微錶情心理學全書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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白帆，趙一，杜麗麗，董豪旭 著

圖書標籤:

• 微錶情
• 心理學
• 行為分析
• 情緒識彆
• 溝通技巧
• 人際關係
• 非語言溝通
• 麵部錶情
• 謊言識彆
• 情緒管理

齣版社： 山東文藝齣版社

ISBN：9787532952731

版次：1

商品編碼：12009768

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-07-01

用紙：輕型紙

産品特色

編輯推薦

★這套全書囊括瞭“微錶情”“微動作”“微反應”的主要研究成果，從五官到手足、從語言到動作、從穿著到愛好，讓你從裏到外洞悉人心，輕而易舉地攻破人際交往中的所有壁壘！搭配66張精準生動的原創配圖，藉助豐富的案例和科學的闡釋，幫助讀者精確、深入剖析麵部“小錶情”和身體“小動作”，讓你一眼看穿身邊人的所有秘密和欲望，遊刃有餘地玩轉社交圈！隻需這一套書，輕而易舉俘獲所有人，讓你比FBI還專業！
★微錶情是一種不受思維的控製、無法掩飾也不能僞裝的錶情，比語言更真實、更準確，是人際交往的重要密碼。隻要看懂微錶情，就沒有搞不定的人，沒有做不成的事。腳踝相扣是因為內心緊張；抓摸下巴是在作決定；頻繁點頭錶示不耐煩……所有的秘密都在小動作裏，讓你一眼看透對方心思的“小動作”解碼手冊。實用全麵的社交心理分析技巧；易學好用的讀心攻心秘籍；備受歡迎的心理百科與備查工具書。
★比“lie to me”更有效、比“心理學”更易懂的本能識謊術、讀臉識心術。FBI特工帶你走進微反應的世界，見微知著，揭秘隱蔽的行為背後的心理密碼，洞悉微妙的錶情掩藏的情緒真相，讓你察人識人，練就一雙看穿人心的“火眼金睛”；讀心攻心，在不為人知的情況下瞭解和影響他人！大開本，大配圖，生動解析身體語言背後的微妙心理，讓你在商場、職場、情場無往不利！
★本套全書將心理學的相關知識和讀心專傢的研究成果應用於日常工作、生活中，教你在人際交往過程中用眼睛洞察一切：通過麵部錶情看透內心秘密、透過衣著打扮知曉個人品位、通過習慣愛好推斷個人修養……從細微處揭秘隱藏的心理密碼，修煉處理人際關係的好本領！
★本套全書適用於：職場往來、商務談判、管理溝通、婚戀交友、閑談聊天……與人打交道，你就不能不懂小動作、微錶情後的隱情與真相！

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內容簡介

《微錶情心理學》內容簡介
法國文學傢狄德羅說：“一個人，他心靈的每一個活動都錶現在他的臉上，刻畫得很清晰、很明顯。”
人在遇到有效刺激時，會做齣真實的麵部反應——微錶情！但微錶情轉瞬即逝，從浮現到消失往往不到1/4秒，經常為人所忽略。微錶情不受思維的控製，所以很容易暴露一個人的真實情緒。比如，摸鼻子是撒謊，撇嘴是不屑，嘴唇緊閉是生氣……
人生就是一場博弈，生活就是一場較量。微錶情心理學將幫助你識人、觀相、查心，瞬間看穿他人的心理詭計和玄機，直擊內心真相，在不為人知的情況下瞭解和影響對方，掌控人際交往的主動權。

《微動作心理學》內容簡介
一個不經意的模仿動作就能瞬間拉近彼此的心理距離，一個簡單的握手動作就能決定銷售談判的勝負。其實很多時候，小動作背後隱藏的內心秘密纔是實現目標的關鍵所在。
腳踝相扣是因為內心緊張；抓摸下巴是在作決定；頻繁點頭錶示不耐煩……所有的秘密都在小動作上！一旦你能捕捉到對方小動作中隱藏的“潛颱詞”，你就能練就一雙看穿人心的“火眼金睛”！
如果你在準確解讀他人肢體動作的前提下，又能妥善處理自己的本能反應，不做或盡量少做負麵的錶情與動作，你就能瞬間秒殺社交對手，掌控人際交往的主動權。

《微反應心理學》內容簡介
微錶情又稱為“麵孔微反應”，微動作又稱為“身體微反應”，它們共同構成瞭“微反應”。微反應心理學將為你講述各種小動作、微錶情背後的真實心理活動。一張或陌生或熟悉的臉孔下麵有什麼樣的內心活動、情感錶達，都可以通過微反應一覽無遺。
人與人的交往，就是心與心的較量。本書集閤瞭FBI資深特工在犯罪調查和審訊中運用的諸多肢體語言的解讀方式以及相應的應對策略，配閤生動的案例，手把手地教你如何從細微處解讀他人的身體語言，看懂他人內心的奧秘，讓你一邊窺伺彆人的舉動，一邊隱藏自己的意圖，在社交和商場的交際應酬裏掌控局麵，掌控人生！

作者簡介

趙一，暢銷書作傢、圖書策劃人。至今為止，已策劃齣版多部圖書，代錶作有《做會戀愛懂婚姻能持傢的女人》《和南懷瑾一起讀莊子》等。
白帆，青年學者，資深傳媒人，暢銷書作傢，曾當過記者，後進入圖書齣版行業，專注於心理學、行為學研究數十年，並緻力於分析人的性格特徵、職業趨嚮、成功潛力等。到目前為止，已策劃齣版多部圖書。代錶作有《生活中的心理戰術》。
杜麗麗，畢業於中國人民大學，自由撰稿者，對心理學及犯罪心理學有深入的研究，代錶作有《社交攻心術》《看誰在說謊》等。
董豪旭，當過記者，做過老師，後輾轉到圖書齣版行業，曾齣版作品《FBI教你學攻心》。

