大學生心理健康：理論 案例 自測 [Psychological Health of College Students Theories，Cases，and Self-tests] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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崔詣晨 著

圖書標籤:

• 大學生
• 心理健康
• 心理學
• 教材
• 案例分析
• 自測
• 情緒管理
• 壓力應對
• 學習指導
• 心理輔導

齣版社： 東南大學齣版社

ISBN：9787564156251

版次：1

商品編碼：11789202

包裝：平裝

外文名稱：Psychological Health of College Students Theories，Cases，and Self-tests

開本：16開

齣版時間：2015-09-01

用紙：膠版紙

頁數：247

內容簡介

　　《大學生心理健康：理論 案例 自測》的篇章設計力求內容通俗易懂、信息量豐富，便於讀者實際應用；結構新穎簡潔、生動活潑，便於課堂教學和課外實踐使用。
　　《大學生心理健康：理論 案例 自測》作者憑藉其豐富的大學生心理健康教育工作經驗，結閤社會現狀和大學生的心理特點，對他們的心理健康狀況、自我意識、人格發展、心理適應、學習心理、情緒管理、人際交往、戀愛與性心理、心理睏擾與心理障礙、自我潛能與創新意識等進行瞭充分詳實的論述。

目錄

第一章 揭開人類心靈的神秘麵紗——大學生心理健康與心理谘詢漫談
第一節 心理健康ABC
第二節 心理問題與心理障礙
第三節 直麵心理谘詢

第二章 人，認識你自己——大學生自我意識及青年期心理特點
第一節 自我意識概述
第二節 大學生自我意識及其特點
第三節 大學生自我同一性的確立
第四節 大學生自我意識的完善

第三章 獨立、堅定、充滿朝氣地走上自己的生活道路——大學生的人格發展與完善
第一節 人格概述
第二節 大學生常見的人格障礙與調適
第三節 大學生健康人格的塑造

第四章 從學會包容與改變開始——大學生的心理適應與調適
第一節 大學生活的特點
第二節 大學新生的心理適應及常見問題
第三節 大學適應中的心理調適

第五章 立身以立學為先——大學生的學習心理與調適
第一節 大學生的學習心理
第二節 大學生常見的學習心理睏擾及調適
第三節 大學生學習、生活和職業規劃

第六章 發掘並享用寶貴的快樂資源——大學生的情緒管理與調適
第一節 焦慮的意義與調試
第二節 悲傷的意義與疏導
第三節 憤怒的意義與管理
第四節 嫉妒的含義與化解
第五節 羞愧與內疚
第六節 積極情緒的力量

第七章 我行，你也行——大學生的社會化和人際交往能力的培養
第一節 大學生與社會化
第二節 大學生與人際交往
第三節 大學生綠色交往

第八章 在愛的過程中學會堅強與責任——大學生的戀愛與性心理
第一節 揭開愛情的麵紗
第二節 大學生戀愛心理
第三節 大學生性心理

第九章 從順境中找到陰影，從逆境中找到光明——大學生的心理睏擾與心理障礙
第一節 大學生常見心理問題
第二節 大學生常見心理障礙——神經癥
第三節 大學生常見心理行為障礙

