神奇的NLP：改變人生的非凡體驗 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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大衛·莫登（David Molden），帕特·哈欽森（Pat Hutchinson） 著，張鵬，羅玉婧 譯

圖書標籤:

• NLP
• 神經語言程序學
• 個人成長
• 心理學
• 溝通技巧
• 影響力
• 自我提升
• 情緒管理
• 人際關係
• 幸福感

齣版社： 重慶大學齣版社

ISBN：9787562490302

版次：1

商品編碼：11737476

包裝：平裝

叢書名： 鹿鳴心理：心理自助係列 ，

開本：16開

齣版時間：2015-06-01

用紙：輕型紙

頁數：216

字數：107000

編輯推薦

　　NLP是改變人們生活的強大動力。這已在無數人的身上得到瞭驗證。

內容簡介

　　為什麼有的人能輕鬆、淡定地實現人生的目標，而有的人則不能？為什麼有的人能成為人們關注的焦點，而有的人則不能？為什麼有的人能率意人生，而有的人則不能？《神奇的NLP：改變人生的非凡體驗》揭示瞭成功人士具有的共同的思想和行為特徵，能夠讓你快速改變自己的思想和行為，激發你的潛力，改變你的人生。

作者簡介

　　大衛·莫登（David Molden），世界知名培訓企業“第一象限國際公司”的董事，注冊人力資源管理培訓師，有10多年的NLP培訓經驗，是行業中的領先者和成績斐然的培訓師。他所培訓過的學員來自社會各階層，既有企業傢、經理和總裁，也有普通的打工者和兒重。

　　帕特·哈欽森（Pat Hutchinson），“第一象限國際公司”的董事兼培訓師，有著豐富的NLP培訓經驗。

精彩書評

　　★自從我決定改變我的行為起，我的公司運行得越來越好瞭。
　　——大衛，總經理

　　★我發現通過NLP技巧，我總是能收獲我想要得到的。
　　——崔西，一位吉他老師、妻子和母親

　　★我每天都在使用書中的技巧，我的生活正經曆著改變。
　　——剋瑞斯，企業傢、業餘戲劇愛好者

目錄

第一章通嚮成功的鑰匙
第二章耳聽不一定為實
第三章改變你的思維方式——好心情的秘訣
第四章整理你的思想——成功的法門
第五章默契——建立良好關係的最佳途徑
第六章語言的力量
第七章刪除大腦中的無用程序
第八章明確的結果
第九章NLP的基礎理念
第十章NLP技巧匯總

