成就一生好习惯 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

杨冰 著

图书标签:

• 习惯养成
• 自我提升
• 时间管理
• 效率提升
• 个人成长
• 积极心理学
• 目标设定
• 人生规划
• 好习惯
• 影响力

出版社： 华中科技大学出版社

ISBN：9787568023313

版次：1

商品编码：12113662

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-01-01

用纸：胶版纸

页数：432

字数：451000

正文语种：中文

编辑推荐

适读人群 ：孩子、家长、教师
◆本书作者杨冰为注明家庭教育研究专家，出版家庭教育类图书十余种，发行量超过300万册，本书是其代表作品，发行量达100万册。
◆本书由著名教育研究专家孙云晓作序推荐，先后获得天津市优秀changxiao常销书奖，第十四届中国图书奖，连续荣登全国46家大型书店书城图书销售排行榜，并被多所中、小学列为必读数目。
◆本书详细讲述了培养孩子好习惯108法，针对孩子成长中的各种问题，一一提出了解决之法，理论和案例相结合，具有十分强的实操性，深受读者和媒体好评。

内容简介

任何一个人在成长过程中都离不开教育。我们常说，家庭是教育的zui好教室，父母是孩子zui重要的老师。父母的di一责任是教育孩子，而教育孩子的di一位就是培养孩子的好习惯。一位名人说过：“播下一个行动，你将收获一种习惯；播下一种习惯，你将收获一种性格；播下一种性格，你将收获一种命运。”本书针对孩子成长中的各种问题，一一提出了可操作性强的解决方案，帮助家长及时发现孩子的问题，并及时给予指导和帮助，纠正孩子在成长过程中养出的坏习惯，培养孩子的好习惯，帮助孩子少走弯路，更好的实现自己的人生。

作者简介

杨冰，男，笔名冰洋，是一个孩子的父亲，一位资深媒体人，一个执着于放牧灵魂的作家，曾发表过多篇诗歌散文，一个致力于家庭教育的研究专家，一个出版了30部文学专著和畅销书的作者。
其主要家庭教育作品有：《成就一生好习惯》（①②)、《这样教子zui无效》、《好习惯?坏习惯》（与人合作）、《发现孩子》、《细节成就孩子一生》、《教育孩子从父母开始》、《左右孩子命运的黄金法则》等10 多部,总发行量300余万册。其中，《成就一生好习惯》由著名教育研究专家孙云晓作序推荐，先后获得天津市优秀changxiao常销书奖，第十四届中国图书奖，连续荣登全国46家大型书店书城图书销售排行榜，并被多所中小学列为必读书目,发行量达100万册。《中国图书商报》、《新京报》、《新文化报》、新浪网、dangdang网、jingdong网、豆瓣读书网、yamaxun网等先后连载或介绍。《左右孩子命运的黄金法则》曾在韩国出版。《细节成就孩子一生》由知心姐姐、著名教育研究专家卢勤作序并推荐。作者以全新的教育理念，实用独到的教育方法，打造了多部家庭教育优质畅销书，深受广大父母们的好评，被誉为zui接地气的“平民教育家”。
2014年出版《细节成就一生好习惯》，被纳为2014年亲子教育类书推荐排名第二,2015年出版的《不能这样说,不要这么做---给父母的108个忠告》，被中国教育新闻网评为2015年度影响教师的100本书之一。2015年新作《教育就这么简单》反响很好。
电子信箱：2659979587@qq.com

目录

A篇：撑起一片思考的天空 ——思考习惯的培养
第1种好习惯：给孩子一双“火眼金睛”
第2种好习惯：给孩子一对想象的翅膀
第3种好习惯：给孩子一片“破坏”的天空
第4种好习惯：给孩子一个独立思考的空间

B篇：爱是无岸的海——爱心习惯的培养
第5种好习惯：给爷爷奶奶一片孝心
第6种好习惯：谁言寸草心，报得三春晖
第7种好习惯：一枝一叶总关情
第8种好习惯：把善良根植于内心深处
第9种好习惯：滴水之恩，当涌泉相报
第10种好习惯：一个好汉三个帮
第11种好习惯：做星星还是做月亮
第12种好习惯：有爱的世界最美丽
C篇：自己的事情自己做——做事习惯的培养
第13种好习惯：自己管理自己
第14种好习惯：温室里长不出参天大树
第15种好习惯：把“望子成龙”改变为“子望成龙”
第16种好习惯：放手让孩子自己玩
第17种好习惯：自己动手做事
第18种好习惯：做父母的最好只有“一只手”

D篇：做人是最重要的事业——品德习惯的培养
第19种好习惯：“对不起，我错了”
第20种好习惯：道歉是真挚和诚恳的表现
第21种好习惯：犯错不怕，最怕一错再错
第22种好习惯 ：“我宁愿不要一千棵樱桃树，也不愿听到你撒谎”
第23种好习惯：有错就改就是好孩子
第24种好习惯：做人是一辈子的事

E篇：架起心与心的彩虹——沟通习惯的培养
第25种好习惯：言必信，行必果
第26种好习惯：众人拾柴火焰高
第27种好习惯：退一步天高地阔
第28种好习惯：架起和谐人际关系的桥梁
第29种好习惯：独木难成林
第30种好习惯：与优秀的人交往会使自己变得优秀
第31种好习惯：分享幸福，也分享快乐
第32种好习惯：心口相应，言为心声

F篇：出类拔萃——优秀习惯的培养
第33种好习惯：“教，是为了不教”
第34种好习惯：成大事须重细节
第35种好习惯：世界上最怕“认真”二字
第36种好习惯：雷厉风行
第37种好习惯：谦受益，满招损
第38种好习惯：不要让自己被任何东西打倒
第39种好习惯：坚持到底，永不放弃
第40种好习惯：行船不怕顶头浪，走路不怕路不平
第41种好习惯：做事情善始善终

G篇：阅读改变人生——阅读习惯的培养
第42种好习惯：书是成长进步的阶梯
第43种好习惯：积财千万，无过读书
第44种好习惯：读书之法，莫过于循序而次精

H篇：把学习作为终生职业——学习习惯的培养
第45种好习惯：兴趣是最好的老师
第46种好习惯：书山有路勤为径
第47种好习惯：读书最要专一无间断
第48种好习惯 ：学习能达到你所希望的境界
第49种好习惯：学海无涯苦作舟
第50种好习惯：不问几个“为什么”，什么也学不到
第51种好习惯：学贵在用
第52种好习惯：不是“要我学”而是“我要学”

I篇：一寸光阴一寸金——惜时习惯的培养
第53种好习惯：珍惜生命的每一秒钟
第54种好习惯：合理安排时间就是节约时间
第55种好习惯：不会休息就不会工作

J篇：百炼才能成钢——行为习惯的培养
第56种好习惯：建筑起“人格长城”
第57种好习惯：相信自己是最棒的
第58种好习惯：自制是金光灿烂的马缰
第59种好习惯：不经风雨，怎见彩虹
第60种好习惯：意志是永不会耗竭的力量
第61种好习惯：重在慎独
第62种好习惯：自信是成功的第一要诀
第63种好习惯：勇敢是衡量灵魂大小的标准
第64种好习惯：没有规矩，不成方圆
第65种好习惯：祖国是我们最亲的母亲
第66种好习惯：做一个守法的公民

K篇：人无礼则无生——文明礼貌习惯的培养
第67种好习惯：彬彬有礼
第68种好习惯：良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒
第69种好习惯：让网络成为良师益友
第70种好习惯：比天空更宽广的是人的胸怀
第71种好习惯：心理健康是第一财富
第72种好习惯：学会自我解压
第73种好习惯：珍惜生命，珍爱自己
第74种好习惯：让孩子认识“性”
第75种好习惯：尊重孩子的隐私