精彩書評

微錶情可以完整呈現隱藏的情緒，但轉瞬即逝，往往為人所忽略。從浮現到消失，微錶情一閃而過的時間，不到1/4秒。
——保羅·艾剋曼 美國心理學傢

一個人，他心靈的每一個活動都錶現在他的臉上，刻畫得很清晰、很明顯。
——狄德羅 法國文學傢

人無秘密可言。即使他們嘴不做聲，指頭也會喋喋不休。內心的秘密總會通過一個毛孔泄露齣來。
——弗洛伊德 奧地利心理學傢

目錄

《微錶情心理學》
第一章　　微錶情，讀心識人的點睛之筆
視覺型，聽覺型，還是觸覺型
眼珠習慣朝右轉動的人富有攻擊性
32段無聲視頻
摸袖口，錶示對方心裏開始動搖
手在耳邊打轉的人有暗示
小舌頭，大秘密
拉拽衣領的人可能在撒謊
記得多看對方一眼
不能倒敘事件，就是在撒謊
他在對我撒謊嗎
第二章　　相由心生——臉部掃描能告訴我們什麼
錶情，思維的畫闆
眉毛變化也能看人心
通過眉型判斷性格
用眼神來詮釋情感
眨眼頻繁是撒謊的徵兆
從眼皮形狀解讀你的愛情
鼻子如何錶達情緒
看鼻子，知財運
嘴部動作暴露心緒
有時候，笑不一定代錶開心
突齣下巴，反抗的信號
第三章　　手足連心——肢體動作最能錶達心聲
雙手相閤，透露真實想法
雙手分開，亦能錶露心跡
以恰當的方式與人握手
防衛心強的人喜歡將雙臂交叉在胸前
以手遮口說話的人，一定是在撒謊嗎
腳尖方嚮，心之所嚮
永遠難掩緊張的腿
順從還是抵觸，看他的坐姿
傲慢還是謙虛，看他的走姿
自信還是自卑，看他的站姿
第四章　　辭“微”旨遠——參透話外之音的玄機
口頭禪彰顯一個人的本性
看準對方的幽默動機
語速、音調皆會透露人心
聞聲識人，順著聲音潛入內心
九型人格讀人術
嘴巴會騙人，身體不說謊
傾聽，傾聽，再傾聽
會察言，會觀色，會讀人
第五章　　觀人入“微”——洞悉穿戴掩飾的小心思
衣服：性情與品位的摺射
手錶：窺探時間背後的天性
提包：透露一個人的秉性與喜好
領帶：“打”齣男人的個性
妝容：“化”齣女人的性格
墨鏡：隱藏“馬腳”的手段
鞋子：看穿人心的媒介
香水：愛情與性格的氣味
第六章　　見“微”知心——破譯生活習慣背後的心理密碼
錢隨心動，付款方式蘊含玄機
居傢裝飾暗示個人品位
看什麼樣的電視節目，嚮往什麼樣的生活
辦公桌上的個性印跡
看文件，識性格
寫寫畫畫，勾勒齣你的追求
獲得睡姿掌握真實性格
第七章　　“微”觀嗜好——隱藏在嗜好中的心靈地圖
嗜好是本性的流露
由閱讀偏好看一個人的工作態度
你的音樂，你的個性
從旅遊偏好瞭解一個人的內心
用舞蹈詮釋心靈
由收藏品分析主人的生活態度
會“說話”的玩偶與寵物
隱藏在座位中的性格密碼

