小太阳亲子丛书：爸妈别抓狂 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

张升鹏 等，泰山文化基金会，策划 著

图书标签:

• 亲子关系
• 育儿
• 家庭教育
• 情绪管理
• 正面管教
• 儿童心理
• 父母成长
• 沟通技巧
• 行为习惯
• 0-6岁

出版社： 复旦大学出版社

ISBN：9787309111088

版次：1

商品编码：11756922

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-06-01

页数：164

正文语种：中文

内容简介

本书作者为七位台湾亲子沟通与教育专家，具有丰富的实际工作经验。本书邀请七位亲子沟通与教育专家，指导最实用的亲子互动方式，让爸妈从此不再为孩子抓狂！
七位专家讲授的内容，既包含学理与技巧，又有许多生活上的实例，提供父母教养子女的指南。
七套亲子教养秘笈包括──
如何教出优质小孩──谈子女教养的艺术 ；做自己与孩子的心灵工程
师 ；亲子关系与偏差行为 ；了解孩子注意力的问题；在亲子关系中重现微
笑──从压力调适；做家人的好家人；让生命自由──打开生命能量，家庭
关系更自在；成功为成功之母。

目录

目录

如何教出优质的小孩——谈子女教养的艺术　◎张升鹏
让孩子做家事
常说“我爱你”
尊重孩子的梦想
建立正确的价值观
培养孩子身心健康
让孩子学习独立自主
培养孩子幽默、乐观的个性

做自己与孩子的心灵工程师　◎蔡毅桦
从亲子关系觉察出发
分享式的沟通
多元金字塔价值观
记住对孩子健康、快乐的期望
压垮骆驼的最后一根稻草
亲子间的互相期待与影响
做一个懂得赞美孩子的父母
正向看待孩子的行为
亲子间的情绪管理
亲子游戏治疗技术的运用

亲子关系与偏差行为　◎黄富源
家庭功能偏差，造成孩子行为偏差
失意挫折后，借飙车获得补偿
管教有方法，态度一致很重要
缺爱的斯巴达管教，易致反社会人格
不贴标、不唠叨，给他空间诚实以对
态度要温和坚定，方式要正向支持
预防偏差行为，父母师长要互相配合

了解孩子的注意力问题　◎陈质采
造成注意力不佳的因素
认识“注意力缺陷多动症候群”
父母在处理问题与管教上的迷思
帮助孩子找出解决策略
让孩子学习规划与组织
提升孩子注意力的教养技巧

亲子关系中重现微笑——谈父母的压力调适　◎黄龙杰
苦闷、压力大，先找心理师
良好亲子互动，从压力调适开始
压力和反应
从压力中成长
认识精神官能症
青春期的情绪问题要先从改善亲子互动着手
身心灵成长计划

让生命自由——打开生命能量，家庭关系更自在　◎吴娟瑜
打开生命能量，从照顾身心健康做起
父母的眼光与对待，影响孩子自我形象
平心静气，改变要有步骤
明确规范，让孩子学会负责
父母先改变，孩子才能改变
倾听内在的声音，回归生命的中心点
身心灵三管齐下，生命境界更开阔

