太极拳行动心解详解 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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苏峰珍 著

图书标签:

• 太极拳
• 武术
• 养生
• 中医
• 动作解析
• 心法
• 传统文化
• 运动健身
• 健康养生
• 技击

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500948803

版次：1

商品编码：11930916

包装：平装

开本：32开

出版时间：2016-04-01

内容简介

太极拳行功心解详解是作者结合自己几十年的练拳体会，对太极拳经论进行了详细的解释。书中，作者不仅就太极拳经论中比较深涩难懂的语体作了详细释义，还对经纶中的实质内涵进行了深入的剖析，甚至对太极拳的修炼方法也作了独到的分析，是研究太极拳不可多得的佳作之一。

作者简介

苏峰珍，1984年生于台湾高雄凤山。自幼喜爱武术，苦无机缘学习。当时，凤山有一拳师，名大鼻师，身材高挑魁梧，南北跑场打拳，卖膏药。心向往之，恳请母亲往说，欲随练拳，大鼻师回曰："以手击壁可也，不必随师。"自创土法炼钢非拳术究竟之道，终而蹉跎岁月。其间虽练过跆拳道、外家拳及其他武术，但总觉得不能相契而放弃。1980年缘遇林师昌立先生，学习形意、八卦、太极，历二十余年之久，为入室弟子，排行第二。同门中，练拳*为精勤，从无间断，为林师所赏识，而尽得其传。1982年至1992年参加高雄县市、台湾省推手比赛，常名列冠、亚军，为师门争光。1994年取得省市级太极拳教练证及重量太极拳教练证，经林师认可，开始授拳。2008年参加美国新唐人电视台举办**届"全世界华人武术大赛"，荣获第三名。其拳论著作常于髙雄市太极拳杂志社发表，颇获读者喜爱。著作有〈汰极拳行功心解详解》《内家拳武术探微（筹备出版中)》《太极拳经论详解（筹备出版中)》等。现于高雄市凤山区文华儿童公园授拳。生平*大之愿望，乃能将内家拳武术承授有缘者，永续流传。

