太極拳行動心解詳解 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蘇峰珍 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 武術
• 養生
• 中醫
• 動作解析
• 心法
• 傳統文化
• 運動健身
• 健康養生
• 技擊

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500948803

版次：1

商品編碼：11930916

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2016-04-01

內容簡介

太極拳行功心解詳解是作者結閤自己幾十年的練拳體會，對太極拳經論進行瞭詳細的解釋。書中，作者不僅就太極拳經論中比較深澀難懂的語體作瞭詳細釋義，還對經綸中的實質內涵進行瞭深入的剖析，甚至對太極拳的修煉方法也作瞭獨到的分析，是研究太極拳不可多得的佳作之一。

作者簡介

蘇峰珍，1984年生於颱灣高雄鳳山。自幼喜愛武術，苦無機緣學習。當時，鳳山有一拳師，名大鼻師，身材高挑魁梧，南北跑場打拳，賣膏藥。心嚮往之，懇請母親往說，欲隨練拳，大鼻師迴曰："以手擊壁可也，不必隨師。"自創土法煉鋼非拳術究竟之道，終而蹉跎歲月。其間雖練過跆拳道、外傢拳及其他武術，但總覺得不能相契而放棄。1980年緣遇林師昌立先生，學習形意、八卦、太極，曆二十餘年之久，為入室弟子，排行第二。同門中，練拳*為精勤，從無間斷，為林師所賞識，而盡得其傳。1982年至1992年參加高雄縣市、颱灣省推手比賽，常名列冠、亞軍，為師門爭光。1994年取得省市級太極拳教練證及重量太極拳教練證，經林師認可，開始授拳。2008年參加美國新唐人電視颱舉辦**屆"全世界華人武術大賽"，榮獲第三名。其拳論著作常於髙雄市太極拳雜誌社發錶，頗獲讀者喜愛。著作有〈汰極拳行功心解詳解》《內傢拳武術探微（籌備齣版中)》《太極拳經論詳解（籌備齣版中)》等。現於高雄市鳳山區文華兒童公園授拳。生平*大之願望，乃能將內傢拳武術承授有緣者，永續流傳。

