大学体育教程（第2版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张亮，殷征辉 编

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出版社： 中国农业出版社

ISBN：9787109205796

版次：2

商品编码：11765384

包装：平装

丛书名： 全国高等农林院校“十二五”规划教材 ，

开本：16开

出版时间：2015-07-01

用纸：胶版纸

页数：397

字数：460000

正文语种：中文

内容简介

　　为了贯彻教育部《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》精神，落实《高等学校体育工作基本标准》要求，深化高校体育教学改革，提高体育课程教学质量，并为了给学生课余体育锻炼提供指导，使其掌握科学健身方法，提高运动技能和健康水平，我们成立了《大学体育教程》编委会，组织具有丰富经验的专家、教师编写了这本教材。该教材被列为“普通高等教育农业部‘十二五’规划教材”。
　　《大学体育教程（第2版）》以学生为主体，重点在于实效，以培养学生的体育与健康意识、全面增进身心健康、养成终身锻炼习惯为主线，从体育文化、体育健康、体育教学、技能培养、练习方法等诸多方面入手，内容上更具有实效性和可操作性，便于学生课内外自学、自练。同时《大学体育教程（第2版）》充分考虑了当代大学生的多方面需求，遵循理论与实践相结合的原则，系统介绍了体育基本理论知识和在世界广泛开展、深受大学生喜爱的传统体育项目，也结合北方的地域性特点，介绍了具有北方特色的体育运动项目，同时也介绍了具有时代气息的休闲、探险类的体育项目，使内容涵盖更为丰富。

内页插图

目录

第二版前言
第一版前言

第一篇 体育理论
第一章 体育概论
第一节 体育的产生与发展
第二节 体育的功能
第三节 体育文化
第四节 我国高校体育的目的和任务
第二章 体育与健康
第一节 健康概述
第二节 亚健康概述
第三节 体育锻炼促进身体健康
第四节 体育锻炼促进心理健康
第三章 终身体育
第一节 婴幼儿体育
第二节 儿童体育
第三节 青壮年体育
第四节 中年体育
第五节 老年体育
第四章 科学体育锻炼
第一节 科学体育锻炼的原则
第二节 科学锻炼的方法
第三节 科学地安排体育锻炼
第四节 女大学生身体练习的特点
第五章 冬季体育锻炼
第一节 冬季体育锻炼的作用
第二节 冬季体育锻炼的内容和方法
第三节 冬季体育锻炼应注意的问题
第六章 运动与营养
第一节 营养素
第二节 平衡膳食
第三节 体育锻炼与合理营养
第七章 体育运动卫生与保健
第一节 运动损伤的预防与处理
第二节 运动性疾病的预防与处理
第三节 运动疲劳的产生与消除
第四节 女子青春期的运动卫生与保健方法
第八章 运动处方
第一节 运动处方的原理
第二节 运动处方的内容
第三节 制订运动处方的原则
第四节 制订运动处方的程序
第五节 运动处方实例介绍
第九章 《学生体质健康标准》的实施与评定
第一节 体质的测定与评价
第二节 《大学生体质健康标准》测试的操作方法
第三节 《大学生体质健康标准》的成绩评价及评分标准
第十章 体育运动常用的竞赛编排
第一节 运动竞赛的组织领导
第二节 运动竞赛的编排方法