L篇：笑并快乐着——乐观习惯的培养
第76种好习惯：做一个被狮子逼上树仍然欣赏景色的人
第77种好习惯：笑一笑，十年少
第78种好习惯：快乐每一天

M篇：美，无处不在——审美习惯的培养
第79种好习惯：到大自然中寻找灵感
——培养孩子欣赏自然之美的好习惯
第80种好习惯：文学是潜移默化的最好工具
——培养孩子欣赏文学之美的好习惯
第81种好习惯：欲得妙于笔，当得妙于心
——培养孩子欣赏美术之美的好习惯
第82种好习惯：生活中不是缺少美，而是缺少发现
——培养孩子欣赏生活之美的好习惯
第83种好习惯：没有音乐，生命是一个错误
——培养孩子欣赏音乐之美的好习惯
N篇：节约每一分钱——理财习惯的培养
第84种好习惯 ：每一分钱都来之不易
——培养孩子正确“识钱”的好习惯
第85种好习惯：把一分钱掰成两半来花
——培养孩子理智消费的好习惯
第86种好习惯：积少成多，集腋成裘
——培养孩子学会储蓄的好习惯
第87种好习惯：勤俭是持家之宝
——培养孩子勤俭持家的好习惯
O篇：劳动是美丽的——劳动习惯的培养
第88种好习惯：用双手美化生活
——培养孩子勤劳的好习惯
第89种好习惯：劳动是光荣的
——培养孩子爱劳动的好习惯
第90种好习惯：从家务劳动做起
——让孩子养成喜欢做家务的好习惯
第91种好习惯：珍惜劳动成果
——培养孩子爱惜劳动成果的好习惯
P篇：每天进步一点点——激励习惯的培养
第92种好习惯：成功的秘诀在于兴趣
——培养孩子以兴趣为导向进行学习的好习惯
第93种好习惯：成功在于选择
——培养孩子自主选择的好习惯
第94种好习惯：选择就是机会
——培养孩子积极选择未来的好习惯
第95种好习惯：尊重孩子的选择
——培养孩子学会做正确选择的好习惯
第96种好习惯：成功是一种习惯
——培养孩子渴望成功的好习惯
第97种好习惯：“你真行，再来一次”
——培养孩子激励自己的好习惯
Q篇：健康生活每一天——生活习惯的培养
第98种好习惯：饭前便后要洗手
——培养孩子讲究个人生活卫生的好习惯
第99种好习惯：干干净净每一天
——培养孩子注意个人清洁卫生的好习惯
第100种好习惯：行为卫生，学习也要卫生
——培养孩子良好的学习卫生习惯
第101种好习惯：五谷杂粮都要吃
——培养孩子科学饮食的好习惯
R 篇：写作成就正确的人 ——写作习惯的培养
第102种好习惯：写一手工整的字
——培养孩子正确书写的好习惯
第103种好习惯：写作是一种重要表达
——培养孩子喜欢写作的好习惯
第104种好习惯：有想法就写下来
——培养孩子即兴写作和用电脑写作的好习惯
第105种好习惯：每天记录成长的故事
——培养孩子勤写日记的好习惯
S篇：生命在于运动——运动习惯的培养
第106种好习惯：让运动成为生活的一部分
——培养孩子热爱运动的好习惯
第107种好习惯：我运动，我快乐
——培养孩子享受运动的好习惯
第108种好习惯：不但健康也要健美
——培养孩子身材健美的好习惯
A篇：撑起一片思考的天空 ——思考习惯的培养
第1种好习惯：给孩子一双“火眼金睛”
——培养孩子善于观察的好习惯
第2种好习惯：给孩子一对想象的翅膀
——培养孩子富于想象的好习惯
第3种好习惯：给孩子一片“破坏”的天空
——培养孩子勇于创造的好习惯
第4种好习惯：给孩子一个独立思考的空间
——培养孩子乐于思考的好习惯
B篇：爱是无岸的海——爱心习惯的培养
第5种好习惯：给爷爷奶奶一片孝心
——培养孩子关爱老人的好习惯
第6种好习惯：谁言寸草心，报得三春晖
——培养孩子孝敬父母的好习惯
第7种好习惯：一枝一叶总关情
——培养孩子关心普通人的好习惯
第8种好习惯：把善良根植于内心深处
——培养孩子播撒善良的好习惯
第9种好习惯：滴水之恩，当涌泉相报
——培养孩子懂得感恩的好习惯
第10种好习惯：一个好汉三个帮
——培养孩子帮助别人的好习惯
第11种好习惯：做星星还是做月亮
——培养孩子为他人着想的好习惯
第12种好习惯：有爱的世界最美丽
——培养孩子富有爱心的好习惯
C篇：自己的事情自己做——做事习惯的培养
第13种好习惯：自己管理自己
——培养孩子自己管理自己的好习惯
第14种好习惯：温室里长不出参天大树
——培养孩子自理能力的好习惯
第15种好习惯：把“望子成龙”改变为“子望成龙”
——培养孩子自律自控的好习惯
第16种好习惯：放手让孩子自己玩
——培养孩子自己玩的好习惯
第17种好习惯：自己动手做事
——培养孩子自己做事的好习惯
第18种好习惯：做父母的最好只有“一只手”
——培养孩子独立自主的好习惯

D篇：做人是最重要的事业——品德习惯的培养
第19种好习惯：“对不起，我错了”
——培养孩子主动承认错误的好习惯
第20种好习惯：道歉是真挚和诚恳的表现
——培养主动道歉的好习惯
第21种好习惯：犯错不怕，最怕一错再错
——培养孩子正确对待错误的好习惯
第22种好习惯 ：“我宁愿不要一千棵樱桃树，也不愿听到你撒谎”
——培养孩子诚实的好习惯
第23种好习惯：有错就改就是好孩子
——培养孩子努力改正自己过失的好习惯
第24种好习惯：做人是一辈子的事
——培养孩子学会做人的好习惯
E篇：架起心与心的彩虹——沟通习惯的培养
第25种好习惯：言必信，行必果
——培养孩子遵守信用的好习惯
第26种好习惯：众人拾柴火焰高
——培养孩子富有合作精神的好习惯
第27种好习惯：退一步天高地阔
——培养孩子宽容的好习惯
第28种好习惯：架起和谐人际关系的桥梁
——培养孩子与人交往的好习惯
第29种好习惯：独木难成林
——培养孩子与人合群的好习惯
第30种好习惯：与优秀的人交往会使自己变得优秀
——培养孩子自己选择朋友的好习惯
第31种好习惯：分享幸福，也分享快乐
——培养孩子与他人分享的好习惯
第32种好习惯：心口相应，言为心声
——培养孩子善于语言沟通的好习惯
F篇：出类拔萃——优秀习惯的培养
第33种好习惯：“教，是为了不教”
——培养孩子自强自立的好习惯
第34种好习惯：成大事须重细节
——培养孩子精益求精的好习惯
第35种好习惯：世界上最怕“认真”二字
——培养孩子严谨细致的好习惯
第36种好习惯：雷厉风行
——培养孩子敏捷利索的好习惯
第37种好习惯：谦受益，满招损
——培养孩子谦虚谨慎的好习惯
第38种好习惯：不要让自己被任何东西打倒
——培养孩子坚持不懈的好习惯
第39种好习惯：坚持到底，永不放弃
——培养孩子意志坚强的好习惯
第40种好习惯：行船不怕顶头浪，走路不怕路不平
——培养孩子富有勇气的好习惯
第41种好习惯：做事情善始善终
——培养孩子有坚强毅力的好习惯

