万千心理·体育与训练心理学（第六版） [Foundations of Sport and Exercise Psychology (Sixth Edition)] pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

[美] 温伯格（Weinberg，R.，S.），[美] 古尔德（Gould D.）著，谢军，梁自明译

图书标签:

运动心理学
体育心理学
心理学
训练心理学
行为心理学
动机
情绪
压力管理
表现提升
第六版

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到静思书屋

book.idnshop.cc

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

出版社：中国轻工业出版社

ISBN：9787518408757

版次：6

商品编码：11982706

包装：平装

外文名称：Foundations of Sport and Exercise Psychology (Sixth Edition)

开本：16

出版时间：2016-08-01

用纸：胶版纸

页数：626

具体描述

内容简介

《体育与训练心理学（第六版）(万千心理)》经过五次修订，已成为北美地区体育与训练心理学领域首屈一指的经典必读书。《体育与训练心理学（第六版）(万千心理)》围绕着体育运动中的各项因素与心理之间的复杂互动，百科全书式地涵盖了以下内容：

★ 体育与训练心理学如何入门；

★ 如何从个性、动机倾向、成就动机、竞争和焦虑等方面理解体育运动的参与者；

★ 包括竞争与合作、反馈与强化在内的多种环境因素如何影响体育运动；

★ 如何认识体育运动中的团队动态、团队凝聚力、组织结构、领导风格及沟通等元素；

★ 如何使用心理技能训练来调控觉醒水平，如何运用意象来提高运动表现，如何增强自信、设定有效目标并加强注意力；

★ 如何解决体育运动中有关身心健康的问题行为，比如滥用药物、饮食失调、运动成瘾和过度训练等；

★ 体育运动如何促进参与者（尤其是儿童青少年）的心理成长与发展。

　　总之，《体育与训练心理学（第六版）(万千心理)》作为体育与训练心理学的教材，既适合各个体育运动专业和心理学方向的学生和研究者学习，又可以作为广大体育运动爱好者的日常参考。

作者简介

作者简介：
Robert S. Weinberg博士，美国迈阿密大学运动与健康学系教授，曾任北美体育心理学协会和应用体育心理学联合会主席，同行评选北美地区十大体育心理学家之一，在体育心理学的应用与研究两方面都有超过30年的丰富经验。同时，他长期为来自各个运动项目的教练员、运动员和业余爱好者提供咨询服务。

Daniel Gould博士，美国密歇根州立大学运动学系教授、青少年运动研究中心主任，曾任北美应用体育心理学联合会主席，同行评选北美地区十大体育心理学家之一。他为本科生执教体育心理学课程已超过35年，并作为美国奥林匹克委员会注册体育心理学家，为各个年龄段的运动员提供咨询服务。

译者简介：

谢军　中国首位国际象棋女子世界冠军，打破欧美选手对该项目的垄断，多次获评“全国十佳运动员”　“全国十大杰出青年”　“20世纪杰出运动员”　等光荣称号；在北京师范大学先后获得英语学士、体育学硕士、心理学博士学位，完成教育学博士后研究工作。现任首都体育学院副校长。

梁自明　国际象棋新闻记者、guojia级裁判、中国国际象棋甲级联赛新闻官。长年跟踪报道国内外国际象棋赛事，发表相关文章数千篇，累积达数百万字。

内页插图

精彩书摘

第13章　表象

学习完本章后，您将能：

1.定义表象；

2.讨论表象在提升运动表现方面的有效性；

3.讨论运动员使用表象的地点、时间、原因和内容；

4.讨论影响表象有效性的因素；

5.说明表象如何工作；

6.讨论表象的用途；

7.说明如何制订表象训练计划；

8.说明何时使用表象。

多年来，运动员一直借助心理训练以提高其运动技能。事实上，在体育与训练心理学领域，心理训练（如此命名以将其与体能训练相区分）由来已久，且已在多种情形下对与心理训练相关的大部分文献进行了总结回顾（Cumming & Williams，2012；Richardson，1967a，b；Weinberg，1981，2008）。在过去的二十年里，研究者已不再将精力全部集中于一般意义上的心理训练，而是优先对有关体育与训练的表象的潜在用途和有效性进行系统研究。高尔夫界最优秀的运动员之一Jack Nicklaus（1974，p.19）说明了他是如何运用表象的：