第二篇 体育实践

《中华武魂：历史、传承与当代价值》 引言 中华武术，一个承载着数千年文化积淀的古老技艺体系，早已超越了单纯的格斗术范畴，深入中华民族的精神内核，成为民族文化的重要标识。从刀光剑影的战场搏杀，到拳脚相交的江湖恩怨，再到如今健身养生、修身养性的全民运动，中华武术的演变历程，折射出中国社会的变迁与发展。本书旨在拨开历史的迷雾，探寻中华武术的起源与演进，梳理其繁复多样的流派与技法，揭示其蕴含的深刻哲学思想与文化精神，并探讨其在当代社会的新价值与发展前景。 第一章：武术之源——探寻古老文明的搏击基因 中华武术的起源可以追溯到遥远的新石器时代。远古先民为了生存，必须掌握与自然搏斗、与野兽抗争的技能。在狩猎、采集、农耕的过程中，逐渐形成了原始的搏击动作，如闪避、推挡、抓挠、踢打等。这些最朴素的生存本能，构成了武术最原始的基因。 进入部落联盟时期，部落间的冲突与战争使得搏击技能的重要性进一步提升。军事训练开始出现，并与祭祀、舞蹈等活动相结合，形成了早期具有雏形的搏击技艺。甲骨文中的“武”字，由戈（兵器）和止（停止）组成，形象地表达了武术的双重含义：止戈为武，即通过强大的武力来制止战争，维护和平；同时，武也意味着保卫国家、抵御外敌的能力。 夏商周时期，青铜兵器的发展为武术的演进提供了物质基础。军队开始出现专业的武术训练，如“六艺”（礼、乐、射、御、书、数）中的“射”和“御”都与搏击技能息息相关。考古发现的兵器和画像石、铜器上的图案，也为我们窥探那个时代的武术形态提供了线索。 春秋战国时期，是中国思想文化空前繁荣的时代，也是武术发展的关键时期。诸侯争霸，战乱频仍，对军事技能的需求空前高涨。兵家思想蓬勃发展，孙子兵法等军事著作的出现，不仅指导了战争，也对武术的战术思想产生了深远影响。同时，百家争鸣的思想也为武术的理论化和体系化奠定了基础。各地开始涌现出具有地域特色的搏击术，并逐渐形成早期流派的雏形。例如，《庄子》中记载的“龟寿”之术，以及一些文献中提及的“形意”、“五禽戏”等，都可能与早期的武术技法有关。 第二章：流派纷呈——中华武术的多元化发展 秦汉统一后，国家疆域的稳定和经济的发展，为武术的普及和交流提供了条件。军事上的“武学”体系逐渐完善，汉代的“羽林军”等精锐部队，就以高超的武艺闻名。考古发现的汉代画像砖上，生动地描绘了各种武术技击的场景，如角抵、剑舞等。同时，民间的武术活动也逐渐兴起，为后来的武术发展奠定了群众基础。 魏晋南北朝时期，民族大融合带来了文化的碰撞与交融，武术也在此过程中吸收了更多元的元素。佛教传入后，少林寺的兴建，被认为是中华武术发展史上的一座里程碑。传说达摩祖师将印度的瑜伽术带入少林，并结合中国传统拳法，创造了“少林拳”，对后世武术产生了巨大影响。 隋唐时期，国家统一，社会安定，文化繁荣，武术迎来了发展的黄金时代。武举制度的设立，使得武术成为选拔人才的重要途径，极大地促进了武术的普及和技艺的提高。唐代涌现出大量关于武术的文献，如《武经总要》等，记载了各种兵器和搏击方法。民间武术也更加活跃，出现了许多著名的武术家和门派。 宋代，虽然军事上相对孱弱，但文化上却高度繁荣。武术在民间得到更广泛的传播，各种拳法、器械技法得到进一步的丰富和发展。宋代出现了关于“拳经”、“拳谱”的记载，许多流派的技法开始被文字记录下来，为后世的传承提供了宝贵的资料。例如，太祖长拳、洪拳等，都可能在此期间形成或初步发展。 明清时期，是中国武术发展的集大成时期。随着社会的发展和人口的迁徙，各种武术流派如雨后春笋般涌现，并逐渐走向成熟和定型。北方以刚猛、长兵器为主，南方则以柔巧、短打为主，形成了南北地域的风格差异。这一时期，涌现出如查拳、华拳、太极拳、形意拳、八卦掌等众多影响深远的著名武术流派。各种拳谱、器械谱被大量编撰，武术理论也更加系统化。许多武术家将拳法与中医养生、道家养生等理论相结合，赋予了武术更深的文化内涵。 第三章：技法精髓——武术动作背后的哲学智慧 中华武术的技法博大精深，并非简单的肢体动作堆砌，而是蕴含着深刻的哲学思想与运动规律。 1. 攻防一体，刚柔并济： 武术动作的设计，往往将进攻与防守巧妙地结合在一起。一个动作既可以是进攻的起点，也可以是防守的要领。例如，“cede”的技巧，在闪避对方攻击的同时，利用对方的力量进行反击；“化劲”的运用，更是将对方的力转化为自己的力，达到四两拨千斤的效果。刚猛的外力与柔韧的内劲相互配合，形成强大的攻击力与持久的防御力。 2. 意念引导，形神合一： 武术讲究“意在气先，气在力先”，即精神意念的引导是动作产生的源头。训练中，练习者需要将自己的意念集中于特定的部位或动作，通过意念带动气的运行，再由气带动力的爆发。这种“形神合一”的修炼，不仅提升了技击能力，也达到了修身养性的目的。 