G篇：阅读改变人生——阅读习惯的培养
第42种好习惯：书是成长进步的阶梯
——培养孩子热爱读书的好习惯
第43种好习惯：积财千万，无过读书
——培养孩子善于读书的好习惯
第44种好习惯：读书之法，莫过于循序而次精
——培养孩子掌握读书方法的好习惯
H篇：把学习作为终生职业——学习习惯的培养
第45种好习惯：兴趣是最好的老师
——培养孩子学习兴趣的好习惯
第46种好习惯：书山有路勤为径
——培养孩子勤奋学习的好习惯
第47种好习惯：读书最要专一无间断
——培养孩子专心学习的好习惯
第48种好习惯 ：学习能达到你所希望的境界
——培养孩子认真学习的好习惯
第49种好习惯：学海无涯苦作舟
——培养孩子刻苦钻研的好习惯
第50种好习惯：不问几个“为什么”，什么也学不到
——培养孩子虚心好问的好习惯
第51种好习惯：学贵在用
——培养孩子学以致用的好习惯
第52种好习惯：不是“要我学”而是“我要学”
——培养孩子自学的好习惯
I篇：一寸光阴一寸金——惜时习惯的培养
第53种好习惯：珍惜生命的每一秒钟
——培养孩子珍惜时间的好习惯
第54种好习惯：合理安排时间就是节约时间
——培养孩子合理分配时间的好习惯
第55种好习惯：不会休息就不会工作
——培养孩子善于利用作息时间的好习惯
J篇：百炼才能成钢——行为习惯的培养
第56种好习惯：建筑起“人格长城”
——培养孩子人格健全的好习惯
第57种好习惯：相信自己是最棒的
——培养孩子独立的好习惯
第58种好习惯：自制是金光灿烂的马缰
——培养孩子有良好自制力的好习惯
第59种好习惯：不经风雨，怎见彩虹
——培养孩子不怕挫折的好习惯
第60种好习惯：意志是永不会耗竭的力量
——培养孩子坚强意志的好习惯
第61种好习惯：重在慎独
——培养孩子自律的好习惯
第62种好习惯：自信是成功的第一要诀
——培养孩子自信的好习惯
第63种好习惯：勇敢是衡量灵魂大小的标准
——培养孩子具有勇敢精神的好习惯
第64种好习惯：没有规矩，不成方圆
——培养孩子遵守规则的好习惯
第65种好习惯：祖国是我们最亲的母亲
——培养孩子热爱祖国的好习惯
第66种好习惯：做一个守法的公民
——培养孩子遵纪守法的好习惯
K篇：人无礼则无生——文明礼貌习惯的培养
第67种好习惯：彬彬有礼
——培养孩子讲文明懂礼貌的好习惯
第68种好习惯：良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒
——培养孩子有良好教养的好习惯
第69种好习惯：让网络成为良师益友
——培养孩子注意网络文明的好习惯
第70种好习惯：比天空更宽广的是人的胸怀
——培养孩子宽容忍让的好习惯
第71种好习惯：心理健康是第一财富
——培养孩子健康心理的好习惯
第72种好习惯：学会自我解压
——培养孩子自己解除心理压力的好习惯
第73种好习惯：珍惜生命，珍爱自己
——培养孩子自我保护的好习惯
第74种好习惯：让孩子认识“性”
——培养孩子正确认识“性”的好习惯
第75种好习惯：尊重孩子的隐私
——培养孩子正确认识隐私的好习惯
L篇：笑并快乐着——乐观习惯的培养
第76种好习惯：做一个被狮子逼上树仍然欣赏景色的人
——培养孩子乐观放松的好习惯
第77种好习惯：笑一笑，十年少
——培养孩子富于幽默的好习惯
第78种好习惯：快乐每一天
——培养孩子活泼开朗的好习惯
M篇：美，无处不在——审美习惯的培养
第79种好习惯：到大自然中寻找灵感
——培养孩子欣赏自然之美的好习惯
第80种好习惯：文学是潜移默化的最好工具
——培养孩子欣赏文学之美的好习惯
第81种好习惯：欲得妙于笔，当得妙于心
——培养孩子欣赏美术之美的好习惯
第82种好习惯：生活中不是缺少美，而是缺少发现
——培养孩子欣赏生活之美的好习惯
第83种好习惯：没有音乐，生命是一个错误
——培养孩子欣赏音乐之美的好习惯
N篇：节约每一分钱——理财习惯的培养
第84种好习惯 ：每一分钱都来之不易
——培养孩子正确“识钱”的好习惯
第85种好习惯：把一分钱掰成两半来花
——培养孩子理智消费的好习惯
第86种好习惯：积少成多，集腋成裘
——培养孩子学会储蓄的好习惯
第87种好习惯：勤俭是持家之宝
——培养孩子勤俭持家的好习惯
O篇：劳动是美丽的——劳动习惯的培养
第88种好习惯：用双手美化生活
——培养孩子勤劳的好习惯
第89种好习惯：劳动是光荣的
——培养孩子爱劳动的好习惯
第90种好习惯：从家务劳动做起
——让孩子养成喜欢做家务的好习惯
第91种好习惯：珍惜劳动成果
——培养孩子爱惜劳动成果的好习惯
P篇：每天进步一点点——激励习惯的培养
第92种好习惯：成功的秘诀在于兴趣
——培养孩子以兴趣为导向进行学习的好习惯
第93种好习惯：成功在于选择
——培养孩子自主选择的好习惯
第94种好习惯：选择就是机会
——培养孩子积极选择未来的好习惯
第95种好习惯：尊重孩子的选择
——培养孩子学会做正确选择的好习惯
第96种好习惯：成功是一种习惯
——培养孩子渴望成功的好习惯
第97种好习惯：“你真行，再来一次”
——培养孩子激励自己的好习惯
Q篇：健康生活每一天——生活习惯的培养
第98种好习惯：饭前便后要洗手
——培养孩子讲究个人生活卫生的好习惯
第99种好习惯：干干净净每一天
——培养孩子注意个人清洁卫生的好习惯
第100种好习惯：行为卫生，学习也要卫生
——培养孩子良好的学习卫生习惯
第101种好习惯：五谷杂粮都要吃
——培养孩子科学饮食的好习惯
R 篇：写作成就正确的人 ——写作习惯的培养
第102种好习惯：写一手工整的字
——培养孩子正确书写的好习惯
第103种好习惯：写作是一种重要表达
——培养孩子喜欢写作的好习惯
第104种好习惯：有想法就写下来
——培养孩子即兴写作和用电脑写作的好习惯
第105种好习惯：每天记录成长的故事
——培养孩子勤写日记的好习惯
S篇：生命在于运动——运动习惯的培养
第106种好习惯：让运动成为生活的一部分
——培养孩子热爱运动的好习惯
第107种好习惯：我运动，我快乐
——培养孩子享受运动的好习惯
第108种好习惯：不但健康也要健美
——培养孩子身材健美的好习惯

