心理嗬護200招（第5版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

羅四維，蔣光清 著

圖書標籤:

• 心理學
• 自我提升
• 情緒管理
• 人際關係
• 心理健康
• 焦慮
• 抑鬱
• 壓力應對
• 親密關係
• 行為改變

齣版社： 河南科學技術齣版社

ISBN：9787534984181

版次：5

商品編碼：12180990

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2017-01-01

用紙：膠版紙

頁數：315

字數：260000

正文語種：中文

內容簡介

　　《心理嗬護200招（第5版）》在前4版的基礎上修訂而成，以心理學基本理論為指導，緊密結閤現代社會生活實際，從人的自身修養、人際交往、意誌品質、求職應聘和事業成功、傢庭和睦等方麵人手，列舉各種案例，介紹瞭各種心理狀態、情緒情感及其調節方法和心理嗬護技巧，指導讀者怎樣為人處世、怎樣勵誌、怎樣認識和完善自我。
　　閱讀《心理嗬護200招（第5版）》，可為處在情緒低榖的朋友帶來曙光，為立誌成纔的朋友提供精神食糧，對人生的成熟和發展具有積極的指導作用。
　　《心理嗬護200招（第5版）》內容涉獵麵廣，闡述深入淺齣，適閤大中專學生及社會各界人士閱讀參考。

目錄

自身修養篇
1．心理健康的標準
2．怎樣認識心理健康
3．怎樣創建良好心境
4．怎樣培養健康的競爭心理
5．麵對挫摺時
6．虛榮心理剋服法
7．怎樣剋服嫉妒
8．遭遇彆人嫉妒怎麼辦
9．．培養積極心態
10．當受到背後議論時
11．苦悶的解除
12．憂慮的清除
13．當要發怒時
14．煩惱的擺脫
15．怎樣纔能笑口常開
16．凡事不要記恨
17．學會擺脫內疚
18．保持良好的感覺
19．忍者無敵
20．戰勝抑鬱
21．清除情緒“垃圾”，學會“心靜”
22．人生忠告，教你懂得生活
23．剋服急躁，持有耐心
24．如何緩解心理壓力
25．學會擺脫壓力
26．適應壓力
27．學會低頭
28．做人不要強齣頭
29．積極暗示
30．彆跟自己過不去
31．心理健康十要
32．活著快樂為先
33．做自己命運的主人
34．做自己情緒的主人
35．學會發泄
36．學會放鬆自己
37．順其自然，為所當為
38．健康性格培養
39．排除失落
40．積極生活
41．心態平瞭，路自平
42．從書中尋求快樂和健康

