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编辑推荐
一、简单、快速、有效。藏地五式貌似是几个简单的体式，但是效果奇特。其实是数千年来藏于喜马拉雅山寺院里的，代代相传的珍奇知识。大道至简。二、《秘源：保持年轻的藏地五式（套装全2册）》不只是体式练习，同时囊括了饮食、意念、冥想、发音等的能量秘诀。这部分，涵盖了古老的寺院里所修持的、经几千年流传与验证的智慧和方法，也涵盖了国外专业的包括瑜伽、饮食、意念等各方面专家的解读和提供的知识和建议。
三、本书风靡世界70余年。生命力持续不衰。全球畅销200余万册，席卷27个国家和地区。其中德语版近十年来一直荣登畅销书榜单。世界各地还有很多五式的专门研究机构。
四、无数人见证其惊人力量。全球无数读者感恩反馈。他们由开始的半信半疑到深信不疑，坚持练习而活得健康、年轻、活力和快乐。
五、台湾繁体版，由著名的身心灵导师、翻译家，著名电影明星，作家胡因梦作序推荐，她在博客上也同时推荐了我社的简体版。
内容简介
《秘源：保持年轻的藏地五式（套装全2册）》介绍的是数千年来藏于喜马拉雅山寺院里神奇的藏地五式练习，揭秘了保持年轻、长寿、健康的古老秘诀。风靡世界70余年。全球无数人感恩反馈。这几个简单的体式，可以非常有效、快速地恢复身体内7个能量中心的平衡，唤醒人体天生的功能。本书同时公开解析了饮食搭配、意念、冥想、发音等的能量秘密，全方位、系统化地提供给大家健身和调理的珍贵知识。作者简介
彼得·凯德，从小跟随养父母生活在美国中西部地区，当还只是十几岁的孩子时，他就离开家开始了冒险历程。他去过很多遥远的地方，异国他乡的不断历练，造就他成为一位有教养、有学识、思维活跃的人。他精通多种语言，并且终其一生都保持着对书籍、藏书、文字和诗歌的热爱。凯德说布拉福德上校（这个贯穿于此书主要章节的人物）确有此人，并且此人也的确去过西藏，在20世纪30年代，凯德在南加利福尼亚州撰写此书之时，也的确与此人有过交往。
尽管如此，凯德是个非常低调的人，除了这些简短的细节外，他不愿意向公众透露更多私人信息。他认为一切都在他的书中不言自喻，关于他自己以及布拉福德上校的事情，都只会让人们在原本简单通俗的文字之外分神劳心而已。如果说持久的影响力才是王道，凯德此书的确做到了经久不衰。本书，凯德对这个世界的馈赠，迄今已经传承了几代人，现在正在全球范围内被更加广泛地阅读和弘扬，面世已经有70多年的时间了，历久弥新。
目录
序 言 1第 1 章 每个人都渴望永葆青春，健康长寿 /１
在讲述这些故事的人眼里，这个修道院以及关于青春之源都充满了神奇色彩。他们说有一些老人找到了那个修道院并进去之后，就奇迹般地找回了健康、重获了力量并且恢复了活力。
第 2 章 健康不佳，何谈自由 / 47
事实上，我已经被五式所折服，并且急切地想告诉所有人，让更多的人能够从中获益。
第 3 章 要想延年益寿，就得控制饮食 / 61
也就是说，如果你能够做到充分咀嚼，那么所吃食物的量就可以减半了。
第 4 章 身体病恹恹，精神难抖擞 / 73
我们真的感觉非常幸运，因为亘古至今，极少有人能够学到这种保持年轻的古老秘诀。
第 5 章 一切皆源于意念，基于意念，成于意念 / 85
但是现在你只需要记住的重要事情是：你的超意识是个顺从而又能干的奴仆，它听命于你思想的调遣。当你开始一项思考时，你就给超意识发布了一次号令。这个奴仆就顺从命令，将这个想法清楚地呈现为现实世界中的真实情况，因此，现实世界是你思想状态的一面镜子。
附 录 104
前言/序言