精彩书摘

第1种好习惯
给孩子一双“火眼金睛”
——培养孩子善于观察的好习惯
观察需要一双智慧的眼睛，让孩子长一双“火眼金睛”，用自己的眼睛去观察自然，观察社会，观察人生。
观察是一个人认识事物的重要途径，是智力活动的基础。观察力是完成学习任务的必备能力。一个人没有敏锐的观察力，就谈不上聪明，更谈不上成才。观察可以激发求知欲，增进人们对知识的理解，使人获得更多的信息。人类获取知识最主要依靠的是视觉和听觉，而依靠视觉摄入的信息量又远远大于听觉。人们把眼睛比作心灵的窗户，名人获得成功无不和他们重视观察、善于观察和有较强的观察力密切相关。
光学家白春礼教授之所以对光学感兴趣，得益于小时候的善于观察。一个偶然的机会，他淘气地用瓶子压住了一只蚂蚁。于是，他看到了一只特大号的、比平常大几倍的蚂蚁，于是便问父亲，父亲说这是凸镜放大的原理。这种有趣的光学现象激起了白春礼的好奇心，激发了他对神奇的光的兴趣。从此，他经常找来相关的书籍进行研读，并最终成为全国著名的光学专家。
事实上，无论从事什么样的职业，做什么样的工作，都必须具有良好的观察能力。观察力的确是一个人最基本的能力。细致是培养观察力的基本要求，准确是观察习惯的根本，全面是观察习惯的基本原则，发现特点则是观察的目的。所以，著名生物学家巴甫洛夫在自己的实验室中贴上“观察、观察、再观察”这一座右铭，时刻提醒自己不要忘记观察。
精彩案例
任寰，7岁写诗，9岁发表作品，10岁出版第一本诗集，12岁加入河北省作家协会，18岁考入北京大学中文系。至今已出版诗、文集共7部，发表各类文章近500篇，多次获国际、国内文学大奖。
任寰小时候不爱说话，这与她从小患过敏性哮喘有关。每次住院、打吊针、输氧，她也不多话。这种性格使她自然形成了善于用眼睛观察的好习惯。任寰上小学二年级时，父亲有意识地培养她观察、描写大自然的习惯。上小学三年级时，父亲又教她注意观察人物，观察人的心理，进而观察社会和思考人生。《10岁女孩任寰诗文选》就是她观察、思考生活的结晶。著名诗歌评论家谢冕称她的诗具有思辨性。
有一次，父亲带她到公园去玩，出门前就告诉她：“你要注意观察事物的特点，越细致越好，回来写篇日记。”这样，到了公园里，任寰就非常注意观察花、鸟、草、虫等。任寰本来好奇心强，求知欲旺盛，父亲很好地利用了孩子这一天性，经常带着孩子到大自然中去，让孩子在尽情的玩耍之中，观察万物的悄然变化。去看春天的绿芽、夏日的鲜花、秋季的果实、寒冬的落叶，去听蝉鸣鸟唱，这些都引发了任寰的兴趣和思考。
任寰的父母平时注意引导孩子观察，开阔了孩子的眼界，充实了孩子的生活。比如，让任寰观察家里养的花草、小鱼；晚上带任寰观察星空，讲讲简单的星系；白天观云，看到云的流动，就给她讲“云往东，一场空；云往西，披蓑衣”等谚语的简单道理。
任寰的父母经常引导她走向大自然、走向社会，接触生活，观察世界，扩大眼界，鼓励她遇事多问几个为什么，启发孩子思考问题。这对任寰后来的成功有极大作用。
巴甫洛夫说过，在你观察、研究的时候，不要做一个事实的保管人。你应当力图深入事物的根源，应当百折不挠地探究支配事实的规律。这就是说，巴甫洛夫主张观察不但要准确，而且还应该达到能透过现象看本质的程度。但这并非一日养成。比如：艺术家有艺术家特有的眼睛，人们眼中白色的墙壁，在画家的眼里却是红色的、黄色的、蓝色的；生物学家能一眼认出动物、植物的种类；检测员则能从建筑物的外形上识别其不同的结构；当你沾沾自喜地买到一件“十分满意”的商品时，可能商品质检员一眼就看出了它是一件拙劣的仿制品……
父母在鼓励孩子勤于观察的同时，还要注意引导孩子善于观察。著名哲学家黑格尔认为，培养观察力的最好方法是教他们在万物中寻求事物的“异中之同，或同中之异”。
●培养孩子目的明确、态度积极的观察方式。观察是一种有目的的观看和感知的活动。观察目的越明确，孩子的注意力就越集中，观察也就越细致，越深入，观察的效果也就越好。孩子在观察中，有无明确的观察目的，得到的观察结果是不相同的。明确目的就是要弄清观察什么、为什么要观察这两个问题。观察者的态度积极与否，对观察能力影响极大。比如，父母带孩子去公园，漫无目的地东张西望，转半天，回到家里，也说不清看到的事物。如果要求孩子去观察公园里的小鸟，那么，孩子一定会仔细地说出小鸟的形状、羽毛的颜色、眼睛的大小、声音的高低等。这样，孩子就能有的放矢地去观察，从中获得更多的观察收获。
●提醒孩子观察前的准备要充分，思维要跟上。观察前要进行有关知识的储备，以便让孩子看得懂；同时，要激发孩子的求知欲，培养其观察兴趣。父母可以引导孩子观察他最熟悉的、最喜爱的、特征比较明显的、容易辨认的事物，激发孩子积极观察的强烈愿望。例如，打开盛放浓盐酸的玻璃瓶盖子，看到瓶中冒出白色的烟雾，如果不懂得浓盐酸的有关知识，就可能得出“盐酸挥发出白色气体”的错误结论。只有懂得浓盐酸的相关知识，知道挥发出的氯化氢气体本是无色的，之所以会变白，是因为吸收了空气中的水而形成了白色的酸雾，这样，观察才能正确反应物质变化的本来面目。在观察过程中，对出现的各种现象，应该多问几个为什么?对观察中出现的每一种变化，都要彻底弄通弄懂，使这些感性认识通过思考上升为理性认识。
●耐心解疑释惑，培养孩子浓厚的观察兴趣。孩子只有对事物产生了兴趣，才会用心观察，并在观察过程中逐步提高观察能力。否则，他就会“视而不见”、“听而不闻”。因此，父母应该注意选择一些新奇的、具有吸引力的事物作为观察的对象来激发、培养孩子的观察兴趣。比如，父母和孩子一起在户外散步，听到林中的鸟鸣，可以对孩子说：“听，这是什么声音?是什么东西在叫啊?”并提议去看看。父母利用这样的方式可有效唤起孩子的好奇心，激发孩子的观察兴趣。若孩子对事物表现出了一定的观察兴趣，父母就要及时满足孩子的观察愿望，与孩子一起仔细观察，津津乐道于有关话题，并及时耐心地解答孩子的疑问。
●引导孩子细心、准确地进行观察。有这样一个故事，一个化学教授曾做过一个精彩的表演。他拿了一个装有煤油、蓖麻油和醋的混合溶液的玻璃瓶，并伸进一个指头沾了沾，然后把指头伸进嘴里，好像用舌头尝混合液的滋味似的。然后他把瓶子递给他的学生，让他们照着做。这些学生照老师的样子，果真一个个都尝了起来，尝后，他们不是蹙眉皱额，就是呕吐不止。可见，他们尝的绝不是什么美味。这位教授哈哈大笑说：“我是在考察你们的观察能力，看你们观察仔细不仔细，我伸进瓶子里的是中指，而伸进嘴里的是食指。”学生们一个个面红耳赤，羞愧难言。从此，这些学生都非常注意观察了。这说明，观察者在观察时要专心致志，要将事物的形状、位置、变化过程等每一个细小的地方，都应该准确无误地反映到大脑之中，这样才能获取科学的知识。
●告诉孩子观察方法要科学，还要有恒心。观察过程中，父母要告诉孩子如何看，先看什么，再看什么，指导孩子抓住事物的主要特征进行观察。比如，父母带着孩子去动物园看大象时，就可边看边提出一系列问题让孩子回答，如：大象的身体大不大？牙长在什么地方？鼻子有什么特点？鼻子是干什么用的？等等。只有经过父母有意识的启发，孩子才能学会正确的观察方法。此外，父母还可以教给孩子用多种感觉器官参加观察活动，例如：色彩、形状、声音、气味等，需要让孩子看一看，摸一摸，听一听，闻一闻，有时甚至还要尝一尝。只有这样用多种感觉去亲自感受，孩子才能获得更好的观察效果，留下丰富深刻的印象。观察过后，父母应该要求孩子口述观察结果。这一要求会大大促进孩子观察的积极性，并使他在观察过程中变得更加仔细更加认真。
●帮助孩子选择一个正确的观察方法。观察的主要方法有以下几种。
整分合观察法。就是先整体观察，然后再从不同的角度进行观察，观察事物的各方面的各种特性，最后再观察它们之间的联系，从而对事物有一个整体的认识。例如：要想掌握人体解剖的知识，就应当首先观察人体的整体形状；再将人体结构分成各大系统，分别地进行观察；接着将各系统再分为各个器官分别进行观察；然后观察各器官、各系统之间的位置和联系；最后再回到对人整体的认识。
对比观察法。就是改变两个相同事物当中一个的存在条件，看它会发生什么样的异常变化。比较是一个鉴别的过程，只有通过比较，孩子才能提高观察能力。比如，父母可以让孩子观察其他孩子的绘画作品，并同自己的作品进行比较，肯定好的，指出不足。再比如，观察种子的发芽情况，同样湿润的种子，一部分放在常温下，一部分放入冰箱中控制低温，结果发芽时间不一样，我们就可以获得该种子发芽时间与温度变化的有关知识。
动静观察法。动态观察指按先后顺序或方向位置观察物体的变化。静态观察指按物体的颜色、形状等进行观察，建立基本数学概念，理解数学法则。父母要指导孩子学会动静结合观察法，为孩子以后看图数数和看图列式打下基础。
反复观察法。对于某一动作，父母可以让孩子进行重复观察，这种方法可以强化孩子大脑皮层形成暂时性的联系，并能使各个暂时性联系之间相互贯通，逐步形成动作的连贯一致。反复观察能让孩子对事物形成整体认识，并掌握复杂的、难度大的各个环节。
顺序观察法。事物的发生一般都有一个先后顺序，如植物的生长。父母可以让孩子认识一个事物发展的全部过程，建立一个完整的概念，使孩子养成按顺序观察的好习惯。让孩子有顺序地观察，能使他们有条理地思考，达到思路清晰、言之有序，并增强逻辑思维能力。一般来说，观察的顺序可以由近及远或由远及近、从上而下或从下而上、从左到右或从右到左、先中间后四周或先四周后中间、由表及里或由里及表等。
重点观察法。事物完整的发展过程中，必定有一个环节是主要的，如植物生长是其从生到死过程中的最主要的环节，这个环节即是重点观察的对象。这些训练对培养孩子抓主要问题、抓中心环节、掌握大局都有好处。
定位观察法。父母可以让孩子通过定位观察来培养兴趣，如引导孩子读书，可以给孩子做示范，让孩子从正面反复观察，还可以让孩子从不同的角度进行观察，这种方法能引发孩子对读书产生更大的兴趣。
分类观察法。即根据观察对象的特征分别进行归类观察，如，观察燕子、麻雀，虽两者形状、颜色不同，生活习俗也有差异，但都属于鸟类，从而归纳出鸟类的共同特征。
●告诉孩子观察要做笔记，记录要真实。对观察到的现象要认真地记录下来，以便进一步研究。因为观察到的感性知识不见得能立刻上升为理性知识，原因有可能是知识和能力的问题，也可能是观察到的感性材料还不够，需要继续积累，所以要及时记录下来，以便今后有可能继续进行观察和研究。另外，观察时，各种现象数据很多，光凭记忆不可靠，应记下来避免遗忘，以便将来准确地使用这些观察结果。记录一定要真实，不能凭主观想象乱修正。这种不尊重观察结果而且任意修改，人为地制造“数据”的做法，是一种极不严肃的学习态度。
●引导孩子观察时排除主观因素的介入。观察的主体是人，而人是有感情的，往往会把自己的感情移入到观察对象上。这种现象在文学家、艺术家的创作观察上是很普遍的。例如看花鸟，杜甫在《春望》诗里看到的是“感时花溅泪，恨别鸟惊心”，在《江南春绝句》里看到的却是“千里莺啼绿映红，水村山郭酒旗风”。作为文学观察，这两种结果都不失为独具匠心。科学的观察则要求客观、真实，不能透过有色眼镜去观察，否则就会失真。当然，客观的观察有时也需要想象，如果不借助想象力，也难以达到观察目的。为了使观察客观、真实，父母要引导孩子抓主要特征，排除干扰，不为假象所蒙蔽。
●鼓励孩子多提问。观察力的高低与孩子视野是否开阔有关。孤陋寡闻的孩子，缺少实践的机会，观察力必然受到影响。看到同样一种现象，有的孩子能说出许多，有的孩子却说不上几句，这是什么道理呢？这与孩子知识掌握的情况有关，知识学得扎实，道理融会贯通，观察问题就比较深刻。不要总认为孩子什么都不懂，孩子的心灵深处绝对不是一片空白，他们常常会向父母提出一连串精彩的问题，如：“天冷了水为什么会结冰？”“我是从哪里来的？”等等。对于孩子们的问题，有许多父母觉得是意想不到的，或者觉得可笑、荒唐。面对孩子的提问，有的父母可能会不耐烦地说：“去！去！去！哪有这么多为什么？”也许他们自己也不太清楚，也许认为这些问题不值得回答。如果是这样，会使孩子很扫兴，挫伤乃至磨灭孩子对周围事物的敏感度与思考兴趣。
●引导孩子观察与思考相结合。观察力是感知与思考的结合。父母在培养孩子观察力的同时，还应引导孩子在观察中积极思考，把观察过程和思考结合起来。科学家看到某种奇特现象，也是要经过一番思考才能有所收获的。接收信息而不处理信息就没有创造。做父母的应该教育孩子养成观察与思考的习惯，只有这样，孩子的观察能力才能一天天地敏锐起来。