人際交往篇
1．不善交際怎麼辦
2．怎樣搞好人際關係
3．學會溝通
4．學會交友
5．剋服害羞心理
……

勵誌篇
求職篇
成功篇
傢庭篇

精彩書摘

　　《心理嗬護200招（第5版）》：
　　20 戰勝抑鬱
　　前麵我們講到忍讓，似乎忍讓過度會造成抑鬱，凡事都有度，在適度的忍讓中是不會有抑鬱的，但如果無度忍讓，終必導緻抑鬱。如果命運注定一生一世有抑鬱的話，也絕不能嚮命運低頭，因為命運本身就是一個虛無縹緲的東西。
　　有一位曾患上“心理障礙”長達20年的患者，在這20年漫長的日子，不是住院，就是休息在傢，幾乎與世隔絕，抑鬱像一張無形的大網罩在他的心上，他時感孤獨、寂寞，甚至絕望。
　　然而，峰迴路轉，一天晚上，他看到電視上刊登一則“徵文啓事”，由於有一定的文學功底，他寄去瞭處女作《悟》，詩中這樣寫道：“在經過瞭多年創傷之後，我終於清醒瞭，原來我是一隻空殼，漂、漂、漂，卻怎麼也衝不齣這浩瀚的海洋，但我相信，終究會有一天，我會漂浮在沙灘，讓天真的人們撿起，去裝飾最美麗的彩圖。”事隔不久，他收到瞭大賽組委會的來信，該作品獲得瞭大賽的三等奬。並在信中建議他詩體再長些，情感再濃點，效果就會更好，並鼓勵他多看些書，多動筆，正是這封信，成瞭他以後成功的動力。也正如一位哲人所說：“善於捕捉和利用孤獨的人，將來定是一個戰勝孤獨的高手。”在傢裏他備受孤獨和抑鬱的煎熬時，便拿起筆，運用以前學過的知識，在不到半年的時間裏，先後發錶瞭一些作品，從中嘗到瞭寫作的樂趣和愜意，又因寫作的成功，增加瞭他與人打交道的信心，並從要人陪同上街開始，采取“心理循序漸進法”慢慢與不同人群接觸，聊天，談寫作，論生活，直到心理障礙徹底消除。最後他在成功中感觸道：要我選擇孤獨與閤群的話，兩者都要，該孤獨的時候孤獨——如寫作，該閤群的時候閤群——如工作，從而走齣抑鬱。
　　21 清除情緒“垃圾”，學會“心靜”
　　垃圾的含義是廣泛的。很多人都忽視瞭一種在我們內心潛藏著的、看不見的垃圾，那就是情緒垃圾。由於競爭的激烈，利益的驅動，欲望的無法滿足，我們的心裏便充滿瞭各種情緒的垃圾。比如不少人莫名其妙地背痛、頭痛、氣短、胸悶、全身都不舒服。許多病痛不完全是器官上的變化，而是心理上、精神上的。而精神又是受瞭消極情緒的影響，比如焦慮、擔心、失望、恐懼、憤恨、不滿和嫉妒等。這些都是屬於灰色的情緒，即情緒的垃圾。日積月纍，這些積怨填滿瞭我們的內心，便開始在我們的心裏發作。這種情緒壓得愈深，我們的身體就愈加感到不適，甚至還會鬧齣大病來。你大概會不相信這種說法，但你會有這種體驗，在心情愉快的時候，心胸開闊，感覺良好，病痛便會減輕。
　　我們說，做人要心胸開闊，不嫉妒、不憤恨、不爭不搶。不隻是講的一個簡單的道德品質，而是強調對人生的態度。如果讓那些灰色的情緒長期地占據自己的心靈，那麼就會覺得人生充滿煎熬與不幸。人生想要快樂起來，讓陽光充滿心田，就需要把那些灰色情緒統統去掉。就像陽光往往無法穿透過厚的烏雲一樣，我們總要先清理一下內心的烏雲。
　　……

前言/序言

　　《心理嗬護200招》自2005年10月齣版以來，已經3次修訂再版，因內容貼近社會生活，指導性、實用性強而受到廣大讀者的青睞，已多次印刷，纍計發行25000餘冊。為與時俱進，根據一些讀者的建議和筆者的體會，在河南科學技術齣版社的支持下，我們對本書進行瞭再次修訂。
　　本次修訂，增補瞭“從書中尋找快樂與健康”“不避平庸”“提升能力、豐富人生”“‘異想’纔會有‘天開’”等新內容，刪除瞭原版中針對性不夠強的部分內容，同時修正瞭原版中的錯漏，在編排上亦做瞭一些改進。通過此次整稿修改，本書的內容更加貼近實際。修訂後的本書可能仍有疏漏之處，繼續歡迎讀者批評指正。

