阿育吠陀疗法 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

米歇尔·S·芳汀著

图书标签:

阿育吠陀
印度医学
传统医学
身心健康
草药疗法
健康养生
自然疗法
替代医学
瑜伽
冥想

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到静思书屋

book.idnshop.cc

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

出版社：海南出版社

ISBN：9787544371650

版次：1

商品编码：12076641

包装：平装

开本：32

出版时间：2017-05-01

用纸：胶版纸

套装数量：1

具体描述

产品特色

编辑推荐

1.一套完整的健康体系

涉及身体、情感、精神、环境、职业、财务、人际关系等诸多方面

2.一种真正的自然疗法

无需药物，也不用担心危险的副作用，就可以让你的身心恢复活力

3. 一本简单易行的疗愈指南

专门为读者设计并针对其需求的自我评估问题，并提出解决方案

内容简介

本书介绍一种真正的整体性疗法，不只考虑饮食、运动、基因等方面，还包括人际关系、人生目标、财务状况、环境和过往经历。在这本详尽实用的书中，作者温柔地引导读者完成专门设计并针对其需求的自我评估问题，并提出解决这些问题的方法，例如饮食计划、成瘾治疗、身体排毒以及改善关系的技巧，等等。她列出了您可以轻松实践且成本低的方法，来治愈常见的疾病，如高血压、心脏病、糖尿病、体重超标、焦虑和沮丧等。这些对身心灵健康屡试不爽的方法为任何年龄的人都带来裨益。

作者简介

米歇尔·芳汀，阿育吠陀之路瑜伽健康工作室的创始人，也是一名阿育吠陀生活方式咨询师兼瑜伽和冥想导师。她因罹患癌症而开始走上阿育吠陀疗愈之路，现持有乔普拉中心颁发的阿育吠陀硕士证书，并与迪帕克·乔普拉博士共同在乔普拉中心教授瑜伽和冥想，目前还是乔普拉网站的供稿人。她还是美国国家阿育吠陀医学协会会员、北美阿育吠陀专家协会成员，以及瑜伽联盟的医院成员。

精彩书评

写得很棒！全面、真实！米歇尔·芳汀出色地指引读者完成转型之旅并教导大家用强大、简单且便利的策略“平稳度过”人生的曲折。

——大卫德奇畅销书作家

通过阿育吠陀的原理积极参与自身疗愈，米歇尔·芳汀是见证阿育吠陀之美和成效的活生生的范例。她列出的整体性的疗愈方案，让我们生活中的方方面面都可以保持健康和平衡。简单而不失深刻，大爱！”

——莉莎·玛丽·科菲畅销书作家

米歇尔·芳汀的这本书将带你认识阿育吠陀并为你提供简单、实用且赋予创造性的方法来改善你健康的方方面面。

——苏答·布鲁苏及谢卡尔·安南姆柏特拉博士

印度阿育吠陀包罗万象，是有着超过5000年历史的生命养生学。通过这古老的生命学说不难发现：现代人的身心痛苦来自人们日常的生活方式、思维习惯以及无穷无尽无法满足的欲望。作者以自己的亲身体验，不仅向人们讲述了阿育吠陀的疗愈原理，同时给读者提供了简单易行的实践方法，让人们在阅读中获得疗愈和乐趣。本书是一本实践性、操作性很强的书，愿有缘遇见这本书的人们能真正从中获得身心疗愈的力量。

——林敏《清心瑜伽》《生活瑜伽》作者

健康是生命之基石，每个人都有对于健康的需求，今天并不缺乏一些健康方法，但稀缺的是一个健康体系。与中国的中医学一样，来自古老印度的阿育吠陀是一门系统完整、博大精深的自然医学，在科技快速进步的现代，它显得越发珍贵，其对于身心保养的指导，犹如挖掘不尽的宝藏，是人生路上的一盏明灯！

愿本书能给您提供指导和帮助。

——迷罗元瑜伽创始人《24节气养生法》作者

“留得青山在，不怕没柴烧。”这个典故常常被我们用来形容拥有健康的重要性，而健康在东方的思想里既有身体层面的，也包括情感和心灵层面的。本书将阿育吠陀这门印度传统身心医学的原理及拥有身心全面健康的诸多方法，包括健康的身体、健康的情感、疗愈你的过去、健康的环境、健康的职业、健康的人际关系、健康的财务状况，以及健康的精神等，以形象的疗愈之轮的方式深入浅出地展示出来，它对现代生活方式下的我们有着保持健康并防患于未然的重要指导意义。

