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程真伟 著

图书标签:

• 牙齿保健
• 口腔健康
• 健康生活
• 预防医学
• 家庭健康
• 养生
• 健康科普
• 饮食与健康
• 疾病预防
• 健康指南

出版社： 新世界出版社

ISBN：9787802285965

版次：1

商品编码：10050524

包装：平装

开本：16开

出版时间：2008-10-01

用纸：胶版纸

页数：244

字数：188000

正文语种：中文

内容简介

　　千万不要以为你的牙齿从来没疼过你就拥有一口好牙，就算牙体暂时没有什么毛病，牙周病也可能已在悄悄地威胁您的牙齿健康。
　　俗话说，“牙疼不是病，疼起来真要命”！但是牙科专家告诉我们，牙疼不仅是“病”，而且还是很多疾病的“缩影”。
　　牙病疾患非一日形成，“有病早治，无病早防”，不要到了影响工作、学习和生活时才治疗。生命对于每个人来说都是宝贵的，口腔健康能使人活得更健康、更愉快、更长寿！
　　世界卫生组织制定的牙齿健康标准是：牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感，牙龈颜色正常、无出血现象。

作者简介

　　程真伟，国内某知名牙科连锁机构创始人，现任北京合众齿科总裁。常年致力于全民牙齿保健和口腔卫生知识的普及和推广工作。

目录

推荐序 请关爱您的牙
前言 牙好，身体就好
第一章 关爱牙齿：和健康有个约会
1.牙好，身体才健康
牵一“牙”而动全身
小牙病，大问题
牙齿是健康的晴雨表
牙齿“暴露”你的全部
口腔牙齿的自我检查
2.爱牙，从了解牙齿开始
牙齿是这样构成的
牙齿的分类及功能
牙周是怎样构成的
智齿是怎么回事
3.牙病的征兆需认识
牙齿发黄
牙齿疼痛
牙龈出血
牙龈增生
牙齿松动
食物嵌塞
4.明明白白看牙病
做好看牙病前的准备
教你选择对症的科室
学会看懂自己的病历
给特殊患者的就诊建议
省时省钱看牙病的窍门
看牙医时别忘要四问
第二章 科学护齿：日常牙齿保健的学问
1.选用护齿工具有讲究
牙刷的种类及功能
根据儿童年龄选择牙刷
牙膏使用学问多
牙线的正确选择和使用
如何选用清理牙缝的工具
2.正确刷牙：保护好牙齿的关键
这些“瞎刷”行为你有吗
刷牙方法有哪些
常见的三大刷牙误区
3.别让饮食伤了你的牙
牙齿健康：这些营养不可缺
合理进食牙齿更健康
不利于牙齿健康的饮食习惯
嚼口香糖别超过一刻钟
4.改掉不良口腔习惯和嗜好
牙齿健康的四大“杀手”
吸烟是牙齿健康的大敌
爱牙护齿需六戒
日常护齿的六大误区
5.护齿方法需掌握
自我保健牙齿四法
教你六个护牙绝招
特殊的牙齿保健方法
6.洗牙：刷牙无法替代的护齿方法
牙齿保健：你对洗牙了解多少
洗牙不是为了好看
伴你走出洗牙的误区
冲牙器不能代替洗牙
第三章 远离牙疾：常见牙病的简易防治
1.龋齿的简易防治
龋齿是这样形成的
小龋齿，大危害
“三招三式”防龋齿
2.牙周疾病的简易防治
牙周病：口腔健康的“冷面杀手”
牙周病患者日常注意事项
容易感染牙周疾病的人群
牙龈炎的家庭防治措施
别拿牙周炎不当回事
3.牙髓病和根尖周病的简易防治
牙髓病的防治方法
根尖周病的防治方案
4.其他牙病防治大盘点
牙齿敏感
牙齿外伤
磨牙症
牙齿被酸蚀
5.拔牙事宜，你了解吗
这些病症需拔牙
拔牙的禁忌症该清楚
不要轻易拔掉牙根
拔牙后注意事项
第四章 特殊护理：不同人群的牙齿保健
1.儿童：健康牙齿，从小抓起
影响孩子牙齿健康的九大“恶习”
婴幼儿牙齿保健须重视
妈妈要知道的护牙知识
宝宝的护牙第一课
护理小儿乳牙有学问
儿童牙齿外伤问题需了解
2.老人：留住牙齿，留住青春
老年人牙齿有“四多”
老年人的牙齿保健要点
老年人常患的牙病
老人牙齿保健的七大误区
失牙老人的科学饮食
老年人配用假牙的学问
肩颈酸痛，查查牙齿
3.孕妇：既要好“孕”，也要好牙
孕妇牙齿保健四要点
孕妇合理饮食，有利宝宝牙齿
孕妈咪牙病治疗五误区
孕妇千万别随便治牙
孕妇可用牙线防牙病
孕前洗牙利母子
第五章 牙齿美容：让你的笑容更美丽
1.科学美齿——要美丽更要健康
牙齿美容知多少
走出牙齿美容的误区
美齿医生的五考核
吃对食物牙更美
2.牙齿美白——和染色牙齿说再见
影响牙齿颜色的因素
牙齿美白方法大比拼
牙齿美白切忌盲从
3.镶戴假牙——告别牙齿缺失的苦恼
牙齿缺失危害多
选用假牙有学问
拔牙后多长时间镶牙最合适
戴用全口假牙应注意的问题
种植牙：武装人类的第三副牙齿
4.烤瓷修复——治牙美齿一举两得
烤瓷牙：一种理想的假牙
烤瓷修复体大盘点
如何选择合适的烤瓷牙
烤瓷修复的注意事项
烤瓷修复后黑线的出现及处理
5.牙齿正畸——让你的歪牙“立正”
不可不知的错位咬合畸形
牙齿矫正，你了解多少
牙齿正畸治疗的注意事项
“地包天”越早矫正越好

