释梦：认识未知的自己 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王邈 著

图书标签:

• 梦境解析
• 心理学
• 自我认知
• 潜意识
• 弗洛伊德
• 荣格
• 精神分析
• 人格成长
• 情绪管理
• 心灵探索

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122275776

版次：1

商品编码：12034966

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-09-01

用纸：胶版纸

页数：311

字数：400000

正文语种：中文

编辑推荐

适读人群 ：心理咨询师，对心理学、释梦感兴趣的人。
中国心理释梦师指定必读书目。
人人都能读懂的中国版《梦的解析》。

内容简介

这是一本全面系统介绍释梦技术的实战型心理学佳作。
本书从释梦的核心概念到关键技术、从基本原理到实践技巧、从释梦导入心理咨询到借助梦境进行心理治疗展开论述，把深奥的释梦技术用通俗的语言呈现到读者面前；不仅有理论和技术的详细讲解，还穿插大量真实而鲜活的梦例，并将释梦过程全景式地展示到大家面前。
本书为企盼探索心灵奥秘、观照内心世界的人提供了一个精神入口，为希望提高释梦技能的心理咨询师提供了一套系统完整的学习方法。
梦中的世界玄妙莫测，潜意识的表达曲折隐晦。读懂梦，正确解读潜意识，你便能洞察真正的自己，更好地掌控生活的方向。

作者简介

王邈
早年毕业于西安政治学院心理战系，曾任教于西安通信学院。应用心理学硕士，国家二级心理咨询师，资深精神分析师，心理咨询实战派创始人，高级心理释梦师。
潜心研究释梦技术十几年，分析各种梦境累计过万例，具有丰富的释梦实战经验，独创梦境表演、梦境修改等多项梦境分析技术，并提出了整合的人类精神结构模型，丰富和完善了梦的编码机制，将释梦的理论和技术引向了新的历史发展阶段，形成独具特色的实战派释梦风格。
发表各类学术论文三十多篇，出版心理学专著四部，先后应邀为全国各地的军队、公安、高校、企业做心理学专题讲座，深受大家欢迎。

精彩书评

这本书兼具理论与实战的特色，不仅有重要理论和技术的讲解，而且还大胆地将释梦的过程全景式地展示到大家的面前。对于初学释梦的人来说，这是一个非常难得的机会；对于热衷于心灵世界探索的人来说，这本书无疑是一个易学实用的工具；而对于心理咨询师来说，这本书也是一本难得的心理咨询宝典。
——蒋一斌

目录

第一章 揭开梦的神秘面纱
一、梦是一种特殊的记忆 3
二、梦是这样形成的 5
三、梦的来源不简单 7
四、认知神经学视角下的睡眠与梦 9
五、三个大脑在做梦 11
六、人类不能没有梦 17
七、梦是情绪宣泄的秘密通道 19
八、梦境预测，信还是不信 21
九、梦是健康的报警器 24
十、梦是自我认知的起点 26


第二章 释梦，从这里启程
一、潜意识是梦的老巢 31
二、潜意识的十大特点 34
三、集体潜意识中藏着人类原始的梦 41
四、破译梦的编码规则 45
五、编一个梦来分析 56
六、整合的精神结构理论 59
七、梦是子人格的舞台 64
八、梦中象征当如此分析 68

第三章 释梦的“章”与“法”
一、牢记释梦的三条潜规则 79
二、把握释梦的四项基本原则 84
三、警惕释梦的五大误区 92
四、明确释梦的六条铁律 96
五、了解释梦技术的六个小伙伴 107


第四章 释梦你我他
一、《周公解梦》那点事儿 115
二、从认知心理学视角审视梦 127
三、行为主义学派也分析梦 130
四、人本主义学派无法回避对梦的分析 133
五、且看完形学派如何分析梦 136
六、家庭治疗学派也关注梦 139
七、分析心理学派研究释梦责无旁贷 140
八、“华山论梦” 146

第五章 释梦的“降龙十八掌”
一、抓主题，确定基调 151
二、找细节，寻求突破 154
三、抓情绪，顺藤摸瓜 158
四、点要害，一语道破 161
五、找重点，舍末逐本 163
六、写出来，找关键词 170
七、说两遍，寻找破绽 174
八、倒着解，不分先后 178
九、按难度，先简后繁 182
十、闭眼睛，回到梦中 187
十一、演出来，自己体会 191
十二、反复听，找高频词 194
十三、看首句，提纲挈领 200
十四、听解释，寻找孤句 203
十五、会示弱，以退为进 207
十六、看反应，即时切入 211
十七、问现实，寻求对应 214
十八、放几天，转移注意 218

