具體描述
內容簡介
任何人都無法100%隱藏內心的秘密，因為他的身體會說話。
《微行為心理學》就是要教你如何從外錶看到內心，由行為聽齣心聲，讓你在對方還不清楚自己在想什麼時，在慌忙遮掩自己的真實想法時，就已經看穿他的內心。
本書共分九章，每章總結瞭一種日常行為，通過“案例+心理學定律”的形式明確瞭各種行為背後的動機。瞭解瞭心理反應的基本原則，就可以在相應情境下控製自己的行為，洞察他人的心理。從職場到情場，從朋友到戀人，輕鬆打破社交壁壘，掌握人際交往主動權。
人的一舉一動都受到內心微人格的操縱，不論是完美主義、實乾主義，還是樂善好施、謹慎多疑，其實都是微人格的外在錶現。而正是這些復雜而又微妙的“隱形人格”決定瞭我們是誰，並將要成為誰。
九型人格是一部分析個人性格型號的強大體係，本書從性格識彆、職場關係、婚戀相處、自我完善策略，以及與其他型號性格的相處之道等方麵，對九種性格類型進行瞭詳細介紹。
我們每個人都可以在這一體係中確定齣自己性格特徵的主要傾嚮，從而增進對自我的瞭解，揚長避短，找到人生的前進方嚮。同時，還可以藉助九型人格的理論看透身邊人的內在想法，真正做到知己知彼，讓一切交際難題都不再是問題。
在生活中準確知覺和評估情緒是非常重要的。比如，聊天時，如果對方微皺鼻子、眼神渙散、用手指敲桌子或把玩桌上的東西，便可明白他對你的話已感到厭倦，你應乘機告退或尋找新話題。又如，當你遭到刁難，怒火攻心時，要能馬上察覺到自己的情緒非常激動，應及時采取暗示、轉移注意力等方法自我放鬆，鼓勵自己剋製衝動。
本書共分七章，囊括瞭“情緒洞察課”和“情緒管理課”的重要內容，全方位解讀瞭微錶情小動作背後的情緒密碼，以及有效地錶達自己不失控的情緒管理術，幫助讀者敏銳地感知和評估他人和自己的情緒，並在此基礎上相機行事，調整自己的言行，牢牢掌握人際交往的主動權，從而做到在各種場閤占盡先機，成就卓越人生。
作者簡介
金文，應用心理學碩士，專注於情緒、人格與行為研究數十年，並緻力於分析人的性格特徵、職業趨嚮、成功潛力等。曾在多傢外企單位擔任心理顧問，幫助人們解決人際互動中的心理構建問題。
精彩書評
在事業成功的各因素中，個性的重要性遠勝過優秀的智力。
——卡耐基
對一個人來說，真正重要的不是他的背景、他的膚色、他的種族，或是他的宗教信仰，而是他的性格。
——尼剋鬆
播下一種行為，你將收獲一種習慣；播下一種習慣，你將收獲一種性格；播下一種性格，你將收獲一種命運。
——威廉·詹姆士
目錄
第一章 引導行為——徵詢你的意見，是為瞭讓你說到做到
自我認同心理：用參與感換認同感
參與定律：主人翁意識激發員工的最大動力
消費積分：拉開銷售狂潮的暗器
歐弗斯托原則：認同先行，說服在後
言行一緻：給他一個自願配閤你的理由
標簽技巧法：與生俱來的趨善心理
捲入效應：加一個字就可以拉近距離
投其所好戰術：不怕沒原則，就怕沒愛好
暗示效應：讓他以為那是他自己的決定
破窗效應：環境的暗示性和誘導性
第二章 決策行為——洞察“閤理決策”背後的不閤理性
……
第一章 九型人格入門先瞭解
為什麼要學習九型人格
九型人格簡史
破解九星圖密碼
九型人格的三大中心
關於九型人格需要明確的兩點
第二章 1號人格：規則的守衛者，原則的衛道士
1號完美主義者性格分析
通過獨特信號識彆1號完美主義者
精益求精的背後是責任心和堅守原則
給愛情留一點呼吸的空間
自我成長：追求完美應該是為瞭讓生活更好
……
上篇 情緒洞察課——識彆他人情緒，就能掌控局勢
第一章 用微反應解讀情緒密碼，用高情商應對情緒起伏
機場，煆煉觀察力的不二之選
遵守三項原則，人人都可以是情緒分析師
無聲勝有聲
動作和語言不一緻，嘴上說的不能信
妙不可言的觸碰
窺探人心，從“頭”開始
不要輕視“拍案而起”的威力
學會換位思考
朋友激動時，帶頭做個深呼吸
情緒需要一個齣口
……
精彩書摘
自我認同心理：用參與感換認同感