每次挥杆之前我的脑海里就会像放电影一样。以下是我所看到的情景。首先，我看到美好而洁白的高尔夫球静静躺在我希望其最终停在的位置，由闪闪发亮的绿茵草高高托起。然后，我看到球到达终点位置的过程，包括其路径和轨迹甚至其落下的方式。下一个画面则是保证前两个画面变成事实的挥杆动作。这些脑海中闪现的画面是保证我专注于每次挥杆并采取正确方式的关键。

显然，Nicklaus认为实际挥杆之前在其脑海里彩排击球是获得成功的关键。他曾说过，如果想要实现完美击球，10%取决于挥杆，40%取决于姿势和装备，而50%取决于在脑海里形成如何实现挥杆的图像。二十世纪八九十年代，多届金牌得主Greg Louganis反复提到其完成每个跳水动作之前均会使用表象。想象完美的跳水可帮助其建立信心，并为其在各跳水阶段基于其姿态调整身体细微部分。以下内容引自18次金牌得主和22次奥林匹克获奖者Michael Phelps，他也强调了表象的重要性：

每次参加奥林匹克选拔赛之前，我都会想象许多画面。我认为此举有助于我提前感觉赛场上的情景。

Nicklaus、Louganis和Phelps是众多运动员中少数几位长期使用表象以提高表现的运动员。虽然运动员独自使用表象，但教练也明白表象在提高表现方面的重要性。从著名足球教练Alex Ferguson先生（曼彻斯特联队前任经理）的话中可看出这一点：

我总是试图在辅导期间加入表象训练，强调运动员需要在其脑海里构想画面，并想象自己如何针对不断变化的比赛形势产生创造性的影响。

随着支持运动与训练设定相关表象有效性的科学证据的增多，越来越多的运动员和受训者开始使用表象以提高表现，并使自己在运动与训练设定方面具有更加愉悦的体验。我们将在本章讨论表象在运动与训练方面的使用以及提高其有效性的因素。许多人对“表象”一词存在误解，故而本章从定义表象开始。

什么是表象？

您可能听说过有关运动员比赛时做心理准备的几个术语，包括想象、心理预演、象征性彩排、暗中练习、表象和心理练习等。这些术语均涉及在头脑中创建或重新创造体验。这一过程是指，回忆存储于记忆中的经验相关片段并将这些片段组织成有意义的图像。这些片段实际上是记忆的产物，是通过回忆和重构以前发生的事件而在内心形成的一种体验。实际上，表象是一种模拟，其与真实的感官（如视觉、触觉或听觉）体验类似，只不过整个体验过程仅在头脑中进行。

要点表象可重新创造积极体验或想象新事件，为表现做好心理准备。

我们使用表象以重新创造体验。您是否曾观看过优秀的高尔夫运动员打球而试图模仿其动作呢？去上健身课之前，你是否会提前在脑海里回顾一下有氧舞蹈的相关舞步和音乐呢？因为我们可记住上述事件并重新创造相关画面和感觉，因此，我们能够完成上述活动。我们还可想象（或设想）尚未发生的事情。例如，肩部受伤的运动员虽然尚处于康复期，暂时不能抬举胳膊，但她可想象自己双臂高举超过头顶。许多足球运动员会设想自己在球场上驰骋，想象自己完成某些动作或传球、射门。同样，许多橄榄球四分卫观看自己将面对的对手的防守视频，然后通过想象观看自己使用特定攻击方式和策略攻破具体防守队列的画面。网球名将Chris。

Evert总是在内心仔细演练比赛的每个细节，包括对手的风格、策略和击球选择。以下为Evert关于如何使用表象做好网球比赛准备的描述：

每次参加比赛之前，我会试着在内心仔细排演可能发生的状况以及在某些情况下我将如何反应。我会根据对手的打球风格设想自己的典型技术得分点。我看到自己从底线处打出近球和深球，如果获得一个回球，则跑至网前。此举有助于让我在心理上为比赛做好准备，甚至在我踏上球场之前，我感觉自己已完成了本场比赛。

