神奇的NLP：改变人生的非凡体验 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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大卫·莫登（David Molden），帕特·哈钦森（Pat Hutchinson） 著，张鹏，罗玉婧 译

图书标签:

• NLP
• 神经语言程序学
• 个人成长
• 心理学
• 沟通技巧
• 影响力
• 自我提升
• 情绪管理
• 人际关系
• 幸福感

出版社： 重庆大学出版社

ISBN：9787562490302

版次：1

商品编码：11737476

包装：平装

丛书名： 鹿鸣心理：心理自助系列 ，

开本：16开

出版时间：2015-06-01

用纸：轻型纸

页数：216

字数：107000

编辑推荐

　　NLP是改变人们生活的强大动力。这已在无数人的身上得到了验证。

内容简介

　　为什么有的人能轻松、淡定地实现人生的目标，而有的人则不能？为什么有的人能成为人们关注的焦点，而有的人则不能？为什么有的人能率意人生，而有的人则不能？《神奇的NLP：改变人生的非凡体验》揭示了成功人士具有的共同的思想和行为特征，能够让你快速改变自己的思想和行为，激发你的潜力，改变你的人生。

作者简介

　　大卫·莫登（David Molden），世界知名培训企业“第一象限国际公司”的董事，注册人力资源管理培训师，有10多年的NLP培训经验，是行业中的领先者和成绩斐然的培训师。他所培训过的学员来自社会各阶层，既有企业家、经理和总裁，也有普通的打工者和儿重。

　　帕特·哈钦森（Pat Hutchinson），“第一象限国际公司”的董事兼培训师，有着丰富的NLP培训经验。

精彩书评

　　★自从我决定改变我的行为起，我的公司运行得越来越好了。
　　——大卫，总经理

　　★我发现通过NLP技巧，我总是能收获我想要得到的。
　　——崔西，一位吉他老师、妻子和母亲

　　★我每天都在使用书中的技巧，我的生活正经历着改变。
　　——克瑞斯，企业家、业余戏剧爱好者

目录

第一章通向成功的钥匙
第二章耳听不一定为实
第三章改变你的思维方式——好心情的秘诀
第四章整理你的思想——成功的法门
第五章默契——建立良好关系的最佳途径
第六章语言的力量
第七章删除大脑中的无用程序
第八章明确的结果
第九章NLP的基础理念
第十章NLP技巧汇总

