《黄帝内经》和《本草纲目》中的女人养颜养生经/多彩生活馆（超值全彩珍藏版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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林霖 著

图书标签:

• 养生
• 中医
• 女性健康
• 美容
• 食疗
• 黄帝内经
• 本草纲目
• 传统文化
• 健康生活
• 全彩图鉴

出版社： 北京联合出版社

ISBN：9787550246225

版次：1

商品编码：11745142

品牌：金铁图书（JINTIE BOOK）

包装：精装

开本：16开

出版时间：2015-07-01

用纸：胶版纸

内容简介

　　《<黄帝内经>和<本草纲目>中的女人养颜养生经/多彩生活馆（超值全彩珍藏版）》从《黄帝内经》和《本草纲目》两书浩瀚的医学理论及方剂中挖掘出其中关于美容养颜的内容，与现代养颜理论结合，针对当前女性常见的美容养颜问题，做了详尽而科学的讲解，帮助女性用内养的方式养颜，是一部女性养颜的经典之作。

目录

上篇《黄帝内经》中的女人美颜养生经
第一章 《黄帝内经》基础养颜方，永不变更的美容概念
养颜首先要养阳，阳气是我们身体里最好的养颜大药
1.阳光美女离不开阳气的温煦
2.阳气旺盛，百病不侵人不老
3.湿邪作祟，阳虚的女人老得快
4.经常上火、长痘痘就是因为体内寒湿重
5.人体哪些部位最易受寒气侵袭
6.《黄帝内经》教你判断体内是否有湿邪的方法
7.做个暖女人就是对自己最好的呵护
8.要做暖女人其实很简单，从日常生活中入手就可以
9.泻去体内湿寒气，用姜红茶温暖脏腑
养颜必养精气神，精神十足的女人自然明媚动人
1.精神十足才能明媚动人，每个女人都应该懂得涵养精气神
2.养足精气神，女人自然就美了
3.十分钟的冥想，一整天的美丽
4.养生养颜也要达到一种精神“静”界
5.关注神门穴—精气神出入的门户
6.微笑导引养神法是最好的养颜调神法
女人以血为用，血足才能任芳华流转，魅力不减
1.补血，女人一生的必修课
2.血，以奉生身，莫贵于此
3.补血养血的第一女人汤—四物汤
4.每个女人都要掌握一些补血良方
5.善补女人血的家常食物
6.告别贫血，做红润女人
《黄帝内经》的启示：激活全身经络比用任何化妆品都管用
1.经络学说是古代中医最神奇的发明
2.丽质非天生—经络就是赋予我们美丽的魔法
3.天天敲大肠经和胃经就是非常妙的不老秘方
4.肾经是给女人带来一生幸福的经络
5.衰老早现，从脾经上着手解决
6.驱除体内毒素，非大肠经莫属
7.双手摩面就能让你永远年轻
8.内关穴—打开心结，养颜养心的美丽穴
9.最简单的美白养颜法：按压四白穴
10.享受快乐，拒绝衰老就找三焦经
11.美丽不求人—经络穴位其实很好找
第二章 生命的根本在腹部，养好腹部就能容颜常驻
腹部为五脏六腑之宫城，女人的青春和衰老都由它决定
1.从《黄帝内经》藏象学说看人体的五脏六腑
2.腹部为五脏六腑之宫城，能决定女人的青春和衰老
3.大部分外表瑕疵都是因为脏腑失调导致的
4.美目盼兮，眼睛的问题可能在脏腑
5.想知道五脏六腑的盛衰就要关注“眉毛”
6.养脏腑养容颜也应关注“面王”—鼻
7.也给五脏六腑“看手相”
8.动动手、动动脚，调养脏腑就这么简单
9.原地不动，念“六字诀”就可调理脏腑