表象可以且应该涉及尽可能多的感官。即使当表象被称为“想象”（视觉感受）时，动觉、听觉、触觉和嗅觉均可能非常重要。因为动觉涉及以不同体位移动时身体的感觉，所以动觉对于提高运动表现尤为有用（MacIntyre & Moran，2010；Moran & MacIntyre，1998）。使用多种感觉器官有助于创造更为生动的画面，从而可保证体验更具真实性。正如Tiger Woods所说：“你必须看到击球并且双手感觉到整个击球过程。”

让我们讨论一下作为棒球击球手可以使用的各种感官。当投手将球投出且球射向本垒板时，使用视觉看球。使用动觉以获悉球棒的位置，并在适当的时候转移重心以施展最大力量。使用听觉以听取球棒击打棒球的声音。还可使用触觉以获得将球棒握在手中的感觉。最后，可以使用嗅觉来闻闻新修草坪的味道。

除了使用感官以外，学会将各种兴奋状态或情绪与想象体验相关联也非常重要。通过表象重新创造情绪（如焦虑、生气、高兴或痛苦）或思维（如信心和注意力）有助于控制情绪状态。在一个案例研究中，某个冰球运动员曾对裁判对其发出的裁定不服，导致其生气、情绪失控而不能专注于执行任务。该运动员按照指令想象自己遭受非常糟糕的裁定，然后使用提示词“专心打球”以将注意力集中于冰球。同样，如果某个有氧运动受训者常常忘记特定的动作序列，则其可能产生消极想法并失去信心。但是通过使用表象，她可在内心排练动作，如果确实犯错，则为自己积极提供指导性评价。

通过仔细回顾文献，Cumming和Williams（2012）确定了表象过程中的五个关键特征：

形态。表象过程中使用的感官有听觉、视觉、触觉、嗅觉和动觉。

视角。采用的视角为第一人称（内在）或第三人称（外在）。

角度。使用外在视角开展想象时的观看角度有上方、后方、前方或侧面。

执行者。想象中行为的发起人或实施者可以是自己或其他人。

有意。有意或自发（如触发）实施表象的程度。

前言/序言

译者序

对于心理学在体育领域的重要性，运动员的体验绝对称得上是最有说服力的证据。特别是对于那些技术水平已经到达世界一流水准的运动员。在竞争冠军的最后对决中，选手之间的技术水准不相上下，彼此的差异只在毫厘之间，因此最终决定高手之间胜负的关键因素就是临场发挥。换句话说，谁能把自己的心理状态调控到一个最佳水准，谁就拥有更大的胜机。

做了很多年的棋手，生活在充满竞争胜负的世界中，我深知心理学对于运动员成长的重要性。都说“台上一分钟，台下十年功”。如果把比赛比作选手上台表演，那么平时训练就是运动员在台下的长期苦练。这种长期苦练不是简单重复，而是锲而不舍地朝着既定目标前行。这样的训练如同璞玉必须经历的一场艰辛打磨，其中不乏重复的练习和模拟实战，还有伤病困扰和外界五光十色的诱惑，诸多因素令运动员成长成才之旅充满了变数。日复一日、年复一年，在追逐冠军梦想的道路上，各种积极的和消极的状况在运动员身上交替出现。持之以恒地勉力前行去跨越难关，需要一颗坚强的“大”心脏，需要高水准的心理掌控能力。

曾经，说到体育二字，人们习惯于将其与职业运动员赛场拼搏联系起来；或是仅仅想到学校体育课如何发挥作用，再将其与青少年体质健康联系起来；又或者将目光限于在社区中晨练、晚练的退休老人身上，似乎体育只属于人生某个特定阶段或者某个特定人群，与我们的生活联系并不那么紧密。时至今日，体育已经与我们每一个人都息息相关。“体育拥有改变世界的力量”，在南非前总统曼德拉的眼里，体育的能量已经远远超出了赛事活动和身体锻炼。且不提在总统任上，他选择橄榄球作为和解武器，消除黑白肤色之间的隔阂；退休之后，他又帮助南非获得世界杯的主办权，以大型体育赛事为抓手，全面提升南非的基础设施建设。最令人对曼德拉肃然起敬的是他在长达20多年的牢狱生涯中，坚持自律的体育运动，以保持充沛的精力和完善的人格。体育的魅力在他身上得到淋漓尽致的体现。