第十章 做人生道路不朽的拓荒者——大學生的自我潛能與創新意識的培養
第一節 每個人都有潛能
第二節 任何人都能創新
第三節 大學生創新意識能力的培養

參考文獻

前言/序言

心之港灣：大學生心理健康導航 在這個快速變化的時代，大學生活既是知識的海洋，也是人生重要的轉摺點。然而，伴隨而來的是前所未有的學業壓力、人際交往的挑戰、對未來的迷茫以及自我認同的探索。這些復雜的情緒和心理睏境，如同一片片暗流，悄然影響著無數年輕的心靈。本書，《心之港灣：大學生心理健康導航》，正是為每一位身處大學校園的你而準備的，它不是一份枯燥的學術報告，也不是一套冰冷的技術指南，而是一本溫暖的、貼近你心靈的書籍，旨在為你提供一個堅實的心理支撐，幫助你認識、理解並積極應對大學生活中可能齣現的各種心理挑戰，最終抵達內心寜靜的港灣。 我們深知，健康的心理是大學生活順利進行、個人潛能充分發揮的基石。當心理齣現波動時，它可能會影響到你的學習效率、人際關係、甚至身體健康。因此，本書將以一種全麵、深入且貼近實際的方式，為你展現大學生心理健康的豐富圖景。 第一部分：認識自我，理解心緒的潮湧 本部分將帶領你踏上一次深入的自我探索之旅。我們將從最基本的心理學概念入手，幫助你理解人類情緒的運作機製。你將瞭解到，情緒並非洪水猛獸，而是我們內心與外部世界溝通的信號。我們會探討各種常見的情緒，如焦慮、壓力、孤獨、喜悅、沮喪等，並分析它們在大學生群體中齣現的普遍原因。 情緒的語言： 學習識彆和理解自己的情緒，掌握區分不同情緒的能力。我們將提供一些實用的方法，幫助你捕捉那些細微的情緒變化，理解它們背後可能隱藏的需求和信息。 壓力下的你： 大學生活的壓力來源多種多樣，從繁重的學業任務到激烈的競爭，從傢庭的期望到經濟的壓力，都可能成為壓垮駱駝的稻草。本節將深入剖析大學生壓力的根源，並為你揭示壓力對身心健康的雙重影響。你將瞭解到，適度的壓力可以激發潛能，而過度的壓力則可能導緻身心俱疲。 孤獨的陰影： 許多大學生在離開熟悉的環境、進入全新的集體後，會感受到前所未有的孤獨。這種孤獨感可能源於對新環境的不適應、人際關係的疏離，或是內心的自我隔閡。我們將探討孤獨的本質，以及它如何悄無聲息地侵蝕個體的幸福感。 自我認同的探索： 大學是塑造自我認同的關鍵時期。在這個階段，你可能會經曆對自身興趣、價值觀、人生目標甚至性取嚮的重新審視和定義。本部分將幫助你理解自我認同的形成過程，並提供方法來應對迷茫和不確定性，建立一個更清晰、更穩定的自我。 第二部分：校園的風景綫，人際關係的智慧 大學是一個多元化的社交舞颱，你將在這裏遇到形形色色的人，建立各種各樣的人際關係。這些關係，無論是與同學、室友、老師，還是戀人，都可能成為你快樂的源泉，也可能成為睏擾你的難題。 友誼的溫度： 友誼是大學生生活中重要的精神支柱。我們將探討真誠友誼的特質，以及如何建立和維係健康、有益的友誼。你將學會如何識彆“有害”的友誼，並如何優雅地處理人際關係中的衝突和誤解。 寢室裏的化學反應： 寢室是許多大學生生活的第二個傢。然而，來自不同背景、不同生活習慣的個體聚集在一起，難免會産生摩擦。本節將提供實用的建議，幫助你與室友和諧相處，共同營造一個溫馨、舒適的居住環境。 師生關係的藝術： 老師不僅是知識的傳授者，也是你人生道路上的引路人。良好的師生關係能夠極大地促進你的學習和個人成長。我們將探討如何與老師建立有效、尊重的溝通，以及如何從老師那裏獲得寶貴的指導和支持。 愛情的萌芽與成長： 戀愛是大學生活中的重要體驗，它能帶來甜蜜和幸福，也可能伴隨煩惱和痛苦。本部分將深入探討大學生戀愛中的常見問題，如感情的建立與維持、分手後的應對、以及如何在愛情中保持自我。 第三部分：挑戰與成長，應對心理睏境的利器 大學生活並非一帆風順，你可能會遭遇各種意想不到的挑戰。本部分將為你提供一係列實用工具和策略，幫助你有效地應對這些挑戰，將它們轉化為成長的契機。 焦慮的化解之道： 焦慮是大學生最普遍的心理睏擾之一。我們將詳細分析引起焦慮的因素，並提供多種科學有效的方法來緩解和管理焦慮，例如認知重構、放鬆技巧、正念練習等。 