前言/序言

我们这样培养孩子的好习惯
任何一个人，在成长的过程中，都离不开教育。我们常说，家庭是教育最好的课堂，父母是孩子最重要的老师。
叶圣陶说：“什么是教育，简单一句话，就是要养成良好的习惯。”
父母的第一责任就是教育孩子，而教育孩子第一位的就是培养孩子的好习惯。一位名人说过：“播下一种行为，你将收获一种习惯；播下一种习惯，你将收获一种性格；播下一种性格，你将收获一种命运。”习惯是人生的坚实基础，是人生的伟大指南。培养良好的习惯，就能收获良好的命运。因此，我们说，习惯决定命运。
一位父亲习惯在每天工作之前，到酒馆里喝上一杯酒，这已经成了他的习惯。
在一个大雪纷飞的早晨，他依然在吻别了妻儿后，又径直走向酒馆。没有走多远，他感觉后面有人跟着他，当他转身时，发现自己不满8岁的儿子正踩着他留在雪地上的脚印，并且兴奋地说：“爸爸，你看，我正踩着你的脚印！”
孩子的话使他为之一震，他想：我要到酒馆喝酒，但儿子却在跟随我的脚印！从那天起，他改掉了每日早晨喝酒的坏习惯，从此再也不光顾酒馆了。
有道是，身教重于言传。父母的习惯，直接影响着孩子的习惯。人的行为总是在重复，卓越不是单一的举动，而是习惯。因此，从某种意义上来说，习惯是教育的结果，养成良好的习惯是行为的最高层次。
我在很多书上都看到过这样一个故事。
1978年，75位诺贝尔奖获得者在巴黎聚会。有记者问其中一位：“你在哪所大学，哪所实验室里学到了你认为最重要的东西呢？”出人意料的是，这位白发苍苍的学者回答说：“是在幼儿园。”记者又问：“在幼儿园里，你学到了什么呢？”学者答：“把自己的东西分一半给小伙伴们；不是自己的东西不能拿；东西要放整齐；饭前要洗手，午饭后要休息；做了错事要表示歉意；要学习多思考，要仔细观察大自然。从根本上说，我学到的全部东西就是这些。”这位学者的回答，代表了与会科学家的普遍观点。概括起来就是，他们认为，终身所学到的最主要的东西，是幼儿园老师给他们培养的良好习惯。
家庭，是人生的第一课堂，是孩子成长的摇篮。孩子，在这里生活、成长；习惯，在这里养成；教育，在这里开始；情感、是非观、善恶观和信念，在这里奠定。家庭最初及持续灌输的是非观念、善恶标准和为人处世的原则等将影响孩子的一生。
父母，是孩子的第一位老师，也是孩子的第一个朋友。每一个孩子从生下来到长大成人，其间要遇到多少个第一次：第一次啼哭，第一次说话，第一次自己吃饭，第一次穿衣服，第一次坐汽车，第一次上学……在这无数个第一次中，孩子逐渐走进人生的世界。这些第一次摆在他们面前的各式各样的事物，使他们觉得陌生而好奇。同时，他们所遇到的各种困惑和疑虑，都需要父母来帮助、指导与解答。而这些第一次灌输的观念和认识，会给他们留下极其深刻的印象，带来终生的影响。
有这样一则寓言，一个人正在沙漠里散步，突然，一个声音对他说：“捡一些鹅卵石放在你的口袋里吧，明天你会又高兴又后悔的。”这个人弯腰捡了一些鹅卵石放进口袋。第二天，当他将手伸进口袋时，他惊奇地发现口袋里放的不是鹅卵石，而是钻石、绿宝石和红宝石。他感到非常高兴，不一会儿，他又感到后悔。他高兴的是自己捡了一些鹅卵石，后悔的是，自己没有多捡一些。
教育也是这个道理。父母今天怎样教育孩子，明天，孩子就会成为怎样的人。
习惯就像是那些鹅卵石一样，你现在多培养孩子一些好习惯，明天你的孩子将会得到更多的钻石、绿宝石和红宝石。所以，为什么不从现在开始就为孩子多捡一些鹅卵石呢？明天，这些鹅卵石将会变成孩子一生的财富，带给他一生的幸福。
事实表明，习惯决定成败，习惯改变人的一生。一句话，成也习惯，败也习惯。美国一位心理学家在全美选出50位成功人士，同时，又选出50位有犯罪记录的人。他分别给这100个人写了100封信，请他们谈谈自己的母亲对自己的影响。其中，有两封回信留给这位心理学家深刻的印象。一封来自白宫的一位著名人士，另外一封来自一个正在监狱服刑的犯人。他们谈的是同一件事，即小时候母亲给他们分苹果。
那位监狱的犯人在信中这样写道：
有一天，妈妈拿来几个苹果，红红绿绿、大小不同。我一眼就看中中间那个又红又大的苹果，非常想要。这时，妈妈把苹果放在桌子上，问我和弟弟：“你们想要哪个?”我刚想说要最大最红的那个时，弟弟抢先说出我想说的话。妈妈听后，瞪了他一眼，责备他说：“好孩子要学会把好东西让给别人，不能总想着自己。”于是，我灵机一动，改口说：“妈妈，我想要那个最小的，把那个最大的让给弟弟吧。”妈妈听了非常高兴，在我的脸上亲了一下，并把那个又红又大的苹果奖励给我。我得到了我想要的东西，从此，我学会了说谎。
而那位白宫的著名人士是这样写的：
有一天，妈妈拿来几个苹果，红红绿绿、大小不同。我和弟弟们都争着要大的，妈妈把那个最大最红的苹果举在手中，对我们说：“这个苹果最大、最红、最好吃，谁都想要它，很好。现在，让我们来做比赛，我把门前的草坪分成三块，你们三个人每人一块，负责修剪好，谁干得最好，谁就有资格得到它!”于是我们三个人开始比赛修剪草坪，结果我赢得了那个最大的苹果。
我非常感谢母亲，是她让我明白了一个最简单，也是最重要的道理：要想得到最好的东西，就必须努力争取第一。她一直都是这样教育我们的，也是这样做的。在我家里，你想要什么好东西，都要通过比赛来赢得，这很公平。你想要什么、要多少，就必须为此付出相应的努力和代价!
习惯支配人生。孩子从小养成的习惯对他们今后的生活有决定性影响，因为它是一贯性的。在不知不觉中，经年累月地影响着他们的品德，显示着他们的本性，决定着他们的成败。
著名教育家曼恩曾说：“习惯就仿佛是一条缆绳，我们每日为它缠上一股新索，不要多久就会变得牢不可破。”其实，习惯既可以养成，也可以打破。但绝非一蹴而就，而是需要长期的养成。多一个好习惯，就多一分自信；多一个好习惯，就多一分成功的机会；多一个好习惯，就多一分享受生活的能力。
著名教育家乌申斯基曾经说过：“好习惯是一个人存在银行的财富，这个人终身都在享受它的利息。”好的习惯一旦养成，便可终身受益。有什么样的认识，就有什么样的教育；有什么样的教育，就有什么样的习惯；有什么样的习惯，就有什么样的人生。
我们常常讲“塑造容易，改造难”。我国著名教育家陈鹤琴先生说：“习惯养得好终身受其益，习惯养不好终身受其累。”所以，良好习惯的养成是非常重要的，而良好习惯的培养应该抓早，抓好。一个好习惯的养成需要一个“醒悟—改变—反复—巩固—稳定”的过程。所以，在好习惯的培养过程中，不要着急，要一点一滴地坚持，只要不动摇，朝着一个方向不停止，就有了习惯的雏形，再一点点地坚持，习惯就养成了。父母在培养孩子好习惯方面，要做到：以身作则，示范导向；明确要求，贵在坚持；重在练习，积极鼓励；说话算数，做不到就不要说；学会对孩子说“不”；具体情况具体对待；教育理念贯穿始终，切忌“虎头蛇尾”；好习惯的养成要注重“第一次”。
教育就是培养习惯，培养习惯才是真正的教育。那么，如何培养孩子的好习惯呢？
