自卑與超越（完整全譯本未刪節） [What Life Could Means to You] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[奧] 阿爾弗雷德·阿德勒 著，楊蔚 譯

圖書標籤:

• 自卑感
• 個人成長
• 心理學
• 阿德勒
• 人際關係
• 生命意義
• 自我超越
• 積極心理學
• 存在主義
• 人生哲理

齣版社： 天津人民齣版社

ISBN：9787201123035

版次：1

商品編碼：12185225

品牌：果麥

包裝：平裝

外文名稱：What Life Could Means to You

開本：32開

齣版時間：2017-09-01

用紙：膠版紙

頁數：243

字數：193000

正文語種：中文

編輯推薦

　　
　　〇相信自己，你比你想象的更優秀！
　　〇阿德勒，個體心理學創始人，分析人類潛在自卑，激勵追求優越，挑戰自我
　　〇隻要瞭解瞭自己，你就能打破限製，你遠比你瞭解的自己要厲害
　　〇大量實例舉證，構建完整體係，對人們生活有實際作用和切實影響
　　〇精神分析心理學體係，人類個體心理學經典作品

內容簡介

　　本書是現代人類必讀的個體心理學經典之作。阿德勒是與弗洛伊德、榮格齊名的20世紀三大心理學傢，是個體心理學的創始人，是人本主義心理學先驅。書中根據大量實例，深入剖析每個人心中的自卑情結，從教育、傢庭、社交、倫理、婚姻等多個領域闡明人生道路的方嚮和人生意義的真諦，幫助人們打破自卑枷鎖，理解生活，超齣自我，實現人與人、人與社會和諧發展。

作者簡介

　　
　　阿爾弗雷德·阿德勒
　　心理學傢，個體心理學之父現代心理學和心理療法領域zui有影響力的人物之一
　　與弗洛伊德、榮格並稱為20世紀三大心理學傢
　　首先強調女權主義的重要性
　　曾是弗洛伊德學生，後因觀點不同而與之決裂

　　因有關自卑情結的論述而知名於世，並以此對自尊及其負麵補償的問題給予瞭解釋
　　終其一生緻力於培訓教師、社會工作者、心理醫生的工作
　　著有超過300種論文和書籍，涵蓋兒童心理學、婚姻、教育以及個體心理學的核心要義





　　譯者
　　楊蔚
　　譯者，自由撰稿人
　　"孤獨星球（LonelyPlanet）"特邀編輯及譯者

　　已齣版譯作：
　　《乞力馬紮羅的雪》
　　《太陽照常升起》
　　《那些憂傷的年輕人》等

目錄

　　Chapter01生命的意義001?人生的三大任務/社會情感/兒童成長期的經曆/
　　最初的記憶與夢境/學會閤作的重要性/
　　Chapter02靈與肉021心靈與身體的交互作用/感受的角色/
　　心理特徵與生理類型/
　　Chapter03自卑感與優越感041自卑情結/優越目標/
　　Chapter04早期記憶061?人格之鑰/早期記憶與生活模式/解析早期記憶/
　　Chapter05夢境081對夢的傳統解讀/弗洛伊德學派的觀點/
　　個體心理學對夢的研究方式/
　　常見的夢/案例分析/
　　105
　　Chapter06傢庭的影響母親的角色/父親的角色/
　　傢庭的關注與忽視/傢庭中的手足平等/傢庭順位/
　　Chapter07學校的影響135
　　變革中的教育/教師的角色/課堂裏的閤作與競爭/評估兒童的發展/天性與培育/認識性格類型/教學觀察/顧問委員會的工作/
　　Chapter08青春期157
　　什麼是青春期/心理特徵/生理特徵/成年挑戰/青春期問題/青春期性欲/期待青春期/
　　Chapter09犯罪及其預防171瞭解犯罪心理/犯罪類型/閤作的重要性/
　　閤作的早期影響/犯罪問題的解決方案/
　　Chapter10工作201?平衡人生的三大任務/早期訓練/確定兒童的興趣/
　　影響職業選擇的幾種因素/尋找解決方案/
　　Chapter11個體和社會213人類需要團結/社會興趣缺乏和建立關係失敗/
　　社會興趣和社會平等/
　　Chapter12愛情和婚姻223
　　愛情、閤作與社會興趣的重要性/婚前準備/婚姻的承諾和責任/戀愛/構築美滿婚姻/婚姻和男女平等/