早在20世纪40年代，世界卫生组织（World Health

Organization，WHO）就将健康定义为“一种躯体上、心理上和社会上的完满状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱。”这一阐释明确将心理健康提升到与身体健康同样的高度。随着社会的发展与进步，老百姓的经济水平不断提高，对高品质健康生活的需求不断提升，人们越来越强烈地意识到，身心健康是个人实现理想、获取成功人生的根本前提与保障。如今，体育运动已经成为无数人日常生活的一部分。体育，正在改变我们每一个人的心灵与生活。

作为一名有着多年职业体育生涯经历和心理学专业基础的教育工作者，当我第一次看到《体育与训练心理学》（第六版）这本书的英文原著时便被其深深吸引，读来更是满心欢喜爱不释手。这是一本综合介绍体育与训练心理学内容的经典著作。它不仅适用于体育与训练心理学课程的教学，可以让读者全面具备研究者、教练、运动员、体育医学、保健人员应具备的专业知识。更为可贵的是，书中每一章都将体育与训练心理学的最新理论研究和实践活动相结合，辅以原汁原味的参考文章、案例研究和趣闻轶事，并用每章结尾的回顾与提问启发读者进行深度的思考。通过本书翔实的介绍与分析，读者可以更好地理解和运用体育与训练心理学。

这是一本在全球体育心理学领域有着广泛的认可度和影响力的专业著作。在翻译过程中，我们力图保持原作者轻松的文风和严谨的表达方式，令其中文版本同样成为一本可读性强的学术作品，为训练提供参考。在此，我要感谢国家体育总局政策法规司对本项工作的重视，将本书的翻译引进列为2016年度国家体育总局体育哲学社会科学研究项目，感谢首都体育学院将本书的翻译工作列为学校科研支持项目，为教师科研工作提供支持保障，感谢首都体育学院科研处、心理学教研室同事们的集体智慧，感谢北京师范大学心理学院德高望重的张厚粲教授由始至终给予我们细心指点，感谢付全、徐守森、燕凌、张磊、刘沛几位老师兢兢业业地为本书的翻译和其他工作做出了贡献，感谢轻工业出版社编辑们的敬业。本书的翻译如有错漏之处，敬请广大读者指正。