“形诸外必有诸内”：女人养颜定要从保养五脏开始
1.女人以肝为天，养肝最当先
2.把心养好才能拥有形神兼备的美
3.补肾不是男人的专利，女人同样需要
4.嘴唇干瘪、过度消瘦的美女一定要养脾
5.要想皮肤好，一定要把肺养好
6.花容月貌都来自胃的摄取
7.壮“胆”，启动健康美丽的“枢纽”
8.肠道不健康，美丽就会化为乌有
9.呵护膀胱，驱除损伤美丽的毒素
第三章 内因决定外貌，在《黄帝内经》中寻找让自己变年轻变漂亮的方法
二八佳人青春无敌，无瑕肌肤的秘密武器就在《黄帝内经》
1.保养肌肤，先分清肤质
2.肤色不好，问题可能在五脏六腑
3.读懂《黄帝内经》，谁都能拥有雪莲般清透白皙的脸
4.下“斑”以后更美丽
5.美容先要抽“丝”剥茧
6.做十足小美女，先要让黑头死光光
7.就要完美主义，拯救“熊猫眼”小绝招
8.轻松变回“瓷娃娃”，“大油田”肌肤的养护方案
9.天然去雕饰，痘痘去无踪
10.为自己的面子“扶贫”，每个女人都能面若桃花
越老越美不是梦，《黄帝内经》减龄魔法还你年轻靓丽
1.做女人永不老，紧致肌肤有妙法
2.排出毒素，从根子里散发青春魅力
3.养好卵巢，女人才能更年轻
4.别在你的脸上留下岁月的“纹路”
5.补阴就是最有效的抗衰老面霜
解读《黄帝内经》中的塑身秘方，每个女人都可以苗条健康
1.减肥塑身要用“绿色”方法
2.几个小招数让你轻松拥有迷人平坦小腹
3.做女人“挺”好—永不过时的丰胸秘方
4.每个女人都能拥有承上启下的玲珑柳腰身
5.臀部问题大抄底
6.极品美女的纤腿秘籍
7.将健壮手臂按摩出柔美线条
8.太瘦也不美，不胖不瘦两相宜
9.常喝沙苑子茶，展现丰满性感之美
第四章 美丽其实很简单，研读《黄帝内经》做自己的美容大师
变美很简单，吃吃喝喝就是挽救我们容颜和青春的大功臣
1.食物中有神秘的、最好的养颜能量
2.再掀素食养生美颜革命
3.“粮”全“食”美，慧眼识杂粮
4.早饭吃饱、午饭吃好、晚饭吃少
5.每个女人都与水有一段不解之缘
6.中医补水，由内而外润出来
7.养颜靓汤，口腹之欲与滋养容颜的双重盛宴
8.不要忘了粥补这款养颜良方
9.适度节食是可以延续的养颜主旋律
10.茶清香，人清秀—加入“爱茶一族”吧
11.水果养生抗衰老，常吃能把青春葆
12.女人如酒，历数那些女人们的养颜回春酒
清甜梦乡中享受惬意美丽，会睡的女人才能一直美到老
1.像赫本一样美—“懒美人”专用的睡眠养颜真法
2.给身体“缓带”，睡个轻松舒适的“美容觉”
3.失眠的完美解决方案
爱运动爱美丽，动感美女才能拥有健康的白皙红润
1.清晨瑜伽伸展运动—练就身轻骨柔的氧气美女
2.美女甩手功，轻松甩走亚健康
3.打坐，以静制动的养生美颜功
4.游泳健身又美体，做一条快乐自在的“美人鱼”
5.健美操—时尚人士的爱美选择
6.缓解疲劳，保持向上的青春活力
7.形劳而不倦，畅享运动带来的动感魅力
第五章 《黄帝内经》养护不限时，每时每刻都要靓丽100分
懂得养颜真谛的美女要熟知四时变化
1.养颜也要顺应四季的“生长收藏”法则
2.春季是保养容颜最好季节
3.春季护肤关键词：少油、多水
4.做个夏季里如花般娇艳的女人
5.夏季美食谱，爱美就要这么吃
6.秋冬到，该给肌肤排排毒了
7.秋“收”，容颜也要跟着收获
8.冬“藏”，养颜就要做好饮食、保暖工作
9.冬日护肤要做好，小心肌肤也“感冒”