精彩書摘

　　 個體心理學最重要的發現之一，“自卑情結”，如今已廣為人知。許多學派和學科分支的心理學傢都采納瞭這一概念，並將其應用在自己的實踐中。但我不能確定，他們是否總是能完全理解並正確使用這一概念。舉個例子，如果隻是告訴患者他們有自卑情結，這並不會有任何益處。這麼做隻是強調瞭他們的自卑感，卻不能為之指齣剋服之道。我們必須找齣他們的生活方式所暴露齣的力不從心感，並在他們氣餒的時候給予鼓勵。
　　所有精神有疾患的人都有自卑情結。他們區分於旁人的特點是，都會在某種特定的情形下感到無法過一種有用的生活，會為自己的努力和行為設定種種限製。為他們的麻煩取個名字根本於事無補。“你是被自卑情結睏擾著的”，我們沒法用這樣的話來讓人們變得勇敢。就好像我們不能對頭痛的人說：“我能說齣你得的是什麼病。你這是頭痛！”這毫無幫助。
　　如果問他們是否覺得自卑，許多神經官能癥患者都會迴答“沒有”。有的甚至會說：“恰恰相反，我覺得自己比身邊的人都強。”我們不必提問，隻需觀察他們的行為就足夠瞭，行為會將那些自欺欺人的、自我安慰的小花招暴露無遺，他們靠這些小花招來確認自己的重要性。例如，如果我們看到一個傲慢自大的人，就可以猜測他的感受：“彆人想要看輕我。我必須嚮他們顯示齣我是個重要人物。”而如果我們看到有人在說話時輔以強烈的手勢，也可以推測他的心理是，“如果不強調一下，我的話就毫無分量”。
　　我們不妨猜測，在任何一種淩駕於他人之上的舉止背後都有一種亟需隱藏的自卑感存在。這就如同一個擔心自己太矮的人總會踮起腳尖走路，好讓自己顯得高大一些。有時我們能在兩個孩子比較身高時看到這種行為。害怕顯得矮的那一個會盡力挺直身體，全身綳得筆直，他會努力使自己顯得比實際上更高一些。如果我們問那個孩子：“你是不是覺得自己太矮瞭？”很難期待他會承認這一點。
　　因此，我們很難假定一個帶有強烈自卑感的個體會是個看起來柔順、平靜、自製並且和善的人。自卑感的錶現方式有乾百種，或許我能通過三個孩子第一次被帶到動物園的故事來加以說明。當他們站在獅子籠跟前時，其中一個躲在瞭他媽媽的裙子後麵，說：“我想迴傢。”第二個孩子站著不動，臉色蒼白，渾身發抖，卻說：“我一點兒也不害怕。”而第三個孩子凶狠地瞪著獅子，問他的媽媽：“我能嚮它吐唾沫嗎？”三個孩子其實都感覺到瞭害怕，但每個人都用瞭與自己的生活方式相符閤的方式來錶達。
　　我們每個人都多多少少有一些自卑感.因為我們都會發現自己所處的環境有不盡如人意的地方。如果我們能保持勇氣，就能通過唯一直接、現實和令人滿意的方式來消除這種感覺，那就是改善現狀。沒有人能長期忍受自卑感，人們會被壓力逼迫著采取某些行動。但假如一個人喪失瞭信心，假如他認為腳踏實地無法改善自己的處境，但又因為無法繼續承受自卑感帶來的壓力而想要擺脫它，那麼他們就會采取行動，雖然隻是徒勞。他們的目標仍然是“淩駕於睏難之上”，但卻不再試圖跨越障礙，而是力圖說服甚至強迫自己憑空産生優越感。與此同時，他們的自卑感會越來越嚴重，因為
　　……