精彩书摘

　　婴幼儿牙齿保健须重视
　　孩子的乳牙很重要，因为它们可帮助颌骨和咀嚼肌发育；能赋予孩子一个良好的面容和微笑；可帮助孩子学习说话；为恒牙的直接生长创造好环境。婴幼儿出生时，第一套牙齿（乳牙）几乎已经完全在颌骨内和牙龈下形成。因此，只要孩子的牙齿一萌出，就应该保持清洁。
　　1．出牙
　　几个最初的乳牙的萌出有时会伴有症状，一般称为“出牙”，可能出现牙龈疼痛、不能平静、易怒和饮食睡眠习惯的不规律，进而引起消化不良和便稀。然而，出牙不会导致严重的健康问题。患病的儿童应该由医生来诊断。
　　2．奶瓶喂养
　　饮料和牛奶含有对萌出牙齿有害的糖。重要的是避免让婴儿形成夜间和睡眠时间含奶瓶睡眠的习惯。奶瓶仅被用作喂养工具，不应该被用作安抚物。
　　3．母乳喂养
　　在喂养时，重要的是维持好的平衡饮食。乳牙龋坏的严重形式是喂养龋齿，它由不适当的奶瓶喂养引起，同样能够发生在不适当的母乳喂养。一旦乳牙萌出，要避免过长时间的喂养，特别是避免在夜里过多喂养。
　　4．尽量不要添加含糖分的固体食物和零食 在孩子3～6个月期间，家长会逐渐给孩子添加固体食物。家长应避免选择含有过多糖分的食品。蔬菜和水果含有孩子需要的所有天然糖分。、婴儿食品尽量不必要添加糖分。
　　对于蹒跚学步和大一点的孩子，可以喂低糖食物。食物不应该是黏性的，这会在口腔内存留很长时间，糖果和蜜饯等属于这类食物。蔬菜、水果、乳酪和无糖的水果汁容易被孩子们接受。
　　5．牙齿的清洁 一旦乳牙萌出，细菌开始在口腔聚集，可以分解糖产生酸。酸就会使牙齿脱钙发生蛀牙。只要第一颗乳牙萌出，尽管暴露在有限的含糖食物环境，也应该开始清洁婴儿牙齿。起始，为避免孩子吞食牙膏，可以教孩子用小的牙刷，不一定需要牙膏。 6．牙齿的损伤 孩子在12～18个月大学习走路时，牙齿因摔倒、碰撞等原因出现损伤是相当常见的。出血不止的损伤、牙齿折断或牙齿脱出都应该看儿童牙科医生。损伤对恒牙胚发育的可能会有影响。
　　1．边吃奶边睡觉
　　大部分妈妈都有这样的经验，小宝宝要睡了，喂点奶又不饿又睡得快，其实这是非常不对的。母乳中也含一定的糖，喂完奶后要给宝宝喝点白开水，以稀释口腔中的酸性环境，避免龋齿的发生。
　　2．使用奶瓶又方便又卫生
　　这也是不对的。因为奶瓶不能使用时间过长，一是容易造成牙齿不齐，使用奶瓶时，，往往不是压迫了上颌就是下颌，这样牙齿颌面部就会发育畸形。二是使用奶瓶会使牙长时间浸泡在液体里，宝宝喝的东西大部分是甜的，这样，浸泡在酸性液体里的牙，极易形成龋齿。一般在宝宝8一12个月时，就要慢慢学着使用水杯喝水。