许多智慧都是古老的，并且实际上也已经不再是秘密。有时候你以为你发现了一些前所未知的东西，殊不知它可能已经存在了几个世纪之久。你尚不知道它，原因其实很简单，仅仅因为你没有试着去探求它而已。然而，你为什么要去探求？你的一切所需所求，现代科技均能够满足，何必再去探求什么古老的智慧？我发现这是大多数人的想法，直到遭遇一场危及性命的疾病而不得不去面对生死时，人们才会产生另外的想法，才开始认识到科学和技术并无法解决人们所面临的危机，于是才开始改变观念、更新理念，开始对生命觉醒，开始探求那些能够让生命更加充实的智慧，并由此才开始发现生活的真正乐趣。
做过临床医生数年之后，我发现即便人们在面对致命疾病时也不忘努力追求长寿，那是因为人们普遍都具有三种特质：都具有抗争精神，具有渴望学习和改变的强烈愿望，并且相信精神层面的无限可能性。
再者，最近我拜读了一位大师的观点，他认为每一个健康人都具备三种品质：行动、智慧以及信仰。换句话说，我花费数年通过自身经验发现的东西，他早已论著过了。假如很久之前我就看到了他的观点，那么我就可以用他的智慧去帮助更多人，这也就节约了我的时间和精力。
同样的道理，这本书也可以为你节约时间和精力。书中有很多实用的知识和智慧，可以助你越活越年轻，让你的生活变得更加健康、更有质量。当你开始阅读此书并将这些智慧付诸实践之时，请谨记以下几点
建议：
首先，正如本书所倡导的那样，要善待自己。如果对自己要求过于苛刻，最终只能导致失败。相反地，若按照你自己的节奏和方式来进行练习，即便是进展缓慢，你也会在过程中感受到愉悦。记住，重获年轻需要一个过程，并且仅在你享受这个过程之后才能够获得这种
状态。
其次，把自己看成你想成为的人。研究表明，演员体内的化学物质会随着所饰演角色的不同而改变。其实，在人生舞台上，我们每个人都是演员，我们所选的角色造就了我们的生活。试着换个角色，换种方式看待自己，会让你对世界有新的理解。
正如演员需要排练、运动员需要锻炼，你也必须要练习。就让这本书做你的向导吧，这不是在教你规避死亡，而是为了提高你的生命质量，助你发现生活中更大的快乐，让你惊喜于自己的有生之年将会如此之长：不过长寿也不是真正的目的，它只是你幸福生活的一个副产品而已。
最后，千万不要忘记，青春之源就在你自己身上。一切由你掌控，你有力量去打开生命之门或者撬动死亡之闸。我绝不是在危言耸听，而是想要给你力量。
不要再等了，不要等到生命将尽之时才幡然醒悟。现在就开始吧，行动起来，让生命越来越充盈，愿我们越活越年轻！
祝安康！
伯尼？S。西格尔医学博士
第1章
每个人都渴望永葆青春，健康长寿。
—乔纳森？斯威夫特
多年前的一个下午，我正坐在公园里读下午报，一位文质彬彬的老者走了过来，他看起来六十七八岁的样子，头发花白并且秃顶，双肩低垂，拄着拐棍儿，挨着我坐下了。那时我还不知道，从那一刻起，我的整个生活将发生变化。
我俩很快便开始了交谈，并且聊得非常投机。交谈中我得知这位老者是一位英国退伍军人，曾经在英国王室外交护卫队服过役，由于职业的关系，他曾经几乎走遍了世界的每个角落。布拉福德上校这尽管不是他的真实名字，但我愿意这么称呼他让我深深地着迷于他的那些有趣的历险故事。我们分别时又约好了再次见面，很快便成了亲密的朋友。我们经常在他家或我家见面，时常谈天说地到深夜。
其中有一次，我清楚地记得，布拉福德上校似乎想谈及一些很重要的事，但不知何故，他显得有些犹豫为难。我便安慰他，并向他保证，如果他跟我讲了，我一定会守口如瓶。迟疑之下，他还是渐渐放心地讲了。
很多年前布拉福德上校曾经在印度驻守，他不时碰到一些来自印度中部地区的流浪人，从他们那儿听来了很多关于他们生活和习俗的趣事。其中一个传说令他尤其感兴趣，他曾听到许多人讲起过此事，并且这些人几乎都来自同一个地区，而从其他地区来的人们则貌似从未听说过此事。
在这个故事里，有一群喇嘛，他们发现了永葆年轻的秘诀。数千年来，这些珍奇的知识在这支宗派内部代代相传。尽管他们没有想刻意隐瞒，但是连绵的山脉把他们与世隔绝了。他们的知识也就成了不为外人所知的秘密。