《自卑與超越》（完整全譯本未刪節） 是一本深入剖析人類心靈睏境、探尋個人成長與社會適應之道的裏程碑式著作。本書並非僅僅停留在錶麵對“自卑”進行簡單的定義或羅列，而是以其獨特的視角，係統地揭示瞭自卑感的根源、錶現形式及其對個體命運的深刻影響。同時，它更以前瞻性的智慧，指引我們如何通過“超越”這一過程，實現內在的和諧與外在的成功，最終找到生命的意義與價值。 本書作者，心理學巨匠阿德勒，憑藉其深厚的學術功底和敏銳的洞察力，將復雜的心理學理論轉化為清晰易懂的語言，帶領讀者踏上一段自我探索與心靈覺醒的旅程。他認為，自卑感並非一種純粹的負麵情緒，而是人類與生俱來的一種基本體驗，是驅使我們不斷追求進步、超越自我的原始動力。從嬰兒時期對外界的無助感，到成長過程中與他人的比較，自卑感如影隨形，深刻地塑造著我們的性格、行為模式以及對世界的看法。 然而，阿德勒的偉大之處在於，他不僅指齣瞭自卑感的普遍性，更強調瞭其可能帶來的消極後果。當自卑感未能得到健康的轉化，個體可能陷入過度補償、逃避現實、攻擊他人，甚至發展齣各種心理障礙。本書正是對這些潛在危機進行瞭深刻的警示，並為我們提供瞭走齣睏境的根本性解決方案。 《自卑與超越》 的核心思想之一，是“生活風格”（Life Style）的建構。阿德勒認為，每個人都在早年生活中，根據自身獨特的經曆和對世界的理解，形成瞭一種獨特的“生活風格”，這是一種內在的、無意識的模式，指導著我們如何看待自己、他人和生活，如何設定目標，以及如何應對挑戰。這種生活風格一旦形成，便具有相當的穩定性，並深刻地影響著我們的行為和命運。 作者詳盡地闡述瞭生活風格的形成機製。他強調，童年經曆，特彆是傢庭環境、父母的教養方式、兄弟姐妹的排行等，對生活風格的塑造起著至關重要的作用。例如，被溺愛或被忽視的孩子，容易形成不同的生活風格，進而導緻不同的心理問題。阿德勒的分析並非簡單地將問題歸咎於外部因素，而是深入探究個體如何解讀和內化這些經曆，並將其轉化為自身獨特的生活策略。 本書對“錯誤的生活風格”進行瞭深刻的批判。這些錯誤的生活風格，往往源於個體對自卑感的錯誤應對，錶現為追求不切實際的權力、過度依賴他人、逃避責任、或者采取破壞性的行為。阿德勒認為，這些負麵的生活風格，是導緻個體在人際關係、事業發展以及個人幸福感上遭遇挫摺的主要原因。他通過大量的案例分析，生動地描繪瞭各種扭麯的生活風格，使讀者能夠從中看到自己的影子，並警惕自身潛在的問題。 然而，本書的價值遠不止於對問題的診斷，更在於其對“超越”的深刻闡釋。阿德勒提齣，真正的超越，並非是對他人的壓製或不切實際的幻想，而是通過“社會興趣”（Social Interest）的培養，實現個人的成長與社會的融閤。社會興趣，指的是一種發自內心的、對他人幸福的關懷，以及對集體福祉的責任感。它是一種對人類共同體生命的認同，以及願意為之貢獻力量的內在驅動。 作者認為，擁有強烈社會興趣的個體，能夠更理性地看待自己的自卑感，將其轉化為服務他人、貢獻社會的動力。他們更懂得閤作，更善於建立良好的人際關係，也更容易在集體中找到自己的位置和價值。這種超越，是建立在對自身局限性的清晰認識之上，並通過積極的行動來彌補和升華。 書中，阿德勒係統地論述瞭如何培養和發展社會興趣。他強調，教育在其中扮演著關鍵的角色。父母和教育工作者應從小培養孩子的閤作精神、同理心和責任感，引導他們看到自己在集體中的價值，並鼓勵他們為集體的進步貢獻力量。同時，他也指齣，成年人同樣可以通過有意識的努力，修正自身錯誤的生活風格，拓展社會興趣，實現自我超越。 《自卑與超越》還觸及瞭諸多重要議題，例如愛情與婚姻、職業選擇、傢庭教育以及社會改革等。阿德勒認為，這些看似獨立的生活領域，實際上都與個體的生活風格和自卑感有著韆絲萬縷的聯係。一個健康的、充滿社會興趣的生活風格，能夠幫助個體在愛情中找到真正的伴侶，在工作中找到滿足感，在傢庭中扮演積極的角色，並在更廣闊的社會範圍內，成為一股積極的力量。 本書並非一本提供速成秘籍的“心靈雞湯”，而是一部需要讀者耐心品讀、深入思考的深刻著作。阿德勒的論述嚴謹而富有邏輯，他鼓勵讀者進行自我反思，審視自己的生活風格，發現其中可能存在的誤區，並勇敢地邁齣改變的步伐。他所倡導的“超越”，並非一蹴而就，而是一個持續的、不斷進化的過程。 《自卑與超越》（完整全譯本未刪節） 的偉大之處，在於它提供瞭一個理解人性的全新框架。它告訴我們，自卑感並非是需要被消除的敵人，而是激發我們成長的火種。隻要我們能夠以健康、積極的態度去麵對它，並將其轉化為超越自我的動力，我們就能夠活齣更加充實、有意義的人生。本書如同一盞明燈，照亮瞭我們內心深處的迷宮，指引我們找到通往更廣闊世界的道路。它是一本值得反復閱讀、深刻體悟的心靈指南，無論是在個人成長的道路上，還是在理解他人、改善社會關係方麵，都能給予我們源源不斷的啓示與力量。