　　妈妈要知道的护牙知识
　　做妈妈的你，对关于保护宝宝牙齿的那许多应知应会的知识，知道，多少呢？
　　1．一个人一生会有几颗牙
　　宝宝出生六七个月的时候，就开始长乳牙了。乳牙的生长顺序是由前向后，规律是每隔4个月长出4个牙，陆续长出门牙、犬齿及大臼齿共20颗。2岁左右全部长齐。到6岁的时候，乳牙才会逐渐脱落，同时将要伴随宝宝一生的恒齿就开始生长。通常小朋友在13一14岁，会长出共28个恒齿：包括门牙、犬齿、小臼齿及大臼齿。而智齿则大约在17～25岁的时候长出来。再以后，就没有新的牙长出来了。
　　2．有些药物伤害牙
　　很多药物会对孕期当中宝宝的口腔和牙齿发育有害。比如利眠宁、安定、苯妥英钠、强的松、可的松都有可能引起唇裂或腭裂；四环素类药物除抑制妈妈肚子里的宝宝生长发育外，还可影响牙釉质矿化，日后就是再补充钙，也不可能恢复正常。被药物伤害过的牙齿不仅不坚固，而且还会终生变成灰黄色，既不健康，也不美观，对宝宝一生的心理都有很大的负面影响。
　　3．龋齿会传染
　　不要以为龋齿是小事，如果妈妈患龋齿，一定要绝对避免口对口喂食。因为，龋齿是细菌感染，妈咪给宝宝喂饭、喂水的时候，都有机会感染他们，宝宝也就会很容易患上龋齿。
　　4．母乳是婴儿的最好食物
　　尽管母乳也是甜的，但乳牙长时间浸泡在母乳里却不会被蛀坏。母乳还可抑制细菌在牙齿上繁殖，防止牙齿腐烂；母乳中还含有宝宝生长发育所需的钙质，这也是吃母乳的宝宝为什么不会过早烂牙的原因。

前言/序言

　　在9月20日第20届全国爱牙日来临之际，本书与广大读者见面了。我很高兴向大家推荐这本较为系统全面而又情趣盎然的口腔保健知识的科普读物。全书分为5章，第一章让我们知道了健康的牙与健康的身体是何等的重要；第二章让我们了解了口腔保健的学问；第三章让我们明白了牙病防治的门道儿；第四章让我们清楚了不同人群的口腔护理特点；第五章让我们走出了牙齿美容的误区。
　　曾经有人在饱受牙病痛苦后感叹道：没解决温饱时有牙没饭吃，生活小康了却有饭没牙吃！这就是忽视口腔健康，影响全身健康的形象写照。由此可见，口腔健康与全身健康一样至关重要。了解牙、关爱牙是一种健康理念，也是一种生活态度。这本书中没有黄金屋却有您一看就懂的口腔保健知识，只要按图索骥就可以让健康的牙齿伴您一生，也就是达到口腔健康的目标：到80岁的时候您应该也可以拥有20颗健康的牙齿。
　　本书内容全面，文字简练，语言大众化，是口腔保健科普读物中的佼佼者。建议您或在饭后茶余休闲时，或在医院诊所候诊时，不妨翻看翻看，可能会带来新的收获或启迪。

