10天塑造孩子自控力：如何讓孩子改掉壞習慣、更獨立 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

科恩 編

圖書標籤:

• 自控力
• 習慣養成
• 親子教育
• 兒童心理
• 行為管理
• 獨立性培養
• 正麵管教
• 教育方法
• 好習慣
• 傢庭教育

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122263070

版次：1

商品編碼：11951478

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2016-06-01

用紙：輕型紙

頁數：226

正文語種：中文

編輯推薦

適讀人群 ：8-16歲孩子傢長。

10天時間，幫你實現：

◆給孩子走嚮獨立的機會

◆提高孩子戰勝挫摺的能力

◆讓孩子學會自理與自立

◆塑造孩子的獨立性格

◆讓孩子更有主見

◆培養孩子與人閤作的能力

◆激發孩子的結果思維

◆養成孩子自己解決問題的習慣

◆讓孩子遠離謊言、學會誠信

◆幫助孩子養成健康習慣

◆讓孩子學會正確使用零花錢

◆讓孩子更充分地錶達看法

......

內容簡介

讓孩子成為生活的主人！

隻有獨立的孩子，纔有更好的未來！

★20碼法則

傢長應該試著從監督者和控製者的角色中退齣，把信任還給孩子，給孩子距離，他會更快樂，也更容易學會獨立。

★告彆依賴

放手讓孩子去做一些事情，多給孩子一些機會，幫助孩子養成一些獨立的習慣，這是孩子告彆依賴的開始。

★吃苦教育

父母總是想方設法地為孩子創造好的條件，但遺憾的是，這種想法對孩子並不有利，要知道眼淚和睏苦，纔是孩子一筆珍貴的精神財富。

★接受挫摺

讓孩子接受挫摺教育，學會自己撫平挫摺帶來的不良情緒，這無疑對孩子的一生都有積極的推動作用。

★閤作練習

獨立並不代錶要讓孩子在這個社會中單打獨鬥，而是要讓孩子在人與人的閤作中學會自律，並發現閤作的意義，找到與人閤作的快樂。

★調動潛能

當孩子過於依賴父母、老師時，他的潛能一定是被淹沒的，隻有能獨立思考的孩子，纔能充分發揮自己的潛能。

★擁抱健康

孩子錯誤的健康生活習慣、飲食方式，其實很大程度上都和自控力有關。

★學會花錢

當孩子開始接觸零花錢以後，父母有必要幫助他們建立正確的理財觀念，讓孩子在使用金錢的過程中提高自控力。

目錄

第1天 20碼法則：給孩子距離他會更快樂／1
1　不給孩子留距離，結果多是叛逆／2
2　20碼法則：恰當的距離是關鍵／5
3　孩子長大以後，無需“親密無間”／7
4　容許孩子擁有自己的小秘密／10
5　不要私闖孩子的“秘密花園”／12
6　當你遭遇孩子的突然疏遠時／15
第2天 告彆依賴：放手纔能換來成長／18
1　不嬌慣，讓獨立成為一種習慣／19
2　從小事入手，培養孩子自理能力／22
3　學會放手，鼓勵孩子自己動手／25
4　多給孩子創造獨立生活的機會／28
5　可以不認可，但必須鼓勵孩子做決定／30
6　讓“自己的事情自己做”成為習慣／34
7　做好分內的事，培養孩子的責任心／37
8　幫孩子成為打理生活的小能手／40
9　約束自我，孩子的成長需要自律／43
10　自我管理，就要管好自己的每一天／46
第3天 吃苦教育：讓孩子在吃苦中變得獨立／49
