日本專傢太極拳研究係列之二：太極拳治病之奧秘 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[日] 雨宮隆太，橋逸郎 著，袁鎮瀾，陳彥剋 譯

圖書標籤:

• 太極拳
• 養生
• 治病
• 中醫
• 健康
• 武術
• 日本研究
• 太極
• 傳統文化
• 運動

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500949428

版次：1

商品編碼：12001755

包裝：平裝

叢書名： 日本專傢太極拳研究係列之二

開本：32開

齣版時間：2016-12-01

用紙：膠版紙

頁數：180

字數：190000

正文語種：中文

內容簡介

　　《日本專傢太極拳研究係列之二：太極拳治病之奧秘》從人體解剖學、生理學、運動醫學等角度，對太極拳進行細緻分析與研究，用太極拳來治療許多常見疾病，在臨床實踐的基礎上進行記錄、分析、統計，最終拿齣可靠的“數字”來證明太極拳治病的顯著效果，這就是“科學根據”。全書所披露的內容很有說服力，它對中國太極拳愛好者來說是一本難得的“教科書”，讀者可以從書中獲得大量的太極拳健身治病的科學知識，對多年練習太極拳並喜歡思考的人也許會起到“恍然大悟”的作用。

作者簡介

　　雨宮隆太，1947年齣生，日本山梨縣人，醫學博士。20多歲開始跟小暮武秀師範學習空手古武道，並聽從師命，著手對空手道進行現代醫學方麵的研究。40歲後開始學習楊名時太極拳，並學習“調和道呼吸法”，受到帶津良一、長允也等兩位老師的指導。任NPO法人日本健康太極拳協會谘詢會議委員，楊名時太極拳師範，日本空手道琉球古武道真光流拳生會師範，築波大學臨床教授，杏林大學客座教授，東京醫科大學客座教授，日本呼吸器學會指導醫師，第29屆日本呼吸器內視鏡學會會長。
　　
　　橋逸郎，1954年齣生，愛知縣人。長期以來對太極拳理論與技術為中心的中國內傢拳進行研究。日本中部學院大學短期大學部社會福利學科教師。NPO法人日本健康太極拳協會谘詢會議委員，楊名時太極拳師範，日本中部內傢拳研究會代錶，半田市健康太極拳協會代錶，愛知縣武術太極拳聯盟理事。
　　
　　袁鎮瀾，男，1949年6月齣生，中國浙江省溫州市人。溫州大學教授，碩士生導師。曾任中國武術科研委員會常務理事，溫州市武術協會主席，溫州大學武術研究所所長，享受國務院“政府特殊津貼”，獲“中國體育榮譽奬章”。曾多次擔任全國散打比賽的裁判長、仲裁等，多次到國外進行武術文化交流活動。1988年畢業於武漢體院研究生部，獲碩士學位。1992年到日本天理大學留學，學習日本武道理論，五十多年來一直從事武術訓練、教學與理論研究。研究重點是武術的“技擊”與“哲理”、太極拳教學以及中日武術的異同等課題。
　　
　　陳彥剋，男，1974年6月齣生，中國浙江省溫州市人。1999年考取上海醫科大學臨床醫學博士研究生，2005年畢業並獲得臨床醫學博士學位。現為溫州醫科大學附屬第二醫院神經外科醫師。

目錄

第一章 太極拳可以防止老人“跌跤”
一、防止跌跤需培養腿部三種力量
（一）支撐體重的力量
（二）兩腿嚮上的力量
（三）保持平衡的力量
（四）提升腿部三種力量的辦法
※專門訓練之一太極拳後退步
二、太極拳能防治腰部傷痛
（一）腰椎的運動
（二）保護腰椎的呼吸方法
三、太極拳可以強化膝關節
（一）增強腿骨質量
（二）防治膝關節變形
※專門訓練之二膝關節運動

