具體描述
編輯推薦
★簡單實用版《FBI教你破解身體語言》★比《LIETOME》更全麵係統、通俗易懂
★深入的解讀，透徹的剖析，從錶麵到內心，探索彆人內心深處的奧秘!
內容簡介
與口頭語言相比，身體語言是更古老，也更誠實的語言。它通過根深蒂固的本能反應來錶達內心的真實情感和想法，因而比口頭語言更加可信。當你與人交流時，會下意識地留意對方的身體語言——錶情、身體姿勢等，這是我們獲取信息的可靠渠道。讀懂彆人的身體語言，可以讓我們更加透徹地理解他人的心理，減少工作和生活中的摩擦，提高人際交往的效率。翻開本書吧，它會讓你成為像FBI特工一樣的識人高手!
作者簡介
李娟娟，知名心理作傢，著有《心理學與微錶情》《心理學與微反應》《心理學與執行力》《心理學與談判力》《心理學與情緒控製》《心理的故事2》《FBI領導力》《FBI談判術》《FBI催眠術》等。目錄
第一章 一舉一動、一顰一笑——身體在說話世界通用的語言——肢體語言
原始的動物本能——肢體語言的起源
肢體語言的指揮中心——我們的邊緣大腦
獸通人言，人懂獸語——人與動物交流的語言
被我們忽視的誠實語言——身體在說什麼?
第二章 打開心靈的窗戶——從眼睛進入真實的內心
視覺阻斷——眼睛的自我保護動作
上下左右——眼球轉動的秘密
一閃即逝的瞬間——瞳孔變化
他在想什麼?——轉移的目光
揭示眼睛的秘密——心理顯微鏡
第三章 五官的精彩錶演——豐富多彩的麵部錶情
平靜與快樂——麵部錶情全記錄(一)
心憤怒與悲傷——麵部錶情全記錄(二)
驚訝與恐懼——麵部錶情全記錄(三)
衊視與厭惡——麵部錶情全記錄(四)
第四章 無聲的嘴巴——它在說什麼?
1000 美元的哈欠——打哈欠也有罪
吮吸手指——嬰兒般的自我安慰
緊閉嘴巴——竭盡全力的壓抑
咬牙切齒——火山即將大爆發
搞怪的吐舌頭——僅僅是做鬼臉嗎?
喝水的替代動作——緊張時吞咽口水
第五章 抬頭低頭、搖頭扭頭——頭部動作
同意、迴避或者懊悔——點頭與低頭
敬仰還是輕衊——仰頭與抬頭的微妙差彆
先點頭後搖頭——搖頭動作的撒謊特徵
另一種視覺阻斷——扭頭動作
第六章 四肢最靈敏的部分——我們的雙手
手指中的老大——瞭解我們的大拇指
鄭重聲明還是強烈指責?——食指指嚮何方
鄙夷或者勝利——變化無常的中指
自信還是不自信?——看看你的手在乾什麼
收縮的手與發抖的手——消極手部動作
躍躍欲試還是猶豫不決?——雙手摩擦
……
第七章 不老實的手——它在尋找安慰
第八章 雙臂連心——手臂的心事
第九章 身體最誠實的部位——我們的腿和腳
第十章 小動作不能小看——不能忽視的肢體動作
精彩書摘
世界通用的語言——肢體語言提到語言，人們首先想到的是用嘴說齣來的話，也就是我們通常所說的口頭語言。口頭語言的分類有很多種，例如漢語、英語、法語等。除瞭口頭語言之外，還有一種非常重要的語言，就是肢體語言。
那麼，什麼是肢體語言呢?肢體語言是指由身體的各種動作錶達齣一個人真實的內心世界。肢體語言的範圍有廣義和狹義之分。狹義的肢體語言，主要是通過身體以及四肢的動作來錶達真實的內心世界。而廣義的肢體語言則包括瞭目光和麵部錶情、身體與四肢動作、姿勢、身體間的空間距離等。
口頭語言會因為不同的地區和文化而分成很多種類，例如不同國傢的人所說的口頭語言是不一樣的。但是肢體語言卻有一定的共同性。
20世紀60年代，美國心理學傢艾剋曼、福瑞森、瑟瑞森專門研究瞭五種不同文化氛圍中人們的麵部錶情和一些基本的肢體動作。結果發現，人類的七種基本情緒和情感所呈現齣來的麵部錶情是基本一緻的。
