美丽的日子：一本让生活绽放的减压涂色书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[韩] 朴英美 著，周琳 译

图书标签:

• 减压涂色
• 成人涂色
• 放松身心
• 治愈系
• 手绘
• 艺术疗法
• 花卉
• 自然
• 生活美学
• 正念

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122255075

版次：1

商品编码：11837971

包装：平装

开本：12开

出版时间：2016-01-01

用纸：纯质纸

页数：82

字数：10000

正文语种：中文

产品特色

编辑推荐

适读人群 ：工作压力大、热爱生活的人
　　这本涂色书，没有什么秘密。
　　打开它，一页一页翻，一幅幅生活的小物展现着美丽的日子，幸福感一涌而出，嘴角的微笑不经意融化了周遭的一切。
　　缝纫机绽放出了快乐的钮扣，键盘与乐谱飞舞在钢琴的上方，公车满载着花朵哼着轻柔的小曲……
　　It's a beautiful day!You make me happy.
　　你可以独享这本涂色书，记录自己美丽的日子，也可以馈赠给朋友，分享美丽的日子。
　　放下烦恼，打开《美丽的日子 一本让生活绽放的减压涂色书》，拿起画笔，生活会在你面前绽放。

内容简介

　　我的美丽日子
　　邀请您走入想象的世界！
　　满载花香的公车，键盘浮沉起舞的钢琴，
　　从旅行包中涌出的陌生之地的风景，
　　至今为止从未想象到的故事都会在《美丽的日子一本让生活绽放的减压涂色书》中展开。
　　美丽的颜色从水瓶中喷涌而出，爱的语言从打字机中飞向天空。
　　这是一本刺激想象力的治愈系涂色书。

作者简介

　　朴英美，Fancy设计师，从事文具制品设计和插画工作。运营有个人博客“Illumi的快乐绘画http://blog.naver.com/miru02”，和网友们一起分享画作和琐碎的日常生活。著书有畅销书《跟我画有趣的签字笔插画》和《亲切的北欧模式插画》。作者的插画作品一年四季都像春天一般温暖、感性，偶尔像童话般美好，获得了广大读者的喜爱，作者在这本治愈系插画涂色书《美丽的日子 一本让生活绽放的减压涂色书》中同样为读者准备了充满想象的故事与魅力四射的插画，将读者领进幸福洋溢的涂色世界。

