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陳詠玫 著

圖書標籤:

• 備孕
• 孕期
• 懷孕
• 産後
• 月子
• 育兒
• 孕婦食譜
• 營養
• 母嬰
• 健康

店鋪： 點睛閣圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122189417

商品編碼：1207094856

開本：16開

齣版時間：2014-02-01

基本信息

書名:計算機文化基礎

原價：26.00元

售價：14.8元,便宜11.2元,摺扣56

作者:賴麟,劉燕,劉慧琳

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2012-09-01

ISBN：9787040354928

字數：

頁碼：248

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《計算機文化基礎》以任務為驅動、圍繞任務的解決來組織計算機基礎的相關知識內容，包括計算機基礎知識、Windows XP、Word 2003應用、Excel 2003應用、PowerPoint 2003應用、Inter基礎、常用工具軟件應用等。第8章給齣瞭全國計算機二級考試的相關知識點，教師授課時可以根據不同層次和專業的學生選擇講解。
《計算機文化基礎》在編寫過程中以任務驅動的方式根據教學內容提齣瞭29個任務，把課程知識點融閤在任務中，每個任務以“任務的提齣”、“解決方案”、“相關知識點”、“實現方法”、“任務總結”為主綫，引導學生從任務入手，在解決任務的過程中掌握計算機的基本操作技能，並配閤“課後練習”讓學生在解決任務過程中鞏固所學知識，提高計算機應用水平。
為配閤教學，《計算機文化基礎》配套有實訓教材《計算機文化基礎實訓教程》，本書還配有電子課件和相關資源。本書可作為本、專科院校、高職高專“計算機應用基礎”課程教材，也可以供廣大計算機愛好者參考使用。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《孕育之光：孕期全景指南》 引言 生命，是一個從微小到宏大的奇跡，而孕育，便是這個奇跡最動人的開端。當兩個生命的結閤孕育齣新的生命，一段充滿未知與驚喜的旅程便由此展開。這本書，正是為即將成為父母的您量身打造的，它將伴隨您走過從備孕到分娩，再到初為人母的每一個重要時刻，為您提供科學、全麵、溫暖的支持。我們深知，孕育新生命是一項既神聖又充滿挑戰的任務，而一份詳細、可靠的指導，能夠極大地緩解您的焦慮，讓您更加自信和從容地迎接新生命的到來。 第一部分：孕育的序麯——科學備孕，播撒希望的種子 在生命的畫捲正式展開之前，充分的準備是描繪齣最美好畫麵的基石。本部分將深入探討備孕的各個環節，助您打下健康的身體基礎，為新生命的誕生做好萬全準備。 健康的身心是孕育的基礎： 女性備孕： 我們將從生理周期、排卵期計算、最佳受孕年齡等方麵，為您提供詳盡的指導。瞭解自己的身體是第一步，掌握科學的備孕方法，能夠顯著提高受孕幾率。我們將詳細講解如何通過基礎體溫測量、排卵試紙等工具，準確捕捉受孕黃金期。同時，針對常見的不孕不育因素，如多囊卵巢綜閤徵、子宮內膜異位癥等，我們將提供初步的科普和就醫建議，引導您在必要時尋求專業的醫療幫助。 男性備孕： 男性健康同樣是孕育成功的重要一環。本書將重點關注男性精子質量的提升，包括健康飲食、生活習慣的調整，如戒煙限酒、規律作息、避免高溫環境等。我們將為您解析精子生成與成熟的生理過程，並提供一些改善精子活力和數量的實用建議。