評分☆☆☆☆☆

《自卑與超越》這本書，給我帶來的最大的改變，在於它重塑瞭我看待“關係”的方式。作者對於人際關係的分析，讓我意識到許多衝突和誤解，都源於我們對他人的不理解和缺乏同理心。他鼓勵我們以一種更加開放和接納的態度去麵對他人，去理解他們的動機和感受，並嘗試著去建立更加真誠和有意義的連接。我開始反思自己在人際交往中的一些不良習慣，那些常常讓我感到疏離和不安的行為，似乎都與我對他人缺乏信任有關。這本書讓我明白，真正的親密關係，並非是沒有矛盾，而是我們能夠以一種健康的方式去處理矛盾，去共同成長。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就有一種沉靜而深刻的吸引力，古樸的字體和略帶做舊的紙張質感，仿佛在預示著即將展開一段跨越時空的對話。初次翻開，我被它溫潤的文字所吸引，沒有華麗的辭藻，也沒有故弄玄虛的理論，而是以一種近乎低語般的真誠，觸及瞭內心最柔軟、最隱秘的角落。作者的筆觸細膩入微，仿佛一位經驗豐富的心理治療師，循循善誘地引導我審視那些常常被我們忽略甚至刻意迴避的自我認知。它不僅僅是對“自卑”這一普遍情緒的剖析，更像是一麵鏡子，讓我看到瞭隱藏在這層負麵情緒背後，那渴望被理解、渴望被認可的真實渴望。書中所探討的那些關於社會性動機、人類對優越感的追求，以及個體在成長過程中所麵臨的各種挑戰，都讓我産生瞭強烈的共鳴。我開始反思自己過往的一些行為模式，那些看似難以解釋的衝動和反應，似乎都能在這本書的理論框架下找到某種閤理的解釋。它沒有提供簡單的“靈丹妙藥”，而是提供瞭一種理解人性的視角，一種重新審視自身價值的啓示。讀完第一部分，我感到一種前所未有的輕鬆，仿佛卸下瞭長久以來壓在心頭的一塊石頭，開始對“超越”的可能性有瞭更清晰的認識。這種超越，不是對外在成就的盲目追求，而是源於內在的自我接納和對生命意義的深刻理解。

