乙型肝炎自然疗法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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尹国有 编

图书标签:

• 乙型肝炎
• 自然疗法
• 肝脏健康
• 替代医学
• 健康养生
• 疾病预防
• 中医养生
• 饮食疗法
• 生活方式
• 免疫力提升

出版社： 金盾出版社

ISBN：9787508246246

版次：1

商品编码：10331480

包装：平装

出版时间：2007-08-01

用纸：胶版纸

页数：218

字数：180000

内容简介

本书简要介绍了乙型肝炎的发病情况，临床表现，中医辨证分型，常用的辅助检查等内容。重点阐述了乙型肝炎患者最为关心的、简便易行的、能长期坚持的自然疗法，包括饮食疗法、运动疗法、艾灸疗法、拔罐疗法、按摩疗法、敷贴疗法、情志疗法及起居调摄等。其文字通俗易懂，方法科学实用，是乙型肝炎患者自我调养的必备书，也可供基层医务人员参考。

目录

一、认识乙型肝炎
（一）肝脏的形态结构及功能
（二）病毒性肝炎的种类
（三）乙型肝炎的源流和发病情况
（四）乙型肝炎的临床表现
（五）乙型肝炎的中医辨证分型
（六）乙型肝炎常用的辅助检查
（七）乙型肝炎患者关心的几个具体问题
（八）乙型肝炎自然疗法的含义及重要性
二、饮食疗法
（一）乙型肝炎患者的饮食原则
（二）有益于乙型肝炎患者的常用食物
（三）治疗乙型肝炎药膳常用的天然药物
（四）治疗乙型肝炎常用药膳
三、运动健身疗法
（一）运动健身的特点
（二）适宜于乙型肝炎患者的几种健身方法
（三）运动健身需注意的问题
四、艾灸疗法
（一）艾灸的种类
（二）艾灸疗法的作用
（三）艾灸常用的穴位
（四）乙型肝炎艾灸处方举例
（五）艾灸疗法的注意事项
五、拔罐疗法
（一）罐具的种类
（二）吸拔的方法
（三）拔罐疗法的作用
（四）乙型肝炎拔罐处方举例
（五）拔罐疗法的注意事项
六、按摩疗法
（一）常用的按摩手法
（二）按摩疗法的作用及适应证
（三）适宜于乙型肝炎的按摩方法
（四）按摩疗法的注意事项
七、敷贴疗法
（一）敷贴疗法的作用
（二）适宜于乙型肝炎的敷贴法
（三）敷贴疗法的注意事项
八、情志疗法
（一）情绪对乙型肝炎的影响
（二）乙型肝炎患者的心理状态
（三）常用的心理疗法
（四）保持良好情绪的几种疗法
九、起居调摄
（一）生活规律
（二）合理休息
（三）睡眠充足
（四）节制性生活

