正面管教养育工具 [Positive Discipline Parenting Tools] pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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[美] 简·尼尔森，玛丽·尼尔森·坦博斯基，布拉德·安吉著，花莹莹，杨淼，张丛林，林展译

图书标签:

正面管教
亲子沟通
育儿方法
家庭教育
行为塑造
儿童心理
积极育儿
教养技巧
建立关系
解决冲突

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出版社：北京联合出版公司

ISBN：9787550299955

版次：1

商品编码：12226546

包装：平装

外文名称：Positive Discipline Parenting Tools

开本：16开

出版时间：2017-08-01

用纸：纯质纸

页数：424

正文语种：中文

具体描述

内容简介

　　这是家庭教育畅销书《正面管教》作者简·尼尔森的又一力作。正面管教是一种不惩罚、不娇纵的管教孩子的方式，是为了培养孩子们的自律、责任感、合作能力以及自己解决问题的能力，让他们学会受益终生的社会技能和人生技能，并取得良好的学业成绩。
　　1981年，简·尼尔森博士出版《正面管教》一书，使正面管教的理念逐渐为越来越多的人接受并奉行。如今，正面管教已经成了管教孩子的“黄金准则”。其理念和方法已经传播到将近70个国家和地区，包括：美国、英国、冰岛、荷兰、德国、瑞士、法国、摩洛哥、西班牙、墨西哥、厄瓜多尔、哥伦比亚、秘鲁、智利、巴西、加拿大、中国、埃及、韩国。由简·尼尔森博士作为创始人的“正面管教协会”，如今已经有了法国分会和中国分会。
　　本书对经过多年实际检验的49个zui有效的正面管教养育工具作了详细介绍。

作者简介

　　简·尼尔森（Jane Nelsen），教育学博士，杰出的心理学家，教育家，加利福尼亚婚姻和家庭职业心理治疗师，美国“正面管教协会”创始人。她是7个孩子的母亲，22个孩子的奶奶或外祖母，还是2个孩子的曾祖母。曾经担任过10年的有关儿童发展的小学、大学心理咨询教师。她是18本著作的作者或合著者（被翻译成16种语言，在美国销量超过400万册，在美国之外的国家销量超过200万册），是众多著名育儿及养育杂志的顾问。继2013年之后，简在2017年4月再次展开“正面管教中国行”，并在北京、上海、深圳三地进行公开演讲，受到众多父母、教育工作者、专家的热烈欢迎。

　　玛丽·尼尔森·坦博斯基（Mary Nelsen Tamborski），婚姻与家庭咨询专业硕士、家庭与婚姻执业心理治疗师、正面管教导师候选。作为正面管教创始人简?尼尔森的女儿，玛丽从小就是在正面管教不惩罚、不骄纵的氛围中长大的，对正面管教理论深有体会。她现在与自己的丈夫和三个儿子生活在美国加州圣地亚哥市，致力于向全世界的父母和教师推广正面管教的理念和方法。

　　布拉德·安吉（Brad Ainge），是一名有3个孩子的全职单亲父亲、博客业余作家，他很喜欢做家务、养宠物、调解孩子们的纠纷。目前，他是Empowering People的首席执行官。