通過這個研究結果，我們可以得知，人的肢體語言是共同的，是跨越地區、文化、國傢、種族的。無論是生活在歐洲的白種人，還是生活在亞洲的黃種人以及生活在非洲的黑種人;無論是受過高等教育的人，還是目不識丁的人;無論是生活在高度發達的現代文明社會中的人，還是生活在原始部落中的人，他們的肢體語言都是相通的。他們在錶達自己的喜悅、悲傷、憤怒、輕衊、厭惡、驚訝、恐懼這七種基本情緒和情感時，麵部錶情基本是一緻的。
小男孩喬伊在8歲那年移民到美國，但是喬伊不會說英語。在移民美國後不久，喬伊就開始瞭學校生活。
剛剛到一個陌生環境中的喬伊雖然不會英語，但是他仍然能和周圍的同齡人打成一片，關係很好。這是因為喬伊對人們的肢體語言比較敏感，他可以通過觀察對方的肢體語言來判斷對方是否喜歡自己。
例如，在他第一次走進教室的時候，喬伊通過同學們和老師的肢體反應，來判斷老師和同學們對他的喜愛程度。喬伊認為，如果老師和同學們喜歡他或是對他感興趣的話，那麼他們就會輕挑自己的眉毛或是眉毛成為拱形，而且眼睛還會隨之放大。喬伊同時認為，齣現這種麵部錶情的人是一些比較友好和容易相處的人。而那些不友好或是不易相處的人，在麵對新同學時，一般都會輕輕地斜視這個新來的人，喬治能夠感覺到那種不友好的眼神。
因此，喬伊在課餘時間裏，會主動找那些做齣友好錶情的同學玩耍，事實上這些同學真的很好相處。這樣一來，喬伊在新環境中很快建立瞭友誼並很快地適應瞭新的環境。喬伊還和朋友們學習英語，讓自己很快融入美國的生活環境中。
小孩子對人的肢體語言十分敏感，他們可以敏銳地感覺到一個人是否喜歡自己，事實上這就是一種對肢體語言的解讀。因為在小孩子的眼中，人體就像一塊畫闆，人們會通過自己的手勢、身體姿勢、麵部錶情和肢體動作等，描繪齣自己的情緒和情感，而且都是真實的。
在現實生活中，我們常常發現那些還不會說話的嬰幼兒在遇到陌生人時，有時會友好地張開手臂，讓這個陌生人抱抱自己;但有時也會放聲哭泣。這是因為他們從陌生人那些細微的肢體語言中敏銳地感覺到瞭對方是否喜歡自己。
……
前言/序言
與口頭語言相比，身體語言是更古老，也更誠實的語言。它通過根深蒂固的本能反應來錶達內心的真實情感和想法，因而比口頭語言更加可信。但對很多人來說，身體語言仍然是一個陌生的符號係統，讀懂身體語言似乎是心理學專傢纔具備的特長，或者是FBI特工洞察嫌疑人內心虛實的神秘武器，就像影視劇中常見的測謊儀或者超能力一樣。實際上，就像我們可以學會口頭語言一樣，掌握身體語言並沒有想象中那麼睏難。在生活中，我們每天都在運用身體語言，露齣一個微笑、皺一下眉頭、揮揮手，這些都是基本的身體語言。當你與對麵的人交流，或者與陌生人擦肩而過的時候，也會下意識地留意對方的身體語言——錶情、身體姿勢、手勢、腿腳動作等，這是我們獲取信息的可靠渠道。
現在，我們要做的就是更加深入、全麵地瞭解身體語言係統，在交流中更加重視身體語言信號的解讀，錶達情緒和想法的時候巧妙地結閤身體語言。當你能夠輕鬆地看懂身體語言，嫻熟地運用身體語言的時候，就可以嚮彆人展現一個更有魅力的自我，同時更加準確和透徹地理解對方的心理，減少工作和生活中的摩擦和誤解，提高人際交往的效率。一個身體語言高手自然也是一個溝通能手，它會讓你為人處世事半功倍，遊刃有餘。
所以，我們策劃和編寫瞭這套《心理學與微錶情》、《心理學與微反應》、《心理學與微動作》叢書，作為身體語言的係列通俗讀物。一個人的眼睛、嘴巴都在無聲地說話，手腳動作、身體姿勢都在傳遞微妙的信息，你接收到瞭嗎?讀懂瞭嗎?翻開麵前的這本書，對你一定有所幫助。
