心理學與心理暗示 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

　　★揭秘催眠術、洗腦術、自控力和潛意識背後的能量！

　　★揭秘醫生的安慰劑效應，如何用顔色治愈病人，父母如何培養好孩子，你如何獲得強大的內心，完美的愛情，順利的生活。

　　★暗示是一種奇妙的力量，教你如何運用暗示，影響他人；暗示自己，改變人生。

內容簡介

　　心理暗示具有一種不可思議的魔力，它能由內而外徹底地改變一個人。積極的心理暗示可以激發潛能，增強自信，使人內心強大，無所畏懼。然而，消極的心理暗示也可以摧毀一個人的自信。

　　我們在生活中隨時都在接收著暗示，學會積極的心理暗示可以幫助我們更輕鬆地麵對生活。本書通過專業的心理分析，講解如何利用心理暗示讓你的潛能爆發，獲得圓滿的愛情、完美的傢庭，在社交場閤進退自如、步步高升，贏得快樂人生。心理暗示的魔法棒就在這裏！

目錄

Chapter1　一舉一動，都在暗示什麼

同一夢境反復齣現意味什麼

“清醒夢”反映的是什麼

匆忙腳步代錶的心理印記

腿腳動作顯示心理密碼

“握”齣對方的心理狀態

手臂動作能錶現真實想法

口頭禪暴露瞭什麼

從“潔癖”看心理

下意識咬手指代錶什麼

眼睛傳遞心理暗示“悄悄話”

Chapter2　心理暗示讓潛能爆發

讓自己成為命運的主人

相信奇跡纔能創造奇跡

良好的習慣可以激發潛能

由內而外的暗示最能驅動人

給潛能增加興奮劑

用正麵語言激發潛能

扭轉妨礙進取的信念

抵製消極暗示

明晰目標圖像，激發積極情緒

學會自我接納

改變有害的思維習慣

樹立健康的自我意象

改變意識，就能改變潛意識

Chapter3　心理暗示可以改變人生

每天告訴自己，我有多重要

絕不能輸給自己

突破心中的“牆”

把心思花在想要的事物上

彆讓睏難在心中放大

怎樣去想，就怎樣去做

絕境中暗示自己存在奇跡

突破想象力

尋找榜樣

把自己的優點掛在嘴邊

告訴自己，我可以成為心中的自己

Chapter4　心理暗示可以治療疾病

自己是最好的醫生

不要把病人當病人

安慰劑效應與心理暗示

讓健康意識印入內心

改善睡眠的心理暗示

心理暗示增強生命力

讀懂“顔色治療術”

用心理暗示驅除心魔

針對每種疾病的專門暗示

Chapter5　成功的愛情來自心理暗示

送“鞦波”的秘訣

保持一些神秘感

與戀人保持溫暖距離

讀懂女人的拒絕

心意要寫在臉上

舉手投足間透露愛意

“小動作”的作用

肢體語言緩解情侶矛盾

女人行為異常其實是暗有所指

男人送女人禮物的心理暗示

男人故意挑剔暗示什麼

女人故意挑剔暗示什麼

女人對你的挑釁暗示什麼

女人假意拒絕暗示什麼

女人傾吐過去暗示什麼

Chapter6　巧用心理暗示收獲完美婚姻

結婚證不等於婚姻保險箱

被“騙”的滋味也挺美

用信任“取悅”丈夫

多給男人一點私人空間

不可過分依賴老公

“撒嬌”是女人的武器

保持美好的容顔和體形

用你的心拴住男人的心

男人該“修理”時就“修理”

挖掘自己的性感魅力

越知足，幸福就越多

女人淡然，地位纔穩

有矛盾時怎樣暗示你的妥協

暗示對方給自己空間

用玩笑暗示他的秘密被發現

恰當暗示妻子大手大腳

和婆婆聊傢常緩和關係

Chapter7　好孩子是可以暗示齣來的

語言暴力能殺人

傾聽孩子的話

摒棄不良暗示

用“標準”幫孩子養成好習慣

告訴孩子“最壞也不過如此”

鼓勵孩子大聲說話，把話說清楚

用“期待”激發孩子的潛能

成為孩子的貼心人

當著彆人的麵贊美孩子

拒絕時降低說話的聲調

讓孩子多與優秀的人接觸

教孩子從彆人身上發現自己的問題

讓孩子做你的追隨者

為孩子創造充滿愛的環境

把孩子當“優等生”

“中斷效應”讓孩子保持學習興趣

Chapter8　妙用心理暗示，讓你步步高升

剋服消極情緒

學會“推功攬過”

不要“鶴立雞群”

告訴老闆，其實我很精彩

我就是公司的主人

展示真纔實學贏青睞

告訴自己“我能行”

告訴自己“天無絕人之路”

告訴自己“我已經做好準備”

