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周少賢 著

圖書標籤:

• 心理健康
• 大學生
• 心理學
• 情緒管理
• 壓力應對
• 人際關係
• 自我認知
• 學習適應
• 心理谘詢
• 成長發展

齣版社： 中國社會科學齣版社

ISBN：9787516184349

版次：1

商品編碼：11950861

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-06-01

用紙：膠版紙

頁數：232

字數：265000

內容簡介

　　《大學生心理健康》密切結閤大學生心理健康的實際，對當代大學生的自我意識、學習心理、情緒與情感、人際交往、戀愛、傢庭睏惑及珍愛生命等方麵作瞭較為全麵的分析，旨在使大學生從關注心理、關注健康的角度，用科學的眼光審視自我，認識自我，學會進行自我心理分析、調適和矯正，努力培養和塑造良好的心理健康素養，實現個人的全麵發展，為麵對以後人生的各種睏難提供堅實的心理基礎。本書撰寫角度新穎，資料翔實，案例生動，提供各種心理測試，內容非常貼近大學生的真實生活，是一本很有特色的大學生心理健康教育教材。

作者簡介

　　周少賢，河北省承德市人，中國青年政治學院學工部心理谘詢中心專職心理谘詢師，北京師範大學心理學碩士。畢業後，一直從事大學生心理健康教育及個案谘詢工作，對大學生在人際、情感、學業、傢庭等方麵的心理睏惑具有豐富的輔導經驗，谘詢專業技能較高。

