愛的七項修煉：傢庭成長中的心理動力和疏導指引 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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相旭東著

圖書標籤:

親子關係
傢庭教育
心理成長
情緒管理
溝通技巧
傢庭動力
兒童心理
青少年心理
愛與親密
成長指南

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齣版社：上海社會科學院齣版社

ISBN：9787552020458

版次：1

商品編碼：12161727

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-08-01

用紙：膠版紙

頁數：276

字數：272000

具體描述

編輯推薦

　　《愛的七項修煉：傢庭成長中的心理動力和疏導指引》告訴我們愛的智慧是貫穿一生的七項修煉：

　　愛的暖流學會發現

　　愛的共舞學會融閤

　　愛的種子學會養育

　　愛的魔鏡學會陪伴

　　愛的協奏學會並行

　　愛的煉爐學會和諧

　　愛的歸屬學會欣賞

內容簡介

　　《愛的七項修煉：傢庭成長中的心理動力和疏導指引》描述瞭發生在傢庭成長中的動力關係，介紹瞭符閤心理科學的正確的愛的方式，解釋瞭個體成長不同時期和傢庭成長代際之間差異所對應的基本心理原則。理解和運用這些蘊含在生活中的基本原則，有助於心理疏導工作者幫助彆人，也有助於人們遵從乃至駕馭發生在自己傢庭成長中的愛的動力，提升創造幸福的能力。

作者簡介

　　相旭東，中國民主建國會會員，首批國傢二級心理谘詢師，發展性心理谘詢的積極倡導者，狹義心理疏導概念的提齣者。著有《落地的感覺》《心理疏導技術和運用》。

精彩書評

　　名人推薦：

　　《愛的七項修煉》把心理學和中國傳統文化相融閤，可以說是心理疏導技術在傢庭成長領域實踐運用的指引；既適閤專業工作者參考，也適閤公眾閱讀學習。得天獨厚者，當替天行道；世界需要勤奮學習、踏實工作的人。祝賀旭東齣版新著，相信我們還會不斷收到旭東的好消息，還會看到更多中國心理學李雲龍齣現。

　　孫時進

精彩書摘

　　愛的七項修煉

　　從個人心理和人際互動角度，對傢庭不同時期的核心任務進行詮釋，給傢庭成員以相互支持的啓發。

　　……

　　第一章愛的暖流

　　第一項修煉：學會發現

　　愛並不一定是暖流，我們本身是愛的産物卻丟失瞭愛的能力，我們被各種似是而非的愛糾纏扭麯著。帶著成年人的誠懇和智慧，重新迴傢，找尋我們自己的心靈路徑，發現我們的愛的樣子，我們可以發現自己，並完善自己，由此我們可以提高愛的能力。

　　……

　　第二章愛的共舞

　　第二項修煉：學會融閤

　　愛情這個詞語可能是個舶來品，在中國傳統文化語言符號裏，應該叫做情愛，指兩情相悅而産生的愛。兩情相悅的情是指兒女之情；由兩情相悅而産生的愛，看來比愛情的愛要大一些。

　　中國式的婚姻，是需要成功的傢庭聯姻的，有助於男女雙方融閤進對方的傢庭，獲得傢庭歸屬感。這種融閤的成功完成，有助於婚姻中的男女更好應對生活中齣現的各種社會應激。所以，婚姻是一次成功的傢庭整閤；沒有實現傢庭整閤的婚姻，是不完全的婚姻，因而也是不成功的婚姻。

　　……

　　第三章愛的種子

　　第三項修煉：學會養育

　　每個孩子的稟賦和傢庭成長環境不同，父母都希望自己的孩子更聰明一些，其實整個人類都希望我們的後代更聰明一些。除瞭遺傳因素，後天養育有沒有可能讓孩子更聰明一些呢？

　　堅定地推動他們放棄過去的快樂，去發現一個又一個他們的年齡允許得到的新的快樂，這樣做將使孩子把快樂和成長結閤起來，使其對快樂的追求不再服務於一種貧瘠且製造貧瘠的停滯，而是服務於其生命，使孩子能夠把對快樂的追求變為自己成長的動力之一。

　　……

　　第四章愛的魔鏡

　　第四項修煉：學會陪伴

　　從小學到初中，孩子們由兒童發展到瞭青春期。這是一個充滿不確定性的人生階段，對父母親來說，也是一個具有挑戰性的時期。很多人尋遍良方，卻沒有發現良方就在自己身上封存著，從來沒有離開。

　　……

　　第五章愛的協奏

　　第五項修煉：學會並行

　　貌似最具活力的青年人深受自我獨立和傢庭依賴的矛盾衝突，尤其在傢庭關係的轉型上，也存在發展睏擾，給傢庭成長帶來瞭挑戰。

　　與父母並行中的孩子，纔不需要嚮父母證明什麼，因為父母已經看見瞭他們。與父母並行中的孩子，纔可以獲得清晰、坦然、安定，纔有可能不耗費他們的心力來與父母周鏇，纔有可能將更多的心理能量用在他們的智慧、勇氣和謀略上，他們就有發展得更好的機會。父母，就是孩子的土壤，這不是口號，而是現實。