目录

**章以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨

**节以心行气

第二节务令沉着

第三节乃能收敛入骨

第二章以气运身，务令顺遂，乃能便利从心

**节以气运身

帛二节务令顺遂

第三节乃能便利从心

第三章精神能提得起，则无迟重之處，所谓顶头悬也

**节精神能提得起

第二节则无迟重之虞

第三节所谓顶头悬也

第四章意气须换得灵，乃有圆活之趣，所谓变转虚实也

**节意气须换得灵，乃有圆活之趣

第二节变转虚实

第三节虚实与双重

……

前言/序言

《太极拳行动心解详解》—— 开启身体智慧的武道之旅 在现代生活的快节奏与高压之下，人们的身心健康日益受到挑战。亚健康、慢性病、精神疲惫，这些困扰似乎如影随形。我们渴望一种能够重塑身心平衡、回归自然和谐的生活方式，而中华传统武术中的瑰宝——太极拳，正是这样一份来自古老智慧的馈赠。它不仅仅是一种强身健体的运动，更是一种深刻的身心修行，一种通往内在和谐的路径。 《太极拳行动心解详解》正是为了回应这份渴望而生，它是一本凝聚了多年教学实践与深刻体悟的著作，旨在将太极拳那看似玄奥的理论，转化为人人可懂、人人可行的具体行动。本书的核心在于“行动”，它打破了传统武术入门的门槛，不侧重于死记硬背套路招式，而是深入解析太极拳背后蕴含的“心法”与“理法”，并将其转化为一个个清晰、可执行的动作要领和内在感受。 一、 破译太极的“形”与“神”：不止是拳架的舒展 许多人对太极拳的印象停留在缓慢、舒缓的动作，认为它不过是一种老年人锻炼身体的方式。然而，《太极拳行动心解详解》将带领读者穿越这层表象，触及太极拳真正的精髓。“形”，是太极拳最直观的展现——舒展的动作、流畅的转换、如行云流水般的起承转合。但“形”的背后，是“神”。“神”是太极拳内在的精神气质，是力量的源泉，是意念的引导，是气的运行。 本书将从最基础的站桩开始，详尽阐述如何才能真正做到“虚灵顶劲”、“含胸拔背”、“松肩沉肘”。这不仅仅是肌肉的放松，更是骨骼、关节、筋膜的整体协调与放松。通过对桩功的深入剖析，读者将理解为何“一动无有不动”，为何“内不动外不乱”。我们将逐一解析每一个动作细节，如“起势”中的“意在未动，身已随之”，“揽雀尾”中的“掤、捋、挤、按”如何承载着力量的转换与身体的协调，以及“简化太极拳”中每一个动作的命名、含义、以及它们在整体套路中的连接与作用。 本书会用大量生动的比喻和图示，将抽象的“劲”具象化。比如，“掤劲”并非简单的推拒，而是如同一股温和但不可阻挡的推力，均匀地布于周身；“捋劲”则是如水般柔韧地引导，将对方的力量化解于无形；“挤劲”则是在合适的时机，以身体的整体力量向前推进；“按劲”则是在对方失去平衡时，以沉稳的力量将其导向地面。这些劲力的运用，绝非孤立的招式，而是贯穿于整个套路，体现着“节节贯穿，内外相合”的太极真意。 二、 “心解”之道：意识的觉醒与能量的导引 太极拳最独特之处，在于它强调“用意不用力”。《太极拳行动心解详解》的核心价值，便在于“心解”二字。它不仅是指导你如何“做”一个动作，更是指导你如何“意”一个动作，如何让你的意识成为太极拳的指挥者，如何引导身体内部的能量（气）顺畅运行。 本书将花费大量篇幅，讲解“意念”在太极拳中的重要性。例如，在“起势”中，如何通过意念引导身体从静止到松活；在“搂膝拗步”中，如何通过意念将力量从腰胯田中汇聚，再通过手臂的动作发出；在“进步搬拦捶”中，如何做到“力从足起，达于手指”。我们将深入探讨“气沉丹田”、“周身一家”等概念，并提供切实可行的练习方法，帮助读者体验和感受体内能量的流动，理解“以气运身，以身助气”的原理。 许多练习者会遇到瓶颈，感觉动作僵硬，力量不顺。本书将针对这些常见问题，提供“心法”上的突破。我们会讲解“虚实”的转换，不仅仅是身体重心的转移，更是意念在虚实之间的灵活切换，从而实现身体的轻灵与稳定。我们将探讨“引手”、“发力”的时机，如何做到“彼不动，我不动；彼欲动，我先动”，以及如何在不失身体整体性的前提下，瞬间爆发内劲。 更重要的是，本书将引导读者将太极拳的“心法”融入日常生活。例如，“化劲”的理念，如何理解和化解生活中的冲突与压力；“顺势而为”的智慧，如何在顺境与逆境中保持内心的平静与灵活。太极拳不仅仅是一种运动，更是一种生活哲学，一种应对世界的方式。 三、 循序渐进的实践指南：从入门到精通的路线图 《太极拳行动心解详解》并非一本陈列理论的百科全书，而是一本真正面向实践的行动指南。本书的结构设计，充分考虑了不同程度的练习者。 基础篇： 从最基础的站桩、八段锦等预备功法开始，帮助读者建立正确的身体姿势，学会放松，并初步感知内气。我们会详细讲解每一个基本功的要领、易错点，以及如何进行自我调整。 套路篇： 以“简化二十四式太极拳”为基础，对每一个动作进行拆解和详解。每招每式都配有清晰的图示，并配以文字说明，深入浅出地讲解动作的名称、含义、要点、劲力运用以及意念引导。我们将强调套路之间的连贯性，以及如何在练习套路中体会太极拳的整体劲力。 进阶篇： 在掌握了基本套路后，本书将引导读者进入更深层次的探索。例如，如何理解和运用“听劲”，如何通过“推手”练习来感知和化解对方的力量，以及如何将太极拳的原理应用于其他技击层面（如果适用）。我们还将探讨如何根据自身情况调整练习方法，以及如何保持持续的学习热情。 本书将摒弃那些过于晦涩难懂的术语，用最朴实、最生动的语言，将太极拳的奥秘展现在读者面前。我们相信，太极拳并非高不可攀，它隐藏在每个人的身体之中，等待着被唤醒。 四、 为什么选择《太极拳行动心解详解》？ 注重“行动”： 摆脱理论的束缚，将太极拳的精髓转化为看得见、摸得着的身体行动。 强调“心解”： 深入解析内在的意念与能量导引，让练习不再是机械的模仿，而是意识的觉醒。 科学系统： 从基础到进阶，提供清晰的学习路径，适合所有年龄和体能的练习者。 