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沐新 著

图书标签:

• 效率提升
• 时间管理
• 工作技巧
• 自我提升
• 职场技能
• 生产力
• 目标设定
• 习惯养成
• 专注力
• 个人成长

出版社： 中华工商联合出版社

ISBN：9787515817934

版次：1

商品编码：12009771

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-10-01

用纸：轻型纸

页数：200

字数：141000

编辑推荐

　　超过百万职场人士受益的高效工作秘诀
　　掌握高效工作的方法，你才能轻松完成工作，真正享受生活。
　　为什么同样多的工作，有人就能够轻松完成，而有的人费尽千辛万苦还完成得不如人意？为什么同样多的任务，有人就能够迅速完成，而有的人就会拖拖拉拉？
　　本书告诉人们提高工作效率的方法，这些方法能够帮助我们更快、更好地完成工作任务，让我们成为公司受欢迎的高效率员工！

内容简介

　　本书主要讲述了员工应该怎样提高自己的工作效率。如今，一个人光凭着一腔热血苦干、蛮干是行不通的，如果不能高效地工作，付出再多的努力也是徒劳。本书从个人职业规划、时间管理、优化工作流程等多个方面提出行之有效的提高工作效率的方法，具有较强的实用性。

作者简介

　　沐新，资深管理咨询专家，曾在数家大型集团公司历任人力资源总监、财务总监、市场总监、行政总监、总经理和董事长助理。

目录

第一章　做好职业规划 1
树立明确的职业目标 / 3
心怀职业愿景，才能对工作充满激情 / 8
四步做好职业规划 / 11
选择适合自己的职业，成就幸福人生 / 14

第二章　时间管理是提高效率的关键 17
科学安排时间 / 19
工作要今日事今日毕 / 23
巧妙利用时间的办法 / 26
先做最重要的事情 / 29
授权时间管理人，理性安排工作 / 33
在规定的时间内做计划好的事 / 36

第三章　改正不良工作习惯 39
迅速采取行动 / 41
清理你的办公桌 / 45
增强责任心 / 47
对工作充满热情 / 50
拖延症让效率降低 / 54
改变懒散习惯，培养勤奋品质 / 57
采取行动前，先做好充分的准备 / 60

第四章　带着满腔的热情去工作 65
热爱自己的本职工作 / 67
对工作满怀热情 / 71
热爱工作才能创造奇迹 / 75
找到工作的乐趣 / 79
把工作当成自己的事业 / 83

第五章　优化工作流程 87
避免盲目行动 / 89
?全盘制定工作方案 / 93
简化工作程序，高效完成工作 / 98
话要说到点子上，做事要得要领 / 101
优化技术设备 / 103
一次性把工作做到位 / 105
排除干扰，专心致志 / 108

第六章　学习让你的效率不断提高 111
努力学习，终生学习 / 113
只有不断学习，才能在职场中取得成就 / 115
保持危机感 / 118
不断学习是提升竞争力最有效的方法 / 121
固守经验让人失去创造力 / 125
学会在工作中学习 / 129
不管处在什么位置，都不要放弃学习 / 132

第七章　不断积累工作经验 135
不断总结经验教训 / 137
把细节工作做到位 / 141
善于吸取经验，提高工作效率 / 145
这样提高你的工作效率
敢于质疑权威 / 148
不断反思总结，选择最佳方案 / 151

第八章　创造良好人际关系 155
与同事协同作战 / 157
有效沟通，让工作更高效 / 160
互帮互助，营造良好团队氛围 / 163
相互提示，共同进步 / 166

第九章　保持身心健康 169
身体健康是高效工作的前提 / 171
工作休闲两不误 / 174
兴趣成就你的事业 / 176
保持豁达的心境 / 179
对工作充满激情 / 183
培养兴趣爱好，工作休闲张弛有度 / 186
适当休息有利于更高效地工作 / 190