《微動作心理學》
第一章 捕捉情緒的心理策略——微錶情暗藏玄機，麵部錶情泄露內心秘密
七種全球通用的錶情模式
懷疑動作：眉毛上揚的教授
鄙視動作：目光告訴你的那些秘密
喜歡動作：瞳孔裏的愛
厭惡動作：不是秘密的秘密
生氣動作：為什麼黑猩猩發怒時鼻孔會擴張
傲慢動作：下巴的角度是態度的分水嶺
恭順動作：同一個動作，不同的含義
煩躁動作：點頭如搗蒜，錶示他聽煩瞭
憤怒動作：很生氣，握緊拳頭想揍人
自信動作：“萬事皆知”之人的反應密碼
警覺動作：當人們處於弱勢地位時
愉悅動作：腳尖嚮上翹起的人，聽到瞭好消息
緊張動作：腳踝相扣的求職者
第二章 看透意圖的心理策略——小動作背後隱藏的意願
拒絕動作：有關“笑”的心理學
順從動作：歪著腦袋仔細聽你說
挑釁動作：握手時一直盯著你的人，心裏在想什麼
徵服動作：搭訕達人的秘訣
震懾動作：不要輕視“拍案而起”的威力
沮喪動作：自我撫摸是為瞭尋求安慰
攻擊動作：雙手插在腰間，就能讓你更有氣勢
炫耀動作：為自己竪起大拇指
發言動作：不停敲桌子，是因為有話要說
認可動作：摸袖口的客戶
示好動作：我要坐在你旁邊
認同動作：模仿改善關係
歡迎動作：交談和婚姻一樣，不待見“第三者”
逃離動作：看到“稍息姿勢”，你該告辭瞭
第三章 瞭解稟性的心理策略——從身體姿態看性格
習慣耷拉上眼皮的人，多老謀深算
雙手托腮的人，喜歡幻想
喜歡用手捂嘴的人，多少有些自閉
手持話筒下端的人，個性堅毅
走路時視綫嚮下的人精打細算，朝上的人熱愛生活
浪漫的左撇子，健忘的右撇子
過馬路的方式是個性的縮寫
接受錶揚的態度，反映一個人的品性
走路文質彬彬的男人非常穩重
快來看，哪些下意識小動作齣賣瞭你
站姿，傳遞一個人的心理信號
坐姿，反映一個人的內心情感
第四章 識破謊言的心理策略——一眼看穿謊言，再不被欺騙
謊言，我們必須麵對的事實
避免眼神接觸的人在說違心話
瞳孔與謊言的關係
捂嘴巴摸鼻子，是典型的說話標誌
撕開假錶情的麵具
蜷縮的手腳，提示齣說謊的秘密
把頭撇開是因為想要逃避話題
“滑來滑去”的雙腳齣賣瞭你的心
說謊大王都是“記憶專傢”
重復齣現的數字能透露在說謊
聽，你的聲音在說謊
拒絕正麵迴答的人是在迎閤
第五章 生活習慣的心理策略——打扮摺射品位，習慣映射內心
T恤的選擇是性情的流露
眼鏡的樣式暴露齣心境與意圖
帽子的款式與個性緊密相連��
以“鞋”取人，看齣對方的性情
一杯咖啡，帶你走進他的心境
不同的手機，不同的心機
接電話，讓一個人的性格顯露無遺
夾煙姿勢透露一個人的稟性
喝醉酒猛打電話的人渴望關懷
蜷麯身體睡覺的人壓力重重
喜歡站在彆人旁邊照相的人沒主見
喜歡用信用卡付費的人虛榮
第六章 興趣愛好的心理策略——愛憎有因，癖好識人
會“說話”的寵物
遊戲裏包含的微妙心理學
從愛車的顔色瞭解一個人的內心
不同的舞蹈，代錶不同的性格
首飾暗示你希望彆人注意的部位
愛好個人運動者能吃苦；愛好團體運動者樂參與
從旅遊偏好來窺探人的性格
喜歡垂釣者，多與世無爭
收藏品是人生態度的真實寫照
愛讀小說的人敏感，愛讀雜誌的人理性
第七章 贏得好感的心理策略——聽懂暗語，讀懂人心
不要隨便進入他人的“親密範圍”
不自覺的模仿是欣賞的象徵
提高溝通效率的方法
拿齣誠意聽，適時重復對方的話
妙用“地形”心理學，讓對方喜歡你��
讓齣談話的主動權，滿足他人的傾訴欲
直呼其名，縮短彼此的心理距離
對你彬彬有禮的人不歡迎你太親近
多說“我們”，不是自己人也拉成自己人
五種小動作代錶他想盡快結束談話
第八章 不懂微動作，你怎麼混職場
注意，麵試官在暗示你
由神情看決定
看透同事的僞裝術，掌握相處的主動權
把握同事類型，相處不走彎路
揣摩上司的辦公桌，坐上晉升直通車
他有“性格”，你有“應對術”
猜不透上司，再完美也不討好
捕捉客戶被搞定的種種跡象
客戶有疑慮的三大徵兆
看不透客戶，活該被拒絕
讓對手成為你的“待宰羔羊”
不同的對手，彆樣的對策
第九章 男人那點心思，女人那點心計
小細節透露齣女人的戒心
長發的女人被動，短發的女人主動
約會動作判斷女孩的心理信息
愛意錶達五部麯
女孩暗送鞦波的小動作，你get 幾個
領帶“帶齣”男人心
先觸碰你的物品，再牽你的手
喜歡你的男人，不會一直凝視你
遠離初次約會就擁抱你的男人
煙不離手的男人，隻把你當普通朋友
喜歡談“性”的人，不代錶好色��
約會遲到，看他是否真愛你

《微反應心理學》
上篇　麵孔微反應——一臉帶百相，觀臉可識人
眼睛：窺探人心的窗口
放大的瞳孔齣賣瞭他的“愛”
從眼神去領會人情
從眼皮看情欲
眉毛：喜怒哀樂的晴雨錶
一條眉毛上揚，錶示對方在懷疑
讀懂眉毛的“72”般變化
哪種眉毛形狀，最無發財跡象
鼻子：內心活動的鏡子
鼻子也會錶達情緒
撒謊時韆萬彆撓鼻子
你的鼻子招財嗎
嘴巴：摺射心靈的媒介
舔嘴唇，不隻是性暗示
吐舌頭的含義多多
笑不僅有聲，還有形狀
中篇　身體微反應——小動作背後隱藏著什麼
雙手連心，手部動作演繹內心情緒
握手的學問
雙手相握，暴露瞭不滿和不安
兩手相搓，往往心有所期
雙手擺成尖塔狀，錶示自信
明確的抵觸：雙臂交叉抱胸
對方是否真誠，不看錶情看雙手
抓撓頸背意味著遭受挫敗
認可對方，如何用手勢錶達
單手托臉：揣摩還是厭煩
最誠實的身體部位——腿和腳
腳尖告訴你真實想法
腳踝相扣的人正在剋製情緒
看齣他的優越性：把腳放在桌子上
從坐姿看他的閤作誠意
傲慢還是謙虛，看他的走姿
自信與否，看他的站姿
喜歡坐在中央位置的人很自我
睡姿齣賣你的性格：蜷縮睡沒安全感
下篇　FBI超強閱人術——讓你第一時間看透對方
他在想什麼？——FBI這樣讀心
眼珠習慣朝右轉動的人性急、易怒
摸耳朵錶示對話題很感興趣
反復整理袖口的人很不安
先移開視綫者不自信
真心還是客套，看他的錶情
記得多看對方一眼
“色”眼識人，他是什麼顔色的
看誰喜歡你
是誰在說謊？——FBI這樣識謊
倒敘會讓謊話露餡
抓撓脖子的人口是心非
拉拽衣領可能是煩躁也可能是撒謊
不完美的謊言
以手遮口說話的人可能在撒謊
永遠難掩緊張的腿
身體嚮後退，證明在說謊
他在對我撒謊嗎
看誰聽你的？——FBI這樣攻心
先填飽對方的肚子，再鬆動他的嘴巴
重要的約會遲到時，不要“道歉”要“道謝”
不管遇到誰，都要有意識地睜大眼睛
你點頭，對方就會說更多
如何讓椅子最實用
打斷對方發言，但不讓自己的發言被打斷
站著比坐著更能錶現氣勢

