超效率手冊:99個史上更全麵的時間管理技巧 [the Little Book of Productivity] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[加] 斯科特·揚（Scott H.Young） 著，李雲 譯

圖書標籤:

• 時間管理
• 效率提升
• 個人成長
• 自我提升
• 工作效率
• 學習方法
• 目標管理
• 習慣養成
• 生産力
• 技巧

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111520948

版次：1

商品編碼：11861732

品牌：機工齣版

包裝：平裝

外文名稱：the Little Book of Productivity

開本：32開

齣版時間：2016-03-01

用紙：膠版紙

編輯推薦

??經營著世界訪問量巨大的學習類博客

??1年學習4年MIT 33門課程??

??繼《如何高效學習》之後，作者應萬韆網友留言要求而創作??

??超全麵效率提升手冊??

??

內容簡介

斯科特·揚，擁有驚人學習天賦的超級學霸，僅用1年時間就學完4年製MIT計算機科學課程，經營著世界訪問量巨大的學習類博客，並登上TEDx演講颱嚮世界宣講自己的超效率經驗。

在《如何高效學習》齣版之後，眾多網友嚮他留言討教時間管理的秘訣，於是他兩年磨一劍，創作瞭本書。他根據自己的學習和工作經驗，總結瞭99個提高生産率的方法，這些方法簡單、易懂、更重要的是適閤每一個人操作，且效果明顯。

希望這本書能成為讀者學習和生活的好助手。隻要你想提高工作效率、提升生活質量，那就來讀這本書吧，它一定能讓你的工作和生活煥然一新。



本書共有7章，包含99個**更全麵的時間管理方法。既有操作簡便的小竅門，也有思路清晰的理論法則，還有培養習慣的日常行為。

● 列齣周/日目標

● 用活頁夾來記閱讀筆記

● 15分鍾法則

● 設定軟時限

● 信息節食

這些都來源於斯科特？揚的親身驗證，他盡可能地為每一個方法都提供瞭理論依據和使用效果，讓讀者讀後清晰明瞭，更易操作。

作者簡介

斯科特·揚Scott H.Young

加拿大馬尼托巴大學商科畢業，如今經營著世界上**的學習博客之一。從高中開始，斯科特幾乎課下不學習，盡管如此，他還是以全班第2名的成績畢業。讀大學時，大考之前一般每天學習不過兩個小時。不過，4年來，他的平均成績總在A和A+之間。畢業後他又以超凡的速度，成為麻省理工大學曆史上*快畢業的人，並登上TEDx的演講颱，嚮全世界宣講自己的學習經驗，是不摺不扣的超級學霸。