序言 生活的美好，常常蕴藏在最不经意的细节之中。我们追逐着远方的梦想，却也常常忽略了身边触手可及的幸福。而这份幸福，往往与我们的身体健康息息相关。尤其，当我们谈论到身体的健康，一个被我们常常忽视却至关重要的环节，便是那一口牙齿。 牙齿，不仅仅是咀嚼食物的工具，更是我们与世界交流的桥梁，是我们展现自信笑容的基石。然而，现代生活的快节奏、饮食习惯的改变以及对口腔健康的认知不足，让许多人正面临着牙齿健康的问题。这些问题，从最初的敏感、酸痛，到后来的蛀牙、牙周病，再到最后的牙齿缺失，往往悄无声息地侵蚀着我们的健康，并进一步影响着我们的生活质量。 《牙好身体就好》并非一本仅仅关注牙齿疾病治疗的书籍。它更是一次关于“由齿及身”的深度探索，一次对生命体征之间精妙联系的解读。我们相信，牙齿的健康，远不止于一口好牙，它与我们的整体健康，甚至我们的精神状态，都存在着千丝万缕的联系。这本书，将带领您一同走进这个被低估却又至关重要的健康领域，为您揭示牙齿健康如何成为身体健康的“晴雨表”，以及如何通过科学的口腔护理，实现由内而外的健康提升。 第一章：被低估的“口”福与“身”健康 提起健康，人们往往会想到均衡饮食、规律运动、充足睡眠。然而，口腔健康，这个我们每天都在使用的“入口”，却常常被排除在主流健康讨论之外。殊不知，这个小小的口腔，却承载着不小的健康责任。 食物的“第一道关卡”： 牙齿是食物进入身体的第一站。健康的牙齿能够有效地咀嚼、研磨食物，将大块的食物分解成细小的颗粒，便于消化酶的作用，从而提高营养的吸收效率。牙齿不好，咀嚼功能受损，食物得不到充分研磨，不仅会增加胃肠的负担，还可能导致营养不良，长期以往，对身体的整体健康造成影响。想象一下，一块难以咀嚼的硬物，在你的口中被强行吞咽，那对消化系统的压力有多大？ 细菌的“温床”与全身的“隐患”： 口腔是细菌滋生的温床。健康的牙齿和良好的口腔卫生习惯，能够有效控制口腔内细菌的数量。然而，一旦牙齿出现问题，如蛀牙、牙周袋形成，就为细菌提供了繁殖的绝佳场所。这些细菌，如果不加以控制，不仅会导致局部炎症，还可能通过血液循环，进入身体的其他部位，引发一系列全身性疾病。例如，研究表明，长期的牙周炎与心脏病、糖尿病、中风、甚至某些癌症的发生都有关联。口腔中的微小炎症，可能在体内悄悄点燃一场“燎原之火”。 味蕾的“信号兵”： 牙齿也直接影响着我们对食物的感知。健康的牙齿能够让我们充分品味食物的鲜美，从而促进食欲，保证摄入充足的营养。反之，牙齿敏感、疼痛，会让我们对某些食物望而却步，导致饮食的单一化，间接影响身体健康。我们品尝到的，不仅仅是食物的味道，更是身体对营养的需求信号。 沟通的“窗口”： 笑容是人类最美好的表情之一，而一口健康的牙齿，是自信笑容的保障。牙齿缺失、色泽暗淡，不仅会影响美观，还会让人在社交场合感到尴尬和不自信，进而影响心理健康。长期的压抑和自卑，对整体的幸福感有着潜移默化的负面影响。 第二章：牙齿的“悄悄话”：健康信号的解读 我们的身体，是一个精密的信号系统。而牙齿，作为这个系统的重要组成部分，会用它特有的方式，向我们传递着健康的信息。学会倾听牙齿的“悄悄话”，就能及时发现并解决潜在的健康问题。 敏感与酸痛： 牙齿对冷、热、酸、甜的刺激产生敏感或疼痛，常常是牙齿发出的早期警报。这可能意味着牙釉质磨损、牙本质暴露，甚至是蛀牙的初步迹象。忽视这种信号，可能会让小问题演变成大麻烦，最终导致牙髓炎，需要进行根管治疗。 牙龈出血： 刷牙或使用牙线时，牙龈出血是一个不容忽视的信号。这通常表明牙龈存在炎症，也就是牙龈炎。牙龈炎如果得不到及时治疗，很容易发展为牙周炎，导致牙槽骨吸收，最终引起牙齿松动甚至脱落。别把出血当小事，它可能是牙齿在“哭泣”。 口臭： 口臭并非仅仅是口腔不卫生的表现，它也可能是某些潜在疾病的信号。例如，胃肠道疾病、呼吸系统感染、糖尿病等，都可能引起持续性的口臭。如果彻底清洁口腔后，口臭依然存在，就应该引起警惕，及时就医检查。 牙齿松动： 牙齿松动通常是牙周炎晚期的表现，表明支撑牙齿的牙槽骨已经严重受损。牙齿松动不仅影响咀嚼功能，还会影响发音，严重时甚至会影响面部美观。 牙齿磨损与断裂： 牙齿过度磨损可能与夜磨牙、不良的咀嚼习惯有关，也可能是体内钙质流失的表现。牙齿的意外断裂，则可能是外力撞击，也可能是在牙齿本身存在薄弱环节的情况下发生。 