内页插图

前言/序言

《美好时光：唤醒内心色彩的减压涂色书》 在这快节奏、信息爆炸的时代，我们常常在忙碌与喧嚣中迷失自我，疲惫的身心渴望一片宁静的港湾，一个可以尽情释放思绪、重拾内在平和的空间。《美好时光：唤醒内心色彩的减压涂色书》正是这样一本为您量身打造的秘密花园，它不仅仅是一本涂色书，更是一次温柔的自我对话，一次通往内心平静与生活之美的旅程。 本书以“让生活绽放”为核心理念，精心挑选了数十幅充满诗意与想象力的原创插画。这些图案并非随意拼凑，而是由专业插画师团队，深入研究色彩心理学、艺术疗愈理论，以及当下社会人们普遍存在的减压需求后，逐一精心构思创作而成。我们希望通过每一幅画面，都能触动您内心深处最柔软的角落，邀请您放下外界的纷纷扰扰，沉浸在色彩的魔力之中。 为何选择《美好时光》？ 1. 疗愈心灵，释放压力： 现代生活的压力无处不在，工作、学业、人际关系，种种负荷让我们喘不过气。涂色作为一种“正念艺术疗法”，已被证明能有效降低皮质醇水平（一种与压力相关的激素），提升血清素和多巴胺水平（与快乐和幸福感相关的神经递质）。本书中的图案，从繁复精美的曼陀罗，到宁静致远的自然风光，再到充满童趣的奇幻元素，都旨在引导您进入一种专注、沉浸的状态，让烦恼随笔尖轻轻溜走，让心灵得到深层的放松与治愈。每一次着色，都是一次对压力的疏导，一次对情绪的梳理。 2. 激发创意，重拾童真： 随着年龄的增长，我们常常因为“社会规范”和“条条框框”而压抑了自己的创造力，变得循规蹈矩。涂色，恰恰是唤醒内心孩童般纯粹创造力的绝佳方式。在《美好时光》中，我们没有预设固定的色彩搭配，每一页都为您提供了一个无限的画布。您可以尽情挥洒您心中的色彩，尝试大胆的撞色，或沉溺于温柔的渐变。在这里，没有“对”与“错”的颜色，只有您最真实的情感表达。每一次的色彩组合，都是一次对想象力的释放，一次对内心深处的探索。 3. 提升专注力，重塑生活节奏： 在信息过载的时代，我们的注意力常常被各种推送、通知碎片化。涂色行为需要集中的精力，它能帮助您重新训练专注的能力，屏蔽外界的干扰，将注意力完全聚焦于当下的创作过程。当您全神贯注于一笔一画时，时间仿佛静止，外界的纷扰消退，您会重新找回掌控感，并体验到一种久违的宁静与满足。这种专注力的提升，也将逐渐渗透到您生活的其他方面，帮助您更有效地处理信息，更深入地投入工作与生活。 4. 精选主题，多重体验： 本书的主题设计力求多样性与深度，旨在满足不同读者的审美情趣与减压需求。 自然奇境： 延绵的山脉、茂密的森林、神秘的海底世界、星辰大海的浩瀚……这些图案以细腻的笔触勾勒出大自然的鬼斧神工，让您在色彩的填充中感受自然的疗愈力量，仿佛置身于远离尘嚣的世外桃源，与花鸟鱼虫、日月星辰对话。 奇幻幻想： 飞翔的独角兽、古老的魔法阵、漂浮的岛屿、梦幻般的童话场景……这些充满想象力的图案，将带您穿越现实的边界，进入一个充满惊喜与奇迹的魔法世界，释放您隐藏的童真与冒险精神。 曼陀罗与几何图案： 复杂的曼陀罗和精妙的几何图形，以其规律的结构和对称的美感，是极佳的冥想工具。在涂色的过程中，您会不自觉地进入一种深度放松的状态，思绪变得清晰，心灵得到净化。 生活片段与情感表达： 一杯暖茶、一本好书、一个温馨的家、一段美好的回忆……这些图案将日常生活中被忽视的美好瞬间定格，引导您重新发现生活中的小确幸，并在涂色中重温那些温馨与感动。 5. 优质纸张，绝佳体验： 我们深知，优质的载体才能承载美好的创作。《美好时光》特别选用了高品质的特种纸张，厚实且具有良好的吸墨性。无论是彩色铅笔、水彩笔、马克笔还是蜡笔，都能在纸上呈现出饱满而细腻的色彩效果，不易洇染，不损耗颜料，让您的每一次创作都顺畅而愉快。书页设计上也充分考虑了用户的便利性，部分图案采用单面印刷，方便您裁剪下页，装裱成画，将您的作品变成独特的装饰，或作为礼物赠予亲友。 6. 不仅仅是涂色，更是自我探索： 在涂色的过程中，您会不经意间发现自己对某种颜色的偏爱，对某种图案的着迷，甚至对某种线条的特别感受。这些细微之处，都可能揭示出您内心深处的情感状态、潜意识的渴望，甚至是您尚未发掘的个性和特质。本书更像是一位沉默的朋友，陪伴您在色彩的世界里，倾听自己的声音，认识不一样的自己。 如何开始您的“美好时光”？ 准备您的色彩工具： 准备一套您喜欢的彩色铅笔、水彩笔、马克笔、蜡笔等。无需追求昂贵，适合自己的就是最好的。 寻找一个安静的角落： 找一个舒适、光线充足的地方，可以是书桌前，窗边的榻榻米，或是沙发上。 深呼吸，放松心情： 在开始之前，做几个深呼吸，将注意力拉回到当下。 选择您喜爱的图案： 随意翻阅，选择那个最能触动您心弦的图案。 让色彩自由流动： 不要害怕犯错，大胆尝试您心中的色彩。您可以遵循自然的色彩，也可以创造属于您自己的奇幻世界。 享受过程，无需评判： 涂色的意义在于过程，而非结果。享受每一次落笔，每一次色彩的交融。 《美好时光：唤醒内心色彩的减压涂色书》，是您送给自己的最好礼物。它是在疲惫生活中的一抹亮色，是在纷繁世界里的心灵休憩地，是您与内心深处美好对话的邀请函。 无论您是艺术新手，还是经验丰富的创作者；无论您是为了减压，还是为了寻找生活的灵感；无论您是想要一份宁静，还是渴望一次心灵的旅行，《美好时光》都将是您不二的选择。 现在，就请拿起您的画笔，翻开这本书，让生活，在色彩的绽放中，重新闪耀出动人的光芒。让我们一起，在这本涂色书中，找回那份久违的宁静与美好。