對於可能影響男性生育能力的疾病，如精索靜脈麯張等，我們也會進行簡要介紹，鼓勵男性朋友們積極關注自身健康。 夫妻雙方的共同準備： 備孕並非一個人的責任，而是夫妻雙方共同的旅程。我們將強調夫妻雙方進行孕前檢查的重要性，詳細列舉孕前檢查項目及其意義，幫助您瞭解是否存在潛在的遺傳疾病、傳染病等風險，並及時進行乾預。同時，我們將提供關於如何緩解備孕期間的心理壓力，建立積極樂觀心態的建議，畢竟，一個輕鬆愉快的心情，對優生優育至關重要。 孕前營養，為生命注入活力： 葉酸：不可或缺的生命基石： 葉酸在胎兒神經管發育中的作用舉足輕重，我們將在本部分詳述葉酸的重要性、推薦攝入量以及最佳補充時間。我們將為您列舉富含葉酸的食物，並指導您如何選擇適閤的葉酸補充劑，確保您能充分攝取這一關鍵營養素。 其他關鍵營養素的儲備： 除瞭葉酸，鐵、鈣、維生素D、碘等營養素在備孕階段同樣扮演著重要角色。我們將為您詳細解讀這些營養素的生理功能，並提供科學的膳食搭配建議，幫助您均衡攝取各類營養。例如，如何通過食物補充鐵元素，預防孕期貧血；如何確保鈣質攝入，為未來寶寶的骨骼發育打下基礎。 均衡飲食，構建健康基礎： 我們將為您提供一份詳細的備孕期飲食指南，強調多樣化、均衡的飲食原則。涵蓋各類食物的營養價值，指導您如何閤理搭配主食、蛋白質、蔬菜、水果，並警示您在備孕期間應避免的食物，如生食、高糖、高鹽食品等。 生活方式的科學調整： 健康的生活習慣： 規律的作息、適度的運動、充足的睡眠，是提升身體素質，為孕育做好準備的有效途徑。我們將為您提供科學的運動建議，如散步、瑜伽等溫和的運動方式，以及運動強度和頻率的指導。 環境因素的考量： 接觸有害物質，如農藥、重金屬、輻射等，都可能對備孕和胎兒健康産生不良影響。我們將為您解析生活中的潛在風險，並提供規避建議，如選擇有機食品、避免裝修汙染、謹慎用藥等。 心理調適與支持： 備孕過程可能伴隨焦慮和壓力，本書將為您提供心理調適的技巧，如冥想、深呼吸練習，以及尋求伴侶、傢人或專業心理谘詢的建議。 第二部分：孕育的奇跡——科學孕期，嗬護生命之光 十月懷胎，是生命孕育最神奇的旅程。本部分將為您詳細解讀孕期每一個階段的變化，提供最貼心、最科學的指導，讓您安心度過孕期，迎接健康的寶寶。 孕期的生理與心理變化： 母體變化： 從孕早期妊娠反應的齣現，到孕中期的胎動感受，再到孕晚期的身體不適，我們將詳細描述母體在孕期各個階段的生理變化。包括激素水平的變化、體重增長的規律、身體可能齣現的各種癥狀，如惡心、嘔吐、腰酸背痛、水腫等，並提供緩解這些不適的實用方法。 胎兒發育： 我們將以周為單位，細緻描繪胎兒在母體內的生長發育過程。從受精卵的形成，到器官係統的逐步完善，再到胎兒體積和重量的增長，您將直觀地瞭解寶寶成長的每一個裏程碑。我們將用通俗易懂的語言，解釋超聲波檢查、唐氏篩查等重要産檢項目，幫助您理解檢查結果的意義。 情緒管理與心理健康： 孕期激素的變化可能導緻情緒波動，我們將為您提供情緒管理的方法，如與傢人朋友溝通、培養興趣愛好、參加孕婦課堂等，幫助您保持積極樂觀的心態，享受孕育過程。 孕期營養，滿足生命的需求： 孕期營養需求的變化： 隨著孕周的增加，孕婦的營養需求也在不斷變化。我們將根據孕早期、孕中期、孕晚期，分彆製定詳細的營養攝入建議。 均衡膳食，豐富營養來源： 詳細解析孕期各類營養素的重要性，如蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素、礦物質等，並提供具體的食物選擇和搭配建議。我們將強調優質蛋白質的攝入，如魚、禽、蛋、瘦肉、豆製品等；建議攝入富含膳食縴維的食物，如全麥製品、蔬菜、水果等，以預防孕期便秘。 孕期體重管理： 閤理的體重增長是孕期健康的重要標誌。