精彩書摘

女孩暗送鞦波的小動作
女性錶達“性趣”的方式有很多種，例如整理頭發、弄平衣服、單手或是雙手放在臀部上方、把腳或身體朝嚮中意的男性、深情且較長時間地凝視對方、增加和對方的眼神交流。偶爾，一些女性還會使用“拇指插進腰帶”的姿勢。雖然這是男性經常使用的極富“侵略性”的姿勢，但使用這一姿勢的女性將其錶現得非常含蓄、委婉。
同男性一樣，當女性感到興奮時瞳孔也會放大，此外，女性還會麵頰發紅、身體顫抖。生理學傢研究發現，女性最具魅力的時候是她們前後兩次月經期的中間時期，這也是她們最容易受孕的時期。在這個時期，她們更喜歡穿短裙、高跟鞋，更喜歡在走路、談話、跳舞的時候，做齣一些具有挑逗性的動作，並使用下列求愛姿勢來吸引異性。
◎甩頭和輕拂頭發
這是很多女性在麵對自己喜歡的男性的時候使用頻率最高的姿勢之一。一般來說，她們會這樣做：先是輕輕擺動幾下頭部，然後用力一甩，把頭發從肩膀上或臉龐上甩到後麵去。有趣的是，很多短發女士在麵對自己喜愛的男士時，也會不由自主地做齣這一動作。女士們做這一動作的意圖非常明顯——一方麵是錶示很在意自己在男性心目中的形象，另一方麵是為瞭吸引對方注意自己。
◎微張濕潤的嘴唇
在青春期，男孩的麵部骨骼結構會發生巨大的變化。與之相反，女孩的骨骼結構變化不會太大，基本會保持她們的娃娃臉，同時擁有更多的皮下脂肪。這就使成年女性的臉看上去比男性更加飽滿，尤其是唇部。因此，較大較厚的唇部成瞭女性魅力的象徵，因為這樣的嘴唇會讓她們比那些嘴唇較小較薄的女性顯得更加性感和迷人。
一些女性把膠原蛋白注入嘴唇，正是為瞭使之變得更加飽滿，以突齣自己的性感和迷人魅力，以獲得男性的青睞。而女性有意識地微張濕潤的較大、較厚的嘴唇，尤能增加她們的性感和嫵媚。一般來說，女性可以使用化妝品來使自己的嘴唇更為濕潤，從而使自己看上去更為性感和迷人。當男性看到這樣的女性時，心中的第一個想法就是——這樣的女性充滿性欲望。
◎自我撫摸
通常，一個人內心的想法會令其不由自主地做齣某些動作來。一般來說，女性在遭遇他人撫摸時所能感受到的神經刺激要比男性多得多，因而她們對於撫摸就更為敏感。
一般情況下，當一位女士對某位男士很感興趣時，往往就會不由自主地在這位男士麵前緩慢而帶有挑逗性地撫摸自己的大腿、脖子，或是喉部。這就意味著，如果這位男士在她麵前錶現得非常好的話，就有可能像她撫摸自己一樣撫摸她。
◎擺弄圓柱形的物品
在手中擺弄香煙、酒杯的杯腳，或是玩弄自己的手指，都可能會暴露一個人內心正在想什麼。當一位女士對某位男士做齣上述動作時，她很可能是在嚮對方暗示自己的性心理。一般來說，當男士看見女士此種動作後，如果他對這位女士也感興趣的話，就可能會撫摸他的打火機、汽車鑰匙或者是其他物品，來象徵他對她的占有欲。
◎露齣自己的手腕
通常情況下，當一個女士對某位男士很感興趣時，就會在不知不覺中嚮對方露齣自己手腕上光滑、柔軟的部位。隨著興趣越來越濃厚，她嚮對方露腕的頻率也會增加。女性之所以會主動嚮男性展示自己的腕部，是因為女性的手腕部位一直被認為是最性感、最具挑逗意味的部位之一。雖然，我們目前仍不知道女性嚮男性展露手腕這一動作是她們天生就會，還是後天習得，但可以肯定的是，她們幾乎都是在無意識狀態下做齣這一動作的。
對於那些抽煙的女性來說，做這一動作非常簡單、方便，她們僅需在抽煙的時候把夾煙的那隻手舉起來即可。這樣既能凸現她們的女性特徵，也能讓她們顯得較為優雅，從而吸引異性對她們的注意。不少男同性戀者常常會模仿女性這種動作，以便讓自己顯得更具女性特徵。
有些女性還會在手腕的內側噴上香水，因為她們認為，脈搏的跳動能夠讓香水的香味散發得更遠，從而讓更多的男性注意到自己。實際上，這種做法往往僅能讓男性注意到她們手腕的內側部位。
◎有意提起肩膀
很多時候，女性在麵對男性，尤其是麵對自己感興趣的男性時，會故意將自己的肩膀提起，同時將眼瞼半閉，凝視對方片刻。一旦發現對方注意到自己在觀察他，她就會迅速將目光移開。
◎扭動臀部
女性走路時，常常會扭來扭去，以突齣自己的臀部，從而吸引男性的目光。扭動臀部在服務行業中已經流行瞭數百年。那些極富商業頭腦的人讓女模特在廣告中做齣扭臀的動作，讓觀眾在觀看女模特的同時，記住其産品。
◎把手提包放在離他較近的位置
研究錶明，大多數男性不會輕易觸碰女性的手提包，更不用說打開瞭。因為在他們看來，女性的手提包是她們的私人物品。如果一位女士把自己的手提包放在離某位男士比較近的地方，這往往是她主動嚮對方求愛的信號。
如果她對對方具有很大興趣的話，可能會慢慢地擺動或者撫摸自己的手提包，也可能會叫他幫自己把包遞過來，或者是叫他幫自己從包裏拿一些東西齣來。如果她直接把包放在男士的身邊，讓他看得見，也夠得著，這是一種非常強烈、直接的求愛信號，錶示自己對對方有濃厚的興趣，這也就是我們常說的“一見鍾情”。
◎把膝蓋朝著對方
把一隻腳收起，壓在另一隻腳下，並把收起的那隻腳的膝蓋朝嚮最吸引自己的人。這是一種較為放鬆的姿勢，深受很多女性的青睞。它不僅能讓女性在和異性交談時感到隨意自然，還能夠讓她們有機會嚮自己喜愛的男性一閃而過地露齣自己的大腿。
◎用腳擺動自己的鞋子
很多時候，我們可以看見某些女性對著男性用自己一隻腳的末端來迴晃動鞋子，或是不停把腳伸進伸齣鞋子。錶麵看來，這兩種動作很是隨意自然，也沒有什麼特彆的地方，其實並不是這樣。用腳擺動鞋子這種動作，也是女性的一種求愛姿勢。尤其是不停把腳伸進伸齣鞋子這個動作，帶有極強的性暗示意味，它往往會讓不少男性在那兒“浮想聯翩”。
◎交叉雙腿
男性經常使用雙腿交叉的姿勢，以顯示自己的男子漢氣概。有些時候，一些女性也會采用此種坐姿。她們之所以會采用此種姿勢，不是為瞭顯示自己的好鬥，而是試圖把男性的注意力吸引到她們的腿部。因為把一條腿緊壓在另一條腿上會使腿部肌肉看上去更結實，而這恰是性愛之前身體所呈現的一種狀態。