评分☆☆☆☆☆

这本书拿到手的时候，首先吸引我的就是它封面的设计，那种柔和的色彩搭配和精巧的图案布局，一下子就让人感到一种宁静和放松。我最近工作压力真的很大，感觉整个人都快被“拧麻花”了，晚上也睡不好，早上起来更是疲惫不堪。所以，我一直在寻找一些能让我暂时逃离现实喧嚣的方式。这本书的内页纸张质量非常好，摸上去有一种温润的质感，完全不用担心彩铅或马克笔洇墨的问题，这点对我这种喜欢用不同绘画工具尝试的人来说简直太重要了。里面的线条勾勒得非常清晰，但又不会显得过于生硬，有一种流动的韵律感。我最欣赏的是它图案的多样性，有复杂的几何图形，也有自然界中那些舒展的植物和动物形态，每一页都像是一个等待被唤醒的小小世界。我通常会在晚上，泡上一杯洋甘菊茶，把手机调成静音，然后就沉浸在色彩的世界里。那种需要全神贯注去填色的过程，真的能让大脑暂时停止对日常琐事的反刍，只关注于色彩的融合与边界的掌控，非常奇妙的“心流”体验。画完一幅作品后，成就感油然而生，感觉自己的内心也像被重新梳理过一样，变得清晰而平和。我已经把它当作我每周的“精神SPA”了，强烈推荐给所有感觉生活有点“卡壳”的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

我买过好几本涂色书，但说实话，这本书的用心程度是肉眼可见的。最让我惊喜的是它对“治愈”这个主题的理解，它不是那种一味地用甜腻的卡通形象来敷衍读者，而是通过极其精致和富有生命力的自然元素来引导你进入一个更深层次的放松状态。比如有一组关于海洋生物的图样，那些鱼鳞、海藻的纹理，刻画得栩栩如生，我光是观察那些线条的走向，就觉得心跳都慢了下来。纸张的克重真的赞，我这次大胆尝试了水彩笔，虽然没有湿画，但用水润湿笔尖后上色，完全没有出现背面透色的情况，这对我来说是解放双手的巨大进步，因为不用再担心毁掉下一页的图案了。另外，它的装帧也很平整，书脊可以摊得很开，即便是涂画靠近中缝的部分也毫不费力，这极大地提升了涂画的舒适度。我通常是把这当作一种“主动休息”的方式，不是被动地刷手机，而是主动地去构建一个属于自己的色彩世界。通过这种专注，我发现自己对外界的那些细枝末节的烦躁感也大大降低了，好像内心的“噪音”被这些美丽的图案给“屏蔽”了。