从早到晚，漂亮女孩一天二十四小时里的养颜真经
1.清晨一杯水，肌肤水当当
2.早盐晚蜜，简单至上的女性养颜经
3.下午三点到五点，减肥最是好时机
4.晚餐时刻，要美丽就要管好你的嘴
5.睡前泡泡脚，调理脏腑容颜好
6.夜晚来临，别让夜色吞噬了美丽
时刻关爱自己，女人变老的很大原因就是在特殊时期没养好
1.月经初潮，绕开误区让青春更富光彩
2.快乐食物齐登场，还经期无恙心情
3.青春期保健乳房—影响女人一生的秀挺
4.在最佳怀孕期要孩子
5.呵护生命的摇篮—子宫
6.阴部保养—关乎女人一生的幸福
7.呵护乳房，成全女人的骄傲与荣光
8.做健康美丽女人要从调经开始
9.孕期保养—准妈妈应该是最美的女人
10.会坐月子的女人才好命
11.剖腹产妈妈的调理，愈合“美容刀口”需要点智慧
12.产后总动员，让美貌回到少女时代
13.让更年期来得更晚，更晚一些
健康的女人才美丽，《黄帝内经》奉献给女人的养生祛病大法
1.按摩经络就能远离女人易患的很多疾病
2.太冲和膻中是乳腺疾病的克星
3.做好预防工作，便秘痔疮不再扰
4.肥胖症的补法治疗原则
5.更年期综合征，按压三阴交穴最可靠
6.内分泌失调—从三焦经寻找出路
7.经前综合征，按揉心俞和神门让你有个好情绪
8.防治崩漏，重点是要辨证施护
9.经期腹泻，驱除脾虚是关键
10.经期头痛，得从补充气血上下手
11.子宫脱垂，足三里、百会和关元让你轻松摆脱
12.应对宫颈糜烂，日常保健加食疗
13.气海、关元和血海，治疗慢性盆腔炎最有效
14.不孕症—这样按压穴位就能让你如愿以偿
15.内调加外用，治疗阴道炎
16.孕期呕吐，要学会与经络切磋
17.孕妇睡眠姿势多注意
下篇《本草纲目》中的女人美颜养生经
第一章 本草药膳美容，打好四大美肌保养战
本草保湿润肤，成就水润女人
1.补水食物存在于日常饮食中
2.中药补水给你意想不到的润肤效果
3.药膳是营养与保水相结合的皮肤调养品
4.保湿润肤药膳
本草祛斑消痘，面部光洁无瑕
1.中草药面膜——把美丽贴脸上
2.中药祛斑——还你洁净肌肤
3.内外调理相结合——斑点去无踪
4.祛斑消痘药膳
本草美白褪黑，扫除黑色素
1.蔬菜美白让你的肌肤光洁无瑕
2.三步扫除黑色素
3.不能错过的药膳美白法
4.美白褪黑药膳
本草醒肤抗皱，摇变“弹力”美女
1.女人为什么比男人衰老快
2.瓜果去皱让你的皮肤紧致、细腻
3.沉浸花草世界让你美丽绽放
4.对抗衰老有奇招——药膳养生法
5.醒肤抗皱药膳
第二章 本草纤体，成就完美身材
本草瘦脸，拥有人人都羡慕的“巴掌脸”
1.本草内外瘦脸，让你惊羡旁人
《本草纲目》中的女人美颜养生经
下篇
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2.高钾质食物是小脸女人的贴心宝贝
3.本草瘦脸面膜，让你的脸一小再小
4.正确按摩与适量运动辅助塑小脸
5.本草瘦脸药膳
本草丰胸，“昂首挺胸”有诀窍
1.不同年龄段的丰胸食谱
2.药膳丰胸让你拥有傲人双峰
3.丰胸小窍门
4.本草丰胸药膳
本草瘦身，帮你实现减肥梦
1.不反弹的减肥瘦身法
2.花草减肥，让你拥有迷人曲线
3.纤纤玉腿吃出来
4.膳食瘦身之宜忌
5.本草瘦身药膳
本草排毒，清除毒素一身轻松
1.花草茶——排毒塑身最便捷
2.细看水果排毒经
3.赶走便秘，让你轻松无忧
4.本草排毒药膳
……