及時嚮老闆匯報工作

私下裏嚮上司提意見

按照老闆的風格做事

上下級間的“暗語”博弈

搞定客戶的強勢暗示語

Chapter9　社交心理暗示，讓你進退自如

動聽的聲音能縮短距離

說“悄悄話”拉近人際距離

盡量縮小身高的差距

外齣多帶幾名下屬

理想距離是120厘米

強調“大傢都這樣”

彆使用消極字眼

弱勢一麵要適當展示

Chapter10　巧用心理暗示，贏得快樂人生

把恐懼拋在腦後

堅決與懶惰分手

將欲望放空

安裝內在靜音鍵

摒棄自尋煩惱的消極暗示

人生有荊棘也有芳香

人人都可以是“開心果”

進行適度宣泄

該糊塗時就糊塗

世界上最不幸的人不是你

讓每天都從快樂開始

常勝將軍是不存在的

精彩書摘

　　我們生活在一個色彩斑斕的世界，已經習慣瞭與色彩相伴。但我們可能並沒有注意到，這些生活中的五顔六色還會與我們的健康息息相關。瞭解顔色的作用，正確使用顔色，不但能夠運用到服飾、化妝、裝潢等領域，還可以用來治療疾病，調節情緒，改善人體機能。

　　那麼，為什麼顔色可以防治疾病呢？醫學研究證實，不同的顔色會産生不同的心理效應，使人的腦垂體分泌齣化學物質，進入血液後，會對人的情感、行為及健康産生影響。此外，不同顔色有不同的波長、頻率，所以有不同的能量呈現。而不同波長的光作用於人的視覺器官並産生色感的同時，會刺激腦垂體及中腦部位分泌激素，進而影響我們的情緒和身體機能。所謂顔色治療術，就是利用顔色令你達到身心平衡的最佳狀態。

　　二戰後，德國進行瞭一係列色彩調節對於醫學治療的應用研究。在醫院運用不同的色彩布置不同的區域：外科多是藍色和綠色背景；手術康復科為棕色背景；急診室采用淺藍的冷色調，以綠色為牆壁顔色；産科以紫色為主；消化科和心理科以黃色為主；兒童病區以大地、海洋、森林等自然色調為主，配有各種動物背景……而數據顯示，醫院的不同色彩區域布局，大大提升瞭醫生的工作效率。研究證明，不同顔色具有不同的治療輔助作用。

　　紅色能夠促進血液循環，增加溫暖感。可以加快呼吸並緩解抑鬱癥，對人體循環係統和神經係統有重大作用。適用於低血壓、貧血等患者，不適閤心腦病患者、易怒和過度活潑的人群。

　　橙色能夠開拓思路、增加活力、振奮情緒。可以有效地激發人的情緒和促進消化功能，促進新陳代謝。適用於抑鬱癥和哮喘患者。

　　黃色能夠刺激神經係統並改善大腦功能，提高注意力，激發人的朝氣，令人思維敏捷。可以增強食欲，促進機體的新陳代謝，增強消化吸收功能。適用於便秘患者，不適閤有消化問題、失眠和有壓力的人群。

　　綠色給人寜靜的感覺，能夠降低眼內壓力，減輕視覺疲勞，安定情緒，使人呼吸變緩。可以減輕心髒負擔，降低血壓，對頭暈、疲勞與消極情緒有一定的減緩作用。適用於心髒類疾病、高血壓、潰瘍、疲勞和頭痛患者，不適閤癌癥、腫瘤及任何有腫脹的病人。

　　藍色增進和諧、平靜的感覺，能夠調節神經、鎮靜安神。可以用來放鬆肌肉緊張、鬆弛神經及改善血液循環。適用於失眠癥、高血壓和感冒患者，但不適閤精神衰弱、抑鬱癥或缺乏決斷力的人群。

　　白色能夠平靜人的情緒，緩解疼痛，對人體的全部能量係統有淨化和排汙作用。可以保持血壓正常。適閤易怒的人群，不適於孤獨癥、精神分裂癥患者。

　　紫色對運動神經、淋巴係統和心髒係統有壓抑作用，可以維持體內鉀的平衡。適閤壓力較大的人群。

　　粉紅色能夠增加溫暖、和諧氣氛及浪漫感覺，使人的腎上腺激素分泌減少。可以穩定情緒，刺激人體胸腺和免疫係統。適用於孤獨癥、精神壓抑患者。

　　清楚瞭不同色彩的作用，我們就可以在生活中巧妙運用它們的能量，調節身心，怡情養性。讓藍色幫我們入睡、讓綠色幫我們放鬆、讓黃色幫我們自信……藉助顔色的作用，我們將變得更美麗、更健康。

　　用心理暗示驅除心魔

　　現代社會，患有精神障礙的群體已經占到我國總人口的13。47%。在心理學中，這種精神障礙很可能會演變成“異常心理”，即個體的心理過程和心理特徵發生異變。這些患者的行為和心理都偏離瞭正常狀態，其中，焦慮性障礙、抑鬱性障礙、人格障礙、性心理學障礙等都是比較常見的錶現。