前言/序言

乙型肝炎的整体健康管理：迈向身心和谐的康复之路 乙型肝炎，作为一种全球性的健康挑战，其影响早已超越了单纯的生理层面。长期的病毒感染不仅可能损伤肝脏功能，更可能对患者的心理状态、生活质量乃至社会交往带来一系列深远的影响。在传统医学治疗的基础上，越来越多的人开始关注并寻求更全面的健康管理策略，以期达到更好的康复效果，重拾生命的活力。 本书，《乙型肝炎的整体健康管理：迈向身心和谐的康复之路》，正是致力于为广大乙型肝炎患者及其家属提供一套系统、科学且人性化的整体健康管理指南。本书并非推翻或替代既有的医学治疗方案，而是强调在专业医疗指导下，通过积极的生活方式调整、审慎的自然疗法探索、以及深度的心灵滋养，共同构建一条通往身心和谐康复的道路。 第一部分：理解你的敌人——乙型肝炎的科学视角 要有效管理乙型肝炎，首先必须对其有深入的了解。本部分将以通俗易懂的语言，从科学的角度解析乙型肝炎的传播途径、感染机制、病毒复制过程、对肝脏的影响（如炎症、纤维化、肝硬化、肝癌的风险），以及诊断方法（如乙肝表面抗原、表面抗体、e抗原、e抗体、核心抗体、DNA定量检测等）。我们将探讨不同分期的乙型肝炎（如急性期、慢性携带期、慢性活动期）的特点，以及病毒在体内的演变规律。此外，本部分还会简要介绍当前主流的医学治疗方法，包括抗病毒药物的作用原理、治疗目标、耐药性问题以及疗程管理，强调医学治疗是控制病毒、保护肝脏的基石。理解这些科学原理，有助于患者更好地配合医生治疗，并为后续的整体健康管理奠定坚实基础。 第二部分：饮食的智慧——滋养肝脏与提升免疫力的餐桌革命 “病从口入”并非虚言，合理的饮食是维护肝脏健康、增强身体免疫力的直接途径。本部分将深入探讨乙型肝炎患者的饮食原则，强调“均衡、多样、低脂、高蛋白、富含维生素和矿物质”的饮食结构。我们将详细解析哪些食物对肝脏有益（如富含膳食纤维的蔬菜水果、优质蛋白如鱼虾禽蛋、豆制品，以及具有抗氧化作用的食物如绿叶蔬菜、浆果类），以及哪些食物需要限制或避免（如高脂肪、高胆固醇食物、辛辣刺激性食物、酒精、加工食品）。 本书还将提供一份详尽的“肝脏友好型”食谱建议，涵盖早餐、午餐、晚餐及加餐，并给出具体的食材选择和烹饪方法指导。例如，我们会讲解如何通过蒸、煮、炖等健康烹饪方式，最大程度地保留食物的营养，同时减少对肝脏的负担。此外，针对部分患者可能出现的食欲不振、消化不良等问题，本书还将提供相应的饮食调整建议和食疗方，帮助患者改善消化系统功能，促进营养吸收。我们将深入讨论一些被广泛关注但需谨慎对待的“自然疗法”食材，如某些草药或补充剂，强调在充分了解其成分、作用机制、潜在副作用以及与其他药物的相互作用后，才能审慎地将其纳入日常饮食管理中，并务必在专业医生或营养师的指导下进行。 第三部分：运动的能量——激活身体潜能，促进代谢循环 规律的体育锻炼是提升整体健康水平、增强免疫系统功能、改善情绪的重要手段。本部分将为乙型肝炎患者量身定制一套适宜的运动计划。我们将区分不同病情程度的患者，推荐适合的运动类型和强度。例如，对于病情稳定的患者，适度的有氧运动如散步、慢跑、游泳、太极拳等，能够有效促进心肺功能，增强血液循环，加速体内代谢废物排出，从而减轻肝脏负担。 本书还将详细指导如何进行正确的运动准备和运动后恢复，强调运动前的热身、运动中的注意事项（如避免剧烈运动、过度疲劳）以及运动后的拉伸放松。我们还将探讨一些有助于增强核心肌群和提高身体柔韧性的力量训练和伸展运动，这些运动不仅能改善身体姿态，还能促进血液循环，帮助缓解肌肉僵硬和疼痛。同时，本书也会提示在特定情况下（如急性发作期、肝功能严重受损时）应避免运动，并强调在开始任何新的运动计划前，务必咨询医生，确保运动的安全性。 第四部分：身心的连接——减压、睡眠与心理调适 长期患病往往会给患者带来巨大的心理压力，焦虑、抑郁、恐惧等负面情绪不仅影响生活质量，还可能对身体免疫系统产生不良影响。本部分将聚焦于心理健康管理，介绍多种科学有效的减压和放松技巧。我们将探讨正念冥想、深呼吸练习、渐进式肌肉放松等方法，帮助患者学习如何觉察和管理自己的情绪，达到内心的平静与安宁。 良好的睡眠是身体修复和恢复的关键。本书将深入分析影响睡眠质量的因素，并提供改善睡眠的实用建议，包括建立规律的作息时间、营造舒适的睡眠环境、睡前放松技巧等。此外，本书还将介绍一些心理咨询和支持的重要性。我们将鼓励患者积极寻求心理支持，与家人朋友坦诚沟通，或加入病友互助小组，分享经验，获得情感上的支持和力量。同时，我们将探讨如何调整认知模式，用更积极乐观的心态面对疾病，培养感恩和希望，从而提升整体的生活满意度。 第五部分：自然疗法的审慎探索——辅助与补充的智慧 在医学治疗的基础上，一些经过科学研究且有益的自然疗法可以作为辅助手段，帮助患者改善症状，提升生活质量。本部分将以严谨的态度，对一些被广泛提及但需要审慎对待的“自然疗法”进行深入剖析。 我们将重点关注那些具有科学依据、且被证明对肝脏健康有益的天然物质和方法。例如，我们会探讨某些具有抗氧化和抗炎作用的膳食补充剂（如水飞蓟素、维生素E、鱼油等），详细说明其潜在益处、推荐剂量、以及可能的副作用和药物相互作用。我们将深入研究一些传统上被认为有益于肝脏健康的草药，如蒲公英、姜黄等，但强调其有效性和安全性需要在专业人士指导下进行评估，并与西医治疗进行协调。 本书还会介绍一些有助于身体排毒和促进肝脏功能恢复的温和疗法，如适度的水疗、芳香疗法等，但会明确其作为辅助手段的定位，绝不夸大其疗效。