◆认识习惯的重要性。俗话说：“习惯养得好，终身受其益。”对自己的人格、精神与品质的培养，是一个人青少年时期的重要任务，千万要重视。要认识习惯的重要性，家长可以通过给孩子讲故事、让孩子分析案例等各种方式来进行，使他们切身感受到习惯的重要性。
◆抓住关键期。孩提时期养成的习惯最为牢固，这种影响贯穿一个人的一生。 研究表明，幼儿期(3岁至6岁)、童年期(7岁至12岁)、少年期(13岁至十六七岁)都是行为习惯养成的重要时期，特别是幼儿期和童年期，尤为关键。因此，在习惯的培养中，我们应该抓住儿童身心发展中的这些规律和特点。在儿童素质和能力发展的关键期，通过教育和训练使其养成良好的习惯，为孩子的发展奠定良好的基础。另一方面，在青少年时期，由于人的身心发展还未定型，具有较强的可塑性，这一时期正是纠正不良习惯的最佳时期，甚至可以说是关键期。良好的行为习惯要从小培养，少年儿童成长中的每一天都是习惯培养的好时机。
◆有明确的目标。父母要引导孩子学会审视自己的理想与人生目标，如果要实现自己的理想，还有哪些条件不具备。在这些不具备的条件当中，哪些是不良习惯在阻碍自己成长。现在，有不少的孩子没有明确的人生目标，对自己的生活也没有具体规划，整天糊里糊涂，这是对自己不负责任的表现。同时，也是一种不良习惯。
◆制订改变计划。通过自我剖析，你可能已经十分清楚自己的弱点与不良习惯，而需要培养的美德却很多，怎么办?根据自己的实际情况，先找出最需要改变的那一点，比如懒惰、马虎等。或者像富兰克林那样，将自己要培养的习惯制成表格，划分时间段落，每天督促自己改进。与孩子一起讨论制定行为规范。定家规，定班规，制订习惯培养目标，需要孩子以及父母老师一起参与。让孩子自己知道：这个习惯这么重要，我特别需要养成这个习惯。目标要一个一个地去实现，习惯要一天一天地去培养。
◆注重孩子的“第一次”。习惯的养成，往往是从第一次开始的。父母作为孩子的第一位老师，应重视并抓住每一个“第一次”的教育时机，这是养成良好习惯的开端。一位母亲讲了自己的经历：“女儿小小现在7岁了，从小到大不知摔了多少跤，但自从小小会爬开始，我每次都不主动抱她起来，而是鼓励她，‘自己爬起来，你真棒！’有了第一次，不管摔得多厉害，小小都能自己爬起来，还会拍拍小手和衣服上的灰尘。她以后会遇到比摔跤更需要自己应付的事情，我希望她永远记住‘我能！我会！我很棒！’小小一天天长大，自己事情自己做的意识日益强烈，吃饭、穿袜子、戴帽子……什么事情她都要自己试一试。尽管几乎每次我们都要“返工”，花的时间比直接代办多得多，但是，如果第一次不让她自己尝试，无异于剥夺了孩子学习、实践的权利。常听到有些家长抱怨自己的孩子懒或笨，其实，原因全在于当初的“第一次”没做好啊！教育家陈鹤琴对此曾有过精彩论述，他认为：“无论什么事，第一次做得好，第二次就容易做得好；第一次做错，第二次就容易做错。儿童的种种坏习惯，都是由于一开始学习的时候，他们的教师或父母没有留心去指导他们的缘故，以致后来一误再误，成为第二天性；要想把小孩子教好，一定要在他们第一次的时候教好。所以，对于第一次的动作，做父母和教师的要格外留意，以免留下隐患。”
◆每天进步一点点。有人说：养成良好的习惯关键是头三天，重在一个月。这是有道理的。“贵在坚持”，这个道理谁都明白，也不深奥，遗憾的是它往往不容易做到。如果能够做到持之以恒，目标明确，最后一定会取得成功的。
◆榜样引导教育。各种各样的杰出人物都有好习惯。大家都知道李嘉诚很守时，他是如何做到的呢？他的表总被他拨快了十分钟。
◆进行持久的训练，不断强化。习惯的培养有很多的技术手段，你们可以尝试。但是有一条，一个行为成为习惯一定要训练21天以上。这种训练不是天天重复走正步，而是要进行反复的剖析、评估、引导等。
◆前后一致，没有例外。在习惯的养成过程中，一个重要的原则就是自始至终保持一致，不能有例外。家长们应该谨记：在习惯未养成之前，不应有例外，即便是在习惯已养成之后，也不应该发生与习惯相冲突的事情。在培养习惯时，前后要求要一致，不要因为自己一时的心情很好或者很糟，就对孩子的要求有了例外。
《成就一生好习惯》第1版是2002年出版的。冬去春来，花开花落，已经14个春秋。当年出版后，该书受到了广大家长和教育工作者的欢迎，产生了广泛的社会影响，许多报刊也争相发表评论。该书被称为“第一本系统研究教育习惯”的图书，它是一本集知识性、实用性、可读性于一体的好书，一本让天下父母不再遗憾的好书。随后，该书重印了18次，还出版了箴言本、精华本，并于2009年出版了第2版。
该书不仅受到读者的欢迎，而且还收获了不少荣誉。它先后获得了2003年度第七届天津市优秀畅销常销书奖，2004年度第十四届中国图书奖，连续荣登全国46家大型书店书城图书销售排行榜榜首。《中国图书商报》、《新京报》、新浪网、当当网、卓越网、亚马逊网等，先后对其进行连载或介绍，并被多所中小学校列为必读书目，还在中国台湾出版了繁体字版。有的城市还把这本书列入全民读书月活动必读书目，有的网站把这本书推荐给父母们，将其列入百部家庭教育枕边书，众多读者还就其撰写了评论或读后感。
我为之深感欣慰，但成绩不是我一个人的，而是集体劳动的成果，是众多老师和家庭教育专家理解支持的结果，在此深表感谢。同时，我还要感谢每一位看到本书的朋友们，无论你近在咫尺，还是远在天涯；无论你我是否相识，只因为我们共同关注家庭教育，关心孩子成长，关注孩子成功，所以，我们心心相通……
好习惯出能力，好习惯出效率。习惯是思想和行为的载体，良好的习惯是成功的捷径。
如果你为孩子培养了一种好习惯，那么，你将看到未来生活里的希望。在通往成功和梦想的道路上，好习惯将成为孩子灵感的源泉，成为开启孩子智慧之门的金钥匙。我们做父母的，也许不能给孩子万贯家产，但如果给孩子一个美好的童年，使孩子从小养成一些良好的习惯，就会使孩子多一分自信，就会使孩子多一分享受生活的能力，就会使孩子有一个积极的人生，就会使孩子多一分成功的机会。
如果说生命是一座五彩缤纷的百花园，那么，好习惯就是这座花园中盛开的一朵美丽的小花，她的果实对生命的成长往往影响深远，就像鸟儿偶尔衔落到一个荒岛上的一颗种子，这不起眼的种子，往往就是森林的孕育者，是改变荒岛“荒之命运”的制造者。
如果说生命是一片充满生机的原野，那么，好习惯就是我们在这片原野上悄然踏出的一条心灵之路。有了这条路，我们就不会再因误入荆棘之丛而被伤害，就不会在漫长的岁月里迷失自我；有了这条路，我们就能去漫游我们的理想之国，就能一天一天接近我们渴望的美好生活。
如果说生命是一部激越高亢的乐章，那么，好习惯就是在这部乐章中，我们用不断地拾取愿望的音符独自创作的一首动人的歌。唱着这首歌，我们就能享受到生活的节奏之美；唱着这首歌，我们内心深处就会涌动一种催促自己奋发向上的力量。
播种行为，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获命运。
教育我们的孩子，先从培养好习惯开始！
成就孩子的未来，先从养成好习惯开始！