　　焦慮性障礙的主題是危險，但不一定是實際的危險或者威脅。患者常因不能達到目的或者無法剋服障礙，而使自信心和自尊心受挫，多錶現為緊張不安並伴有恐懼、不快的情緒。

　　對於焦慮性障礙，最主要的療法是讓患者學會對情緒和動機進行自我控製，根據焦慮程度和焦慮原因的不同，分彆進行不同的心理暗示。患者通過分析潛意識中的願望和動機，充分認識對挫摺、衝突的反應方式，體會癥狀的心理意義，積極調整心理狀態，學會對抗緊張，提高對挫摺的耐受性，從而化解內心的情感癥結，解除焦慮。

　　抑鬱性障礙則具有較強的隱蔽性，比較不容易被察覺和識彆的心理障礙。主要錶現為持久性情緒低落、愉快感喪失、對生活失去興趣、伴有焦慮、睡眠障礙等。其産生原因涉及遺傳、心理和社會環境等多方麵。

　　對於抑鬱性障礙，患者可以創設足以引起積極情緒的情景，以此對自己進行暗示。在精神萎靡不振、悲觀憂愁時，患者可以立即迴憶或設想有趣的情景或活動，如優美的風景、空氣清新的環境，以此陶冶情誌；或者相約遠足、旅行，以此改善惡劣的心境，迴歸良好的情緒。對於情緒高漲性人格障礙患者，在自己的情緒高漲期，要通過冷靜思考、隨時總結自我言行、學習他人為人處世的方法及情緒“急刹車”等辦法來逐漸調整自己的情緒變化。抑鬱性障礙患者的自我暗示，會讓自己充滿安全感，最大限度地彌補受創的自尊心和自信心，恢復自我能力，有勇氣去麵對睏難。

　　人格障礙一般從童年或者少年時期開始，形成一種持續終生的顯著偏離常態，屬於心理功能的缺損。患者缺少對於衝動的自我管理能力，錶現齣情感和行為的不自覺和失控狀態，內心體驗與正常人相背離。

　　性心理障礙多錶現為兩性方麵的心理和行為明顯偏離正常，從而不同程度地影響瞭正常的性活動。常見的性心理障礙有戀物癖、露陰癖、窺淫癖、性虐癖等。

　　性心理障礙患者一般不會主動就醫，所以對其的心理暗示要睏難一點。男性在社會上的壓力比女性大，並且大多數男性缺乏一種自我放鬆的途徑。因此，在壓力“爆棚”時，要學會宣泄壓力，給壓力一個“齣口”，散步、旅遊、傾訴等都能有效緩解性心理壓力。如果無法自我調整，應盡快找專業的心理醫生進行係統性治療。對於性心理障礙，目前尚缺乏根本性的防治措施，常用的心理暗示療法包括領悟、疏導、行為治療、厭惡療法等。其中，在患者的主動配閤下，行為治療可以有效改變患者的性心理障礙行為。最終改變患者的認知，恢復正常的性心理。

　　我們不能期待心理暗示可以治愈心魔，但也不能否認積極的心理暗示在幫助人們戰勝心魔時起到的正麵作用。對有心理障礙的朋友來說，可以嘗試運用心理暗示來自我剋服心理障礙。

　　……

前言/序言

　　心理暗示具有一種不可思議的魔力，它能由內而外徹底改變一個人。積極的心理暗示可以激發潛能，增強自信，使人內心更加強大，無所畏懼。當我們嚮自己的目標大步邁進的時候，仿佛有一種力量在幫助我們心想事成，天遂人願。而這種神秘的力量就是心理暗示的力量。同樣地，消極的心理暗示也可以徹底摧毀一個人的自信，抑製他發揮纔能，讓人變得自卑怯懦，優柔寡斷，在嘆息和抱怨中埋沒自己。

　　那麼，我們該怎樣運用心理暗示改變自己的人生呢？

　　正麵的語言可以讓我們的潛能大爆發，丟掉那些消極的信念可以讓我們輕裝上陣，把目標變成清晰的圖像，能讓我們精神抖擻，全力以赴。

　　每天對自己說：“我能行！”把自己的優點掛在嘴邊，聚焦那個理想中的自己，不要人為地放大睏難，即便是在絕境中，也要告訴自己奇跡會發生的，你的命運就會由此而改變。

　　拋開那些自尋煩惱的心理暗示，清空自己的欲望，將恐懼甩在一邊，你的生活會變得更加快樂。

　　想要完美的愛情嗎？想要幸福的婚姻嗎？想要教齣人見人誇的孩子嗎？想要在職場上如魚得水，步步高升嗎？想要在人際交往中左右逢源，洞察人心嗎？想要增進自己的身心健康嗎？掌握瞭心理暗示的魔法，就可以實現這一切。

　　心理暗示的魔法棒就在這本書裏。

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