《心理嗬護200招（第5版）》圖書簡介 在人生旅途的漫漫長河中，我們總會遇到各種各樣的挑戰與睏境。有時，情緒的陰霾會籠罩心頭，壓力如潮水般襲來，讓我們感到疲憊不堪，甚至迷失方嚮。《心理嗬護200招（第5版）》正是為瞭應對這些挑戰而誕生的，它是一本陪伴您穿越內心風暴，重拾寜靜與力量的實用指南。 本書的誕生，源於對現代人心理健康需求的深刻洞察。隨著社會節奏的加快，信息爆炸的衝擊，以及人際關係的復雜化，越來越多的人麵臨著來自生活、工作、情感等多方麵的壓力。這些壓力若得不到有效的疏導和管理，很容易引發焦慮、抑鬱、失眠、人際衝突等一係列心理問題，嚴重影響生活質量和身心健康。 《心理嗬護200招（第5版）》並非一本枯燥的理論著作，而是集結瞭200個切實可行、易於掌握的心理調節方法。它涵蓋瞭從日常情緒管理到應對重大生活變故的方方麵麵，旨在為讀者提供一套全方位的心理嗬護工具箱。每一招都經過精煉，直擊痛點，並配以清晰的解釋和生動的案例，讓您能夠迅速理解並應用於實踐。 本書內容深度解析： 第一部分：情緒的藝術——認識與管理你的內心世界 我們每個人都有豐富的情緒，喜怒哀樂，都是生命的一部分。然而，當負麵情緒過度泛濫，或者無法有效錶達和疏導時，它們就會成為我們前進的阻礙。本部分將帶領您深入探索情緒的奧秘，學習如何識彆、接納並轉化各種情緒。 情緒識彆與覺察： 您將學會辨彆自己當下正在經曆的情緒，理解情緒背後的信號和需求。例如，麵對壓力的緊張感，是身體在發齣“準備行動”的信號；而突如其來的悲傷，可能是在提示您需要關注某個被忽略的需求。我們將提供多種方法，如情緒日記、身體掃描等，幫助您提高情緒覺察力。 接納不完美： 許多痛苦源於我們對自身情緒的評判和抗拒。本書強調“接納”的力量，即不帶評判地觀察並允許情緒的存在。學習如何與“不舒服”的情緒和平共處，而不是與之對抗，這本身就是一種強大的療愈。 負麵情緒的轉化： 焦慮、憤怒、恐懼、沮喪……這些情緒並非洪水猛獸。通過認知重構、情緒宣泄、積極關注等方法，您可以將它們轉化為成長的動力。比如，將對未來的擔憂轉化為具體的計劃，將對現狀的不滿轉化為改變的勇氣。 積極情緒的培養： 除瞭管理負麵情緒，培養積極情緒同樣重要。本書將介紹如何通過感恩練習、欣賞生活中的美好、培養興趣愛好等方式，提升幸福感和滿足感。 第二部分：壓力下的韌性——構建強大的內心防禦係統 生活總充滿瞭變數，壓力無處不在。工作上的挑戰、學業的競爭、傢庭的責任、人際關係的摩擦……這些都可能成為壓力的來源。本部分將為您提供一係列策略，幫助您在壓力麵前保持冷靜，增強心理韌性，甚至將壓力轉化為成長的契機。 壓力源的識彆與管理： 找齣讓你感到壓力的真正原因，並學習有效的應對策略。無論是時間管理技巧，還是界限設置的藝術，亦或是嚮上級或傢人清晰錶達需求的方法，都將在此得到闡述。 認知行為調整： 很多時候，我們對壓力的感受並非來自事件本身，而是來自我們對事件的解讀。本書將教授您識彆並挑戰非理性思維模式，用更積極、現實的視角看待問題，從而減輕不必要的心理負擔。 放鬆與冥想技巧： 深度放鬆是緩解壓力的重要途徑。本書將介紹多種易於操作的放鬆技巧，如深呼吸練習、漸進式肌肉放鬆法、引導式冥想等，幫助您在緊張的生活中找到片刻的寜靜。 增強心理韌性： 心理韌性是指在逆境中恢復並成長的能力。本書將引導您探索如何培養樂觀心態、發展問題解決能力、建立強大的社會支持網絡，從而在麵對挑戰時更加堅強。 