出版社： 人民体育出版社
ISBN：9787500949428
版次：1
商品编码：12001755
包装：平装
丛书名： 日本专家太极拳研究系列之二
开本：32开
出版时间：2016-12-01
用纸：胶版纸
页数：180
字数：190000
正文语种：中文
具体描述
内容简介
《日本专家太极拳研究系列之二：太极拳治病之奥秘》从人体解剖学、生理学、运动医学等角度，对太极拳进行细致分析与研究，用太极拳来治疗许多常见疾病，在临床实践的基础上进行记录、分析、统计，最终拿出可靠的“数字”来证明太极拳治病的显著效果，这就是“科学根据”。全书所披露的内容很有说服力，它对中国太极拳爱好者来说是一本难得的“教科书”，读者可以从书中获得大量的太极拳健身治病的科学知识，对多年练习太极拳并喜欢思考的人也许会起到“恍然大悟”的作用。作者简介
雨宫隆太，1947年出生，日本山梨县人，医学博士。20多岁开始跟小暮武秀师范学习空手古武道，并听从师命，着手对空手道进行现代医学方面的研究。40岁后开始学习杨名时太极拳，并学习“调和道呼吸法”，受到带津良一、长允也等两位老师的指导。任NPO法人日本健康太极拳协会咨询会议委员，杨名时太极拳师范，日本空手道琉球古武道真光流拳生会师范，筑波大学临床教授，杏林大学客座教授，东京医科大学客座教授，日本呼吸器学会指导医师，第29届日本呼吸器内视镜学会会长。桥逸郎，1954年出生，爱知县人。长期以来对太极拳理论与技术为中心的中国内家拳进行研究。日本中部学院大学短期大学部社会福利学科教师。NPO法人日本健康太极拳协会咨询会议委员，杨名时太极拳师范，日本中部内家拳研究会代表，半田市健康太极拳协会代表，爱知县武术太极拳联盟理事。
袁镇澜，男，1949年6月出生，中国浙江省温州市人。温州大学教授，硕士生导师。曾任中国武术科研委员会常务理事，温州市武术协会主席，温州大学武术研究所所长，享受国务院“政府特殊津贴”，获“中国体育荣誉奖章”。曾多次担任全国散打比赛的裁判长、仲裁等，多次到国外进行武术文化交流活动。1988年毕业于武汉体院研究生部，获硕士学位。1992年到日本天理大学留学，学习日本武道理论，五十多年来一直从事武术训练、教学与理论研究。研究重点是武术的“技击”与“哲理”、太极拳教学以及中日武术的异同等课题。
陈彦克，男，1974年6月出生，中国浙江省温州市人。1999年考取上海医科大学临床医学博士研究生，2005年毕业并获得临床医学博士学位。现为温州医科大学附属第二医院神经外科医师。
目录
第一章 太极拳可以防止老人“跌跤”一、防止跌跤需培养腿部三种力量
（一）支撑体重的力量
（二）两腿向上的力量
（三）保持平衡的力量
（四）提升腿部三种力量的办法
※专门训练之一太极拳后退步
二、太极拳能防治腰部伤痛
（一）腰椎的运动
（二）保护腰椎的呼吸方法
三、太极拳可以强化膝关节
（一）增强腿骨质量
（二）防治膝关节变形
※专门训练之二膝关节运动
第二章 防治生活习惯病
一、“死亡”四大诱因
二、太极拳治疗疾病的事例说明
（一）高血压
※专门训练之三“缓息”呼吸法
（二）高血脂
（三）内脏脂肪症候群
（四）肥胖症
（五）糖尿病
（六）慢性闭塞性肺病
（七）增强心肺功能
（八）促进血液循环
（九）提升消化能力
（十）痴呆症
（十一）癌症
（十二）“帕金森”症
（十三）“脑中风”的康复治疗
（十四）其他病症
第三章 用太极拳提高大脑活力
一、太极拳能增强记忆力
二、提高“海马”的机能
※专门训练之四三种“丹田”功法
第四章 太极拳可以创造良好心境：心与身的关系
（一）古代哲学家们喜爱运动
（二）脑内物质的“三权分立”
（三）保持宁静的心境
（四）心境与呼吸密切关联
※专门训练之五“甩手”练习
第五章 太极拳其他优点：应用自在的太极拳
（一）没有运动基础的人也可学习
（二）“站立”姿势很重要