成功为成功之母　◎廖凤池
自我认同的社会
自我认同的形成
满足爱与被爱的基本需求
失败为失败之母
成功为成功之母
爱，帮助孩子肯定自我价值

前言/序言

书籍简介 书名： 小太阳亲子丛书：爸妈别抓狂 作者： （此处作者名字可以根据丛书的实际情况填写，例如：专家团队 / 知名育儿导师 / XXX教授等，此处为简化，暂不填写） 丛书定位： 小太阳亲子丛书旨在为现代家庭提供全方位、科学、实用的育儿指导，帮助家长建立积极健康的亲子关系，培养健康快乐的孩子，营造和谐幸福的家庭氛围。本丛书涵盖了婴幼儿早期发展、儿童心理健康、亲子沟通技巧、家庭教育方法等多个维度，力求以生动有趣、易于理解的方式，解答家长在育儿过程中遇到的各种困惑和挑战。 《爸妈别抓狂》内容概述： 《爸妈别抓狂》是“小太阳亲子丛书”系列中的重要一册，它直击当代父母最普遍、最头疼的育儿难题——情绪管理与压力应对。这本书不是一本简单的“如何不生气”的教科书，而是一次深刻的自我探索与实践指南，它引导家长们深入了解导致“抓狂”的根源，并提供一套行之有效的策略，帮助家长们在育儿的“战场”上，保持冷静、智慧与耐心，从而更好地呵护孩子的成长，也更好地守护自己的内心。 核心主题与内容深度解析： 1. 理解“抓狂”的心理机制： 情绪的科学解码： 本书首先从心理学角度，深入浅出地剖析了父母在育儿过程中产生负面情绪（如愤怒、焦虑、沮丧、内疚等）的生理和心理根源。我们将探讨荷尔蒙变化、疲劳、睡眠不足、社会压力、童年经历等因素如何共同作用，触发我们的“抓狂”开关。通过理解这些机制，家长可以摆脱对自身情绪的道德评判，将精力更多地放在应对上。 认知误区的识别与纠正： 许多“抓狂”源于不切实际的育儿期待、完美主义倾向、以及对孩子发展规律的误解。本书将详细解析这些常见的认知误区，例如“我的孩子必须永远听话”、“别人家的孩子都比我家强”、“孩子的问题都是我的错”等等。通过引导家长识别并调整这些负面认知，可以有效降低挫败感和焦虑感。 “抓狂”的触发点分析： 针对婴幼儿哭闹不止、学龄儿童的叛逆期、青春期孩子的挑战，以及日常生活中孩子的不配合行为（如吃饭磨蹭、不愿睡觉、争抢玩具等），本书提供了具体的案例分析，帮助家长 pinpoint 那些最容易让自己情绪失控的“雷区”，并提前做好准备。 2. 情绪调节的实用工具箱： 即时减压技巧： 当下情绪失控的边缘，如何快速“刹车”？本书提供了多种即时有效的减压方法，例如：深呼吸练习（腹式呼吸、4-7-8呼吸法）、身体扫描冥想、积极自我对话、视觉化想象、转移注意力法（如听音乐、看轻松的视频、短暂离开现场）等。这些技巧简单易学，可以在任何紧急情况下迅速应用。 情绪疏导与表达： 学会健康地表达情绪，而不是压抑或爆发。本书将指导家长如何识别自身的情绪信号，并以建设性的方式进行疏导。这包括与伴侣、朋友或专业人士倾诉，写日记，进行艺术创作，或者通过运动等方式释放负面能量。 正念育儿法的实践： 正念（Mindfulness）是一种关注当下、不加评判的觉察能力。本书将介绍如何在育儿过程中实践正念，包括正念地倾听孩子、正念地观察孩子的行为、正念地觉察自己的情绪反应。正念育儿有助于家长与孩子建立更深的联结，减少冲动性反应，并提升整体幸福感。 3. 智慧沟通，化解冲突： 积极倾听的艺术： 很多时候，父母的“抓狂”并非源于孩子行为本身，而是因为感受不到被理解或孩子的需求未被听见。本书将详细阐述积极倾听的技巧，包括非语言信号的解读、复述、提问、共情等，帮助家长真正走进孩子内心世界，建立信任。 “我”信息沟通法： 避免使用指责性的“你”信息（如“你总是这样！”），学习使用“我”信息来表达自己的感受和需求（如“我感到很担心，因为你还没有完成作业”）。这种沟通方式能有效降低对方的防御心理，促进问题的解决。 有效设立界限与规则： 孩子成长需要界限，但设立界限的过程往往伴随冲突。本书将指导家长如何以坚定而温和的方式设立清晰的界限，并解释规则的意义，同时也要学会根据孩子的发展阶段和具体情况，灵活调整规则，而不是一味地强硬或妥协。 危机时刻的安抚技巧： 面对孩子突如其来的情绪爆发（如发脾气、哭闹），家长如何保持冷静并进行有效安抚？本书将提供一套安抚流程，从接纳孩子的情绪，到引导孩子平静下来，再到事后沟通，帮助家长成为孩子情绪的“稳定器”。 4. 自我关怀与能量补充： “照顾者”的自我关怀： 育儿是一场马拉松，家长需要充足的能量才能应对。