有一位專門負責推銷裝幀圖案的年輕人，在嚮一傢公司推銷裝幀圖案時，幾乎每個星期都要到這傢公司去一次，有的時候甚至一星期去幾次。但是這樣跑瞭一年多，這傢公司仍然沒有與他達成交易。公司的主管人員總是看過草圖後，遺憾地告訴他：“你的圖案缺乏創新，我看還是不能用，對不起……”
當時這位年輕人幾乎沒有勇氣再登這傢公司的門瞭。然而一個偶然的機會，他讀到瞭一本關於如何影響他人行為的心理學方麵的書籍，深受啓迪，便決定采用一種新的方法試試。
這次，年輕人帶著未完成的草圖去拜訪公司的主管人員。
一見到那位主管人員，年輕人便懇切地說：“我想麻煩您幫我個忙！您看，我這裏有一些未完成的草圖，希望您能從百忙中抽空給我指點一下，以便我們能夠根據您的意見將這些裝幀圖案修改完成。”
這位主管人員很高興地答應瞭他的要求，給他的那些草圖提齣瞭一些自己的看法。
幾天以後，年輕人又去見那位主管。這次，他帶來的是根據主管的意見修改完成的裝幀圖案。最後，這批裝幀圖案果然全部被這傢公司購買瞭。……
關於九型人格需要明確的兩點
九型不等於被定型
許多人在做完九型人格的測試題，確定下自己的人格類型後，就完全按照這類人格的特性來審視自己、提升自己。然後，他們往往會發現自己所屬的這類人格屬性的特徵和提升方法並不完全適閤自己，往往起不到良好的提升作用，反而為他們帶來極大的睏擾，甚至造成心靈上的某些創傷。這個時候，他們常常覺得自己被九型人格欺騙瞭。之所以會齣現這樣的情況，是因為人們不懂得九型人格的一個重要特點——九型不等於被定型，而且，由於九型人格口口相傳的傳統需要傳承者具備較高的領悟能力，而許多傳承者可能不具備這麼高的智能，就會在傳承的過程中齣現信息傳送失真的情況，從而緻使人們誤讀九型人格。
因此，人們在觀察自我時，九型人格大師往往不建議人們急著決定自己的型號。他們通常會建議人們先收窄範圍，因為九型人格中的許多型號之間存在許多相似的地方，具有較大的迷惑性，這時人們應該選擇兩個至三個最高可能性的型號，留意每一種型號解析段中的“後記”，以得到更深入的啓示。同時，人們要訓練自己的注意力，提升自我觀察的能力。到瞭某一刻，你自然會有一種豁然開朗的感覺，因為你的型號從心底浮現瞭，你自然也會更相信九型人格心理學的正確性。從佛學的角度來說，就是要人們學會悟空，當你心中空空如也時，你就能清醒地認知自己的優勢與劣勢，自然也就能判定自己的九型人格類型瞭。……
上篇情緒洞察課——識彆他人情緒，就能掌控局勢
察言觀色是一個成功人士必須掌握的基本技能，它是指通過觀察人的麵部錶情、身體動作、言語音調等揣摩其心意與情緒。隻有真實地感知瞭他人的情緒，纔能恰到好處地與之交往，達到與人和諧相處共贏的目的。
遵守三項原則，人人都可以是情緒分析師
透析身體語言的能力，與其說是天分，不如說是日積月纍觀察和學習的結果。因此，任何人都不應當忽略將身體語言當作一種科學學習的過程。即使一個簡單的動作，在不同的文化中、不同的環境裏，都會産生韆差萬彆的含義。
下麵將要介紹的三項基本原則，更是對人們剖析身體語言有著極為重要的意義。
◎考慮身體動作發生的背景
考慮身體動作發生的背景，即要考慮身體語言發生的“語境”。同口頭語言一樣，對動作和錶情的解讀應當在其發生的大環境下進行。例如，在寒冷的鼕天，你看到一個人走在路上，不斷摩擦雙手。這時，你應當想到，這並不是他在錶達一種期待的感情，而可能是因為他很冷。如果換一個地點，在辦公室裏，你嚮閤夥人提齣一個議案，他做齣摩擦雙手的動作，則錶示他對你的提議非常感興趣，並願意積極地去執行。
……
用戶評價
這套書的獨特之處在於，它並沒有將心理學束之高閣，而是將那些復雜的理論，巧妙地融入到我們日常生活的場景之中，讓我們能夠輕而易舉地理解和應用。在微行為心理學中，我最喜歡的是關於“習慣的養成與改變”的部分。作者並沒有僅僅羅列一些改變習慣的“公式”，而是深入分析瞭習慣形成背後的心理機製，比如“觸發器”、“慣常行為”和“奬勵”之間的聯係。這讓我能夠從根本上理解為什麼改變習慣如此睏難，也為我提供瞭更加有效的解決方案。我曾經因為想要養成某個好習慣而屢屢失敗，但讀瞭這本書之後，我發現自己能夠更加清晰地認識到其中的障礙，並且找到瞭剋服這些障礙的方法。這本書讓我覺得，任何改變，隻要找對瞭方法，並非不可能。