在讲述这些故事的人眼里，这个修道院以及关于青春之源都充满了神奇色彩。他们说有一些老人找到了那个修道院并进去之后，就奇迹般地找回了健康、重获了力量并且恢复了活力，却没人能说得清这个神奇非凡的地方到底在哪里。
像其他人一样，布拉福德上校年过四十，早已青春不在了。然而对于那个让人感到不可思议的青春之源的故事，他听得越多便越是坚信它一定存在，一定就在世界的某个角落。于是，他开始广泛搜集信息，关于方位的、当地特征的、相关气候的，他不放过任何蛛丝马迹。一旦开始了探寻之旅，上校的愿望就更加坚定，一定要找到这个青春之源。
上校告诉我这个愿望是如此难以抗拒，以至于让他决定重返印度地区，去潜心找寻这种保持年轻的秘密。并且，布拉福德上校问我是否愿意一同前往。
很自然地，对于这样一个听起来不太可能的故事，起初我是充满怀疑的。但是布拉福德上校却非常虔诚，他告诉了我更多关于这个青春之源的事情，渐渐地我开始相信这一切是真的。我暂时答应加入布拉福德上校的探寻之旅，但是当面临到实际行动的各种问题之时，我最终还是找了借口推脱没去。
布拉福德上校离开之后，我颇有些悔意，为了让自己死心，我告诉自己这只是在徒劳地试图阻止衰老，虽然我们都曾想过要让自己能够优雅地老去，但是仅此而已，并没有更多的非分之想。
然而，在我内心深处，这个念头依然浮现：寻找青春之源好一个令人激动的想法！真心地希望上校能够找到它。
年复一年，布拉福德上校和他的香格里拉之旅在我的脑海里渐渐淡去了。突然有一天晚上，我回到公寓时看到了一封信，正是布拉福德上校的亲笔信。我连忙拆开阅读，信的字里行间透着愉悦和希望，上校说虽然历尽艰难，但他坚信即将要找到青春之源了。他没有透露回信的地址，但这至少让我知道了上校他还活着，我松了一口气。
在这以后的几个月里都没有他的任何消息。当我再次收到他的来信之时，我的手几乎是颤抖着打开信封的。我一时难以相信信中所写的内容上校不仅找到了青春之源，他还能够把它带回美国，并且再过两个月就能回来了！这简直大大出乎我的意料。
上次一别，转眼四年过去了，我也很想看看他在这段日子里是否有变化，这个青春之源是否真的挡住了他的岁月年轮？他还是我上次见到的样子吗？又或是已过去了四年而他看上去仅像是老了一岁？
这些问题的答案很快便被一一揭晓了。一天晚上，我正独自在家，突然门铃响了，守门人向我通报说“布拉福德上校来访”一阵激动涌上心头，我连忙答复“快快有请！”片刻，随着敲门声，我立即打开门，但是马上就失望了，站在门口的不是布拉福德上校，而是一个比他年轻许多的人。
我还没来得及诧异，陌生人便开口了“难道你不想见我吗？”随即又用充满友善的语调说道“我本以为我会受到热烈的欢迎呢，仔细看看我的脸，难道还需要我做自我介绍吗？”
我上下打量着眼前这个人，心里满是困惑和怀疑。片刻之后，我认出来了，这副五官的模样的确是布拉福德上校无疑，但是眼前此人更像是多年之前意气风发的上校：高挺的身躯，红润的面庞，一头浓密的黑发中几乎看不到一丝白发，已不再是我印象中那个老态龙钟手拄拐棍儿的老者了。
的确是我啊”上校说道“如果你不打算请我进去的话，我倒是要觉得你严重失礼啦”
我这才热情地拥抱了上校，非常激动地将他请进屋，肚子里却装了一箩筐的问题。
等等”他温和地说道“你先平静下来，容我慢慢讲”下面就是他的故事。
上校刚抵达印度北部，就直奔传说中青春之源可能存在的地区而去。所幸他熟悉当地语言，花了几个月时间与当地人沟通，而后他又花了数月从得来的只言片语中整理线索。功夫不负有心人，在经过一段漫长而危险的探索旅程之后，他终于摸索着抵达了高耸的喜马拉雅山地区，在没有地图指引的情况下，他历尽艰辛，最终找到了传说中那个拥有常驻青春秘诀的寺院。