第六章 心理咨询与治疗离不开释梦
一、不懂释梦是心理咨询师的硬伤 223
二、心理咨询中对梦的工作方式：审梦 226
三、利用梦实现心理治疗：梦境修改 234
四、梦境治疗的新技术：症状外化 242
五、向梦聚焦：从梦境中寻求治疗突破口 248
六、利用梦来读心：读出梦者的心理弱点 252
七、梦的自我分析：心理咨询师成长的必然选择 256


第七章 经典梦例实战解析
一、焦虑梦——情绪不变，梦境各异 261
二、性梦——性与非性皆可能 269
三、噩梦——锁不住的恐惧 276
四、重复梦——梦境所至，情结所在 280
五、飞翔梦——情绪决定意义 285
六、坠落梦——压抑不住的担忧 289
七、预测梦——分析梦境，预测未来 294
八、连续剧梦——梦境万变，主题不变 299
九、清明梦——清醒状态下也能做梦 304

后记： 给梦一个解释 309
参考文献 311

前言/序言

早在2000多年前，古希腊奥林匹斯山上的德尔斐神殿里竖着一块石碑，上面镌刻着一句象征人类智慧的神谕：“人啊，认识你自己！”从那个时候起，人们就尝试通过各种各样的方法来探索心灵世界，以期实现认识自己的神谕。在此过程中，迷信与宗教同在，唯物与唯心共存，心灵与思想并行。由于观察的视角不同，人们对心灵世界的认识也各有差异。自从20世纪初，弗洛伊德出版了《梦的解析》之后，人们对心灵世界的探索又多了一种方法——释梦。从此，梦便被看作是人类精神面貌的镜子、发自内心深处的声音和通往心灵世界的密道。而释梦则成为精神分析的重要手段，成为探索心灵世界的便捷途径，更成为人类认识另一个未知自己的不二法门。
一直以来，写一本能够让国人喜欢看、易懂、易学会的释梦专著，是我多年的梦想。如今，这个梦想终于实现了。这本书是我十多年来潜心研究释梦的总结和升华。看着不懈努力换来的可喜成果，心中颇有感慨，刹那间，往事历历在目：还记得次在学校“阳光论坛”上那个让人兴奋不已的释梦专帖是如何将我一步一步引入梦的世界；也记得那份对我影响深远的读书报告——《释梦：认识未知的自己》受到了老师的表扬和肯定后的喜悦；更记得本书在写作过程中因各种原因再三搁浅后的那种矛盾与纠结。现在，这份纠结终于解了，心中的矛盾也消失了，多年夙愿终于梦想成真了！
本书的写作思路基于两个基本假设。假设一：一个没有心理学基础的普通人想学习释梦技术，想通过分析梦探索自己的心灵世界，为身边的亲朋好友答疑释惑；假设二：一个刚刚拿到心理咨询师证书的普通心理咨询师，想通过释梦技术来进行自我分析，提高心理咨询技能。那么，他们应该怎样做才能一步一步地掌握释梦技术，实现自己的想法呢？
写作时，我先从释梦的基础理论、基本方法、重要概念谈起，然后将我多年释梦的心得感悟也纳入其中，后将释梦技术应用于心理咨询与心理治疗过程中。写作由浅入深，由易到难，由理论到实践，由简单到复杂；既采用了传统的分析方法，即根据梦境以及梦者提供的相关信息进行直接分析，还大胆地采用了对话的方式，即将我释梦的过程以对话的形式如实展现出来。这样一来，方便大家系统、全面、扎实地掌握释梦技术。当然，在书中，我还大胆地提出了自己对释梦理论和释梦方法的一些见解，若有不妥之处，还请各位读者批评指正。
需要强调的是，本书中的梦例，早的距今已有十年左右，近的来自三个月前。文中所有梦例全部来自真实案例，并已征得梦者同意，在此向他们的无私奉献表示感谢。为了保护梦者的隐私，我将梦者的真名和当时的网名统统隐去，采用我重新起的网络昵称来替代，如有同名现象，纯属意外巧合。书中的“抚心人”就是我的网名。
本书在写作过程中，受到家人、老师、网友、朋友、师兄弟们的大力支持和无私帮助。尤其感谢我的父亲和岳父，他们时常在我懈怠的时候提醒我、督促我、鼓励我，给了我莫大的精神动力；感谢我的导师蒋一斌教授和陕西省人民医院心理科的张天布主任，他们在百忙之中抽时间为我撰写序言，并提出了许多宝贵的意见；感谢我的师兄弟、朋友和网友们的长期关注和支持，为了我注入了前进的动力；后，还要特别感谢梧州的谢琼老师和咸阳的杨晓玲老师，她们牺牲了许多个人宝贵的休息时间，加班加点认真地校对书稿，为本书的顺利出版付出了许多努力！
后，祝大家读有所获，学有所成！