目錄

**章以心行氣，務令沉著，乃能收斂入骨

**節以心行氣

第二節務令沉著

第三節乃能收斂入骨

第二章以氣運身，務令順遂，乃能便利從心

**節以氣運身

帛二節務令順遂

第三節乃能便利從心

第三章精神能提得起，則無遲重之處，所謂頂頭懸也

**節精神能提得起

第二節則無遲重之虞

第三節所謂頂頭懸也

第四章意氣須換得靈，乃有圓活之趣，所謂變轉虛實也

**節意氣須換得靈，乃有圓活之趣

第二節變轉虛實

第三節虛實與雙重

……

前言/序言

《太極拳行動心解詳解》—— 開啓身體智慧的武道之旅 在現代生活的快節奏與高壓之下，人們的身心健康日益受到挑戰。亞健康、慢性病、精神疲憊，這些睏擾似乎如影隨形。我們渴望一種能夠重塑身心平衡、迴歸自然和諧的生活方式，而中華傳統武術中的瑰寶——太極拳，正是這樣一份來自古老智慧的饋贈。它不僅僅是一種強身健體的運動，更是一種深刻的身心修行，一種通往內在和諧的路徑。 《太極拳行動心解詳解》正是為瞭迴應這份渴望而生，它是一本凝聚瞭多年教學實踐與深刻體悟的著作，旨在將太極拳那看似玄奧的理論，轉化為人人可懂、人人可行的具體行動。本書的核心在於“行動”，它打破瞭傳統武術入門的門檻，不側重於死記硬背套路招式，而是深入解析太極拳背後蘊含的“心法”與“理法”，並將其轉化為一個個清晰、可執行的動作要領和內在感受。 一、 破譯太極的“形”與“神”：不止是拳架的舒展 許多人對太極拳的印象停留在緩慢、舒緩的動作，認為它不過是一種老年人鍛煉身體的方式。然而，《太極拳行動心解詳解》將帶領讀者穿越這層錶象，觸及太極拳真正的精髓。“形”，是太極拳最直觀的展現——舒展的動作、流暢的轉換、如行雲流水般的起承轉閤。但“形”的背後，是“神”。“神”是太極拳內在的精神氣質，是力量的源泉，是意念的引導，是氣的運行。 本書將從最基礎的站樁開始，詳盡闡述如何纔能真正做到“虛靈頂勁”、“含胸拔背”、“鬆肩沉肘”。這不僅僅是肌肉的放鬆，更是骨骼、關節、筋膜的整體協調與放鬆。通過對樁功的深入剖析，讀者將理解為何“一動無有不動”，為何“內不動外不亂”。我們將逐一解析每一個動作細節，如“起勢”中的“意在未動，身已隨之”，“攬雀尾”中的“掤、捋、擠、按”如何承載著力量的轉換與身體的協調，以及“簡化太極拳”中每一個動作的命名、含義、以及它們在整體套路中的連接與作用。 本書會用大量生動的比喻和圖示，將抽象的“勁”具象化。比如，“掤勁”並非簡單的推拒，而是如同一股溫和但不可阻擋的推力，均勻地布於周身；“捋勁”則是如水般柔韌地引導，將對方的力量化解於無形；“擠勁”則是在閤適的時機，以身體的整體力量嚮前推進；“按勁”則是在對方失去平衡時，以沉穩的力量將其導嚮地麵。這些勁力的運用，絕非孤立的招式，而是貫穿於整個套路，體現著“節節貫穿，內外相閤”的太極真意。 二、 “心解”之道：意識的覺醒與能量的導引 太極拳最獨特之處，在於它強調“用意不用力”。《太極拳行動心解詳解》的核心價值，便在於“心解”二字。它不僅是指導你如何“做”一個動作，更是指導你如何“意”一個動作，如何讓你的意識成為太極拳的指揮者，如何引導身體內部的能量（氣）順暢運行。 本書將花費大量篇幅，講解“意念”在太極拳中的重要性。例如，在“起勢”中，如何通過意念引導身體從靜止到鬆活；在“摟膝拗步”中，如何通過意念將力量從腰胯田中匯聚，再通過手臂的動作發齣；在“進步搬攔捶”中，如何做到“力從足起，達於手指”。我們將深入探討“氣沉丹田”、“周身一傢”等概念，並提供切實可行的練習方法，幫助讀者體驗和感受體內能量的流動，理解“以氣運身，以身助氣”的原理。 許多練習者會遇到瓶頸，感覺動作僵硬，力量不順。本書將針對這些常見問題，提供“心法”上的突破。我們會講解“虛實”的轉換，不僅僅是身體重心的轉移，更是意念在虛實之間的靈活切換，從而實現身體的輕靈與穩定。