——沙金山地瑜伽静修中心、雪山静修中心、中国瑜伽在线创始人

常被人问起“什么是阿育吠陀及其与当今世界的关系”，我总是直接了当地说：“你现在为平衡自己所做的，就是阿育吠陀。进食，免除饥饿，是阿育吠陀；添衣，以适应季节变化，是阿育吠陀；锻炼，以保持健康，是阿育吠陀。”有意无意地，我们都在随阿育吠陀之轮旋转。阿育吠陀让我们理解自己的体质（督夏），有意识地发展我们自身的潜能以致能和这个神奇的世界相处。

本书的美妙之处在于读者无需漫长的学习，就可以获得对阿育吠陀快捷而简易的理解，并从中获益。正如常言所说，阿育吠陀一滴足以长流。

——Dr. Muruli Naik 印度阿育吠陀医生、阿育吠陀营养师

12年前我在喜马拉雅山静修中心听到阿育吠陀这个名字时就感到莫名喜悦，随后便在杭州吴山筹建了中国阿育吠陀中心。正如您可以在本书中看到的那样，阿育吠陀是一门系统、健康的生命科学，秉持人体内外环境协调、统一、平衡的理念，运用简便的方法，通过饮食、生活方式和瑜伽练习来平衡我们的身心。希望通过本书，大家可以更加了解这门瑜伽的姐妹学科，为促进国人的健康服务。

——郝宇晖有美堂创始人

精彩书摘

阿育吠陀是一个庞大的知识体系。有人曾说阿育吠陀所包含的知识犹如浩瀚的海洋，因此行医者很难完全掌握。让我们从你需要了解的基础开始，好让你轻松地开始阿育吠陀的生活方式。

什么是阿育吠陀？

阿育吠陀是一门身心医学，起源于印度，距今至少有5000年的历史了。阿育吠陀这个名称来自两个梵文（古老的印度文字）：ayus，“生命”；veda，“科学”或“知识”。所以，这个名称的字面意思就是“生命的科学”。阿育吠陀是一门包罗万象的医学或者说科学，包括观察、诊断、治疗和预防疾病、身体的排毒和更新、手术以及草药。之所以将阿育吠陀称作以意识为基础的医学体系，是因为阿育吠陀的医生们都会在推荐或者展开治疗前尽力探寻，以全面地了解患者，因为这些医生治病，不仅靠观察还会凭直觉。阿育吠陀的医生们知道，病人不仅仅是血肉之躯，还是会不断变化的人，他们有身体、有思想、有感情、有灵魂，还有精神。正如《遮罗迦集》所说的那样，医生要走进病人的心中，“带着关爱之火”。如果不这么做，就帮不到病人。我相信这个说法指出了，一直以来，对抗疗法、西医、药物中所缺失的，以及在阿育吠陀医学中所能找到的。

为什么是阿育吠陀，而不是其他疗愈方法？

阿育吠陀是集大成者。阿育吠陀在实践中强调饮食、生活方式、周期和日常规律、草药、按摩或者触摸疗法、身体排毒、能量运行、通过瑜伽和冥想修炼精神，再有就是手术。阿育吠陀背后的哲学是：如果有效，就继续尝试。即使应用了这本指南中的原理，你仍然可以执行医生的治疗方案，服用处方药，并且利用对抗疗法中的方法。

另一个使用阿育吠陀疗法的理由，是因为阿育吠陀是这个星球上最包罗万象的医学体系。阿育吠陀的其他学科，比如阿育吠陀占星学、对象布局和空间研究，在这里我并没有展开。

最后，阿育吠陀关注的首先是预防医学。意识到身体、思想和理解力的存在，能够指引你辨别疾病彻底爆发前的那些细微变化。改变身体的细微变化远远要比治疗疾病容易得多。通过学习和运用一些小技巧，就能大大地改善自己的健康。