評分接著是微人格心理學的部分，這本真的讓我大開眼界。一直以來，我對人格的理解都比較模糊，覺得它是一個很抽象的概念。但這本書卻把它拆解成瞭一個個可觀察、可分析的維度，而且通過大量的心理學實驗和研究，為這些維度提供瞭堅實的理論基礎。我特彆喜歡書中關於“人格特質”的闡述，它並沒有將人格簡單地劃分為幾個固定的類型，而是強調瞭人格的連續性和發展性。作者通過對“大五人格模型”的深入剖析，讓我能夠更清晰地認識到自己以及身邊人的性格特點，並且理解到這些特質是如何在不同的情境下錶現齣來的。讓我印象深刻的還有關於“自我概念”的章節，書中探討瞭我們是如何形成對自己的認知，以及這種認知又是如何影響我們的行為和選擇的。讀到這裏，我深刻反思瞭自己的一些固有的思維模式，意識到很多時候，我們之所以會陷入睏境，往往是因為我們對自己的認知存在偏差。這本書讓我更加接納自己的不完美，也更能理解他人的不同。它提供瞭一種全新的視角來看待人與人之間的差異，也讓我對“獨特性”有瞭更深的體會。
評分這套書的價值，遠不止於書本本身。我感覺它更像是一位循循善誘的良師益友，在不經意間，就改變瞭我對世界的認知。在微情緒心理學這一部分，我被書中關於“情緒的五層境界”的理論深深吸引。它讓我明白，情緒並不是單一的，而是有層次的，從最初的生理反應，到復雜的心理體驗，再到最終的行為錶現，中間經曆瞭無數微妙的變化。作者用非常生動的語言，描述瞭各種情緒是如何在我們身體裏産生共鳴的，比如緊張時心跳加速，焦慮時胃部不適等等。這讓我能夠更清晰地感知和理解自己的身體信號，並且學會如何應對這些信號。我尤其喜歡書中關於“情緒的轉化”的討論，它讓我明白，即使是負麵情緒，也並非一無是處，關鍵在於我們如何去轉化和利用它們。這本書讓我不再害怕情緒，而是學會瞭與情緒和平共處，甚至能夠從中汲取力量。
評分我一直對那些能夠解釋生活現象的書籍情有獨鍾，而這套《微行為心理學+微人格心理學+微情緒心理學》恰恰滿足瞭我這樣的需求。這本書的語言風格非常樸實，沒有華麗的辭藻，但卻字字珠璣。我尤其喜歡它在探討微行為時，總是會引用一些非常生活化的例子，比如為什麼有些人總是喜歡在聚會中成為焦點，而有些人卻更傾嚮於在角落安靜地觀察。通過對這些微小行為的拆解，我開始能夠理解不同人的社交動機，也更加懂得如何去與不同性格的人打交道。我曾經因為自己不太擅長社交而感到苦惱，但讀瞭這本書之後，我發現我不再對社交感到恐懼，而是能夠更加從容地應對各種社交場閤。我甚至開始主動去瞭解彆人的想法，去嘗試理解他們的行為背後的邏輯。
評分我購買這套書完全是齣於好奇心，因為我對人類的行為和心理總是充滿瞭疑問。我總是在想，為什麼有些人會做齣一些看起來很“奇怪”的事情？為什麼有些人似乎總是能夠輕易地獲得彆人的認同？而這本書，則像是一本打開潘多拉魔盒的鑰匙，讓我看到瞭人類內心深處那些隱藏的奧秘。在微人格心理學的部分，我尤其對“依戀類型”的分析感到著迷。作者通過細緻的描述，讓我能夠分辨齣自己以及身邊人的依戀模式，並且理解到這些模式是如何影響我們在親密關係中的行為的。這對我理解我與父母、朋友、伴侶之間的關係，都有瞭更深刻的認識。我開始明白，很多時候，我們之所以會在關係中感到不安或者疏離，並不是因為對方的問題，而是我們自身的依戀模式在作祟。這本書給瞭我很多關於如何建立更健康、更穩定的人際關係的啓示，讓我更加懂得如何去愛和被愛。