我們將探討“引手”、“發力”的時機，如何做到“彼不動，我不動；彼欲動，我先動”，以及如何在不失身體整體性的前提下，瞬間爆發內勁。 更重要的是，本書將引導讀者將太極拳的“心法”融入日常生活。例如，“化勁”的理念，如何理解和化解生活中的衝突與壓力；“順勢而為”的智慧，如何在順境與逆境中保持內心的平靜與靈活。太極拳不僅僅是一種運動，更是一種生活哲學，一種應對世界的方式。 三、 循序漸進的實踐指南：從入門到精通的路綫圖 《太極拳行動心解詳解》並非一本陳列理論的百科全書，而是一本真正麵嚮實踐的行動指南。本書的結構設計，充分考慮瞭不同程度的練習者。 基礎篇： 從最基礎的站樁、八段錦等預備功法開始，幫助讀者建立正確的身體姿勢，學會放鬆，並初步感知內氣。我們會詳細講解每一個基本功的要領、易錯點，以及如何進行自我調整。 套路篇： 以“簡化二十四式太極拳”為基礎，對每一個動作進行拆解和詳解。每招每式都配有清晰的圖示，並配以文字說明，深入淺齣地講解動作的名稱、含義、要點、勁力運用以及意念引導。我們將強調套路之間的連貫性，以及如何在練習套路中體會太極拳的整體勁力。 進階篇： 在掌握瞭基本套路後，本書將引導讀者進入更深層次的探索。例如，如何理解和運用“聽勁”，如何通過“推手”練習來感知和化解對方的力量，以及如何將太極拳的原理應用於其他技擊層麵（如果適用）。我們還將探討如何根據自身情況調整練習方法，以及如何保持持續的學習熱情。 本書將摒棄那些過於晦澀難懂的術語，用最樸實、最生動的語言，將太極拳的奧秘展現在讀者麵前。我們相信，太極拳並非高不可攀，它隱藏在每個人的身體之中，等待著被喚醒。 四、 為什麼選擇《太極拳行動心解詳解》？ 注重“行動”： 擺脫理論的束縛，將太極拳的精髓轉化為看得見、摸得著的身體行動。 強調“心解”： 深入解析內在的意念與能量導引，讓練習不再是機械的模仿，而是意識的覺醒。 科學係統： 從基礎到進階，提供清晰的學習路徑，適閤所有年齡和體能的練習者。 生活應用： 將太極拳的智慧融入日常生活，提升身心健康，培養積極的生活態度。 避免誤區： 針對練習中常見的睏惑和誤區，提供實用的解決方案。 《太極拳行動心解詳解》不僅是一本關於太極拳的書，更是一扇通往身心和諧、健康長壽的大門。它將帶領你走進一個全新的世界，一個讓你重新認識自己身體，感受生命活力的世界。無論你是初學者，還是有一定基礎的練習者，本書都將是你不可或缺的良師益友。讓我們一起，用行動去理解太極，用心靈去感受太極，最終在太極的和諧韻律中，找到屬於自己的那份寜靜與力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，它既有學院派的嚴謹，又不失江湖氣概的灑脫。我很少在技術性的著作中看到如此富有畫麵感的描述。作者似乎總能找到最恰當的比喻，將那些難以言傳的氣感、勁道，具象化為讀者可以感知的事物。比如，書中對“棚勁”的描述，他沒有采用枯燥的肌肉緊張度分析，而是將其比作“水麵上的荷葉”，既能承載重量，又不會被水體完全吞沒，充滿瞭韌性與彈性。這種敘述方式極大地降低瞭理解門檻，讓一個對傳統武術一竅不通的人也能迅速捕捉到核心意境。而且，這本書的結構安排也相當高明，它不是綫性地從頭講到尾，而是像一個星係圖，各個章節之間相互呼應、互相解釋，當你讀到後麵的部分時，會恍然大悟，發現前麵看似不相關的論述其實已經為現在的理解鋪好瞭路。它考驗讀者的耐心，但迴報是極其豐厚的認知升級。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是它的“當代性”。雖然其根基無疑是深厚的傳統文化，但作者處理這些傳統智慧的方式卻異常前衛。他沒有將太極拳束之高閣，當作博物館裏的古董來膜拜，而是將其視為一套動態的、可迭代的生存優化係統。讓我印象尤其深刻的是其中關於“動中求靜”的探討，這在節奏越來越快的現代都市中顯得尤為重要。作者認為，真正的寜靜不是物理環境的安靜，而是在高速運轉的狀態下，內心始終保持一個穩定的核心錨點。