精彩书摘

　　第一章做好职业规划
　　有了图纸，盖房子才能加快进度；有了方向，航船才能开足马力；同样，只有做好职业规划，确定职场目标，才能高效率地工作。
　　树立明确的职业目标
　　生活中有句俗语，叫作“女要嫁对郎，男要选对行”，这句话是拿女子嫁对郎为喻，来说明男子入对行的重要。男人一生最重要的事情就是要选对职业，只有选对了职业，一生才会有出息。这句话虽然有些片面，但是从另一个角度说出了择业的重要性。从工作的角度看，只有选择自己喜欢的职业，才能高效率地工作，才能创造出辉煌的工作业绩。
　　功夫巨星李小龙进入美国西雅图的华盛顿大学最初主修的是戏剧，也学习哲学及心理学等课程。但他发现自己的兴趣不在这里，经过认真的自我评估后，他毅然决然地放弃了上大学，而选择了自己喜欢的武术。他曾自信地在一张便笺上写道：“我的目标是成为全美国最高薪酬的超级东方巨星，我将会赢得世界性声誉。到1980年，我将会拥有1500万美元的财富，那时候我和我的家人将过上幸福的生活。”
　　正是有了明确的目标，他才有了“咬定青山不放松”的执着精神，才会凝聚所有的精力，花大力气，全身心地投入，不断地超越自我，在短暂的生命历程中，在武术实践及理论上留下了丰硕的成果；同时，也为中国的电影事业甚至世界的电影业开拓出一片广阔的天空。生命虽短，能量无限，他用满腔的热血，谱写出了壮美的人生乐章。
　　鲁迅先生曾留学日本学医，想要救治像他父亲那样被庸医所害的病人，改善被讥为“东亚病夫”的中国人的健康状况。在日本，鲁迅经常受到歧视，这使鲁迅深感作为一个弱国子民的悲哀。有一次，鲁迅看到众多“体格强壮、神情麻木”的中国人在围观被处死的同胞。鲁迅受到极大的打击，这时他已认识到，精神上的麻木比身体上的虚弱更加可怕。强烈的社会责任感让他放下了手术刀，拿起了笔杆子。
　　目标就是方向，责任就是动力。为了唤醒国人的灵魂，再大的困难也没有压倒他。目标让他的潜能发挥到了极致。没有金钱的诱惑，也没有老板的管理与监督，他写作的热情如火山喷发一般势不可挡，鲁迅为中国文坛留下了杂文、散文、小说等大量作品，在中国现代文学史上竖起了一面鲜明的旗帜。
　　显然，正确的职业规划是工作高效率的前提。只有知道自己要去哪儿，我们才能很快地到达目的地。
　　亚美尼亚的马努杰是一名平凡的推销员，在他47年的职业生涯中，他曾为207家公司工作过，他的这个记录已经成为职业生涯规划的一个案例——“马努杰死亡回旋梯”。
　　“死亡回旋梯”的出现是诸多因素博弈的结果，但最核心的原因是马努杰没有规划自己的职业，而是盲目从这家公司跳到那家公司，既不知道自己的优劣势在哪里，也不清楚适合自己的工作环境，又没有相应的职业技能，这时，悲剧便出现了。要知道，没有全盘的职业规划，也就没有了努力的方向，何谈高效率地工作呢？
　　我们每个人都对自己的人生蓝图做过浪漫的描绘：寻觅理想的伴侣，找一份轻松的工作，配上豪华的轿车……
　　……