口腔溃疡： 反复发作的口腔溃疡，也可能与免疫力下降、营养素缺乏、或者某些系统性疾病有关。 第三章：从“齿”开始的健康生活方式 将口腔健康融入日常生活的健康管理，是一个事半功倍的选择。这不仅能守护好我们的牙齿，更能为全身的健康打下坚实的基础。 科学的刷牙方法： 掌握正确的刷牙方法至关重要。建议采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙齿呈45度角，在牙龈线上轻轻颤动，每次刷牙至少两分钟，并注意清洁牙齿的内侧、外侧和咀嚼面。选择含氟牙膏，能够有效预防蛀牙。 牙线与牙缝刷的“默契配合”： 刷牙只能清洁牙齿表面的约60%，牙缝中的食物残渣和牙菌斑，是导致蛀牙和牙周病的主要元凶。因此，每天使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，是必不可少的口腔清洁步骤。 定期口腔检查： 即使没有明显的口腔不适，也建议每半年进行一次专业的口腔检查。牙医能够及时发现早期病变，并给出专业的治疗建议，避免小问题演变成大麻烦。 均衡营养与“牙齿友好”的饮食： 均衡的饮食是牙齿健康的基础。多摄入富含钙、磷、维生素C、维生素D的食物，如牛奶、奶酪、蔬菜、水果等，有助于牙齿的生长和修复。同时，减少高糖、高酸性食物的摄入，如糖果、碳酸饮料、饼干等，这些食物容易侵蚀牙釉质，增加蛀牙的风险。用餐后及时漱口，能够冲走食物残渣，减少细菌滋生的机会。 避免不良习惯： 咬指甲、嚼硬物、用牙齿开瓶盖等不良习惯，都会对牙齿造成不必要的损伤。戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒精，都会对牙龈健康造成损害，增加患口腔癌的风险。 管理全身疾病： 如果您患有糖尿病、心脏病等慢性疾病，更应重视口腔健康。这些疾病会增加患牙周病的风险，而牙周病反过来也会加重这些慢性疾病的病情。积极控制慢性疾病，配合牙医进行口腔治疗，能够形成良性循环。 第四章：从“齿”到“身”的健康链条：深度联结 我们正在逐渐揭开口腔健康与全身健康之间的神秘面纱。这不仅仅是概率上的关联，而是生理机制上的深刻联结。 牙周病与心血管疾病： 牙周病菌产生的毒素和炎症介质，会进入血液循环，引起血管内皮功能障碍，促进动脉粥样硬化的形成。这大大增加了心脏病、中风等心血管疾病的风险。保持良好的口腔卫生，就是为您的心脏健康筑起一道屏障。 牙周病与糖尿病： 牙周病是糖尿病的“第六大并发症”。牙周炎症会影响胰岛素的敏感性，导致血糖升高，使糖尿病更难控制。反之，高血糖环境也为牙周病菌的生长提供了有利条件，形成恶性循环。控制好牙周病，有助于更好地管理糖尿病。 口腔健康与孕期健康： 孕期女性由于激素水平的变化，更容易出现牙龈肿胀、出血等问题。如果不加以控制，牙周病可能增加早产、低体重儿等风险。因此，孕期保持良好的口腔卫生，对母婴健康至关重要。 口腔健康与呼吸系统健康： 口腔中的细菌，如果被吸入肺部，可能引起肺炎等呼吸道感染。尤其是对于免疫力低下的人群，如老年人、长期卧床者，口腔卫生尤为重要。 口腔健康与消化系统健康： 如前所述，健康的牙齿是良好消化的前提。咀嚼不充分，会增加胃肠道的负担，影响营养吸收，长期可能导致消化不良、胃炎等问题。 口腔健康与精神健康： 一口健康的牙齿，能够让我们自信地微笑，畅快地交流。牙齿问题带来的不适和尴尬，可能导致情绪低落、焦虑，甚至影响社交活动。从积极的角度看，改善口腔健康，能显著提升生活质量和幸福感。 结语 《牙好身体就好》并非一本简单的牙齿护理指南，它是一份邀请，邀请您重新审视身体健康的整体性，发现那些被我们忽视却又至关重要的环节。牙齿，这个我们每天都在使用却常常忽略的“小器官”，却扮演着“健康守门人”的重要角色。 我们希望，通过这本书，能够唤醒更多人对口腔健康的重视，将科学的口腔护理习惯融入日常生活，并深刻理解牙齿健康与全身健康之间的紧密联结。从一颗颗洁白整齐的牙齿，到一副强健有力的身躯，这是一条健康生命的自然链条。让我们从“齿”开始，守护好这个入口，从而开启一个更健康、更美好的生命旅程。 愿每一位读者，都能拥有健康的牙齿，进而拥有更加健康的身体，绽放出自信而灿烂的笑容，享受生命带来的每一份美好。