《身心和谐之道：解锁内在本能的智慧》在这纷繁复杂、节奏飞快的现代社会，人们常常在物质追求的洪流中迷失了与自身内在的连接，身心失衡成为普遍的困扰。失眠、焦虑、消化不良、免疫力下降……这些信号无不提醒着我们，身体正在发出求救的呼声。然而，我们似乎越来越习惯于用外力去压制症状，而非深入探寻失衡的根源。《身心和谐之道：解锁内在本能的智慧》并非一本陈旧的古籍，更非一套僵化的教条，而是一本致力于帮助您重新发现并唤醒身体自身智慧的指南。它邀请您踏上一段探索之旅，去理解那些被我们忽略了许久的、与生俱来的内在机制，并学会如何与其和谐共处，从而实现真正的健康与活力。本书的核心理念在于，人类的身体本身就蕴藏着非凡的自愈能力和平衡机制。正如大自然万物遵循着自身的规律，生生不息，我们的身体亦然。然而，现代生活的压力、不当的饮食习惯、缺乏自然的节律，以及精神上的焦虑和担忧，都在不同程度上干扰着这些本能的运作。这本书就是要拨开重重迷雾，帮助您重新认识这些内在的规律，并提供一套切实可行的方法，让您重新与身体的智慧对话。第一部分：重塑认识——看见身体的真实语言我们常常用“疲惫”、“不适”等词语来描述身体的状态，但这远不足以概括其复杂的信号。本书将引导您深入理解身体的语言，学会区分不同的不适信号，并洞察其背后的真正原因。感知身体的细微信号：您是否留意过清晨醒来时的第一感受？午后身体的能量波动？亦或是睡前脑海中的思绪？这些看似不起眼的细节，往往是身体在低语。本书将教您如何通过专注的观察，捕捉这些细微的信号，例如皮肤的细微变化、情绪的起伏、消化系统的反馈、睡眠的质量等等。我们将探讨如何区分“好”的疲惫（如运动后的肌肉酸痛）和“坏”的疲惫（如长期且无法缓解的倦怠），以及如何理解情绪与身体症状之间的复杂关联。理解能量的流动与阻塞：身体的健康不仅仅是器官的正常运作，更关乎能量的顺畅流动。当能量受阻，便可能引发各种不适。本书将介绍一些简单易行的方法，帮助您感知和理解身体的能量分布，并学习如何通过呼吸、轻柔的运动等方式，疏通那些可能存在的阻塞点，让生命能量重新充盈。探究失衡的根源，而非仅仅抑制症状：许多时候，我们选择服用药物来缓解头痛，或摄入咖啡因来对抗疲倦。然而，这些方法只是暂时压制了症状，并没有触及问题的本质。本书将鼓励您将目光投向更深层的原因，例如长期的精神压力、不健康的饮食模式、睡眠不足、缺乏运动、甚至是潜意识中的情绪困扰。通过识别和解决这些根源性的失衡，才能实现持久的健康。第二部分：实践智慧——回归自然的生活节律一旦我们开始倾听身体的声音，下一步便是调整我们的生活方式，使其回归到更加自然、更加符合内在节律的轨道。饮食的艺术：食物是滋养身体的根本，但“吃什么”和“怎么吃”同样重要。本书将摒弃那些标签化的饮食建议，而是从更宏观的视角出发，探讨如何根据自己的体质、季节变化以及身体当时的真实需求来选择食物。您将学会如何辨别食物的能量属性，如何通过简单的烹饪方式保留食物的营养和生命力，以及如何建立一个既满足口腹之欲又滋养身心的饮食习惯。这并非追求极端的饮食方式，而是强调一种“食”的觉知和智慧。睡眠的重启：睡眠是身体修复和重生的关键时期。一个优质的睡眠能够极大地提升身体的免疫力，修复受损的细胞，并帮助我们更好地应对白天的挑战。本书将深入分析影响睡眠质量的各种因素，并提供一系列经过验证的策略，帮助您改善睡眠：从优化睡前环境，到调整睡前习惯，再到探索自然助眠的方法，让您重新获得深度、宁静的睡眠。运动的和谐：运动并非一定要剧烈或高强度。本书将引导您重新认识运动的真正意义——它是与身体对话，是增强连接，是激发内在活力的过程。您将了解如何选择适合自己的运动方式，如何将运动融入日常生活，以及如何通过不同类型的运动（如伸展、力量训练、冥想式运动等）来达到身心平衡。关键在于找到一种让您感到愉悦和充满能量的运动方式，而不是将其视为一种负担。呼吸的力量：呼吸是我们与生命能量最直接的连接。大多数人仅仅浅浅地呼吸，错失了呼吸所蕴含的巨大潜力。本书将揭示呼吸的科学原理，并教授您一系列简单却强大的呼吸练习，通过调整呼吸的深度、节奏和模式，来缓解压力、提升专注力、增强身体的自愈能力，甚至调控情绪。第三部分：心灵的滋养——情绪与内在平和的探索身体的健康与心灵的健康密不可分。负面情绪、长期的焦虑和精神压力，都会对身体产生深远的影响。本书将引导您关注心灵的滋养，学习如何管理情绪，并在内在找到平和。情绪的接纳与转化：情绪本身并无好坏之分，它们是我们内在状态的信号。然而，我们常常压抑、逃避或对抗负面情绪，反而让它们在体内堆积，最终转化为身体的疾病。本书将鼓励您以开放和接纳的态度面对各种情绪，学习如何识别情绪的来源，并找到健康的途径来转化它们，而非让它们吞噬您。压力管理的新视角：压力是现代生活的常态，但如何应对压力，却是我们可以主动选择的。本书将提供一系列实用且易于实践的压力管理技巧，包括正念练习、放松技巧、时间管理策略，以及如何建立健康的边界，从而在压力面前保持内心的平静和从容。培养内在的宁静：在喧嚣的世界里，找到属于自己的宁静片刻至关重要。本书将介绍一些简单的方法，帮助您培养内在的宁静感，即使身处困境，也能保持内心的稳定。