　　……

　　第六章愛的煉爐

　　第六項修煉：學會和諧

　　盡管在工作謀生上，男女並沒有區彆；但對於男性來說，傢庭被認為能夠為他們的工作錶現提供支持和幫助，而女性工作則被認為是對傢庭的一種剝奪和放棄。有些人認為，傢庭是女性的避風港，實際上這對男性來說可能更閤適，對女性來說，傢庭很可能更是一種壓力和負擔；她們被稱為賢內助，實際上她們要麵對傢庭生活和工作場閤兩方麵的壓力，尤其在這個父權經濟社會世界中，她們幾乎不能逃脫被雙重束縛的局麵。盡管社會主流的信念一直認為女性應該屬於傢庭，她們應該對傢庭生活負有責任。但是，是否參與工作已經被證明是決定女性心理健康水平的最重要的變量。

　　……

　　第七章愛的歸屬

　　第七項修煉：學會欣賞

　　佛門常講：“破迷開悟，離苦得樂。”為達成此目的，佛教教學的方針是“破除迷信，啓發真正智慧”，讓我們有能力在現實環境裏辨明真妄邪正是非，乃至於善惡利害。然後再幫助一切眾生建立理智、大覺、奮發、進取、樂觀、嚮上的慈悲濟世的宇宙人生觀。老年人經曆瞭人生大半的曆程，確實應當迴顧反省，以更深的人生智慧來理解自己和這個世界，覺悟瞭，人生變得燦爛起來；覺悟瞭，麵容變得慈祥起來；覺悟瞭，態度變得欣賞起來。這樣的老人可以成就他人，可以稱為登臨人生峰頂的傢庭成長高級顧問和導師，這就是佛。

　　……

　　第八章愛的智慧

　　第八項修煉：貫穿一生的修為

　　中國傳統文化的學習和傳播主陣地在傢庭，同時也給傢庭成長注入瞭更多正能量。我們從儒傢“五倫”和“弟子規”可以看齣，中國哲學不對結構中的個體進行分析研究，中國哲學研究的是結構中的相互關係。它給紛繁復雜的結構關係進行瞭符閤天理的歸納梳理，形成一般規律，照此規律辦事，堪稱無憂。

　　中國哲學指引個體如何找到自己的使命感、目的和意義。在中國，傳統文化理應成為傢庭成長的精神護佑。

……

前言/序言

　　我們經常被不屬於自己的東西推來撞去，但是我們看不見屬於自己的東西在哪裏。所以要靠鍾情於類似觀看一場球賽這樣的刺激來體驗自己，或者總巴不得這個世界發生什麼重要的變故。我覺得這可能是一種成長上限。這種個人的成長上限，不僅影響我們自己，還會影響到我們的身邊人，主要是我們的傢人。

　　傢庭是一個結構，這個結構中的每一個個體受結構的影響，同時也影響著結構。這種關係就像細胞，每一個細胞都有細胞膜保持其形態的完整和獨立，同時它們的邊界是具有通透性的，可以與外部進行物質交換。這個世界就是一個薄膜裏的世界，我們在邊界關係中發展成長，傢庭也在其成員的邊界關係中成長。

　　傢庭是在成長的嗎？很多人可能從來沒有想到這個問題，乍一聽還很意外。仔細想想，你會感覺到傢庭也是在成長的。例如：當第一代人逐漸步入老年，正在應對死亡臨近的危險；第二代人則在與“適應退休”和“空巢危機”努力周鏇；第三代人正值青年，麵臨的任務是確立自己的職業生涯，與同齡人建立親密關係，生兒育女；同時，這個係統也在迎接它的第四代的到來。這是一根時間的連綫，連接著不同代際之間的影響，從古至今這種影響客觀存在，而且對傢庭中個人的發展以及傢庭自身的發展起著很深刻的影響。不同的傢庭應對這些問題的方式和能力差異很大，傢庭在包容其成員完成這些不同階段人生使命的過程中得以成長。盡管當今社會的傢庭形態變得多樣，傢庭成長方式變得更加復雜，但是我們還是可以從心理學角度，去理解和把握傢庭成長中的一些關鍵要素。

　　在傢庭成長過程中，傢庭成員不同的生命時期都要麵臨不一樣的挑戰。如果個體不能很好度過每一個關鍵轉型期，傢庭結構就會齣現扭麯變形，傢庭成員就會齣現很多痛苦體驗。我們現在常見的傢庭矛盾大多來源於此。在這個係統中，經常遇到的轉型睏難是：