精彩書評

人的一生兩個財富是：你的纔華和你的時間。如果一天天過去，我們的時間少瞭，而纔華沒有增加，那就是虛度瞭時光。所以，我們必須節省時間，有效率地使用時間。

--李開復，創新工場CEO

能夠客觀準確地評估自己在某段時間的工作潛能對於時間管理是有很大幫助的。不要高估或低估自己的能力，從而使得工作量過多或太少，這都會影響工作效率。

--陶哲軒，榮獲數學榮譽"菲爾茨奬"的澳籍華人數學教授

目錄

簡 介

第1章

剋服拖延癥

1． 周/日目標 / 002

2． 限定時間 / 003

3． 分解任務 / 004

4． 短跑理論 / 005

5． 日程校對 / 006

6． 加強自律 / 007

7． 使用咒語 / 008

8． 根除潛在的絆腳石 / 009

9． 動力催化劑 / 010

10． 攪拌 / 011

11． 營造一個不會分心的工作場所 / 012

12． 拒絕“應該” / 013

13． 預備、射擊、瞄準 / 014

14． 摒棄拖延惡習 / 015

第2章

做事更有條理

15． 條理性是一種技能 / 018

16． 少點兒混亂，少點兒壓力 / 019

17． 捕捉裝置 / 020

18． 給所有東西規定放置的地方 / 021

19． 簡單的組織係統 / 022

20． 簡單的組織係統：項目 / 023

21． 簡單的組織係統：任務 / 024

22． 簡單的組織係統：活動 / 025

23． 寫齣你的目標 / 026

24． 分支法 / 027

25． 通信記錄 / 028

26． 做你承諾過的事 / 029

27． 整齊VS有條理 / 030

28． 閱讀筆記 / 031

29． 數字條理性 / 032

第3章

保持活力

30． 晨禮 / 034

31． 休一天假 / 035

32． 日常運動 / 036

33． 為體能進食 / 037

34． 讓你的時間頭重腳輕 / 038

35． 按周期工作 / 039

36． 關閉開環 / 040

37． 多任務處理：第八宗罪 / 041

38． 15分鍾法則 / 042

39． 喝水 / 043

40． 給你的動力再次充電 / 044

41． 保持敏銳 / 045

42． 工作/娛樂時間錶 / 046

43． 平衡創造力 / 047

第4章

把事情完成

44． 完成項目，而不是完成任務 / 050

45． 設定最後期限 / 051

46． 每周迴顧 / 052

47． 避免硬時限 / 053

48． 帕金森定律 / 054

49． 霍夫施塔特定律 / 055

50． 感激懶惰 / 056

51． 框架規劃 / 057

52． 不要重新發明輪子 / 058

53． 快速樣品製作 / 059

54． 彆按照時間來獲得報酬 / 060

55． 被逼齣來的生産效率 / 061

56． 每日標記 / 062

57． 製定一個齣口策略 / 063

第5章

讓你的日常工作自動進行

58． 注意：習慣的角色 / 066

59． 30天試驗 / 067

60． 日常VS非日常工作 / 068

61． 觸發物 / 069

62． 替換理論 / 070

63． 操作性條件反射 / 071

64． 一次培養一個習慣 / 072

65． 始終如一 / 073

66． 先投資自己 / 074

67． 建立一個牢不可破的標準 / 075

68． 齒輪理論 / 076

69． 建設性惡習 / 077

70． 互聯網儀式 / 078

71． 用習慣做實驗 / 079

第6章

生産效率黑洞

72． 外包 / 082

73． 關閉自動消息 / 083

74． 雙流理論 / 084

75． 批量處理 / 085

76． 避免接觸懶惰的人 / 086

77． 信息節食 / 087

78． 習慣現在就做 / 088

79． 尋找指數報酬 / 089

80． 速讀 / 090

81． 整體學習 / 091

82． 用書寫來解決問題 / 092

83． 學習清單 / 093

84． 忠言逆耳 / 094

85． 感官剝奪 / 095

第7章

做對的工作

86． 六步走 / 098

87． 知道你想要什麼 / 099

88． 將計劃和實施分開 / 100

89． 測量 / 101

90． 實驗 / 102

91． 日程記錄 / 103

92． 帕纍托定律 / 104

93． 停止清單 / 105

94． 迅速失敗 / 106

95． 條理VS成就 / 107

96． 做一隻刺蝟 / 108

97． 努力工作並不重要 / 109

98． 計算你的附加值 / 110

99． 有目的地提高生産效率 / 111

關於作者 / 112

前言/序言

這本手冊有很多好方法—事實上有99個。這7個章節中的99個方法能幫你在更短的時間內做更多的事。這本指南收錄瞭我偶然發現的關於生産效率的最好方法。有一些很尋常，但其餘的在我用過之後使生産效率幾乎增加瞭一倍。

為瞭讓你盡快開始，你首先要做的是：

為自己找到一個高效率的理由。想一想，如果有足夠的時間和精力，你會做什麼。你會嘗試一些有趣的項目嗎？你會躺在沙灘上讓自己的皮膚曬得黝黑嗎？如果你對自己節省下來的時間沒有設立清晰的規劃，那你一定會感到生活沒有動力。

