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编辑推荐
★英国知名插画师、出版人伊丽莎白?詹姆斯（Elizabeth James）探索心灵奥秘的天才手绘之作。风靡英国、成年人都在疯狂追逐的心灵探索涂色书。佛学、静修、瑜伽、冥想爱好者必备。
★这是一本通往东方古老艺术的神秘涂色书，图案皆以印度传统风物、艺术为蓝本。绚烂的花朵世界，浓郁热带风情的大象，静修冥想的瑜伽坐像，神奇的曼陀罗，令人无限向往的神秘国度……沉浸于这些绝美的图案，你会和真实的自己短暂相聚，你会越来越强烈地感受到来自内心深处的爱、喜悦与平静。让我们一起踏上爱与喜悦的心灵之旅吧，一起遇见好的自己，找回真实和一切创造力的源头。
★每个发生在你身上的事件都是一个礼物。拆开这个惨不忍睹的外壳，你会享受到它蕴含的丰盛美好。忘掉匆忙和焦虑，打开这本书，沉静优美的图案，清明通达的语句，让心安住于稳定的状态，才能产生智慧。
★书后附有“色彩心理学”涂色指导，你可以边涂色边发现自己性格的奥秘。
★每张图案背后都有一句富有禅意的话。你可以沿着骑缝线把单页剪下来，作为装饰画，或者在图案背后写下你想说的话，把它送给你珍惜的人。
内容简介
这是一本通往东方古老艺术的神秘涂色书，图案皆以印度传统风物、艺术为蓝本。绚烂的花朵世界，浓郁热带风情的大象，静修冥想的瑜伽坐像，神奇的曼陀罗，令人无限向往的神秘国度……沉浸于这些绝美的图案，你会和真实的自己短暂相聚，你会越来越感受到来自内心深处的爱、喜悦与平静。让我们一起踏上爱与喜悦的心灵之旅吧，一起遇见好的自己，找回真实和一切创造力的源头。
每页纸只印有一个图案且每个图案都是独一的。听从自己内心的声音，用你喜欢的色彩，让身心与美丽的图案融为一体，完全沉浸在美与遐想之中，享受涂色带来的静谧和喜悦，释放自己的创造力，与真实的自己相遇。
作者简介
伊丽莎白?詹姆斯（Elizabeth James），英国出版人、作家、插画家、儿童图书摄影师。她出版的主要作品有：涂色书《静心时光》《花之物语》；《查尔斯·狄更斯》（大英博物馆作家传记系列）《女王蜂》等。
内页插图
精彩书评
每个人心中本来就具有智慧, 只是人们不知道如何开启。一旦智慧得到开启, 心就能获得自由……——李连杰
这本书，图案和文字都很美，我的内心能够不断感受到温暖和力量，它使我渐渐远离焦虑与冷漠，逐渐变得淡定而温暖。——公司职员
幸福源于内心的安宁，寻找属于自己内心的那份宁静，不过分地执着追求，懂得适时的放手，这样我们便能快乐一些，更快乐一些。——微博读者
当你感到焦虑或无所适从时，为这本书上色吧，它将使你轻松地回归平静。法师的心语，犹如智慧的明灯，清心的甘泉，点点滴滴滋润着我的心灵。
——豆瓣读者
精彩书摘
10分钟掌握涂色技巧，人人都能成为涂色高手
（张亮，中央美术学院博士，博导为郭怡孮先生，任教于中央美术学院城市设计学院、东北师范大学美术学院，中国美术家协会会员。作品被中国美术馆，国家行政管理学院等国家机构收藏。）
为使大家涂色效果更加令人满意，在这里我向大家介绍一些简单的、人人都能瞬间掌握的、让自己的绘本变得更加富有艺术性的涂色技巧。
一般常用的涂色方法有这么几种：平涂法，渐变法，渲染法还有相近色涂色法。
1.平涂法。平涂法是最常用的涂色方法，不管是大面积还是小面积的图案，都可以使用平涂法。注意用彩铅涂色时需要用力均匀。但是平涂法的一个缺点就是容易显得过于简单、平面，不容易体现立体感。
2.渲染法。渲染法是中国传统工笔绘画中的一种绘画技巧，即：同时用两支笔，一支蘸颜色涂在纸上，一支蘸清水把颜色化开去，产生由浓到淡的色彩变化，以表现物象的明暗或云雾的显隐。看上去好像很高深，但是我们并不是用毛笔作画，而是用彩铅涂色，只需要借鉴一些使画面变得更加好看的方法就可以了。怎样渲染画面呢？那就是用比自己预想中的颜色更重一个色号的笔沿着边缘线勾勒，再用平涂法将自己预想的颜色涂满整个区域，这样画面就有了层次感和立体感。