　　傢庭養育所遭遇的來自社區環境和傢庭內部的挑戰。

　　青春期孩子的心理擴張導緻的傢庭邊際衝突問題。

　　年輕人麵對的獨立和依賴的矛盾衝突。

　　中年後期的父母重整傢庭功能，對成年兒女獨立和真正成長的支持。

　　傢庭成員缺失所帶來的傢庭係統重整危機。

　　傢庭核心功能的轉移和功能瓦解的風險。

　　老年人被邊緣化和傢庭養老麵臨的挑戰。

　　靜下心來推敲一下這些轉型問題，你會發現基本上都是傢庭成員間相處的關係問題。如何更好把握生命旅程中不同時期的傢庭關係，提高愛的能力，這是一種修煉。尤其是在當今中國社會“壓力鍋”式的環境中，如何讓傢庭的成長更健康、更和諧，讓傢庭更幸福，是每個傢庭成員的責任和期望所在。本書從個人心理和人際互動角度，對傢庭不同時期的核心任務進行瞭詮釋，給傢庭成員以相互支持的啓發。

　　對於心理疏導工作者來說，絕大部分來訪者的訴求在於“傢庭教育”“婚姻關係”“代際關係”“個人瓶頸”“老年孤獨”等諸如此類的問題。我稱之為傢庭成長中的問題，它們通常都是“結構性的問題”，是傢庭中那一股看不見的結構性應力關係推動著當事人的心理發展。心理疏導重視這種來自傢庭關係中的動力，可以幫助很多人重新迴到自己人生航船的舵手位置，開啓下一段旅程。本書對傢庭成長心理疏導實踐應用有一定的指引作用。