3. 阴阳变化，五行相克： 许多武术流派都深受中国古代哲学思想的影响，特别是阴阳五行学说。例如，“一阴一阳谓之道”，武术动作中就体现了虚实、开合、进退等阴阳变化。五行（金、木、水、火、土）则被用来解释不同动作的特性和相互关系，如“金刚炮”（刚猛）、“木鸡功”（柔韧）、“水到渠成”（流畅）、“火烧连营”（迅猛）、“土崩瓦解”（稳定）。这种学说帮助理解和运用各种技法，形成一套完整的攻防体系。 4. 劲力运用，身法协调： 武术的力量并非单纯的肌肉力量，而是通过全身的协调配合，将内在的“劲”发挥出来。这需要精确的步法、身法、腰马配合，以及呼吸的调整。一个完整的动作，是从脚底到头顶，全身各部位协调运动的结果，才能产生强大的爆发力与穿透力。 5. 顺势而为，借力打力： 武术并非一味地追求蛮力对抗，而是强调顺应对方的来势，利用对方的力量来达到自己的目的。正如老子所言：“致虚极，守静笃。万物并作，吾以观复。” 武术家在技击中，需要保持内心的平静，观察对方的动作，然后顺着对方的力量方向，以最小的代价，取得最大的效果。 第四章：文化传承——武术精神的价值与意义 中华武术不仅仅是一套搏击技术，更是一种文化载体，承载着中华民族独特的价值观念和精神追求。 1. 尚武精神与家国情怀： 武术的“武”字，本义为“止戈”，蕴含着“以武止戈，维护和平”的理想。历代武术家，许多都怀揣着“精忠报国”的信念，将武术技艺用于保家卫国，抵御外侮。这种尚武精神，并非好勇斗狠，而是对力量的敬畏与对和平的追求，以及保卫家园的责任感。 2. 仁义礼智信的道德修养： 许多武术门派都将儒家和道家的道德观念融入其中。习武之人，不仅要磨练体魄，更要修炼品德。“仁者无敌”，武术家应当心怀仁爱，不滥用武力；“义”要求正直无私，扶危济困；“礼”是尊重对手，遵守武德；“智”在于运用策略，知己知彼；“信”则是言出必行，信守承诺。这些道德准则，构成了武术家的人格基础。 3. 勤学苦练的坚韧意志： 任何一项技艺的精通，都需要付出艰辛的努力。武术更是如此。从扎马步、练基本功开始，日复一日，年复一年，才能将动作烂熟于心，将劲力运用自如。这种“滴水穿石”、“精诚所至，金石为开”的坚韧不拔的精神，是习武者最重要的品质之一，也是中华民族勤劳勇敢精神的体现。 4. 修身养性，身心和谐： 许多武术流派都注重“内外兼修”。通过练习，不仅能够强身健体，改善体质，更能调节气血，疏通经络，达到养生的目的。同时，在练习过程中，能够磨练心性，培养耐心、专注力和情绪稳定性，达到身心和谐的境界。 5. 民族认同与文化自信： 中华武术作为一项具有世界影响力的中华文化符号，是连接海内外华人，增强民族认同感的重要纽带。在世界范围内，太极拳、咏春拳等更是成为了中国文化的代名词，向世界展现了中华民族的智慧与魅力，提升了中华民族的文化自信。 第五章：当代价值与发展前景 在现代社会，中华武术依然具有重要的现实意义和广阔的发展前景。 1. 健身养生与全民健康： 随着人们对健康的日益重视，中华武术因其独特的健身效果，受到了越来越多人的喜爱。太极拳、八段锦等温和的武术形式，尤其适合中老年人练习，能够有效缓解慢性疾病，延缓衰老。而一些刚猛的拳种，也为年轻人提供了强身健体的途径。 2. 竞技体育与国际交流： 现代武术（散打）作为一项新兴的竞技体育项目，在国内外得到了广泛开展。中国武术在国际体育舞台上的亮相，进一步提升了其国际影响力。武术的国际交流，也促进了不同文化之间的理解与融合。 3. 文化产业与旅游发展： 以武术为主题的影视作品、文化演艺、主题公园等，已经成为重要的文化产业。许多武术名地，也成为了重要的旅游景点，吸引着海内外游客。这为武术的传承和发展提供了新的经济支持。 4. 道德教育与人格培养： 在青少年教育中，武术训练能够有效地培养孩子的纪律性、责任感、抗挫折能力和团队合作精神。武术所蕴含的道德规范，能够帮助青少年树立正确的人生观和价值观。 5. 哲学思想与跨界融合： 中华武术所蕴含的深刻哲学思想，如“道法自然”、“天人合一”等，对于现代社会的生活方式、管理模式、甚至科技创新，都可能带来新的启示。武术与中医、艺术、心理学等学科的融合，也为武术的创新发展开辟了新的路径。 结语 中华武术，是一部活着的历史，是一门古老的艺术，更是一种深邃的哲学。它历经千年的风雨，依然生生不息，并在新时代焕发出新的生机与活力。本书通过对中华武术的起源、流派、技法、文化内涵及其当代价值的深入探讨，希望能帮助读者更全面地认识和理解这一宝贵的民族遗产，感受中华武术的独特魅力，并进一步推动其在新时代的传承与发展。让我们一同汲取中华武术的智慧，感悟其精神力量，让这份古老而又年轻的瑰宝，在当代社会绽放出更加璀璨的光芒。