我们尤其会强调，任何“自然疗法”的应用都必须建立在对自身病情充分了解的基础上，并始终将专业医生的意见放在首位。本书的宗旨是引导读者进行审慎、理性的探索，而非盲目跟风，确保所选择的辅助方法能够真正地为身心健康服务，而不是带来额外的风险。 第六部分：持续的陪伴——建立健康的生活习惯，拥抱生命的力量 乙型肝炎的管理并非一蹴而就，它需要患者建立起一套可持续的健康生活习惯，并将其融入日常生活的点点滴滴。本书的最后一部分，将着重于如何将前几部分介绍的知识和方法内化为长期的行为模式。 我们将引导读者学会自我监测，定期进行身体检查，密切关注病情变化，并与医生保持良好的沟通。本书还将强调建立积极的社会支持网络的重要性，鼓励患者与家人、朋友、病友建立更紧密的联系，分享生活中的喜悦与挑战。 同时，我们将鼓励患者积极参与有意义的社会活动，培养个人兴趣爱好，让生活充满色彩和乐趣，从而提升整体幸福感。本书最终的愿景，是帮助每一位乙型肝炎患者，不仅能够有效地管理病情，更能从中汲取力量，拥抱一个积极、健康、充满希望的生命。 《乙型肝炎的整体健康管理：迈向身心和谐的康复之路》，希望成为您在抗击乙型肝炎过程中，一位值得信赖的伙伴和向导，与您携手同行，共同迈向更健康、更美好的未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉更像是一位老友在娓娓道来，没有高高在上的说教，也没有冰冷的医学术语。作者的语言非常温和，充满了一种对生命的敬畏和关怀。他用很多篇幅讲述了历史上的养生智慧，以及不同文化中对自然疗法的理解，这让我对“自然”有了更深层次的认识。我了解到，很多看似古老的智慧，在现代科学的验证下，依然闪耀着光芒。书中有一些关于身体排毒的章节，讲得非常详细，从原理到方法，都介绍得很清楚。虽然我还没有完全实践其中的所有方法，但仅是了解这些知识，就让我对身体的运作有了更清晰的认知。作者也强调了耐心和坚持的重要性，他告诉我，身体的修复是一个漫长的过程，不能急于求成。这让我摆脱了之前那种“三天打鱼两天晒网”的心态，开始更加脚踏实地地去调整自己的生活。我最喜欢的部分是关于“感受身体的声音”的章节。作者鼓励我们去倾听身体发出的信号，无论是饥饿、疲劳还是疼痛，它们都是身体在与我们沟通的方式。学会解读这些信号，才能更好地照顾自己。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我开始重新审视生活方式的书。作者的笔触细腻，他不仅仅关注疾病本身，更将目光投向了导致疾病的深层原因。他深入浅出地分析了现代社会中，人们普遍存在的亚健康状态，以及这些状态是如何一步步侵蚀我们的健康的。我从中学习到了很多关于如何构建一个“健康生态系统”的知识，这包括了我们生活的环境、我们的社交关系，甚至是我们的思维模式。书中关于“能量平衡”的论述尤其让我着迷，作者用一种非常形象的比喻，将身体比作一个能量场，而各种不良的生活习惯和负面情绪，都在消耗着我们的能量。我开始有意识地去识别生活中那些“能量偷窃者”，并尝试去减少它们的影响。我还学到了很多关于如何通过自然的方式来增强身体的免疫力，比如一些草药的食用方法，以及如何通过晒太阳来补充维生素D。虽然这些内容都需要我们自己去进一步实践和验证，但作者提供的方向是如此的清晰和鼓舞人心，让我愿意去尝试。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的启发在于，它让我意识到，我们作为个体，对自己的健康拥有比想象中更大的掌控力。作者并没有提供什么包治百病的奇迹，而是带领我们去探索身体的潜能，去学习如何与自己的身体和谐共处。我特别欣赏书中关于“接地气”的理念，这不仅仅是字面上的意义，更多的是指一种回归自然、回归本真的生活态度。作者用大量的篇幅，讲述了如何通过改善饮食结构，来为身体提供最基础的营养支持，以及如何通过适度的运动，来激活身体的活力。他还深入探讨了睡眠的重要性，并提供了一些改善睡眠质量的实用方法。让我感到惊喜的是，书中还涉及了一些关于心理健康的章节，作者强调了情绪管理在整体健康中的关键作用，并提供了一些简单易行的方法来帮助我们缓解压力，提升幸福感。我感觉这本书不仅仅是一本关于“自然疗法”的书，更是一本关于“如何活得更健康、更快乐”的生活指南。它鼓励我们去主动地管理自己的健康，去成为自己身体最好的守护者。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我其实是抱着一种试试看的心态，毕竟“自然疗法”这个词听起来有点玄乎。但读下去之后，我发现作者的思路非常清晰，逻辑性也很强。他并没有回避现代医学的进步，而是把自然疗法定位为一种辅助和支持，帮助我们更好地与身体和谐相处。书中有很多关于食物营养的科普，但讲得一点也不枯燥，而是通过讲解不同食物对身体的具体益处，来引导我们做出更健康的选择。比如，关于某些蔬菜的抗氧化作用，或者某些水果对肝脏的保护作用，作者都用非常通俗易懂的方式解释了背后的原理。我尤其欣赏作者在讲解过程中，不断强调“个体差异”的重要性。他提醒读者，每个人的身体状况都不尽相同，所以在尝试任何疗法时，都要根据自身情况进行调整，并且要密切关注身体的反馈。这一点非常重要，也是我以前在尝试各种养生方法时常常忽略的。他还提到了很多关于情绪与健康之间联系的研究，通过科学的论证，让我们认识到积极乐观的心态对于身体恢复的巨大作用。我尝试着在日常生活中，多去关注自己的情绪变化，并运用书中所提的一些放松技巧，比如冥想和户外散步，感觉确实有帮助。