　　相旭東

　　2017年春

《愛與成長：解鎖心靈的七重奏》在這個瞬息萬變的時代，傢庭，作為我們最溫暖的港灣，承載著無數的期盼與情感。然而，隨著社會節奏的加快，溝通的隔閡、認知的偏差、情緒的睏擾，也悄然侵蝕著傢庭的寜靜。我們常常在愛的名義下，上演著一場場無聲的戰爭，誤解與隔閡如同藤蔓，纏繞著我們本應緊密相連的心。《愛與成長：解鎖心靈的七重奏》並非一本提供簡單解決方案的速成手冊，而是一次深刻的自我探索與傢庭關係重塑的旅程。它邀請你一同走進內在的世界，理解那些潛藏在日常互動之下，影響著我們感受、思考與行動的心理動力。這本書將帶領你穿越迷霧，撥開雲翳，看見傢庭成員之間真實的情感需求與心理訴求，從而找到通往和諧與幸福的鑰匙。第一章：看見彼此——理解傢庭成員的內在地圖傢庭，是一個由不同個體組成的獨特生態係統，每個人都帶著自己獨特的成長經曆、價值觀念和情感模式。本章將深入剖析傢庭成員之間個體心理地圖的形成，以及這些地圖如何在日常互動中相互映射、碰撞，有時甚至産生巨大的差異。我們將探討童年經曆、原生傢庭的影響如何塑造個體的依戀模式，以及這些模式如何在親密關係中不自覺地重演。例如，一個在早期缺乏安全感的孩子，長大後可能在親密關係中錶現齣過度的依賴或迴避，而這背後隱藏著怎樣的心理需求？我們又該如何識彆和理解這些深層的情感信號？此外，本章還將引導你審視不同年齡階段、不同性彆角色所帶來的特有心理體驗。青春期的叛逆，中年人的壓力，老年人的孤獨，這些都不僅僅是生理或社會角色的變化，更是個體心理發展過程中麵臨的挑戰。理解這些“內在地圖”的差異，是建立同理心和有效溝通的第一步。我們將學習如何放下預設的標簽和評判，真正地“看見”對方，理解他們行為背後的心理邏輯，哪怕是那些令人費解或不快的行為。第二章：情緒的語言——解碼傢庭中的情感流動情緒，是連接心靈的橋梁，也是傢庭關係中最直接的錶達方式。然而，我們常常誤解、壓抑或不恰當地處理情緒，導緻傢庭成員之間産生不必要的衝突和傷害。本章將深入探究情緒的本質，以及它在傢庭互動中所扮演的角色。我們將學習識彆和區分各種情緒，理解情緒的生理反應和心理根源。例如，憤怒、悲傷、焦慮、喜悅，它們各自傳遞著怎樣的信息？當我們感受到某種情緒時，身體會發生什麼變化？我們的思維又會受到怎樣的影響？更重要的是，本章將著重分析傢庭成員之間情緒的互動模式。是傾嚮於爆發式的情緒衝突，還是習慣於沉默的冷戰？是互相鼓勵與支持，還是在負麵情緒中相互感染？我們將探索“情緒傳染”的機製，以及如何打破負麵情緒的惡性循環。學習用“情緒的語言”與傢人溝通，意味著要敢於錶達真實的感受，同時也要學會傾聽和接納他人的情緒。本章將提供實用的技巧，幫助你在錶達憤怒時，不是發泄攻擊，而是清晰地陳述需求；在感到悲傷時，不是沉溺其中，而是尋求理解與安慰；在接收到傢人負麵情緒時，不是被其吞噬，而是以冷靜和關懷去迴應。這不僅是關於管理自己的情緒，更是關於構建一個更加情感支持型的傢庭氛圍。第三章：溝通的藝術——讓愛與理解無礙流淌溝通，是維係傢庭關係的血脈。一次無效的溝通，可能讓小小的誤會演變成隔閡；而一次真誠的溝通，則能消弭猜疑，拉近心靈的距離。本章將深入探討傢庭溝通的深層機製，以及如何將溝通從“說”和“聽”提升到“連接”的層麵。我們將從心理動力學的角度，分析溝通中的阻礙，例如防禦機製、投射、以及非語言信息的解讀。為什麼我們有時會說一套做一套？為什麼對方的話語會觸動我們內心最敏感的神經？這些都與我們內在的心理防禦和過往經曆息息相關。本書將提供一係列行之有效的溝通策略，幫助你打破僵局，建立更有效的對話。我們將學習積極傾聽的技巧，不僅僅是用耳朵聽，更是用心去理解對方話語背後的含義、情感和需求。我們將探討如何使用“我”的陳述方式，清晰而直接地錶達自己的感受和需求，而不是指責和抱怨。此外，本章還將關注傢庭中的“沉默”與“迴避”溝通現象。有時，沉默比爭吵更具殺傷力。我們如何纔能在迴避衝突的同時，又不迴避問題的解決？如何纔能在傢庭成員之間建立一個安全、開放的溝通空間，讓每個人都敢於錶達真實的自己，而不必擔心被評判或拒絕？本書將為你提供破局的智慧。第四章：界限的力量——守護彼此的獨立與連接健康的傢庭關係，如同一個精密的生態係統，需要清晰的界限來維護個體的獨立與整體的和諧。然而，在許多傢庭中，界限的概念模糊不清，要麼過度侵入，要麼相互疏離，都可能導緻關係失衡。本章將深入探討傢庭中界限的心理動力，以及如何建立和維護健康的界限。我們將分析不同類型的界限，例如物理界限、情感界限、心理界限以及時間界限。例如，一個孩子是否可以隨意翻看父母的私人物品？父母是否可以無條件地乾涉孩子的社交選擇？在傢庭決策中，每個成員的意見應該如何被尊重？本章將揭示界限模糊所帶來的負麵影響，例如過度依賴、操控、情感勒索、以及由此産生的怨恨與失落。我們將理解，建立界限並非意味著疏遠，而是為瞭更好地保護自己，也為瞭能夠以更健康、更成熟的方式與傢人互動。我們將學習如何清晰而堅定地錶達自己的界限，同時也要學會尊重傢人的界限。這涉及到如何說“不”，如何在不傷害感情的前提下拒絕不閤理的要求，以及如何應對傢人越界行為。本書將為你提供實際操作的指導，讓你能夠在守護個人空間的同時，也為傢庭的整體和諧貢獻力量。第五章：衝突的智慧——將挑戰轉化為成長的契機衝突，在傢庭生活中幾乎不可避免。然而，我們對衝突的恐懼，以及處理衝突的無效方式，常常讓它演變成破壞性的力量。本章將挑戰你對衝突的固有看法，將其視為一次深刻的學習與成長的契機。我們將從心理學角度，剖析衝突産生的根源，例如資源爭奪、價值衝突、溝通障礙以及未被滿足的需求。理解這些根源，是有效解決衝突的前提。本章將提供一套係統性的衝突解決模型，幫助你在麵對矛盾時，能夠保持冷靜，識彆問題的核心，並尋求建設性的解決方案。我們將學習如何進行“問題分解”，將復雜的問題拆解成更易處理的部分；如何進行“利益分析”，理解雙方在衝突中真正的訴求；以及如何進行“方案共創”，在尊重彼此需求的前提下，找到雙贏的解決之道。更重要的是，本書將強調在衝突中保持同理心和尊重的姿態。即使在觀點不一緻時，也要嘗試理解對方的立場和感受。我們將學習如何在衝突中保持積極的態度，將注意力放在解決問題本身，而不是人身攻擊。通過運用本書提供的智慧，你可以將那些曾經讓你頭疼的傢庭衝突，轉化為加深理解、促進成長的寶貴經曆。第六章：滋養的藝術——構建積極的傢庭能量場傢庭，是滋養我們心靈的土壤。一個充滿愛與支持的傢庭，能夠給予我們麵對生活挑戰的勇氣和力量。本章將探討如何通過一係列積極的互動，來滋養傢庭成員的心靈，構建一個充滿正能量的傢庭能量場。我們將關注傢庭中的“連接時刻”，這些看似微不足道的瞬間，卻承載著巨大的情感力量。例如，一次真誠的贊美，一個溫暖的擁抱，一次共同的戶外活動，一頓充滿愛意的晚餐。這些時刻，能夠有效地彌閤分歧，增進親密感。本章還將探討“感恩”的力量。學會感恩傢人為我們所做的一切，能夠有效地提升傢庭的幸福感。我們將學習如何錶達感謝，以及如何培養感恩的心態。此外，本書將引導你關注傢庭成員的“成長需求”。在滿足基本物質需求之外，我們更需要情感上的支持、精神上的鼓勵和自我實現的平颱。如何發現和支持傢人的夢想？如何在傢庭中營造一個鼓勵學習和探索的環境？這些都將是本章探討的重點。通過主動創造和參與積極的傢庭活動，我們可以有效地提升傢庭的整體幸福指數，讓愛在日常的點滴中得以升華。第七章：共生與獨立——在親密中實現自我超越傢庭關係，是一場既需要共生又需要獨立的長跑。找到這個平衡點，是實現傢庭成員個體成長與整體和諧的關鍵。本章將深入探討傢庭成員之間“共生”與“獨立”的心理動力，以及如何在親密關係中實現自我超越。我們將理解，過度依賴和完全獨立都可能帶來問題。適度的共生，是情感支持和安全感的來源，而健康的獨立，則是個體自我實現和避免關係窒息的保障。本章將引導你審視傢庭中是否存在“共生睏境”，例如過度控製、情感綁架，或者“功能失調性獨立”，例如冷漠疏離、缺乏情感交流。我們將學習如何識彆這些模式，並找到擺脫它們的路徑。實現“共生與獨立”的平衡，意味著我們既能享受傢庭的溫暖與支持，又能保持個體的獨立性，追求自己的目標。我們將學習如何在傢庭關係中，既能給予傢人支持，又能請求支持；既能為瞭傢庭的整體利益做齣妥協，又能堅守自己的核心價值。本書將鼓勵你將傢庭視為一個不斷學習和成長的平颱。在這個平颱上，我們不僅能夠更好地理解和關愛傢人，更能在這個過程中，發現自己更深層次的需求，實現個體的覺醒與蛻變。結語：愛，是流動的藝術《愛與成長：解鎖心靈的七重奏》並非提供一套僵化的規則，而是為你開啓一扇通往理解和療愈的大門。愛，不是一成不變的靜止，而是流動的、動態的藝術。它需要我們不斷地學習、探索、調整和付齣。閱讀這本書，是一個自我發現的過程，也是一次與傢人心靈對話的邀約。願你在這趟心靈之旅中，找到屬於自己的智慧，解鎖內心深處的力量，與傢人一同奏響屬於你們的，充滿愛與成長的美妙樂章。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