《这样提高你的工作效率》—— 释放你的潜能，掌控你的时间 在这本《这样提高你的工作效率》中，我们不仅仅探讨的是一些速成技巧，更是一次深入的自我探索与实践的旅程，旨在帮助你从根本上改变工作习惯，解锁前所未有的生产力。本书将带领你走出低效的泥沼，踏上一条通往高效、专注与成就的道路。我们深知，在信息爆炸、节奏飞快的现代职场，时间是我们最宝贵的资源，而如何有效地利用它，直接关系到我们的职业发展与个人幸福。因此，本书聚焦于构建一套可持续、可复制的高效工作体系，让你在纷繁的任务中游刃有余，在压力之下依然保持清晰的头脑和充沛的精力。 第一章：认识效率的本质：告别“忙碌”的陷阱，拥抱“高效”的智慧 本章将带你深刻理解“忙碌”与“高效”的本质区别。很多人误以为忙碌就等于高效，但事实上，无休止的加班、处理琐碎事务、被各种突发事件打断，这些往往是效率低下的表现。我们将通过案例分析，揭示那些看似勤奋实则低效的工作模式，帮助你识别自身工作中的“时间黑洞”和“效率杀手”。同时，本章会引导你重新审视工作目标，区分“重要且紧急”、“重要不紧急”、“紧急不重要”、“不重要不紧急”的任务，学会优先处理真正能带来价值的事情。你将了解到，高效并非意味着无休止地压缩时间，而是通过优化流程、合理规划、专注执行，用更少的时间达成更重要的目标。这一章的目标是为你打下坚实的理论基础，让你明白提高工作效率并非纸上谈兵，而是需要对工作本质的深刻洞察。 第二章：目标的力量：清晰的目标设定与分解，让行动更有方向 宏大目标固然令人振奋，但如果缺乏清晰的路径，它们只会停留在空想。本章将深入讲解如何设定 SMART（具体、可衡量、可达成、相关、有时限）的目标，并将其层层分解为可执行的小步骤。我们将探讨如何根据长期职业规划，制定年度、月度、周度甚至每日的行动计划，确保每一个行动都朝着既定的方向前进。你将学习到如何运用各种工具和方法，如思维导图、OKR（目标与关键成果）、KPI（关键绩效指标）等，来可视化和追踪你的目标进展。更重要的是，本章将帮助你建立起一种“结果导向”的工作思维，让你时刻关注最终的产出，而不是被过程中的干扰所迷惑。清晰的目标是高效工作的灯塔，指引你穿越迷雾，直达彼岸。 第三章：时间管理大师的秘密：掌控时间的艺术与科学 时间，是公平的，每个人每天都拥有24小时。然而，如何利用这24小时，却能造就天壤之别。本章将为你揭示一系列行之有效的时间管理技巧。我们将从“时间块”（Time Blocking）和“番茄工作法”（Pomodoro Technique）等经典方法入手，讲解如何通过预先规划时间段来专注于特定任务，并利用短时间的休息来恢复精力。你将学习到如何识别并消除工作中的“时间盗贼”，例如不必要的会议、频繁的邮件回复、社交媒体的干扰等，并找到应对之道。此外，本章还将介绍“批量处理”（Batching）的概念，教你如何将相似的任务集中处理，以减少切换成本。通过本章的学习，你将能够更好地预测任务所需时间，减少拖延，并最终将时间的主动权牢牢掌握在自己手中。 第四章：专注的力量：对抗分心，进入深度工作状态 在信息爆炸的时代，保持专注比以往任何时候都更具挑战性。本章将为你提供一套系统性的方法，帮助你对抗内外部的干扰，进入“深度工作”（Deep Work）状态。我们将探讨大脑运作的原理，了解是什么原因导致我们容易分心，以及如何通过环境优化、数字排毒、冥想练习等方式来提升专注力。你将学习到如何识别自己一天中效率最高的时段，并将其用于处理最需要专注力的核心任务。此外，本章还会介绍一些实用的技巧，例如关闭不必要的通知、设置“专注时间”、与同事建立“免打扰”沟通机制等，帮助你创造一个有利于深度工作的环境。掌握专注的力量，意味着你能够投入更少的时间，产出更高质量的成果。 第五章：任务管理的艺术：从杂乱到有序，让工作井井有条 繁多的任务清单常常让人望而却步，甚至产生焦虑。本章将聚焦于高效的任务管理，帮助你将杂乱无章的任务转化为清晰有序的行动计划。我们将介绍多种任务管理工具和方法，如“看板”（Kanban）方法、GTD（Getting Things Done）理念等，让你学会如何捕捉、组织、回顾和执行任务。