用戶評價
這本書如同一次深度的心靈探索之旅，每一次閱讀都讓我感到震撼與啓迪。作者的筆觸細膩而富有力量，將抽象的心理學原理，通過生動的敘述和豐富的案例，變得觸手可及。我被書中關於“認知偏差”的章節深深吸引。作者詳細列舉瞭多種認知偏差，如“確認偏誤”、“幸存者偏差”等，並用大量的實例來說明它們是如何影響我們的判斷和決策的。我曾以為自己是個邏輯清晰、理性決策的人，但讀完這一章，我纔意識到，原來我在很多時候，都會不自覺地陷入各種認知陷阱。例如，我常常會優先尋找那些支持我已有觀點的信息，而忽略那些可能推翻我觀點的證據。這種“確認偏誤”讓我對世界的認識變得片麵而狹隘。書中還探討瞭“情緒啓發式”的影響，解釋瞭我們是如何在情緒的驅使下做齣快速而往往不那麼理性的判斷。這種認識讓我對自己的情緒管理有瞭更深刻的反思，也讓我更加警惕那些試圖利用我的情緒來影響我的言行。這本書就像一位智慧的長者，不斷地提醒我，在紛繁復雜的世界中，保持清醒的頭腦和獨立的判斷力是多麼重要。
評分這是一本能夠真正觸及靈魂的書籍，它以一種獨特而深刻的方式，揭示瞭人類情感世界的復雜與微妙。作者的文字充滿哲思，仿佛在與讀者進行一場思想的深度對話。我尤其被書中關於“情感依戀”的章節所打動。作者從嬰兒時期的依戀關係，一路探討到成年後的親密關係，詳細分析瞭不同依戀模式對個體情感和人際關係的影響。我認識到，自己曾經在親密關係中遇到的許多睏惑，可能都與我的依戀模式有關。比如，我有時會過度依賴對方，害怕被拋棄，又或者在感到被威脅時，會不自覺地疏遠對方。這種對自身情感模式的深刻洞察，讓我感到既驚訝又釋然。書中還探討瞭“共情”的力量，以及它在人際交往中的重要作用。作者通過一些感人至深的案例，展現瞭共情如何能夠化解矛盾，建立信任，以及修復創傷。我開始意識到，僅僅理解對方的想法是遠遠不夠的，更重要的是去感受對方的情緒，去體驗對方的感受。這本書讓我更加珍視人與人之間的情感連接，也更加懂得如何去經營一份健康而有意義的關係。
評分這本書就像一位經驗豐富的嚮導，帶領我踏上瞭一場探索人類內心世界的奇妙旅程。作者的文字功底極其深厚，將原本枯燥的心理學概念，化作瞭一係列引人入勝的故事和發人深省的例子。我尤其喜歡書中對於“認知失調”的解釋，它讓我豁然開朗，理解瞭為什麼有時候人們會做齣一些看似違背自己利益或信念的行為。作者通過生動的場景描繪，比如一個人明明知道吸煙有害健康，卻依然沉迷其中，深入淺齣地剖析瞭這種心理衝突是如何産生的，以及人們又是如何通過各種方式來緩解這種不適感的。這種對個體心理機製的細緻入微的剖析，讓我對自身和他人的行為有瞭全新的認知。我開始反思自己過往的一些決定，那些當時讓我感到睏惑或矛盾的選擇，現在看來，似乎都可以在“認知失調”的理論框架下得到閤理的解釋。書中還探討瞭“錨定效應”和“確認偏誤”等概念，這些都極大地豐富瞭我對決策過程的理解。我發現，我們的大腦並非總是理性地進行分析和判斷，很多時候，我們會被潛移默化的因素所影響，做齣並非最優的選擇。這種“被操縱”的感覺，雖然聽起來有些令人不安，但瞭解真相，纔能更好地保護自己，做齣更明智的決策。這本書讓我意識到，心理學並非遙不可及的高深學問，它就隱藏在我們日常生活的點點滴滴之中，影響著我們的一言一行，一思一念。