评分☆☆☆☆☆

我是一名社会学专业的学生，一直对人类的行为和群体互动非常感兴趣。当我看到《大学体育教程（第2版）》时，我立刻被它所吸引，因为我认为体育运动不仅仅是个人能力的展现，更是一种复杂的社会现象。这本书在讲解各种体育项目的同时，也深入地探讨了“体育社会学”的理念。它分析了体育在社会中的作用，比如它如何促进社会融合，如何培养集体荣誉感，如何影响社会价值观等等。我尤其欣赏的是书中关于“体育竞赛中的公平与公正”的讨论。它探讨了裁判的判罚，规则的制定，以及运动员之间的竞争，如何体现或者偏离了公平与公正的原则。这让我开始从一个全新的角度去理解体育比赛，不再仅仅关注输赢，而是更加关注比赛背后的社会机制和伦理问题。书中还提到了“体育明星的社会影响力”以及“体育与媒体的关系”。这些内容都非常具有社会学意义，让我对体育运动有了更深层次的认识。我甚至开始尝试着将书中的一些理论知识，应用到我平时对体育新闻的分析中，去解读运动员的行为，去理解体育事件背后的社会原因。这本书让我觉得，体育不仅仅是身体的活动，更是一种社会互动的载体，一种价值观的体现，一种社会文化的缩影。通过学习这本书，我不仅能够了解体育运动的基本知识，更能从社会学的高度去理解体育，这对我未来的学术研究和个人成长都非常有帮助。

评分☆☆☆☆☆

这本《大学体育教程（第2版）》真的是我大学生活里的一本“救星”。刚开学的时候，我对体育课充满了抵触情绪，总觉得那些跑跑跳跳的活动是在浪费时间，而且我从小就不擅长体育，每次上课都感觉自己是个“拖后腿”的存在。但是，当我拿到这本书后，我才发现，原来体育并不是我想象中的那样。这本书的语言风格非常亲切，就像是一个大姐姐在跟我聊天一样，丝毫没有那种居高临下的感觉。它把我对体育的恐惧一点点地消除了，让我开始敢于去尝试，敢于去学习。我最喜欢的是它对不同运动项目的“趣味性”的挖掘。它不仅仅是枯燥的技术讲解，更会穿插一些运动明星的故事，或者是一些有趣的运动历史，这让我觉得体育运动背后其实有着很深厚的文化底蕴。比如，在讲到田径项目时，书中会介绍到古代奥林匹克的起源，以及一些传奇运动员的励志故事，这让我觉得跑步、跳远这些运动不再是简单的体能消耗，而是承载着人类挑战极限、追求卓越的精神。书中还特别强调了“个性化”的运动选择。它鼓励我们去发现自己的特长和兴趣，然后有针对性地去选择适合自己的运动项目。这一点对我来说尤其重要，因为我之前总是被动地跟着大家一起学，结果学得都不精通，而且也体会不到乐趣。这本书让我明白，找到适合自己的运动，才是最高效、最有意义的。而且，书中关于如何制定运动计划，如何克服运动中的困难，也给出了非常实用的建议。它教我如何一步步地提高自己的运动能力，如何通过持之以恒的锻炼来改善身体素质，这让我逐渐建立起了自信心，不再害怕体育课，甚至开始期待每周的体育课。这本书真的改变了我对体育的看法，也让我收获了一个更健康、更快乐的大学生活。