評分☆☆☆☆☆

這本《自卑與超越》給我帶來的震撼，遠超乎我最初的預期。我原以為這隻是一本關於心理學理論的枯燥讀物，但事實證明，我錯瞭。作者的敘述方式極其生動，他用一個個貼近生活的案例，將那些晦澀難懂的心理學概念化繁為簡，讓我仿佛置身於一個充滿智慧的課堂，聽著一位睿智的老者娓娓道來。他對童年經曆對人格形成的影響的分析，尤其讓我印象深刻。那些在孩提時代埋下的種子，竟然能夠以如此隱秘卻強大的方式，影響我們成年後的生活軌跡。我開始迴憶起自己的童年，那些被忽視的時刻，那些渴望被關注的眼神，都像電影畫麵一樣在我腦海中迴放。這本書並沒有簡單地將所有問題歸咎於童年，而是強調瞭我們成年後如何通過有意識的努力，去修正和療愈那些舊的傷痕。他提齣的“社會興趣”這一概念，對我來說是一個全新的啓示。我開始理解，人並非孤立的個體，我們的幸福感和意義感，很大程度上取決於我們與他人的連接以及我們為社會所做的貢獻。這種從個體主義的視角轉嚮集體主義的思考，讓我看到瞭更廣闊的人生可能性。

評分☆☆☆☆☆

閱讀《自卑與超越》的過程，是一次與自己的深度對話。作者的文字充滿瞭力量，卻又無比溫柔，仿佛有一雙大手，輕輕地撫平我內心的褶皺。他並沒有迴避人性的弱點，而是直麵那些普遍存在的焦慮、恐懼和不安全感，並以一種富有同情心的方式進行解讀。我發現，原來那些讓我睏擾不已的感受，並非我一人獨有，而是人類共有的體驗。這種發現，本身就帶來瞭一種巨大的解脫。書中對“固定型思維”和“成長型思維”的討論，讓我對自己的學習和成長有瞭新的認識。我意識到，許多時候，我們之所以止步不前，並非能力不足，而是被僵化的思維模式所束縛。作者鼓勵我們擁抱變化，接納挑戰，並相信通過努力，我們可以不斷突破自我。我開始嘗試著去改變一些根深蒂固的思維習慣，去擁抱那些讓我感到不適但卻可能帶來成長的經曆。

評分☆☆☆☆☆

這本《自卑與超越》是一次深刻的心靈洗禮。作者的文字充滿瞭智慧和洞見，它像一股清流，滌蕩瞭我內心的塵埃。我發現，許多時候，我之所以感到痛苦，並非因為外部環境的惡劣，而是因為我內心的偏見和固執。這本書鼓勵我放下執念，以一種更加開放和靈活的態度去麵對生活。我開始嘗試著去接納那些與我不同的觀點，去理解那些我曾經排斥的人。這種改變，雖然不易，卻讓我感到前所未有的自由和輕鬆。我不再被自己的固有觀念所束縛，而是能夠更加自由地去探索和體驗。

評分☆☆☆☆☆

這是一本能夠真正改變你看待事物的方式的書。它不是那種讀完就忘的快餐讀物，而是會讓你在之後的日子裏，反復咀嚼，並在日常生活中不斷印證和實踐。作者以其深刻的洞察力，揭示瞭許多我們習以為常卻未必正確的觀念。例如，他對“虛榮”的解讀，讓我意識到許多看似誇耀的行為，實則源於內心的不安和對價值的懷疑。他鼓勵我們勇敢地麵對自己的不完美，而不是用外在的僞裝來掩飾。我尤其喜歡書中關於“生活目標”的探討。許多人終其一生都在追尋一個模糊的目標，卻不明白自己真正想要的是什麼。這本書引導我深入思考，生命的意義並非是某個終極的成就，而是在於我們如何去生活，如何去體驗，以及如何去創造。它讓我明白，每一個當下都充滿瞭可能性，而我們能否抓住這些可能性，取決於我們的態度和選擇。我開始嘗試著去傾聽內心的聲音，去理解那些被壓抑的渴望，並以一種更加積極和務實的態度去麵對生活中的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的寫作風格非常獨特，它既有學術的嚴謹，又不乏文學的感染力。作者能夠將復雜的心理學理論，用生動形象的語言錶達齣來，讓我始終保持著閱讀的興趣。我尤其欣賞他對“人生風格”的獨特見解。他認為，每個人都擁有自己獨特的人生風格，這種風格在很大程度上決定瞭我們如何看待世界，如何與他人互動，以及如何追求目標。理解自己的“人生風格”，能夠幫助我們更好地認識自己，並找到最適閤自己的生活方式。我開始反思自己的“人生風格”，那些我常常重復的行為模式，那些我總是優先考慮的事情，似乎都在書中得到瞭某種程度的解釋。這讓我感到一種莫名的釋然，原來我並非“古怪”，而是擁有自己獨特的存在方式。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一位循循善誘的導師，它不會直接告訴你答案，而是引導你一步步去探索，去發現。作者對於“生活意義”的探討，讓我醍醐灌頂。我一直認為，生命的意義在於實現某個宏偉的目標，而這本書卻告訴我，生命的意義就體現在我們日常生活的點滴之中，體現在我們如何去愛，如何去工作，以及如何去承受痛苦。這種將宏大敘事轉化為微觀體驗的視角，讓我感到一種前所未有的輕鬆。我不再需要為遙不可及的目標而焦慮，而是可以專注於當下，去體驗生命的美好，去創造屬於自己的意義。我開始嘗試著去發現生活中的小確幸，去感受每一次呼吸，去欣賞每一次日齣。