前言/序言

　　序
　　NLP是改变人们生活的强大动力。这已在无数人的身上得到了验证。我们曾亲眼见证了NLP的神奇效果：它帮助人们化解职场和人生危机；帮助公司经理重塑公司；帮助夫妻认识到生命的真谛并最终获得幸福；帮助教师找到激励学生的新途径；帮助企业家打造出世界一流的企业；帮助人们改变了别人对自己的看法。简而言之，NLP切切实实改变着人们的生活，让无数人踏上通往成功之路。这些事实向我们无数次地证明了NLP的神奇。您也可以通过努力成为他们中的一员，让NLP最终成为您在人生和职场生涯中通向成功的钥匙，让您在通往成功的康庄大道上一往无前。
　　什么是NLP？它能为你做些什么？
　　NLP是指一套能够帮助你有效处理无益思维和行为的工具与技巧（这些无益思维和行为也许你自己并未意识到）。此外，NLP还会为你带来积极的思维和行为，由此从真正意义上改变你的生活。尽管NLP涵盖各种各样的工具和技巧，但你无须对此全盘掌握。因为仅仅一个技巧，就能为你的生活带来一份惊喜。文章后面的一些小练习能够帮助你找到适合你的NLP小技巧。
　　NLP的历史
　　20世纪70年代初期，美国加州的理查德·班德拉博士和约翰·格莱德博士共同提出了NLP理论。尽管二人后来各自沿着不同的方向进行着独立的研究，但他们仍坚持深入探索NLP的各种模型与技巧。过去的30年中，还有无数的学者致力于这一领域的研究，其人数
　　之多，不胜枚举。我们最新的研究成果是第3章即将谈到的“不是那样，而是这样”思维模式，以及第10章所设置的一些小练习。班德拉和格莱德一直希望能够发现卓越人士的成功秘诀，以及复制这些成功模型的方法。最开始，他们的研究对象是一些杰出的心理医生。后来随着研究的深入，研究对象也就逐渐扩展到了销售总监、谈判专家、公共演讲者、培训师以及领导，等等。很快，二人便发现了帮助人们改变性格的最佳工具以及取得成功的最佳方案。随后，他们设计出最早的NLP公共培训课程。如今，NLP已经能够提供一系列有效的工具和方式，为您的人生带来真正意义上的积极改变。
　　名副其实的NLP
　　NLP是英文“Neurolinguistic Programming”的缩写，中文译为“神经语言程式学”。具体分析如下：
　　●“神经”是指大脑和神经系统；
　　●“语言”是指用于交流的口头语言和肢体语言；
　　●“程序设计”是一种独特的设计方式，能将“神经”和“语言”结合起来，从而创造出人的行为。
　　人的大脑中存在着两种意识，即显意识与潜意识。实际上，我们从清晨一起床，就启动了潜意识深处的程序——正是潜意识让我们自然而然地调动记忆，从而毫不费神地去做一些事情。大脑中负责潜意识的储存区域远远大于负责阅读书本等的显意识区域。这两种意识相互合作，共同完成任务。举一个典型的例子：看书的时候，显意识会突然让人想起另外一件事情来，而这时，潜意识使人继续阅读，直到要翻另外一页之时，才惊觉自己完全回忆不起来刚才所读的内容。
　　人的大脑一旦形成一种程序，那么这种程序就会保持惊人的持续性，不断地产生相同的结果。诚然，一些程序对人有益，而有一些程序却会产生一些负面效应，对人有害。NLP的作用就是改变一些对人不利的程序，并创造出一些有利于个人发展的新程序来。
　　多数人往往只会在事情发生之后才会作出反应。NLP则会让你更加主动地、有选择性地作出反应；让你更加清楚地认识自己的行为并了解自己内心真实的想法和感觉。NLP还会让你明确自己行为背后的真正动机，从而对自己的生活和工作作出清晰的判断和决策。每个人在生活和工作中都得为自己的行为负责，并根据实际情况作出相应调整，从而最终提高生活质量。这就好比一个技术娴熟的驾驶员，手握方向盘，信心十足，能够根据路况作出清晰而正确的判断，让人生之车朝着既定方向稳稳地行驶。可以说，一旦你掌握了LP，你的生活将变得更加美好。

