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周少贤 著

图书标签:

• 心理健康
• 大学生
• 心理学
• 情绪管理
• 压力应对
• 人际关系
• 自我认知
• 学习适应
• 心理咨询
• 成长发展

出版社： 中国社会科学出版社

ISBN：9787516184349

版次：1

商品编码：11950861

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-06-01

用纸：胶版纸

页数：232

字数：265000

内容简介

　　《大学生心理健康》密切结合大学生心理健康的实际，对当代大学生的自我意识、学习心理、情绪与情感、人际交往、恋爱、家庭困惑及珍爱生命等方面作了较为全面的分析，旨在使大学生从关注心理、关注健康的角度，用科学的眼光审视自我，认识自我，学会进行自我心理分析、调适和矫正，努力培养和塑造良好的心理健康素养，实现个人的全面发展，为面对以后人生的各种困难提供坚实的心理基础。本书撰写角度新颖，资料翔实，案例生动，提供各种心理测试，内容非常贴近大学生的真实生活，是一本很有特色的大学生心理健康教育教材。

作者简介

　　周少贤，河北省承德市人，中国青年政治学院学工部心理咨询中心专职心理咨询师，北京师范大学心理学硕士。毕业后，一直从事大学生心理健康教育及个案咨询工作，对大学生在人际、情感、学业、家庭等方面的心理困惑具有丰富的辅导经验，咨询专业技能较高。