身心健康离不开体育，体育训练也需要琢磨心理。希望《体育与训练心理学》一书，能够帮助广大读者更加专业地理解、使用好相关理论知识和技巧，活出自己精彩的体育人生！

谢军梁自明

2016年3月于北京

万千心理·体育与训练心理学（第六版）深入探索运动与健康行为的内在驱动力本书旨在为读者提供一个全面且深入的视角，解析塑造体育参与、运动表现以及身心健康的关键心理因素。我们将一同揭开运动员、健身爱好者以及所有进行体育活动个体的思想、情感和行为背后的深层机制，理解是什么激励我们迈出第一步，是什么让我们坚持不懈，又是什么影响着我们在压力下的表现。第一部分：运动心理学导论本部分将奠定我们理解运动心理学的基础。我们将从运动心理学的基本概念和发展历程出发，了解这门学科是如何在心理学和运动科学交叉领域中逐渐形成的。你会认识到，运动心理学不仅仅是关于如何提高运动成绩，更是关于如何通过运动来促进个体的全面发展和生活质量的提升。运动心理学的基本概念与历史：我们将梳理运动心理学的定义、研究范畴以及其在不同历史时期发展的关键里程碑。了解运动心理学如何从早期的个人特质研究，发展到如今关注环境、认知、情绪以及社会互动等多维度因素。研究方法与伦理考量：深入探讨运动心理学领域常用的研究方法，包括实验法、调查法、观察法以及案例研究等，理解不同方法的优缺点及其适用场景。同时，我们也将重点关注研究过程中的伦理原则，确保研究的科学性、严谨性以及对参与者的尊重和保护。运动中的人格、动机与情绪：人格特质如何影响个体的运动选择和参与度？动机的来源有哪些，又该如何有效地激发和维持？情绪在运动中的角色至关重要，我们将探讨积极情绪和消极情绪如何影响表现，以及情绪调节策略的有效性。运动表现的认知过程：注意力、记忆、决策制定等认知功能如何在运动情境中发挥作用？我们将剖析运动员如何在瞬息万变的比赛环境中保持专注、快速做出判断，以及这些认知技能的培养和提升方法。第二部分：运动表现的心理学基础进入本部分，我们将聚焦于影响运动表现的核心心理要素，并探讨如何通过心理训练来优化个体的竞技状态。动机理论与应用：我们将详细考察各种主要的动机理论，如内在动机与外在动机、成就动机、目标理论、自我决定理论等。理解这些理论如何解释个体对体育活动的投入程度，并学习如何根据不同的情境和个体特点，设计有效的激励策略，帮助运动员和健身者克服动力不足。焦虑、压力与应对：运动竞赛往往伴随着巨大的压力和焦虑。我们将深入分析焦虑与压力的生理和心理机制，区分不同类型的焦虑（如特质性焦虑和状态性焦虑），并探讨其对运动表现的影响。重点将放在介绍各种有效的应对策略，包括放松训练、认知重构、想象训练等，帮助个体在高压环境下保持冷静和自信。注意力与警觉：在运动中，能否将注意力集中在关键信息上，并保持适度的警觉水平，直接关系到表现的优劣。我们将探讨注意力资源的分配、注意力的广度与稳定性，以及如何通过训练提高运动员的注意力和警觉控制能力。自我效能感与期望：自我效能感，即个体对自己能否成功完成特定任务的信念，是影响运动表现的关键因素。本书将详细阐述班杜拉的社会认知理论，分析自我效能感的来源及其如何通过影响努力程度、坚持性和应对挑战的能力来塑造运动结果。情绪与运动表现：我们不仅会探讨负面情绪的影响，更会深入研究积极情绪，如兴奋、愉悦、自信等，如何成为提升运动表现的助推器。同时，也将介绍情绪管理的艺术，帮助运动员在比赛中有效地利用情绪，而不是被情绪所困扰。心理技能训练：本部分将全面介绍一系列实用的心理技能训练方法，包括目标设定、意象训练（心理演练）、放松技术、自我对话等。我们将提供具体的指导，说明如何将这些技能融入日常训练和比赛准备中，帮助运动员建立强大的心理韧性。第三部分：体育参与与运动的社会心理学运动和体育活动从来不是孤立存在的，它们深深植根于社会环境之中。