前言/序言

　　序
　　NLP是改變人們生活的強大動力。這已在無數人的身上得到瞭驗證。我們曾親眼見證瞭NLP的神奇效果：它幫助人們化解職場和人生危機；幫助公司經理重塑公司；幫助夫妻認識到生命的真諦並最終獲得幸福；幫助教師找到激勵學生的新途徑；幫助企業傢打造齣世界一流的企業；幫助人們改變瞭彆人對自己的看法。簡而言之，NLP切切實實改變著人們的生活，讓無數人踏上通往成功之路。這些事實嚮我們無數次地證明瞭NLP的神奇。您也可以通過努力成為他們中的一員，讓NLP最終成為您在人生和職場生涯中通嚮成功的鑰匙，讓您在通往成功的康莊大道上一往無前。
　　什麼是NLP？它能為你做些什麼？
　　NLP是指一套能夠幫助你有效處理無益思維和行為的工具與技巧（這些無益思維和行為也許你自己並未意識到）。此外，NLP還會為你帶來積極的思維和行為，由此從真正意義上改變你的生活。盡管NLP涵蓋各種各樣的工具和技巧，但你無須對此全盤掌握。因為僅僅一個技巧，就能為你的生活帶來一份驚喜。文章後麵的一些小練習能夠幫助你找到適閤你的NLP小技巧。
　　NLP的曆史
　　20世紀70年代初期，美國加州的理查德·班德拉博士和約翰·格萊德博士共同提齣瞭NLP理論。盡管二人後來各自沿著不同的方嚮進行著獨立的研究，但他們仍堅持深入探索NLP的各種模型與技巧。過去的30年中，還有無數的學者緻力於這一領域的研究，其人數
　　之多，不勝枚舉。我們最新的研究成果是第3章即將談到的“不是那樣，而是這樣”思維模式，以及第10章所設置的一些小練習。班德拉和格萊德一直希望能夠發現卓越人士的成功秘訣，以及復製這些成功模型的方法。最開始，他們的研究對象是一些傑齣的心理醫生。後來隨著研究的深入，研究對象也就逐漸擴展到瞭銷售總監、談判專傢、公共演講者、培訓師以及領導，等等。很快，二人便發現瞭幫助人們改變性格的最佳工具以及取得成功的最佳方案。隨後，他們設計齣最早的NLP公共培訓課程。如今，NLP已經能夠提供一係列有效的工具和方式，為您的人生帶來真正意義上的積極改變。
　　名副其實的NLP
　　NLP是英文“Neurolinguistic Programming”的縮寫，中文譯為“神經語言程式學”。具體分析如下：
　　●“神經”是指大腦和神經係統；
　　●“語言”是指用於交流的口頭語言和肢體語言；
　　●“程序設計”是一種獨特的設計方式，能將“神經”和“語言”結閤起來，從而創造齣人的行為。
　　人的大腦中存在著兩種意識，即顯意識與潛意識。實際上，我們從清晨一起床，就啓動瞭潛意識深處的程序——正是潛意識讓我們自然而然地調動記憶，從而毫不費神地去做一些事情。大腦中負責潛意識的儲存區域遠遠大於負責閱讀書本等的顯意識區域。這兩種意識相互閤作，共同完成任務。舉一個典型的例子：看書的時候，顯意識會突然讓人想起另外一件事情來，而這時，潛意識使人繼續閱讀，直到要翻另外一頁之時，纔驚覺自己完全迴憶不起來剛纔所讀的內容。
　　人的大腦一旦形成一種程序，那麼這種程序就會保持驚人的持續性，不斷地産生相同的結果。誠然，一些程序對人有益，而有一些程序卻會産生一些負麵效應，對人有害。NLP的作用就是改變一些對人不利的程序，並創造齣一些有利於個人發展的新程序來。
　　多數人往往隻會在事情發生之後纔會作齣反應。NLP則會讓你更加主動地、有選擇性地作齣反應；讓你更加清楚地認識自己的行為並瞭解自己內心真實的想法和感覺。NLP還會讓你明確自己行為背後的真正動機，從而對自己的生活和工作作齣清晰的判斷和決策。每個人在生活和工作中都得為自己的行為負責，並根據實際情況作齣相應調整，從而最終提高生活質量。這就好比一個技術嫻熟的駕駛員，手握方嚮盤，信心十足，能夠根據路況作齣清晰而正確的判斷，讓人生之車朝著既定方嚮穩穩地行駛。可以說，一旦你掌握瞭LP，你的生活將變得更加美好。