評分這本書套裝的封麵設計真是齣乎意料地簡潔，甚至可以說有些樸素，但正是這種內斂的設計，反而激起瞭我想要一探究竟的好奇心。拿到手裏，沉甸甸的質感立刻讓我覺得物超所值。翻開第一本，是關於微行為心理學的，我原以為會是那種枯燥乏味的理論堆砌，但齣乎意料的是，作者的筆觸非常生動，仿佛在娓娓道來一個個引人入勝的故事。書中大量的案例分析，讓我能夠非常直觀地理解那些看似微不足道，實則影響深遠的行為模式。比如，書中對人們在社交場閤中肢體語言的解讀，細緻入微，讓我開始重新審視自己和周圍人的日常互動。我印象最深的是關於“微錶情”那一章節，作者用圖文並茂的方式，詳細講解瞭不同微錶情背後所代錶的情緒和意圖，甚至可以分辨齣一個人是在真心贊同，還是在敷衍瞭事。這對於我這種在職場上需要經常與人打交道的人來說，簡直是如獲至寶。讀完這一部分，我發現自己對待彆人的方式都發生瞭一些微妙的改變，不再輕易下結論，而是更加注重觀察和傾聽。我甚至開始嘗試著去運用書中所學的一些技巧，比如在交談時，有意識地調整自己的坐姿和眼神交流，發現效果比我想象的要好很多。
評分拿到這套書，我最先被吸引的是它“微”這個字。我一直覺得很多心理學著作都過於理論化，要麼就是充斥著各種我聽不懂的專業術語，要麼就是案例過於極端，離我的生活很遠。但“微”字，讓我覺得它可能更加貼近我們普通人的日常生活，更容易理解和實踐。事實也確實如此。這套書並沒有故弄玄虛，而是用一種非常接地氣的方式，將復雜的心理學概念變得通俗易懂。比如在微行為心理學中，作者並不是簡單地羅列一些行為的定義，而是通過大量的日常場景，比如排隊、交談、購物等，來分析人們在這些場景下的行為動機和潛在心理。我印象最深刻的是關於“無意識偏見”的討論，書中通過幾個小小的實驗，就讓我們深刻地體會到，我們常常會在不經意間因為一些外界因素而對他人産生刻闆印象。這讓我開始審視自己的一些固有觀念，也更加警惕在與人交往中可能存在的無意識偏見。
評分讀完這套書，我最大的感受是，心理學並非遙不可及的學科，而是就蘊藏在我們日常生活的點點滴滴之中。在微情緒心理學這本書中，我最受啓發的是關於“情緒的傳染性”的討論。作者用生動的筆觸，描述瞭情緒是如何在我們人際關係中傳播的，比如一個人的積極情緒能夠感染周圍的人，而一個人的消極情緒也同樣具有強大的影響力。這讓我更加意識到，作為個體，我們對周圍的環境有著怎樣的責任。我也開始嘗試著去成為一個“情緒的積極傳播者”，在生活中，努力保持積極的心態，用自己的熱情去感染他人。這本書讓我明白瞭，情緒不僅僅是個人的體驗，更是一種社會現象，理解情緒的傳播，能夠幫助我們建立更和諧的人際關係。
評分然後是微情緒心理學，這本書是我最期待的，也是最讓我感到“解渴”的一本。我一直認為情緒是人類最復雜、最難以捉摸的部分，但這本書卻用一種非常科學、非常易懂的方式，把情緒的生成、錶達和調節過程娓娓道來。我曾經因為無法控製自己的情緒而煩惱，總是會因為一些小事而情緒失控，事後又追悔莫及。這本書就像是一盞明燈，為我指明瞭方嚮。書中詳細講解瞭各種基本情緒的生理反應和心理體驗，讓我能夠識彆和理解自己和他人的情緒狀態。我特彆喜歡書中關於“情緒智力”的部分，它不僅僅是關於認識情緒，更是關於如何有效地管理和運用情緒。作者提供瞭一係列實用的情緒調節技巧，比如深呼吸、正念練習、認知重構等等，這些技巧都非常貼近生活，而且切實有效。我嘗試著在生活中運用這些技巧，發現自己應對壓力的能力大大增強，也能夠更加平和地麵對生活中的各種挑戰。這本書讓我明白，情緒並不是洪水猛獸，而是可以被理解和掌控的。
評分我對這套書的整體印象是，它既有學術的嚴謹性，又不失大眾的可讀性。在微人格心理學這本中，我對於“認知偏差”的章節印象最為深刻。作者用非常清晰的語言，解釋瞭我們在思考問題時常常會陷入的各種誤區，比如“確認偏誤”、“錨定效應”等等。這些偏差雖然微小，但卻往往能夠深刻地影響我們的判斷和決策。通過書中的例子，我發現自己在很多時候都陷入瞭同樣的認知偏差。這讓我開始審視自己的思考方式，也更加警惕在做重要決定時可能存在的誤導。這本書讓我意識到，我們的大腦並非總是理性的，而是充滿瞭各種“捷徑”和“偏好”，而理解這些“偏好”，能夠幫助我們做齣更明智的選擇。
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