评分☆☆☆☆☆

这本书我断断续续读了有几个月了，每次翻开都能有新的感悟。作者在书中并没有提供什么“神奇药方”，更多的是一种对生活方式、饮食习惯以及情绪管理的深入探讨。我尤其喜欢其中关于“顺应自然”的理念，它不是让你完全放弃现代医学，而是强调我们身体本身就具有强大的自愈能力，而很多生活中的小习惯，比如充足的睡眠、适度的运动、清淡的饮食，都能极大地增强这种能力。作者用了很多生活化的例子，比如如何通过调节饮食来改善消化系统，进而影响到肝脏的健康；如何通过简单的呼吸练习来缓解焦虑，而这种情绪的稳定又对身体机能有着意想不到的积极作用。我印象最深的是关于“断舍离”的部分，不仅仅是物质上的，更是指生活中那些不必要的压力和负面情绪。作者告诉我们，学会放下，才能腾出空间去接纳阳光和活力，这对于长期受到疾病困扰的人来说，是一种精神上的解放。我曾经尝试过一些书中提到的食谱，虽然没有立刻出现戏剧性的变化，但确实感觉身体轻盈了不少，睡眠质量也有所提升。这种细水长流的改变，比那种立竿见影的效果更让我安心。它让我明白，健康是一个整体，需要从多方面去调养，而不是单打独斗。

评分☆☆☆☆☆

给亲人买的，值得参考。

评分☆☆☆☆☆

挺好的，写的挺多，没来得及看完。

评分☆☆☆☆☆

较好！

评分☆☆☆☆☆

好评！

评分☆☆☆☆☆

还算可以，过得去。还算可以，过得去。

评分☆☆☆☆☆

简单看了一部分，有的地方写的太深奥，看不懂，那些食谱还是很不错的，希望按照这个食谱做可以真的有效，网上看到很多乱七八糟的介绍，有的说这个能吃，有的又说不能吃，还是买本书看看放心一点。

评分☆☆☆☆☆

还行

评分☆☆☆☆☆

有时间看一下

评分☆☆☆☆☆

内容实用，很好的书，解除乙肝困扰