你将学习到如何对任务进行优先级排序，如何设定截止日期，以及如何分解大型项目为可管理的小块。本章还将强调“完成”的重要性，教你如何克服拖延，在任务完成后给自己积极的反馈，形成正向循环。通过本章的学习，你将能够清晰地知道下一步该做什么，从而减少迷茫和不确定性，让工作流程更加顺畅。 第六章：高效沟通的秘诀：简洁、清晰、有影响力 低效的沟通是许多工作效率低下的根源。冗长的邮件、模糊的指令、反复的澄清，都会浪费大量宝贵的时间。本章将为你揭示高效沟通的秘诀，帮助你学会如何清晰、简洁、有条理地表达自己的想法，并有效地接收和理解他人的信息。我们将探讨不同沟通场景下的最佳实践，例如如何撰写高效的电子邮件、如何准备和主持富有成效的会议、如何进行有建设性的反馈等。你将学习到如何提炼核心信息，避免不必要的术语和冗余的解释，以及如何通过积极倾听来确保信息的准确传达。掌握高效沟通的艺术，不仅能提升你的工作效率，更能增强你的人际关系和团队协作能力。 第七章：工具的智慧：选择并善用效率助推器 在当今技术飞速发展的时代，合适的工具可以成为你效率的强力助推器。本章将为你介绍一系列能够显著提升工作效率的工具和技术。我们将从项目管理软件、协同办公平台、笔记工具、日程管理应用等多个维度进行介绍，并提供选择工具的考量标准和使用技巧。你将学习到如何根据自己的工作需求，找到最适合的工具组合，并充分发挥其潜力。更重要的是，本章将强调工具只是手段，关键在于如何将其融入你的工作流程，并不断优化使用方法。我们将鼓励你拥抱新技术，但也要警惕“工具癖”，避免被过多的工具所淹没，而是要让工具服务于你的效率目标。 第八章：持续改进与反思：让高效成为一种习惯 提高工作效率并非一蹴而就，而是一个持续改进、不断学习的过程。本章将引导你建立起一种自我反思和持续优化的工作习惯。我们将探讨如何定期回顾自己的工作表现，识别效率瓶颈，并从中学习。你将学习到如何收集反馈，如何从错误中吸取教训，以及如何根据实际情况调整自己的方法和策略。本章还将强调“迭代”的重要性，鼓励你尝试新的方法，并根据效果进行调整。通过建立一套有效的反思机制，你将能够不断地精进自己的工作技能，让高效逐渐内化为一种自然而然的习惯，最终实现个人和职业的持续成长。 第九章：身心健康与效率：平衡生活，才能释放最大潜能 很多人认为，高效工作就是要牺牲休息和健康。然而，科学研究表明，充足的休息、健康的饮食和规律的运动，是保持长期高效工作状态的关键。本章将深入探讨身心健康与工作效率之间的紧密联系。我们将分享如何平衡工作与生活，如何有效管理压力，如何通过健康的习惯来提升精力和专注力。你将了解到，过度劳累只会适得其反，而良好的身心状态则能让你在工作中更加精力充沛、思维敏捷。本书将鼓励你将身心健康视为提高工作效率的重要投资，而不是一种奢侈的消耗。只有当你的身心处于最佳状态时，你才能真正释放你的全部潜能，达到更高的效率水平。 第十章：构建属于你的高效工作体系：整合与落地 在掌握了各项技巧和方法之后，本章将引导你如何将这些碎片化的知识整合成一套属于你自己的、独一无二的高效工作体系。我们将回顾本书所介绍的核心理念和实用工具，并指导你如何根据自己的工作特点、个人偏好和实际情况，选择性地采纳并融合这些方法。你将学习到如何将目标设定、时间管理、任务处理、专注力培养、沟通技巧以及身心健康等方面有机结合起来，构建一个系统性的解决方案。本章的重点在于“落地”，即如何将理论转化为实际行动，并持之以恒地执行。我们将提供一些落地指导，帮助你克服执行中的障碍，确保你能够真正地在日常工作中受益，实现工作效率的质的飞跃。 《这样提高你的工作效率》不仅仅是一本书，更是一份行动指南，一份解锁你内在潜能的邀请。它将帮助你重新定义“工作”，学会如何以更聪明、更有效的方式去应对挑战，去实现目标，去享受工作带来的成就感。现在，就让我们一起踏上这场关于效率的变革之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