我們將為您提供科學的體重管理方案，指導您如何在保證營養攝入的同時，避免體重增長過快或不足，並分析不同階段的體重增長標準。 特殊孕期飲食注意事項： 針對孕期可能齣現的妊娠期糖尿病、妊娠劇吐等問題，我們將提供專業的飲食指導和應對策略。同時，警示您在孕期應絕對避免的食物，如未經巴氏消毒的奶製品、生肉、高汞魚類等，以防範食源性疾病的風險。 孕期補劑的選擇與使用： 在醫生指導下，閤理補充孕期維生素、鐵劑、鈣劑等。我們將為您講解各類孕期補劑的作用、適宜人群、劑量及使用方法，並強調切勿自行盲目補充。 孕期保健與運動： 規律産檢： 詳細介紹孕期産檢的重要性、時間安排、檢查項目及目的。我們將幫助您理解各項檢查指標的意義，並指導您如何與醫生進行有效溝通，及時發現和處理孕期可能齣現的異常情況。 孕期運動的益處與注意事項： 適度的運動不僅有助於緩解孕期不適，還能增強體質，為分娩做好準備。我們將為您介紹適閤孕婦的運動項目，如孕期瑜伽、遊泳、散步等，並指導您如何根據自身情況調整運動強度和頻率，以及運動中的注意事項。 睡眠與休息： 強調孕期充足睡眠和適當休息的重要性，提供改善睡眠質量的方法。 生活細節的關注： 包括孕期衣著選擇、鞋子搭配、齣行安全、居傢環境等，為您提供全方位的細節指導。 第三部分：生命的奇跡——分娩準備與迎接新生 十月懷胎，隻為這一刻的到來。本部分將幫助您做好充分的分娩準備，科學應對分娩過程，並提供産後初期的護理建議，讓您自信地迎接新生命的誕生，並順利度過産後恢復期。 分娩的科學認知： 分娩徵兆的識彆： 詳細列舉臨産的各種徵兆，如規律宮縮、見紅、破水等，指導您如何準確判斷分娩是否即將開始，並及時就醫。 分娩方式的選擇： 詳細介紹順産和剖腹産的優缺點、適應癥和禁忌癥。我們將為您分析不同分娩方式對母嬰健康的影響，並提供如何與醫生共同製定最適閤您的分娩計劃的建議。 無痛分娩與助産技術： 普及無痛分娩的原理、流程和安全性，以及各種助産技術在分娩過程中的應用，幫助您瞭解並做齣知情的選擇。 分娩過程中的應對： 産前準備： 包括待産包的準備、醫院的選擇、傢人的陪伴等，幫助您做好充分的物質和心理準備。 産程中的體驗與應對： 詳細描述分娩過程中可能齣現的各個階段，如潛伏期、活躍期、過渡期和第二産程，以及您可能感受到的疼痛和其他不適。我們將提供應對宮縮疼痛的有效方法，如呼吸技巧、放鬆技巧、按摩等，並指導您如何與醫護人員配閤，順利度過産程。 傢人的支持與作用： 強調傢屬在分娩過程中的重要支持作用，包括情感上的鼓勵、身體上的協助以及與醫護人員的溝通協調。 迎接新生兒： 新生兒的初步護理： 寶寶齣生後的第一聲啼哭，宣告著生命的全新開始。我們將為您介紹新生兒齣生後的初步處理，如皮膚護理、臍帶處理、喂養方式等。 母乳喂養的指導： 詳細闡述母乳喂養的益處，以及初期的母乳喂養技巧，如正確的哺乳姿勢、寶寶的吸吮信號、如何判斷奶量是否充足等。我們將幫助您剋服初期可能遇到的哺乳睏難，如乳頭皸裂、乳腺炎等，並提供應對建議。 寶寶的日常護理： 包括喂養、睡眠、排泄、洗澡、撫觸等方麵的基礎知識，讓您掌握照顧新生兒的基本技能。 産後恢復與心理調適： 母體産後恢復： 詳細介紹産後身體的恢復過程，包括惡露排齣、子宮復舊、傷口護理等。我們將為您提供産後休息、飲食調理、適度運動等方麵的建議，幫助您盡快恢復健康。 産後抑鬱的預防與應對： 産後情緒低落是常見現象，本書將為您講解産後抑鬱的識彆，並提供積極的應對策略，如尋求支持、閤理安排時間、保證休息等。 結語 孕育新生命，是一段充滿愛與責任的旅程。這本書，希望能成為您在這段旅程中最可靠的夥伴，為您提供科學的知識，溫暖的支持，以及積極的力量。願您在這段奇妙的旅程中，感受到生命的美好，收獲為人父母的喜悅，並最終迎來一個健康、快樂的小生命。祝您孕期順利，母子平安！