生活应用： 将太极拳的智慧融入日常生活，提升身心健康，培养积极的生活态度。 避免误区： 针对练习中常见的困惑和误区，提供实用的解决方案。 《太极拳行动心解详解》不仅是一本关于太极拳的书，更是一扇通往身心和谐、健康长寿的大门。它将带领你走进一个全新的世界，一个让你重新认识自己身体，感受生命活力的世界。无论你是初学者，还是有一定基础的练习者，本书都将是你不可或缺的良师益友。让我们一起，用行动去理解太极，用心灵去感受太极，最终在太极的和谐韵律中，找到属于自己的那份宁静与力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者显然是一位深谙文字魅力的行家。他的文字如同太极推手一般，看似温和推挤，实则暗含千钧之力。我特别留意了书中的那些历史典故和文化背景的穿插，它们绝非简单的“注脚”或“炫技”，而是被巧妙地融入到核心理论的论证过程中，起到了强有力的佐证作用。例如，在讨论“刚柔相济”时，作者引用了古代兵法中的辩证思想，将两种看似对立的力量，统一于一个更高级的平衡态之下。这种行文风格使得阅读过程充满了智力上的愉悦感，你感觉自己不仅仅是在学习一门技术，更是在参与一场与智者的对话。而且，作者的谦逊态度贯穿始终，他从不宣称自己“完全掌握”了某项奥秘，而是以一种不断探索、求索的状态来引导读者，这种开放式的态度极大地鼓励了读者去实践、去质疑、去构建自己的理解。这使得这本书成为了一块激发思考的沃土，而非一套僵硬的教条。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是它的“当代性”。虽然其根基无疑是深厚的传统文化，但作者处理这些传统智慧的方式却异常前卫。他没有将太极拳束之高阁，当作博物馆里的古董来膜拜，而是将其视为一套动态的、可迭代的生存优化系统。让我印象尤其深刻的是其中关于“动中求静”的探讨，这在节奏越来越快的现代都市中显得尤为重要。作者认为，真正的宁静不是物理环境的安静，而是在高速运转的状态下，内心始终保持一个稳定的核心锚点。他将这种核心锚点与太极的“丹田”概念联系起来，但解释的角度完全是心理学和压力管理的视角。这本书更像是提供了一套高阶的心智操作系统，让你在信息爆炸的时代，能够更有效率地处理输入、筛选噪音，并做出最符合自身利益的输出。对于那些追求效率和内心秩序的现代人来说，这本书提供的价值是无价的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名虽然听起来很硬核，似乎聚焦于某种特定的武术或哲学体系，但实际上它展现出的广博和深刻，远超我的初始预期。初翻阅时，我以为它会是一本纯粹的技术手册，详细拆解某个拳架的每一个动作，或者陷入晦涩难懂的古典义理的泥潭。然而，作者的叙事方式极为巧妙，他似乎总能在一板一眼的理论阐述之后，迅速跳转到一个更宏大、更贴近日常生活的视角。比如，他谈到“中正安舒”时，并没有仅仅停留在讲解如何站桩，而是引申到了现代人工作压力下的心理平衡，用太极的匀速、连绵来比喻应对生活节奏的张弛有度。这种跨界的融合，让原本高冷的武学理论瞬间变得鲜活、可操作。特别是书中对于“听劲”的描绘，不是抽象地描述触觉的敏感度，而是用生活中的人际交往作为类比，教会读者如何在不正面冲突的情况下，感知他人的意图和力量的走向。这已经不再是简单的功法介绍，更像是一部关于如何与世界相处的智慧指南。我尤其欣赏作者那种不拘泥于一派一系的局限性，而是广泛吸收各家精髓，最终构建出一个融会贯通的认知框架。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常独特，它既有学院派的严谨，又不失江湖气概的洒脱。我很少在技术性的著作中看到如此富有画面感的描述。作者似乎总能找到最恰当的比喻，将那些难以言传的气感、劲道，具象化为读者可以感知的事物。比如，书中对“棚劲”的描述，他没有采用枯燥的肌肉紧张度分析，而是将其比作“水面上的荷叶”，既能承载重量，又不会被水体完全吞没，充满了韧性与弹性。这种叙述方式极大地降低了理解门槛，让一个对传统武术一窍不通的人也能迅速捕捉到核心意境。而且，这本书的结构安排也相当高明，它不是线性地从头讲到尾，而是像一个星系图，各个章节之间相互呼应、互相解释，当你读到后面的部分时，会恍然大悟，发现前面看似不相关的论述其实已经为现在的理解铺好了路。它考验读者的耐心，但回报是极其丰厚的认知升级。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的阅读体验是层层递进、充满惊喜的。最初，我带着一种学习“套路”的心态去翻阅，期待能找到清晰的图解或口诀。但很快，我发现作者的重点似乎完全不在于教你“如何做”，而在于让你“如何想”。他对事物运行规律的洞察力令人印象深刻。书中某些段落的逻辑推演，简直可以用哲学思辨来形容，它探讨的不是招式的有效性，而是力与力的作用点、虚与实的转化机制，这些思考触及了物理学、辩证法，甚至可以说是艺术构图的底层逻辑。有那么一页，我反复读了好几遍，因为它用极其凝练的语言阐述了“无为而为”在现代社会中的应用——不是指懒惰，而是指顺应事物发展的自然趋势，避免无效的内耗。这种深度让我不得不停下来，合上书本，在脑中构建自己的思维模型来消化这些信息。这已经超越了一本专门性书籍的范畴，它更像是一本引导读者进行深度内省和自我重塑的工具书，只不过它的载体和隐喻恰好是太极的理念。

评分☆☆☆☆☆

书好，品相好，送货一流。

评分☆☆☆☆☆

书不错，不过有错字有

评分☆☆☆☆☆

书好，品相好，送货一流。

评分☆☆☆☆☆

不错，写的实在，可以借鉴。

评分☆☆☆☆☆

好评

评分☆☆☆☆☆

书不错，不过有错字有

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还可以，虽然帮助不大

评分☆☆☆☆☆

书不错，不过有错字有

评分☆☆☆☆☆

书不错，不过有错字有