评分☆☆☆☆☆

从艺术审美的角度来看，这本书的编辑和设计师绝对是行家。它给人的感觉是非常高级的“成人向”减压工具，而不是给小孩子玩的填色本。图案的结构感非常强，即使你没有任何绘画基础，按照书中的线条去填色，最终成品看起来也会像一件精心制作的艺术品。我最欣赏它在“重复性”和“创新性”之间的平衡。有些区块是重复出现的元素，这能带来一种机械化的放松感，非常适合大脑疲惫时使用；而另一些复杂的章节则充满了意外的图案组合，激发了我的创作欲望。我甚至开始尝试用不同亮度的彩色铅笔，在同一块区域进行多层叠加，制造出类似油画的厚重感。这种深入探索颜料特性的过程，让我体会到了艺术创作的深度乐趣。而且，这本书的尺寸和重量都非常适中，方便携带，我甚至带到咖啡馆度过了一个下午。在那里，伴随着轻柔的背景音乐，我完成了一幅长达数小时的创作，那种心神合一的感觉，让我觉得自己真正从日常的琐碎中抽离了出来，找到了一个可以完全释放自我的空间。这不仅仅是一本涂色书，更像是一张通往内心宁静的邀请函。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“减压”效果是渐进式的，而不是那种立竿见影的“速效药”。一开始我还有点不适应，觉得那些图案太密集了，有点眼花缭乱。但是，当我强迫自己静下心来，从一个角落开始着色时，奇妙的事情发生了。我发现自己开始关注起那些微小的细节，比如一条线和另一条线的交界处该用什么色过渡，光线应该从哪个方向打过来。这训练的不仅仅是耐心，更是观察力和色彩搭配的直觉。我特别喜欢书中那种留白的设计，很多地方的图案边缘留得很有呼吸感，不像有些书画得太满，让人透不过气。这种设计让你在填色的同时，也能感受到“不完美也是美”的哲学。我的朋友来我家做客，看到我摊开这本书在涂色，她也忍不住坐下来试了试，她感叹说，这比她去健身房感觉更解压，因为运动是向外消耗能量，而涂色是向内积累能量。这本书更像是一个沉静的伙伴，它不会催促你，只是安静地在那里，等你准备好走进它的世界。我已经把它放在床头柜上了，睡前十分钟的“色彩充电”，效果比我喝任何安神茶都来得自然有效。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对这类主打“减压”概念的产品通常抱持着三分怀疑七分期待的态度，因为市面上很多同类产品，要么图案重复乏味，要么纸张薄到让人心疼。但这本书完全打破了我的预期。它的图案设计简直是鬼斧神工，充满了异域风情和一种古老的智慧感，像是走进了某位隐士的秘密花园。我特别喜欢其中几幅以曼陀罗为基础，但融入了星空元素的构图，那种对称的美感和无穷的细节，每一次拿起笔去填色，都像是进行一次冥想式的探索。我发现，填色不仅仅是把颜色填进去，更是一个自我表达和情绪释放的过程。有时候，我没有既定的颜色计划，完全跟着当下的心情走，蓝色可能突然变成了热烈的橘红，但最终组合在一起的效果却出奇地和谐，这让我感觉自己对“失控”的生活有了一点点掌控感。而且，这些图案的复杂程度设计得恰到好处，既有需要细心打磨的小块区域，也有大片的背景可以快速铺色，节奏感把握得非常到位，不会让人因为难度过高而产生挫败感。我甚至开始尝试用更精细的彩色铅笔去叠加颜色，创造出微妙的阴影和光泽，这简直是成年人才能体会到的“高级玩具”的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

挺漂亮的涂色书，值得入

评分☆☆☆☆☆

终于收到我需要的宝贝了，东西很好，价美物廉，谢谢掌柜的！说实在，这是我最满意的一次购物。无论是掌柜的态度还是对物品，我都非常满意的。掌柜态度很专业热情，有问必答，回复也很快，我问了不少问题，他都不觉得烦，都会认真回答我，这点我向掌柜表示由衷的敬意，这样的好掌柜可不多。再说宝贝，正是我需要的，收到的时候包装完整，打开后让我惊喜的是，宝贝比我想象中的还要好！不得不得竖起大拇指。下次需要的时候我还会再来的，到时候麻烦掌柜给个优惠哦！

评分☆☆☆☆☆

好大一本 还没拆封 希望图案好看 那么涂色出来也好看

评分☆☆☆☆☆

让读书成为我们生活中的一种习惯！

评分☆☆☆☆☆

抢了券 和活动一起 600-400 超级合适 买了二十多本书 一共才花了200多一点点 赚到了！

评分☆☆☆☆☆

第一次买涂色书，很喜欢，没事涂一涂内心很安静，笔要自己买，建议买好一些的，不然不上色

评分☆☆☆☆☆

一本好书啊！质地包装很好，值得拥有！

评分☆☆☆☆☆

准备变成画家了，哈哈，书的质量灰常好。

评分☆☆☆☆☆

成为一首悠扬的歌