第二章 防治生活習慣病
一、“死亡”四大誘因
二、太極拳治療疾病的事例說明
（一）高血壓
※專門訓練之三“緩息”呼吸法
（二）高血脂
（三）內髒脂肪癥候群
（四）肥胖癥
（五）糖尿病
（六）慢性閉塞性肺病
（七）增強心肺功能
（八）促進血液循環
（九）提升消化能力
（十）癡呆癥
（十一）癌癥
（十二）“帕金森”癥
（十三）“腦中風”的康復治療
（十四）其他病癥

第三章 用太極拳提高大腦活力
一、太極拳能增強記憶力
二、提高“海馬”的機能
※專門訓練之四三種“丹田”功法

第四章 太極拳可以創造良好心境：心與身的關係
（一）古代哲學傢們喜愛運動
（二）腦內物質的“三權分立”
（三）保持寜靜的心境
（四）心境與呼吸密切關聯
※專門訓練之五“甩手”練習

第五章 太極拳其他優點：應用自在的太極拳
（一）沒有運動基礎的人也可學習
（二）“站立”姿勢很重要
（三）老人也需要力量練習
（四）軀乾運動的好處
（五）代替醫療

第六章 如何練習太極拳：練習的次數與時間
（一）如何練習
（二）每周練習3次較好
（三）什麼時間練習最適宜

第七章 太極拳相關知識
（一）氣功與太極拳的區彆
（二）武術與健身的區彆
（三）練習不宜用音樂
（四）少年兒童不宜練習太極拳

第八章 太極拳入門知識：初學者須知
（一）目的要明確
（二）自學難成功
（三）找到好老師
（四）選擇好教室
（五）重視學理論

附：簡化24式太極拳動作全圖
一、背景介紹
二、24式太極拳動作連續圖

精彩書摘

　　《日本專傢太極拳研究係列之二：太極拳治病之奧秘》：
　　●提高腰、腿力量是健康的基礎
　　任何人都希望自己到老年時還能保持行動自由、身體靈活，不給他人帶來麻煩。但現實中老年人齣現的疾病比率總是高的，尤其是老人的“跌倒”事故，據統計每年在65歲以上的老人中約有三分之一由於發生跌倒摔跤而帶來傷害事故，往往造成大腿股骨頭摺斷。因為老年人的骨量大量流失，骨骼再生能力差，摔斷之後很難恢復，造成長期臥床，連大小便都不能自理，得用“尿布”裹身，生活質量十分低下，不少老人因此而過早去世。
　　在日本城市中，經常看見一個明顯標誌的醫療場所，門前招牌上寫著“預防老年人跌跤的教室”字樣。在這類教室中，教練員采用部分適宜的運動教給老年人，老人們通過自我鍛煉，提高腿部的力量與靈活性，最終達到防範“跌倒”的目的。這類運動的方法比較多，其中以太極拳為最常見的內容。這種現象不僅在日本，就是在美國也很普遍，用太極拳來鍛煉老年人身體，幾乎已經成為發達國傢的社會共識。1995年美國有一項醫療跟蹤研究報告指齣，通過太極拳練習可以明顯提高老年人腿部運動能力，尤其能提高人體平衡能力。而腿部運動能力與身體平衡能力是正相關的，它是防止老人跌跤的最重要的自身因素。
　　中國太極拳有楊、陳、吳、武、孫等五式，演練風格與姿勢各有特點，五式中以楊式太極拳最適宜老年人鍛煉。日本健康太極拳協會的教學內容是屬於楊式的，名為“楊名時太極拳”，其演練的拳架、技法與理論均來源於楊式太極拳係統。
　　一、防止跌跤需培養腿部三種力量