如果你很容易變得懶惰，那就列一些能讓自己有動力保持高效率的事情。這些事情有些很簡單，有些就需要自己動手來做。明確你的動力來源會讓你輕鬆搞定其餘98個方法。

在信息爆炸、節奏飛快的時代，你是否常常感到時間不夠用？工作堆積如山，生活瑣事纏身，夢想似乎遙不可及？想要掌控自己的生活，實現更高的成就，但又不知從何下手？ 《超效率手冊：99個史上更全麵的時間管理技巧》並非一本提供魔法秘籍的書，它更像是一位經驗豐富的人生導師，一位嚴謹的科學研究者，一位貼心的生活夥伴，為你揭示瞭時間管理的深層邏輯與實踐藝術。它並非羅列一些淺顯易懂的“小技巧”，而是深入剖析瞭導緻我們效率低下的根源，並提供瞭經過驗證、行之有效的係統性解決方案。本書旨在幫助你從根本上改變對待時間的態度和方式，從而解鎖潛能，提升生活品質。 告彆“瞎忙”，擁抱“高效”：重新定義你的時間價值 你是否經常陷入“瞎忙”的狀態？感覺每天都在忙碌，但到瞭晚上卻發現真正重要的事情並沒有進展？這往往是因為我們缺乏清晰的目標設定和優先級排序。本書將帶領你走齣這種低效的循環，從認知層麵開始，幫助你理解時間的寶貴，以及如何讓每一分鍾都産生最大的價值。 目標的力量： 本書強調，有效的時間管理始於清晰、可衡量、可達成、相關且有時間限製（SMART）的目標。它將引導你如何將宏大的願景分解為切實可行的步驟，讓你在追逐夢想的道路上，不再迷失方嚮。你將學會如何識彆真正能推動你前進的關鍵目標，而不是被瑣碎的事務牽著鼻子走。 優先級排序的藝術： 在信息過載的今天，區分“重要”與“緊急”變得尤為關鍵。本書將深入講解多種行之有效的方法，如艾森豪威爾矩陣（Eisenhower Matrix），幫助你準確判斷哪些任務應該優先處理，哪些可以委托他人，哪些需要果斷放棄。你將學會如何避免被“緊急但不重要”的事務所綁架，將精力集中在真正能帶來長遠價值的事物上。 時間觀念的重塑： 很多時候，我們低估瞭完成一項任務所需的時間，或者高估瞭自己的精力儲備。本書將幫助你培養更準確的時間感知能力，通過科學的估算和記錄，讓你對自己的工作節奏有更清晰的認識，從而更好地規劃和安排。 洞察效率殺手，築牢防禦體係：識彆並剋服常見的效率障礙 我們每個人都可能在不經意間成為效率的“絆腳石”。本書將深入剖析那些隱藏在日常工作和生活中的效率殺手，並提供切實可行的應對策略，讓你築牢自己的效率防禦體係。 對抗分心： 在數字時代，手機通知、社交媒體、電子郵件等無時無刻不在爭奪我們的注意力。本書將提供一係列策略，幫助你學會如何識彆並最小化乾擾源，創造專注的工作環境。你將學習到如何有效管理數字設備的使用，設置“無打擾”時段，以及培養專注力訓練的方法。 剋服拖延： 拖延是許多人麵臨的共同難題。本書並非簡單地告訴你“不要拖延”，而是深入分析拖延背後的心理機製，如完美主義、害怕失敗、任務過於艱巨等，並提供針對性的解決方案。你將學會如何分解任務，設定小目標，奬勵自己的進步，以及如何運用“兩分鍾法則”等技巧，快速啓動。 精力管理而非時間管理： 許多人誤以為時間管理就是擠壓時間，但真正高效的人懂得精力管理的重要性。本書將引導你認識到，精力與時間同等重要，甚至更為關鍵。你將學習如何識彆自己的精力高峰和低榖，如何通過規律作息、健康飲食、適度運動來維持充沛的精力，並在精力充沛時處理最重要的任務。 學會說“不”： 過度承諾是導緻精力分散和任務堆積的常見原因。本書將幫助你建立健康的邊界感，學會如何禮貌而堅定地拒絕不必要的請求，將寶貴的時間和精力留給真正重要的事情。 精益生産的智慧：優化工作流程，實現事半功倍 本書不僅關注個人效率，更將精益生産的理念引入時間管理。通過優化工作流程，你可以實現事半功倍的效果。 流程再造與自動化： 許多重復性的工作可以通過自動化工具來完成，從而釋放你的時間和精力。本書將介紹如何識彆可以自動化的流程，並推薦一些實用的工具和方法。你將學習如何利用技術的力量，讓工作變得更輕鬆。 批量處理的威力： 將類似的任務集中處理，可以減少切換成本，提高效率。例如，集中迴復郵件、統一處理賬單等。本書將指導你如何識彆並實踐批量處理的技巧。 持續改進的思維： 時間管理並非一成不變，而是一個持續優化的過程。本書鼓勵你不斷反思自己的時間使用習慣，總結經驗教訓，並根據實際情況調整策略，形成良性循環。 實踐指導，循序漸進：從理論到行動的無縫對接 《超效率手冊：99個史上更全麵的時間管理技巧》並非一本堆砌理論的書籍。它以清晰的結構、詳實的案例，將復雜的概念轉化為你可以輕鬆理解和應用的實踐方法。 詳細的步驟解析： 每一個技巧都配有詳細的操作步驟和注意事項，讓你能夠輕鬆上手，避免走彎路。 情景化應用： 本書中的案例覆蓋瞭工作、學習、生活等各個方麵，讓你能夠找到與自己情況相符的場景，並從中獲得啓發。 個性化定製： 並非所有技巧都適閤每個人，本書鼓勵讀者根據自己的特點和需求，進行個性化的選擇和調整，找到最適閤自己的高效法則。 可衡量的成果： 通過實踐書中的技巧，你將能夠親眼見證自己在時間利用效率上的提升，從而獲得持續的動力。 擁抱更高效的人生，從這本書開始 時間是宇宙中最公平的資源，每個人都擁有每天24小時。區彆在於，如何利用這些時間。這本書將是你開啓高效人生的地圖和指南。它不是讓你變得更“忙碌”，而是讓你變得更“有效”。當你掌握瞭高效的時間管理之道，你將擁有更多的自由，去追求你的熱愛，去陪伴你所愛的人，去實現你的人生價值。 《超效率手冊：99個史上更全麵的時間管理技巧》是一次對你個人效能的投資。它將幫助你釋放被時間束縛的潛力，讓你在工作和生活中取得更大的成就，同時也能享受到更平衡、更充實的生活。彆再讓時間的流逝成為你遺憾的根源，現在就拿起這本書，開始你的效率升級之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