我多希望能够将布拉福德上校被获准进入寺院那刻起所发生的一点一滴都记录下来啊，但是想来还是不记为好，因为很多细节听起来更像是传奇故事，而非事实。那些喇嘛们有趣的操习、他们的文化、他们对外面世界的漠不关心，这一切都是西方人很难相信并且难以理
解的。
在那个寺院里，几乎看不到老人的踪影。那些喇嘛们都善意地称呼上校为“第一老人，因为他们很久没有见过像他这么老态的人了，对他们来说，上校才是一道奇景。
上校说“我到那儿的前两个星期，感到处处不得其所，时时惊叹于我的所见所闻，还时常怀疑我亲眼所见的东西。但是不久之后，我的身体状况便开始好转，夜晚能安然入睡，清晨一觉醒来，精力充沛，倍感清爽。没过多久，我就发现我的拐棍儿除了登山以外已经派不上别的用场了。
3个月后的一个早晨，我见到了今生所见的最大的奇景。那天我走进了寺院里一个从未去过的房间，那里面宽敞、整齐，是个存放古老经卷的地方，也就是我们所说的图书室。在这个房间的一头有一面落地的大镜子。由于在过去的两年里我一直混迹于荒山野岭，从没有在镜子前端详过自己，于是我好奇地在这面镜子前停下了脚步。
我盯着镜子里的人，简直不敢相信自己的眼睛，镜子里是我吗？变化简直太大了，像是比我的实际年龄小了15岁！这么多年来，我一直不敢相信青春之源的确存在，而在那一刻，我用自己的眼睛真真切切地看
到了。
那个时刻，我的激动简直是难以言表。在之后的一段时间里，我身边的人也都说我的外表仍在变化，并且变化越来越明显。不多久，我的那个雅号‘第一老人’已经没有人再提起了”
正说到这里，一阵敲门声打断了上校的讲述。我去开门，是我的一对好友，心里想着他们来得可真不凑巧，我极力地掩饰着失落，将他们迎了进来，并向上校介绍了他俩。大家坐在一起聊了一会儿，上校便起身说“抱歉，我要先告辞了，今晚我还有事在身，希望不久能够再次见到诸位”走到门口时，他转头轻轻地对我说“明天中午你有空跟我共进午餐吗？我保证，你将能够听到关于青春之源的所有故事”
我们约定了时间和地点，上校便离开了。我回去继续招待我的朋友们，其中一个朋友说道“此人真有魅力，但是看起来，他恐怕还没到从军队退役的年纪吧”
你觉得他有多大？”我问。
嗯，他看起来不到五十岁”我的客人说道“但是跟他交谈，又觉得他至少得有五十岁了”
是啊，至少五十岁了”我轻描淡写地应了一句，便马上把话题岔开了。我不想提起上校的故事，至少在他还没有完全解释清楚之前不想提起，因为这一切都让人太难以置信了。
第二天，上校和我吃罢午餐后，来到了附近旅馆他的房间，在那里，他终于向我讲述了关于青春之源的所有细节。
上校说“进入寺院，我学到的第一件重要的事情便是我们的身体有七个能量中心，在英语中我们管它们叫‘涡旋。在印度语中，称作‘轮。它们看不见摸不着，却的确是我们身体中拥有强大能量的地方。这七个中心掌管着人体内分泌系统的七个无管腺，而这些内分泌腺，又能够反过来统管人体的各项功能，其中也包括衰老的过程。
第一个中心（海底轮）位于脊椎的底端。第二个中心（生殖轮）位于肚脐以下的下腹部位置。第三个中心（脐轮）位于肚脐以上胸部以下的位置。第四个中心（心轮）位于胸部中心。第五个中心（喉轮）位于喉部。第六个中心（眉心轮）位于前额中心、两眉之间。第七个中心（顶轮）位于头顶。
在一个健康的人体内，这些轮都高速运转着，通过内分泌系统来供应生命能量，也叫‘核心生命能量’或‘醚能量。但是，一旦其中一个或几个能量中心的运行迟缓下来，生命能量的传输就会受阻，这就是所谓的衰老和病变。
在健康人的体内，这些中心的能量源源不断地辐射到每寸机体，但是对于老弱者或病人来说，这些能量则很难到达身体表面。因此，要想重获年轻、健康和活力，最为快捷的办法便是让这些能量中心重新恢复正常运转，而通过五种简单的练习就能够达到这个效果。这五种练习，单独开来，也是各有益处，但是五个合到一起才能够达到最好的效果。其实它们并不是一般意义上所说的锻炼，喇嘛们管这种练习叫作‘体式，我也姑且随着他们来称呼吧”