（三）老人也需要力量练习
（四）躯干运动的好处
（五）代替医疗
第六章 如何练习太极拳：练习的次数与时间
（一）如何练习
（二）每周练习3次较好
（三）什么时间练习最适宜
第七章 太极拳相关知识
（一）气功与太极拳的区别
（二）武术与健身的区别
（三）练习不宜用音乐
（四）少年儿童不宜练习太极拳
第八章 太极拳入门知识：初学者须知
（一）目的要明确
（二）自学难成功
（三）找到好老师
（四）选择好教室
（五）重视学理论
附：简化24式太极拳动作全图
一、背景介绍
二、24式太极拳动作连续图
精彩书摘
《日本专家太极拳研究系列之二：太极拳治病之奥秘》：●提高腰、腿力量是健康的基础
任何人都希望自己到老年时还能保持行动自由、身体灵活，不给他人带来麻烦。但现实中老年人出现的疾病比率总是高的，尤其是老人的“跌倒”事故，据统计每年在65岁以上的老人中约有三分之一由于发生跌倒摔跤而带来伤害事故，往往造成大腿股骨头折断。因为老年人的骨量大量流失，骨骼再生能力差，摔断之后很难恢复，造成长期卧床，连大小便都不能自理，得用“尿布”裹身，生活质量十分低下，不少老人因此而过早去世。
在日本城市中，经常看见一个明显标志的医疗场所，门前招牌上写着“预防老年人跌跤的教室”字样。在这类教室中，教练员采用部分适宜的运动教给老年人，老人们通过自我锻炼，提高腿部的力量与灵活性，最终达到防范“跌倒”的目的。这类运动的方法比较多，其中以太极拳为最常见的内容。这种现象不仅在日本，就是在美国也很普遍，用太极拳来锻炼老年人身体，几乎已经成为发达国家的社会共识。1995年美国有一项医疗跟踪研究报告指出，通过太极拳练习可以明显提高老年人腿部运动能力，尤其能提高人体平衡能力。而腿部运动能力与身体平衡能力是正相关的，它是防止老人跌跤的最重要的自身因素。
中国太极拳有杨、陈、吴、武、孙等五式，演练风格与姿势各有特点，五式中以杨式太极拳最适宜老年人锻炼。日本健康太极拳协会的教学内容是属于杨式的，名为“杨名时太极拳”，其演练的拳架、技法与理论均来源于杨式太极拳系统。
一、防止跌跤需培养腿部三种力量
老人跌倒摔跤，有70％以上是出于重心不稳、地面过滑或被低小障碍物绊倒等原因。人过中年以后生理机能开始出现衰退，过了65岁衰退速度会显著加快，尤其是腿部大肌肉、膝关节及周边韧带的运动功能更甚。所以，老年人最容易发生跌倒、摔跤事故。因此，老年人必须重视提高自己的身体平衡能力，而平衡能力取决于腿部三种“力量”。三种力量分别是：
▲支撑体重的力
▲两腿、足趾向上“顶起”的力
▲保持身体稳定的力
上了年纪的人，并不是不能够进行力量训练的，反之应该观察其人的体质状况，适当选择一些力量性动作进行锻炼，如此能使衰老速度变慢。但选择“力量”练习时必须小心谨慎，特别是练习时间与力量大小，一定要适量。在运动的速度方面不可以过快、每天练习力量时间不能太长、次数不可太多、避免做爆发力动作等。一般而言，老年人应该参加缓慢的、轻松的方式锻炼，如散步、体操等。当然，与散步、体操相比太极拳更加适宜老年人。太极拳动作简单，运动速度缓慢，尤其是太极拳的步法练习，不管是前进或后退，都是在保持重心稳定的前提下缓慢、轻灵地移动着身体。太极拳步法与其他体育运动不同，是在两脚开立的状态下，身体保持中正，缓缓地移动脚步，每移动一步的时间大约是普通走路的3倍。同时步法移动在保持半屈膝过程中进行，重心降低了，对力量的要求也就提高了。
太极拳步法练习对上述“三种力量”有很好的促进作用，下面进行具体分析。
（一）支撑体重的力量
●太极拳主要功能是锻炼腿脚的能力
所谓支撑体重的力，就是维持人体站立，即不至于因地心重力作用而倒地的支撑力量。它主要是由臀大肌、股四头肌、小腿三头肌等肌肉不断做功而维持的，太极拳能提高这些肌肉的功能。