评分☆☆☆☆☆

《牙好身体就好》这本书，我当初拿到它，纯粹是因为它的名字。它有一种奇妙的魔力，仿佛直接点破了一个很多人都忽略的健康秘密。在如今这个信息爆炸的时代，我们每天被各种各样的健康信息轰炸，但真正能触及本质、直击痛点的，却不多。《牙好身体就好》就是这样一个让我眼前一亮的标题，它传递出一种“简单即是力量”的哲学，让我对接下来的阅读充满了期待。 我特别好奇，这本书究竟是如何将“牙齿”这个我们日常生活中可能不会太放在心上的部位，与“全身健康”这样一个宏大的概念联系起来的。我希望书中能够提供一些非常具体、非常科学的解释，让我们明白，一口好牙，究竟能为我们的身体带来哪些意想不到的好处。它是否会涉及到，比如，消化系统、免疫系统，甚至是心脑血管疾病与口腔健康的深层关联？ 我也非常期待，这本书能够成为一本“实用手册”。我不是医学专业人士，很多复杂的理论我可能无法完全理解。我更需要的是一些清晰、易懂、可操作的建议。比如，在日常饮食中，有没有哪些食物是“护牙”又“养身”的？在口腔清洁方面，有哪些是“必做”的，又有哪些是“绝对不能做”的？这些具体的指导，对我来说价值连城。 我还希望，这本书能够帮助我建立一种更积极、更主动的健康观念。很多时候，我们等到身体出现问题了，才开始关注健康。《牙好身体就好》能否传递出一种“预防大于治疗”的智慧，并且让我们看到，通过一些看似微小的日常习惯的改变，就能带来巨大的健康回报？我对这本书的期待，在于它能否让我真正做到“知其然，更知其所以然”，并且将这些知识转化为实际行动。