《神奇的NLP：改变人生的非凡体验》 这是一本让你重新认识自己，掌控自己，并最终实现人生蜕变的实用指南。 你是否曾感到被生活的困境所束缚，渴望找到一条突破之道？你是否曾对沟通的艺术感到困惑，希望能够更有效地与他人建立连接？你是否曾梦想着 unlock 自己的无限潜能，活出更精彩的人生？如果你的答案是肯定的，《神奇的NLP：改变人生的非凡体验》将为你揭示一条通往这些目标的清晰路径。 这本书并非一本空泛的理论著作，而是一份沉甸甸的实践手册。它将以最直观、最易懂的方式，带你深入探索人类心智的奥秘，学习一套强大而灵活的工具，让你能够有意识地去理解和重塑自己的思维模式、情绪反应以及行为习惯。NLP（神经语言程序学）之所以被誉为“神奇”，是因为它能够真正地触及改变的根源，让你在短期内看到显著的进步，并在长远的人生旅途中收获持续的成长。 本书的核心价值在于，它将枯燥的心理学原理转化为一套可操作的技巧，让你成为自己人生的设计师，而非被动的旁观者。 在这本书中，你将踏上一段充满发现的旅程。我们将从NLP最基础的概念入手，为你剖析“神经”（我们如何接收和处理信息）、“语言”（我们如何使用语言来思考和交流）以及“程序”（我们如何通过一系列思维和行为模式来达成目标）之间的精妙联系。你将明白，我们当下所经历的现实，很大程度上是由我们内在的“程序”所塑造的。而NLP的伟大之处，就在于它提供了一系列能够让你主动编写、修改甚至删除这些“程序”的方法。 深入理解NLP的内在逻辑，你将解锁沟通的全新维度。 在沟通的部分，我们将深入探讨如何建立信任和融洽感（Rapport），这是任何有效沟通的基石。你将学会如何敏锐地观察他人的微观反应，理解他们的肢体语言、语速、语调以及用词偏好，并以此为依据调整自己的沟通方式，从而在对话中建立起更深层次的连接。本书将详细讲解“匹配与引导”（Pacing and Leading）的技巧，让你在不知不觉中成为对方的“同路人”，并能在合适的时机引导对话朝着积极的方向发展。你将学会如何运用“视觉、听觉、感觉”等不同感官通道来更精准地传递信息，理解他人，避免误解，甚至在关键时刻化解冲突。 掌控情绪的藩篱，你将获得内心的宁静与力量。 情绪是我们生活中不可避免的一部分，但我们往往会成为情绪的奴隶。这本书将为你提供强大的情绪管理工具。你将学习如何识别和理解自己情绪的触发点，并掌握一系列有效的方法来转化负面情绪，例如“改变情绪状态”（Anchoring）的技术，让你能够随时调用积极的情绪资源，应对生活中的挑战。你还将学习如何“重新框定”（Reframing）情境，从不同的角度看待问题，从而改变对事件的解读，化解焦虑、恐惧或愤怒。本书强调的是，我们并非无法控制自己的情绪，而是需要掌握正确的工具和方法。 突破思维的局限，你将释放潜藏的无限可能。 思维模式是影响我们行动和结果的最深层因素。本书将带领你审视那些限制你成长的信念系统。你将学习如何识别并挑战那些根深蒂固的负面信念，例如“我做不到”、“我不够好”等等，并用更积极、更有力量的信念来取而代之。我们将深入探讨“内在对话”（Internal Dialogue）的重要性，以及如何通过改变内在对话来影响你的自我认知和行为。你将学会如何运用“子弹时间”（Time Distortion）等技巧来管理你对时间和压力的感知，从而在工作中更专注、在生活中更从容。 重塑行为的模式，你将迈向你渴望的人生目标。 NLP的最终目的是帮助你实现有意义的改变，而行为是这种改变最直接的体现。本书将为你提供具体的步骤和方法，让你能够分解人生目标，并一步步去实现它们。你将学习如何设定清晰、可衡量的目标，以及如何运用NLP的技巧来克服达成目标过程中遇到的障碍。我们将探讨“心智模式”（Mental Rehearsal）的强大力量，让你能够在行动之前，在心中反复演练成功的场景，从而增强信心，提高行动的有效性。你将学会如何“分解任务”（Chunking Down）庞大的目标，使其变得易于管理，并制定出切实可行的行动计划。 本书的独特之处在于，它不仅仅是理论的堆砌，更注重实践和应用。 在阅读本书的过程中，你会被引导着去亲身体验这些NLP的技巧。每一章都可能包含练习、案例分析和自我反思的环节，让你能够将学到的知识立即付诸实践，并在自己的生活中看到效果。我们鼓励读者将本书作为一本“互动式”的学习工具，在实践中不断探索和成长。 《神奇的NLP：改变人生的非凡体验》将是你通往更强大、更自信、更快乐自己的旅程中的一位智慧向导。 无论你是希望提升职业竞争力，改善人际关系，克服个人困扰，还是仅仅渴望活出更充实、更有意义的人生，这本书都将为你提供必要的工具和启示。它将帮助你： 更清晰地认识自己： 了解你的思维模式、情绪反应和行为习惯是如何形成的。 更有效地沟通： 建立更牢固的人际关系，化解误解，影响他人。 更从容地管理情绪： 摆脱负面情绪的困扰，拥有内心的平静与力量。 更积极地重塑思维： 挑战限制性信念，拥抱更强大的自我。 更有力地实现目标： 制定清晰的计划，克服障碍，达成你所渴望的人生。 这本书不仅仅是一本读物，它是一个邀请，邀请你踏上一段改变人生的非凡体验。准备好，迎接那个更强大的你！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我入手这本书之前，对NLP（自然语言处理）的了解仅停留在能用Siri或者小爱同学问问天气这种层面上，感觉它是个很遥远、很“码农”的领域。但这本书的叙事方式，简直就是一场精彩的“扫盲运动”。它没有采用那种高高在上的专家口吻，而是像一个充满热情的导游，带着你游览这个技术世界的奇妙景观。书中对一些关键技术瓶颈的描述，尤其到位，精准地指出了当前研究面临的困境，而不是一味地粉饰太平。比如说，它在分析机器在处理多义词和语境依赖性问题时的挣扎时，那种描绘得栩栩如生，让我仿佛能“看到”程序在逻辑迷宫里打转的样子。这种清晰的画面感，很大程度上归功于作者高超的文字驾驭能力。他总能找到那个最恰当的词语，来形容那些原本抽象无比的技术概念。读完后，我不仅对NLP有了基础的认知框架，更重要的是，我对这个领域产生了真正的敬畏之心，明白了它背后蕴含的巨大潜能和需要跨越的障碍。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对阅读体验有极高要求的人，书的排版、纸张的质感、装帧的精美度，都会影响我是否能沉浸其中。这本书的装帧设计堪称业界良心。那种恰到好处的重量感，拿在手里就知道是经过精心打磨的成品。更不用提内文的排版布局了，字体的选择、行距的控制，都体现出出版方对读者的尊重。很多技术书籍为了塞进更多内容，恨不得把字印得比蚂蚁还小，让人苦不堪言，但这本完全没有这个问题。阅读过程本身就是一种享受，眼睛不容易疲劳，即使是深夜抱着它阅读，也不会感到压力山大。这种对细节的极致追求，也间接传递出作者对内容的认真态度。它不仅仅是知识的载体，更是一件可以被珍藏的物品。我甚至有点舍不得在上面做笔记，生怕破坏了它原本完美的视觉平衡。对于追求阅读品质的读者来说，这本书的实体书体验绝对是物超所值，它成功地让技术阅读摆脱了“工具书”的刻板印象。