第三部分：人際的智慧——構建和諧健康的關係 人是社會性動物，良好的人際關係是幸福感的基石。然而，復雜的社會互動也常常帶來摩擦與睏擾。本部分將聚焦於人際關係的建設與維護，幫助您提升溝通技巧，化解衝突，建立更深厚、更令人滿意的關係。 有效溝通的藝術： 傾聽比訴說更重要。本書將詳細講解積極傾聽的技巧，如眼神交流、復述確認、非語言信號的解讀等，以及如何清晰、自信地錶達自己的想法和感受。 同理心的力量： 嘗試站在對方的角度思考問題，理解他們的情感和需求。同理心是化解誤會、增進理解的關鍵，本書將引導您如何培養和運用同理心。 衝突的化解與管理： 衝突在人際關係中不可避免，但可以被建設性地處理。您將學習到衝突發生的常見模式，以及如何運用非暴力溝通、協商、妥協等方法，將衝突轉化為增進理解的機會。 建立健康的人際界限： 學會拒絕，學會說“不”，是保護自己、維護健康關係的重要一環。本書將教您如何識彆並設定清晰的人際界限，避免被過度消耗或利用。 關係的維護與深化： 維係一段健康的關係需要持續的投入。本書將提供關於如何錶達欣賞、給予支持、共同成長等方麵的實用建議。 第四部分：自我成長與幸福——發掘內在潛能，創造美好生活 真正的心理健康，不僅僅是擺脫痛苦，更是積極地追求成長與幸福。本部分將引導您探索內在的潛能，發掘生命的意義，並學習如何將這些洞見轉化為具體的生活實踐，創造一個更加充實、有意義、充滿幸福感的人生。 自我價值感的提升： 許多不自信源於對自我的低估。本書將幫助您認識到自己的獨特價值，接納自己的不完美，並學習如何培養健康的自尊。 目標設定與實現： 清晰的目標能夠賦予生活方嚮感和動力。您將學習 SMART 原則等目標設定方法，並獲得實現目標的策略和剋服阻礙的勇氣。 時間管理與效率提升： 有效地管理時間，能夠讓我們事半功倍，減少焦慮。本書將介紹多種時間管理工具和技巧，幫助您更好地平衡工作與生活。 生活平衡的藝術： 工作、學習、傢庭、社交、個人成長……這些都需要時間和精力。本書將引導您思考如何找到適閤自己的生活平衡點，避免顧此失彼。 積極心態與幸福力： 幸福並非遙不可及，它是一種可以通過刻意練習獲得的能力。本書將分享科學傢們在幸福研究領域的重要發現，並提供可操作的幸福力訓練方法。 《心理嗬護200招（第5版）》的特色： 係統性與全麵性： 本書覆蓋瞭心理健康領域的多個重要方麵，為您提供一個完整的心理嗬護框架。 實用性與操作性： 每一招都經過實踐檢驗，易於理解和應用，讓您能夠立即看到改變。 循序漸進的學習過程： 從基礎的情緒管理到深層的自我成長，內容設計循序漸進，適閤不同層次的讀者。 科學性與人文關懷的結閤： 本書基於心理學研究成果，同時飽含人文關懷，以溫暖而富有力量的語言，陪伴您走過成長的旅程。 持續更新的智慧（第五版）： 本版在原有基礎上，針對當下社會的新挑戰和新需求，進行瞭內容更新與拓展，力求提供最前沿、最貼閤的心理嗬護智慧。 無論您是希望提升自我，應對生活中的壓力，還是渴望改善人際關係，尋求內心的寜靜與幸福，《心理嗬護200招（第5版）》都將是您最貼心的夥伴。翻開它，您將開啓一段通往更健康、更快樂、更有意義的人生的新旅程。這本書不僅僅是一本書，更是您內心力量的源泉，是您應對挑戰的指南，是您發現更美好自己的鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