评分☆☆☆☆☆

翻开《牙好身体就好》这本书，我首先被它朴实无华的封面所吸引。这年头，各种包装花哨的书籍琳琅满目，能静下心来做内容，而不是只注重形式的，总是显得格外珍贵。书名本身就直击人心，“牙好身体就好”，这不就是我们每个人都渴望的简单而实在的健康状态吗？它没有使用那些拗口的医学术语，也没有故弄玄虚，而是用最通俗易懂的语言，传递着一个核心的健康理念。 我最感兴趣的是，这本书究竟是如何阐述“牙齿”与“全身健康”之间的微妙联系的。我们往往只关注到牙齿的疼痛，或者口腔的异味，却很少意识到，一口健康的牙齿，对我们的整体健康究竟有多么深远的影响。是肠胃消化？是免疫系统？还是心血管健康？我希望这本书能够像剥洋葱一样，一层一层地揭开这些隐藏的关联，让我们这些“门外汉”也能茅塞顿开。 我特别期待书中能够提供一些切实可行的“小贴士”，而不是那些空洞的理论。比如，在日常饮食中，有哪些食物对牙齿和身体都有益？在清洁口腔时，有没有什么特别的技巧或者需要注意的误区？这些具体的指导，对于我这种生活节奏快、难以深入研究复杂健康知识的普通读者来说，简直是雪中送炭。 我还希望这本书能够帮助我建立一个更积极的健康观。很多时候，我们对健康的忽视，源于我们对疾病的恐惧，或者对健康生活方式的无力感。《牙好身体就好》这本书，如果能传递出一种“预防胜于治疗”的理念，并且让我们看到，通过简单的改变就能获得巨大的健康收益，那将是多么令人振奋的消息。这本书，我抱着一种“学以致用”的心态去期待，希望它能成为我健康生活道路上的一位可靠向导。

评分☆☆☆☆☆

《牙好身体就好》这本书，最先吸引我的，绝不是它花里胡哨的外表，而恰恰是它那直白得近乎朴素的标题。在充斥着各种“秘籍”、“绝招”的健康读物中，这本《牙好身体就好》显得格外真诚，它没有故作高深，也没有贩卖焦虑，而是直接抛出了一个核心的健康逻辑，让人一眼就能明白，也容易产生共鸣。我当时就想，这本书，或许真的能讲点实在的“干货”。 我尤其想知道，作者是如何将“牙齿”这一看似局限于口腔的健康点，与“全身”这个庞大而复杂的系统联系起来的。我们都知道牙齿可以咀嚼食物，但它对我们整体健康的影响，究竟有多大？这本书会不会揭示，比如，牙齿的健康状况如何影响我们的营养吸收？口腔的微生态平衡，又如何牵扯到身体其他部位的炎症反应？我希望书中能有令人信服的科学解释，让我这个非专业人士也能听懂，并且被打动。 此外，我非常看重一本健康书籍的“可操作性”。很多时候，我们读完一本健康书，感觉获益匪浅，但回到生活中，却不知道如何下手。《牙好身体就好》这本书，是否能够提供一套简单易学的日常护理指南？比如，有没有关于刷牙、使用牙线的“标准姿势”？在饮食方面，有没有推荐一些对牙齿和身体都有益的食谱？我希望它能成为我生活中触手可及的“健康工具箱”。 我还期待，这本书能够帮助我树立一个更科学、更积极的健康观。我们往往容易陷入“头痛医头，脚痛医脚”的误区。《牙好身体就好》这本书，能否提供一个更宏观、更整体的健康视角，让我们明白，关注细节，比如牙齿健康，其实就是在为全身健康打下坚实的基础？我对这本书的期待，就是它能成为我健康路上的“启蒙者”，让我真正理解“细节决定健康”的真谛。