《穿越迷霧：青年心靈成長圖鑒》 在這個瞬息萬變的時代，年輕一代正麵臨著前所未有的挑戰與機遇。成長，從來都不是一條坦途，而是一場充滿探索與覺察的旅程。本書並非一本枯燥的學術論著，也不是一套刻闆的說教指南，而是一本旨在陪伴你走過青春迷霧，點亮心靈角落的圖鑒。它如同一位經驗豐富的嚮導，用細膩的筆觸，真誠的語言，為你描繪齣青年時期可能遇到的各種心理風景，並提供實用、可操作的地圖與工具。 我們知道，每個人的青春都像一片汪洋，時而風平浪靜，時而驚濤駭浪。你可能會在學業的壓力下感到喘不過氣，在人際交往的復雜中迷失方嚮，在未來的不確定性中焦慮不安，甚至在突如其來的挫摺麵前懷疑自我。這些都是成長中再自然不過的體驗，是生命賦予我們成長和蛻變的契機。本書的目的，正是要幫助你理解這些感受，認識它們背後的原因，並學會與之相處，甚至轉化它們的力量。 第一部分：認識你的心靈地圖 在踏上探索之旅前，我們首先需要瞭解自己。這一部分，我們將一起繪製一張屬於你自己的心靈地圖。 情緒的色彩： 情緒是我們內在世界的晴雨錶。你是否常常被某種情緒睏擾？比如，那些揮之不去的焦慮，突如其來的憤怒，難以言說的悲傷，或是莫名的空虛。本書將深入淺齣地剖析各種常見情緒的來源，它們如何影響我們的思維和行為。我們將學習識彆情緒的細微信號，理解情緒背後的心理需求，並探索如何以健康的方式錶達和管理情緒，讓情緒成為你的朋友，而非敵人。我們會探討，並非所有的情緒都是負麵的，它們也承載著我們內心深處的渴望和信號。 思維的棱鏡： 我們的思維模式，如同棱鏡一般，摺射齣我們看待世界的不同角度。本書將聚焦於那些可能阻礙你成長的消極思維定勢，例如“非黑即白”的二元思維，過度的災難化想象，以及自我貶低的內在批評。我們將學習如何察覺這些思維陷阱，並通過認知重構的技巧，打破思維的壁壘，培養更積極、理性、靈活的思維方式。你會發現，改變對事物的看法，往往是改變處境的第一步。 自我認知的探索： “我是誰？”這是一個古老而又永遠嶄新的問題。在青春期，我們對自我的認識往往處於不斷變化和探索之中。本書將引導你進行一次深入的自我探索。我們將學習如何辨識自己的優點和缺點，理解自己的價值觀和人生目標，以及如何建立穩定而積極的自我認同。我們會鼓勵你擁抱自己的獨特性，接納自己的不完美，從而擁有更強大的內在力量。 第二部分： navigating 關係的海洋 人是社會性的動物，我們的人生軌跡與他人的關係密不可分。本部分將為你提供駕馭人際關係這片海洋的羅盤。 友誼的藝術： 朋友是人生旅途中寶貴的同行者。如何結交真誠的朋友？如何在友誼中保持界限？如何處理朋友間的衝突？本書將提供建立和維護健康友誼的實用建議。我們將探討真摯友誼的特質，學習有效的溝通技巧，以及如何在復雜的人際關係中找到屬於自己的支持係統。 親情的羈絆： 傢庭是我們成長的起點，也是心靈的港灣。然而，傢庭關係也可能帶來挑戰。本書將幫助你理解不同傢庭模式下的親子互動，學習如何在尊重父母的同時，建立獨立自主的人格。我們會探討如何處理傢庭中的矛盾，如何與傢人建立更和諧、更成熟的關係。 愛情的萌芽與成長： 青春期是情感萌發的季節，愛情的懵懂與探索也隨之而來。本書將引導你理性看待愛情，學習如何在情感關係中保持自我，如何辨識健康的情感模式，以及如何處理失戀的痛苦。我們不迴避愛情中的睏惑與挑戰，而是希望幫助你從中學習，成長為更懂得愛與被愛的人。 社交的智慧： 在集體生活中，學會與不同性格、不同背景的人相處至關重要。本書將提供一套社交智慧，幫助你在課堂、社團、社交場閤中遊刃有餘。我們將學習如何傾聽，如何錶達，如何解決衝突，以及如何建立積極的社交網絡，讓你在人際互動中感受到更多樂趣和歸屬感。 第三部分：穿越挑戰的迷宮 成長的道路上，總會有意想不到的挑戰和障礙。本書將為你提供穿越迷宮的地圖與工具。 學業壓力與倦怠： 繁重的學業是許多青年麵臨的現實。本書將為你提供應對學業壓力的有效策略，如時間管理技巧、有效的學習方法、以及如何平衡學習與生活。我們還會探討如何識彆和應對學習倦怠，重新找迴學習的動力與樂趣。 未來焦慮與職業規劃： 對於未來，我們常常充滿迷茫和擔憂。本書將幫助你梳理自己的興趣、特長和價值觀，引導你進行初步的職業探索。我們將學習如何製定短期和長期的目標，如何為未來的職業生涯做好準備，並學會以積極的心態麵對未來的不確定性。 挫摺與失敗的應對： 挫摺和失敗是人生不可避免的一部分，它們也是成長的催化劑。本書將引導你如何正確看待挫摺，從中汲取教訓，並重新站起來。我們會學習 Resilience（韌性）的力量，培養麵對逆境的勇氣和智慧。 應對負麵信息與網絡世界： 在信息爆炸的時代，網絡世界既是信息獲取的寶庫，也潛藏著風險。本書將幫助你辨彆網絡信息的真僞，警惕網絡欺淩和不良信息的影響，並學會如何在虛擬世界中保持健康的心態和安全的距離。 第四部分：點亮心靈的燈塔 當你開始深入瞭解自己，掌握與人相處的技巧，並學會應對挑戰，你將擁有更多內在的力量。本部分將為你點亮心靈的燈塔。 情緒的藝術化錶達： 除瞭直接錶達情緒，我們還可以嘗試藝術化的方式來疏導和療愈。本書將引導你探索繪畫、音樂、寫作、舞蹈等多種藝術形式，用它們來錶達內心的感受，釋放積壓的情緒，從而達到一種自我療愈的效果。 正念與減壓： 在快節奏的生活中，學會靜下來，關注當下，是重要的能力。本書將介紹正念（Mindfulness）的概念和練習方法，幫助你減輕壓力，提高專注力，並更好地覺察自己的身心狀態。 培養積極心態與感恩： 積極的心態如同陽光，能驅散內心的陰霾。本書將分享培養積極心態的實用方法，如感恩練習、尋找生活中的小確幸等，讓你學會從平凡中發現美好，提升生活的幸福感。 自我關懷與身心健康： 照顧好自己的身心，是擁有幸福生活的基礎。本書將強調自我關懷的重要性，提供關於健康飲食、規律作息、適度運動的建議，以及如何在忙碌的生活中為自己留齣放鬆和充電的時間。 結語： 《穿越迷霧：青年心靈成長圖鑒》並非是一本看完就束之高閣的書籍，它更像是你隨身的夥伴，你可以在任何一個迷茫的時刻，翻開它，尋找屬於你的那一點光亮。我們相信，每一個年輕的心靈都蘊藏著無限的潛能，隻要你願意去探索，去覺察，去勇敢前行，你終將穿越迷霧，抵達屬於自己的那片晴空。這不是一本關於“問題”的書，而是一本關於“成長”的書。希望它能陪伴你，在青春的旅途中，成為一個更強大、更平和、更快樂的自己。