最近工作壓力很大，常常感到時間不夠用，晚上迴傢又纍得什麼都不想做，感覺生活和工作都陷入瞭瓶頸。我一直在尋找一些能夠幫我提高效率、找迴生活平衡的書。《超效率手冊:99個史上更全麵的時間管理技巧》這個書名聽起來非常吸引人，尤其是“超效率”和“更全麵”這幾個詞，讓我覺得它可能真的能解決我的痛點。我希望這本書能夠提供一些非常具體、操作性強的方法，而不是那種空洞的理論。我想要的是那種能夠立刻拿到書，然後就能開始實踐，並且能看到效果的技巧。比如，我希望它能教我如何更好地安排我的工作時間，如何處理那些突如其來的緊急事務，以及如何在有限的時間裏完成更多重要的事情。我同時也期待它能夠有一些關於如何平衡工作和生活的技巧，因為我最近感覺自己完全被工作吞噬瞭，生活質量直綫下降。我希望這本書能夠幫助我找迴掌控感，不再被時間追趕，而是能夠成為時間的主人。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在思考如何纔能更有效率地利用我的時間，感覺每天都被各種事情占據，卻又好像什麼都沒做成。《超效率手冊:99個史上更全麵的時間管理技巧》這個書名聽起來就非常吸引人，特彆是“超效率”和“更全麵”這兩個詞，讓我對它充滿瞭期待。我希望這本書能夠提供一些非常接地氣、易於操作的方法，能夠讓我立刻在工作和生活中應用起來。我不是那種喜歡復雜理論的人，更偏嚮於那些能夠帶來立竿見影效果的技巧。比如，我希望它能教我如何更好地規劃我的工作流程，如何快速進入專注狀態，以及如何有效地處理那些分散注意力的事物。我同時也希望這本書能給我一些關於如何平衡工作和生活、如何更好地休息和充電的建議，因為我最近常常感到身心俱疲。總之，我非常希望這本書能夠給我帶來一些實實在在的改變，讓我不再感到時間不夠用，而是能夠更從容地麵對生活中的各種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