本部分将探讨社会因素如何塑造我们的运动体验。团队动力学：对于集体运动项目而言，团队的凝聚力、沟通效率、领导风格以及成员间的相互作用，都对最终的成绩有着至关重要的影响。我们将深入剖析团队发展的各个阶段，研究有效的团队建设策略，以及如何处理团队内部的冲突。领导力与教练：优秀的教练不仅是技术传授者，更是心理引导者。本部分将探讨不同领导风格（如指令型、民主型、指导型）在运动中的适用性，分析成功教练的特质，以及如何建立积极的教练-运动员关系，促进运动员的全面成长。社会认同与群体归属：个体在运动社群中的身份认同，以及对团队或运动项目的归属感，对参与度和投入度有着深远影响。我们将探讨社会认同理论如何解释群体间的互动和竞争。性别、文化与运动：我们将审视性别角色、文化背景如何在不同程度上影响人们对运动的认知、参与方式和期望。理解这些差异有助于我们更全面地理解体育现象，并促进体育的包容性发展。观众与媒体的影响：观众的呐喊、媒体的报道，这些外部因素如何影响运动员的心理状态和临场表现？我们将分析观众群体和媒体在塑造运动文化和运动员心理中的双重角色。第四部分：健康与体育的心理学运动不仅仅是为了竞技，更是为了健康。本部分将关注运动在促进身心健康、预防疾病以及康复过程中的重要作用。运动与心理健康：深入探讨体育活动对缓解抑郁、焦虑、压力等负面情绪的积极作用。分析运动如何通过释放内啡肽、改善睡眠、提升自尊等多种途径来促进心理健康。运动依恋与运动成瘾：在积极参与运动的同时，我们也需要关注潜在的负面影响。本部分将探讨运动依恋和运动成瘾的心理机制、识别方法以及干预策略。运动促进的健康行为：如何利用运动心理学原理，鼓励人们养成规律运动的习惯，并将其融入日常生活？我们将研究如何设计有效的干预方案，以促进长期坚持的健康行为。运动与康复：在疾病或伤病的康复过程中，心理因素扮演着至关重要的角色。我们将探讨如何利用运动心理学知识，帮助患者克服康复过程中的心理障碍，增强康复信心，提高康复效果。老年人、儿童与特殊人群的运动心理学：不同年龄段和特殊人群在参与运动时面临的心理挑战各不相同。本部分将分别探讨老年人、儿童、残疾人等特殊群体在运动参与、动机维持以及心理健康方面的特点和需求。第五部分：特殊议题与前沿研究本部分将触及运动心理学领域更具前瞻性和挑战性的议题，以及一些新兴的研究方向。运动损伤的心理恢复：运动损伤不仅是身体上的创伤，更是对运动员心理的巨大考验。我们将探讨运动员在经历损伤后的心理反应，如恐惧、焦虑、沮丧等，并介绍支持其心理恢复的策略。兴奋剂与运动中的不公平行为：深入分析运动员使用兴奋剂背后的心理动因，以及其对运动员身心健康的潜在危害。同时，也将探讨运动中的其他不公平行为，如欺骗、操纵比赛等，并从心理学角度剖析其成因。运动心理学在商业和教育领域的应用：运动心理学的原理和方法不仅仅局限于竞技体育。本部分将拓展其应用范围，探讨如何将其应用于企业管理、教育教学、团队建设等领域，以提升效率和促进发展。神经科学与运动心理学：随着神经科学的发展，我们对大脑与行为的理解日益加深。本部分将探讨神经科学研究如何为运动心理学提供新的见解，例如大脑活动如何与动机、情绪、认知功能等相关联。未来研究方向与挑战：运动心理学是一个不断发展的领域。我们将展望未来可能的研究热点，例如人工智能在运动心理学中的应用、跨文化运动心理学研究的深化等，并讨论该领域面临的挑战。本书力求以清晰的语言、严谨的论证和丰富的案例，带领读者走进运动心理学的奇妙世界。无论您是体育爱好者、教练员、运动员、教师、心理学专业学生，还是对人类行为和潜能充满好奇的读者，相信都能从中获得启发和收获，从而更深刻地理解运动的价值，并更好地运用心理学原理来提升自我，享受更加健康、充实的生活。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