体式一
上校继续说道“第一个体式很简单，功效也很明确，练习它能够加快这些中心的运转。这个动作小孩子们在玩耍时也经常会做。
具体地说，就是身体直立，双臂平展与地面平行。然后，原地旋转，直到微微感到头晕为止。记住是要从左向右转动身体，也就是顺时针转动。
起初，好多成年人仅仅转五六次就开始头晕了。刚开始练习时，不要求一次做太多。感到头晕时，如果你想坐下来或躺下来恢复都可以，也可以用其他的方式来恢复平静。这个头晕的过程我也经历过。刚开始练习这个体式时，感到头晕便可以停下来。假以时日，当你把五个体式都练过之后，你就能够旋转更多的次数，也不会再感到头晕了。
并且，为了减少头晕感，你可以学习舞蹈者或花样滑冰者的做法，在开始旋转身体之前，将你的视线注视在前方的一个点上，时间越长越好。开始转动时，头部肯定得随身体转动，而该点会离开你的视线范围，但是随着旋转可以快速转头，并再次将目光迅速回到你所注视的点上。有这个点做辅助，可以帮你减轻头晕。
我在印度时，曾惊叹于Maulawiyah，也就是通常所说的‘旋转罗汉’，他们能够在宗教仪式上一圈圈不停地转，令人叹为观止。当我开始练第一式之后，便又想起了关于旋转罗汉的事情，有两点感受：首先，旋转罗汉通常都朝一个方向转动，都是从左到右，或者说是顺时针转。再者，年长的僧人都很健壮，很有精气神儿，要比他们同龄人中的绝大多数更加健康、更有活力。
有一次我跟一位喇嘛提起此事，他告诉我这个旋转的动作对僧人来说的确是很有益处的，但同时它也有其弊害。他解释说旋转过多会过度刺激某些能量中心，从而使得生命能量加速流转，而后导致其筋疲力尽，从而又致使能量流转受阻，这种起起落落的过程使得僧人们饱受精神上的波动，而他们往往用魂灵或宗教来解释这一切”
尽管如此”上校继续讲道“在平时练习时，喇嘛们从不过多旋转。旋转僧人可能会成百次地旋转，而喇嘛们仅仅旋转十二三次，觉得能够足以激活能量中心时便会停下来”
用户评价
这本书真的给我带来了意想不到的惊喜！原本只是被“藏地”和“年轻”这样的关键词吸引，没想到内容却如此深刻和引人入胜。作者以一种非常平易近人的方式，将藏地古老的智慧融入到现代生活的语境中，让人感觉既神秘又亲切。我尤其喜欢它不落俗套的叙事风格，没有那种生硬的说教，而是像一位老朋友在娓娓道来，分享自己对生命的感悟。 书中关于“源”的概念，让我对“年轻”有了全新的认知。它不再是单纯的青春永驻，而是一种由内而外散发出的生命活力和精神状态。作者的描述非常生动，仿佛能看到那种源源不断的生命能量在涌动。我常常在阅读时，会不由自主地停下来，去感受自己身体里的能量，去思考如何才能更好地连接这份“源”。 我被书中对“五式”的探索方式深深吸引。它不是给你一个现成的答案，而是引导你去思考，去感受，去发现。这种探索的过程本身，就充满了乐趣和启发。我发现自己很多时候都在追求一些表面的效果，而这本书则让我看到了更深层次的、更根本的解决之道。我迫不及待地想去了解“五式”的具体内涵，并将其运用到我的生活中。 作者对藏地文化的理解和呈现，也让我大开眼界。它不仅仅是关于一些神秘的仪式或传说，更是关于一种深刻的生活哲学和人生智慧。读这本书，就像是在进行一次心灵的洗礼，在与古老智慧的碰撞中，找到了属于自己的方向。我常常在读完某个章节后，会感到一种前所未有的平静和力量。 总的来说，这是一本能够触及灵魂的书，它不仅提供了关于“保持年轻”的全新视角，更是一次关于生命探索的宝贵指引。我期待着在这本书的陪伴下，能够真正地找到属于自己的“秘源”，让生命焕发出持久的活力和光彩。