《穿越迷雾：青年心灵成长图鉴》 在这个瞬息万变的时代，年轻一代正面临着前所未有的挑战与机遇。成长，从来都不是一条坦途，而是一场充满探索与觉察的旅程。本书并非一本枯燥的学术论著，也不是一套刻板的说教指南，而是一本旨在陪伴你走过青春迷雾，点亮心灵角落的图鉴。它如同一位经验丰富的向导，用细腻的笔触，真诚的语言，为你描绘出青年时期可能遇到的各种心理风景，并提供实用、可操作的地图与工具。 我们知道，每个人的青春都像一片汪洋，时而风平浪静，时而惊涛骇浪。你可能会在学业的压力下感到喘不过气，在人际交往的复杂中迷失方向，在未来的不确定性中焦虑不安，甚至在突如其来的挫折面前怀疑自我。这些都是成长中再自然不过的体验，是生命赋予我们成长和蜕变的契机。本书的目的，正是要帮助你理解这些感受，认识它们背后的原因，并学会与之相处，甚至转化它们的力量。 第一部分：认识你的心灵地图 在踏上探索之旅前，我们首先需要了解自己。这一部分，我们将一起绘制一张属于你自己的心灵地图。 情绪的色彩： 情绪是我们内在世界的晴雨表。你是否常常被某种情绪困扰？比如，那些挥之不去的焦虑，突如其来的愤怒，难以言说的悲伤，或是莫名的空虚。本书将深入浅出地剖析各种常见情绪的来源，它们如何影响我们的思维和行为。我们将学习识别情绪的细微信号，理解情绪背后的心理需求，并探索如何以健康的方式表达和管理情绪，让情绪成为你的朋友，而非敌人。我们会探讨，并非所有的情绪都是负面的，它们也承载着我们内心深处的渴望和信号。 思维的棱镜： 我们的思维模式，如同棱镜一般，折射出我们看待世界的不同角度。本书将聚焦于那些可能阻碍你成长的消极思维定势，例如“非黑即白”的二元思维，过度的灾难化想象，以及自我贬低的内在批评。我们将学习如何察觉这些思维陷阱，并通过认知重构的技巧，打破思维的壁垒，培养更积极、理性、灵活的思维方式。你会发现，改变对事物的看法，往往是改变处境的第一步。 自我认知的探索： “我是谁？”这是一个古老而又永远崭新的问题。在青春期，我们对自我的认识往往处于不断变化和探索之中。本书将引导你进行一次深入的自我探索。我们将学习如何辨识自己的优点和缺点，理解自己的价值观和人生目标，以及如何建立稳定而积极的自我认同。我们会鼓励你拥抱自己的独特性，接纳自己的不完美，从而拥有更强大的内在力量。 第二部分： navigating 关系的海洋 人是社会性的动物，我们的人生轨迹与他人的关系密不可分。本部分将为你提供驾驭人际关系这片海洋的罗盘。 友谊的艺术： 朋友是人生旅途中宝贵的同行者。如何结交真诚的朋友？如何在友谊中保持界限？如何处理朋友间的冲突？本书将提供建立和维护健康友谊的实用建议。我们将探讨真挚友谊的特质，学习有效的沟通技巧，以及如何在复杂的人际关系中找到属于自己的支持系统。 亲情的羁绊： 家庭是我们成长的起点，也是心灵的港湾。然而，家庭关系也可能带来挑战。本书将帮助你理解不同家庭模式下的亲子互动，学习如何在尊重父母的同时，建立独立自主的人格。我们会探讨如何处理家庭中的矛盾，如何与家人建立更和谐、更成熟的关系。 爱情的萌芽与成长： 青春期是情感萌发的季节，爱情的懵懂与探索也随之而来。本书将引导你理性看待爱情，学习如何在情感关系中保持自我，如何辨识健康的情感模式，以及如何处理失恋的痛苦。我们不回避爱情中的困惑与挑战，而是希望帮助你从中学习，成长为更懂得爱与被爱的人。 社交的智慧： 在集体生活中，学会与不同性格、不同背景的人相处至关重要。本书将提供一套社交智慧，帮助你在课堂、社团、社交场合中游刃有余。我们将学习如何倾听，如何表达，如何解决冲突，以及如何建立积极的社交网络，让你在人际互动中感受到更多乐趣和归属感。 第三部分：穿越挑战的迷宫 成长的道路上，总会有意想不到的挑战和障碍。本书将为你提供穿越迷宫的地图与工具。 学业压力与倦怠： 繁重的学业是许多青年面临的现实。本书将为你提供应对学业压力的有效策略，如时间管理技巧、有效的学习方法、以及如何平衡学习与生活。我们还会探讨如何识别和应对学习倦怠，重新找回学习的动力与乐趣。 未来焦虑与职业规划： 对于未来，我们常常充满迷茫和担忧。本书将帮助你梳理自己的兴趣、特长和价值观，引导你进行初步的职业探索。我们将学习如何制定短期和长期的目标，如何为未来的职业生涯做好准备，并学会以积极的心态面对未来的不确定性。 挫折与失败的应对： 挫折和失败是人生不可避免的一部分，它们也是成长的催化剂。本书将引导你如何正确看待挫折，从中汲取教训，并重新站起来。我们会学习 Resilience（韧性）的力量，培养面对逆境的勇气和智慧。 应对负面信息与网络世界： 在信息爆炸的时代，网络世界既是信息获取的宝库，也潜藏着风险。本书将帮助你辨别网络信息的真伪，警惕网络欺凌和不良信息的影响，并学会如何在虚拟世界中保持健康的心态和安全的距离。 第四部分：点亮心灵的灯塔 当你开始深入了解自己，掌握与人相处的技巧，并学会应对挑战，你将拥有更多内在的力量。本部分将为你点亮心灵的灯塔。 情绪的艺术化表达： 除了直接表达情绪，我们还可以尝试艺术化的方式来疏导和疗愈。本书将引导你探索绘画、音乐、写作、舞蹈等多种艺术形式，用它们来表达内心的感受，释放积压的情绪，从而达到一种自我疗愈的效果。 正念与减压： 在快节奏的生活中，学会静下来，关注当下，是重要的能力。本书将介绍正念（Mindfulness）的概念和练习方法，帮助你减轻压力，提高专注力，并更好地觉察自己的身心状态。 培养积极心态与感恩： 积极的心态如同阳光，能驱散内心的阴霾。本书将分享培养积极心态的实用方法，如感恩练习、寻找生活中的小确幸等，让你学会从平凡中发现美好，提升生活的幸福感。 自我关怀与身心健康： 照顾好自己的身心，是拥有幸福生活的基础。本书将强调自我关怀的重要性，提供关于健康饮食、规律作息、适度运动的建议，以及如何在忙碌的生活中为自己留出放松和充电的时间。 结语： 《穿越迷雾：青年心灵成长图鉴》并非是一本看完就束之高阁的书籍，它更像是你随身的伙伴，你可以在任何一个迷茫的时刻，翻开它，寻找属于你的那一点光亮。我们相信，每一个年轻的心灵都蕴藏着无限的潜能，只要你愿意去探索，去觉察，去勇敢前行，你终将穿越迷雾，抵达属于自己的那片晴空。这不是一本关于“问题”的书，而是一本关于“成长”的书。希望它能陪伴你，在青春的旅途中，成为一个更强大、更平和、更快乐的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本《大学生心理健康》是我最近购入的一本新书，我一直对心理学方面的内容很感兴趣，特别是关于如何提升个人幸福感和应对生活压力。这本书的封面设计简洁大方，内容应该会非常实用。我特别希望书中能够提供一些关于如何在大学生活中建立良好人际关系的建议，比如如何与室友相处，如何与老师和同学建立有效的沟通，以及如何在社交场合中表现得更自信。同时，我也关注如何处理学业压力，如何平衡学习、生活和社交，以及如何找到自己感兴趣的课外活动。我期待书中能够提供一些具体的练习方法，帮助我更好地管理自己的时间和精力，提高学习效率，同时也能拥有属于自己的放松和娱乐时间。这本书的作者是否是心理学领域的资深专家？这一点我比较在意，因为我想确保获得的是科学、权威的指导。