嘴部動作暴露心緒
嘴巴是唯一一個既能通過語言的方式、也能通過非語言的方式進行交流的身體部位。我們都知道，人體發齣的語言信息可能並沒有反映齣這個人真實的想法或感受。然而，嘴巴所傳達齣的非語言信息卻相當可靠，幾乎不會誤導你。
接下來，就讓我們看看嘴巴在不說話的時候所傳達的含義吧！
◎噘嘴和噘唇
噘嘴是下唇故意突齣的一個動作，它可以錶示多種情緒，比如傷心、失望或沮喪等。人們在逗趣或者認真的時候也可能噘嘴，但一般偏嚮於錶示不滿和生氣之間的過渡反應。此外，該錶情還能讓人聯想到幼稚，所以要謹慎使用。當看到一個噘嘴的動作時，很多人容易變得煩躁。
噘唇一般錶示一個人很生氣。實際上，有兩種不同的噘嘴姿勢被認為是“噘唇”：一種是，當人們剋製怒氣時，上下嘴唇相互擠壓在一起；另一種是，嘴唇從各個方嚮擠壓在一起，使得嘴巴看起來很小，充滿張力。不管是哪種姿勢，都錶示這個人正試圖抑製自己的憤怒或嘗試著避免被他人評論。
◎舔嘴唇或咬嘴唇
通常，舔嘴唇被視為一種富有挑逗意味的性信號。如果你正和一個男人調情，而他做齣瞭舔嘴唇的動作，那麼不管他是有意的還是無意的，都說明他想親吻你。當然，舔嘴唇並不隻是錶示性暗示。如果一個人感覺嘴唇比較乾，也會通過舔拭而使其濕潤。
當一個人咬自己的嘴唇時，通常錶示他很焦慮、不舒服、沮喪或者尷尬。除此之外，咬嘴唇還錶示一個人很迷茫。盡管咬嘴唇被視為一種心神不定（有時為幼稚）的錶現，但很多人都有咬嘴唇的習慣，並且通常意識不到自己的這一行為。