评分我简直要为这本书打call！当我在书架上看到它时，就被那个充满神秘感的名字吸引了——《秘源 保持年轻的藏地五式》。读完后，我只能说，它远远超出了我的预期。作者的笔触非常细腻，语言也极富感染力，让我仿佛置身于辽阔的雪域高原，感受着那里古老而深邃的智慧。 书中对“年轻”的定义，让我耳目一新。它不再是那种肤浅的、外在的年轻，而是指一种内在的活力、精神的充盈，以及与生命本源的连接。作者用了很多生动的比喻和贴切的例子，将那些抽象的哲学理念变得非常容易理解，并且让人产生深刻的共鸣。我特别喜欢其中关于“能量”的阐述，它让我意识到，我们每个人都拥有强大的生命能量，关键在于如何去唤醒和引导。 我真的非常欣赏作者在探索“五式”时的循序渐进。它不是那种一上来就给你灌输一套复杂理论的方式，而是像一位耐心的向导，一步步地引导你去发现，去感受，去领悟。这种过程本身就充满了智慧和乐趣。我发现自己在阅读的过程中，开始不自觉地去反思自己的生活习惯和思维模式，并尝试做出一些积极的改变。 书中关于藏地文化的描写，也让我受益匪浅。它不仅仅是对文化的介绍，更是对一种生活哲学和人生智慧的解读。我感受到了作者对这片土地深厚的敬意和理解，也从中汲取了许多宝贵的养分。我常常在读完某个段落后，会陷入深深的沉思，仿佛看到了自己内心深处的渴望和潜力。 总而言之，这是一本让我受益匪浅的书。它不仅提供了关于“保持年轻”的深刻见解，更是一次关于生命探索的宝贵旅程。我期待着在这本书的指引下，能够真正地找到属于自己的“秘源”，让生命焕发出持久的光彩。
评分这本书的标题着实勾起了我的好奇心，尤其是“秘源”和“藏地五式”这样的词语，让我联想到了一种古老而神秘的力量。拿到书后，我迫不及待地翻阅，发现作者的文字有一种独特的魅力，既有哲学的深度，又不失文学的美感。它没有那些陈词滥调的励志口号，而是用一种润物细无声的方式，触动人心最深处。 书中关于“保持年轻”的探讨，让我跳出了过去那种仅仅关注外在美容的狭隘视角。作者将目光投向了更根本的生命能量，以及如何与之建立连接。我尤其被其中关于“生命力”的论述所吸引，它不是一种僵化的状态，而是一种持续的、动态的成长和蜕变。我开始意识到，真正的年轻，源于内心的丰盈和对外在世界的积极回应。 这本书的结构非常巧妙，虽然我还没有完全参透“五式”的精髓，但光是这种由外而内、由点及面的探索方式，就足以让我眼前一亮。它不是简单地告诉你“怎么做”，而是引导你去“怎么想”、“怎么感受”。这种循序渐进的过程，让我在不知不觉中，就开始反思自己的生活习惯和思维模式。 我特别欣赏作者对于藏地文化的理解和呈现。它不是那种走马观花的介绍，而是深入到其精神内核，并将其与现代人的生命困境相结合。读这本书，就像是进行了一次心灵的朝圣，在与古老智慧的对话中，找到了属于自己的答案。我常常在读到某个段落时，会陷入沉思，仿佛看到了自己内心深处的渴望和潜力。 总的来说，这是一本非常有启发性的书籍，它不仅提供了关于“保持年轻”的深刻见解，更是一次关于生命探索的旅程。我从中获得了前所未有的能量和启示，并期待着在未来的日子里，能够将书中蕴含的智慧真正地融入到我的生活中，去活出真正的年轻。
评分这本书绝对是我今年读过的最有启发的书籍之一！当我在书店无意中翻到它时，就被那充满神秘感的封面吸引了。拿到手里翻开一看，就被作者那种娓娓道来的讲述方式深深打动了。书中探讨的关于“保持年轻”这个话题，并非那种浮于表面的美容秘诀，而是深入到一种生命哲学的高度。它没有直接给出“秘籍”，而是引导读者去思考，去感受，去探索内在的力量。 书中关于藏地文化和哲学的部分，我真的觉得太精彩了。作者用一种非常贴近生活的方式，将那些深奥的道理变得容易理解。我尤其喜欢其中关于“觉察”的部分，它让我意识到，我们日常生活中很多看似微不足道的小习惯，其实都在悄悄地影响着我们的身心状态。读到这里，我开始反思自己的一些生活方式，并尝试去做出一些积极的改变。 