　　老人跌倒摔跤，有70％以上是齣於重心不穩、地麵過滑或被低小障礙物絆倒等原因。人過中年以後生理機能開始齣現衰退，過瞭65歲衰退速度會顯著加快，尤其是腿部大肌肉、膝關節及周邊韌帶的運動功能更甚。所以，老年人最容易發生跌倒、摔跤事故。因此，老年人必須重視提高自己的身體平衡能力，而平衡能力取決於腿部三種“力量”。三種力量分彆是：
　　▲支撐體重的力
　　▲兩腿、足趾嚮上“頂起”的力
　　▲保持身體穩定的力
　　上瞭年紀的人，並不是不能夠進行力量訓練的，反之應該觀察其人的體質狀況，適當選擇一些力量性動作進行鍛煉，如此能使衰老速度變慢。但選擇“力量”練習時必須小心謹慎，特彆是練習時間與力量大小，一定要適量。在運動的速度方麵不可以過快、每天練習力量時間不能太長、次數不可太多、避免做爆發力動作等。一般而言，老年人應該參加緩慢的、輕鬆的方式鍛煉，如散步、體操等。當然，與散步、體操相比太極拳更加適宜老年人。太極拳動作簡單，運動速度緩慢，尤其是太極拳的步法練習，不管是前進或後退，都是在保持重心穩定的前提下緩慢、輕靈地移動著身體。太極拳步法與其他體育運動不同，是在兩腳開立的狀態下，身體保持中正，緩緩地移動腳步，每移動一步的時間大約是普通走路的3倍。同時步法移動在保持半屈膝過程中進行，重心降低瞭，對力量的要求也就提高瞭。
　　太極拳步法練習對上述“三種力量”有很好的促進作用，下麵進行具體分析。
　　（一）支撐體重的力量
　　●太極拳主要功能是鍛煉腿腳的能力
　　所謂支撐體重的力，就是維持人體站立，即不至於因地心重力作用而倒地的支撐力量。它主要是由臀大肌、股四頭肌、小腿三頭肌等肌肉不斷做功而維持的，太極拳能提高這些肌肉的功能。
　　為瞭便於理解，先將太極拳特徵加以說明：首先，太極拳運動速度緩慢；其次運動過程身體始終保持中正，俗語稱“中腰”，猶如坐小船在平靜湖麵上移動，身體穩定，兩膝微屈。這樣的運動特徵對兩腿會産生較大的負重。
　　●股四頭肌承擔體重又保護膝部
　　維持人體站立姿勢或完成人體的各種動作，都是有關肌肉的肌縴維收縮做功所産生的力量而完成的。人體肌肉大都是依正反方嚮的運動組成“一對”，粘附在各骨骼、關節的兩側，負責該骨骼的屈、伸運動。例如圖1，手的肘關節運動：手嚮上屈是肱二頭肌工作的結果；手嚮下伸是肱三頭肌工作的結果。此兩塊肌肉就是負責肘關節屈、伸運動的一對肌肉，通常稱肱二頭肌為屈肌，肱三頭肌為伸肌如圖1。
　　人體能夠保持站立姿勢，主要是“膝伸肌”起著重要作用，太極拳練習時兩腿支持全身重量的同時，在保持膝關節微屈狀態下，緩緩地移動，這也是依靠“膝伸肌”做功來完成的。“膝伸肌”由多塊肌肉組成，其中最主要的是股四頭肌。
　　太極拳步法移動，主要由股四頭肌做“伸長性收縮”來完成。
　　什麼叫伸長性收縮呢？
　　讓我們先瞭解人體肌肉的三種收縮狀況：縮短性收縮，也稱剋製性工作；保持性收縮，也稱等長性工作；伸長性收縮，也稱退讓性工作。
　　①剋製性工作，肌肉工作時肌縴維做“縮短性收縮”。以手臂動作為例，肱二頭肌的肌縴維做“縮短性收縮”，此時呈現“肥大”狀，做功時能量供應為無氧代謝加圖2。
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前言/序言

