经络穴位一日一学（汉竹） epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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产品特色

编辑推荐

　　穴位记不住，总要再翻书，怎么办？

　　春夏秋冬，按摩那条经络养生？

　　只会取穴不会用，能用一本书搞定吗？

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　　其实好的穴位记忆方法是每天记忆一小部分，积少成多；好的穴位使用方法是明确使用原因，使得放心；好的经络穴位书籍是全面穴位知识，一本就够。

　　本书收录了十二经脉、任督二脉、经外奇穴中精选的365个穴位，让您一天只用记忆一个穴位，真正做到了积少成多。春季适宜按摩哪条经脉？夏季呢？还有秋季跟冬季呢？本书从季节的五行属性出发帮助您了解每个季节所对应的经脉，让您按摩时能做到心中有数，按的放心。本书的对于每个穴位都有适应症状、位置、配伍、快速取穴等全面的介绍，更有一穴多用，按摩、艾灸、拔罐、刮痧等多种使用方法，是穴位得到更全面的应用。一本书涵盖全面的穴位知识。

　　此外，本书还介绍了一些节气相关的小知识，让您在学习穴位知识的同时放松心情，了解一些节气相关的民间习俗以及养生方法。

内容简介

　　与一般的经络穴位书不同，本书收录了十二经脉、任督二脉、经外奇穴中精选的365个穴位，以一天一个穴位的形式全方位介绍了每个穴位的位置、功效以及使用方法，使您每天都可以记住一个穴位，避免了一次性看了太多记不住的情况发生。

　　本书从季节的五行属性出发，介绍了每个季节适宜保养的脏腑和适宜按摩的经络。使您在使用穴位的时候能更加了解使用的原因，帮助您在适合的时间选择适宜的穴位。

　　本书在介绍穴位的同时更增加了节气的相关小知识，让您在了解穴位的同时也能清楚每个节气的民间习俗或养生方法。

作者简介

　　秦丽娜

　　北京中医药大学第三附属医院康复科主任

　　朝阳区康复医疗质量控制和改进中心副主任委员

　　中国中医药研究促进会针灸康复分会副会长

　　《中国医药科学》杂志编委

　　针灸推拿学博士。北京中医药大学第三附属医院康复科主任、门诊中医综合治疗区负责人、朝阳区康复医疗质量控制和改进中心副主任委员、中国中医药研究促进会针灸康复分会副会长、北京针灸学会临床专业委员会委员、《中国医药科学》杂志编委。

　　07年开始参与针灸教学科研工作，共承担及参与科研项目10项，在国家期刊发表论文26篇，出版著作9部。根据多年临床以及科研教学的经验总结了一套适合大众的经络学习和养生方法，出版的《贴对穴位能治病》、《活动手脚少生病》等书籍都受到的广大读者的喜爱和支持。

内页插图

精彩书评

　　您，如果觉得针灸很神奇，如果觉得腧穴很神秘，如果有兴趣了解它们，如果很乐意“学而时习之”，既可利于自己养生保健，又可举手之劳为旁人缓解和消除病症，那么，这本《经络穴位一日一学》就是一本非常实用的、可助爱好中医的您学习经络腧穴养生法的好书：365天365个穴位，一天一认识，且知晓如何依节气选用穴位有益养生。常言，开卷有益，然也。因而，祝您：接近本书，打开本书，选择本书——“每有会意便欣然”……

　　——中国中医科学院眼科医院针灸科主任医师 段长春

　　这本书相关穴位的养生治病知识非常全面，按摩、拔罐、刮痧等用法都有体现，节气配合穴位养生也有彰显，还有穴位配伍、快速取穴等穴位相关知识，这是一本值得推荐给亲朋好友的经络穴位养生书。 秦丽娜医生心里装着患者的病痛、读者的期待。如何让生命更有尊严，对秦丽娜医生而言，就是在书里书外守护每一位患者。

　　——北京中医药大学第三附属医院副院长、主任医师、教授 徐峰

　　身体调理应当“因时制宜”，不同时段对应不同适宜按摩的经络，很多中医医师清楚而老百姓却知之甚少的知识，本书帮助人们认识到在对的时间按摩对的穴位，这样才能更好地发挥穴位的养生作用。