为了便于理解，先将太极拳特征加以说明：首先，太极拳运动速度缓慢；其次运动过程身体始终保持中正，俗语称“中腰”，犹如坐小船在平静湖面上移动，身体稳定，两膝微屈。这样的运动特征对两腿会产生较大的负重。
●股四头肌承担体重又保护膝部
维持人体站立姿势或完成人体的各种动作，都是有关肌肉的肌纤维收缩做功所产生的力量而完成的。人体肌肉大都是依正反方向的运动组成“一对”，粘附在各骨骼、关节的两侧，负责该骨骼的屈、伸运动。例如图1，手的肘关节运动：手向上屈是肱二头肌工作的结果；手向下伸是肱三头肌工作的结果。此两块肌肉就是负责肘关节屈、伸运动的一对肌肉，通常称肱二头肌为屈肌，肱三头肌为伸肌如图1。
人体能够保持站立姿势，主要是“膝伸肌”起着重要作用，太极拳练习时两腿支持全身重量的同时，在保持膝关节微屈状态下，缓缓地移动，这也是依靠“膝伸肌”做功来完成的。“膝伸肌”由多块肌肉组成，其中最主要的是股四头肌。
太极拳步法移动，主要由股四头肌做“伸长性收缩”来完成。
什么叫伸长性收缩呢？
让我们先了解人体肌肉的三种收缩状况：缩短性收缩，也称克制性工作；保持性收缩，也称等长性工作；伸长性收缩，也称退让性工作。
①克制性工作，肌肉工作时肌纤维做“缩短性收缩”。以手臂动作为例，肱二头肌的肌纤维做“缩短性收缩”，此时呈现“肥大”状，做功时能量供应为无氧代谢加图2。
……
前言/序言
太极拳给人感觉是悠扬的、缓慢的、宁静的，甚至是带有一点点神秘色彩的身体运动。它在世界各地得到广泛的喜爱，当今日本就有数十万人、乃至上百万人在练习太极拳。然而，当我们向练习太极拳者提问：“练习太极拳对身体有哪些好处？”回答往往是“练习太极拳的人不大容易患感冒”“太极拳能增强平衡能力，防止跌倒”等等。如进一步问及“太极拳有益健康的科学理论根据是什么”，绝大部分练习者就不知道了，即使是太极拳的教练员、老师们，也很少有人能准确答复。在日本大城市的文化体育活动中心、中小城市的街道、居民区的“公民会馆”里，经常开设一些太极拳教室，或是一些爱好者们以“同好会”名义组织起来，进行太极拳活动。人们都知道太极拳练习对健康有益处，其理论根据大都来自中国古代中医的说法，或是民间流行的养生传闻，这些说法与传闻往往缺少医学方面的科学根据。对于长年练习太极拳的人，尤其是对太极拳教室的指导者、老师、教练员们来说，应该了解太极拳运动的科学根据。在太极拳的教学过程中，对民间流传的说法须进行科学分析，将传统知识与现代医学理论、人体生命运动的科研理论结合起来，使太极拳教学更加合理化。
近年来，笔者一直从事NPO日本健康太极拳联盟的理论研究与教学工作。针对“高龄化的现代社会”，如何用太极拳来提高老年人的健康水平；对体弱多病的人、长年坐轮椅生活的人、卧床不起的人，如何采用太极拳来为他们提供医疗护理，为此我们进行了多年的临床实践与研究。同时创编出版了一册《轮椅太极拳》的教材，为不能站立的患者提供太极拳康复治疗。在实践、研究过程中，我们充分重视中国太极拳传统理论，并将其同现代医学领域、体育运动领域的研究新成果联系起来，深入分析、讨论，得出不少太极拳治疗疾病的经验。从1990年始，我们先后用英语发表了一系列关于太极拳治疗疾病方面的科研论文，现在将这些论文中的部分成果进行汇集、梳理，于是就产生了本书。
读者朋友在阅读本书时，你会发现太极拳的许多优点，它的确是中老年人、患慢性病者的福音。在当今社会，人类享受着丰厚物质生活的同时，也产生了诸多新病症，如运动不足、行走困难、身体僵硬、讨厌运动、呼吸不畅、高血压、高血脂、高血糖、肥胖症等。这些病症中，有的还是促使人们过早死亡的诱因。解决这些问题最好的办法是参加身体运动，但是身体运动种类繁多，参加什么样的运动好呢？对中老年人与没有运动习惯的人来说，太极拳是最佳的选择。太极拳能消除诸多慢性病，同时在练习中那种悠然的心境、高雅的风采，还会使人得到美的享受。