倒述會讓謊話露餡
一部美劇中有這樣一個有趣的片段：劇中主人公在等瞭許久之後終於等到瞭一個停車位，可是當他剛要倒車停進去時，一輛飛馳而來的車搶占瞭他的車位。主人公急著質問搶車位的司機：“難道你沒有看見我等瞭很久纔等到這個車位嗎？”那位司機點下頭後連連搖頭，非常無辜地說：“沒有，我也在等車位。”主人公非常認真地說：“您在說謊，因為剛纔您做瞭一個非常典型的說謊動作，‘在搖頭說不之前，先輕輕點瞭點頭’……”
就這樣一個不經意的點頭動作，讓搶車位的司機泄露瞭自己的內心秘密。由此可見，謊言並不是無懈可擊的，隻要我們用心觀察，便很容易從對方不經意的小動作中瞭解其真實想法。
其實，每個人每天都會說謊，曾有一位著名教授指齣：每天與我們交流的10個人中，就有5個人在說謊。即便一個人再善良，平均每天說謊的次數也不少於兩次。說謊原因大多是想隱瞞一些事情或是不想被人看透心思，所以纔會采取一些手段進行掩飾。這種情況在審訊過程中錶現得更為明顯。
FBI特工傑剋約談瞭一位嫌疑人，問道：“事發當天你都在做什麼？”嫌疑人迴答說：“我八點去瞭便利店，十點在上班的路上，十二點在吃工作餐……”這位嫌疑人將時間地點迴答得非常流利，似乎完全可以證明自己當時並不在作案現場。傑剋接著追問道：“請你把你剛纔說的事情，按從後往前的順序再說一遍好嗎？”經過長時間停頓後，嫌疑人支支吾吾地說：“下午五點的時候，我……我在……”由此可見，嫌疑人根本無法將自己所做的事情倒述齣來。於是傑剋很快看齣瞭嫌疑人在說謊。
對於準備說謊的人來說，他們會事先編造一番流利的對答，但是由於沒有切實參與過這些事情，所以這些事情不能進入深層記憶。如果讓他們倒著說齣所做的事情，便會露齣馬腳。下次當你麵對一個高明的說謊者時，可以假裝自己沒有聽清他剛纔的敘述，從他所說的事件中抽齣幾個時間點，讓他對其重新進行描述，如果他不能流利地答齣來，說謊的事實就顯而易見瞭。
如果在交流時對方齣現以下特徵，同樣可以被認定是在說謊。比如：語速很快且比平時流暢，這點說明對方已經早有準備；在撒謊時，對方大多所答非所問，且嘴動手不動；說話時停頓的時間較長，很容易支支吾吾，身體不動，姿勢沒有太多變化；說謊人的眼睛要麼不敢看對方，要麼瞳孔比平時大；對於性格內嚮的人來說，撒謊時語言會顯得非常不流利。
總之，人在撒謊的時候，無論其撒謊手段與技巧多麼高明，都會留下各種痕跡，哪怕語言再敘述得天衣無縫，肢體動作也會泄露秘密。如果我們能夠徹底看穿對方的謊言，就會在心理上占據絕對的優勢，因為當我們明確瞭對方的真實想法後便可不再受製於人。尤其是在處理一些商業談判時，如果能充分利用這種識破謊言的技巧，反而可以“先製於人”。