　　——北京市中西医结合医院针灸推拿科主任 任蒙强

目录

第一章 春季养生

足厥阴肝经

立春 大敦

足少阳胆经

雨水 听会

惊蛰 目窗

春分 风市

手少阳三焦经

清明 液门

谷雨 瘈脉

手厥阴心包经

第二章 夏季养生

手少阴心经

立夏 极泉

手太阳小肠经

小满 小海

足太阴脾经

芒种 公孙

夏至 大包

足阳明胃经

第三章 长夏养生

大暑 气冲

第四章 秋季养生

手太阴肺经

立秋 中府

手阳明大肠经

处暑 偏历

任脉

秋分 玉堂

督脉

寒露 至阳

霜降 神庭

经外奇穴

第五章 冬季养生/

附录：国家标准经络穴位图

精彩书摘

　　秋天

　　秋天来了，天高云淡，瓜果飘香。中医五行理论认为秋方位属西方，五行属金，与五脏中的肺脏相对应。秋天万物由鼎盛走向衰败，花木凋零、万物萧条。肺气虚者对秋天气候的变化敏感，容易引起悲秋、凄凉、垂暮之感，易产生抑郁情绪。

　　老话讲秋天应该润肺，秋天介于夏冬之间，气候逐渐走向干燥，许多呼吸系统疾病开始盛行。此时清热生津、养阴润肺可以起到防病保健的作用。

　　大肠经可以有效地防治皮肤病，中医讲肺主皮毛，肺与大肠相表里，肺的浊气不能及时排出会直接通过大肠排泄，肺功能弱了，体内毒素便会在大肠经淤积，所以脸上起痘、身上起湿疹等问题，大肠经可以十分有效地调节好。

　　另外，任脉是调节全身阴经气血的“统领”，它与妇女的一些特殊生理活动关系密切。中医指出，女性任脉不通易得病。任脉不通可表现为月经不调、经闭不孕、带下异常、胸腹胀满疼痛等；任脉虚衰可表现为月经延后、闭经或月经淋漓不尽等。在春天，女性的日常保健，调理任脉是必不可少的。督脉起于会阴，并于脊里，上风府，入脑，上巅，循额，共 28 穴。督脉督一身之阳气，只要是阳气衰弱所致的疾病都可以在督脉上找到合适的穴位进行治疗。

　　快速止血的能手 大敦

　　春天五行属木，而人体的五脏之中肝也是属木的，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。因此，把肝这个解毒工厂经营好，才不会得病，立春最宜按摩脚上的肝经大穴——大敦。“大敦”可以按摩，也可以艾灸，这里推荐刺血法。选用一次性无菌血糖针即可，针刺大敦出血，使得肝木之气生发顺畅。

　　【主治】 闭经、崩漏、阴挺、子宫脱垂、疝气、遗尿、癃闭。

　　【位置】 在足趾，大趾末节外侧，趾甲根角旁开 0.1 寸（指寸）。坐位，

　　足大趾趾甲外侧缘与下缘各做一垂线交点处。

　　【配伍】 癫狂、中风：大敦配内关、水沟。

　　一穴多用

　　1. 按摩：用大拇指指尖用力掐揉大敦 200 次，用于治疗疝气。

　　2. 艾灸：用艾条温和灸5~20 分钟，每天 1 次，可治疗闭经、崩漏等疾病。

　　3. 刺血：在大敦用三棱针点刺放血 1~2 毫升，可用于治疗失眠。用力较大，环转按摩。

　　4. 刮痧：用刮痧板一角按揉大敦 1~3 分钟，能缓解失眠。

　　2月8~10日

　　掐揉蠡沟、中都、膝关

　　《千金要方》主张春时衣着宜“下厚上薄”。《老老恒言》亦云：“春冻半泮，下体宁过于暖，上体无妨略减，所以养阳之生气”。

　　2月8日

　　蠡沟 治疗瘙痒有奇效

　　【主治】 疝气、遗尿、阴痛阴痒、月经不调、阴挺、崩漏。

　　【位置】 在小腿内侧，内踝尖上 5 寸，胫骨内侧面的中央。

　　【配伍】 睾丸炎：蠡沟配中极、关元。

　　一穴多用

　　按摩：用大拇指掐揉蠡沟 200 次，用于治疗月经不调、阴茎痛。

　　2月9日

　　中都 急性疼痛揉中都

　　【主治】 疝气、遗精、崩漏、恶露不尽。

　　【位置】 在小腿内侧，内踝尖上 7 寸，胫骨内侧面的中央。

　　【配伍】 痛经：中都配合谷、三阴交。

　　一穴多用

　　1. 按摩：用大拇指按揉中都 200 次，用于治疗小腹痛。

　　2. 艾灸：用艾条温和灸 5~20 分钟，每天 1 次，可用于治疗痛经、遗精、崩漏、疝气等。

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