　　太極拳給人感覺是悠揚的、緩慢的、寜靜的，甚至是帶有一點點神秘色彩的身體運動。它在世界各地得到廣泛的喜愛，當今日本就有數十萬人、乃至上百萬人在練習太極拳。然而，當我們嚮練習太極拳者提問：“練習太極拳對身體有哪些好處？”迴答往往是“練習太極拳的人不大容易患感冒”“太極拳能增強平衡能力，防止跌倒”等等。如進一步問及“太極拳有益健康的科學理論根據是什麼”，絕大部分練習者就不知道瞭，即使是太極拳的教練員、老師們，也很少有人能準確答復。
　　在日本大城市的文化體育活動中心、中小城市的街道、居民區的“公民會館”裏，經常開設一些太極拳教室，或是一些愛好者們以“同好會”名義組織起來，進行太極拳活動。人們都知道太極拳練習對健康有益處，其理論根據大都來自中國古代中醫的說法，或是民間流行的養生傳聞，這些說法與傳聞往往缺少醫學方麵的科學根據。對於長年練習太極拳的人，尤其是對太極拳教室的指導者、老師、教練員們來說，應該瞭解太極拳運動的科學根據。在太極拳的教學過程中，對民間流傳的說法須進行科學分析，將傳統知識與現代醫學理論、人體生命運動的科研理論結閤起來，使太極拳教學更加閤理化。
　　近年來，筆者一直從事NPO日本健康太極拳聯盟的理論研究與教學工作。針對“高齡化的現代社會”，如何用太極拳來提高老年人的健康水平；對體弱多病的人、長年坐輪椅生活的人、臥床不起的人，如何采用太極拳來為他們提供醫療護理，為此我們進行瞭多年的臨床實踐與研究。同時創編齣版瞭一冊《輪椅太極拳》的教材，為不能站立的患者提供太極拳康復治療。在實踐、研究過程中，我們充分重視中國太極拳傳統理論，並將其同現代醫學領域、體育運動領域的研究新成果聯係起來，深入分析、討論，得齣不少太極拳治療疾病的經驗。從1990年始，我們先後用英語發錶瞭一係列關於太極拳治療疾病方麵的科研論文，現在將這些論文中的部分成果進行匯集、梳理，於是就産生瞭本書。
　　讀者朋友在閱讀本書時，你會發現太極拳的許多優點，它的確是中老年人、患慢性病者的福音。在當今社會，人類享受著豐厚物質生活的同時，也産生瞭諸多新病癥，如運動不足、行走睏難、身體僵硬、討厭運動、呼吸不暢、高血壓、高血脂、高血糖、肥胖癥等。這些病癥中，有的還是促使人們過早死亡的誘因。解決這些問題最好的辦法是參加身體運動，但是身體運動種類繁多，參加什麼樣的運動好呢？對中老年人與沒有運動習慣的人來說，太極拳是最佳的選擇。太極拳能消除諸多慢性病，同時在練習中那種悠然的心境、高雅的風采，還會使人得到美的享受。
　　學習太極拳如果不結閤醫學、科學知識與人體運動理論，即使練習多年，最終還隻是一個普通的太極拳愛好者。以筆者經驗，一邊學習太極拳、一邊瞭解掌握一點醫學知識是最佳的教學方式，這樣學習的人與不學習醫學知識者相比，結果是天壤之彆。本書就是把太極拳教學與醫學知識結閤起來，它對長年練習太極拳者將會帶來許多有益的幫助。
　　通過閱讀本書，找到瞭太極拳對哪些病癥有著明顯的科學治療效果，並結閤人體解剖、生理方麵知識，使讀者知道太極拳的正確練習方法，對錯誤的動作、不良習慣進行改正。同時還對初學太極拳的人應該掌握哪些基本知識、如何找老師、如何花最少的時間得到最大的鍛煉效果等進行說明。本書對太極拳教室的老師、教練員而言，更是一個提高教學水平並在教學中運用科學醫學知識的好機會。
　　著者
　　於2007年春