精彩书摘

　　花时间训练
　　一位不断地提醒孩子并且不必要地替孩子做事情的母亲，不只是剥夺了孩子的责任，而且会越来越依赖于通过孩子获得作为母亲的价值感。
　　——鲁道夫·德雷克斯
　　训练，是教给孩子人生技能的一个重要的部分。不要期待孩子在没有受过一步一步的训练的情况下就知道怎么做。比如，孩子们和你对于干净的标准可能相差甚远，所以，你不能只是告诉孩子打扫自己的房间，并期望他打扫得能令你满意。
　　1、让孩子看着你做一件事情，并友好地向孩子做解释。
　　2、一起做这件事情。
　　3、让孩子自己做这件事情，你在旁边指导。
　　4、到孩子感觉自己能做时，让他独立做这件事情。
　　简
　　父母们通常不会花时间训练孩子，因为生活太忙碌，或因为他们没有充分理解做出贡献对于孩子的重要性，以及孩子们学习能让他们做出贡献的技能有多么必要。太多的父母认为应该让孩子只是做孩子，他们以后可以再学习技能。他们没有意识到孩子们是在童年早期阶段就形成了对自身能力的信念。
　　塔米在正面管教社交网络上提出的下面这个问题（经许可使用），为我解释如何花时间训练提供了一个好机会。
　　今天早晨，我5岁的女儿把水槽里的一堆脏碗碟放进了洗碗机。看见她这么做，我很高兴。然后，我告诉她这帮了我很大的忙。
　　然后，她说：“因为我为你做了这件事，你愿意把我所有的早餐都拿到餐桌上吗？”
　　我确实不认为这是个好主意，因为这让洗碗似乎成了一件为了得到回报而做的事情。我说：“我愿意把牛奶拿到餐桌上，并帮你倒一杯。你可以自己做其他的事情。”
　　她哭了起来，说这不公平，因为我没有帮她做在早餐时应该做的一半的事情。她开始发脾气，并且说：“好！我全都自己做！”这让她觉得自己很可怜，不得不完全靠自己把一大盒很重的牛奶倒出来，并因此责怪了我。帮帮我！
　　我问塔米，她的女儿是否习惯了从别人那里得到奖励。塔米说她的前夫和婆婆一直都运用奖励。这并不难猜出来，因为她女儿的行为是典型的奖励的长期效果。
　　我给塔米的建议是，要让她的女儿感觉自己的感受，而不要试图解救她，或者劝她放弃那些感受；然后再花时间训练，一起通过头脑风暴列出她们在不期待任何回报的情况下可以为他人做的事情。这是一个将挑战看作是培养技能的机会的一个好例子。
　　你可以通过把花时间训练变成一种游戏，而让这个过程充满乐趣。“让我们找出每天可以至少悄悄为彼此做的一件事来作为惊喜吧，看看对方多久才会发现这是一件什么样的事。”这可以扩展为晚餐时间的讨论，每个人都说说“你今天为其他人做了什么不期待任何回报的事情”。
　　在很多方面，我们都需要花时间训练，比如礼貌和解决问题，而不是期待孩子从我们的说教中学习。孩子可能会抗拒你在家里提供的训练（这是他们个性化过程的一部分——总是会在安全的环境中试探如何运用自己的力量），但是，你的朋友和邻居们会注意到并告诉你，你有一个多么棒的孩子。要从惊讶中平复下来，继续花时间训练，即便在看似不起作用的时候。
　　很多父母很难放弃奖励。有一位父亲写道：