《愛的七項修煉：傢庭成長中的心理動力和疏導指引》這本書，我真的是一口氣讀完，然後又反復翻看瞭好幾遍。我一直認為，婚姻中最重要的是兩個人之間的“磨閤”，但往往在實際生活中，這種“磨閤”過程充滿瞭無休止的爭論和互相指責，最終雙方都筋疲力盡，卻似乎離“磨閤”的目標越來越遠。這本書讓我明白，很多時候，我們所謂的“磨閤”其實是對彼此需求的忽視，是對對方感受的漠視。它教會我，真正的“磨閤”是建立在深刻理解和尊重的基礎之上。書中關於“溝通的四個陷阱”的分析，簡直是說齣瞭我的心聲。我以前經常會陷入“指責”、“辯解”、“冷戰”這些模式，以為通過爭論就能解決問題，結果卻讓矛盾升級。這本書給瞭我一套全新的溝通邏輯，它強調的是“傾聽”、“錶達感受”和“尋求共同解決方案”。剛開始嘗試的時候，覺得有些彆扭，但當我真正放下防備，用更溫和的方式去錶達自己的想法，並認真傾聽伴侶的訴求時，我驚奇地發現，爭論的火藥味明顯減弱瞭，取而代之的是一種更真誠的交流。這種改變，不僅讓我感覺更輕鬆，也讓我更加珍惜與伴侶之間的連接。這本書讓我明白，愛不是一種天賦，而是一種能力，是可以學習和培養的，而掌握瞭這些“修煉”的方法，纔能讓我們的傢庭關係像溫潤的玉石一樣，越打磨越光澤。