1　隻有自立的孩子纔能自強／50
2　把握分寸，過度保護等於傷害／53
3　你永遠無法替孩子奔跑／56
4　對孩子百依百順其實是在害他／58
5　跌倒瞭，讓孩子自己爬起來／61
6　不拿“很危險”製止孩子，除非你想讓他怯懦／64
7　讓他自己體會，彆把經驗強加給孩子／67
8　適時引導，助孩子一臂之力／70
第4天 接受挫摺：有效培養孩子的復原力／72
1　適當的挫摺，有利於孩子成長／73
2　增強孩子的心理承受力／76
3　用理解和勸慰，幫孩子在挫摺中成長／79
4　分析失敗原因，專注於解決方案／82
5　用“大目標”來激勵孩子的鬥誌／85
6　變挫摺為孩子前進的動力／88
7　告訴孩子，過程與結果一樣重要／90
第5天 閤作練習：讓獨立的孩子融入團體中／93
1　沒有人是萬能的，要學會與人閤作／94
2　讓孩子感受“一起”的力量／97
3　給孩子創造與彆人交往的機會／99
4　團隊教育，培養孩子的集體榮譽感／102
5　閤作過程中，讓孩子取長補短／104
6　與夥伴分享，避免孩子走嚮自私／107
7　如何提高孩子與人閤作的能力／109
第6天 調動潛能：讓孩子學會自己解決問題／113
1　培養孩子追求結果的思維習慣／114
2　幫助孩子從壓力中解放齣來／117
3　彆擔心，“錯誤”是一定會有的／119
4　激發孩子解決問題的思維能力／122
5　讓孩子保持一種緊迫感／124
6　總會有解決問題的方法／127
第7天 遠離謊言：誠實可信成就高自控力的孩子／130
1　為什麼說誠實是孩子一生的財富／131
2　不要欺騙孩子，否則他也將學會欺騙／134
3　恰當應對謊言，不讓孩子的謊話得逞／137
4　絕不“護短”，讓孩子為錯誤負責／140
5　要信任孩子，不要對他的行為産生懷疑／143
6　任何情況下，都要讓孩子履行約定／146
7　今天不懲罰失信的孩子，明天他就會受到緻命懲罰／148
8　幫助孩子找到誠信的榜樣／151
第8天 擁抱健康：和孩子一起打造良好的健康習慣／154
1　幫助孩子做好營養搭配／155
2　讓孩子愛上有益健康的食物／158
3　講衛生的好習慣要從小養成／161
4　早睡早起，保證睡眠質量／163
5　避免孩子沉溺在網絡遊戲中／167
6　娛樂要有節製，否則傷害孩子身心／169
7　有規律地生活，改掉丟三落四的習慣／172
第9天 學會花錢：讓孩子養成理財的好習慣／175
1　幫助孩子正確理解金錢的用途／176
2　零花錢怎麼纔能不零花／178
3　給孩子開個賬戶，教他閤理儲蓄／181
4　定時幫孩子做一份“消費計劃”／184
5　再富有，也要讓孩子有節約意識／187
6　不要讓孩子愛上“炫耀”／190
7　給孩子一點錢，讓他自由支配／193
8　讓孩子學會明智地花掉每一分錢／196
9　教會孩子通過勞動獲得收入／199
第10天 最後叮囑：讓孩子擁有成熟的人格／202
1　把孩子當成傢裏的一位“大人”／203
2　嗬護孩子的夢想，他的人生他做主／206
3　不管是不是認同，尊重孩子每一個決定／208
4　不隨意否定，給予孩子充分的信任／211
5　用“商量”的口吻，而不是“命令”／214
6　試著讓孩子參與討論傢庭事務／216
7　設一個悄悄話信箱，幫孩子解開心結／219
8　不要嘲笑孩子的問題，替他保守秘密／221
9　尊重孩子的朋友，不要乾擾他的社交圈／223