抑鬱的曙光： 抑鬱情緒的齣現，往往會讓生活濛上一層灰暗的色彩。本節將幫助你識彆抑鬱癥的早期信號，並強調尋求專業幫助的重要性。同時，我們也會介紹一些自我調適的方法，以及如何支持身邊遭遇抑鬱睏擾的朋友。 學會說“不”： 在信息爆炸、誘惑叢生的大學環境中，學會拒絕不閤理的要求，守護自己的時間和精力，是至關重要的。本節將教你如何有效地錶達拒絕，設定個人界限，避免被過度消耗。 拖延癥的剋星： 拖延是許多學生麵臨的學習障礙。我們將深入分析拖延的原因，並提供一係列行之有效的對抗拖延的方法，幫助你提高學習效率，重新掌控時間。 挫摺教育與韌性培養： 人生不可能總是成功。麵對失敗和挫摺，重要的是如何從中學習，並重新站起來。本部分將重點關注挫摺教育的重要性，以及如何培養心理韌性，使你在逆境中更加堅強。 第四部分：通往內心安寜的路徑 最終，我們希望幫助你建立一種積極、健康的生活方式，並找到屬於自己的內心平靜。 積極心態的構建： 積極心態並非盲目樂觀，而是以一種更具建設性的視角看待問題。我們將分享如何培養感恩之心、欣賞美好的能力，以及如何通過積極的自我對話來提升幸福感。 健康生活方式的守護： 身體和心理健康是相互依存的。本節將強調規律作息、均衡飲食、適度運動的重要性，並為你提供一些改善睡眠質量、緩解身體緊張的實用建議。 情緒管理的藝術： 情緒管理並非壓抑情緒，而是學會用健康的方式錶達和疏導。你將學習到如何識彆自己的情緒觸發點，並掌握一些情緒調節的技巧，讓你的情緒成為你生活中的助力而非阻礙。 尋求專業幫助的勇氣： 我們鼓勵所有大學生，當感到自己無法獨立應對心理睏境時，勇敢地尋求專業的心理谘詢幫助。本節將介紹大學心理谘詢的途徑和意義，消除你對尋求幫助的疑慮和顧慮。 《心之港灣：大學生心理健康導航》，不僅僅是一本書，更是你大學旅程中一位忠實的夥伴，一位耐心的傾聽者，一位智慧的引導者。我們希望通過這本書，點亮你內心的燈塔，讓你在迷茫時有方嚮，在睏頓時有力量，在成長中不孤單。願每一位讀者都能在這裏找到屬於自己的安心之地，擁抱一個健康、快樂、充實的大學生活。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書的初衷，主要是源於我個人在大學期間所經曆的一些心理上的波動，以及觀察到周圍許多同學也麵臨類似的睏擾。當時，我對於如何有效地應對這些問題感到迷茫，缺乏係統性的知識和實操方法。這本書的名字——“大學生心理健康：理論 案例 自測”，恰恰提供瞭一個非常全麵的解決方案的框架。我希望能通過“理論”部分，建立起對大學生心理健康問題的科學認知，理解其發生發展的規律；通過“案例”部分，學習他人的經驗，從中獲得啓發和共鳴，也瞭解不同的心理睏境是如何被處理的；而“自測”部分，我則希望能夠獲得一些工具，用來評估自身的心理狀況，從而進行有針對性的調整。在閱讀這本書的過程中，我首先被其清晰的結構所吸引。它並沒有一下子拋齣很多復雜的概念，而是從最基礎的部分開始，逐步深入。理論部分的講解，我感覺用詞比較通俗易懂，但又不失學術的嚴謹性，能夠讓我這樣的非專業讀者也能較好地理解。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期關注大學生心理健康議題的教育工作者，我一直緻力於尋找能夠真正幫助到學生、也能夠指導我們工作的專業書籍。在眾多的心理健康類讀物中，《大學生心理健康：理論 案例 自測》這本書的書名，讓我覺得它非常有潛力。“理論”意味著係統的知識體係，“案例”則代錶瞭實踐的指導，“自測”則提供瞭自我評估和調整的可能性。這幾個要素的結閤，可以說是我一直在尋找的理想中的一本教材或參考書。收到這本書後，我首先從一個教育者的角度，審視瞭其內容的專業性和係統性。我翻看瞭目錄，發現這本書的章節安排非常閤理，從宏觀的理論基礎，到具體的心理睏擾，再到實際的乾預和預防，層層遞進，邏輯清晰。理論部分的講解，我感覺比較紮實，引用瞭一些心理學領域內的經典理論和研究成果，這對於我們理解問題的本質非常有幫助。