学习太极拳如果不结合医学、科学知识与人体运动理论，即使练习多年，最终还只是一个普通的太极拳爱好者。以笔者经验，一边学习太极拳、一边了解掌握一点医学知识是最佳的教学方式，这样学习的人与不学习医学知识者相比，结果是天壤之别。本书就是把太极拳教学与医学知识结合起来，它对长年练习太极拳者将会带来许多有益的帮助。
通过阅读本书，找到了太极拳对哪些病症有着明显的科学治疗效果，并结合人体解剖、生理方面知识，使读者知道太极拳的正确练习方法，对错误的动作、不良习惯进行改正。同时还对初学太极拳的人应该掌握哪些基本知识、如何找老师、如何花最少的时间得到最大的锻炼效果等进行说明。本书对太极拳教室的老师、教练员而言，更是一个提高教学水平并在教学中运用科学医学知识的好机会。
著者
于2007年春
太极之境，养生之道：一部探索身心和谐的深度解析 在中国悠久的历史长河中，武术与哲学从未分离，而太极拳，正是二者完美融合的典范。它不仅是精妙的技击艺术，更是深邃的养生智慧。当我们将目光投向“日本专家太极拳研究系列之二：太极拳治病之奥秘”，我们即将开启一段关于太极拳如何触及生命深处，激发内在疗愈潜能的探索之旅。本书并非简单罗列套路或技术要领，而是以一种更为宏观、更为深入的视角，解构太极拳在促进身心健康、辅助疾病康复方面的独特价值。 第一章：太极拳的形而上学根基：宇宙观与人身观的交织 在本章中，我们将首先拨开太极拳表象的技击之壳，深入其形而上学的哲学土壤。中国古代哲学思想，尤其是道家思想，是太极拳理论的基石。我们将探讨“太极”的概念如何从宇宙生成论延伸至人体内部的运行规律。阴阳相生相克、五行相辅相成的理论，如何在太极拳的每一个动作、每一次呼吸中得到体现？我们将剖析“虚实”、“刚柔”、“动静”等看似矛盾却又和谐统一的哲学范畴，理解它们在太极拳练习中的动态平衡。 进一步，我们将审视中国传统医学对于人身观的理解。中医强调“天人合一”，认为人是自然界的一部分，其健康状况与自然环境息息相关。人体的生理活动被视为一个精微的能量运行系统，即“气”的运行。我们将探讨“气”在太极拳中的概念，它如何通过缓慢、连绵、圆活的运动得到疏导与增强？“经络”理论如何与太极拳的动作相结合，促进气血流通，从而达到“通则不痛，痛则不通”的养生目的？本章将为理解太极拳的疗愈作用奠定坚实的哲学与医学基础。 第二章：太极拳的运动生理学解析：从力学到生物电的奥秘 离开形而上的哲学层面，本章将聚焦于太极拳运动的生理学机制。许多人认为太极拳只是舒缓的慢动作，然而，正是这些看似轻柔的运动，蕴含着深刻的生物力学原理。我们将详细解析太极拳中的“意念引导”、“重心转换”、“螺旋发力”等核心要素，以及它们如何调动身体深层肌肉，改善身体姿态，增强核心力量。 本书将重点关注太极拳对于身体姿态和脊柱健康的影响。通过身体的“松沉”与“虚领顶劲”，太极拳练习能够纠正不良的体态，缓解由长期不良姿势引起的颈肩腰背疼痛。我们将探讨太极拳如何通过渐进式的训练，增强身体的柔韧性、协调性和平衡能力，这对预防跌倒、尤其对老年人来说至关重要。 更值得关注的是，太极拳运动过程中，身体会产生微妙的生物电变化。我们将引入一些前沿的科学研究，探讨缓慢、协调的肢体运动和深长的腹式呼吸如何影响身体的自主神经系统，从而调节心率、血压，降低应激激素的分泌。这些生理层面的改变，是太极拳能够产生镇静、放松效果，并对心血管健康产生积极影响的重要原因。 第三章：太极拳与身心平衡：压力管理与情绪疗愈 现代社会，压力与焦虑是普遍存在的健康挑战。太极拳，作为一种“动”的冥想，为应对这些挑战提供了一种独特的途径。本章将深入探讨太极拳在压力管理和情绪疗愈方面的作用。 我们将分析太极拳练习时，大脑的活动模式如何发生变化。缓慢、专注的动作和呼吸，能够帮助我们从纷繁的思绪中抽离，进入一种“心流”状态，从而减轻大脑的认知负荷。我们将研究太极拳如何激活副交感神经系统，对抗交感神经系统的过度活跃，缓解焦虑、抑郁等情绪问题。 