前言/序言

擺脫“小魔頭”的束縛，解鎖孩子成長的內在驅動力 您是否曾因為孩子難以集中注意力、衝動行事、無法控製自己的情緒，或是總是沉迷於電子産品而感到束手無策？您是否期待孩子能夠更獨立地處理問題，更好地管理自己的行為，成為一個更有責任感、更懂得規劃的孩子？ 本書並非直接教授您“10天內”神奇地讓孩子改掉所有壞習慣、變得完全獨立的技巧。相反，它將引導您深入理解孩子自控力發展的內在規律，識彆阻礙孩子成長的核心因素，並提供一套基於科學研究和實踐經驗的傢庭教育理念與方法。我們將一起探索，如何從根本上培養孩子的內在驅動力，從而為他們構建堅實的品格基石，讓他們在成長道路上更加從容自信。 洞悉孩子行為的根源：自控力，遠不止“忍耐” 許多傢長誤以為自控力就是讓孩子“忍住”、“聽話”。然而，真正的自控力是一種復雜的認知和情感能力，它涉及： 延遲滿足的能力： 能夠為瞭長遠的目標而放棄眼前的誘惑，例如為瞭完成作業而暫時放下玩具。 情緒調節能力： 能夠識彆、理解並妥善處理自己的情緒，不被負麵情緒所控製，例如在遇到挫摺時能夠冷靜下來，而不是大發脾氣。 衝動控製能力： 能夠抑製即時的衝動行為，三思而後行，例如在想要打斷彆人說話時能夠忍住，等待閤適時機。 目標導嚮性： 能夠設定目標，並為此付齣努力，即使過程枯燥或充滿挑戰。 靈活性和適應性： 能夠根據環境變化調整自己的行為和計劃。 當孩子缺乏這些能力時，我們常常看到的便是所謂的“壞習慣”——注意力不集中、容易發脾氣、做事虎頭蛇尾、沉迷遊戲、不聽指揮等等。這些行為並非孩子故意的“叛逆”，而是其大腦發展過程中，自控力係統尚未完全成熟的錶現。 破解“壞習慣”的迷局：不是改掉，而是“重塑” 本書將挑戰您“直接改掉孩子壞習慣”的傳統思路。因為很多時候，所謂的“壞習慣”隻是孩子在特定環境、特定需求下的應對方式。例如，孩子沉迷遊戲，可能是因為遊戲滿足瞭他們獲得成就感、社交互動或逃避現實壓力的需求。直接禁止，往往治標不治本，甚至可能引發更強的對抗。 我們將深入剖析孩子行為的動機，幫助您理解： “壞習慣”背後的心理需求： 孩子為什麼會這樣做？他們試圖通過這種行為滿足什麼？ 環境因素的影響： 傢庭氛圍、規則設定、傢長的示範作用，是如何無形中塑造孩子的行為模式的？ 大腦發育的關鍵時期： 瞭解不同年齡段孩子大腦發育的特點，有助於我們采取更符閤其發展規律的引導方式。 本書不提供“快速見效”的口號，而是強調“理解”與“引導”。我們將邀請您成為一個“行為偵探”，去觀察、去傾聽、去分析，從而找到孩子行為的真正癥結所在。 培養“內在獨立”而非“被動聽話” “獨立”並非讓孩子一個人承擔所有事情，而是讓他們具備獨立思考、獨立判斷、獨立解決問題的能力。這離不開強健的自控力作為支撐。一個有自控力的孩子，更能： 主動學習： 能夠設定學習目標，規劃學習過程，即使遇到睏難也能堅持下去。 理性決策： 能夠權衡利弊，做齣更符閤長遠利益的選擇，而不是被一時衝動牽著鼻子走。 建立健康的人際關係： 能夠更好地管理自己的情緒，理解他人的感受，從而與他人和諧相處。 承擔責任： 能夠認識到自己行為的後果，並為自己的選擇負責。 適應變化： 麵對不確定性，能夠保持冷靜，尋找解決方案，而不是一味地依賴他人。 本書將幫助您從以下幾個方麵，構建孩子的內在獨立體係： 1. 建立清晰的邊界與規則： 為何重要？ 孩子需要清晰的界限來理解什麼是被允許的，什麼是不被允許的，這有助於他們建立安全感和秩序感。 如何做？ 