精彩书摘

　　美是女人一生的追求目标，如何才能更美呢？女性朋友们八仙过海，各有高招。美容护理、光子嫩肤、医疗美容……这些手段都只能做到暂时的美丽，时间一久得就会恢复原状了，我们对美的盲目追求往往意味着我们对女人内在美的忽视，中医讲一个女人的美丽应该是由内而外的，女性真正的美概括起来应该要包罗以下几大条件：气血足、精力旺、容色靓、体型适、心情好……《黄帝内经》是一部关于生命科学的百科全书，它向我们传达的是一种内养的思想，旨在指导人们通过内在的调养来调整气血、脏腑与精神，达到由内而外、身心合一的美丽。用好《黄帝内经》，女人们将得到最天然、最有效、最温和的养颜经典秘方。
　　女人的美分为很多种，只有那些精力充沛、荣光焕发、肌肤光泽、充满自信的女性才是让我们百看不厌的真美女，这种女性之美，全是阳气旺盛的功劳，《黄帝内经》中说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰，阳气不仅是养生治病之本，也是女性美容养颜的根本。
　　养颜首先要养阳，阳气是我们身体里最好的养颜大药
　　1阳光美女离不开阳气的温煦走在街上，最惹人注目的就是那些阳光的女孩子，她们的容貌可能并不令人惊艳，脸上也并没有精致的妆容，但是她们的朝气就是青春最好的注脚，那种鲜活的生命力会感染所有人。那么，如何才能成为阳光美女呢？首先是要养阳，就是养好阳气。
　　（1）阳气为人之大宝
　　人体内的阳气在中医里又叫“卫阳”或“卫气”，这里的“卫”就是保卫的意思，阳气就是人体的卫士，它分布在腠理（即肌肤的表层）能够抵制外邪、保卫人体的安全。人生活在天地之间，“六淫邪气”即大自然中的风、寒、暑、湿、燥、火时时都在威胁着我们的健康，有的人总是爱生病就是因为体内的阳气不足，病邪很容易穿过腠理进入体内，而体内阳气充足的人则能够抵挡外邪的入侵，身体素质也比较好，脸色红润有光泽，整个人显得有精神和朝气，关于阳气，《黄帝内经》中有相关论述：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当与日光明。”认为阳气对于人体的重要性就好比大自然不能没有太阳一样，自然界的正常运转主要靠太阳的推动，人体生命活动的运行主要靠阳气的推动。故明代医学家张景岳说“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一脉真阳！”
　　（2）阳气应该怎么养
　　阳气如此重要，但是在日常生活中，我们却总是在不经意间损耗阳气。比如女孩子多痛经、手脚冰冷、宫寒不孕……但偏偏爱吃冰激凌、爱穿露脐装，导致阳气受损，病邪乘虚而入。那么，我们应该怎样把阳气养起来呢？
　　《黄帝内经》告诉我们：人为天地所生，天以气养人之阳，地以食物养人之阴。这就提示我们，养阳气应该从调整呼吸和饮食做起。多呼吸那种带着上天的灵气和草木万物生机的新鲜空气。在饮食方面，要利用食物的特性来帮助阳气生发，比如体内有湿气是现代人的通病，湿为阴邪，能遏制阳气，那么我们就应该多吃祛除湿气的食物，如薏米、红豆等。另外，动属阳，精属阴。现代人大部分都是静多动少，缺乏足够的锻炼，导致阴气过剩，因此要多注意运动，并且要选择适合自己
　　◎人体阳气充足，外邪则难以入侵。的运动方式。为了养好阳气，这里还建议大家可以经常抽出时间晒晒太阳，特别是在寒冷的冬季。阳光不仅养形，而且养神。养形，就是养骨头。用西医的说法就是：多晒太阳，可以促进骨骼对钙质的吸收。对于养神来说，常处于黑暗中的人看事情容易倾向于负面消极，处于光亮中的人看事情正面积极，晒太阳有助于修炼宽广的心胸。不过，晒太阳的时间不要太长，半小时左右就行，什么时候的太阳感觉最舒服就什么时候去晒。晒太阳时一定不要戴帽子，让阳光可以直射头顶的百会穴，阳气才能更好地进入体内。
　　（3）湿热长夏尤重养阳
　　《黄帝内经·素问·四气调神大论》中说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所受在外，此夏气之应、养生之道也。”夏季属火，暑邪当令，人体出汗过多，耗气伤津，体弱者易为暑邪所伤而致中暑。
　　……