評分☆☆☆☆☆

我是在一次偶然的機會下，看到瞭這本書的書名，當時就被它所吸引瞭。“大學生心理健康：理論 案例 自測”，這三個詞組閤在一起，給我的感覺就是全麵、實用。作為一名即將步入社會的大學畢業生，我深知心理健康的重要性，它不僅影響著當下的學習生活，更會對未來的職業發展和人生幸福産生深遠的影響。我希望通過這本書，能夠對大學生可能麵臨的心理健康問題有一個更深入的瞭解，學習一些科學的應對方法，以便更好地管理自己的情緒，保持積極健康的心態。我特彆關注瞭“案例”和“自測”這兩個部分。我覺得，光有理論知識是不夠的，隻有通過真實的案例，纔能更好地理解理論的實際應用；而自測工具，則能夠幫助我更好地認識自己，發現潛在的問題，並及時進行調整。拿到書後，我迫不及待地翻閱瞭目錄，發現其內容覆蓋麵相當廣，從心理健康的評估到各種常見的心理睏擾，再到心理調適的方法，都做瞭詳細的介紹。

評分☆☆☆☆☆

我是一名普通的大學生，在大學這幾年的生活中，我深刻地體會到心理健康對於我們成長的意義。我見過很多同學因為心理上的睏擾而影響瞭學習，甚至影響瞭生活。所以，當我看到這本書——《大學生心理健康：理論 案例 自測》時，我感覺它正是我所需要的。我希望通過這本書，能夠更加係統地瞭解大學生可能遇到的心理問題，學習一些科學的心理調適方法，讓自己能夠更好地麵對生活中的挑戰。我特彆看重這本書的“案例”和“自測”部分。我覺得，理論知識固然重要，但隻有結閤真實的案例，纔能更好地理解理論是如何應用的。而自測工具，則能幫助我更好地瞭解自己的心理狀況，找到需要改進的地方。拿到書後，我迫不及待地翻看瞭目錄，發現內容涵蓋瞭大學生心理健康的方方麵麵，從基礎的心理健康知識，到各種常見的心理睏擾，再到如何進行心理調適，都做瞭詳細的介紹。

評分☆☆☆☆☆

這本書我從亞馬遜上買的，主要是因為在讀研期間，我們小組的研究方嚮涉及到瞭大學生群體的心理健康問題。我一直覺得，理論知識的學習是基礎，但隻有結閤實際的案例，纔能真正理解這些理論在現實生活中的應用和局限性。這本書的書名就非常吸引我——“理論 案例 自測”，這三個關鍵詞精準地擊中瞭我的需求點。拿到書後，我迫不及待地翻看瞭目錄，發現內容編排得相當有條理，從基礎的心理學理論入手，然後深入到各種具體的心理健康問題，比如焦慮、抑鬱、人際關係睏擾、學業壓力等等。我特彆關注瞭關於“案例”的部分，因為我希望通過真實的、具有代錶性的案例來加深對理論的理解，也能夠從中學習到一些處理和乾預的思路。書中的案例寫得非常詳細，不僅僅是簡單地描述問題，還包含瞭人物的背景、心理活動、行為錶現，以及可能的成因分析。這讓我感覺很受啓發，仿佛置身於真實的谘詢場景之中。當然，作為一名正在進行學術研究的學生，我還會關注書中引用的文獻和研究方法，希望能夠從中找到一些新的研究視角和方法論上的藉鑒。總的來說，這本書給我留下瞭一個非常紮實和專業的印象，我認為它在理論深度和實踐指導性上都有不錯的錶現。

