备孕怀孕+生孩子坐月子(环保安心版)孕妇饮食 育儿 怀孕营养书 孕期 图书怀孕大全 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈咏玫 著

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店铺： 点睛阁图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122189417

商品编码：1207094856

开本：16开

出版时间：2014-02-01

基本信息

书名:计算机文化基础

原价：26.00元

售价：14.8元,便宜11.2元,折扣56

作者:赖麟,刘燕,刘慧琳

出版社：高等教育出版社

出版日期：2012-09-01

ISBN：9787040354928

字数：

页码：248

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《计算机文化基础》以任务为驱动、围绕任务的解决来组织计算机基础的相关知识内容，包括计算机基础知识、Windows XP、Word 2003应用、Excel 2003应用、PowerPoint 2003应用、Inter基础、常用工具软件应用等。第8章给出了全国计算机二级考试的相关知识点，教师授课时可以根据不同层次和专业的学生选择讲解。
《计算机文化基础》在编写过程中以任务驱动的方式根据教学内容提出了29个任务，把课程知识点融合在任务中，每个任务以“任务的提出”、“解决方案”、“相关知识点”、“实现方法”、“任务总结”为主线，引导学生从任务入手，在解决任务的过程中掌握计算机的基本操作技能，并配合“课后练习”让学生在解决任务过程中巩固所学知识，提高计算机应用水平。
为配合教学，《计算机文化基础》配套有实训教材《计算机文化基础实训教程》，本书还配有电子课件和相关资源。本书可作为本、专科院校、高职高专“计算机应用基础”课程教材，也可以供广大计算机爱好者参考使用。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《孕育之光：孕期全景指南》 引言 生命，是一个从微小到宏大的奇迹，而孕育，便是这个奇迹最动人的开端。当两个生命的结合孕育出新的生命，一段充满未知与惊喜的旅程便由此展开。这本书，正是为即将成为父母的您量身打造的，它将伴随您走过从备孕到分娩，再到初为人母的每一个重要时刻，为您提供科学、全面、温暖的支持。我们深知，孕育新生命是一项既神圣又充满挑战的任务，而一份详细、可靠的指导，能够极大地缓解您的焦虑，让您更加自信和从容地迎接新生命的到来。 第一部分：孕育的序曲——科学备孕，播撒希望的种子 在生命的画卷正式展开之前，充分的准备是描绘出最美好画面的基石。本部分将深入探讨备孕的各个环节，助您打下健康的身体基础，为新生命的诞生做好万全准备。 健康的身心是孕育的基础： 女性备孕： 我们将从生理周期、排卵期计算、最佳受孕年龄等方面，为您提供详尽的指导。了解自己的身体是第一步，掌握科学的备孕方法，能够显著提高受孕几率。我们将详细讲解如何通过基础体温测量、排卵试纸等工具，准确捕捉受孕黄金期。同时，针对常见的不孕不育因素，如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等，我们将提供初步的科普和就医建议，引导您在必要时寻求专业的医疗帮助。 男性备孕： 男性健康同样是孕育成功的重要一环。本书将重点关注男性精子质量的提升，包括健康饮食、生活习惯的调整，如戒烟限酒、规律作息、避免高温环境等。我们将为您解析精子生成与成熟的生理过程，并提供一些改善精子活力和数量的实用建议。