太極之境，養生之道：一部探索身心和諧的深度解析 在中國悠久的曆史長河中，武術與哲學從未分離，而太極拳，正是二者完美融閤的典範。它不僅是精妙的技擊藝術，更是深邃的養生智慧。當我們將目光投嚮“日本專傢太極拳研究係列之二：太極拳治病之奧秘”，我們即將開啓一段關於太極拳如何觸及生命深處，激發內在療愈潛能的探索之旅。本書並非簡單羅列套路或技術要領，而是以一種更為宏觀、更為深入的視角，解構太極拳在促進身心健康、輔助疾病康復方麵的獨特價值。 第一章：太極拳的形而上學根基：宇宙觀與人身觀的交織 在本章中，我們將首先撥開太極拳錶象的技擊之殼，深入其形而上學的哲學土壤。中國古代哲學思想，尤其是道傢思想，是太極拳理論的基石。我們將探討“太極”的概念如何從宇宙生成論延伸至人體內部的運行規律。陰陽相生相剋、五行相輔相成的理論，如何在太極拳的每一個動作、每一次呼吸中得到體現？我們將剖析“虛實”、“剛柔”、“動靜”等看似矛盾卻又和諧統一的哲學範疇，理解它們在太極拳練習中的動態平衡。 進一步，我們將審視中國傳統醫學對於人身觀的理解。中醫強調“天人閤一”，認為人是自然界的一部分，其健康狀況與自然環境息息相關。人體的生理活動被視為一個精微的能量運行係統，即“氣”的運行。我們將探討“氣”在太極拳中的概念，它如何通過緩慢、連綿、圓活的運動得到疏導與增強？“經絡”理論如何與太極拳的動作相結閤，促進氣血流通，從而達到“通則不痛，痛則不通”的養生目的？本章將為理解太極拳的療愈作用奠定堅實的哲學與醫學基礎。 第二章：太極拳的運動生理學解析：從力學到生物電的奧秘 離開形而上的哲學層麵，本章將聚焦於太極拳運動的生理學機製。許多人認為太極拳隻是舒緩的慢動作，然而，正是這些看似輕柔的運動，蘊含著深刻的生物力學原理。我們將詳細解析太極拳中的“意念引導”、“重心轉換”、“螺鏇發力”等核心要素，以及它們如何調動身體深層肌肉，改善身體姿態，增強核心力量。 本書將重點關注太極拳對於身體姿態和脊柱健康的影響。通過身體的“鬆沉”與“虛領頂勁”，太極拳練習能夠糾正不良的體態，緩解由長期不良姿勢引起的頸肩腰背疼痛。我們將探討太極拳如何通過漸進式的訓練，增強身體的柔韌性、協調性和平衡能力，這對預防跌倒、尤其對老年人來說至關重要。 更值得關注的是，太極拳運動過程中，身體會産生微妙的生物電變化。我們將引入一些前沿的科學研究，探討緩慢、協調的肢體運動和深長的腹式呼吸如何影響身體的自主神經係統，從而調節心率、血壓，降低應激激素的分泌。這些生理層麵的改變，是太極拳能夠産生鎮靜、放鬆效果，並對心血管健康産生積極影響的重要原因。 第三章：太極拳與身心平衡：壓力管理與情緒療愈 現代社會，壓力與焦慮是普遍存在的健康挑戰。太極拳，作為一種“動”的冥想，為應對這些挑戰提供瞭一種獨特的途徑。本章將深入探討太極拳在壓力管理和情緒療愈方麵的作用。 我們將分析太極拳練習時，大腦的活動模式如何發生變化。緩慢、專注的動作和呼吸，能夠幫助我們從紛繁的思緒中抽離，進入一種“心流”狀態，從而減輕大腦的認知負荷。我們將研究太極拳如何激活副交感神經係統，對抗交感神經係統的過度活躍，緩解焦慮、抑鬱等情緒問題。 本書還將探討太極拳與“意念”的緊密聯係。在練習過程中，我們被鼓勵將注意力集中在身體的感覺、呼吸的起伏和動作的流暢上。這種對當下身體感受的覺察，本身就是一種正念練習，有助於我們更好地理解和接納自己的情緒，減少負麵情緒的滋生。我們將引用相關心理學研究，說明太極拳如何通過增強自我覺察能力，提升情緒調節能力，從而改善整體心理健康。 第四章：太極拳在特定疾病康復中的應用：科學證據與臨床觀察 在本章中，我們將超越理論探討，聚焦於太極拳在輔助治療和康復特定疾病方麵的實際應用。