　　我完全同意鼓励和避免惩罚的观点，但是，我难以找到鼓励我的6岁和9岁孩子的有效方法，让他们在不需要频繁提醒的情况下为家庭做出贡献并承担责任。去年，我们有一个奖励方法，让他们在一周之内很容易就能挣到足够的“分数”，以便从奖品箱里得到一份小小的奖励。这个办法的效果很好，但也很容易扣分，这在我现在看来就是一种惩罚。在参加正面管教课程和读书的过程中，我了解到奖励的问题在于无法帮助孩子学会承担责任，因为父母是负责监督孩子行为的人，而孩子学不会运用自己良好的判断力。不幸的是，没有了刺激，孩子似乎缺乏去做自己不想做的事情的动力。（谁会愿意做家务呢？）我相信他们承担的责任和贡献是适应他们的年龄的；这些事情包括清理自己吃饭的地方，把碗碟从洗碗机中拿出来，在晚餐时间帮忙摆餐具，收拾玩具，等等。事情实际上看起来不如从前了。比如，9岁的女儿以前会把自己吃饭的地方清理得很干净，但现在经常把东西放在那儿不管。在运用奖励办法的时候，一切都变得越来越好，可是，没有这个办法，孩子们几乎每件事情都需要提醒。
　　我们已经开了几次家庭会议并讨论了这个问题，但是，大多数想法其实只涉及到提醒两个孩子的不同方法（这仍然导致由父母承担责任，而不是孩子）。我正在认真考虑重新采用奖励办法了。一位朋友提到不要扣分，以避免惩罚的因素。但是，我不确定这是否能够教孩子学会运用自己良好的判断力。
　　我告诉这位父亲，他描述了一种在几乎每个家庭都会出现的挑战，无论他们是否在运用正面管教。我提出了以下几点看法：
　　1、如果孩子们有责任感，他们就不需要父母花18年时间带着他们学习了。责任感是无法通过一次说教或运用一两次正面管教工具来学会的，而是需要很多年的重复。
　　2、奖励是有效的，如果你希望长期的效果是让孩子为外在奖励而做事，而不是内在的能力感和贡献感的话。
　　3、孩子们对于自己认为需要优先做的事情是很有责任感的。家务活不在他们优先做的事情中——直到他们有了自己的孩子需要唠叨。
　　4、即便家务活不在他们的优先事项中，他们仍然需要完成。想出如何用正面管教工具达到这一目标，会为你提供很多教给孩子学会令其受益终生的技能和态度的机会。
　　5、如果提醒就是你作为父母的一种职责呢？如果接受这是你的职责，你就可以将从长远来看有助于增强孩子的责任感和能力的技能结合进来。第一步是改变你的态度，并将这一挑战作为你帮助孩子学习的机会来接受。
　　6、把你的孩子看作是餐具。餐具不会永远保持干净——你必须一次又一次地清洗。作为父母，你会发现自己不得不“反复训练”自己和孩子运用这些工具。
　　7、要让孩子参与达成约定。这个达成约定的过程是需要不断练习的一项重要技能。有了这种新态度，提醒的一种方式是和善而坚定地问：“我们的约定是什么？”
　　8、要经常召开家庭会议。有一位女士抱怨她的孩子们提出的解决方案只能维持一周。我问她是否有其他方法能在整整一周里都有效。她不得不承认没有，所以，我建议她继续开家庭会议。我的孩子们花了两年的时间才提出一个管用了六个月的计划。
　　9、要建立一种可以每个人都同时做家务的日常惯例，然后一起做一些好玩的事情。
　　10、运用众多的其他正面管教工具，教给你的孩子最终培养出责任感和能力感。
　　布拉德
　　……