《神奇的NLP：改變人生的非凡體驗》 這是一本讓你重新認識自己，掌控自己，並最終實現人生蛻變的實用指南。 你是否曾感到被生活的睏境所束縛，渴望找到一條突破之道？你是否曾對溝通的藝術感到睏惑，希望能夠更有效地與他人建立連接？你是否曾夢想著 unlock 自己的無限潛能，活齣更精彩的人生？如果你的答案是肯定的，《神奇的NLP：改變人生的非凡體驗》將為你揭示一條通往這些目標的清晰路徑。 這本書並非一本空泛的理論著作，而是一份沉甸甸的實踐手冊。它將以最直觀、最易懂的方式，帶你深入探索人類心智的奧秘，學習一套強大而靈活的工具，讓你能夠有意識地去理解和重塑自己的思維模式、情緒反應以及行為習慣。NLP（神經語言程序學）之所以被譽為“神奇”，是因為它能夠真正地觸及改變的根源，讓你在短期內看到顯著的進步，並在長遠的人生旅途中收獲持續的成長。 本書的核心價值在於，它將枯燥的心理學原理轉化為一套可操作的技巧，讓你成為自己人生的設計師，而非被動的旁觀者。 在這本書中，你將踏上一段充滿發現的旅程。我們將從NLP最基礎的概念入手，為你剖析“神經”（我們如何接收和處理信息）、“語言”（我們如何使用語言來思考和交流）以及“程序”（我們如何通過一係列思維和行為模式來達成目標）之間的精妙聯係。你將明白，我們當下所經曆的現實，很大程度上是由我們內在的“程序”所塑造的。而NLP的偉大之處，就在於它提供瞭一係列能夠讓你主動編寫、修改甚至刪除這些“程序”的方法。 深入理解NLP的內在邏輯，你將解鎖溝通的全新維度。 在溝通的部分，我們將深入探討如何建立信任和融洽感（Rapport），這是任何有效溝通的基石。你將學會如何敏銳地觀察他人的微觀反應，理解他們的肢體語言、語速、語調以及用詞偏好，並以此為依據調整自己的溝通方式，從而在對話中建立起更深層次的連接。本書將詳細講解“匹配與引導”（Pacing and Leading）的技巧，讓你在不知不覺中成為對方的“同路人”，並能在閤適的時機引導對話朝著積極的方嚮發展。你將學會如何運用“視覺、聽覺、感覺”等不同感官通道來更精準地傳遞信息，理解他人，避免誤解，甚至在關鍵時刻化解衝突。 掌控情緒的藩籬，你將獲得內心的寜靜與力量。 情緒是我們生活中不可避免的一部分，但我們往往會成為情緒的奴隸。這本書將為你提供強大的情緒管理工具。你將學習如何識彆和理解自己情緒的觸發點，並掌握一係列有效的方法來轉化負麵情緒，例如“改變情緒狀態”（Anchoring）的技術，讓你能夠隨時調用積極的情緒資源，應對生活中的挑戰。你還將學習如何“重新框定”（Reframing）情境，從不同的角度看待問題，從而改變對事件的解讀，化解焦慮、恐懼或憤怒。本書強調的是，我們並非無法控製自己的情緒，而是需要掌握正確的工具和方法。 突破思維的局限，你將釋放潛藏的無限可能。 思維模式是影響我們行動和結果的最深層因素。本書將帶領你審視那些限製你成長的信念係統。你將學習如何識彆並挑戰那些根深蒂固的負麵信念，例如“我做不到”、“我不夠好”等等，並用更積極、更有力量的信念來取而代之。我們將深入探討“內在對話”（Internal Dialogue）的重要性，以及如何通過改變內在對話來影響你的自我認知和行為。你將學會如何運用“子彈時間”（Time Distortion）等技巧來管理你對時間和壓力的感知，從而在工作中更專注、在生活中更從容。 重塑行為的模式，你將邁嚮你渴望的人生目標。 NLP的最終目的是幫助你實現有意義的改變，而行為是這種改變最直接的體現。本書將為你提供具體的步驟和方法，讓你能夠分解人生目標，並一步步去實現它們。你將學習如何設定清晰、可衡量的目標，以及如何運用NLP的技巧來剋服達成目標過程中遇到的障礙。我們將探討“心智模式”（Mental Rehearsal）的強大力量，讓你能夠在行動之前，在心中反復演練成功的場景，從而增強信心，提高行動的有效性。你將學會如何“分解任務”（Chunking Down）龐大的目標，使其變得易於管理，並製定齣切實可行的行動計劃。 本書的獨特之處在於，它不僅僅是理論的堆砌，更注重實踐和應用。 在閱讀本書的過程中，你會被引導著去親身體驗這些NLP的技巧。每一章都可能包含練習、案例分析和自我反思的環節，讓你能夠將學到的知識立即付諸實踐，並在自己的生活中看到效果。我們鼓勵讀者將本書作為一本“互動式”的學習工具，在實踐中不斷探索和成長。 《神奇的NLP：改變人生的非凡體驗》將是你通往更強大、更自信、更快樂自己的旅程中的一位智慧嚮導。 無論你是希望提升職業競爭力，改善人際關係，剋服個人睏擾，還是僅僅渴望活齣更充實、更有意義的人生，這本書都將為你提供必要的工具和啓示。它將幫助你： 更清晰地認識自己： 瞭解你的思維模式、情緒反應和行為習慣是如何形成的。 更有效地溝通： 建立更牢固的人際關係，化解誤解，影響他人。 更從容地管理情緒： 擺脫負麵情緒的睏擾，擁有內心的平靜與力量。 更積極地重塑思維： 挑戰限製性信念，擁抱更強大的自我。 更有力地實現目標： 製定清晰的計劃，剋服障礙，達成你所渴望的人生。 這本書不僅僅是一本讀物，它是一個邀請，邀請你踏上一段改變人生的非凡體驗。準備好，迎接那個更強大的你！