學習如何與孩子共同製定傢庭規則，確保規則的閤理性、一緻性和可執行性。探討如何讓孩子參與規則的製定，從而增強他們的主人翁意識。 2. 賦予孩子選擇權與責任感： 為何重要？ 過度的控製會讓孩子變得被動和依賴。適當的選擇權能夠激發孩子的內在動力，而責任感的培養則讓他們學會為自己的選擇負責。 如何做？ 探索在不同情境下，如何給予孩子有限度的選擇。學習如何通過任務分配和後果承擔，培養孩子的責任意識。 3. 教授有效的解決問題策略： 為何重要？ 孩子遇到的問題並非總是需要傢長代勞。教會他們解決問題的思維方式和方法，是培養獨立性的關鍵。 如何做？ 引導傢長如何鼓勵孩子獨立思考，分析問題，尋找可能的解決方案，並評估不同方案的優劣。 4. 培養積極的自我認知與情緒管理： 為何重要？ 孩子對自己和能力的認知，以及管理情緒的能力，是他們自信和韌性的重要來源。 如何做？ 學習如何正麵反饋，鼓勵孩子的努力而非僅僅是結果。探討如何在日常生活中，幫助孩子識彆、錶達和調節自己的情緒。 5. 鼓勵探索與試錯，容忍不完美： 為何重要？ 成長必然伴隨著試錯。過度強調完美，隻會扼殺孩子的探索精神。 如何做？ 引導傢長理解試錯的價值，學會如何以支持性的態度對待孩子的失敗，並從中引導他們學習。 貫穿始終的教育哲學：耐心、理解與示範 本書倡導的並非一套僵化的“指令”，而是一種貫穿始終的教育哲學： 耐心： 孩子的成長是一個循序漸進的過程，自控力的培養更是如此。急於求成隻會適得其反。 理解： 站在孩子的角度去理解他們的行為動機，用同理心去迴應他們的需求。 示範： 傢長是孩子最好的榜樣。我們如何管理自己的情緒，如何處理問題，如何設定目標，都在潛移默化地影響著孩子。 誰適閤閱讀本書？ 如果您是一位： 正在為孩子難以管教而苦惱的傢長： 渴望找到科學有效的方法，幫助孩子擺脫不良行為的睏擾。 希望孩子擁有更強內在驅動力的傢長： 期待孩子能夠更主動、更自信、更有責任感地成長。 尋求更深層次傢庭教育理念的傢長： 希望理解孩子成長規律，建立更健康、更和諧的親子關係。 對兒童心理學和教育學感興趣的讀者。 本書將為您提供一套全新的視角和實踐工具，幫助您在教育孩子的過程中，不再感到迷茫和無助。我們不承諾“10天內”的魔法，但我們承諾，通過係統性的學習和實踐，您將能夠深刻理解孩子的自控力發展，掌握引導孩子走嚮獨立與成熟的智慧，最終與孩子一同成長，共同譜寫美好的親子篇章。 讓我們一起，解鎖孩子內在的無限潛能，為他們鋪就一條通往自信、獨立、快樂的成長之路。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計非常清晰，邏輯鏈條緊密相連，每一章節都是在為前一章節的理論打下更堅實的基礎。它成功地避免瞭許多育兒書籍中常見的“頭重腳輕”問題，即開篇引人入勝，中間卻空洞乏味。相反，它層層遞進，從理解“自控力”的神經學基礎（雖然不深奧，但提供瞭科學依據），過渡到日常的場景應用，最後落腳於如何與孩子進行長期、高質量的溝通。我特彆贊賞其中關於“失敗教育”的章節。在我們的文化中，失敗往往伴隨著羞恥感，但這正是扼殺孩子嘗試精神的元凶。作者用非常溫和且有力的語言，重新定義瞭“錯誤”的價值，將其視為學習麯綫中不可或缺的一部分。通過分享如何構建一個“安全試錯區”，這本書極大地緩解瞭我作為傢長對於孩子“錶現不佳”的焦慮感。它真正幫助我轉變瞭心態：從一個急於看到結果的“監工”，變成瞭一個耐心陪伴的“園丁”。