杨 冰
2015年8月于北京

《智慧之光：点亮人生无限可能》 内容简介 在人生的长河中，我们每个人都在不懈地探索着属于自己的意义和价值。我们渴望成功，渴望幸福，渴望留下独特的印记。然而，成功的道路并非坦途，幸福的彼岸也常常被迷雾笼罩。无数的哲人智者、成功人士，用他们的生命实践告诉我们，通往光辉彼岸的密钥，隐藏在日常的点滴之中，蕴藏在那些看似微不足道的习惯之中。 《智慧之光：点亮人生无限可能》并非一本空泛的人生指导手册，而是一份沉甸甸的智慧宝藏，它深入挖掘那些能够驱动个体成长、塑造卓越人生的深层力量。本书将带您踏上一段探索内心、重塑自我的旅程，揭示那些潜藏在我们生活中的智慧，并提供一套系统的方法，帮助您将这些智慧转化为坚实的行动，最终点亮属于您自己的那片人生天空。 核心理念：习惯的深层力量与智慧的觉醒 本书的核心在于阐述“习惯”的真正力量。我们常常将习惯仅仅视为一种重复性的行为模式，却忽视了它在塑造我们思维、情感、行动乃至命运方面所起的决定性作用。习惯，是我们潜意识的延伸，是我们无形的心灵工程师。它们如同藤蔓，悄无声息地攀附在我们生命的每一个角落，最终勾勒出我们人生的轮廓。 《智慧之光》不遗余力地剖析了习惯形成的心理机制、生理基础以及社会文化影响。它告诉我们，每一个看似简单的习惯背后，都牵扯着复杂的神经通路和深层的动机。无论是积极的习惯，如坚持阅读、规律运动、感恩反思，还是消极的习惯，如拖延、过度担忧、沉迷虚拟世界，它们都在悄然地塑造着我们的认知模型，影响着我们的情绪状态，并最终决定着我们人生的高度和广度。 然而，本书的智慧远不止于此。它更强调“智慧的觉醒”。智慧并非天生，而是可以通过后天的学习、体悟和实践而获得的。这种智慧，是指对自我、对世界、对人生的深刻洞察力，是指辨别真伪、明辨是非、做出最佳选择的能力，是指在复杂情境下保持冷静、理性、积极心态的能力。而习惯，正是实现智慧觉醒的有力载体。通过培养那些能够促进智慧增长的习惯，我们可以逐步提升自身的认知水平，拓展思维的边界，最终实现人生的飞跃。 内容深度解析：四大支柱，点亮人生 《智慧之光》以四大核心支柱为基础，系统地构建起一套可执行的人生优化体系： 第一支柱：洞察自我，认知升级 深度自我剖析的艺术： 本书将带领读者进行一场深入的自我探索。我们通过提供一系列引导性的提问和练习，帮助您认识自己的价值观、优势、劣势、潜能以及内心深处的渴望。我们将探讨如何识别并克服那些限制您成长的“自我设限”信念，如何理解那些根深蒂固的思维模式，以及如何摆脱焦虑、恐惧等负面情绪的束缚。 学习的智慧与习惯： 在信息爆炸的时代，如何成为一个高效的学习者至关重要。本书将深入讲解“如何学习”的科学方法，包括但不限于主动学习、间隔重复、知识内化、批判性思维的培养等。我们将分享那些能够让您终身受益的学习习惯，例如定期阅读、记录心得、参与讨论、跨学科学习等，让知识真正融入您的生命，成为您不断进步的动力。 情绪智力的觉醒： 情绪是我们生活中不可或缺的一部分，但往往也是我们最难掌控的领域。本书将深入探讨情绪的本质，教导您如何识别、理解、接纳并有效地管理自己的情绪。我们将提供实用的技巧，帮助您在压力、挫折面前保持平和的心态，培养积极乐观的情绪习惯，从而提升您的人际关系质量和整体幸福感。 “心流”状态的探寻： 众所周知，“心流”是最高效、最愉悦的心理状态。本书将剖析心流产生的条件，并提供一套训练方法，帮助您更容易进入心流状态。通过培养专注于当下、投入目标、寻求挑战的习惯，您将发现工作和生活中的乐趣倍增，创造力大大提升。 第二支柱：精进行动，效率倍增 时间管理的艺术与科学： 时间是最宝贵的资源，如何高效地利用它，直接决定了我们能达成多少目标。本书将打破传统的时间管理误区，深入探讨如何根据自己的生理节律和工作性质，制定真正有效的日程安排。我们将介绍诸如“番茄工作法”、“时间块”、“优先级矩阵”等经典且实用的时间管理工具，并强调培养“高效执行”的习惯，确保计划的落地。 目标设定的智慧： 宏伟的目标需要清晰的规划和坚定的执行。本书将引导您如何设定SMART原则之外更具启发性和可持续性的目标。我们将探讨如何将长期愿景拆解为可执行的短期目标，如何保持对目标的持续关注和动力，以及如何通过建立“反馈循环”来不断调整和优化您的行动策略。 专注力的炼金术： 在这个充满干扰的时代，专注力已成为一种稀缺的“超能力”。本书将深入剖析影响专注力的内在和外在因素，并提供一套循序渐进的训练方法，帮助您逐步提高专注力水平。我们将指导您如何打造有利于专注的环境，如何抵制诱惑，如何培养“深度工作”的习惯，从而在有限的时间内产出最大的价值。 持续改进的微习惯： “千里之行，始于足下。”本书将大力倡导“微习惯”的力量。我们认为，巨大的改变往往源于日复一日微小的、可量化的行动。您将学会如何将宏大的目标分解为易于执行的微小步骤，如何通过建立积极的“奖励机制”来巩固新习惯，并最终让这些微习惯汇聚成一股强大的驱动力，推动您不断向前。 第三支柱：健康身心，生命长青 营养科学的智慧： “民以食为天”，健康饮食是生命活力的源泉。本书将结合最新的营养学研究成果，为您提供科学、实用、易于执行的饮食指导。我们将探讨如何根据自身情况选择健康的食材，如何养成均衡饮食的习惯，如何识别并避免那些对身体有害的食物。我们将强调“以食物为药”的理念，让您通过健康的饮食习惯，预防疾病，提升精力。 运动的科学与乐趣： 运动不仅仅是为了塑造体型，更是为了保持身心健康，延缓衰老。本书将引导您如何找到适合自己的运动方式，如何将运动融入日常生活，如何培养坚持运动的习惯。我们将探讨不同类型运动的益处，以及如何循序渐进地增加运动强度，让运动成为一种享受，而不是负担。 睡眠的艺术与科学： 充足而高质量的睡眠是恢复体力和脑力的关键。本书将深入分析睡眠的重要性，揭示失眠的常见原因，并提供一套科学的睡眠改善方案。您将学会如何调整睡眠环境，如何培养规律的睡眠习惯，如何通过放松技巧来帮助自己更快入睡，从而让身体和大脑得到充分的休息。 压力管理的艺术： 现代生活充满了各种压力，学会有效地管理压力，是保持身心健康的重要课题。本书将提供多种行之有效的压力管理方法，包括正念冥想、深呼吸练习、户外活动、社交支持等。您将学会如何识别压力的来源，如何积极应对，如何将压力转化为成长的契机。 第四支柱：和谐关系，生命圆满 有效沟通的智慧： 人际关系是我们生活中不可或缺的一部分。本书将深入探讨人际沟通的本质，教导您如何清晰、准确、有同理心地表达自己的想法，以及如何有效地倾听他人的声音。我们将分享“积极倾听”、“非暴力沟通”、“同理心表达”等技巧，帮助您建立更加和谐、深入的人际关系。 同理心与协作的艺术： 真正的成功往往不是孤军奋战，而是需要与他人协作。本书将强调同理心的重要性，教导您如何站在他人的角度思考问题，理解他人的感受，从而建立更强的团队凝聚力和协作效率。您将学会如何通过同理心来化解冲突，建立信任，实现共赢。 人脉的构建与维护： 良好的人脉是事业发展和生活幸福的重要资源。本书将指导您如何积极地建立和维护有价值的人脉关系。我们将探讨如何识别和接近志同道合的人，如何以真诚、互助的态度进行交往，以及如何通过持续的互动和支持，让您的人脉网络成为您宝贵的财富。 感恩与回馈的力量： 感恩之心是幸福的源泉，也是连接人心的桥梁。本书将引导您培养感恩的习惯，学会发现生活中的美好，并以实际行动回馈社会。您将体验到，当您学会感恩并乐于付出时，您的内心将更加充实，您的生活将充满阳光，您的生命也将因此而更加有意义。 本书特色： 理论与实践相结合： 《智慧之光》不仅仅停留在理论层面，而是提供了大量可操作的练习、案例分析和行动指南，帮助读者将所学知识转化为实际行动。 科学的视角与深刻的洞察： 本书融合了心理学、神经科学、行为经济学等多学科的研究成果，以科学的视角深入剖析习惯与智慧的形成机制，并提供深刻的人生洞察。 积极的导向与赋能的理念： 本书致力于赋能读者，帮助他们认识到自身拥有的无限潜能，并通过积极的行动和智慧的运用，点亮属于自己的精彩人生。 语言平实而富有感染力： 本书的语言力求清晰、流畅、富有感染力，避免使用过于生僻的专业术语，让每一个读者都能轻松理解和吸收。 谁适合阅读《智慧之光》？ 渴望提升自我，追求卓越人生的每一个个体。 对自身成长感到迷茫，寻求突破和改变的年轻人。 希望建立更健康、更充实生活方式的职场人士。 希望改善人际关系，提升幸福感的家庭成员。 任何对“如何活得更好”充满好奇和探索精神的读者。 结语 《智慧之光：点亮人生无限可能》是一本献给所有追求成长、渴望成功、希冀幸福的读者的礼物。它不会为您提供“一夜暴富”的捷径，但它会为您指引一条通往内心强大、外在丰盛的道路。通过阅读本书，您将获得一副全新的“智慧眼镜”，重新审视自己的生活，发现那些被您忽略的巨大宝藏。让我们一起，点亮心中智慧之光，照亮人生无限可能！