评分☆☆☆☆☆

《牙好身体就好》这本书，最让我感到眼前一亮的是它的标题。它并没有选择那些“高深莫测”的医学术语，也没有试图用华丽的辞藻来吸引眼球，而是用一种极其生活化、极其接地气的语言，直接点出了一个核心的健康关联。这样的标题，一下子就拉近了与读者的距离，让我感觉这本书不是一本高高在上的学术专著，而是一本真正为普通人量身打造的健康指南。 我迫切想知道的是，这本书究竟是如何“串联”起“牙齿健康”和“全身健康”这两个看似独立的环节的。我们知道牙齿的重要性，但往往只停留在“能吃、能说、不痛”这个层面。这本书是否会深入讲解，比如，口腔内的细菌感染如何影响身体其他器官？牙齿的缺失或损坏，会如何导致营养摄入不均衡，进而引发一系列健康问题？我期望它能够揭示那些不为人知的“蝴蝶效应”。 同时，我也关注这本书的“实践性”。毕竟，理论知识再多，如果不能指导我们如何去做，那也只是纸上谈兵。《牙好身体就好》能否提供一套简单易行的口腔护理方法，甚至是一些与饮食、生活习惯相关的调整建议？我希望它能够像一位经验丰富的“健康教练”，手把手地教我们如何从点滴做起，改善我们的健康状况。 我还期待这本书能够纠正一些我们可能存在的关于口腔健康甚至全身健康的误解。很多时候，我们对健康的认知是片面的，甚至是错误的。一本好的健康书籍，应该能够帮助我们拨开迷雾，找到科学的真相。如果《牙好身体就好》能够做到这一点，那将是莫大的价值。总而言之，我对这本书充满了好奇，期待它能为我打开一扇通往更健康生活的大门。

评分☆☆☆☆☆

拿到《牙好身体就好》这本书，说实话，最初是被这个书名吸引的。它给人的感觉很直接，也很接地气，不像那些动辄摆出专业术语的书籍，让人望而生畏。我一直觉得，健康这件事，越是简单易懂，越是容易被我们接受和实践。书的封面设计也比较朴实，没有华丽的装饰，反而透露出一种可靠和专业的质感。我当时就想，这本书会不会像它的名字一样，把那些复杂又抽象的“健康”概念，用最朴素、最直接的方式讲清楚，让我们这些普通人也能一听就懂，一学就会？ 我对这本书的期待，不仅仅是关于“牙好”和“身体好”之间的具体联系，更在于它是否能提供一套切实可行的方法论。毕竟，我们每天都在喊着要健康，但真正能坚持下来的又有多少？有时候，不是我们不想健康，而是不知道从何下手，或者方法过于繁琐，难以融入日常生活。 我希望这本书能够像一位经验丰富的朋友，或者一位耐心细致的老师，用娓娓道来的方式，讲解那些关于口腔健康如何影响全身健康的奥秘，并且能给出一些简单易学的日常护理技巧。我尤其关注书中会不会涉及一些误区，以及如何辨别那些不靠谱的健康建议。我是一个容易被各种信息干扰的人，如果这本书能帮我理清思路，找到真正有价值的健康指引，那将是对我巨大的帮助。 此外，我也好奇这本书的作者究竟是谁？他/她是否有相关的专业背景？是医生、营养师，还是资深的健康教育者？作者的专业度和实践经验，很大程度上决定了我对这本书内容的信任度。一本好书，不仅要有好的内容，还要有值得信赖的作者。我期待这本书能给我带来一次关于健康的全新认知，让我能够更科学、更积极地对待自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

没解决温饱时有牙没饭吃，生活小康了却有饭没牙吃！

评分☆☆☆☆☆

书很好，适合阅读！值得购买！

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2. 印刷还可，有些旧

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没解决温饱时有牙没饭吃，生活小康了却有饭没牙吃！

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书很好，适合阅读！值得购买！

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好书大家读，孩子非常喜欢的书。

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应该还不错吧，增加一点知识

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老公最喜欢买书了，书能治百病