评分☆☆☆☆☆

我对体育一直抱着一种“敬而远之”的态度，总觉得那些剧烈的运动不适合我。直到我看到了这本《大学体育教程（第2版）》。这本书的语言风格非常平易近人，就像一位老朋友在娓娓道来，一点点地消除了我对体育的陌生感和畏惧感。我特别喜欢书中对“运动的放松与解压”的强调。它详细地解释了运动如何通过释放内啡肽来缓解压力，如何通过身体活动来转移注意力，从而达到放松身心的效果。这一点对于我们这些经常处于高压学习环境中的大学生来说，简直是太重要了。书中还提供了很多“轻量级”的运动选择，比如散步、瑜伽、太极拳等等，这些运动不仅对身体负担小，而且效果显著。我开始尝试着在课余时间，去公园散散步，或者在宿舍里做一些简单的拉伸动作。我惊喜地发现，这些小小的运动，竟然能让我的心情变得轻松很多，学习的效率也提高了。而且，书中还特别强调了“循序渐进”的原则。它教导我们不要急于求成，而是要根据自己的身体状况，一步步地提高运动的强度和难度。这一点让我觉得非常安心，因为我知道，即使我运动能力不强，也能够通过科学的方法，逐渐进步。这本书让我明白了，运动并不一定要追求“高强度”，更重要的是找到适合自己的方式，让运动成为一种享受，一种放松，一种提升生活品质的方式。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对外汉语专业的学生，平常接触的都是文字和语言，对体育运动一直没有什么概念。但是，当我拿到这本《大学体育教程（第2版）》后，我才发现，原来体育运动也可以这么有趣。这本书的语言风格非常活泼，就像是在听一个讲故事一样，让我完全不会感到枯燥。它不仅仅是教我如何打球，如何跑步，更重要的是，它让我了解了每一种运动背后的“文化”。比如，在讲解中国传统体育项目时，它会介绍太极拳、武术等运动的历史渊源和哲学思想，让我觉得这些运动不仅仅是身体的锻炼，更是中华传统文化的传承。在讲解一些国际性的体育项目时，它也会介绍这些运动在不同国家的流行程度，以及它们所代表的体育精神。这让我觉得，体育运动其实是连接不同文化、不同人群的桥梁。书中还特别强调了“团队合作”的重要性。在讲解一些集体球类运动时，它会详细阐述如何与队友沟通，如何互相配合，如何共同制定战术。这一点对于我们学习对外汉语的学生来说，非常有启发意义。因为它让我们明白，语言的沟通不仅仅是词汇和语法，更重要的是理解和合作。通过学习这本书，我不仅能够了解体育运动的基本知识，更能从中体会到团队合作的力量和体育精神的魅力。我甚至开始尝试着将书中的一些运动项目介绍给我的外国朋友，让他们也能感受到中国体育的魅力。这本书让我觉得，体育不仅仅是体育，它更是一种生活方式，一种沟通方式，一种文化交流的方式。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期伏案工作的职场人士，我一直深知保持身体健康的重要性，但苦于工作繁忙，缺乏专业的指导，总是无法有效地将运动融入生活。偶然间，我看到了《大学体育教程（第2版）》，虽然书中内容是针对大学生的，但我发现它对于像我这样的“运动小白”也同样适用，甚至可以说是“福音”。这本书的结构非常清晰，逻辑性很强。它并没有将所有体育项目混为一谈，而是分门别类地进行了详细的介绍。我尤其欣赏的是它对“运动准备”和“运动恢复”的强调。很多时候，我们只关注运动本身，却忽略了运动前后的准备工作，这不仅会影响运动效果，还可能导致运动损伤。书中详细讲解了热身运动的重要性，以及如何根据不同的运动项目进行有针对性的热身。同样，对于运动后的拉伸和放松，也给出了详细的指导。这让我深刻认识到，运动不仅仅是身体的活动，更是一项需要科学规划和系统训练的过程。书中对于不同体育项目的讲解，也让我看到了“运动的魅力”。它不仅仅是介绍规则和技术，更重要的是传递了运动带来的乐趣和价值。例如，在讲解游泳部分时，它不仅仅教你如何换气和划水，更让你体会到在水中畅游的那种自由和舒展。在讲解跑步时，它不仅仅教你步伐和节奏，更让你感受到挑战自我、突破极限的快感。这本书让我意识到，运动并非枯燥乏味，而是充满无限可能。而且，书中在介绍一些竞技性较强的项目时，也适当地融入了团队协作和体育精神的培养，这对于培养一个人的品格是非常有益的。即使我不再是大学生，这本书依然为我提供了一个宝贵的学习平台，让我能够以更科学、更健康的方式，重拾运动的乐趣，改善身体状况。