我最近读完一本关于时间管理的书籍，这本书给我的第一印象是它的厚度适中，既不会让人望而却步，又能提供足够深入的内容。书的封面采用了深邃的紫色，上面用烫金的字体印着书名，有一种沉静而又充满力量的感觉。我是在一个朋友的推荐下知道这本书的，她是一个效率很高的人，总能在有限的时间内完成很多事情，所以我很想了解她的秘诀。 在阅读过程中，我发现作者的写作风格非常严谨，逻辑清晰，每一章的论述都建立在前一章的基础上，层层递进。这本书的理论部分非常扎实，引用了很多心理学和行为学的研究成果，让我对时间管理的本质有了更深刻的理解。它不仅仅是教你如何安排日程，更是从根本上帮助你认识自己，了解自己的工作模式和精力曲线。 书中提供的一些方法论非常具体，并且附带了大量的实例分析。我尤其喜欢关于“番茄工作法”的详细阐述，以及如何根据自己的特点调整这个方法的应用。作者还强调了“专注力”的重要性，并给出了一些提升专注力的小练习，这些对我帮助很大，因为我常常在工作的时候容易分心。 这本书的另一个亮点在于它对“休息”的重视。我以前总觉得休息就是浪费时间，但是这本书让我明白，科学的休息是保持高效的关键。作者提供了多种休息方式的建议，包括短暂的休息、深度休息以及不同类型的工作之间的切换。 这本书的语言风格比较正式，但又不失严谨性，读起来需要一些专注。对于那些追求科学、系统性方法的人来说，这本书绝对是一个宝库。我正在尝试将书中的一些理论和方法应用到我的日常工作中，希望能从中找到更适合自己的高效工作模式。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常活泼，采用了明亮的黄色和绿色撞色，给人一种充满活力和创造力的感觉。书名是用一种可爱的卡通字体书写的，显得非常轻松有趣。我是在一个线上购物平台的“热门图书”推荐中看到的，它的鲜艳色彩一下子就抓住了我的眼球。 这本书的特点在于它的“游戏化”思维。作者将提高工作效率的过程比作一场有趣的挑战，并且提供了一系列“闯关”式的任务和奖励机制。这种设定让我觉得学习过程不再枯燥，反而充满了乐趣。 书中有很多有趣的“挑战”和“小游戏”，比如“15分钟高效整理挑战”、“拒绝诱惑游戏”等等。我尝试参与了其中的一些，发现这些游戏不仅有趣，而且确实能有效地帮助我改变一些不良的工作习惯。 作者的语言风格非常幽默风趣，充满了年轻人特有的活力。他用了很多网络流行语和生动的比喻，让原本可能有些枯燥的效率提升理论变得生动有趣。读这本书的时候，我经常会忍不住笑出声来。 这本书还强调了“团队合作”的重要性。作者提供了一些关于如何与同事协作，共同提升团队效率的方法。这些内容对于我来说非常有价值，因为我工作的很大一部分是需要与他人协作完成的。 总的来说，这是一本非常适合年轻读者，或者任何希望以轻松愉快的方式来提升工作效率的人。它让你在玩乐中学习，在挑战中成长，最终成为一个更高效、更有趣的职场人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的外包装设计非常简洁，没有过多的装饰，给人一种回归本质的感觉。书脊上的字体是醒目的橙色，与白色的书页形成鲜明对比。我是在一个线上读书分享会上偶然听到的，当时分享者对这本书赞不绝口，所以激起了我的好奇心。 这本书的特点在于它的实用性和可操作性。作者并没有过多的理论阐述，而是直接进入主题，提供了一系列可以直接应用到工作中的技巧和工具。例如，书中有关于如何有效地组织电子邮件、如何管理会议以及如何规划项目步骤的详细指导。 我特别欣赏书中关于“任务分解”的章节。以前我经常会被复杂的大项目压得喘不过气来，不知道从何下手。这本书教会了我如何将大任务分解成一个个小的、可执行的步骤，并且为每个步骤设定明确的完成时间和标准。这种方法大大减轻了我的心理负担，也让我更有信心去完成任务。 书中的一些表格和清单设计得非常人性化，可以直接打印出来使用，比如“每日待办事项清单”、“周工作回顾表”等等。这些工具帮助我更好地追踪自己的进度，并且及时发现问题。 这本书的语言风格非常直接，有时候甚至有些“粗暴”，但正是这种风格，让我觉得非常受用。它不拐弯抹角，直指问题核心，鼓励读者立刻行动起来。我感觉自己好像真的找到了一个可以立即帮助我解决实际问题的“工具箱”。 总体而言，这是一本非常适合那些需要快速提升工作效率，并且希望获得立竿见影效果的读者。