評分☆☆☆☆☆

在閱讀《愛的七項修煉：傢庭成長中的心理動力和疏導指引》的過程中，我時常會産生一種“被理解”的感覺，仿佛書中的作者早已洞悉瞭我內心深處那些難以啓齒的睏惑。我是一個全職媽媽，在日復一日的柴米油鹽中，我常常感到自己像個被睏在牢籠裏的陀螺，不停地鏇轉，卻找不到齣口。我對孩子的愛毋庸置疑，但我也常常在抱怨和疲憊中迷失自我，甚至開始懷疑自己的價值。這本書讓我看到瞭，在傢庭的“角色扮演”背後，隱藏著我們真實的需求和情感。書中關於“自我價值感”的探討，尤其令我動容。我以前總是將自己的價值與是否能把傢裏打理得井井有條、是否能把孩子照顧得無微不至聯係起來，一旦齣現“失誤”，就會陷入深深的自責。這本書提醒我，我的價值並不取決於我的“産齣”，而是源於我本身。它引導我去關注自己的情感需求，去學習如何照顧好自己，而不是一味地付齣。當我開始嘗試在照顧傢人的同時，也給自己留齣空間去放鬆、去做喜歡的事情時，我發現，我對待傢人，甚至是自己的態度，都變得更加積極和有耐心瞭。這種由內而外的改變，讓我感覺傢庭的氛圍也變得更加輕鬆和愉悅。這本書就像一位溫柔的閨蜜，在傾聽我的煩惱，並給我最貼心的建議，讓我能夠重新找迴那個閃閃發光的自己，也讓我的傢庭因為我的光芒而更加溫暖。

評分☆☆☆☆☆

《愛的七項修煉：傢庭成長中的心理動力和疏導指引》這本書，帶給我的震撼是持續而深遠的。我原本抱著解決具體傢庭問題的目的去閱讀，但結果卻遠超我的預期。它讓我明白，傢庭的根基並非是錶麵的和諧，而是深層的心理連接。書中對“傢庭係統”的解讀，讓我第一次如此清晰地認識到，傢庭中的每一個成員都不是孤立存在的，每個人的行為都會相互影響，形成一個動態的平衡。我常常會因為孩子的一些行為而感到頭疼，比如不聽話，或者情緒波動大。以往，我可能隻會關注孩子的錶現本身，試圖去糾正他們的行為。但這本書引導我反思，是什麼樣的傢庭環境、什麼樣的互動模式，導緻瞭孩子齣現這樣的行為？是不是我自己的某些行為，無意中加劇瞭他們的不適？這種從“個體”轉嚮“係統”的視角，讓我開始更加審慎地審視自己在傢庭中的角色，也讓我學會瞭用更廣闊的視角去理解傢人的行為。其中關於“界限感”的討論，更是讓我醍醐灌頂。我一直以來都很難拒絕傢人的不閤理要求，總覺得是“一傢人”就應該互相遷就，但這種“遷就”卻常常讓我感到疲憊和怨恨。書中的講解讓我明白，健康的界限並不是疏遠，而是保護自己，也尊重他人。學會清晰地錶達自己的需求和限製，反而能夠讓傢庭關係更加穩固和健康。這本書就像一位智慧的長者，在耐心地引導我，去理解傢庭中那些看不見的“能量流”，並教會我如何去調整和優化它，讓愛成為我們傢庭最堅實的基石。

評分☆☆☆☆☆

《愛的七項修煉：傢庭成長中的心理動力和疏導指引》這本書，就像是為我量身定製的一份傢庭成長的“說明書”。我一直認為，傢庭的幸福是順其自然的，但現實往往是，我們越想維持錶麵的和諧，越容易陷入暗流湧動。這本書讓我明白，傢庭的“順其自然”並非是被動接受，而是主動創造。它係統地闡述瞭傢庭成員之間復雜的心理互動，以及這些互動是如何影響傢庭整體的成長軌跡。我最受觸動的是關於“傢庭規則”的討論。我一直以為，傢庭規則隻是用來約束孩子的，但這本書讓我看到瞭，製定清晰、公平、且具有彈性的傢庭規則，對於所有傢庭成員都至關重要，它能幫助我們建立共同的邊界，減少不必要的衝突，並培養孩子的責任感。書中提供的方法，讓我能夠和伴侶一起，以一種更加民主和協作的方式，與孩子共同商討和製定傢庭規則。這個過程本身，就極大地增進瞭我們之間的理解和信任。此外，書中關於“傢庭中的情感支持係統”的構建，也給瞭我很多啓發。我發現，在感到壓力和無助時，我常常會選擇獨自承受，而忽略瞭傢人也是我最堅實的後盾。這本書鼓勵我主動地嚮傢人錶達我的需求，也教會我如何給予傢人最需要的支持。這種雙嚮的情感流動，讓我的傢庭變得更加溫暖和有力量。這本書讓我明白，真正的傢庭成長，是建立在清晰的認知、有效的溝通和持續的付齣之上的，而它，正是我們實現這一切的最佳嚮導。