评分☆☆☆☆☆

我真的要为《大学体育教程（第2版）》点赞！作为一名医学专业的学生，我们平时学习的压力非常大，很多同学都饱受颈椎病、腰椎间盘突出等职业病的困扰。这本书的出现，简直是雪中送炭。它在介绍各种体育项目的同时，还特别强调了“运动疗法”和“预防保健”的理念。书中对于如何通过运动来缓解身体不适，如何通过科学的锻炼来预防疾病，给出了非常专业的指导。我尤其喜欢它在讲解一些基础体能训练的部分，它详细地解释了每一个动作的锻炼原理，以及它对身体哪些部位有好处。比如，在讲解核心力量训练时，它不仅仅教你如何做平板支撑，更会告诉你核心力量对于维持身体稳定、预防腰部损伤的重要性。这让我觉得，体育运动不仅仅是为了强身健体，更是一种科学的健康管理方式。书中还特别提到了“久坐不动”的危害，并提供了很多针对办公室人群或者长时间学习的学生们设计的简易运动方案。这些方案非常实用，可以在课间或者业余时间进行，无需特殊的器械，就能达到很好的锻炼效果。例如，它介绍了一些简单的拉伸动作，可以有效缓解长时间学习造成的肌肉僵硬。这让我觉得，这本书不仅仅是一本体育教程，更是一本“健康生活指南”。它让我意识到，健康不仅仅是“不生病”，更是一种积极的生活状态。通过学习这本书，我不仅能够掌握一些体育技能，更能将科学的运动理念融入到我的日常生活中，为我未来的医学实践和个人健康打下坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

我是在偶然的机会下，从一位学长的书架上看到了这本《大学体育教程（第2版）》。我是一名艺术专业的学生，平时大部分时间都投入在画室和工作室，对于体育运动一直抱着一种“能少则少”的态度。然而，出于好奇，我还是翻阅了一下。令我惊喜的是，这本书的内容并没有我想象中的那么枯燥乏味。作者用一种非常生动形象的语言，将复杂的体育运动变得通俗易懂。我尤其欣赏的是它对“运动与健康”之间关系的阐述。书中不仅仅是介绍如何运动，更深入地探讨了运动对我们身体和心理的益处。它详细地解释了运动如何改善心肺功能，如何增强骨骼密度，如何缓解压力，如何提升情绪等等。这让我开始重新审视运动在我生活中的地位。我之前总觉得运动是“额外”的事情，但这本书让我明白，运动其实是我们维持身心健康，提高生活质量的“必需品”。书中在介绍不同运动项目时，还特别强调了“运动安全”。它详细列举了各种运动中可能存在的风险，以及如何规避这些风险。这一点对于我们这些平时缺乏运动经验的学生来说，至关重要。它让我认识到，在享受运动乐趣的同时，安全永远是第一位的。而且，书中还鼓励我们去探索不同的运动方式，去体验运动带来的多样性。它不仅仅局限于传统的球类运动，还涵盖了一些比较小众但同样富有魅力的运动项目，比如瑜伽、普拉提、登山等等。这让我开始意识到，体育的世界远比我想象的要广阔得多。这本书为我打开了一扇新的大门，让我开始对体育运动产生了浓厚的兴趣，并计划在大学期间，尝试一些自己从未接触过的运动项目，去体验运动带给我的改变。