王邈
2016年8月9日于咸阳

释梦：认识未知的自己 一本关于探索、觉醒与内在旅程的指南 我们每个人都生活在一个由意识构筑的现实世界中，但在这层熟悉的表象之下，是否隐藏着一个更加广阔、更加深刻的自我？《释梦：认识未知的自己》并非一本简单的工具书，也不是一本速成的成功学手册，它是一场邀请，邀请读者踏上一段勇敢而私密的内在探索之旅。这本书将引导你潜入自己心灵的深处，去理解那些常常被忽视的声音、被压抑的情感、以及那些影响着我们当下选择的无意识模式。 为何要“释梦”？ “梦”在许多文化中都被视为通往潜意识的窗口，是灵魂在睡眠中留下的低语。然而，《释梦：认识未知的自己》所指的“梦”，远不止夜间的梦境。它包含了我们白日里闪过的念头、不自觉的行为、反复出现的困扰、甚至是我们对未来的憧憬和恐惧。这些“梦”如同散落在人生旅途中的线索，它们共同编织着我们未被完全认识的内心地图。 这本书的核心在于“认识”，认识那个不被理性完全掌控的自己，认识那些塑造我们独特体验的潜藏力量。在信息爆炸、节奏飞快的现代社会，我们常常忙于应对外界的挑战，却疏于关注内心的需求。我们可能在事业上取得了世俗的成功，却感到精神上的空虚；我们可能拥有亲密的关系，却时常体验到不被理解的孤独。这些现象，往往源于我们未能与内心深处的真实自我建立连接。 《释梦：认识未知的自己》旨在提供一种全新的视角，让我们从“外求”转向“内观”。它不是要让你放弃对现实世界的努力，而是要让你在认识自我内在的基础上，更清晰、更有力量地去拥抱生活，去做出更符合自己真实意愿的选择。 这本书将带你走向何方？ 这是一次深度挖掘的过程，每一次翻阅，每一次思考，都可能是一次小小的觉醒。本书的结构设计，旨在层层递进，引导读者逐步解锁内心的奥秘： 第一部分：唤醒沉睡的感知 重拾被遗忘的语言： 我们常常忽略了身体的信号、情绪的波动，以及那些微妙的直觉。这部分将帮助你重新学会倾听身体的语言，理解情绪的本质，并识别那些“第六感”式的提示，将它们视为宝贵的内在信息，而非干扰。 探寻你的“内在剧本”： 每个人都无意识地扮演着一些角色，遵循着一些内在的脚本，这些脚本可能源于童年的经历、家庭的影响，甚至是社会文化传递的观念。我们将一起识别这些“剧本”，并思考它们是如何在不经意间影响你的行为模式和人际关系。 解锁象征的密码： 无论是梦境中的意象，还是生活中的巧合，它们往往承载着象征意义。本书将介绍一些解读象征的方法，帮助你理解这些“天意”般的提示，发现它们与你个人内在世界的深刻联系。 第二部分：与潜意识对话 穿梭于意识的河流： 意识并非静止的湖泊，而是一条不断流动的河流。我们将学习如何穿越表层意识的喧嚣，去触碰那些更深沉、更隐秘的潜意识层面，在那里，许多未解之谜的答案可能早已存在。 拥抱阴影，整合碎片： 每个人的心中都存在着我们不愿承认、不愿面对的部分，我们称之为“阴影”。这些阴影并非全然负面，它们也可能蕴藏着被压抑的能量和创造力。本书将提供温和而有力的方法，帮助你正视并整合这些“阴影”，从而获得更完整的自我。 释放被束缚的情感： 许多情绪，尤其是负面情绪，一旦被压抑，就会以扭曲的方式影响我们的身心健康。我们将学习如何安全有效地释放这些被束缚的情感，允许它们被看见、被理解，最终得以转化。 第三部分：重塑真实的自我 识别并超越限制性信念： 那些根深蒂固的限制性信念，如“我不够好”、“我不可能成功”等，是我们前进的最大阻碍。本书将帮助你精准地识别这些信念的源头，并提供切实可行的方法来质疑、挑战并最终超越它们。 点燃内在的创造力： 每个人都拥有与生俱来的创造力，但它常常被各种“应该”和“必须”所扼杀。通过与内在的真实自我连接，你将重新发现并激活那份蓬勃的生命力，让它流淌于你的生活和工作中。 活出有觉知的生命： 认识未知的自己，最终是为了活出更真实、更有意义的人生。本书将引导你如何将内在的觉知带入日常生活，如何在每一次选择中，都回归到内心的指引，从而过上一种更加和谐、更加丰盛的生活。 这本书适合谁？ 渴望更深层理解自己的人： 你可能常常感到迷茫，不明白自己为何会做出某些选择，为何会重复某些模式。 寻求内在成长与转变的人： 你对现状不完全满意，渴望在精神层面有更深的突破和升华。 对心理学、哲学、灵性探索有兴趣的人： 如果你对探索人类意识的奥秘充满好奇，本书将为你提供一个实践性的视角。 希望改善人际关系，实现更和谐生活的人： 很多时候，人际关系的困境源于我们未能真正理解自己，也未能将真实的自己展现在他人面前。 任何准备好踏上自我发现之旅的勇敢灵魂。 