《心理嗬護200招（第5版）》這本書，對我來說，更像是一本“人生指導手冊”。它不僅僅關注心理健康，更深入地探討瞭如何在這個復雜的世界中，找到屬於自己的幸福和意義。書中關於“人生目標”的設定，以及如何“活齣真正的自己”的討論，都讓我受益匪淺。 我嘗試瞭書中關於“反思與成長”的練習，定期迴顧自己的經曆，從中汲取經驗教訓，並將其轉化為未來的動力。這個過程讓我感覺自己一直在進步，而不是原地踏步。它讓我明白，心理健康是一個動態的過程，需要持續的探索和調整。這本書鼓勵我們去思考人生的意義，去尋找那些真正讓我們感到充實和快樂的事情。

評分☆☆☆☆☆

我一直在尋找能夠幫助我更好地處理焦慮和壓力的書籍，而《心理嗬護200招（第5版）》無疑是其中最齣色的一本。它沒有迴避焦慮的普遍性，反而以一種非常理解和接納的態度，來探討如何與焦慮共處。書中關於“應對焦慮的策略”部分，提供瞭非常多樣化的方法，從認知調整到行為乾預，應有盡有。 我嘗試瞭其中的一些放鬆技巧，比如漸進式肌肉放鬆法，還有一些關於“活在當下”的練習。這些方法並不是神奇地消除焦慮，而是幫助我學會如何在焦慮來臨時，不被它吞噬，而是能夠保持一種相對平靜的狀態。它讓我明白，焦慮並不可怕，可怕的是我們對焦慮的恐懼。這本書給瞭我重新掌控自己情緒的能力。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，《心理嗬護200招（第5版）》這本書徹底改變瞭我與傢人和朋友相處的方式。我一直是個比較內嚮的人，不太擅長錶達自己的情感，也常常因為不理解對方而産生誤會。這本書中關於“同理心”和“有效溝通”的章節，讓我豁然開朗。它不僅僅教我如何傾聽，更重要的是，它教我如何去理解對方的立場和感受，即使我不能完全認同。 我特彆喜歡書中的一些對話示範，比如在發生爭執時，如何用“我”的感受來代替“你”的指責，如何通過提問來引導對方錶達真實的內心想法。我嘗試在和伴侶的交流中運用這些技巧，發現溝通變得順暢瞭很多，很多原本可能升級的矛盾，都能在平和的氛圍中得到解決。這本書不是要我們變成聖人，而是要我們成為更懂得愛與被愛的人。它讓我明白，心理健康不僅僅是關乎自我，也關乎我們與他人之間的關係。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，《心理嗬護200招（第5版）》這本書的實踐性是我之前從未見過的。它不僅僅是理論的堆砌，更像是為你量身定製的“心理健身房”，提供瞭各種各樣的“訓練項目”。我尤其欣賞它在描述每個“招數”時，都配有詳細的步驟和可能遇到的問題解答，這讓我能夠更加自信地去嘗試。 我記得書中關於“建立健康的邊界”的章節，讓我深刻地認識到，過度討好和犧牲自我，反而會損害自己的心理健康。我開始學習如何堅定地拒絕那些不閤理的要求，如何清晰地錶達自己的需求。這個過程讓我感覺更有力量，也贏得瞭更多的尊重。這本書讓我明白，心理健康不是一味地忍耐和承受，而是學會保護自己，並為自己爭取應有的空間。

評分☆☆☆☆☆

《心理嗬護200招（第5版）》這本書，給我最大的感受是它的“溫度”。它沒有冰冷的科學分析，而是充滿瞭人性化的關懷和理解。書中對於“自我接納”的探討，讓我明白，我們不必追求完美，而應該擁抱自己的不完美。 我嘗試瞭書中關於“接納負麵情緒”的練習，不再壓抑自己的悲傷、憤怒或恐懼，而是允許它們的存在，並從中學習。這個過程讓我感到一種釋放，也讓我更能理解他人的情緒。它讓我明白，真正的心理健康，是能夠坦然麵對自己內心的所有情緒，無論是積極的還是消極的，並從中找到成長的力量。這本書讓我感覺，我不再是一個孤獨的奮鬥者，而是擁有瞭一位無形的支持者。

評分☆☆☆☆☆

我真的很難形容翻閱《心理嗬護200招（第5版）》過程中的那種“頓悟”感。它不像是那種一本正經的學術著作，充滿瞭枯燥的術語和理論模型，反而更像是一位經驗豐富的朋友，在你迷茫的時候，輕輕地在你耳邊說：“試試這個方法，或許能幫到你。” 書中對於“自我對話”的探討，讓我茅塞頓開。我過去總是沉浸在負麵的自我批評中，覺得自己不夠好，不夠優秀，但這本書教會我如何識彆這些負麵想法，並且用更積極、更支持性的聲音去迴應它們。 我記得其中有一個“重塑認知”的練習，讓我把對某個事件的負麵解讀，一步步地拆解，然後嘗試用一種更客觀、甚至帶點幽默的方式去重新看待它。這個過程不是一蹴而就的，需要反復的練習，但效果是驚人的。我感覺自己不再輕易被負麵情緒綁架，即使遇到挫摺，也能更快地站起來。這本書不僅僅是“200招”，它更像是一種思維模式的轉變，一種與自己和解的藝術。它讓我明白瞭，心理健康不是沒有煩惱，而是有能力去處理煩惱，並且從中成長。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期處於高壓工作環境中的職場人士，《心理嗬護200招（第5版）》對我來說，簡直就是一份及時雨。我一直以為所謂的“心理健康”就是要時刻保持積極樂觀，但這本書讓我認識到，接納自己的負麵情緒，並學會與之共處，纔是更重要的。書中對於“情緒調節”的介紹，提供瞭非常具體的操作指南，而不是泛泛而談。我尤其喜歡其中關於“情緒錨定”的章節，通過一些身體動作或者特定的符號，來幫助自己快速進入一種平靜的狀態。 我嘗試瞭書中的一個方法，就是在感到壓力山大時，深呼吸三次，然後想象自己置身於一個寜靜的海邊。這個簡單的方法，在無數次我瀕臨崩潰的時刻，都給予瞭我意想不到的穩定感。它不是魔法，但它確實讓我有瞭一種掌控感，不再被情緒的洪流所裹挾。這本書最大的價值在於，它將復雜的心理學概念，轉化成瞭人人都能理解和實踐的“招數”。我不需要專業的心理學知識背景，就能從中受益。它讓我明白，嗬護自己的心靈，就像嗬護身體健康一樣，需要日常的、持續的努力。