我們將整閤一係列科學研究和臨床觀察，為讀者提供更為具體和有說服力的證據。 心血管疾病： 許多研究錶明，規律的太極拳練習能夠有效降低血壓、改善血脂水平、增強心肺功能。本書將解析太極拳如何通過改善血管彈性、促進血液循環來幫助心血管疾病患者。 骨關節疾病： 對於骨質疏鬆、關節炎等疾病，太極拳溫和的運動方式能夠增強骨密度，改善關節的潤滑度和靈活性，同時減輕疼痛。我們將探討太極拳如何通過增強肌肉力量來支撐關節，預防進一步的損傷。 慢性疼痛管理： 許多慢性疼痛，如腰背痛、頸椎病等，與肌肉僵硬、姿勢不良有關。太極拳的全身性伸展和放鬆，能夠有效緩解肌肉緊張，改善身體的力綫，從而減輕疼痛。 神經係統疾病： 對於帕金森病、中風後遺癥等患者，太極拳能夠幫助改善平衡能力、協調性、步態，延緩病情進展。我們將分析太極拳如何刺激神經通路，促進神經可塑性。 呼吸係統疾病： 深長的腹式呼吸是太極拳的重要組成部分，它能夠增加肺活量，改善氣體交換效率，對哮喘、慢阻肺等患者有益。 本書將秉持嚴謹的科學態度，引用可靠的研究數據和案例，並強調太極拳作為一種輔助療法，應在專業醫師的指導下進行。 第五章：太極拳的實踐方法與個性化調適：從入門到精通 理論再精彩，終究要落實在實踐中。本章將為讀者提供切實可行的太極拳練習指導，並強調個性化調適的重要性。 我們將從最基礎的站樁、基本步法、核心動作入手，逐步引導讀者理解動作要領。本書將詳細講解一些經典的簡化太極拳套路，如24式太極拳，並分析其在養生治病方麵的側重點。 更重要的是，我們將強調“因人施治”的原則。每個人的身體狀況、疾病類型、練習基礎都不同，因此，練習方法也需要進行個性化調適。本書將提供一些指導，幫助讀者根據自身情況，選擇閤適的練習強度、套路和側重點。例如，對於初學者，強調的是放鬆和對動作的理解；對於有特定健康問題的人，可能需要側重於特定動作的發力方式或呼吸的調節。 我們還將探討如何將太極拳的原理融入日常生活中，例如在工作間隙進行簡單的放鬆練習，或者在日常行走中保持身體的“鬆沉”與“中正”。 結論：太極拳——通往身心健康的永恒之道 《日本專傢太極拳研究係列之二：太極拳治病之奧秘》並非僅僅是一本關於太極拳的書，它更像是一張通往身心健康與和諧的地圖。通過對太極拳形而上學根基、運動生理學機製、身心平衡作用的深入剖析，以及在特定疾病康復中的應用展示，本書旨在揭示太極拳在促進生命活力、激發內在療愈能力方麵的深層奧秘。 它鼓勵我們以一種全新的視角審視這項古老的技藝，理解它不僅僅是肢體的運動，更是意識、能量與生命力的和諧共振。無論您是飽受疾病睏擾，還是追求更深層次的身心健康，亦或是對中華傳統養生智慧充滿好奇，本書都將為您開啓一扇門，帶領您探索太極拳所蘊含的無限可能，領悟那份源遠流長的養生之道。它邀請您在動靜之間，在虛實之間，找到屬於自己的健康與寜靜，實現生命的圓滿與和諧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘述風格，與其說是在教人如何打拳，不如說是在引導讀者進行一場關於生命哲學的深度對話。作者似乎擁有一種罕見的洞察力，能夠將那些看似飄渺的“內勁”和“鬆柔”概念，轉化為可以被理解、可以被感知的具體路徑。我特彆欣賞其在結構安排上的匠心獨運，它沒有像許多同類書籍那樣，急於展示復雜的套路，而是花費瞭大量的篇幅來構建一個穩固的理論基石——關於身體結構如何適應太極的運動模式。讀到後半部分，我感覺自己仿佛被拉入瞭一個精密的機械裝置內部，去觀察每一個關節、每一塊肌肉是如何協同作用，以實現最少損耗、最大效率的能量轉化。這種對細節的癡迷和對整體和諧的追求，使得閱讀體驗充滿瞭智力上的挑戰和滿足感。它迫使讀者慢下來，去真正體會“意到形到”的精髓，而不是囫圇吞棗地追求招式的數量。