对于可能影响男性生育能力的疾病，如精索静脉曲张等，我们也会进行简要介绍，鼓励男性朋友们积极关注自身健康。 夫妻双方的共同准备： 备孕并非一个人的责任，而是夫妻双方共同的旅程。我们将强调夫妻双方进行孕前检查的重要性，详细列举孕前检查项目及其意义，帮助您了解是否存在潜在的遗传疾病、传染病等风险，并及时进行干预。同时，我们将提供关于如何缓解备孕期间的心理压力，建立积极乐观心态的建议，毕竟，一个轻松愉快的心情，对优生优育至关重要。 孕前营养，为生命注入活力： 叶酸：不可或缺的生命基石： 叶酸在胎儿神经管发育中的作用举足轻重，我们将在本部分详述叶酸的重要性、推荐摄入量以及最佳补充时间。我们将为您列举富含叶酸的食物，并指导您如何选择适合的叶酸补充剂，确保您能充分摄取这一关键营养素。 其他关键营养素的储备： 除了叶酸，铁、钙、维生素D、碘等营养素在备孕阶段同样扮演着重要角色。我们将为您详细解读这些营养素的生理功能，并提供科学的膳食搭配建议，帮助您均衡摄取各类营养。例如，如何通过食物补充铁元素，预防孕期贫血；如何确保钙质摄入，为未来宝宝的骨骼发育打下基础。 均衡饮食，构建健康基础： 我们将为您提供一份详细的备孕期饮食指南，强调多样化、均衡的饮食原则。涵盖各类食物的营养价值，指导您如何合理搭配主食、蛋白质、蔬菜、水果，并警示您在备孕期间应避免的食物，如生食、高糖、高盐食品等。 生活方式的科学调整： 健康的生活习惯： 规律的作息、适度的运动、充足的睡眠，是提升身体素质，为孕育做好准备的有效途径。我们将为您提供科学的运动建议，如散步、瑜伽等温和的运动方式，以及运动强度和频率的指导。 环境因素的考量： 接触有害物质，如农药、重金属、辐射等，都可能对备孕和胎儿健康产生不良影响。我们将为您解析生活中的潜在风险，并提供规避建议，如选择有机食品、避免装修污染、谨慎用药等。 心理调适与支持： 备孕过程可能伴随焦虑和压力，本书将为您提供心理调适的技巧，如冥想、深呼吸练习，以及寻求伴侣、家人或专业心理咨询的建议。 第二部分：孕育的奇迹——科学孕期，呵护生命之光 十月怀胎，是生命孕育最神奇的旅程。本部分将为您详细解读孕期每一个阶段的变化，提供最贴心、最科学的指导，让您安心度过孕期，迎接健康的宝宝。 孕期的生理与心理变化： 母体变化： 从孕早期妊娠反应的出现，到孕中期的胎动感受，再到孕晚期的身体不适，我们将详细描述母体在孕期各个阶段的生理变化。包括激素水平的变化、体重增长的规律、身体可能出现的各种症状，如恶心、呕吐、腰酸背痛、水肿等，并提供缓解这些不适的实用方法。 胎儿发育： 我们将以周为单位，细致描绘胎儿在母体内的生长发育过程。从受精卵的形成，到器官系统的逐步完善，再到胎儿体积和重量的增长，您将直观地了解宝宝成长的每一个里程碑。我们将用通俗易懂的语言，解释超声波检查、唐氏筛查等重要产检项目，帮助您理解检查结果的意义。 情绪管理与心理健康： 孕期激素的变化可能导致情绪波动，我们将为您提供情绪管理的方法，如与家人朋友沟通、培养兴趣爱好、参加孕妇课堂等，帮助您保持积极乐观的心态，享受孕育过程。 孕期营养，满足生命的需求： 孕期营养需求的变化： 随着孕周的增加，孕妇的营养需求也在不断变化。我们将根据孕早期、孕中期、孕晚期，分别制定详细的营养摄入建议。 均衡膳食，丰富营养来源： 详细解析孕期各类营养素的重要性，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等，并提供具体的食物选择和搭配建议。我们将强调优质蛋白质的摄入，如鱼、禽、蛋、瘦肉、豆制品等；建议摄入富含膳食纤维的食物，如全麦制品、蔬菜、水果等，以预防孕期便秘。 孕期体重管理： 合理的体重增长是孕期健康的重要标志。