3.渐变法。渐变的涂色方式会使画面产生美丽的渐层变化，就像彩虹的七种颜色之间微妙的渐变一样。你只需要将自己喜欢的颜色一种挨着另一种排列，但是注意两种颜色交界的地方需要轻轻地用两种颜色的笔叠加起来，形成一个过渡，这样才能自然地渐变。
4.相近色涂色法。相近色，就是色彩较为相近的颜色。它们不会互相冲突，所以在涂色时把它们组合起来，可以营造出更为协调、平和的氛围。
在一张画面中，如果我们只用一种单一的涂色方法，画面会显得平淡无奇。假如把以上几种涂色方法结合起来，就会使画面变得丰富多彩。所以大家请活用以上涂色方法，也许会发现隐藏在自己身上的另一个毕加索！
用色彩开启爱与喜悦的心灵之旅
——运用“色彩心理学”唤醒沉睡的自己
黑色——象征权威、高雅、低调、创意；也意味着执着、冷漠、防御。
灰色——象征智能、成功、权威、诚恳、认真、沉稳。
白色——象征纯洁、神圣、善良、信任、开放、干净、利落。
海军蓝（深蓝色）——象征权威、保守、中规中矩、务实。
褐色、棕色、咖啡色系—— 典雅中蕴含安定、沉静、平和、亲切等感觉。
红色——象征热情、性感、权威、自信，能量充沛。
粉红色——象征温柔、甜美、浪漫、无压力；桃红色则象征着女性的热情，洒脱、大方。
橙色——象征热心、亲切、坦率、开朗、健康；粉橘色，则是浪漫中带着成熟的色彩，让人感到安适、放心。
黄色——艳黄色象征信心、聪明、希望；淡黄色则显得天真、浪漫、娇嫩。
绿色——象征安全、自由、和平、新鲜舒适；黄绿色给人清新、有活力、快乐的感觉；明度较低的草绿、墨绿、橄榄绿则给人沉稳、知性的印象。
蓝色——灵性与知性兼具。明亮的天空蓝，象征希望、理想、独立；暗沉的蓝，意味着诚实、信赖与权威。正蓝、宝蓝在热情中带着坚定与智能；淡蓝、粉蓝可以让自己、对方完全放松。
紫色——象征优雅、浪漫，、高贵、哲学意味。淡紫色象征高贵、神秘；深紫色、艳紫色则是魅力十足、有点狂野又难以探测的华丽浪漫。
最简单的配色原则：
1.邻近色：红+橙，黄+绿，蓝+紫
2.对比色：红+绿，橙+蓝，黄+紫
3.间隔色：红+黄，橙+绿，黄+蓝，绿+紫，蓝+红，紫+橙
4.类似色：在色彩时钟90度角内相邻接的色
在初期的涂色中，建议一幅画最好先只选6～7种颜色。
图画涂完了，沿着骑缝线剪下来送给自己重要的人吧！那个重要的人是自己也是可以的哦！在图画背面写信的话，也会是不错的信纸，
放在相框里挂在墙上也会是很好的作品的。
前言/序言
用户评价
这本书的装帧设计本身就很有品位，拿在手里就感觉很温暖。内容上，它成功地将抽象的心理概念转化成了具体可感知的体验。我过去总觉得“喜悦”是一种需要外物才能达成的目标，但这本书让我明白，喜悦其实是一种内在的基调，可以通过特定的方式被“校准”和“唤醒”。作者对不同心境下色彩能量的描绘极其细腻，简直像是在为每一种情绪都画了一张精准的“心电图”。最让我震撼的是它关于“连接”的探讨，如何与过去连接，如何与他人连接，以及最终如何与那个未被完全认识的自己连接。这种层层递进的构建，使得整本书的阅读体验非常扎实，没有丝毫的浮夸感。它真正教会我的是，心灵的成长不是一场急躁的冲刺，而是一场充满发现和惊喜的、温柔而坚定的旅程。这本书，绝对是送给自己，或者送给需要指引的朋友的最佳礼物。