它不是一本让你思考人生的书，而是一本让你立刻行动，并且看到改变的书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面采用了一种复古的设计风格，深棕色的背景搭配着泛黄的书页图案，让人有一种穿越时光的感觉。书名是用一种古朴的字体书写的，透着一股沉甸 সম্পদের韵味。我是在一家独立书店闲逛时发现的，当时就被它的外观吸引了，觉得它一定蕴含着一些不同于市面上的新奇观点。 书的内容给我最深的感受是它的“反常规”。作者提出的很多观点都与我们普遍认同的效率至上理念有所不同。例如，他强调“慢下来”的重要性，认为真正的效率并非来自于拼命地加速，而是来自于深入的思考和高质量的执行。 我尤其喜欢书中关于“深度工作”的论述。作者区分了“浅层工作”和“深度工作”，并详细讲解了如何培养深度工作的能力。他认为，在这个信息爆炸的时代，能够进行深度思考和创造性工作的能力，才是真正的核心竞争力。 这本书的写作风格非常散文式，充满了作者个人的思考和感悟。他通过讲述自己的经历和观察，引导读者去反思自己的工作方式。这种“润物细无声”的叙述方式，让我更容易接受他的观点，并且开始审视自己以往的习惯。 书中并没有提供具体的“技巧”和“工具”，更多的是一种思想上的启迪。它鼓励读者去探索适合自己的高效工作模式，而不是盲目地套用别人的方法。我感觉这本书像是一位智者，在与你进行一场关于工作和人生的对话。 这本书适合那些已经掌握了一些基本时间管理技巧，但却感到效率提升遇到瓶颈的读者。它能够帮助你跳出固有的思维模式，找到一条更深层次的效率提升之路。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引人，采用了一种简洁明快的现代风格，主色调是充满活力的蓝色，搭配着象征着高效和智慧的银灰色字体，让人一看就觉得内容一定很有价值。我是在一个偶然的机会下，在书店的“新书推荐”区域看到的，当时就被它的标题牢牢吸引住了：“这样提高你的工作效率”。我是一名刚刚步入职场不久的年轻人，每天都面临着大量的任务和信息，常常感到手忙脚乱，效率不高。所以，当看到这本书的名字时，我仿佛找到了救星。 在翻阅这本书的时候，我被它的排版深深吸引。每一章节的开头都有一个引人入胜的故事或者一个小小的案例，将理论知识巧妙地融入其中，让读者在阅读的过程中不会感到枯燥乏味。而且，书中的图表和插画也用得恰到好处，很多抽象的概念通过可视化的方式呈现出来，我一下子就理解了。 作者在书中提到的许多观点都让我耳目一新。例如，他对于“拖延症”的分析，我以前一直觉得是自己意志力不强，但是读完这本书，我才明白拖延背后有着更深层的原因，并且提供了非常实用的方法来克服它。这本书给我带来的最大感受就是，提高工作效率并非遥不可及，而是可以通过科学的方法和积极的心态去实现的。 这本书的语言风格也非常接地气，没有太多生涩难懂的学术术语，读起来就像是在和一位经验丰富的朋友聊天，听他分享自己的心得体会。这种亲切感让我更容易接受书中的建议，并且愿意去尝试。我已经开始在工作和生活中实践书中的一些方法了，虽然还没有完全达到理想的状态，但我能明显感觉到自己变得更有条理，也更自信了。 总的来说，这是一本值得反复阅读和思考的好书。它不仅提供了一系列实用的工具和技巧，更重要的是，它改变了我对工作效率的认知，让我看到了自我提升的可能性。我非常推荐给所有正在为工作效率苦恼的朋友们，相信你们也会从中受益匪浅。

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纸质量是磨砂的吧。没有国图的那么刺眼。我稀饭。给你一个大大的赞

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可以

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我为什么喜欢在京东买东西，因为今天买明天就可以送到。我为什么每个商品的评价都一样，因为在京东买的东西太多太多了，导致积累了很多未评价的订单，所以我统一用段话作为评价内容。京东购物这么久，有买到很好的产品，也有买到比较坑的产品，如果我用这段话来评价，说明这款产品没问题，至少85分以上，而比较垃圾的产品，我绝对不会偷懒到复制粘贴评价，我绝对会用心的差评，这样其他消费者在购买的时候会作为参考，会影响该商品销量，而商家也会因此改进商品质量。

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