本书还将探讨太极拳与“意念”的紧密联系。在练习过程中，我们被鼓励将注意力集中在身体的感觉、呼吸的起伏和动作的流畅上。这种对当下身体感受的觉察，本身就是一种正念练习，有助于我们更好地理解和接纳自己的情绪，减少负面情绪的滋生。我们将引用相关心理学研究，说明太极拳如何通过增强自我觉察能力，提升情绪调节能力，从而改善整体心理健康。 第四章：太极拳在特定疾病康复中的应用：科学证据与临床观察 在本章中，我们将超越理论探讨，聚焦于太极拳在辅助治疗和康复特定疾病方面的实际应用。我们将整合一系列科学研究和临床观察，为读者提供更为具体和有说服力的证据。 心血管疾病： 许多研究表明，规律的太极拳练习能够有效降低血压、改善血脂水平、增强心肺功能。本书将解析太极拳如何通过改善血管弹性、促进血液循环来帮助心血管疾病患者。 骨关节疾病： 对于骨质疏松、关节炎等疾病，太极拳温和的运动方式能够增强骨密度，改善关节的润滑度和灵活性，同时减轻疼痛。我们将探讨太极拳如何通过增强肌肉力量来支撑关节，预防进一步的损伤。 慢性疼痛管理： 许多慢性疼痛，如腰背痛、颈椎病等，与肌肉僵硬、姿势不良有关。太极拳的全身性伸展和放松，能够有效缓解肌肉紧张，改善身体的力线，从而减轻疼痛。 神经系统疾病： 对于帕金森病、中风后遗症等患者，太极拳能够帮助改善平衡能力、协调性、步态，延缓病情进展。我们将分析太极拳如何刺激神经通路，促进神经可塑性。 呼吸系统疾病： 深长的腹式呼吸是太极拳的重要组成部分，它能够增加肺活量，改善气体交换效率，对哮喘、慢阻肺等患者有益。 本书将秉持严谨的科学态度，引用可靠的研究数据和案例，并强调太极拳作为一种辅助疗法，应在专业医师的指导下进行。 第五章：太极拳的实践方法与个性化调适：从入门到精通 理论再精彩，终究要落实在实践中。本章将为读者提供切实可行的太极拳练习指导，并强调个性化调适的重要性。 我们将从最基础的站桩、基本步法、核心动作入手，逐步引导读者理解动作要领。本书将详细讲解一些经典的简化太极拳套路，如24式太极拳，并分析其在养生治病方面的侧重点。 更重要的是，我们将强调“因人施治”的原则。每个人的身体状况、疾病类型、练习基础都不同，因此，练习方法也需要进行个性化调适。本书将提供一些指导，帮助读者根据自身情况，选择合适的练习强度、套路和侧重点。例如，对于初学者，强调的是放松和对动作的理解；对于有特定健康问题的人，可能需要侧重于特定动作的发力方式或呼吸的调节。 我们还将探讨如何将太极拳的原理融入日常生活中，例如在工作间隙进行简单的放松练习，或者在日常行走中保持身体的“松沉”与“中正”。 结论：太极拳——通往身心健康的永恒之道 《日本专家太极拳研究系列之二：太极拳治病之奥秘》并非仅仅是一本关于太极拳的书，它更像是一张通往身心健康与和谐的地图。通过对太极拳形而上学根基、运动生理学机制、身心平衡作用的深入剖析，以及在特定疾病康复中的应用展示，本书旨在揭示太极拳在促进生命活力、激发内在疗愈能力方面的深层奥秘。 它鼓励我们以一种全新的视角审视这项古老的技艺，理解它不仅仅是肢体的运动，更是意识、能量与生命力的和谐共振。无论您是饱受疾病困扰，还是追求更深层次的身心健康，亦或是对中华传统养生智慧充满好奇，本书都将为您开启一扇门，带领您探索太极拳所蕴含的无限可能，领悟那份源远流长的养生之道。它邀请您在动静之间，在虚实之间，找到属于自己的健康与宁静，实现生命的圆满与和谐。
用户评价
评分