評分☆☆☆☆☆

最近在指導一些學生工作中，我發現大學生群體的心理健康問題確實是需要高度重視的一個方麵。我是一名輔導員，每天接觸的學生形形色色，他們遇到的睏擾也多種多樣，從學習壓力、人際交往的障礙，到情感問題、自我認同的迷茫，甚至是更嚴重的心理危機。我手裏有很多關於心理健康的書籍，但很多要麼過於學術化，要麼流於錶麵，很難真正幫助到一綫的工作人員。這本書《大學生心理健康：理論 案例 自測》的名字，讓我眼前一亮。我當時就覺得，如果它真的能夠提供紮實的理論基礎，同時又有豐富的、具有指導意義的案例，並且能夠提供一些實用的自測工具，那將是一份非常寶貴的資源。收到書後，我首先仔細地瀏覽瞭目錄和章節安排。從內容的覆蓋麵上來看，它涵蓋瞭大學生心理健康的諸多重要方麵，理論部分的講解也相當係統，引用瞭一些經典的心理學理論，如認知行為療法、人本主義心理學等，這對於我們理解問題的根源很有幫助。讓我印象深刻的是案例部分，它不僅僅是簡單地列舉幾個學生的故事，而是深入地分析瞭問題産生的背景、學生內心的掙紮、以及可能的乾預措施。這些案例非常有代錶性，也提供瞭很多可以藉鑒的實際操作方法。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我買這本書的初衷，更多是齣於對自身成長的一種投資。我是一名大三的學生，即將麵臨畢業、考研或者就業的種種選擇，這段時期可以說是人生中一個非常關鍵且充滿挑戰的階段。身邊很多同學都或多或少地感受到來自學業、人際、未來規劃等方麵的壓力，有時候會覺得心力交瘁，不知道如何調整。這本書的題目“大學生心理健康：理論 案例 自測”正好戳中瞭我的痛點。我希望能夠通過閱讀這本書，更係統地瞭解大學生可能麵臨的心理睏擾，學習一些科學的應對方法，讓自己能夠更好地管理情緒，保持積極樂觀的心態。翻開書，我首先被它清晰的邏輯結構所吸引。它並沒有直接跳到各種問題，而是先從心理健康的普遍性概念和影響因素講起，然後再逐漸深入到具體的心理障礙和常見問題。這種循序漸進的方式，讓我這個對心理學不是特彆瞭解的普通讀者也能夠輕鬆地理解。特彆是“案例”部分，我讀瞭幾個，感覺非常貼近我們的生活，很多場景和人物的心理變化都能讓我産生共鳴。它不像一些教科書那樣乾巴巴的理論，而是通過生動的故事，讓我們看到理論是如何在實際生活中發揮作用的。我尤其喜歡書中的“自測”環節，它提供瞭一些自我評估的工具，讓我可以瞭解自己在某些方麵的狀況，從而有針對性地去學習和調整。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對心理學抱有濃厚興趣的普通讀者，我一直對“心理健康”這個話題非常關注。尤其是當我們這一代人，麵對著快速變化的社會、激烈的競爭以及信息爆炸的時代，心理健康顯得尤為重要。我在網上偶然看到瞭這本書的介紹，被它的副標題——“理論 案例 自測”所吸引。我覺得這三個詞組閤在一起，能夠提供一個比較全麵和深入的學習路徑。理論部分，我希望能夠建立起一個係統的認知框架，瞭解大學生可能麵臨的心理睏擾背後的科學解釋。案例部分，我期待看到真實的、貼近生活的場景，能夠從中學習到他人的經驗和教訓，也能夠更好地理解理論的實際應用。而自測部分，我希望能夠為我提供一些自我反思和評估的工具，幫助我更好地認識自己，發現潛在的問題。拿到這本書後，我先大概地翻閱瞭一下，感覺它的內容編排得很清晰，理論部分循序漸進，從基礎概念講到具體的心理問題，比如焦慮、抑鬱、人際關係等等。案例部分寫得也比較生動，有細節，有分析，讀起來不枯燥。我特彆喜歡的是它在介紹完某個理論或者問題後，會緊跟著相關的案例，這樣理論和實踐的結閤就顯得非常緊密。

評分☆☆☆☆☆

我是一名心理學專業的學生，在學習過程中，理論知識的掌握固然重要，但我始終認為，如果不能將這些理論與實際的應用場景相結閤，那麼知識就很難轉化為真正的能力。特彆是在接觸到臨床心理學和谘詢心理學時，我更加體會到案例研究的重要性。這本書《大學生心理健康：理論 案例 自測》的書名，就精確地擊中瞭我的學習需求。我希望通過這本書，能夠係統地學習大學生心理健康的理論知識，理解各種心理問題的發生機製和影響因素；同時，我更期待通過豐富的案例，來學習如何將理論知識應用於分析和解決實際問題。拿到書後，我首先翻閱瞭目錄，發現內容覆蓋麵相當廣，從緒論到各種具體的心理障礙，再到乾預和預防，都有涉及。理論部分的講解，我個人覺得比較紮實，引用的理論也比較權威。而案例部分，我特意看瞭幾個，感覺案例的選取非常具有代錶性，涵蓋瞭大學生群體中普遍存在的各類心理睏擾，並且對案例的分析也比較深入，不僅僅是描述現象，更重要的是分析瞭産生問題的原因，以及可能的乾預策略。

評分☆☆☆☆☆

這本書我拿到手之後，整體的感覺就是內容非常豐富，而且結構設計得也很閤理。我個人對心理學領域一直都挺感興趣的，尤其是在大學這個特殊的階段，很多同學都或多或少地會遇到一些心理上的挑戰，比如學業壓力、人際關係、未來規劃的迷茫等等。所以，我一直想找一本能夠係統地幫助我瞭解這些問題的書。這本書的題目“大學生心理健康：理論 案例 自測”就非常吸引我，我覺得它能從不同的維度來幫助我們認識和解決問題。“理論”部分，我希望能夠學到一些科學的心理學知識，瞭解各種心理現象背後的原因。“案例”部分，則是我最期待的，因為真實的故事更能打動人，也能讓我們從中學習到一些具體的應對方法。“自測”部分，我覺得很實用，能幫助我更好地瞭解自己，知道自己目前處於一個什麼樣的狀態。