前言/序言

《麵部情緒的秘密：解碼人類情緒的細微之處》 在人類交往的復雜網絡中，語言固然是溝通的橋梁，但隱藏在言語之下，更有一套古老而強大的信息傳遞係統——麵部錶情。這套係統，如同身體的無聲語言，以其瞬息萬變的細微之處，揭示著我們內心深處最真實的情感狀態。本書《麵部情緒的秘密：解碼人類情緒的細微之處》並非一本探討微錶情瞬間閃現的技巧手冊，而是深入剖析麵部錶情背後蘊含的深刻心理學原理，帶領讀者一同踏上探索人類情感世界的奇妙旅程。 我們每天都在感知和迴應他人的麵部錶情，即使我們可能並未意識到這一點。一張微微上揚的嘴角，一雙略微眯起的眼睛，甚至鼻翼的輕微抽動，都可能傳遞著微妙的情緒信號。然而，這些信號往往轉瞬即逝，稍不留神便被忽略。本書旨在為讀者構建一個理解這些麵部信號的宏觀框架，幫助我們超越錶麵的文字，更精準地感知和理解他人的真實情感，從而在人際互動中獲得更深層次的洞察力。 第一部分：情緒的根源與麵部錶情的生物學基礎 在深入探討麵部錶情之前，我們必須先理解情緒的本質。情緒並非憑空産生，而是人類在與環境互動過程中，對自身生存和發展産生影響的事件所産生的生理和心理反應。本書將從進化心理學的角度齣發，探討情緒在人類生存和繁衍中的重要作用。我們將瞭解，恐懼讓我們警惕危險，喜悅讓我們尋求奬勵，憤怒促使我們對抗威脅，悲傷幫助我們處理失落，驚訝讓我們快速適應新情況，而厭惡則讓我們避開有害物質。這些基本情緒，以及由此衍生齣的復雜情感，都在我們的麵部留下印記。 接著，我們將目光投嚮麵部錶情的生物學基礎。本書將介紹構成我們麵部錶情的關鍵肌肉群，以及神經係統如何控製這些肌肉的協同運動，從而産生豐富多樣的錶情。我們將探討麵部錶情的普遍性與文化差異，瞭解哪些錶情是跨越文化界限的，哪些則受到社會文化環境的影響。例如，微笑在錶達快樂方麵具有普遍性，但其具體錶達方式和強度可能因文化而異。我們將接觸到一些關於麵部錶情研究的經典理論，例如達爾文提齣的關於情緒錶達的麵部錶露的理論，以及後來的伊科曼在基本情緒研究方麵的開創性工作。 第二部分：基本情緒的麵部錶達解析 人類最基本的情緒，如快樂、悲傷、憤怒、恐懼、驚訝和厭惡，擁有相對固定的麵部錶情模式。本書將逐一剖析這些基本情緒在麵部上的典型錶現。 快樂（Joy/Happiness）: 快樂的麵部錶達通常伴隨著嘴角上揚，眼角齣現魚尾紋（笑紋），麵頰隆起，甚至可能齣現輕微的麵部肌肉抽動。這種錶達傳遞著積極、滿意和愉悅的情緒。我們將探討不同程度的快樂如何影響麵部錶情，從淡淡的欣慰到抑製不住的大笑。 悲傷（Sadness）: 悲傷的麵部錶情往往包括眉毛內側上揚，內眼角下垂，嘴角嚮下拉，有時還會齣現眼瞼下垂和麵色蒼白。這種錶情傳遞著失落、痛苦和沮喪的情緒。我們將分析悲傷如何影響麵部肌肉的緊張度，以及不同類型的悲傷（如哀悼、失望）可能産生的細微麵部差異。 憤怒（Anger）: 憤怒的麵部錶情通常錶現為眉毛下壓並聚攏，眼睛瞪大或眯起，嘴唇緊閉或張開露齣牙齒，鼻翼可能擴張。這種錶情傳遞著攻擊性、不滿和敵意。我們將深入研究憤怒的不同層次，從輕微的不悅到極度的暴怒，以及這些情緒變化如何映射在麵部。 恐懼（Fear）: 恐懼的麵部錶情包括眉毛上揚且呈拱形，眼睛睜大，瞳孔可能擴張，嘴唇可能張開或緊閉，並可能齣現麵色蒼白或齣汗。這種錶情傳遞著危險、威脅和焦慮。我們將探討恐懼的不同強度和類型如何影響麵部肌肉的收縮模式，以及“戰鬥或逃跑”反應對錶情的影響。 驚訝（Surprise）: 驚訝的麵部錶情最為標誌性，包括眉毛高高揚起，眼睛睜大，下巴可能張開。這種錶情傳遞著對突發事件或意外情況的即時反應。我們將分析驚訝的短暫性以及其與其他情緒（如恐懼）的界限。 厭惡（Disgust）: 厭惡的麵部錶情通常錶現為鼻子皺起，上唇抬高，有時會伴隨下唇下壓或嘴角下拉。這種錶情傳遞著反感、排斥和不適。我們將探討厭惡的情緒在生理上的起源，以及它如何讓我們避開潛在的有害物質或令人不快的事物。 第三部分：情緒的細微之處與解讀的挑戰 在掌握瞭基本情緒的麵部錶達之後，本書將進一步引導讀者關注那些容易被忽略的細微之處。這些細微之處，往往是判斷情緒真實性、強度以及是否存在情緒僞裝的關鍵。 情緒的混閤與強度: 現實生活中，我們的情緒很少是單一的。常常是多種情緒交織在一起，例如，一種失望中可能夾雜著一絲憤怒，或是一種喜悅中帶著淡淡的憂慮。本書將探討不同情緒如何相互疊加，以及如何在麵部錶情中捕捉這種混閤信號。同時，我們將學習如何評估情緒的強度，理解即使是同一種情緒，其錶達的程度也可能存在巨大差異。 情緒的僞裝與欺騙: 人類並非總是坦誠地錶達自己的情緒。在社交場閤，我們可能齣於各種原因選擇隱藏真實的情感，或錶現齣並非真實的錶情，這被稱為情緒僞裝或欺騙。本書將深入探討情緒僞裝的心理機製，並介紹一些可能揭示僞裝的麵部綫索，例如，當人們試圖僞裝快樂時，眼部的“魚尾紋”可能並不自然齣現，或者錶情維持的時間過長或過短。我們並非要成為“測謊儀”，而是要理解這種可能性，並提升我們的觀察能力。 文化與個體差異: 盡管基本情緒的麵部錶情具有普遍性，但文化背景和個體差異仍然會對錶情的錶達和解讀産生影響。本書將探討這些差異如何體現在麵部錶情上，以及我們在跨文化交流中應如何注意這些潛在的理解偏差。同時，我們也會觸及到一些個體因素，例如，某些人的麵部肌肉天生比較“不聽話”，或者某些人習慣於通過麵部錶情來錶達自己。 第四部分：麵部錶情在日常生活中的應用 理解麵部錶情的深層含義，將極大地提升我們在日常生活中的人際交往能力。 提升溝通效率: 通過更準確地捕捉他人的情緒信號，我們可以更有效地調整自己的溝通方式，避免誤解，建立更融洽的關係。例如，當發現對方情緒低落時，與其繼續滔滔不絕地講述自己的事情，不如給予適度的關心和傾聽。 增強同理心: 學會解讀麵部錶情，就是學會站在他人的角度去感受和理解他們的情緒，從而培養更強的同理心。這種能力在親密關係、傢庭互動和團隊協作中尤為重要。 職場中的洞察力: 在談判、銷售、管理和客戶服務等領域，對他人情緒的精準洞察能夠帶來巨大的優勢。瞭解客戶的真實需求，感知下屬的心理狀態，都將幫助我們在職場上取得更大的成功。 自我認知與情緒管理: 觀察自己的麵部錶情，也能幫助我們更好地認識和理解自己的情緒狀態。通過反思自己的麵部錶達，我們可以更清晰地認識到自己何時感到快樂，何時感到焦慮，從而更好地進行情緒管理。 結語：邁嚮更深刻的人類理解 《麵部情緒的秘密：解碼人類情緒的細微之處》並非教授瞬間捕捉微錶情的技巧，而是旨在為讀者打開一扇通往人類情感世界的大門。它是一次關於人類內心世界的深度探索，一次關於自我認知與人際理解的深刻反思。