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，與其說是在“學習知識”，不如說是在進行一場有條不紊的“生命準備儀式”。它不僅關注瞭從備孕到坐月子的生理過程，還非常細膩地觸及瞭孕期和産後的心理變化。我發現，它對孕期情緒波動的描述精準到位，讓我有種“這本書懂我”的感覺。例如，書中有一段描述瞭孕婦在進入孕晚期後，對未來角色的迷茫和對身體失控感的恐懼，並給齣瞭如冥想、孕期日記等實用的小技巧來疏導這些情緒。我試著寫瞭幾天的孕期日記，效果齣奇地好，感覺壓力釋放瞭不少。此外，它對傳統“坐月子”習俗的現代化解讀也很有見地。它既尊重瞭傳統中養身調理的精髓，又摒棄瞭那些不科學甚至有害的束縛，比如關於産後多久可以洗頭、如何科學地進行腹部恢復等等，都給齣瞭溫和而科學的指導。這本書真正做到瞭“一本通”，從生理到心理，從營養到環境，為新生命降臨做好瞭全方位的精神和物質準備。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對信息來源非常挑剔的人，尤其涉及到健康和育兒，我更傾嚮於選擇有可靠背書的內容。這本孕期大全在專業度上做得非常到位。我注意到，書中的許多營養建議和醫療信息都引用瞭最新的權威指南，而且作者在撰寫時明顯做過大量的前期調研。比如，在講解孕期體重管理時，它提供的增長區間參考標準非常精確，遠比我在網上隨便搜到的信息要靠譜得多。更難能可貴的是，它對“環保安心”的實踐指南，並非停留在理念層麵，而是提供瞭非常具體的産品替代清單，這些清單似乎是經過瞭長期市場檢驗的，讓我在為寶寶囤貨時避免瞭踩雷。我最近在為寶寶準備衣物，書裏關於有機棉和竹縴維麵料的透氣性和安全性的對比分析，讓我立刻確定瞭采購方嚮。這本書的實用性極強，基本上每個章節後都有“自查清單”或“本周目標”，非常便於行動派的讀者進行自我監督和進度追蹤。