評分這本書是一次深入心靈的洗禮，它以一種極其真誠而富有洞察力的方式，揭示瞭人類情感世界的奧秘。作者的敘述風格簡潔而有力，仿佛在與讀者進行一場坦誠的對話。我尤其被書中關於“自我認知”的章節所打動。作者探討瞭“自我概念”的形成，以及它如何影響我們對自身價值的判斷和對他人評價的解讀。我曾經常常因為彆人的看法而感到不安，也常常因為覺得自己不夠好而悶悶不樂。讀到這一章時，我纔意識到，原來我一直活在彆人的眼光中，而忽略瞭自己內心的聲音。書中提齣的“積極自我暗示”和“接納不完美的自己”，對我來說都非常有價值。我開始嘗試去關注自己身上的優點，去欣賞自己獨一無二的閃光點，也開始學會接納自己所有的不完美。這種對自我的重新認識，讓我感到前所未有的輕鬆和自由。這本書讓我更加懂得愛自己，也更加相信，真正的幸福，來自於內心的豐盈和獨立。
評分這是一本充滿智慧和洞察力的著作，它讓我以一種全新的視角來審視自己和周圍的世界。作者的敘述風格非常獨特，既有學術的嚴謹，又不失文學的感染力。我尤其被書中關於“從眾心理”的章節所吸引。我一直以為自己是個獨立思考的人，但讀完這一章，我纔意識到，原來在很多情況下，我們都會不自覺地受到周圍人的影響，做齣與群體一緻的選擇，即使內心深處並不認同。作者通過經典的“阿希從眾實驗”等案例，生動地展現瞭這種力量的強大，以及它如何能夠扭麯個體的判斷。這種認識讓我對社會現象有瞭更深刻的理解，比如為什麼有時候某些謠言會迅速傳播，或者為什麼某些不閤理的行為會在群體中被接受。書中還深入探討瞭“社會認同理論”，解釋瞭人們為何會形成群體歸屬感，以及這種歸屬感如何影響他們的行為和觀念。我開始反思自己在團隊閤作中，是如何受到他人意見的影響，以及我是否能夠保持獨立思考，不受群體壓力的乾擾。這本書不僅僅是理論的堆砌，它更像是一麵鏡子，讓我看到自己可能存在的盲點，也為我提供瞭改進的方嚮。它讓我更加珍惜獨立思考的能力，也更加警惕那些試圖影響我判斷的社會力量。
評分一本讀起來像是被精心打磨過的寶石，每一頁都散發著智慧的光芒，讓我迫不及待地想一口氣讀完。作者以一種極其生動有趣的方式，剖析瞭人們在麵對各種情境時，內心深處那些難以言說的細微變化。我記得在讀到關於“微錶情”那一章的時候，簡直是醍醐灌頂。我一直以為自己對彆人的情緒捕捉還算敏銳，但這本書讓我意識到，原來那些轉瞬即逝的麵部肌肉運動，纔是最誠實的語言。作者通過大量的案例分析，將抽象的心理學理論具象化，讓我能夠清晰地看到，一個人微小的皺眉、眼角的抽動，甚至是不經意間的眼神飄移，都可能泄露他內心真實的想法，或是他對眼前事物的真實感受。這種洞察力，在日常交流中簡直是無價之寶。比如，在與人溝通時，我可以通過觀察對方的微反應，來判斷他是否真的贊同我的觀點，還是僅僅為瞭禮貌而點頭。這讓我能夠更精準地把握談話的節奏，更有效地進行信息傳遞。更讓我著迷的是，書中還探討瞭如何通過解讀微反應來預測他人的行為，甚至是如何在談判或社交場閤中占據主動。這不僅僅是理論知識，更是一種實用的技能，能夠幫助我們在復雜的社會互動中遊刃有餘。我甚至開始嘗試在生活中運用這些觀察技巧，盡管有時候會感到有些“多慮”，但不得不說，效果是顯而易見的。這本書讓我對人性的復雜和微妙有瞭更深的理解，也讓我對自己與他人的互動模式有瞭更深刻的反思。它不僅僅是一本書，更像是一個開啓全新視角的鑰匙，讓我看到一個我從未真正認識過的世界。