前言/序言

　　爱美之心，人皆有之。对于女人而言，美丽更是一个长久的追求。自古代起，人们就在追求美丽容颜的道路上开始了自己的探索，并在不断的尝试和实践中，得到了许多有益的经验。如今的女性，在追求美丽的过程中，更是不惜花费金钱和精力，付出百般努力，使用前人闻所未闻的药物来攻克各种肌肤问题或推迟更年期，并通过整形手术除去岁月在脸上留下的痕迹。
　　早在几千年前，我们的祖先就已经学会用捣碎的草药和草药的汁液来帮助伤口愈合和抵御外界对肌肤的伤害。许多世纪以来，我们已经发现更多促进健康、使人变美丽和永葆青春的巧妙方法。在我国古代的医药学书籍中，就有许多关于美容养颜方面方法和理论的记载。如在我国古代医学经典巨著《黄帝内经》中，便有大量关于养颜护肤方法的记载；而另一部在中国医药学史上同样有着举足轻重地位的著作《本草纲目》中，也载有很多美容养颜方面的知识。
　　现代的人们，在追求美丽的道路上，不断前行。各种各样的美容产品、方法、知识不断出现，但是人们却愈加迷茫。现代的科学技术和医药水平确实可以达到惊人的效果，但是不论是手术还是药物，其带来的负面作用不容忽视。只有安全有效而无负担地让女性美丽起来，这才是真正的美丽。这样的美丽途径，在我国博大精深的中医传统理论里面，俯拾即是。我国的医药学传世著作《黄帝内经》和《本草纲目》中，所包含的美容养颜知识，足以让我们去寻找和品味了。
　　《黄帝内经》是我国医药学宝库现存成书最早的一部医学典籍，它建立了中医学上的“阴阳五行学说”“脉象学说”“藏象学说”“经络学说”等基本理论，是一部关于生命的百科全书。它关注的是生命的根本，是五脏六腑、气血流动、调养精神、经络畅通。它向我们传达的是一种内养的思想，通过内在的调养，来调养脏腑，调整气血，调养精神，调整经络来达到健康的美丽。《本草纲目》是我国医药学之集大成之作，其中收录药物1892种，辑录药方万余剂。《本草纲目》不仅是一部药典、一部植物百科全书，更是一部养颜美体的秘籍，书中收录和记载了七千余条护肤、养颜、减肥、增寿的医论和药方，指导人们用传统养生的方法来祛病养颜。本书从《黄帝内经》和《本草纲目》两书浩瀚的医学理论及方剂中挖掘出其中关于美容养颜的内容，与现代养颜理论结合，针对当前女性常见的美容养颜问题，做了详尽而科学的讲解，帮助女性用内养的方式养颜，是一部女性养颜的经典之作。
　　上篇《黄帝内经》中的女人美颜养生经介绍了《黄帝内经》中的基础养颜理论，内部调养外部养护的方法。《黄帝内经》认为，外部容颜的美丽来自于内在的调养，特别是腹部的呵护。因为腹部是五脏六腑之宫城，而外在容貌的很多瑕疵皆因脏腑不调所致。所以养颜须从五脏的保养开始，五脏和则阳气足、精神旺、气血充沛、全身经络畅通，女性自然明媚动人。本篇讲述了养护阳气、精神、气血、通经活络的具体方法和养颜意义，养护腹部及五脏六腑的美容作用，全身十二经络对美容的影响，护理皮肤、减轻皱纹、保持身材的具体操作，四季护肤、早晚养颜、不同时期美容的注意事项，通过饮食、睡眠、运动来调理身体的细节要领。本篇同时附有《黄帝内经》养生祛病法则，指导大家运用经络穴位来治疗各种女性常见病。下篇《本草纲目》中的女人美颜养生经，介绍了《本草纲目》中的颜面养护方法、美容养生食物、女性全方位保养秘方。《本草纲目》作为一部药典，主要介绍了各种药物的性味及功效，本篇则提炼出其中关于美容养颜方面的知识，并进行了梳理分析，分别讲述了美白肌肤、祛斑护肤、各种问题肌肤的草本护理方案，利用本草进行抵抗衰老、排毒塑体、内外全范围护理女性的具体措施。希望女性读者可以通过本书找到适合自己的养颜方案，真正由内而外地绽放自己的美丽，呵护一生、优雅一生、美丽一生。