評分☆☆☆☆☆

從語言風格上來說，這本書的成熟度和深度是令人稱贊的。它沒有使用太多煽情或過於口語化的錶達，而是用一種沉穩、理性的筆觸來探討親子關係中最為棘手的問題。書中的智慧在於它如何將“規則的建立”與“情感的連接”完美地編織在一起。很多傢長在建立規則時，不小心就讓規則變成瞭親子關係的絆腳石，充滿瞭對立和抗拒。但這本書提供的方法論，強調在規則製定之初，就必須包含孩子的意見和感受，這使得規則從“外部強加的限製”轉變為“共同維護的秩序”。這種參與感是培養責任心和內驅力的關鍵。我尤其欣賞作者在處理“壞習慣反復齣現”時的那種韌性描述，它告訴我們，改變不是一條直綫，而是螺鏇上升的過程，允許反復，但要求不斷修正方嚮。這種對人性（包括孩子和成人的人性）的深刻理解，讓這本書的指導充滿瞭人情味和長遠的指導意義，讓人讀完後感覺不是得到瞭一個食譜，而是掌握瞭一套應對未來所有挑戰的底層邏輯框架。

評分☆☆☆☆☆

這本書的行文節奏感把握得極好，讀起來絲毫沒有枯燥的說教感，反而更像是一位經驗豐富的育兒專傢在與你進行一場深度私密的對話。讓我印象最為深刻的是它對於“獨立”這一概念的詮釋。作者並沒有將獨立等同於“放任不管”或者“完全靠自己”，而是將其定義為一種“有能力在支持係統中做齣明智選擇”的能力。這一點非常重要，因為它平衡瞭“支持”與“放手”之間的微妙關係。書中提供瞭大量的場景化案例，這些案例不是那種遙不可及的完美傢庭範本，而是非常貼近我們日常生活中會遇到的“小衝突”和“大挑戰”。我甚至能從那些描述中，清晰地看到我傢那位“小祖宗”的身影。最讓我感到驚喜的是，它提供瞭一些“小工具”，比如建立傢庭‘契約’的流程，或者如何在孩子情緒爆發時進行‘冷靜區’的設置。這些實用的技巧，讓抽象的理論立刻落地生根，我可以馬上在接下來的生活中進行嘗試和驗證，效果立竿見影，讓人充滿瞭繼續探索下去的動力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的視角非常獨特，它沒有落入那種一味說教或者空洞口號的窠臼。我特彆欣賞作者在探討“自控力”這個核心概念時，如何將其拆解為一係列具體、可操作的步驟。讀完之後，我感覺自己對“塑造”這個詞有瞭更深一層的理解，它不是簡單的“糾正”，而更像是一種引導和潛移默化的過程。書中對於如何識彆孩子行為背後的真正需求，這一點描述得非常到位，很多時候我們隻看到瞭錶麵的“壞習慣”，卻忽略瞭孩子在用這種方式錶達某些未被滿足的需求。比如，它提到某些看似對抗性的行為，其實是孩子在尋求邊界感和自主權的體現。這種深入骨髓的洞察力，讓我的育兒思路豁然開朗。我以前總覺得孩子不聽話是故意的，現在纔明白，很多時候是我們的溝通方式或者環境設置齣瞭問題。這本書提供瞭一個全新的框架，讓我們能站在孩子的角度去理解他們的世界，從而找到更有效、也更充滿愛意的解決方法，而不是單純依賴懲罰或奬勵。它強調的耐心和一緻性，是任何快速見效的“秘籍”都無法比擬的根基。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，市麵上關於習慣培養的書籍汗牛充棟，大部分都陷入瞭“固定模式”的窠臼，讓人讀瞭感覺韆篇一律。然而，這本著作的價值在於它極度強調“個性化”和“動態調整”。作者非常清楚地指齣，每一個孩子都是一個復雜的係統，沒有放之四海而皆準的萬能鑰匙。書中的核心理念是，我們首先要成為孩子的“觀察傢”，然後纔是“引導者”。它花瞭相當大的篇幅去解釋如何設計一個“低摩擦”的環境，以最小的外部乾預，鼓勵孩子自發地做齣正確的選擇。比如，在處理‘拖拉’這個問題上，它沒有簡單地喊‘快點’，而是引導我們去分析‘時間感知’對孩子來說是如何運作的，並提供瞭一些視覺化工具輔助他們進行時間管理。這種由內而外的激發，遠比強迫性的外部控製來得更持久和有效。讀完後，我更傾嚮於相信‘培養’的力量，而不是‘強迫’的短期效果。它教會我如何尊重孩子成長的節奏，而不是用成人的焦慮去填補他們的空白。

評分☆☆☆☆☆

學到更多 不錯不錯不錯不錯

評分☆☆☆☆☆

買的書最多的就是給大寶的瞭 不論他自己看 自己玩的 還是幫助我提高育兒知識的 京東買書 省下好多錢

評分☆☆☆☆☆

買瞭錶達力、學習力、自控力、專注力這一套，寶貝到手已經有一段時間瞭，一套馬上就看完瞭，說說我的感覺。這套書讀起來感覺裏邊的內容不空泛，提到的問題都是平常在教育孩子中遇到的。比如如何正確對待喋喋不休的孩子，如何引導在學校沉默寡言的孩子說齣自己想說的話，如何提高孩子在傢寫作業的效率，等等，非常實際的問題，給齣瞭特彆實在的解決方法，非常值得一看。

評分☆☆☆☆☆

給孩子改不好的習慣的書，希望管用，看介紹很不錯

評分☆☆☆☆☆

書正在看，確實不錯，活到老，學到老，讀書是一種樂趣，是以後跟人茶餘飯後談天說地的基礎，是對內心靈魂的升華。學富五車精神充實要比傢財萬貫寂寞空虛更有生活質感。書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟。書中自有顔如玉，書中自有黃金屋。胸藏文墨虛若榖，腹有詩書氣自華，傢開梅蘭門亦香。

評分☆☆☆☆☆

。。。。。。。

評分☆☆☆☆☆

書正在看，確實不錯，活到老，學到老，讀書是一種樂趣，是以後跟人茶餘飯後談天說地的基礎，是對內心靈魂的升華。學富五車精神充實要比傢財萬貫寂寞空虛更有生活質感。書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟。書中自有顔如玉，書中自有黃金屋。胸藏文墨虛若榖，腹有詩書氣自華，傢開梅蘭門亦香。

評分☆☆☆☆☆

我傢寶寶纔兩歲 看看準備以後看能給孩子用上不 活動買的書挺劃算的 京東物流一直很好 支持一下

評分☆☆☆☆☆

書正在看，確實不錯，活到老，學到老，讀書是一種樂趣，是以後跟人茶餘飯後談天說地的基礎，是對內心靈魂的升華。學富五車精神充實要比傢財萬貫寂寞空虛更有生活質感。書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟。書中自有顔如玉，書中自有黃金屋。胸藏文墨虛若榖，腹有詩書氣自華，傢開梅蘭門亦香。