这本书的叙述风格，与其说是在教人如何打拳，不如说是在引导读者进行一场关于生命哲学的深度对话。作者似乎拥有一种罕见的洞察力，能够将那些看似飘渺的“内劲”和“松柔”概念，转化为可以被理解、可以被感知的具体路径。我特别欣赏其在结构安排上的匠心独运，它没有像许多同类书籍那样，急于展示复杂的套路，而是花费了大量的篇幅来构建一个稳固的理论基石——关于身体结构如何适应太极的运动模式。读到后半部分，我感觉自己仿佛被拉入了一个精密的机械装置内部，去观察每一个关节、每一块肌肉是如何协同作用，以实现最少损耗、最大效率的能量转化。这种对细节的痴迷和对整体和谐的追求，使得阅读体验充满了智力上的挑战和满足感。它迫使读者慢下来，去真正体会“意到形到”的精髓，而不是囫囵吞枣地追求招式的数量。
评分对于一个长期关注东方疗愈体系的人来说，这本书提供了一个令人耳目一新的视角：它没有将太极拳塑造成一个万能的灵丹妙药，而是将其定位为一个极其精细的“身心调频器”。我注意到，作者在强调身体姿态的同时，也十分重视情绪管理和精神集中的作用，这表明作者深刻理解到，任何有效的身体练习都必须伴随着心性的修炼。书中对于“虚领顶劲”的解析尤其精彩，它不仅仅是物理上的拉伸，更被视为一种对自我中心化思维的超越。每一次翻阅，都能从不同的章节中发现新的层次感——初读时关注的是动作的正确性，再读时则开始关注内息的流动，深读之后，便开始体会到太极所蕴含的“顺应自然”的哲学观。这种递进式的学习体验，是许多单一主题的指南类书籍所不具备的深度。
评分就其文笔而言，这本书展现出一种融合了古典韵味与现代清晰度的独特腔调。它不像某些古籍那样晦涩难懂，也不同于当前市面上流行的那种过于口语化、缺乏深度的养生读物。作者的遣词造句，严谨中带着一种对传统武学智慧的敬畏。尤其是在追溯某些动作的起源和演变时，引用的文献资料显得非常扎实，让人感受到这背后是经过了长期的田野调查和文献考证的。这种严谨性极大地增强了文本的可信度，让我愿意相信书中所阐述的诸多健康效益并非夸大其词。阅读过程中，时常会有一种“原来如此”的豁然开朗感，尤其是在涉及到呼吸法与特定疾病（比如慢性疲劳综合征）的关联分析时，作者的论述逻辑性极强，层层递进，最终指向一个非常务实的目标：通过正确的练习，实现自我修复的潜力。
评分这部作品在对中国传统养生功法——太极拳的探索上，展现出一种近乎于严谨的学术态度，尽管我手头这本着重于“治病之奥秘”的探索，但从其行文的脉络和对历史渊源的梳理来看，作者明显不满足于停留在肤浅的动作演示层面。它似乎更像是一部结合了传统医学理论与现代人体科学观察的跨界研究报告。特别是在阐述气血运行、经络学说与太极拳架势之间微妙联系的部分，那种深入骨髓的探究精神令人印象深刻。我留意到书中对特定拳架在不同脏腑功能影响上的细致对比，这种对比并非空泛的理论推导，而是建立在对大量实践案例的长期跟踪和分析之上，这使得即便是对于初学者来说，也能从中窥见功法背后蕴含的深厚机理，而非仅仅是机械地模仿动作。它成功地将太极拳从一种单纯的武术或健身活动，提升到了一个复杂而精微的生命科学领域进行剖析，让人在阅读过程中，不断地反思自己对“健康”二字的传统认知。
评分这本书最让我印象深刻的是其对“量化”与“感知”之间关系的探讨。在许多人看来，太极拳的疗效是玄妙且不可言说的，但作者似乎在努力搭建一座桥梁，试图用现代人更容易接受的方式去描述这种古老的感知体系。书中对于特定呼吸频率下身体能量波动的描述，虽然带有一定的推测性，但其逻辑框架是基于人体生理学基础的，这使得那些原本令人感到模糊的概念，变得相对具体和可操作。它不只是告诉你“要放松”，而是告诉你“如何通过特定的肌肉张力调整来诱导放松”；它不只是告诉你“要气沉丹田”，而是分析了从胸腔到腹腔压力变化的生物力学意义。这种既尊重传统又拥抱现代思维的综合性处理方式，让这部作品超越了传统武术书籍的范畴，成为了一个关于生命体如何在动态平衡中维持健康的精彩案例研究。
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评分对了解太极拳提供了科学性地根据
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