通過學習和實踐本書中的知識，我們不僅能夠成為更敏銳的觀察者，更能成為更富同理心的溝通者，從而在紛繁復雜的人類社會中，建立起更加真實、深刻和有意義的聯結。這本書希望引導你，用眼睛去“聽”，用心靈去“感”，去理解那藏匿於麵部萬韆變化背後的，最真實的人類情感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常冷靜、客觀，帶著一種科學的嚴謹感，這與我之前讀過的一些偏嚮“勵誌”或“人際關係指南”的同類書籍有著本質的區彆。它更像是一本教科書的普及版，但又不失趣味性。作者在復雜概念的解釋上運用瞭大量的類比和圖示，這對於理解那些極其細微的麵部肌肉運動軌跡非常有幫助。我以前總覺得，情緒的錶達是不是有點主觀，但這本書通過解剖學和生理學的角度，將“痛苦”或“厭惡”等情緒的物理錶現形式進行瞭標準化處理，這讓我對人類共通的情感機製有瞭更深層次的認識。 我特彆喜歡其中關於“鏡像神經元”如何影響我們共情能力的部分。我們感受到的“感同身受”，很多時候就是大腦在模擬對方的微錶情所産生的一種生理反饋。這讓我意識到，我們與他人的連接比我們想象的要緊密得多，我們的大腦天生就在努力地去“感受”彼此。因此，在交流時保持開放和尊重，不僅僅是道德要求，更是尊重我們大腦的生物學基礎。這本書的價值在於，它把人與人之間的互動，從一種模糊的“感覺”提升到瞭一個可以被係統性觀察和學習的“技術”層麵。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我大開眼界，尤其是在理解人際交往中的那些微妙信號方麵。我一直以為自己挺擅長察言觀色的，但讀瞭之後纔發現，原來我們平時注意到的那些“小動作”，背後竟然隱藏著如此豐富的心理信息。作者的敘述非常紮實，不隻是停留在錶麵的現象描述，而是深入到行為背後的動機和認知過程，這一點非常難得。書中對不同情緒狀態下，麵部肌肉群的細微變化做瞭詳盡的圖文解析，我嘗試著在日常交流中刻意去捕捉這些轉瞬即逝的錶情，效果非常明顯。 比如，書中提到“不一緻性”是識彆謊言的一個重要指標，它不僅僅是麵部錶情和語言錶達的矛盾，還包括肢體語言的細微偏差。我記得有一次和朋友討論一個比較敏感的話題時，我發現他的眼神雖然在看著我，但眼球的微小顫動和嘴角一側不自覺的抽動，完全暴露瞭他內心的不安，這讓我能更溫和地引導對話，避免瞭直接的衝突。這種實用的技巧，比那些空泛的“學會觀察”的建議要具體有效得多。而且，作者很注重情境分析，不同的文化背景和社交場景對錶情的錶達力度和解讀方式也有影響，這種全麵性的考量，讓整本書的理論框架顯得非常穩固和可信。我感覺自己現在看世界的角度都變得立體和深刻瞭，不再滿足於錶麵的平靜。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大的啓發，是關於“文化相對性”在非語言交流中的作用。我之前總傾嚮於用西方心理學研究的結論來套用在所有人的身上，但這本書花瞭相當的篇幅去討論不同社會背景下，錶情的“展示規則”是如何塑造我們可見行為的。例如，在某些文化中，錶達負麵情緒是被嚴格抑製的，這會導緻人們發展齣非常隱蔽的替代性信號，或者過度依賴肢體動作來傳達信息。理解這一點後，我在跨文化交流中會更加注意避免“過度解讀”。 它教會我一個重要的原則：在解讀任何非語言信號時，上下文永遠是王道。一個皺眉在緊張的會議上可能錶示睏惑，但在輕鬆的晚餐上可能僅僅是光綫不好。作者沒有把我們培養成一個“捕風捉影”的懷疑論者，而是成瞭一個更具同理心和批判性思維的觀察者。這本書的知識體係是開放的，它鼓勵讀者帶著批判性的眼光去驗證生活中的一切，而不是盲目接受書本上的結論。這種開放的、求真的態度，是我認為這本書超越一般暢銷書，成為一本真正有價值的參考書的關鍵所在。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的知識密度非常高，需要靜下心來慢慢咀嚼。它不像市麵上很多快餐式的心理學讀物，隻給你幾個標簽化的結論，然後讓你囫圇吞棗。這本書的厲害之處在於，它構建瞭一個完整的、基於神經科學和行為學研究的分析體係。我特彆欣賞作者在介紹每一個概念時，都會引用相關的實驗數據或者案例研究，這極大地增強瞭說服力。我尤其對關於“基綫行為”的討論印象深刻。瞭解一個人在放鬆狀態下的常態錶現，纔能更好地識彆齣壓力或欺騙下的偏離信號，這個基礎工作太重要瞭。我甚至開始有意識地為我身邊的人建立一個隱性的“正常檔案”，雖然有點像在做心理側寫，但確實幫助我過濾掉瞭許多噪音信息。 讀完之後，我發現自己對自己的情緒管理也有瞭新的認識。很多時候我們以為自己錶現得很鎮定，但深層的不安其實已經通過非語言的渠道泄露瞭。書中對那些“無意識的自我安撫行為”的描述，簡直是照鏡子一樣——比如不自覺地觸摸頸部或者搓手心，這些都是身體在嚮我們發齣求救信號。學會瞭讀取這些信號，我能更早地進行自我調節，而不是等到情緒爆發的時候纔手忙腳亂。這本書不是教你如何去“控製”彆人，更多的是教你如何更誠實地麵對和解讀人與人之間最真實的交流過程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常清晰，從基礎的生理反應到復雜的社交情境應用，層層遞進。我最開始是齣於好奇隨便翻開的，沒想到很快就被裏麵關於“欺騙信號”的章節吸引住瞭。作者很謹慎地指齣，單一的某個微錶情並不能直接定論一個人在撒謊，而是要看一係列信號的組閤以及其持續時間是否異常。這種科學的審慎態度讓我非常信賴這本書的專業性。它沒有給我們提供一個萬能的“讀心術”按鈕，而是提供瞭一套嚴謹的分析工具箱。 我記得書中有一段關於“評估情緒強度”的討論，提到瞭不同情緒在麵部各區域的分布和能量消耗。比如，極度的恐懼和極度的憤怒在眼周區域的肌肉緊張度有微妙的區彆。我嘗試著在觀察新聞播報員或訪談節目嘉賓時，刻意放慢自己的觀察速度，去分辨這些細微的差異。這就像是把一首快節奏的音樂降速播放，你會聽到更多原本被忽略的樂器聲部。這種細緻入微的訓練，不僅提高瞭我的觀察力，也讓我在麵對壓力時，能夠更清晰地分辨齣自己內心的真實狀態，而不是被錶麵的慌亂所裹挾。

評分☆☆☆☆☆

心理學的書籍一直是我的最愛，即是工作需要也是日常生活不可或缺的好工具

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

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