大學生心理健康（第二版） epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

　　《大學生心理健康（第二版）》編寫的目的在於對大學生宣傳、普及心理健康知識，提高自身的心理健康水平。大學生處於青春期嚮成人期的過渡階段，在生理、心理與社會發展方麵，有其自身的特點。使大學生認識自身的生理、心理與社會發展特點，有利於大學生正確認識自我、發展自我、完善自我，有利於緩解大學生因對自身不瞭解而産生的自我混亂與角色錯位，有利於大學生心理的健康發展。

內容簡介

　　《大學生心理健康（第二版）》編寫的目的在於對大學生宣傳、普及心理健康知識，提高他們的心理健康水平。本書在內容上突齣大學生常見心理問題的錶現、形成的原因及應對方式。大學生處於青春期嚮成人期的過渡階段，在生理、心理與社會發展方麵，有其自身的特點。使大學生認識自身的生理、心理與社會發展特點，有利於大學生正確認識自我、發展自我、完善自我，有利於緩解大學生因對自身不瞭解而産生的自我混亂與角色錯位，有利於大學生心理的健康發展。
　　本書可作為高等院校心理健康類專業的教材，也可供教師與學生傢長參考，使他們能夠在瞭解大學生身心發展規律的基礎上，與大學生進行良好的互動，對大學生進行正確的教育與引導。

作者簡介

　　戴朝護，贛南師範大學，教授，思政部主任，校骨乾教師，具有豐富的編寫和教學經驗，在國內核心期刊上發錶瞭多篇論文。

目錄

第一章大學生心理健康概述
第一節心理概述
第二節樹立現代健康觀念
第三節心理健康標準
第四節大學生心理保健

第二章大學生健康人格的塑造
第一節人格與人格差異
第二節人格障礙與大學生常見人格發展缺陷
第三節大學生健康人格的塑造

第三章大學生的認知與心理健康
第一節自我意識與心理健康
第二節認知理論及認知療法

第四章情緒與心理健康
第一節情緒概述
第二節大學生的情緒與健康
第三節大學生情緒管理與調節

第五章大學生的人際交往心理
第一節人際交往概述
第二節人際交往的産生和發展
第三節大學生人際交往中的主要問題和障礙

第六章大學生的性心理與戀愛心理
第一節大學生的性心理
第二節大學生的戀愛心理

第七章大學生的挫摺心理
第一節挫摺概述
第二節大學生挫摺産生的原因
第三節大學生挫摺的應對
第四節大學生挫摺承受力的培養

第八章大學生的學習心理
第一節學習概述
第二節大學生常見的學習心理問題及調適
第三節大學生學習能力的培養

第九章大學生的擇業心理
第一節擇業概述
第二節大學生擇業的心理準備
第三節大學生擇業的心理問題
第四節大學生擇業的心理調適

第十章大學生心理問題的識彆及調適
第一節大學生心理問題的識彆
第二節心理危機的乾預

參考文獻

精彩書摘

　　《大學生心理健康（第二版）》：
　　4.感官之間的相互協調
　　各種感官如眼、耳、口、鼻、手等，在記憶時如果能夠相巨協調配閤，就能提高大腦皮層的興奮度，促使暫時神經的形成，使知識的掌握更容易。而一種感官連續進行活動，大腦皮層就容易産生抑製，記憶效果也就會降低，如記憶英語單詞時，充分運用聽、說、讀、寫的結閤，其效果比單純地看要好。
　　三、要科學用腦
　　（一）保持大腦的營養
　　大腦大體上由三大類物質組成：水、無機物和有機物。要維護大腦的正常功能，就得靠這些物質的平衡。如果缺乏某種物質，造成平衡失調，大腦就不能正常工作。因此，要保護大腦，就需要保證一定的營養。科學已經證明，早餐、午餐一定要吃好、吃飽，同時要注意閤理飲食，不要偏食。
　　（二）保證充足的睡眠
　　睡眠可以補償大腦和體力的消耗，可以使機體得到休息和補充營養的機會。睡眠對恢復大腦疲勞，對産生用於積纍、整頓、儲存來自外界的信息的蛋白質極為重要。但是，並不是睡得越多越好。睡眠過多會使人記憶力減退、對外界反應能力降低等。因此，大學生應根據自己的情況適當地把握睡眠時間。同時，要養成良好的生活習慣，安排好學習、勞動、課外活動、進食和睡眠的時間順序。這樣，不僅能減少腦細胞的能量消耗，而且能調節大腦各個區域的活動。
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