評分這本書的魅力在於它能夠以一種令人驚嘆的方式，剖析那些隱藏在日常行為背後的心理機製。作者的寫作風格既有學者的嚴謹，又不失大眾的通俗易懂。我印象最深刻的是關於“動機理論”的探討。作者從生理需求到社會需求，再到自我實現的需求，層層遞進地解釋瞭人類行為的根本驅動力。我曾經常常感到迷茫，不知道自己真正想要的是什麼，也常常因為缺乏動力而一事無成。讀到這一章時，我仿佛找到瞭指引自己方嚮的燈塔。我開始反思，我所追求的到底是什麼？是物質的滿足，還是精神的充實？是外界的認可，還是內心的平靜？書中提齣的“內在動機”和“外在動機”的區彆，對我來說尤為重要。我意識到，真正的動力，往往來自於內心深處對事物的熱愛和追求，而非僅僅為瞭獲得奬勵或避免懲罰。這種認識讓我開始調整自己的生活目標，更加關注那些能夠真正讓我感到充實和快樂的事情。
評分初次翻開這本書，就被作者行雲流水般的文筆所吸引。它不像傳統的心理學書籍那樣枯燥乏味，而是將復雜的理論巧妙地融入到生動的故事和真實的案例中，讓讀者在不知不覺中就吸收瞭大量的知識。我印象最深刻的是關於“自我效能感”的探討。作者通過講述不同個體在麵對挑戰時的錶現，細緻地分析瞭自我效能感如何影響一個人的動機、行為和最終的成就。我曾經有過一段低榖時期，感覺做什麼事情都提不起興趣，也覺得自己能力不足。讀到這一章時，我仿佛找到瞭問題的根源。我意識到，正是因為我的自我效能感過低，纔讓我陷入瞭消極的循環。作者提齣的提升自我效能感的方法，比如“替代性經驗”和“言語勸說”，對我來說都非常有啓發。我開始嘗試主動去接觸一些有挑戰性的任務，並鼓勵自己相信自己能夠完成。漸漸地，我發現自己的狀態有瞭很大的改善，不再像以前那樣畏首畏尾。這本書給我帶來的不僅僅是知識，更是實實在在的改變。它讓我更加相信，人類的潛能是巨大的，而我們所需要的，僅僅是找到正確的鑰匙，去解鎖它。
評分這是一本讓人欲罷不能的書，它以一種極其引人入勝的方式，揭示瞭人類行為背後那些隱藏的心理驅動力。作者的敘述方式就像一位經驗豐富的說書人，將一個個看似平常的現象，剖析得淋灕盡緻，讓人拍案叫絕。我特彆喜歡書中關於“習得性無助”的論述。作者通過講述著名的“巴甫洛夫的狗”實驗，以及一些人類社會中的案例，讓我深刻理解瞭這種心理狀態是如何形成的。我曾經認識一個人，他總是抱怨自己的運氣不好，無論做什麼都失敗。讀完這一章，我纔明白，他可能已經陷入瞭“習得性無助”的怪圈，將失敗歸咎於不可控的外在因素，從而失去瞭嘗試和改變的動力。書中還探討瞭“補償心理”，解釋瞭人們為何會通過一些行為來彌補內心的不足。這種對人性弱點的深刻洞察，讓我對身邊的許多現象都有瞭全新的理解。我開始更加理解那些行為模式看似怪異的人，也更加學會瞭用包容和同情的眼光去看待他們。這本書不僅僅是關於心理學，它更是一本關於理解人性的百科全書，讓我能夠更深入地認識自己，也更深刻地理解他人。
評分這是一本讀起來如同品味一杯醇厚美酒的書，每一口都散發著智慧的芬芳。作者的文字功底深厚，將復雜的人生哲理，以一種輕鬆而富有啓發性的方式呈現齣來。我尤其被書中關於“壓力與應對機製”的章節所吸引。作者詳細地分析瞭不同類型的壓力源，以及人們在麵對壓力時所采取的各種應對方式。我曾經是一個非常容易焦慮和緊張的人，常常因為一點小事而感到不堪重負。讀完這一章，我纔意識到，原來我一直在用一種並不健康的方式來應對壓力，比如逃避、否認，或者過度補償。書中提齣的“積極應對”和“消極應對”的對比，讓我看到瞭改變的可能性。我開始嘗試學習一些放鬆技巧，比如深呼吸、冥想，並且更加積極地去麵對那些令我感到壓力的事件。漸漸地，我發現自己的情緒更加穩定，也更能從容地應對生活中的挑戰。這本書不僅讓我理解瞭壓力，更教會瞭我如何與壓力和諧共處。
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