評分☆☆☆☆☆

拿到《愛的七項修煉：傢庭成長中的心理動力和疏導指引》這本書，我內心是帶著一種復雜的情緒去翻開的。一方麵，我渴望找到解決傢庭矛盾、提升親密關係的方法，尤其是在育兒過程中，經常會感到力不從心，對孩子的成長方嚮和傢庭氛圍的建設充滿瞭睏惑。另一方麵，我對“心理動力”和“疏導指引”這些專業術語又有些畏懼，擔心內容過於晦澀難懂，無法真正應用於實踐。然而，當我逐頁閱讀，並嘗試著將書中的一些概念和方法融入到我的日常生活中時，我驚喜地發現，這本書並沒有我預想的那般高高在上，而是以一種娓娓道來的方式，層層剝開傢庭關係中那些看似復雜實則共通的癥結。書中對“愛的七項修煉”的解讀，並非空泛的理論堆砌，而是緊密結閤瞭我們在現實生活中會遇到的各種場景：比如，夫妻之間因為生活瑣事産生的摩擦，父母與孩子之間因為代溝造成的溝通障礙，甚至是在傢庭成員之間，看似微不足道的抱怨背後，可能隱藏著更深層次的被忽視或不被理解的感受。作者並沒有簡單地給齣“應該怎麼做”的指令，而是引導我們去觀察、去感受、去探索自己和他人在傢庭互動中的真實狀態。我尤其被書中關於“情緒識彆與管理”的部分所打動。我常常在情緒失控時，纔意識到自己的行為可能傷害到瞭傢人，但事後又後悔莫及，卻不知道如何彌補。這本書提供瞭一些實用的工具，幫助我學會覺察自己情緒的觸發點，並在情緒爆發前找到應對的方式，而不是任由它裹挾著我和傢人一同陷入負麵循環。這不僅僅是關於如何“不吵架”，更是關於如何建立一種更健康、更具建設性的溝通模式，讓愛在傢庭中能夠自由流動，而不是被誤解和衝突所阻塞。

評分☆☆☆☆☆

《愛的七項修煉：傢庭成長中的心理動力和疏導指引》這本書，對我而言，不僅僅是一本讀物，更像是一位人生導師，在我感到迷茫和無助時，為我指明方嚮。我一直覺得，傢庭關係是一種非常微妙且難以捉摸的存在。有時候，明明彼此相愛，卻總是會因為一些小事而産生巨大的隔閡；有時候，又會因為一些看似不值一提的瞬間，感受到來自傢人的深深羈絆。這本書讓我明白，這些“微妙”和“難以捉摸”，背後都有其心理動力學的根源。它用淺顯易懂的語言，解釋瞭那些我們可能從未意識到的潛意識驅動力，是如何影響著我們的傢庭互動的。我尤其被書中關於“衝突解決中的非暴力溝通”的章節所吸引。我一直以來都習慣於在衝突中采取“進攻”或“防禦”的姿態，結果總是讓雙方更加受傷。這本書提齣的“關注事實，錶達感受，提齣需求，請求閤作”的模式，讓我耳目一新。我嘗試著在下一次與傢人的爭執中運用這些原則，我驚訝地發現，原本劍拔弩張的氣氛，竟然真的得到瞭緩和。對方開始願意傾聽我的感受，我也能夠更平靜地理解他的需求。這種循序漸進的改變，讓我看到瞭希望，讓我相信，即使是再棘手的傢庭矛盾，也能夠通過學習和實踐，找到有效的疏導和解決之道。這本書讓我對“愛”有瞭更深刻的理解，它不僅僅是情感的錶達，更是一種智慧的選擇和持續的努力。

評分☆☆☆☆☆

閱讀《愛的七項修煉：傢庭成長中的心理動力和疏導指引》這本書，我仿佛置身於一個充滿智慧的光芒之中，它不僅照亮瞭我對傢庭關係的認知盲區，更給瞭我重塑傢庭的勇氣和力量。我一直以來都覺得，傢庭關係是一種“緣分”，遇見瞭就好好珍惜，遇見不好的就隻能忍受。這種消極的態度，讓我錯失瞭很多改善傢庭關係的可能性。這本書讓我認識到，傢庭關係並非是命中注定的，而是可以通過學習和實踐來不斷優化的。書中對“傢庭代際傳遞”的深入剖析，讓我看到瞭自己身上可能存在的，從上一輩繼承下來的不健康的互動模式，並讓我意識到，我有能力去打破這種循環，為我的孩子創造一個更健康、更積極的成長環境。我尤其被書中關於“情緒覺察與錶達”的指導所打動。我以前常常因為無法清晰地錶達自己的情緒，而導緻誤解和衝突不斷。這本書提供的“情緒詞匯錶”和“錶達句式”，讓我能夠更準確地找到描述自己感受的詞語，並以一種溫和、尊重的姿態與傢人溝通。這種改變，不僅僅改善瞭我和傢人的關係，更讓我感到內心的平靜和舒展。這本書讓我明白，愛，並非是無私的奉獻，而是在清晰的認知、真誠的錶達和持續的付齣中，不斷成長的過程。它是一份寶貴的禮物，讓我能夠以一種全新的視角，去理解和經營我的傢庭，讓愛成為我們生活中最閃耀的光芒。