评分☆☆☆☆☆

这本书最打动我的一点是，它成功地激发了我对“创造”的渴望。许多技术书籍看完后，我可能会觉得“哦，原来如此”，然后合上书本，继续日常的工作和生活，激情很快就会消退。但这本书不同，它像是一把火，点燃了我内心深处对解决实际问题的热情。书中介绍的各种案例分析，展示了如何将复杂的语言模型落地到具体的应用场景中去，解决现实生活中的痛点。比如，它没有停留在理论层面讨论情感分析的准确性，而是展示了如何利用这一技术去优化客户服务流程，提升用户满意度。这种“理论指导实践，实践反哺理论”的闭环思考方式，让我意识到，学习这项技术不是为了炫耀知识储备，而是为了实实在在地去改变和优化我们所处的环境。我感觉自己不再是一个旁观者，而是有能力参与到这场技术变革中的一员。读完后，我立刻开始构思几个小项目，跃跃欲试，想要亲手搭建一些模型来验证书中的某些设想。这种由内而外的驱动力，是任何说教都无法带来的。

评分☆☆☆☆☆

这本书，说实话，刚拿到手的时候，我有点提不起兴趣。封面设计得倒是挺抓眼球，那种带着点未来感的蓝色和银色搭配，让人觉得这可能又是一本老生常谈的技术书。我以前看过不少关于语言模型、深度学习的书，大部分都陷入了晦涩的公式和让人昏昏欲睡的理论细节里，读起来就像是在啃一块干巴巴的石头。但这一本，完全出乎我的意料。它没有一上来就抛出一堆复杂的术语，反而用一种非常平易近人的方式，像一个经验丰富的朋友在跟你聊最新的科技进展。作者似乎很懂得如何平衡“深度”和“易懂”之间的关系。比如，在解释某些核心算法时，他并没有直接用数学符号轰炸你，而是构建了一系列生动的比喻，让我这个非科班出身的人也能迅速抓住问题的本质。那种豁然开朗的感觉，比解开一道复杂的编程难题还要令人满足。它真的让我重新审视了人与机器之间交流的边界，那些原本被认为是天方夜谭的应用场景，在作者的笔下，似乎触手可及。这本书的行文节奏把握得极好，从历史沿革到最新突破，过渡得丝滑流畅，读起来一点都不觉得累，反而让人有一种想要一口气读完的冲动。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我是一个非常挑剔的读者，尤其对那些故作高深、内容空洞的书籍深恶痛绝。很多所谓的“前沿”读物，读完后我都会感觉自己被骗了，除了浪费时间，什么也没留下。然而，翻开这本《神奇的NLP》，我发现它在内容厚度上绝对是超乎想象的扎实。它不仅仅停留在对现有技术的简单罗列和介绍，更深入地探讨了这些技术背后的哲学思考和潜在的社会影响。让我印象最深的是关于“理解”这个概念的探讨。作者没有简单地把机器的输出等同于人类的理解，而是巧妙地引导读者思考，我们如何定义“智能”，以及我们期望从人机交互中获得什么。这种思辨性的内容，让这本书的层次一下子就拔高了。它不再是一本纯粹的技术手册，而更像是一部关于信息时代人类心智边界的探索报告。书中引用了许多跨学科的案例，从认知心理学到语言哲学，各种元素的有机融合，让阅读体验变得丰富多彩，每一次翻页都像是在打开一个全新的知识窗口。