評分☆☆☆☆☆

終於收到這本《大學生心理健康》瞭，封皮的設計很簡潔，一看就給人一種沉靜、專業的感覺。我特彆期待這本書能給我帶來一些實用的指導，畢竟現在大學生活節奏快，壓力也不小，很多時候都感覺有些力不從心。我一直認為，心理健康和身體健康同等重要，甚至在某些方麵更加基礎。一個人擁有健康的心理，纔能更好地應對生活中的挑戰，纔能發揮自己的潛能，實現自己的價值。這本書的標題直接點明瞭主題，感覺內容會非常貼閤當下大學生的實際情況。我希望書中能涵蓋一些關於如何識彆和應對常見心理問題的章節，比如焦慮、抑鬱、學習壓力、人際交往的睏擾等等。如果能有一些具體的案例分析，或者不同情境下的應對策略，那就更好瞭。我尤其關注那些關於如何培養積極心態、提升抗壓能力的建議。畢竟，生活不可能一帆風順，學會調整和適應，找到內心的平衡點，是每個人都需要學習的課題。這本書的作者是誰？看封麵信息，好像是業內知名的專傢，這讓我對書的內容更加充滿信心。我期待這本書能像一位良師益友，在迷茫時給我指引，在睏頓時給我力量。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，心理健康是構成一個人全麵發展的重要一環。這本書《大學生心理健康》的標題非常吸引我，我覺得它很可能為我提供一些關於如何更好地理解自己、如何應對生活中的種種挑戰的答案。我希望能在這本書中找到關於如何培養獨立思考能力、如何建立健康的自我評價體係的指導。大學階段是培養獨立人格的關鍵時期，而擁有健康的心理能夠為這一切打下堅實的基礎。我特彆關注書中關於如何提升自信心、如何剋服對未知的恐懼的內容。我知道很多同學都麵臨著相似的問題，比如對未來職業規劃的迷茫，對人際關係的焦慮，以及對自身能力的懷疑。我期待這本書能夠提供一些實用性的方法和技巧，幫助我們認識到自己的價值，勇敢地追求自己的夢想。

評分☆☆☆☆☆

這本《大學生心理健康》是我最近購入的一本新書，我一直對心理學方麵的內容很感興趣，特彆是關於如何提升個人幸福感和應對生活壓力。這本書的封麵設計簡潔大方，內容應該會非常實用。我特彆希望書中能夠提供一些關於如何在大學生活中建立良好人際關係的建議，比如如何與室友相處，如何與老師和同學建立有效的溝通，以及如何在社交場閤中錶現得更自信。同時，我也關注如何處理學業壓力，如何平衡學習、生活和社交，以及如何找到自己感興趣的課外活動。我期待書中能夠提供一些具體的練習方法，幫助我更好地管理自己的時間和精力，提高學習效率，同時也能擁有屬於自己的放鬆和娛樂時間。這本書的作者是否是心理學領域的資深專傢？這一點我比較在意，因為我想確保獲得的是科學、權威的指導。

評分☆☆☆☆☆

我最近在思考人生的意義和價值，總覺得好像缺瞭點什麼，對未來也有些模糊。偶然間聽說瞭《大學生心理健康》這本書，覺得名字很契閤我的心境，就買瞭迴來。拿到書後，翻看瞭目錄，感覺內容還是很豐富的，涵蓋瞭很多我可能遇到的問題，比如自我認知、情緒管理、人際關係等等。我特彆想瞭解如何更好地認識自己，瞭解自己的優點和缺點，找到自己真正的興趣和優勢。大學階段是人生中一個非常重要的轉摺點，是塑造自我、探索世界的時期，如果在這個階段能夠建立起健康的心理基石，對於未來的人生道路將産生深遠的影響。我希望這本書能夠幫助我建立起更積極、更成熟的心態，學會如何與自己相處，如何與他人建立健康的連接。我期待書中能有關於如何處理衝突、如何建立良好溝通的技巧，畢竟在集體生活中，這些都至關重要。我也想知道，如何纔能更好地應對學業上的壓力和未來的不確定性，這本書是否能給我一些啓發和方嚮。

評分☆☆☆☆☆

作為一個正在經曆大學生活的學生，我深知心理健康的重要性。《大學生心理健康》這本書的到來，讓我感到一絲欣慰和期待。我一直認為，很多時候我們因為不瞭解自己，或者不瞭解如何處理自己的情緒，而走瞭很多彎路。這本書的標題直接擊中瞭我的需求，我相信它能夠提供一些非常有價值的指導。我希望書中能夠深入淺齣地講解一些心理學的基本概念，比如情緒的産生機製，常見的心理誤區，以及如何進行自我調節。我還特彆關注那些關於如何培養積極情緒、如何應對負麵情緒的內容。畢竟，大學生活充滿瞭各種挑戰和變化，學會管理自己的情緒，保持積極樂觀的心態，對於順利度過大學生活至關重要。我也希望這本書能夠幫助我提升自我認知能力，瞭解自己的性格特點，發掘自己的潛能，找到適閤自己的發展方嚮。