《释梦：认识未知的自己》不仅仅是一本书，它是一份邀请，一份承诺。 它承诺的是，通过阅读和实践，你将有机会： 更清晰地看见自己： 了解自己的优点、缺点、渴望和恐惧，不再被无意识的冲动所裹挟。 更深入地理解他人： 当你理解了自己，也就更容易理解他人内心的复杂性，从而建立更真诚、更深入的连接。 更坚定地走向目标： 当你明白自己真正想要什么，并且能够克服内心的障碍时，你的每一步都会更加有力量和方向。 更宁静地面对挑战： 认识到生命的起伏是常态，并且拥有内在的资源去应对，你会变得更加从容和坚韧。 更充实地体验生活： 活出真实的自己，意味着你不再需要伪装，能够全心全意地去感受生命的美好与深刻。 这不是一条轻松的捷径，而是一次需要投入时间和勇气的深入挖掘。但请相信，在这段旅程的终点，等待你的，是一个更加完整、更加自在、更加闪耀的自己。 请翻开《释梦：认识未知的自己》，开始与那个最真实的你，进行一场前所未有的对话。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书的时候，真的被它散发出的那种沉静而又厚重的气息打动了。它不像市面上很多畅销书那样，封面设计得花里胡哨，或者用一些非常抓人眼球的标语。这本《释梦：认识未知的自己》给我的第一印象是一种低调的优雅，一种内在的丰盈。封面上的字体设计也很有讲究，书法体的“释梦”二字，写得遒劲有力，又带着几分飘逸，仿佛是古老智慧的低语。而“认识未知的自己”这几个字，则显得更为沉稳，像是为这场内在的探索设定了明确的目标。我翻开书页，一股淡淡的书墨香扑鼻而来，这是电子书无法给予的独特体验。书中的排版也十分舒朗，留白恰到好处，让我的视线能够轻松地在文字间游走，不会感到拥挤和压迫。我喜欢这种简洁而又不失格调的设计，它让我觉得这本书不是一本快餐式的读物，而是一件需要静下心来，细细品味的作品。我一直相信，一个优秀的文本，离不开与之匹配的装帧设计。这本书在这一点上做得非常出色，它成功地在视觉上建立了一种与内容相契合的氛围，让我还没开始阅读，就已经对它充满了期待和好感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书脊设计很有意思，它不是那种标准的直角，而是稍微带有一点弧度，触感非常温润。这种细节上的处理，体现了出版方在图书制作上的用心。当我捧在手里的时候，那种分量感让我觉得它是有料的，不像一些薄薄的宣传册，更多的是一种实在感。封面的颜色是一种非常治愈的淡紫色，有点像清晨的薄雾，又有点像薰衣草盛开时的那种朦胧的美。上面没有任何多余的图案，只有书名和作者的名字，简洁大方，却又充满了想象空间。我个人非常喜欢这种极简的设计风格，它能让我把注意力集中在书的内容本身，而不是被外部的装饰所干扰。翻开书页，纸质摸起来非常细腻，不是那种廉价的道林纸，而是有点像羊皮纸的触感，带着一丝丝的韧性。字迹印刷得非常清晰，黑色的油墨在淡黄色的纸张上，显得非常柔和，长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。我一直觉得，一本好书，它的外观也是它灵魂的一部分，它能够提前为读者构建一种期待，一种与作者精神世界连接的桥梁。这本书的外观，无疑为我提供了一个非常美好的开端。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真的很有质感，拿在手里沉甸甸的，封面的配色也特别有艺术感，是一种那种越看越耐人寻味，有点神秘又有点宁静的蓝色调。我第一眼就被吸引住了，当时就在想，这会是一本什么样的书呢？封面上“释梦”两个字，就已经给我一种意味深长的感觉，似乎在预示着一场关于内心世界的探索，关于那些隐藏在梦境深处的秘密。书的纸张也很好，触感很舒适，翻页的时候没有那种粗糙感，字迹印刷的也很清晰，阅读体验很棒。我一直对心理学和哲学类的书籍比较感兴趣，尤其喜欢那些能够引发思考、帮助我们更好地理解自己的作品。这本书的书名就直击了我的兴趣点，它不仅仅是关于“梦”本身，更重要的是“认识未知的自己”，这个概念让我觉得非常吸引人。有时候，我们似乎很了解自己，但仔细想想，又有多少是我们真正理解的呢？我们被日常生活的琐碎淹没，被社会赋予的各种角色所束缚，常常忽略了内心最深处的声音。这本书的名字，就像是给我抛出的一枚橄榄枝，邀请我去开启一段关于自我发现的旅程。我期待它能提供给我一些新的视角，一些能够点亮内心黑暗角落的火花，让我能够更清晰地看到那个一直藏在我身体里，但我却从未真正认识的自己。