评分☆☆☆☆☆

作为一个正在经历大学生活的学生，我深知心理健康的重要性。《大学生心理健康》这本书的到来，让我感到一丝欣慰和期待。我一直认为，很多时候我们因为不了解自己，或者不了解如何处理自己的情绪，而走了很多弯路。这本书的标题直接击中了我的需求，我相信它能够提供一些非常有价值的指导。我希望书中能够深入浅出地讲解一些心理学的基本概念，比如情绪的产生机制，常见的心理误区，以及如何进行自我调节。我还特别关注那些关于如何培养积极情绪、如何应对负面情绪的内容。毕竟，大学生活充满了各种挑战和变化，学会管理自己的情绪，保持积极乐观的心态，对于顺利度过大学生活至关重要。我也希望这本书能够帮助我提升自我认知能力，了解自己的性格特点，发掘自己的潜能，找到适合自己的发展方向。

评分☆☆☆☆☆

终于收到这本《大学生心理健康》了，封皮的设计很简洁，一看就给人一种沉静、专业的感觉。我特别期待这本书能给我带来一些实用的指导，毕竟现在大学生活节奏快，压力也不小，很多时候都感觉有些力不从心。我一直认为，心理健康和身体健康同等重要，甚至在某些方面更加基础。一个人拥有健康的心理，才能更好地应对生活中的挑战，才能发挥自己的潜能，实现自己的价值。这本书的标题直接点明了主题，感觉内容会非常贴合当下大学生的实际情况。我希望书中能涵盖一些关于如何识别和应对常见心理问题的章节，比如焦虑、抑郁、学习压力、人际交往的困扰等等。如果能有一些具体的案例分析，或者不同情境下的应对策略，那就更好了。我尤其关注那些关于如何培养积极心态、提升抗压能力的建议。毕竟，生活不可能一帆风顺，学会调整和适应，找到内心的平衡点，是每个人都需要学习的课题。这本书的作者是谁？看封面信息，好像是业内知名的专家，这让我对书的内容更加充满信心。我期待这本书能像一位良师益友，在迷茫时给我指引，在困顿时给我力量。

评分☆☆☆☆☆

我最近在思考人生的意义和价值，总觉得好像缺了点什么，对未来也有些模糊。偶然间听说了《大学生心理健康》这本书，觉得名字很契合我的心境，就买了回来。拿到书后，翻看了目录，感觉内容还是很丰富的，涵盖了很多我可能遇到的问题，比如自我认知、情绪管理、人际关系等等。我特别想了解如何更好地认识自己，了解自己的优点和缺点，找到自己真正的兴趣和优势。大学阶段是人生中一个非常重要的转折点，是塑造自我、探索世界的时期，如果在这个阶段能够建立起健康的心理基石，对于未来的人生道路将产生深远的影响。我希望这本书能够帮助我建立起更积极、更成熟的心态，学会如何与自己相处，如何与他人建立健康的连接。我期待书中能有关于如何处理冲突、如何建立良好沟通的技巧，毕竟在集体生活中，这些都至关重要。我也想知道，如何才能更好地应对学业上的压力和未来的不确定性，这本书是否能给我一些启发和方向。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，心理健康是构成一个人全面发展的重要一环。这本书《大学生心理健康》的标题非常吸引我，我觉得它很可能为我提供一些关于如何更好地理解自己、如何应对生活中的种种挑战的答案。我希望能在这本书中找到关于如何培养独立思考能力、如何建立健康的自我评价体系的指导。大学阶段是培养独立人格的关键时期，而拥有健康的心理能够为这一切打下坚实的基础。我特别关注书中关于如何提升自信心、如何克服对未知的恐惧的内容。我知道很多同学都面临着相似的问题，比如对未来职业规划的迷茫，对人际关系的焦虑，以及对自身能力的怀疑。我期待这本书能够提供一些实用性的方法和技巧，帮助我们认识到自己的价值，勇敢地追求自己的梦想。