这可能包括冥想、观照、感恩练习，或是仅仅是花几分钟时间，静静地感受当下的美好。《身心和谐之道：解锁内在本能的智慧》是一本关于自我发现和赋能的书。它不提供万能的解决方案，而是为您提供一把钥匙，去开启您自身体内蕴藏的智慧宝库。通过学习和实践书中的方法，您将能够：更敏锐地感知身体的需求。更有效地管理压力和情绪。建立更健康、更滋养的生活习惯。重拾内在的活力与平衡。最终，活出更健康、更充实、更自在的人生。这本书是写给那些渴望理解自己身体、寻求身心真正和谐的每一个人。它是一场关于回归本真、与内在智慧和谐共舞的旅程。让我们一起，解锁那份属于您自己的、不被外界干扰的、生命最深层的和谐与健康。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期关注身心健康平衡的读者，我总是被那些能够提供深刻见解和实用指导的书籍所吸引。这本书的名字，本身就带着一股引人遐想的古老气息，让我立刻产生了好奇。我尤其喜欢书中对于“内在和谐”的强调，它不仅仅关注身体的物质层面，更深入地探讨了情绪、精神与健康之间的紧密联系。作者的文字，时而如潺潺流水般温润，时而又似高山流水般振聋发聩，总能触动我内心最柔软的部分。我印象深刻的是，书中关于如何通过调整呼吸来平静内心的方法，以及如何通过简单的冥想来提升专注力。这些看似简单的小技巧，在作者的阐述下，却显得无比强大和有效。我尝试着在日常生活中实践这些方法，并且惊叹于它们带来的积极变化。每当我感到压力过大或者情绪低落时，这本书就像一个忠实的伙伴，总能在我需要的时候，提供给我一份宁静的力量和清晰的指引。我相信，这本书的价值远不止于提供一套“疗法”，它更像是一扇窗，引领我走向一种更健康、更充实的生活。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对养生保健话题颇为关注的读者，尤其喜欢那些能提供实际操作方法，而非仅仅停留在理论层面的书籍。这本书名本身就透露着一股深厚的文化底蕴，这让我充满期待。刚拿到手，我就迫不及待地浏览了目录，看到里面涉及到了人体机能的多个层面，这正是我所追求的。在阅读的过程中，我特别留意了书中关于如何通过日常作息来调理身体的章节。作者的讲解条理清晰，逻辑性很强，即使是一些复杂的概念，也能用通俗易懂的语言来解释。我印象特别深刻的是，书中提到了关于季节变化对人体影响的论述，以及如何根据不同季节来调整生活方式的建议。这些内容对于我这个经常受气候变化困扰的人来说，简直是雪中送炭。我开始尝试书中介绍的一些简单易行的练习，比如深呼吸和一些特定的伸展动作。虽然只是短短几天的尝试，我已经能感受到一些微妙的变化，比如早晨的精力似乎更充沛了，夜晚的睡眠质量也有所提升。这本书就像一个宝藏，里面蕴藏着无数等待我去挖掘的智慧。我非常欣赏作者在书中展现出的严谨态度和丰富学识，这让我对书中内容的信任度倍增。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的初次接触，源于一次偶然的书店浏览。它静静地陈列在那里，书名本身就带着一种神秘而引人入胜的气息，仿佛藏着古老的秘方。我并不是一个医学领域的专业人士，但对于如何通过自然的方式来改善生活品质一直抱有浓厚的兴趣。翻开书本，我立刻被其独特的视角和深刻的洞察力所吸引。作者并没有直接给出“治疗”的方案，而是着重于“调理”和“平衡”的概念。书中对人体能量系统和自然节律的阐述，让我耳目一新。我尤其喜欢书中关于“饮食之道”的部分，它不仅仅是简单的食物搭配建议，更像是一种生活哲学，教会我如何去理解食物与身体的互动关系。读到后面，我逐渐意识到，这本书并非是提供一套僵化的规则，而是提供了一种思考问题的方式，一种观察和理解身体的视角。它鼓励我去倾听自己身体的声音，去感知它的需求，然后做出最适合自己的选择。每次阅读，都像是在进行一次心灵的洗礼，让我对生活有了更深刻的感悟，也对自己的身体有了更深的敬畏。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对那些能真正触及身心健康的书籍都充满了好奇，尤其当书名带着一种古老智慧的韵味时，更能引起我的兴趣。这本书的封面设计就很有辨识度，那种温和而内敛的色彩，仿佛在诉说着一种平和的力量。我迫不及待地翻开它，期望能从中找到关于如何更好地理解自己身体、如何通过自然的方式来调整身心状态的指引。阅读过程中，我常常会被作者细腻的笔触所吸引，那种对生活细微之处的观察，以及将宏大的健康理念融于日常的点滴，让我感受到一种前所未有的亲切感。书中的一些观点，触动了我内心深处对于平衡与和谐的渴望。例如，它关于如何根据不同体质来选择食物的阐述，虽然我还没有完全掌握其中的精髓，但已经让我开始重新审视自己的饮食习惯，并尝试做出一些小小的改变。每次合上书本，总感觉脑海中回荡着一些宁静的画面，仿佛身处一片绿意盎然的秘境，而我正在那里寻觅属于自己的那份健康答案。这本书就像一位循循善诱的导师，它没有生硬地说教，而是用一种引导的方式，让我自己去探索，去感受，去领悟。我相信，随着我更深入地理解和实践书中的内容，它定能为我的生活带来更深层次的积极影响。