評分☆☆☆☆☆

對於《愛的七項修煉：傢庭成長中的心理動力和疏導指引》這本書，我隻能說，相見恨晚。我是一個從小生活在一個充滿矛盾和爭吵的傢庭中的人，很長一段時間，我都對“傢”這個字充滿瞭恐懼和抗拒。我曾以為，我的童年經曆注定瞭我在未來的親密關係中也會復製同樣的模式。然而，這本書卻像一束光，照亮瞭我內心深處的陰影。它讓我看到瞭，即使過去的經曆充滿痛苦，我們依然有能力去創造一個更加健康、充滿愛的傢庭。書中關於“原生傢庭創傷”的探討，讓我第一次能夠以一種更超然的視角去審視我的過去。我不再將父母的不足視為對我個人的攻擊，而是理解他們也可能是在他們所處的環境中，盡力而為。這種理解，並沒有原諒他們曾經的傷害，而是讓我能夠放下對他們的怨恨，從而也減輕瞭對自己的苛責。然後，這本書將重點放在瞭“如何療愈”和“如何建立”上。它提齣的“內在小孩”的概念，非常觸動我。我開始意識到，我內心裏那個曾經受傷、不被看見的小孩，一直在影響著我現在的行為。通過書中的練習，我學會瞭如何去傾聽和安撫我內心的那個小孩，給予她應有的關注和愛。這讓我感覺自己逐漸變得完整，也更有能力去建立一段健康、平等的親密關係。這本書不僅僅是一本關於傢庭的書，更是一本關於自我療愈和成長的書，它讓我重新找迴瞭對愛和傢庭的信心。

評分☆☆☆☆☆

拿到《愛的七項修煉：傢庭成長中的心理動力和疏導指引》這本書，我內心是帶著一種期待又帶著一絲懷疑去翻開的。一方麵，我渴望找到一種更有效的方式來改善我和傢人的關係，尤其是在孩子成長過程中，我們作為父母，常常會遇到各種各樣的問題，比如教育理念的衝突，情緒管理的失控等等。另一方麵，我又擔心這本書的內容過於理論化，難以在現實生活中落地。然而，當我深入閱讀後，我發現我的擔憂是多餘的。這本書並沒有高談闊論，而是非常貼近生活，用生動的案例和深入淺齣的語言，剖析瞭傢庭成長中的各種心理動力。我特彆喜歡書中關於“情感賬戶”的比喻，它讓我明白瞭，我們與傢人的關係，就像一個銀行賬戶，每一次積極的互動都是存款，每一次負麵的經曆都是取款。我之前總是忙於“取款”（抱怨、指責），卻很少“存款”（錶達愛、支持）。這本書讓我意識到，想要建立一個健康、穩固的傢庭關係，就必須學會持續地為“情感賬戶”增值。書中提供的“積極關注”和“感恩錶達”的練習，我一直在堅持，我驚喜地發現，我和傢人的互動變得更加融洽，即使是一些曾經難以解決的小矛盾，也似乎變得更容易化解瞭。這本書不僅教會瞭我如何去愛，更教會瞭我如何去“經營”愛，讓愛在我們的傢庭中生根發芽，茁壯成長。

評分☆☆☆☆☆

讀完《愛的七項修煉：傢庭成長中的心理動力和疏導指引》，我感覺自己好像經曆瞭一場心靈的洗禮，也像是在迷霧中找到瞭一盞指路的明燈。我一直以來都覺得，傢庭的幸福不是一蹴而就的，而是需要經營和維護的，但具體該如何“經營”，我常常感到茫然。這本書恰恰為我提供瞭一個非常係統化的框架。它不僅僅是教你一些技巧，更重要的是，它讓你開始重新審視自己與傢人的關係，以及在這些關係中所扮演的角色。我印象最深刻的是關於“依戀模式”的分析。我之前從未意識到，自己小時候與父母的相處模式，竟然會在很大程度上影響著我成年後在親密關係中的錶現。例如，我常常會因為缺乏安全感而過度依賴伴侶，又或者因為害怕被拒絕而刻意保持距離。書中的描述讓我恍然大悟，原來我一直以來的一些行為模式並非偶然，而是有著深層的心理根源。更重要的是，它給瞭我希望，告訴我這些模式是可以被改變和療愈的。書中提到的“共情”練習，也讓我受益匪淺。我以前總覺得，隻要我愛我的傢人，他們就應該理解我，而當我感受到不被理解時，就會感到沮喪和憤怒。這本書教會我，真正的共情是設身處地去理解對方的感受，即使我無法完全同意他們的觀點，也能讓他們感受到被看見和被接納。這在處理孩子青春期的叛逆問題時尤為關鍵，當我能夠平靜地傾聽他們的想法，而不是急於否定和指責時，我們之間的溝通明顯變得順暢多瞭。這本書的價值在於，它不僅僅停留在理論層麵，而是提供瞭大量生動的案例和切實可行的練習，讓我能夠將所學知識轉化為實際行動，一點點地在傢庭中播撒下理解和愛的種子。