本书强调自我关怀的重要性，指导家长如何合理分配时间和精力，保证充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动。 建立支持系统： 育儿不是孤军奋战。本书鼓励家长建立属于自己的支持网络，包括与伴侣的深度沟通与协作，与家人朋友的有效连接，以及寻求专业机构或社群的帮助。 重新定义“完美父母”： 许多父母的压力来自于对“完美父母”的追求。本书将引导家长放下这个不切实际的目标，接受自己的不完美，并将育儿的重心放在“足够好”的父母角色上，即能够满足孩子基本需求，并提供爱与支持的父母。 培养育儿的乐趣与韧性： 育儿之路充满挑战，但也蕴含着无数的喜悦。本书将引导家长发现育儿过程中的乐趣，培养积极的心态和强大的心理韧性，让他们能够从挑战中学习成长，更好地享受为人父母的旅程。 目标读者： 本书适合所有正在经历或即将经历育儿挑战的父母、准父母、以及与孩子共同生活的监护人。无论您的孩子是咿呀学语的婴幼儿，还是步入青春期的少年，这本书都能为您提供宝贵的启发和实用的帮助。 阅读价值： 提升情绪智商： 帮助家长更深刻地理解和管理自己的情绪，成为情绪的主人，而非奴隶。 改善亲子关系： 通过更有效的沟通和更深入的理解，建立更加和谐、积极、充满爱的亲子联结。 减少育儿焦虑： 降低父母在育儿过程中的压力和焦虑感，重拾育儿的信心和乐趣。 培养健康孩子： 父母稳定的情绪和积极的引导，是孩子健康心理发展的基石。 重塑家庭氛围： 一个不“抓狂”的家庭，是一个充满阳光、温暖和爱的港湾。 《爸妈别抓狂》不仅仅是一本书，更是一份送给所有父母的礼物，一份关于如何在这个充满挑战的育儿旅程中，保持内心平静，找回育儿乐趣，并最终收获幸福的指南。它将陪伴您，在成长的道路上，与孩子一同前行，共同绽放。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的标题《爸妈别抓狂》真的太贴切了！我家娃最近进入了“问十万个为什么”的阶段，而且问题一个比一个刁钻，我一个成年人有时候都回答不上来，更别提还要顾及他的情绪和理解能力了。常常是问到我脑壳疼，忍不住就要发火。有时候他只是好奇地问一句“为什么天是蓝色的？”，我可能因为工作压力大，随口就说了句“你怎么这么多废话！”。现在想想，自己真的太愧疚了。这本书就好像是一剂“降温剂”，它没有说教，没有空洞的理论，而是通过很多真实的生活场景，告诉我们父母在面对孩子的“轰炸式”提问时，如何保持冷静，如何引导孩子自己去探索答案，而不是直接给出“标准答案”。我特别喜欢里面提到的一些“提问式引导”的方法，比如当孩子问“为什么花会谢？”的时候，我们可以反问他“你觉得花为什么会谢呢？”，然后一起观察，一起讨论。这种方式不仅满足了孩子的好奇心，还能培养他的独立思考能力，更重要的是，能避免我们父母因为回答不上来而产生的焦虑和烦躁。读完这本书，我感觉自己像个“充电宝”被重新充能了一样，面对孩子的无数个为什么，不再是头疼，而是变成了一种期待，期待和他一起发现世界的美好。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是我这段时间育儿生涯中的一道曙光！我一直是个自认比较耐心的人，但自从孩子上了幼儿园，他的独立意识越来越强，也越来越有自己的想法，有时候真的会让我感到措手不及。尤其是一些小小的坚持，比如一定要自己穿袜子，哪怕穿得歪七扭八；一定要自己吃饭，哪怕弄得满桌子都是；一定要自己决定玩什么玩具，哪怕我安排了更有意义的活动。这些小事，一天重复个好几次，真的能把人逼疯。我以前总是习惯性地去纠正他，去告诉他“应该怎么做”，结果往往是适得其反，场面更加混乱。读了这本书之后，我才意识到，很多时候，我们父母的“抓狂”并不是孩子故意惹事，而是我们没有理解他们的成长需求。书中有一个章节讲到“尊重孩子的自主选择”，让我醍醐灌顶。我开始尝试着放手，给孩子一些选择的机会，比如让他自己选择今天穿哪件衣服，虽然可能颜色搭配不那么协调，但他的脸上洋溢的自信和快乐，是我以前从未见过的。还有吃饭的时候，我不再强求他必须吃多少，而是鼓励他自己尝试，即使弄脏了，也很快就能清理干净。这种“慢下来，不抓狂”的过程，虽然需要我付出更多的耐心和时间，但看到孩子变得越来越独立，越来越自信，我觉得这一切都值得。这本书提供了一种全新的育儿视角，让我学会了如何更好地与孩子沟通，如何成为一个更加温柔、更有智慧的父母。