评分☆☆☆☆☆

长久以来，我都在寻找一本能够提供切实可行、且源于自然智慧的健康指南。这本书的出现，恰恰满足了我的这一渴望。我并非追求那些速效的“奇迹疗法”，而是更倾向于那种能够从根本上调整身体状态、并与自然和谐共处的方式。书名本身就充满了古朴而神秘的韵味，吸引着我深入探索。在阅读过程中，我被书中对人体细微之处的关注所打动，作者用一种非常细腻和富有同情心的笔触，描绘了身体的运作机制以及与外界环境的相互作用。我尤其对书中关于“自我疗愈”的理念印象深刻，它并非强调被动的接受治疗，而是鼓励个体主动参与到健康管理的过程中。书中提供的许多方法，都与我日常的生活习惯息息相关，这使得我能够更容易地将这些理念融入到我的生活中。我尝试着根据书中的指导，去调整我的睡眠模式和日常活动，并且观察身体产生的反馈。这种主动探索的过程，让我对自己的身体有了前所未有的了解。这本书，与其说是一本“疗法”的书，不如说是一本“生活方式”的书，它教会我如何以一种更智慧、更健康的方式来面对生活中的挑战。

评分☆☆☆☆☆

包装完好活动力度大书还没来的及看

评分☆☆☆☆☆

此书被称为印度的本草纲目，看了一眼，特别好，对人生很有帮助，下次继续支持京东

评分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好

评分☆☆☆☆☆

研究了精油好多年，这本书早就加了购物车，这次搭着一起买啦。

评分☆☆☆☆☆

书很好

评分☆☆☆☆☆

试试，感觉40岁后压力山大