前言/序言

　　引言
　　正面管教有什么不一样？
　　几十年来，养育方式的研究一直以找到最有效的养育方法为核心。阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler），维也纳的医学博士，十九世纪后期与弗洛伊德共同创立精神病学领域的先驱之一，他相信所有人的首要目标都是追求归属感和自我价值感，而且人们在努力克服自卑感（觉得自己不够好）的过程中会犯各种各样的错误。这些“错误”往往被认为是不当行为。阿德勒相信，“不当行为”是基于诸如以下这些信念而形成的：“只有我得到大量关注”，或者“只有我说了算”，或“只有在我受到伤害时伤害别人”，或“只有我放弃并认为自己能力不足”，我才感觉足够好。这些信念形成了阿德勒所说的“个人逻辑”，他认为，改变行
　　为的唯一方式是帮助个体改变这些信念。
　　与伯尔赫斯·弗雷德里克·斯金纳（B�� F�� Skinner）不同——他相信改变行为的最好办法是通过惩罚和奖励（这种方法如今被称为行为主义）的由外而内的激励（外部激励）——阿德勒相信，改变行为的最佳方式是由内而外的（内部激励），通过鼓励帮助个体感受到作为一个社会人对于归属感的深层需要。他的理念是，应以尊严和尊重的方式对待每一个人。他与患者是面对面交流的，而不是让他们躺在长沙发上
　　（像弗洛伊德那样），让自己处于比患者更优越的位置。
　　鲁道夫·德雷克斯（Rudolf Dreikurs）是阿德勒的学生和同事，在阿德勒于1937年去世后，他继续教授阿德勒的理念，将这种所有人都平等并应得到尊严和尊重地对待的理念带给了父母们和教师们，而不是将其局限于心理诊所的精神分析。德雷克斯称这种理念为“民主型”（democratic）（有秩序的自由），以区别于“独裁型”（authoritarian）（无自由的秩序）和“无政府型”（anarchic）（无秩序的自由）。他用这种三维模型来审视父母对孩子的影响。
　　戴安娜·鲍姆林德（Diana Baumrind）是加州大学伯克利分校的一位心理学家，她用“权威型”（authoritative）来描述德雷克斯所说的“民主型”，我们在本书中会更多使用“权威型”这个词。德雷克斯明确指出“民主型”养育方式是最有益的，他倡导家庭和学校都使用这种积极而坚定的方式实现领导力。阿德勒和德雷克斯都认为需要运用尊重的管教方式，以教给孩子解决问题的能力以及其他重要的人生技能。
　　戴安娜·鲍姆林德对家庭养育方式的追踪研究已经持续了几十年。她的研究同样支持正面管教的养育方式，正面管教专注于养育方法的实际运用，并且，这些方法与鲍姆林德和其他人发现的那些对儿童及青春期孩子的发展具有影响力的方法是一致的。鲍姆林德系统地研究了父母对于儿童和青春期孩子的社会与心理调适、学业成功以及总体幸福感的影响。她发现，相较于娇纵型或独裁型家庭环境中的青春期孩子，如果父母是民主型或权威型，则孩子们的学习成绩更优秀、情感和社交状态更稳定、酗酒和吸毒的问题也大幅减少。鲍姆林德如此总结她自己的研究：“到目前为止，在权威型和民主型家庭中成长的青春期孩子社交能力最强、最成熟、最乐观。”他们在语言和数学测试中的得分也最高。
　　家庭和学校里现在采用的大多数管教方式都是以惩罚和奖励为基础的。正面管教以阿德勒的理念为基础，摒弃所有的惩罚和奖励，提倡通过鼓励满足孩子对于归属感和价值感的基本需要，我们的职责是帮助孩子通过以对社会有益的方式找到归属感和价值感。我们要从理解并处理孩子对如何获得归属感和价值感的错误信念开始，然后，教给他们一些以对社会有益的方式获得归属感和价值感的技能。
　　孩子的行为，就像下图中的冰山位于水面以上的部分，是你能看到的。然而，隐藏在水面以下的部分（比上面的部分大得多）代表着行为背后的信念，以及孩子对于归属感和价值感的最深层的需要。大多数养育方式只处理行为。正面管教既处理行为，也处理行为背后的信念。
　　当孩子们行为不当时，他们通常是对如何获得归属感有一种错误的信念。这种信念造成了父母们所说的不当行为。大多数父母会以某种方式的惩罚（责备、羞辱或体罚）来回应这种行为。这只会证实孩子认为自己没有归属的信念，造成一种恶性循环。
　　阿尔弗雷德·阿德勒和鲁道夫·德雷克斯教给我们，一个行为不当的孩子是一个丧失信心的孩子。丧失信心来源于“我没有归属”的信念。在大多数情况下，这会让父母很震惊。他们会困惑：“我的孩子怎么会相信自己没有归属呢？怎么会不知道我有多么爱他呢？这没有道理啊。”
　　啊哈！你现在已进入了人生最神秘的领域之一！孩子们是怎样以及为什么形成了自己的信念——尤其是当这些信念在我们看来没有道理的时候？这就是为什么进入孩子的内心世界以便理解他的“个人逻辑”如此重要的原因。我们都有各自认知这个世界的独特方式，然而，有时候，父母们会忘记孩子认知世界的方式与他们自己的不同。在本书中，你将学会理解孩子在与这个世界的互动过程中形成的信念，以及你可以用来赋予孩子力量以便他们采用更有鼓励性的信念的工具。我们先来挑战一下成年人的一些错误信念。
　　有些父母认为，正面管教意味着以一种正面的方式运用惩罚。事实上，我们完全不相信惩罚。而且，我们也不相信赞扬、惩罚性的暂停、取消特权或奖励。本书中的49种正面管教工具，足以表明在奖励或惩罚之外有多少种管教方法。研究表明，惩罚和奖励从长期来看是无效的，而且，事实上会在诸如自律、内在激励和家庭关系的质量等方面造成消极影响。我们甚至不鼓励运用逻辑后果——至少在大多数时候——因为，很多父母都试图通过将惩罚称为“逻辑后果”而将其伪装起来。以下是惩罚很可能会造成的信念。