《黄帝内经》与《本草纲目》中的女人养颜养生经：一场穿越千年的女性身心和谐之旅 在浩瀚的中华文明史册中，两颗璀璨的明珠——《黄帝内经》与《本草纲目》，以其深邃的智慧和实践的价值，跨越千年，至今仍闪耀着不朽的光芒。这两部古籍，不仅是中医学的奠基之作，更是蕴含着博大精深的东方哲学与养生之道。而本书，正是将这两部经典中关于女性的养颜养生智慧，精心梳理、深入解读，并以现代人的理解与视角，呈现于读者面前，旨在引领女性踏上一场回归自然、拥抱健康、绽放美丽的穿越之旅。 千年智慧的现代回响：何以养颜？何以养生？ 《黄帝内经》，作为中国现存最早、最完整的医学典籍，其核心思想在于“天人合一”与“形神合一”。它深刻揭示了人体的生理、病理、诊断和治疗原则，更重要的是，它将人体的健康与自然环境、季节变化、生活起居、情志活动等诸多因素紧密相连。对于女性而言，《黄帝内经》提供了关于月经、妊娠、生育、更年期等一系列生理特点的精准阐述，并从阴阳五行、脏腑经络等角度，剖析了女性特有的健康问题，并提供了独到的调理之法。它告诉我们，真正的养颜，并非仅仅停留在表面的修饰，而是源于内在的调养，是身体内部气血充盈、脏腑协调、情志安宁的自然流露。 而《本草纲目》，李时珍历时近三十年编纂而成，是一部集大成式的药物学巨著。它不仅详细记载了药物的性味、功效、主治、用法用量，更包含了丰富的植物学、动物学、矿物学知识。在《本草纲目》中，隐藏着大量对女性健康大有裨益的天然宝藏。从滋养气血的阿胶、当归，到清热解毒的菊花、金银花，再到美容养颜的珍珠、白芷，这些历经岁月考验的草木精华，以其温和而强大的力量，默默守护着女性的健康与美丽。本书将从《本草纲目》中精选出最适合女性日常养颜养生的药材，深入浅出地讲解它们的功效、用法，以及如何将其融入日常饮食与生活中，让古老的草木智慧，成为现代女性触手可及的养生秘籍。 本书将带您深入探索—— 一、 《黄帝内经》中的女性养生哲思： 认识女性的独特生理周期与调养之道： 《黄帝内经》对女性的“七七”生理周期论述，为我们理解女性一生不同阶段的身体变化提供了科学的框架。从少女的经脉初通，到壮年的孕育生命，再到更年期的生理转折，本书将解析每个阶段女性身体的特点，并结合《黄帝内经》的智慧，提供相应的养生策略，指导女性如何顺应自然，呵护身体，安然度过人生的每一个重要时期。 调和阴阳，气血充盈是养颜之本： 《黄帝内经》强调“阴平阳秘，精神乃治”。女性身体属阴，尤其需要阴阳平衡。本书将深入解读阴阳失调在女性身体上可能引发的各种问题，如月经不调、面色晦暗、皮肤干燥、情绪波动等，并提供详细的调理方法，包括饮食调养、起居有常、情志疏导等，帮助女性重塑健康的阴阳平衡，实现由内而外的容光焕发。 五脏六腑与女性美丽息息相关： 《黄帝内经》将人体五脏六腑的功能与女性的生理健康紧密联系。例如，肝藏血，主疏泄，与女性的情绪和月经息息相关；脾主运化，是气血生化之源，脾胃虚弱则易导致面色萎黄；肾藏精，主生殖，是女性生命活力的根本。本书将一一剖析肝、心、脾、肺、肾等脏腑与女性养颜养生的关系，并提供针对性的调理建议，让女性的容颜与健康，真正源于健康的内在。 顺应四时，因时养生： “春生夏长，秋收冬藏”，自然的四季变化对人体有着深刻的影响。《黄帝内经》倡导顺应自然规律进行养生。