我们将为您提供科学的体重管理方案，指导您如何在保证营养摄入的同时，避免体重增长过快或不足，并分析不同阶段的体重增长标准。 特殊孕期饮食注意事项： 针对孕期可能出现的妊娠期糖尿病、妊娠剧吐等问题，我们将提供专业的饮食指导和应对策略。同时，警示您在孕期应绝对避免的食物，如未经巴氏消毒的奶制品、生肉、高汞鱼类等，以防范食源性疾病的风险。 孕期补剂的选择与使用： 在医生指导下，合理补充孕期维生素、铁剂、钙剂等。我们将为您讲解各类孕期补剂的作用、适宜人群、剂量及使用方法，并强调切勿自行盲目补充。 孕期保健与运动： 规律产检： 详细介绍孕期产检的重要性、时间安排、检查项目及目的。我们将帮助您理解各项检查指标的意义，并指导您如何与医生进行有效沟通，及时发现和处理孕期可能出现的异常情况。 孕期运动的益处与注意事项： 适度的运动不仅有助于缓解孕期不适，还能增强体质，为分娩做好准备。我们将为您介绍适合孕妇的运动项目，如孕期瑜伽、游泳、散步等，并指导您如何根据自身情况调整运动强度和频率，以及运动中的注意事项。 睡眠与休息： 强调孕期充足睡眠和适当休息的重要性，提供改善睡眠质量的方法。 生活细节的关注： 包括孕期衣着选择、鞋子搭配、出行安全、居家环境等，为您提供全方位的细节指导。 第三部分：生命的奇迹——分娩准备与迎接新生 十月怀胎，只为这一刻的到来。本部分将帮助您做好充分的分娩准备，科学应对分娩过程，并提供产后初期的护理建议，让您自信地迎接新生命的诞生，并顺利度过产后恢复期。 分娩的科学认知： 分娩征兆的识别： 详细列举临产的各种征兆，如规律宫缩、见红、破水等，指导您如何准确判断分娩是否即将开始，并及时就医。 分娩方式的选择： 详细介绍顺产和剖腹产的优缺点、适应症和禁忌症。我们将为您分析不同分娩方式对母婴健康的影响，并提供如何与医生共同制定最适合您的分娩计划的建议。 无痛分娩与助产技术： 普及无痛分娩的原理、流程和安全性，以及各种助产技术在分娩过程中的应用，帮助您了解并做出知情的选择。 分娩过程中的应对： 产前准备： 包括待产包的准备、医院的选择、家人的陪伴等，帮助您做好充分的物质和心理准备。 产程中的体验与应对： 详细描述分娩过程中可能出现的各个阶段，如潜伏期、活跃期、过渡期和第二产程，以及您可能感受到的疼痛和其他不适。我们将提供应对宫缩疼痛的有效方法，如呼吸技巧、放松技巧、按摩等，并指导您如何与医护人员配合，顺利度过产程。 家人的支持与作用： 强调家属在分娩过程中的重要支持作用，包括情感上的鼓励、身体上的协助以及与医护人员的沟通协调。 迎接新生儿： 新生儿的初步护理： 宝宝出生后的第一声啼哭，宣告着生命的全新开始。我们将为您介绍新生儿出生后的初步处理，如皮肤护理、脐带处理、喂养方式等。 母乳喂养的指导： 详细阐述母乳喂养的益处，以及初期的母乳喂养技巧，如正确的哺乳姿势、宝宝的吸吮信号、如何判断奶量是否充足等。我们将帮助您克服初期可能遇到的哺乳困难，如乳头皲裂、乳腺炎等，并提供应对建议。 宝宝的日常护理： 包括喂养、睡眠、排泄、洗澡、抚触等方面的基础知识，让您掌握照顾新生儿的基本技能。 产后恢复与心理调适： 母体产后恢复： 详细介绍产后身体的恢复过程，包括恶露排出、子宫复旧、伤口护理等。我们将为您提供产后休息、饮食调理、适度运动等方面的建议，帮助您尽快恢复健康。 产后抑郁的预防与应对： 产后情绪低落是常见现象，本书将为您讲解产后抑郁的识别，并提供积极的应对策略，如寻求支持、合理安排时间、保证休息等。 结语 孕育新生命，是一段充满爱与责任的旅程。这本书，希望能成为您在这段旅程中最可靠的伙伴，为您提供科学的知识，温暖的支持，以及积极的力量。愿您在这段奇妙的旅程中，感受到生命的美好，收获为人父母的喜悦，并最终迎来一个健康、快乐的小生命。祝您孕期顺利，母子平安！