评分☆☆☆☆☆

在我收到这本书的那一刻，就有一种被它“镇住”的感觉。它不像那些色彩鲜艳、排版花哨的书籍，而是呈现出一种沉静而又内敛的气质。封面采用了一种非常素雅的暗蓝色，上面没有任何图像，只有书名“释梦：认识未知的自己”以一种低调的烫金工艺呈现，在光线下若隐若现，散发着一种高级的光泽。这种设计，一下子就让我想到了那些古老的哲学经典，那种穿越时空的智慧感。我迫不及待地翻开它，书页的纸张非常厚实，触感上有一种细腻的磨砂感，翻页的时候发出沙沙的轻响，这种声音本身就带有一种仪式感。字体的选择也很有考究，是那种略带复古风格的宋体，清晰易读，而且大小适中，不会觉得挤。我一直认为，一本书的“颜值”在很大程度上影响着我的阅读心情。这本《释梦》，在外观上就给了我一种非常宁静、沉思的氛围，让我觉得迫不及待地想进入它的内心世界，去探索它所要讲述的那些关于梦境和自我的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

这本《释梦：认识未知的自己》在我收到的时候，就给我了一种非常特别的感觉。它的封面不是那种一眼就能记住的浮夸设计，而是一种非常耐人寻味的低调。我喜欢它整体的色调，是一种介于深灰和墨绿之间的那种非常沉稳的颜色，搭配上书名的白色字体，显得既有质感又不失现代感。这种颜色组合，让我想到了夜晚的森林，或者是一片深邃的湖泊，都充满了神秘感和探索的欲望。我特别喜欢它封面材质的处理，摸上去有一种光滑但又不反光的触感，仿佛在邀请我去触摸它，去感受它内在的温度。当翻开书页，我首先被吸引的是它的纸张，是一种非常柔韧的米白色纸，摸起来有种淡淡的纤维感，翻阅时不会产生静电，非常顺滑。字体大小和行间距也设计得非常合理，即使长时间阅读，也不会觉得眼部疲劳，阅读体验非常舒适。我一直相信，一本好书，它的外观设计本身就是一种语言，它能够提前向读者传递出这本书的气质和内容走向。而《释梦》，用它独特的简洁和质感，成功地勾起了我强烈的阅读好奇心。