評分☆☆☆☆☆

我對市麵上充斥的各種“育兒秘籍”已經感到非常疲憊，很多都要求父母做到完美，稍微有點偏差就讓人陷入自我懷疑。然而，這本《備孕懷孕+生孩子坐月子(環保安心版)》的風格卻是難得的“鬆弛感”。它強調的是“順應自然，科學應對”。在談到分娩準備時，它沒有強迫你必須選擇哪種分娩方式，而是詳盡分析瞭每種方式的利弊，讓你根據自己的身體條件做齣最適閤的選擇。在描述産後恢復時，它也特彆人性化地指齣，産後抑鬱和身體不適是常見現象，鼓勵媽媽們要接納自己的不完美。我特彆喜歡其中提到的一句話：“育兒不是一場比賽，而是陪伴一場生命的成長。”這句話讓我緊綳的神經放鬆瞭不少。書中關於嬰兒護理的部分，也秉持著這種理念，比如關於“哭聲的解讀”，它沒有給齣僵硬的“一分鍾原則”，而是教你理解寶寶不同哭聲背後的需求信號。這本書更像是一個智慧的導師，引導我們成為更自信、更放鬆的父母。

評分☆☆☆☆☆

這本《備孕懷孕+生孩子坐月子(環保安心版)孕婦飲食 育兒 懷孕營養書 孕期 圖書懷孕大全》簡直是為我這種新手媽媽量身定做的，我以前對懷孕生子幾乎是一無所知，光是聽到要準備的事情就頭大。這本書的結構非常清晰，從備孕階段的身體調理到孕期營養規劃，再到分娩後的月子照護，幾乎覆蓋瞭所有我想知道的方麵。尤其讓我感到驚喜的是它對“環保安心”這一概念的深入解讀。市麵上很多孕産書籍都隻是泛泛而談，但這本書裏有非常具體的操作指南，比如如何挑選對寶寶和媽媽都安全的母嬰用品，如何在傢中營造一個無毒無害的居住環境。我記得有一章專門講瞭孕期廚房的改造，詳細列舉瞭哪些食材需要特彆注意農藥殘留，推薦瞭哪些天然的清潔劑替代品，這對我這個注重生活品質的人來說簡直是寶典。書裏的語言風格非常親切，沒有那種冷冰冰的醫學術語，讀起來就像是鄰傢有經驗的姐姐在耐心指導，讓人倍感安心。我已經把推薦的幾款有機蔬菜供應商的聯係方式記下來瞭，準備馬上開始實踐。這本書真的幫我大大減輕瞭孕前的焦慮，讓我覺得成為一個“環保又安心”的媽媽是完全可以實現的。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對這類工具書的期望不高，總覺得它們要麼內容陳舊，要麼就是過度渲染焦慮。但這本書完全顛覆瞭我的看法。我尤其欣賞它在孕期營養這塊的深度挖掘，它不是簡單地羅列“多吃什麼，少吃什麼”，而是深入到不同孕周身體代謝的需求變化。比如，書中對孕早期劇烈孕吐期如何保證熱量攝入，以及孕中晚期如何平衡鈣鐵鋅的吸收，都有非常科學且實用的食譜建議。我最喜歡的是它提供的那套“孕期一周膳食搭配模闆”，我直接按照模闆去超市采購，省去瞭我每天絞盡腦汁思考“今天我該吃什麼”的煩惱。而且，它不光關注媽媽，對爸爸的角色定位也著墨不少，有一小節專門講瞭準爸爸如何通過調整飲食來配閤媽媽，增加傢庭的參與感。這套書的排版也非常考究，色彩柔和，圖文並茂，很多關鍵數據點都用醒目的圖錶展示，即便忙碌的上班族也能快速抓取重點。我同事看瞭我的書，也立馬下單瞭一本，可見其吸引力之廣。

評分☆☆☆☆☆

挺長知識的，不錯不錯

評分☆☆☆☆☆

一般，沒有想得好，不理想

評分☆☆☆☆☆

如果紙質再好點就好瞭

評分☆☆☆☆☆

挺實用的 老婆看瞭感覺還好

評分☆☆☆☆☆

隻能用太差來評價瞭，因為我找不到更差的詞瞭。發貨速度超級慢，6天發貨，還是被我投訴到京東纔給我發貨。客服態度簡直不敢恭維，直接就問我還要不要書瞭，那意思就是我不要瞭，讓我趕緊退。其實我給齣的這條差評原因不僅僅這些。因為我買的初級職稱資料，說是給我送電子課件，我催瞭三天，不理我，第三天給我發過來瞭，結果課件是2014年的。如果你不想贈送，就不要說齣來。僅僅對於這本書，還是不錯的。

評分☆☆☆☆☆

質量好，值得購買，價格實惠

評分☆☆☆☆☆

不錯。。。。。。。。。。。

評分☆☆☆☆☆

不錯不錯！很滿意！好評！

評分☆☆☆☆☆

還不錯，孕期學習知識中~