评分☆☆☆☆☆

作为一名计算机科学专业的学生，我平时的工作和学习都高度依赖于逻辑思维和精细操作，因此，对于需要大量体力和协调性的体育运动，我一直感到有些力不从心。然而，《大学体育教程（第2版）》的出现，彻底改变了我的看法。这本书的结构设计非常巧妙，它并没有一上来就灌输大量的理论知识，而是从“兴趣培养”入手，引导读者逐步进入体育的世界。我特别喜欢它对“运动的乐趣”的挖掘。书中用很多生动的案例和形象的比喻，将原本可能显得枯燥的运动技巧，变得妙趣横生。比如，在讲解羽毛球技术时，它会把挥拍的动作比喻成“挥洒写意”，把跳起扣杀比喻成“闪电出击”，这些形象的描述，让我对运动产生了一种全新的认识，不再觉得运动是一件“苦差事”，而是充满创意和乐趣的活动。而且，书中还特别强调了“思维与运动的结合”。它鼓励我们在运动中运用逻辑思维，去分析对手的意图，去制定合理的战术。这对于我们这些习惯于用逻辑解决问题的计算机专业的学生来说，非常有吸引力。我开始尝试着将我在编程中常用的“流程图”、“算法”等思维方式，应用到体育运动中，去分析每一个动作的“输入”、“处理”和“输出”，这让我对运动有了更深刻的理解，也大大提高了我的运动表现。这本书让我意识到，体育运动不仅仅是体力的较量，更是智慧的体现。通过这本书，我不仅能够提高我的身体素质，更能锻炼我的思维能力，让我成为一个更加全面发展的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直太棒了，我强烈推荐给所有即将进入大学的新生，以及对体育运动充满热情，但又苦于找不到入门途径的朋友们。我刚拿到《大学体育教程（第2版）》的时候，说实话，心里还是有点忐忑的，毕竟我对体育的了解可以说是“零基础”。但翻开第一页，我就被深深吸引住了。作者的语言非常平实易懂，丝毫没有晦涩难懂的专业术语，更没有那些让人望而生畏的理论模型。书中对于各种体育项目的介绍，从最基础的规则讲解，到一些简单的技术动作示范，都做了极其细致的梳理。我特别喜欢的是它循序渐进的教学方式，就像一个耐心的老师，一步步引导你进入体育的世界。比如说，在讲解篮球部分，它不会上来就教你复杂的战术配合，而是从最基本的持球、运球、传球、投篮的动作要领开始，每一个细节都讲得清清楚楚，甚至还配有非常清晰的插图，帮助我们这些视觉学习者更好地理解。我之前尝试过看一些体育教学视频，但总感觉抓不住重点，视频画面一闪而过，很多细节都看不清楚，而这本书就弥补了这一块的不足。而且，它不仅仅是教你“怎么做”，更重要的是告诉你“为什么这么做”，解释了每一个动作背后的原理，这让我对体育运动有了更深的理解，不再是机械的模仿，而是真正体会到动作的精髓。这本书对于如何培养运动兴趣，如何建立科学的运动习惯，也有非常独到的见解。它鼓励我们去尝试不同的体育项目，找到自己最喜欢的运动方式，而不是被动地接受学校安排的课程。这种开放式的教学理念，对于我们这些刚刚离开高中，开始独立思考的大学生来说，真的非常有启发性。总而言之，这本书不仅仅是一本体育教程，更像是一本开启我们大学体育生活的美妙指南，让我对即将到来的大学体育课充满了期待！

评分☆☆☆☆☆

作为一名经济学专业的学生，我一直认为一切活动都应该讲究“效率”和“回报”。所以，一开始我对体育课的“投入”一直持怀疑态度，觉得花费的时间和精力，好像并没有带来明显的“经济效益”。然而，《大学体育教程（第2版）》的出现，让我对“效率”有了全新的认识。这本书在讲解体育运动时，并没有回避“投入产出比”的问题，而是从“长期收益”的角度，深入地阐述了体育运动对于个人发展的重要性。书中详细分析了运动如何能够提升认知能力，如何增强抗压能力，如何培养团队合作精神，以及这些能力和素质，最终如何转化为在学习、工作乃至创业中的“竞争优势”。我尤其欣赏书中关于“健康投资”的理念。它将保持身体健康，看作是一种最重要的“长期投资”，而体育运动，正是实现这种投资的最佳途径。它详细列举了，一个健康的体魄，能够为我们节省多少医疗费用，能够带来多少工作机会，能够创造多少价值。这让我觉得，体育运动不仅仅是一种消耗，更是一种“增值”。我开始尝试着将经济学中的一些分析方法，比如“机会成本”、“边际效益”等，应用到我的体育锻炼中，去衡量我的投入是否能够带来最大的收益，去优化我的运动方案。这本书让我明白，体育运动的“回报”是多方面的，它不仅能够带来身体的健康，更能提升个人的综合素质，为我们未来的发展打下坚实的基础。这让我觉得，体育投资，绝对是一笔划算的“买卖”。