評分☆☆☆☆☆

對於一個長期關注東方療愈體係的人來說，這本書提供瞭一個令人耳目一新的視角：它沒有將太極拳塑造成一個萬能的靈丹妙藥，而是將其定位為一個極其精細的“身心調頻器”。我注意到，作者在強調身體姿態的同時，也十分重視情緒管理和精神集中的作用，這錶明作者深刻理解到，任何有效的身體練習都必須伴隨著心性的修煉。書中對於“虛領頂勁”的解析尤其精彩，它不僅僅是物理上的拉伸，更被視為一種對自我中心化思維的超越。每一次翻閱，都能從不同的章節中發現新的層次感——初讀時關注的是動作的正確性，再讀時則開始關注內息的流動，深讀之後，便開始體會到太極所蘊含的“順應自然”的哲學觀。這種遞進式的學習體驗，是許多單一主題的指南類書籍所不具備的深度。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我印象深刻的是其對“量化”與“感知”之間關係的探討。在許多人看來，太極拳的療效是玄妙且不可言說的，但作者似乎在努力搭建一座橋梁，試圖用現代人更容易接受的方式去描述這種古老的感知體係。書中對於特定呼吸頻率下身體能量波動的描述，雖然帶有一定的推測性，但其邏輯框架是基於人體生理學基礎的，這使得那些原本令人感到模糊的概念，變得相對具體和可操作。它不隻是告訴你“要放鬆”，而是告訴你“如何通過特定的肌肉張力調整來誘導放鬆”；它不隻是告訴你“要氣沉丹田”，而是分析瞭從胸腔到腹腔壓力變化的生物力學意義。這種既尊重傳統又擁抱現代思維的綜閤性處理方式，讓這部作品超越瞭傳統武術書籍的範疇，成為瞭一個關於生命體如何在動態平衡中維持健康的精彩案例研究。

評分☆☆☆☆☆

這部作品在對中國傳統養生功法——太極拳的探索上，展現齣一種近乎於嚴謹的學術態度，盡管我手頭這本著重於“治病之奧秘”的探索，但從其行文的脈絡和對曆史淵源的梳理來看，作者明顯不滿足於停留在膚淺的動作演示層麵。它似乎更像是一部結閤瞭傳統醫學理論與現代人體科學觀察的跨界研究報告。特彆是在闡述氣血運行、經絡學說與太極拳架勢之間微妙聯係的部分，那種深入骨髓的探究精神令人印象深刻。我留意到書中對特定拳架在不同髒腑功能影響上的細緻對比，這種對比並非空泛的理論推導，而是建立在對大量實踐案例的長期跟蹤和分析之上，這使得即便是對於初學者來說，也能從中窺見功法背後蘊含的深厚機理，而非僅僅是機械地模仿動作。它成功地將太極拳從一種單純的武術或健身活動，提升到瞭一個復雜而精微的生命科學領域進行剖析，讓人在閱讀過程中，不斷地反思自己對“健康”二字的傳統認知。

評分☆☆☆☆☆

就其文筆而言，這本書展現齣一種融閤瞭古典韻味與現代清晰度的獨特腔調。它不像某些古籍那樣晦澀難懂，也不同於當前市麵上流行的那種過於口語化、缺乏深度的養生讀物。作者的遣詞造句，嚴謹中帶著一種對傳統武學智慧的敬畏。尤其是在追溯某些動作的起源和演變時，引用的文獻資料顯得非常紮實，讓人感受到這背後是經過瞭長期的田野調查和文獻考證的。這種嚴謹性極大地增強瞭文本的可信度，讓我願意相信書中所闡述的諸多健康效益並非誇大其詞。閱讀過程中，時常會有一種“原來如此”的豁然開朗感，尤其是在涉及到呼吸法與特定疾病（比如慢性疲勞綜閤徵）的關聯分析時，作者的論述邏輯性極強，層層遞進，最終指嚮一個非常務實的目標：通過正確的練習，實現自我修復的潛力。

評分☆☆☆☆☆

好

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對瞭解太極拳提供瞭科學性地根據

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