评分与其他同类书籍相比，这本书的叙事方式显得格外谦逊和真诚。它没有刻意去营造一种“导师”的形象，反而更像是一个经验丰富的前行者，分享着自己走过的弯路和发现的宝藏。我特别喜欢它探讨“矛盾性”的部分，比如如何同时接纳自己的脆弱和强大，如何让那些看似冲突的情感和谐共存。这种对人性的深刻洞察，让我在阅读时产生了强烈的认同感，仿佛书中每一个字都在替我说话。而且，它提供的方法论并非一刀切的，而是鼓励读者去“实验”和“定制”最适合自己的心灵路径。我尝试了其中一些关于冥想和情绪记录的小技巧，效果立竿见影，让我对自己的内在世界有了前所未有的清晰度。这是一本真正能沉淀下来，值得反复阅读和思考的佳作，每一次重读都会有新的领悟。
评分我很少会为一本书写这么长的评论，但这一次我真的忍不住要为这本书点赞。它有一种非常独特的节奏感，读起来一点都不费力，反而有一种被温柔托举着向上的感觉。我特别欣赏作者在描述那些复杂的心灵体验时，所使用的那些生动、充满画面感的语言。读完某个章节后，我常常会停下来，走到窗边，尝试用书中提到的那种“色彩视角”去重新审视眼前的世界。你会惊讶地发现，原来灰蒙蒙的天空也可以有层次丰富的蓝灰，原来一棵普通的树也可以有如此多样的生命力。这不仅仅是心理建设，更是一种审美能力的提升。它巧妙地将美学融入了自我关怀的实践中，让整个过程变得愉悦而不是沉重。对于那些觉得生活陷入重复和麻木的人来说，这本书绝对是一剂强效的“清醒剂”，能帮你找回对生活细微之处的敏感和热爱。
评分说实话，我对这类“心灵成长”的书籍一直抱持着一种审慎的态度，总觉得很多都空泛无力。但这一本完全超出了我的预期。它最厉害的地方在于，它没有给我一个标准答案，而是提供了一套非常精妙的“工具箱”。作者似乎很懂得现代人内心的焦虑和迷茫，她没有急着告诉我“你应该做什么”，而是引导我去观察“我正在感受什么”。那种对自我觉察的强调，简直是点睛之笔。我发现，很多我过去认为理所当然的负面情绪，通过书中的一些小练习，竟然可以被温柔地解构和释放。它的结构设计也很有趣，不是线性的，你可以根据自己当时的心情跳到任何一个让你感到共鸣的篇章去阅读。这种自由度让我感觉阅读过程完全是个性化的，就像是在和自己的灵魂进行一场深度对话。这本书对我最大的价值在于，它让我重新认识到“感受”的重要性，接纳自己的不完美，并从中汲取能量。
评分这本书简直就是一场视觉与心灵的盛宴！我本来只是抱着随便翻翻的心态，没想到一打开，就被那充满生命力的色彩深深吸引住了。作者的文字就像是打开了一个通往内心世界的魔法通道，每一个章节都像是一次全新的探索。我尤其喜欢它那种不设限的、鼓励我们去尝试和感受的语气。读着读着，我感觉自己好像真的在跟着书中的指引，一点点剥开那些长期压抑在心底的情绪，用一种全新的、充满光彩的视角去看待生活中的每一个瞬间。那种被理解和被接纳的感觉，真是太治愈了。特别是关于如何通过日常的小物件和环境来调整心情的部分，非常实用，让我立刻就能在生活中找到实践的切入点。它不是那种高高在上的理论说教，而是像一个亲密的朋友在耳边轻声细语，引导你找到属于自己的那份平和与力量。这本书带来的不仅仅是知识，更是一种生活态度的转变，让人忍不住想立刻行动起来，去创造一个更绚烂多彩的明天。
评分非常非常满意，很漂亮。
评分对于好的东西一定要给好评，而且还能得京豆，何乐而不为呢
评分成为一首悠扬的歌
评分喜欢里面的图案！都很可爱！书质量很好
评分618囤货，图书有活动买的，还没看！京东配送，送货上门，购物体验愉快！
评分读书日买书很优惠，书的内容非常好，包装非常好，京东物流速度很快，京东小哥服务超级好，赞?！
评分可能这本书给小孩子，陶冶他们性情会比较适合。不过我们成年人用来陶冶情操，使自己宁静下来，挺受用的！
评分很大很厚一本，绘制得比较细腻丰富，因此可以自由配色，慢慢描摹出一张绚丽的图画。不知不觉间，心就静下来了，不急不躁，我想这就是减压画作的道理吧
评分非常非常满意，很漂亮。
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