说实话，拿到这本厚厚的教材时，我内心是有些抵触的，毕竟心理学听起来就高深莫测，但这本书的语言风格异常的亲切和接地气，完全没有传统学术著作那种拒人于千里之外的架子。它就像一位经验丰富、风趣幽默的心理导师，耐心地为你讲解每一个复杂的概念，而且大量的图表和穿插其中的名人轶事，让原本可能枯燥的知识点变得鲜活有趣。我尤其欣赏它对“心理韧性”这部分内容的探讨。以前我总认为韧性就是咬牙坚持，但书中剖析的“成长型思维”和“积极归因模式”，让我意识到，真正的强大是源于对失败的系统性学习和积极的自我对话。我记得有段文字描述了运动员如何将一次“失误”转化为下一次“精确调整”的素材，这种视角转换的魔力，真的让人拍案叫绝。对于体育教育专业的学生来说，这本书无疑是教科书级别的，但对于任何一个渴望在生活中克服困难的人来说，它也提供了一套强大的精神武器，指引我们如何培养出“打不垮”的内心。

评分☆☆☆☆☆

阅读体验上，这本书的处理细节非常到位，尤其是引用和案例的丰富性，让人感觉它的理论基础极其坚实。它不是空泛地宣扬“自信心很重要”，而是引用了大量经典的实验研究和著名的案例分析来佐证每一个观点，让你清晰地看到一个心理学原理是如何在真实的体育情境中产生巨大影响的。我特别留意了书中关于“团队冲突管理”的那几章，它没有给出“一刀切”的解决方案，而是细致地区分了功能性冲突和非功能性冲突，并针对不同类型的冲突提供了针对性的沟通技巧和调解模型。这种细致入微的区分和多维度思考，体现了作者深厚的学术功底和丰富的实践经验。读完之后，我感觉自己不仅掌握了一套理论知识，更重要的是，我的思维模式也被重塑了——学会了从更深层次、更系统、更具人文关怀的角度去理解运动员、理解团队，以及理解体育这项复杂的社会活动。这本书的价值，远超出了它作为一本教科书的范畴。

评分☆☆☆☆☆

这本书在结构编排上展现出极高的专业水准，它并没有仅仅聚焦于竞技体育的“金牌视角”，而是用非常平衡的笔墨探讨了“体育心理学”与“运动心理学”的广阔疆域，特别是对“大众健康和体能训练”中的心理因素的关注，这一点让我非常惊喜。例如，关于如何激发老年人规律运动的动机、如何帮助初学者克服对健身房的恐惧，这些内容在很多同类书籍中往往被一笔带过，但在这里却有专门的章节深入探讨。这使得这本书的适用范围大大拓宽，不再仅仅是精英运动员的专属读物。它深入分析了行为改变理论（如跨理论模型）在实际推广中的应用障碍和优化策略，提供了许多基于实证研究的干预措施，比如如何利用环境线索和自我监控来巩固新的运动习惯。这种全景式的覆盖，让读者无论处于哪个运动层级，都能找到与自身需求高度契合的洞见和方法论指导。

评分☆☆☆☆☆

我对第六版新增的关于“技术整合与数据驱动决策”的部分印象尤为深刻。在当下这个大数据和可穿戴设备无处不在的时代，传统依赖主观感受的训练模式正在被颠覆。书中用相当大的篇幅讨论了如何科学地解读运动追踪设备收集到的生理和心理数据——比如心率变异性（HRV）与恢复状态的关系，以及如何将这些客观指标与运动员的主观疲劳自评（RPE）结合起来，构建一个更精准的“身心负荷评估模型”。这种与时俱进的视角，体现了编者对学科前沿的敏锐把握。它不再是纸上谈兵，而是将冰冷的数据赋予了“心理意义”，帮助教练员和运动员在训练强度调整、疲劳预警和最佳状态预测上做出更明智的选择。对于追求科学化训练的团队来说，这本书提供了将“科学”真正落地到“训练场”上的具体路径，避免了盲目相信数据或完全忽视数据的极端情况。

评分☆☆☆☆☆

这本新版的《万千心理·体育与训练心理学》真的太给力了，尤其是它对运动表现的深度剖析，简直是为我们这些长期在赛场上摸爬滚打的教练和运动员量身定制的宝典。书中关于“心流”体验的章节，我反复读了好几遍，它不仅仅停留在理论层面，而是结合了大量的实战案例，比如某个世界级短跑选手如何在关键时刻进入那种“人剑合一”的状态，书中对那种心理机制的拆解细致入微，让人茅塞顿开。我过去总觉得成绩的提升就是单纯的体能和技术堆砌，但这本书彻底颠覆了我的认知，它让我明白了，顶尖选手之间的那点差距，往往就藏在他们对焦虑、压力、自信心这些看不见摸不着的心理因素的调控上。特别是关于赛前焦虑管理的策略，书里介绍的几种认知重构技术，我已经开始在训练营里试用，效果立竿见影，队员们不再是比赛前一晚就辗转反侧，取而代之的是一种沉稳的期待感。这本书的框架非常扎实，从基础的运动动机理论到高级别的团队动力学，层层递进，逻辑清晰得像一张精准的训练计划表，让人在阅读的过程中既能建立起坚实的知识体系，又能随时找到解决实际问题的“工具箱”。

评分☆☆☆☆☆

把自己四十你说说你可多可少

评分☆☆☆☆☆

正品图书，放心购买！

评分☆☆☆☆☆

非常有用，内容很丰富。隔一天就拿到了。服务态度好。

评分☆☆☆☆☆

正品图书，放心购买！

评分☆☆☆☆☆

正品图书，放心购买！

评分☆☆☆☆☆

心理学的书买了很多，这几本都不错