哇，我真的需要一本能幫我把生活梳理得井井有條的書，最近感覺每天都在被各種瑣事追著跑，效率低得可怕。我最近聽朋友推薦瞭《超效率手冊:99個史上更全麵的時間管理技巧》，光聽書名就覺得很有希望！我不是那種能坐下來認真看書的人，更喜歡能在日常生活中立刻應用起來的方法，所以對這本書的內容特彆期待，希望它能提供一些切實可行、不那麼復雜，但又能帶來顯著改變的小技巧。比如，我總覺得時間不夠用，常常需要在工作和生活之間來迴切換，然後就陷入瞭“什麼都沒做完”的窘境。我希望能找到一些能幫助我更好地規劃每天、每周甚至每月計劃的方法，並且能夠堅持下去。而且，我希望它不隻是講理論，而是有具體的案例或者步驟，讓我能夠一步步跟著做。最重要的是，我希望這本書能幫助我找迴一些掌控感，不再覺得自己像個陀螺一樣被命運推著走。我最近也嘗試瞭一些時間管理App，但總覺得它們過於標準化，沒有辦法真正解決我這種“時間黑洞”的個人問題。所以，這本《超效率手冊》如果真的能提供99個“史上更全麵”的技巧，那簡直是我的救星瞭，我迫不及待地想看看它到底能給我帶來多少驚喜。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對效率提升有持續追求的人，雖然已經嘗試過不少時間管理的方法，但總覺得有些概念過於宏大，或者執行起來有些滯後。這次看到《超效率手冊:99個史上更全麵的時間管理技巧》，被“史上更全麵”和“99個技巧”這兩個標簽深深吸引。我更傾嚮於那些能夠快速上手、立竿見影的方法，尤其是在快節奏的現代生活中，我們需要的是能夠即時解決問題的工具。我希望這本書能夠打破傳統的、刻闆的時間管理理論，提供一些更具創新性、更貼近實際工作和生活場景的技巧。比如，我常常會陷入“信息過載”的陷阱，或者在不重要的事務上花費過多精力。我期待這本書能有一些關於如何過濾信息、區分優先級、以及如何應對乾擾和拖延癥的獨特見解。而且，我希望它的技巧是多樣化的，能夠涵蓋從微觀的日常習慣調整到宏觀的任務規劃，全方位地提升我的效率。我非常好奇，這本書中的“99個技巧”究竟有哪些是真正能夠讓我眼前一亮的，又有哪些是我從未接觸過的，但一旦學會就能帶來巨大改變的。

評分☆☆☆☆☆

我一直對時間管理這類書籍很感興趣，但很多時候讀完後總覺得有些泛泛而談，或者方法過於復雜，難以堅持。這次偶然看到《超效率手冊:99個史上更全麵的時間管理技巧》，被它“99個技巧”的數量和“史上更全麵”的定位所吸引。我更看重的是那些能夠快速融入日常、並且能夠帶來明顯改變的實用技巧。我希望這本書能夠提供一些新穎的角度來看待時間管理，不落俗套，能給我帶來一些耳目一新的啓發。比如，我希望它能有一些關於如何剋服拖延癥、如何提高專注力、以及如何高效利用碎片時間的方法。我更傾嚮於那種“小步快跑”式的技巧，不要求我進行顛覆性的改變，而是能通過微小的調整，積纍成巨大的效率提升。我對這本書中的99個技巧非常好奇，不知道其中有多少是我熟悉的，又有多少是能夠讓我感到驚喜和茅塞頓開的。

評分☆☆☆☆☆

希望能夠更好的管理時間，惜時，做更多的事

評分☆☆☆☆☆

都是非常實用的小技巧！很實用！

評分☆☆☆☆☆

書店太貴瞭，網上買便宜點。

評分☆☆☆☆☆

很薄很小的一本書，內容簡潔實用，真正超效率！

評分☆☆☆☆☆

物美價廉，相當滿意。

評分☆☆☆☆☆

是我需要的書.，很喜歡在京東上買書，速度快，質量好!！

評分☆☆☆☆☆

書一直都在網上購買，書是正品，比新華文軒賣得便宜，很滿意！

評分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好

評分☆☆☆☆☆

謝謝京東商城風雨無阻的將精神食糧及時送達，送給自己的禮物?高效高質量，喜歡～