本书将结合春夏秋冬四季的特点，指导女性如何根据季节变化调整饮食、作息，以及进行相应的养生保健，例如春季宜养肝、夏季宜养心、秋季宜润肺、冬季宜补肾，从而达到事半功倍的养生效果。 情志调养：精神面貌的守护者： 《黄帝内经》认为“思虑伤脾，忧恐伤肾，怒则气上，喜则气散”。不良情绪是影响女性身心健康的重要因素。本书将详细探讨不同情绪对女性身体的影响，并提供《黄帝内经》中推荐的情志调养方法，如“七情致病”与“五志相克”，帮助女性学会管理情绪，保持内心的平静与愉悦，这不仅是心理健康的保障，更是容颜焕发的基石。 二、《本草纲目》中的女性养颜本草： 精选经典本草，现代养颜智慧： 从浩瀚的《本草纲目》中，本书精选出最适合现代女性日常养颜养生的药材。这些药材，或能温养气血，使肌肤红润光泽；或能清热解毒，告别痘痘烦恼；或能滋养阴津，延缓肌肤衰老；或能疏肝理气，改善情绪不佳。每味本草都将进行详细的介绍，包括其性味归经、主要功效、现代药理研究进展，以及最实用的用法用量。 辨证施“材”，量身定制的养颜方案： 并非所有药材都适合所有人。本书将引导读者根据自身的体质特点（如气虚、血虚、阴虚、阳虚、痰湿、血瘀等）来选择合适的本草，实现“辨证施治”。例如，血虚型女性可选用当归、熟地黄；阴虚型女性可选用枸杞子、麦冬；肝郁气滞型女性可选用玫瑰花、佛手等。 药食同源，将养颜本草融入日常饮食： “医食同源”是中华养生文化的重要理念。《本草纲目》中许多药材本身也可作为食材。本书将提供大量将养颜本草融入日常饮食的创意食谱，如四物汤、当归炖鸡、红枣莲子羹、银耳枸杞羹等，让女性在享受美味的同时，轻松获得天然的滋养。 外用美容，天然焕肤的秘密： 除了内服，《本草纲目》中也记载了许多外用的美容方法。本书将介绍如何利用珍珠粉、白芷、绿豆等天然材料制作面膜、洁面粉等，温和有效地改善肤质，提亮肤色，去除瑕疵，让女性的肌肤重现健康光彩。 古方今用，安全有效的实践指导： 本书不仅停留在理论层面，更注重实践指导。对于每一种推荐的本草，都将提供清晰、易懂的用法说明，并强调在使用过程中需要注意的事项，确保女性能够安全、有效地运用这些古老的养颜智慧。 本书特色—— 超值全彩珍藏版： 全书采用精美全彩印刷，图文并茂，将古籍智慧与现代美学完美融合。精美的插图不仅能帮助读者更直观地认识各种药材，更增添了阅读的愉悦感，使其成为一本值得珍藏的传世之作。 通俗易懂，科学严谨： 在保留古籍原意的基础上，本书用现代语言进行解读，去除了晦涩难懂的专业术语，使普通读者也能轻松理解。同时，本书也参考了现代医学的研究成果，增加了科学的严谨性。 系统全面，实用性强： 本书不仅讲解了理论知识，更提供了大量实用的养生方法和食谱，读者可以根据自身情况，灵活运用，真正将千年智慧转化为日常的养生实践。 贴近女性需求，关怀备至： 本书的编写始终围绕女性的健康与美丽展开，深入剖析女性特有的生理特点和养生需求，为女性提供全方位、个性化的养颜养生指导。 结语： 在快节奏的现代生活中，女性面临着来自工作、家庭、社会等多方面的压力，往往忽视了对自身身心的关怀。《黄帝内经》与《本草纲目》中的养颜养生智慧，正是帮助我们找回内在平衡、重塑健康之美的宝贵财富。本书，希望能成为您探索这份千年宝藏的向导，陪伴您踏上由内而外绽放美丽、拥抱健康、活出精彩人生的旅程。让经典智慧，在您的生命中，焕发出持久而耀眼的光芒。