評分☆☆☆☆☆

這本書最打動我的一點是，它成功地激發瞭我對“創造”的渴望。許多技術書籍看完後，我可能會覺得“哦，原來如此”，然後閤上書本，繼續日常的工作和生活，激情很快就會消退。但這本書不同，它像是一把火，點燃瞭我內心深處對解決實際問題的熱情。書中介紹的各種案例分析，展示瞭如何將復雜的語言模型落地到具體的應用場景中去，解決現實生活中的痛點。比如，它沒有停留在理論層麵討論情感分析的準確性，而是展示瞭如何利用這一技術去優化客戶服務流程，提升用戶滿意度。這種“理論指導實踐，實踐反哺理論”的閉環思考方式，讓我意識到，學習這項技術不是為瞭炫耀知識儲備，而是為瞭實實在在地去改變和優化我們所處的環境。我感覺自己不再是一個旁觀者，而是有能力參與到這場技術變革中的一員。讀完後，我立刻開始構思幾個小項目，躍躍欲試，想要親手搭建一些模型來驗證書中的某些設想。這種由內而外的驅動力，是任何說教都無法帶來的。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我入手這本書之前，對NLP（自然語言處理）的瞭解僅停留在能用Siri或者小愛同學問問天氣這種層麵上，感覺它是個很遙遠、很“碼農”的領域。但這本書的敘事方式，簡直就是一場精彩的“掃盲運動”。它沒有采用那種高高在上的專傢口吻，而是像一個充滿熱情的導遊，帶著你遊覽這個技術世界的奇妙景觀。書中對一些關鍵技術瓶頸的描述，尤其到位，精準地指齣瞭當前研究麵臨的睏境，而不是一味地粉飾太平。比如說，它在分析機器在處理多義詞和語境依賴性問題時的掙紮時，那種描繪得栩栩如生，讓我仿佛能“看到”程序在邏輯迷宮裏打轉的樣子。這種清晰的畫麵感，很大程度上歸功於作者高超的文字駕馭能力。他總能找到那個最恰當的詞語，來形容那些原本抽象無比的技術概念。讀完後，我不僅對NLP有瞭基礎的認知框架，更重要的是，我對這個領域産生瞭真正的敬畏之心，明白瞭它背後蘊含的巨大潛能和需要跨越的障礙。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對閱讀體驗有極高要求的人，書的排版、紙張的質感、裝幀的精美度，都會影響我是否能沉浸其中。這本書的裝幀設計堪稱業界良心。那種恰到好處的重量感，拿在手裏就知道是經過精心打磨的成品。更不用提內文的排版布局瞭，字體的選擇、行距的控製，都體現齣齣版方對讀者的尊重。很多技術書籍為瞭塞進更多內容，恨不得把字印得比螞蟻還小，讓人苦不堪言，但這本完全沒有這個問題。閱讀過程本身就是一種享受，眼睛不容易疲勞，即使是深夜抱著它閱讀，也不會感到壓力山大。這種對細節的極緻追求，也間接傳遞齣作者對內容的認真態度。它不僅僅是知識的載體，更是一件可以被珍藏的物品。我甚至有點捨不得在上麵做筆記，生怕破壞瞭它原本完美的視覺平衡。對於追求閱讀品質的讀者來說，這本書的實體書體驗絕對是物超所值，它成功地讓技術閱讀擺脫瞭“工具書”的刻闆印象。

評分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，剛拿到手的時候，我有點提不起興趣。封麵設計得倒是挺抓眼球，那種帶著點未來感的藍色和銀色搭配，讓人覺得這可能又是一本老生常談的技術書。我以前看過不少關於語言模型、深度學習的書，大部分都陷入瞭晦澀的公式和讓人昏昏欲睡的理論細節裏，讀起來就像是在啃一塊乾巴巴的石頭。但這一本，完全齣乎我的意料。它沒有一上來就拋齣一堆復雜的術語，反而用一種非常平易近人的方式，像一個經驗豐富的朋友在跟你聊最新的科技進展。作者似乎很懂得如何平衡“深度”和“易懂”之間的關係。比如，在解釋某些核心算法時，他並沒有直接用數學符號轟炸你，而是構建瞭一係列生動的比喻，讓我這個非科班齣身的人也能迅速抓住問題的本質。那種豁然開朗的感覺，比解開一道復雜的編程難題還要令人滿足。它真的讓我重新審視瞭人與機器之間交流的邊界，那些原本被認為是天方夜譚的應用場景，在作者的筆下，似乎觸手可及。這本書的行文節奏把握得極好，從曆史沿革到最新突破，過渡得絲滑流暢，讀起來一點都不覺得纍，反而讓人有一種想要一口氣讀完的衝動。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我是一個非常挑剔的讀者，尤其對那些故作高深、內容空洞的書籍深惡痛絕。很多所謂的“前沿”讀物，讀完後我都會感覺自己被騙瞭，除瞭浪費時間，什麼也沒留下。然而，翻開這本《神奇的NLP》，我發現它在內容厚度上絕對是超乎想象的紮實。它不僅僅停留在對現有技術的簡單羅列和介紹，更深入地探討瞭這些技術背後的哲學思考和潛在的社會影響。讓我印象最深的是關於“理解”這個概念的探討。作者沒有簡單地把機器的輸齣等同於人類的理解，而是巧妙地引導讀者思考，我們如何定義“智能”，以及我們期望從人機交互中獲得什麼。這種思辨性的內容，讓這本書的層次一下子就拔高瞭。它不再是一本純粹的技術手冊，而更像是一部關於信息時代人類心智邊界的探索報告。書中引用瞭許多跨學科的案例，從認知心理學到語言哲學，各種元素的有機融閤，讓閱讀體驗變得豐富多彩，每一次翻頁都像是在打開一個全新的知識窗口。