评分☆☆☆☆☆

老实说，我对这类“成功学”或者“励志类”的书籍一直持保留态度，总觉得它们在宣扬一种虚假的乐观，或者提供一些不切实际的建议。然而，《成就一生好习惯》这本书，彻底颠覆了我的认知。它没有那些浮夸的辞藻，也没有空洞的口号，而是非常扎实地从心理学、行为学等角度，去剖析习惯形成的科学原理。我尤其欣赏作者在阐述道理时，那种严谨而不失趣味性的风格。它不是简单地罗列“应该做什么”，而是深入探讨“为什么这样做有效”，并且会给出大量不同情境下的应用实例，让我能够举一反三。这本书让我明白，习惯的养成并非全凭一股“毅力”，而是需要一套系统的方法论。它教我如何识别自己的“触发器”，如何设计“奖励”，如何克服“阻力”。我感觉自己不再是被动地去“改变”，而是主动地去“构建”一个属于自己的习惯系统。这本书的价值在于，它提供了一种“智慧”去培养习惯，而不是单纯的“努力”。读完之后，我感觉自己对于如何提升自我，如何规划生活，都有了更清晰的认识，也更有勇气去面对未来的挑战。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书简直就是我近期阅读中最令人振奋的一本了！我一直是个做事容易三分钟热度的人，尤其是培养一些需要长期坚持的习惯，比如规律作息、坚持锻炼、阅读学习等等，总是开始得轰轰烈烈，但没过多久就偃旗息鼓了。每次看到别人能够日复一日地坚持，我都感到十分羡慕，同时也深深地苦恼。读了这本书之后，我才意识到，原来我之前很多努力之所以失败，并非是因为我意志力不够坚定，而是我压根就没有找到正确的方法。这本书就像一个宝藏，它提供了非常多实用的小技巧，而且不是那种“速成”的方法，而是告诉你如何一步一步地，循序渐进地去建立一个可持续的习惯。它强调的不是“完美主义”，而是“微小进步”，这一点对我这种容易追求极致又害怕失败的人来说，简直是福音！我开始尝试书里的一些方法，比如分解目标，奖励机制，甚至是利用环境来辅助，效果真的比我想象的要好得多。最关键的是，这本书让我从“必须做到”的压力中解脱出来，转变为“我可以做到”的积极心态。我不再因为偶尔的“破戒”而感到沮丧，而是能够更从容地调整，重新回到正轨。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是一个拖延症晚期患者，很多计划总是停留在“想”的阶段，真正付诸实践的时候就会觉得困难重重，然后又陷入自责的循环。这本书的出现，就像在我迷茫的航程中点亮了一盏灯塔。它没有给我画什么大饼，也没有承诺什么一夜之间的改变，而是非常接地气地分析了拖延的根源，以及如何通过建立一系列积极的习惯来逐步克服它。我最喜欢的部分是，它不只是在讲“如何开始”，更侧重于“如何坚持”。它提供了非常多细致入微的策略，比如如何识别自己的“惯性思维”，如何巧妙地利用“截止日期”，以及最重要的——如何通过微小的、可持续的行动来累积成功感。我尝试了书中的一些小方法，比如把大任务分解成小步骤，并且每天给自己一些小小的“奖励”，惊喜地发现，那些曾经让我望而生畏的任务，好像也没有那么可怕了。更重要的是，这本书让我明白，习惯的养成是一个循序渐进的过程，允许犯错，允许反复，重要的是不放弃。它给了我一种“平静”的力量，让我能够以一种更平和的心态去面对自己的不足，并一步一步地去做出改变。

评分☆☆☆☆☆

我一直坚信，人的命运很大程度上是由日常的习惯所塑造的。然而，在快节奏的现代生活中，想要养成那些有益的习惯，并长久保持下去，却成了一项巨大的挑战。这本书《成就一生好习惯》就是我近期读到的一本让我深受启发的书籍。它没有那种空泛的“励志”宣言，而是以一种非常务实的态度，深入浅出地剖析了习惯形成的科学机理。作者用生动形象的语言，结合大量贴近生活的案例，为我揭示了许多关于习惯塑造的误区，并且提供了一套切实可行的行动指南。我不再是被动地去“强制”自己改变，而是开始理解习惯的内在驱动力，并学会了如何巧妙地利用这些驱动力来为我所用。我特别欣赏书中关于“微习惯”和“习惯链”的论述，这让我意识到，原来改变可以如此简单，如此循序渐进，而无需承受巨大的心理压力。这本书给予我的不仅仅是知识，更是一种自信和勇气，让我相信，只要掌握正确的方法，并持之以恒，我一定能够构建起一套属于自己的、能够成就美好人生的好习惯体系。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我眼前一亮！我一直以来都觉得，想要在这个纷繁复杂的世界里站稳脚跟，拥有健康的习惯至关重要，但具体该如何培养，又该从何入手，总感觉有点迷茫。我读过一些关于习惯的书，但总觉得它们要么太理论化，要么太笼统，像是在纸上谈兵，缺乏可操作性。这本书就不一样了，它没有给我灌输一大堆艰深的理论，而是用非常贴近生活、生动形象的语言，一点一点地为我描绘出“好习惯”的模样。它不像那种“鸡汤文”，只是空洞地鼓励你“坚持”，而是深入浅出地解析了习惯形成的底层逻辑，让我明白了为什么有些习惯能根深蒂固，有些却难以维系。我特别喜欢它在分析问题的时候，会引用很多有趣的案例，有成功的也有失败的，这些鲜活的故事让道理不再枯燥，反而更加引人入胜。读这本书的过程，就像是和一个经验丰富的朋友在聊天，他会耐心地指出你可能存在的问题，并给你提供切实可行的建议。我感觉自己不再是被动地接受信息，而是主动地去思考，去对照自身，去探索适合自己的方法。这本书真的给了我一种豁然开朗的感觉，让我对养成好习惯这件事有了前所未有的信心。

评分☆☆☆☆☆

书已收到，大概翻了几页，还没来得及看，感觉还不错，两本书都用塑封膜包装好的，外面还用塑胶袋包好，完好无损。京东物流确实给力，快递员还送上门来，超快，超赞。

评分☆☆☆☆☆

不错

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

书已收到，大概翻了几页，还没来得及看，感觉还不错，两本书都用塑封膜包装好的，外面还用塑胶袋包好，完好无损。京东物流确实给力，快递员还送上门来，超快，超赞。

评分☆☆☆☆☆

不错

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

书已收到，大概翻了几页，还没来得及看，感觉还不错，两本书都用塑封膜包装好的，外面还用塑胶袋包好，完好无损。京东物流确实给力，快递员还送上门来，超快，超赞。

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

不错