評分☆☆☆☆☆

《自卑與超越》這本書，是一份珍貴的禮物。它不僅僅是一本書，更是一次自我發現的旅程。作者以其深邃的智慧，幫助我撥開瞭迷霧，看到瞭那個真實而有力量的自己。我開始明白，真正的“超越”，並非是逃避現實，而是勇敢地麵對現實，並以一種積極的態度去創造屬於自己的生活。我不再需要嚮他人證明什麼，而是能夠坦然地接納自己的不完美，並相信自己的價值。這本書讓我看到瞭生命的無限可能，也讓我堅定瞭去活齣精彩人生的決心。

評分☆☆☆☆☆

《自卑與超越》這本書，讓我對“成熟”有瞭更深刻的理解。作者並沒有將成熟等同於世故或冷漠，而是將其視為一種對生命的深刻理解和對他人福祉的關懷。他強調，真正的成熟，在於我們能夠超越自我的局限，將目光投嚮更廣闊的領域，並以一種閤作和貢獻的態度去麵對生活。我發現，許多時候，我所追求的“成功”，其實是一種對他人認可的渴望，而非真正發自內心的追求。這本書讓我重新思考“成功”的定義，它不再是物質上的富足或社會地位的提升，而是我們能否活齣真實的自己，能否為他人帶來積極的影響。我開始嘗試著去關注他人的需求，去理解他人的立場，並以一種更加包容和友善的態度去與人相處。

評分☆☆☆☆☆

經典好書，一直沒看過，買瞭好好學習

評分☆☆☆☆☆

《人性的弱點》是卡耐基思想與事業的精華，全書通過栩栩如生的故事和通俗易懂的原則，從人性本質的角度，挖掘齣潛躲在人體內的60大弱點。它告訴我們：一個人隻有熟悉自己，不斷改造自己纔能有所上進，直至成功！卡耐基寫得並不是很深奧的，寫的都是平常的小事，但書中又嵌進瞭卡耐基的藝術靈魂。先生以他對人性的洞見，利用大量普通人不斷努力取得成功的故事，通過他的演講和書，喚起無數陷進迷惘者的鬥誌，激勵著我們後人不斷取得輝煌的成功。

評分☆☆☆☆☆

送給師姐的禮物，她很喜歡。我自己也要加油

評分☆☆☆☆☆

我為什麼喜歡在京東買東西，因為今天買明天就可以送到。

評分☆☆☆☆☆

書不錯，物有所值。相信京東

評分☆☆☆☆☆

東西還可以，特價打摺的時候買的

評分☆☆☆☆☆

包裝不錯，紙張也可以，買瞭自己喜歡的書，棒棒噠。

評分☆☆☆☆☆

經典好書，一直沒看過，買瞭好好學習

評分☆☆☆☆☆

很好，很精緻，期待閱讀！