评分☆☆☆☆☆

这套书的装帧实在是太精美了，封面色彩饱满，字体古朴而又富有质感，拿在手里就觉得沉甸甸的，很有分量。我尤其喜欢它这种超值全彩珍藏版的设定，每一页的插图都清晰细腻，色彩搭配也十分和谐，看着心情就跟着明媚起来。作为一个对传统文化和养生保健都充满兴趣的人，我一直对《黄帝内经》和《本草纲目》这两部经典著作心生向往，但苦于原文古籍晦涩难懂，一直没有找到合适的入门读物。这本书的出现，简直是解决了我的大问题。虽然我还没来得及深入翻阅，但仅仅是翻看目录和一些零散的章节，就能感受到编者在内容上的用心。他们显然不是简单地搬运原文，而是进行了大量的梳理、解读和现代化转译，使得这些千年古籍中的智慧，能够以一种易于理解和接受的方式呈现给现代读者。我期待着能在书中找到关于女性身体的奥秘，以及如何通过日常饮食、起居调养来达到身心健康、容光焕发的状态。这本书的出现，让我觉得养颜养生不再是遥不可及的概念，而是触手可及的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

作为一名初次接触中医养生领域的读者，我被这套《黄帝内经》与《本草纲目》合集中的“女人养颜养生经”部分深深吸引。过往对于这些古代经典，我总觉得高深莫测，遥不可及，但这本书的标题直指女性的实际需求，并且使用了“多彩生活馆”和“超值全彩珍藏版”这样的词汇，立刻营造出一种亲切、实用且具有收藏价值的氛围。我希望它能将《黄帝内经》中关于阴阳五行、经络气血等基础理论，与《本草纲目》中丰富的药材知识相结合，以一种非常接地气的方式，讲解女性如何通过饮食、起居、运动以及一些简单易行的中医方法，来改善常见的皮肤问题，比如痘痘、色斑、松弛，以及如何调理身体内部，达到由内而外的养颜效果。全彩的插图和精美的设计，也让我相信这本书在视觉呈现上会做得非常出色，能够帮助我更直观地理解那些抽象的理论，让学习的过程充满乐趣，而不是负担。我期待它能成为我开启中医养生之旅的一本启蒙读物，让我能真正掌握一些实用的技巧，为自己的健康美丽打下坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对通过自然疗法和传统智慧来维护身心健康抱有浓厚的兴趣，特别是针对女性的养生之道。这套《黄帝内经》和《本草纲目》的合集，以“女人养颜养生经”为主题，并冠以“多彩生活馆（超值全彩珍藏版）”的名号，让我充满了好奇和期待。我希望这本书能以一种既尊重古籍精神，又贴近现代生活的方式，揭示女性身体的独特奥秘。我设想其中会有关于女性不同生理周期（如月经、孕期、更年期）的详细养生指南，以及如何运用《本草纲目》中的植物力量来解决常见的美容问题，比如改善肤色、淡化皱纹、调理内分泌等。同时，“多彩生活馆”的寓意，让我觉得这本书不仅仅是一本养生手册，更可能是一本关于如何活出健康、美丽、精彩人生的生活指南。全彩的珍藏版设计，也预示着其精美的插图和排版，能够让我在阅读过程中感受到美的熏陶，从而更积极地去实践书中的内容，让自己的生活因这套书而更加丰富多彩。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中华传统医药文化抱有极高的敬意，尤其是《黄帝内经》和《本草纲目》这两部奠基之作，更是古代先贤智慧的结晶。当看到这套以“女人养颜养生经”为主题的合集，并且是“多彩生活馆（超值全彩珍藏版）”时，我立刻被其丰富的内涵和精美的呈现方式所吸引。我猜想，这本书一定会精选《黄帝内经》中关于女性生理特点、养生原则的论述，再结合《本草纲目》中那些对女性健康特别有益的草药、食材，进行深入浅出的解读。它不应仅仅是理论的堆砌，更应该包含切实可行的养颜养生方案，比如不同季节的饮食禁忌与推荐、不同体质的调理方法、针对常见女性健康问题的天然疗法等等。而“多彩生活馆”的定位，预示着这本书不仅仅关注身体的健康，也可能涵盖情绪、心态的调整，是一种更为全面的生活方式的引导。全彩珍藏版的设计，则让我期待它拥有精美的版式和清晰的插图，能让阅读体验更加愉悦，也更便于我将书中的知识运用到实际生活中。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对中医养生有着浓厚兴趣的学习者，尤其关注女性在不同生命阶段的身体变化与保养之道。这次偶然看到这套《黄帝内经》和《本草纲目》的养颜养生合集，立刻就被它“多彩生活馆（超值全彩珍藏版）”的定位吸引了。从书名就能看出，它并非枯燥乏味的学术研究，而是将古代医典的智慧融入到现代女性的日常生活中，强调的是一种“多彩”的生活方式，这与我追求的健康、积极的生活态度不谋而合。我尤其期待书中能够深入浅出地讲解女性特有的生理周期、孕育、更年期等不同时期的养生要点，以及如何通过食疗、药膳、穴位按摩等传统方法来解决常见的女性健康困扰，比如经期不调、皮肤暗沉、情绪波动等等。而且，全彩珍藏版的设计，想必在视觉上也给读者带来了极大的享受，精美的插图和版式设计，更能激发阅读兴趣，将枯燥的理论知识变得生动有趣。我希望这本书能够成为我随身的养生宝典，在需要的时候随时翻阅，找到最适合自己的调理方法，拥抱健康美丽的人生。

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不错

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外包装还不错等仔细看过后再来请说

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收到已经有一段时间了，不错，配送也很快，赞一个！?

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很实用。不错。

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不错

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不错哦！我好喜欢的，女人嘛！就是自己要注意保重身体，，学会照顾自己

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全书彩色的，通俗易懂，纸质不错，满减买的，很划算

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好，质量非常好，下次再来。

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还不错，正在看，价格也合理，