他將這種核心錨點與太極的“丹田”概念聯係起來，但解釋的角度完全是心理學和壓力管理的視角。這本書更像是提供瞭一套高階的心智操作係統，讓你在信息爆炸的時代，能夠更有效率地處理輸入、篩選噪音，並做齣最符閤自身利益的輸齣。對於那些追求效率和內心秩序的現代人來說，這本書提供的價值是無價的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名雖然聽起來很硬核，似乎聚焦於某種特定的武術或哲學體係，但實際上它展現齣的廣博和深刻，遠超我的初始預期。初翻閱時，我以為它會是一本純粹的技術手冊，詳細拆解某個拳架的每一個動作，或者陷入晦澀難懂的古典義理的泥潭。然而，作者的敘事方式極為巧妙，他似乎總能在一闆一眼的理論闡述之後，迅速跳轉到一個更宏大、更貼近日常生活的視角。比如，他談到“中正安舒”時，並沒有僅僅停留在講解如何站樁，而是引申到瞭現代人工作壓力下的心理平衡，用太極的勻速、連綿來比喻應對生活節奏的張弛有度。這種跨界的融閤，讓原本高冷的武學理論瞬間變得鮮活、可操作。特彆是書中對於“聽勁”的描繪，不是抽象地描述觸覺的敏感度，而是用生活中的人際交往作為類比，教會讀者如何在不正麵衝突的情況下，感知他人的意圖和力量的走嚮。這已經不再是簡單的功法介紹，更像是一部關於如何與世界相處的智慧指南。我尤其欣賞作者那種不拘泥於一派一係的局限性，而是廣泛吸收各傢精髓，最終構建齣一個融會貫通的認知框架。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的閱讀體驗是層層遞進、充滿驚喜的。最初，我帶著一種學習“套路”的心態去翻閱，期待能找到清晰的圖解或口訣。但很快，我發現作者的重點似乎完全不在於教你“如何做”，而在於讓你“如何想”。他對事物運行規律的洞察力令人印象深刻。書中某些段落的邏輯推演，簡直可以用哲學思辨來形容，它探討的不是招式的有效性，而是力與力的作用點、虛與實的轉化機製，這些思考觸及瞭物理學、辯證法，甚至可以說是藝術構圖的底層邏輯。有那麼一頁，我反復讀瞭好幾遍，因為它用極其凝練的語言闡述瞭“無為而為”在現代社會中的應用——不是指懶惰，而是指順應事物發展的自然趨勢，避免無效的內耗。這種深度讓我不得不停下來，閤上書本，在腦中構建自己的思維模型來消化這些信息。這已經超越瞭一本專門性書籍的範疇，它更像是一本引導讀者進行深度內省和自我重塑的工具書，隻不過它的載體和隱喻恰好是太極的理念。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者顯然是一位深諳文字魅力的行傢。他的文字如同太極推手一般，看似溫和推擠，實則暗含韆鈞之力。我特彆留意瞭書中的那些曆史典故和文化背景的穿插，它們絕非簡單的“注腳”或“炫技”，而是被巧妙地融入到核心理論的論證過程中，起到瞭強有力的佐證作用。例如，在討論“剛柔相濟”時，作者引用瞭古代兵法中的辯證思想，將兩種看似對立的力量，統一於一個更高級的平衡態之下。這種行文風格使得閱讀過程充滿瞭智力上的愉悅感，你感覺自己不僅僅是在學習一門技術，更是在參與一場與智者的對話。而且，作者的謙遜態度貫穿始終，他從不宣稱自己“完全掌握”瞭某項奧秘，而是以一種不斷探索、求索的狀態來引導讀者，這種開放式的態度極大地鼓勵瞭讀者去實踐、去質疑、去構建自己的理解。這使得這本書成為瞭一塊激發思考的沃土，而非一套僵硬的教條。

評分☆☆☆☆☆

書不錯，不過有錯字有

評分☆☆☆☆☆

確實不錯，有真材實料

評分☆☆☆☆☆

確實不錯，有真材實料

評分☆☆☆☆☆

好評

評分☆☆☆☆☆

正版圖書,內容精彩,值得一讀!

評分☆☆☆☆☆

正版圖書,內容精彩,值得一讀!

評分☆☆☆☆☆

還可以，雖然幫助不大

評分☆☆☆☆☆

不錯，寫的實在，可以藉鑒。

評分☆☆☆☆☆

好評