评分☆☆☆☆☆

我对市面上充斥的各种“育儿秘籍”已经感到非常疲惫，很多都要求父母做到完美，稍微有点偏差就让人陷入自我怀疑。然而，这本《备孕怀孕+生孩子坐月子(环保安心版)》的风格却是难得的“松弛感”。它强调的是“顺应自然，科学应对”。在谈到分娩准备时，它没有强迫你必须选择哪种分娩方式，而是详尽分析了每种方式的利弊，让你根据自己的身体条件做出最适合的选择。在描述产后恢复时，它也特别人性化地指出，产后抑郁和身体不适是常见现象，鼓励妈妈们要接纳自己的不完美。我特别喜欢其中提到的一句话：“育儿不是一场比赛，而是陪伴一场生命的成长。”这句话让我紧绷的神经放松了不少。书中关于婴儿护理的部分，也秉持着这种理念，比如关于“哭声的解读”，它没有给出僵硬的“一分钟原则”，而是教你理解宝宝不同哭声背后的需求信号。这本书更像是一个智慧的导师，引导我们成为更自信、更放松的父母。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，与其说是在“学习知识”，不如说是在进行一场有条不紊的“生命准备仪式”。它不仅关注了从备孕到坐月子的生理过程，还非常细腻地触及了孕期和产后的心理变化。我发现，它对孕期情绪波动的描述精准到位，让我有种“这本书懂我”的感觉。例如，书中有一段描述了孕妇在进入孕晚期后，对未来角色的迷茫和对身体失控感的恐惧，并给出了如冥想、孕期日记等实用的小技巧来疏导这些情绪。我试着写了几天的孕期日记，效果出奇地好，感觉压力释放了不少。此外，它对传统“坐月子”习俗的现代化解读也很有见地。它既尊重了传统中养身调理的精髓，又摒弃了那些不科学甚至有害的束缚，比如关于产后多久可以洗头、如何科学地进行腹部恢复等等，都给出了温和而科学的指导。这本书真正做到了“一本通”，从生理到心理，从营养到环境，为新生命降临做好了全方位的精神和物质准备。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对信息来源非常挑剔的人，尤其涉及到健康和育儿，我更倾向于选择有可靠背书的内容。这本孕期大全在专业度上做得非常到位。我注意到，书中的许多营养建议和医疗信息都引用了最新的权威指南，而且作者在撰写时明显做过大量的前期调研。比如，在讲解孕期体重管理时，它提供的增长区间参考标准非常精确，远比我在网上随便搜到的信息要靠谱得多。更难能可贵的是，它对“环保安心”的实践指南，并非停留在理念层面，而是提供了非常具体的产品替代清单，这些清单似乎是经过了长期市场检验的，让我在为宝宝囤货时避免了踩雷。我最近在为宝宝准备衣物，书里关于有机棉和竹纤维面料的透气性和安全性的对比分析，让我立刻确定了采购方向。这本书的实用性极强，基本上每个章节后都有“自查清单”或“本周目标”，非常便于行动派的读者进行自我监督和进度追踪。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对这类工具书的期望不高，总觉得它们要么内容陈旧，要么就是过度渲染焦虑。但这本书完全颠覆了我的看法。我尤其欣赏它在孕期营养这块的深度挖掘，它不是简单地罗列“多吃什么，少吃什么”，而是深入到不同孕周身体代谢的需求变化。比如，书中对孕早期剧烈孕吐期如何保证热量摄入，以及孕中晚期如何平衡钙铁锌的吸收，都有非常科学且实用的食谱建议。我最喜欢的是它提供的那套“孕期一周膳食搭配模板”，我直接按照模板去超市采购，省去了我每天绞尽脑汁思考“今天我该吃什么”的烦恼。而且，它不光关注妈妈，对爸爸的角色定位也着墨不少，有一小节专门讲了准爸爸如何通过调整饮食来配合妈妈，增加家庭的参与感。这套书的排版也非常考究，色彩柔和，图文并茂，很多关键数据点都用醒目的图表展示，即便忙碌的上班族也能快速抓取重点。我同事看了我的书，也立马下单了一本，可见其吸引力之广。

评分☆☆☆☆☆

这本《备孕怀孕+生孩子坐月子(环保安心版)孕妇饮食 育儿 怀孕营养书 孕期 图书怀孕大全》简直是为我这种新手妈妈量身定做的，我以前对怀孕生子几乎是一无所知，光是听到要准备的事情就头大。这本书的结构非常清晰，从备孕阶段的身体调理到孕期营养规划，再到分娩后的月子照护，几乎覆盖了所有我想知道的方面。尤其让我感到惊喜的是它对“环保安心”这一概念的深入解读。市面上很多孕产书籍都只是泛泛而谈，但这本书里有非常具体的操作指南，比如如何挑选对宝宝和妈妈都安全的母婴用品，如何在家中营造一个无毒无害的居住环境。我记得有一章专门讲了孕期厨房的改造，详细列举了哪些食材需要特别注意农药残留，推荐了哪些天然的清洁剂替代品，这对我这个注重生活品质的人来说简直是宝典。书里的语言风格非常亲切，没有那种冷冰冰的医学术语，读起来就像是邻家有经验的姐姐在耐心指导，让人倍感安心。我已经把推荐的几款有机蔬菜供应商的联系方式记下来了，准备马上开始实践。这本书真的帮我大大减轻了孕前的焦虑，让我觉得成为一个“环保又安心”的妈妈是完全可以实现的。

评分☆☆☆☆☆

帮姐姐买的，已经在看了，她说很好。客服真给力，秋芷雨态度超好。给好评必须的。

评分☆☆☆☆☆

东西很好很全面

评分☆☆☆☆☆

书不错，偶尔还是看了些。

评分☆☆☆☆☆

还可以，，

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非常好 发货速度快 快递态度好

评分☆☆☆☆☆

物流超慢，书还有异味

评分☆☆☆☆☆

翻了翻，还不错吧，具体还没看

评分☆☆☆☆☆

知识还挺齐全，不错。

评分☆☆☆☆☆

挺好的挺好的不错啊村里我就我