评分☆☆☆☆☆

我是一个全职妈妈，每天和孩子24小时“黏在一起”，可以说，我的人生几乎都是围绕着他转的。起初，我很享受这种亲密的时光，但随着孩子长大，他有了自己的想法，也开始有了小小的叛逆。有时候，我精心准备的计划会被他推翻，我想要他乖乖听话，但他总是有自己的“小九九”。这种落差感，让我常常感到沮丧和无力。我曾经也尝试过很多育儿书，但很多都显得过于理想化，不符合我们实际的生活。直到我遇见了《小太阳亲子丛书：爸妈别抓狂》。这本书最打动我的地方在于它的“真实性”。作者并没有回避父母在育儿过程中遇到的各种挑战和困境，而是用一种非常真诚和坦率的语气，和我们分享她的经验和感悟。她讲到了自己也曾经有过失控的时候，也曾经感到疲惫和迷茫，这让我瞬间觉得找到了共鸣。书中提供的很多建议，都不是那种“理论上的完美”，而是“实践中的可行”。比如，关于如何处理孩子的“分离焦虑”，她分享了一些非常具体且实用的方法，从准备工作到日常的练习，都讲得非常详细。我尝试了几种，发现孩子真的慢慢适应了我的短暂离开，而且我也不再因为需要离开他而感到内疚和不安。这本书让我意识到，育儿不是一场“完美主义”的竞赛，而是一场充满爱与学习的旅程。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书简直就像是我的育儿救星！最近我家那个小屁孩，简直是进入了“破坏王”模式，到处乱涂乱画，把家里弄得鸡飞狗跳的。我每天下班回家，面对一片狼藉，真的是精疲力尽，好几次都差点爆发，对着他大吼大叫。那天在书店闲逛，无意间看到了这本《小太阳亲子丛书：爸妈别抓狂》，书名立刻就戳中了我的痛点，鬼使神差地就买回家了。翻开第一页，我就被里面那种温暖又幽默的语言吸引住了。作者没有居高临下地讲道理，而是用一种特别接地气的方式，分享了很多父母在育儿过程中遇到的“崩溃时刻”，让我感觉自己不是一个人在战斗。里面讲到了很多关于情绪管理的技巧，比如在孩子哭闹不止的时候，父母该如何深呼吸，如何转移孩子的注意力，甚至还提供了一些小冥想的练习，帮助我们平复心情。我试着在几次“危机时刻”运用了书里提到的方法，虽然不能说立竿见影，但确实能感觉到自己情绪的起伏没那么大了，也能更冷静地去处理孩子的问题。而且，这本书还不仅仅是讲怎么“压抑”情绪，更重要的是引导我们去理解孩子行为背后的原因，比如他们为什么会发脾气，为什么会不听话。这让我从一个“管教者”的角色，慢慢变成了一个“引导者”，感觉自己和孩子之间的关系也亲近了不少。

评分☆☆☆☆☆

这本书的到来，简直是我这颗“育儿老母亲”的心灵鸡汤！我一直觉得自己是个控制欲比较强的妈妈，总想把一切都安排得井井有条，希望孩子也能按照我的设想去成长。结果可想而知，孩子哪里受得了这种“束缚”，常常会用各种方式来“反抗”，比如故意拖延，比如沉默对抗，甚至有时候会莫名其妙地哭闹。每次遇到这种情况，我都会感到特别挫败，觉得自己付出的一切都像是在“打水漂”。这本书就像一面镜子，照出了我内心的焦虑和不安，同时也给了我非常宝贵的启示。它让我明白，孩子不是我们“附庸品”，他们是独立的个体，有自己的生命轨迹。书中讲到的“放手让孩子去闯”，不仅仅是身体上的放手，更是心灵上的信任。我开始调整自己的心态，不再试图去“控制”孩子，而是尝试去“理解”他。当我不再那么执着于“对错”，而是更关注孩子的情绪和感受时，我发现，他反而会更愿意和我沟通，也更愿意听取我的建议。这本书中很多关于“非暴力沟通”的技巧，我都觉得非常实用。比如，当我感到愤怒的时候，学会用“我感到……”来表达自己的情绪，而不是用指责的语气去攻击孩子。这种改变，让我们的家庭氛围变得更加和谐，也让我和孩子之间的关系更加亲密。