这本书的另一个亮点在于，它不仅仅是知识的传递，更像是一种心灵的陪伴。在阅读的过程中，我常常感到一种宁静和力量，仿佛作者就在我身边，用他智慧的话语指引我前行。书中提到的“五式”概念，虽然具体内容我还没有完全掌握，但仅仅是这个概念本身，就给我带来了很大的启发。它让我看到了一个系统性的、整体性的方法来对待“保持年轻”这件事，不再是零散的、片面的追求。 我必须说，这本书让我对“年轻”的定义有了全新的认识。它不再是单纯的生理年龄，而是内心的活力、精神的饱满、以及对生活的热爱。作者巧妙地将藏地深厚的智慧与现代人的困惑相结合，提供了一种别样的视角。我常常在阅读时停下来，合上书本，静静地思考书中的内容，感受它带来的能量。这种沉浸式的阅读体验，是我很久没有过的了。 总的来说，这是一本值得反复阅读的书。它不像是那种一次性读完就丢在一旁的读物，而是能够陪伴你、启迪你、引导你的良师益友。我迫不及待地想继续深入研究书中的“五式”，并将其融入到我的日常生活中。我相信，这本书一定会给我带来意想不到的收获，让我真正体会到“秘源”的力量。
评分这本书绝对是一股清流，在如今充斥着各种速成、 superficial 的“秘籍”的世界里，它提供了一种截然不同的思考方式。一开始我被“藏地五式”这个概念吸引，以为会是某种具体的锻炼方法，但读下去才发现，它更像是一种对生活态度的引导，一种对内在能量的唤醒。作者的文笔非常优美，字里行间透露出对生命的热爱和深刻的理解，让人读起来感到非常舒服，仿佛沉浸在一种宁静的氛围中。 书中关于“源”的阐述，让我对“年轻”这个概念有了更深层次的理解。它不再仅仅是外表的年轻，而是内在的活力、精神的充沛，以及一种与生命源头连接的感觉。作者用了很多生动的比喻和故事，将那些抽象的哲学理念变得非常具象化，容易让人产生共鸣。我特别喜欢其中关于“流动”的观点，它提醒我，生命就像河流，要顺应自然，保持开放，才能焕发持久的生命力。 这本书让我开始重新审视自己的生活节奏和心态。我发现自己很多时候都在被外界的喧嚣所裹挟，忽略了内心真正的需求。作者通过这本书，像一位温和的引路人，指引我回到内心，去倾听身体的声音，去感受生命的美好。虽然“五式”的具体内容还没有完全领会，但仅仅是这个提法，就已经让我看到了一个 holistic 的、系统性的方法来滋养生命，这比我之前零散地尝试各种方法要有效得多。 我喜欢作者的叙事方式，没有那种高高在上的说教感，而是以一种分享者的姿态，将自己的感悟和智慧娓娓道来。书中那些关于藏地文化的描写，也让我对这个神秘的地域产生了更浓厚的兴趣。它不仅仅是一本关于“保持年轻”的书，更是一扇通往更深邃生命智慧的大门。我常常在读完一段后，会停下来，闭上眼睛，去感受那种由内而外散发的能量。 总而言之，这是一本充满智慧和力量的书，它不提供捷径，而是引导你去探索自己的内在宝藏。我非常期待能在这本书的指引下，找到属于自己的“秘源”，让生命焕发出真正的年轻光彩。它就像一位良师，一位益友，陪伴我在这条探索生命的道路上不断前行。
评分【作者简介】
评分荷叶上的露珠，滚动，聚合，灵动，晶莹，本色，水的顽皮，莲的逸心，秘源，亦是如此。。。
评分《秘源 保持年轻的藏地五式1》是国际畅销书《秘源——保持年轻的藏地五式》①的精彩续本、实践手册。包含了秘源①中没有详谈的大量信息。每一部分都是相关领域专家编写。
评分好书值得一读，读必有收获！
评分风靡美国的保持青春、延缓衰老的练习
评分这本书很不错，纸张质量非常好，而且内容也很丰富，讲述五式很详细，值得推荐！
评分很好很满意。京东就是多快好省
评分好书，一直想买的
评分第一册才是精华。第二册可有可无
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