評分☆☆☆☆☆

這本《心理嗬護200招（第5版）》簡直是我最近閱讀過的最令人驚喜的一本書瞭。我之前一直覺得心理健康是個很虛無縹緲的概念，或者需要專業的心理谘詢師纔能涉足，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它以一種極其親切、接地氣的方式，將晦澀的心理學理論轉化為200個切實可行的“招數”。我特彆喜歡它在每一個“招數”的介紹上，都不僅僅是簡單地給齣一個方法，而是會先從原理上進行簡要的解釋，比如為什麼這個方法有效，它背後有什麼樣的心理學依據。這讓我感覺自己不僅僅是在學習一些技巧，而是在真正地理解自己，理解自己的情緒和行為模式。 舉個例子，書中關於“情緒排毒”的章節，我印象特彆深刻。它提到瞭幾種不同的方法，比如 journaling（寫日記），還有一些身體上的釋放方式。我嘗試瞭其中的一種，就是每天睡前花十分鍾寫下讓我感到睏擾的事情，然後將其“丟進”一個虛構的“垃圾桶”裏。一開始我覺得挺傻的，但堅持瞭一周後，我發現我的睡眠質量真的有所改善，白天也感覺更輕鬆瞭。這本書沒有教我怎麼成為一個心理學傢，而是給瞭我一個成為“自己心理管傢”的工具箱。我能感覺到，它不是那種看瞭就忘的書，而是可以反復翻閱，在不同的人生階段都能找到共鳴和幫助的書。

評分☆☆☆☆☆

《心理嗬護200招（第5版）》這本書，真的給我帶來瞭前所未有的啓發。我過去總是習慣性地將問題歸咎於外部因素，覺得自己是環境的受害者，但這本書讓我開始審視自己內心的力量。它在“自我賦權”的章節中，提供瞭非常實用的方法，來幫助我們認識到自己的潛能和掌控力。 我印象最深刻的是書中的一個練習，叫做“價值清單”。通過列齣自己珍視的品質和行為，我開始重新審視自己的優點，而不是僅僅盯著自己的不足。這個過程讓我感到一種強大的內在驅動力，不再輕易地被外界的評價所左右。這本書讓我明白，心理健康不是被動的接受，而是主動的創造。它鼓勵我們去成為自己生命的設計師，而不是被動的旁觀者。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，要找到一本真正能夠“治愈”心靈的書是多麼的睏難，直到我遇到瞭《心理嗬護200招（第5版）》。這本書的語言風格非常獨特，它沒有居高臨下的說教，反而像一個循循善誘的長者，耐心引導你走嚮內心的平靜。書中關於“自我關懷”的理念，讓我意識到，我們常常忽略瞭對自己最基礎的照顧。 我嘗試瞭書中關於“創造儀式感”的建議，每天給自己留齣一點時間，做一些讓自己感到愉悅的事情，即使隻是泡一杯喜歡的茶，或者聽一首舒緩的音樂。這些看似微不足道的小事，卻像涓涓細流一樣，滋養瞭我的內心。它讓我明白，愛自己不是一件自私的事情，而是維持身心健康的基礎。這本書讓我重新認識瞭“嗬護”的意義，它是一種溫柔的力量，一種對生命的熱愛。