《正念育儿：与孩子建立深层联结，培养独立自主的孩子》前言：在这个信息爆炸、生活节奏飞快的时代，为人父母的我们，时常感到迷茫和焦虑。如何在纷繁复杂的育儿理念中找到适合自己的方法？如何在日常琐碎中保持耐心与爱意？又如何在教育孩子的同时，不失自我？《正念育儿》这本书，并非提供一套刻板僵化的育儿手册，也不是宣扬某种“完美父母”的理想状态。它更像是一位温柔而睿智的朋友，与您一同探索在养育孩子过程中，如何活在当下，感受与孩子共同成长的点滴美好。我们并非要追求瞬间的“管教”效果，而是着眼于长远，培养孩子内在的品格与能力，建立起深刻而坚实的亲子关系。本书的核心在于“正念”，它是一种有意识的、不加评判的觉察当下。将正念的态度融入育儿，意味着我们不再被过去的经验束缚，也不被对未来的担忧所裹挟，而是全然地关注此刻的自己和孩子，倾听他们的声音，理解他们的情绪，并以更富有觉知和同情心的方式与他们互动。这本书将带领您踏上一段充满发现与成长的旅程。我们将一同审视那些隐藏在日常互动背后的育儿模式，学习如何超越愤怒、挫败和无力感，拥抱平静、理解与力量。我们相信，成为一个“正念父母”，并不意味着要变得完美无瑕，而是意味着我们愿意持续学习，不断成长，并在与孩子的互动中，活出真实的自己。第一章：觉察的起点——看见自己，看见孩子育儿的起点，并非是去“改变”孩子，而是去“看见”孩子，以及看见那个正在育儿的自己。我们常常习惯于带着过去的经验、社会文化的影响，甚至是自身未被满足的需求，来评价和塑造孩子。而“正念”的第一步，就是放下这些预设，纯粹地去观察。看见孩子的信号：孩子每一次的哭闹、每一次的沉默、每一次的反抗，都是在传递信息。这些信号背后，可能隐藏着生理上的不适、情绪上的需求、认知上的困惑，甚至是爱的渴望。正念要求我们暂停评判，用开放的心态去解读这些信号，尝试理解它们真正的原因。例如，一个孩子因为不愿意睡觉而发脾气，我们可能第一反应是“这孩子太不听话了”，而正念的视角会引导我们去思考：“他为什么抗拒睡觉？是白天玩得太兴奋了？是不是今天有什么让他感到不安？还是他只是需要一些安抚和陪伴？” 看见父母的反应：同样重要的是，看见自己作为父母的反应。当我们面对孩子的挑战时，内心会涌起怎样的情绪？是愤怒、焦虑、无奈，还是内疚？我们的身体会传递出怎样的信号？是紧握的拳头、紧绷的肩膀，还是急促的呼吸？很多时候，我们对孩子的反应，其实是我们内心某种情绪的投射。正念练习，可以帮助我们识别并接纳自己的情绪，而不是被情绪牵着鼻子走，从而做出更具建设性的回应，而非冲动的反应。放下“应该”与“必须”：育儿的路上，充斥着各种“你应该”、“孩子必须”的声音。这些声音，往往会让我们感到压力重重，也让我们忽略了孩子独一无二的特质。正念育儿，鼓励我们放下这些外界的期待，回到当下，聆听自己内心真实的声音，也尊重孩子作为独立个体的独特性。每个孩子都有自己的成长节奏和发展轨迹，我们需要做的，是陪伴和支持，而非强制塑造。活在当下，享受此刻：育儿的过程，充满了无数细微而美好的瞬间，但往往在我们忙碌和担忧中被忽略。一个孩子天真的笑容、一次依偎的拥抱、一句简单的“我爱你”，都是值得被珍视的宝藏。正念，提醒我们放慢脚步，去感受这些当下的美好，去享受与孩子共处的时光。当我们真正活在当下，我们才能够更深刻地体会到育儿的乐趣与意义。第二章：沟通的艺术——倾听，然后回应有效的沟通，是建立良好亲子关系的关键。而正念沟通，更强调“倾听”的力量，它是一种带着好奇和尊重的倾听，而非带着评判和期待的倾听。倾听，而不只是听： “听”只是接收声音，而“倾听”则是一种全方位的接收，包括孩子的语言、非语言信号（表情、肢体语言、语调），以及他们背后所表达的情感和需求。正念的倾听，是全神贯注地陪伴，不打断，不评判，不急于给出解决方案。当我们能够真正地倾听，孩子才会感到被看见、被理解，从而更愿意向我们敞开心扉。表达情绪，而不是压抑：孩子的情绪，就像潮水一样，有时汹涌，有时平静。正念育儿，不鼓励压抑孩子的情绪，而是引导孩子学习识别、表达和管理自己的情绪。同时，父母也需要学习如何表达自己的情绪，用健康的方式，比如“我感到很生气，因为…”而不是“你太让我失望了！”。真诚的情绪表达，能够帮助孩子理解情绪的普遍性，也学习如何与情绪共处。看见行为背后的需求：孩子的很多行为，都是在尝试满足某种需求。比如，一个孩子在公共场合大喊大叫，可能是在寻求关注；一个孩子不愿意分享玩具，可能是在练习所有权和界限。当我们能够看见行为背后的需求，我们就能够更有针对性地去回应，而不是仅仅停留在对行为的评判上。正念的探索，可以帮助我们跳出表象，深入理解孩子行为的动机。用提问代替命令：很多时候，我们习惯于用命令的方式与孩子沟通，这容易引起孩子的反感和抵触。正念沟通，则更倾向于使用开放式的提问，引导孩子思考，激发他们的自主性。例如，与其说“快去写作业”，不如问“你觉得现在开始写作业怎么样？有没有什么需要我帮忙的？” 这样的提问，尊重了孩子的想法，也给了他们选择和参与的机会。非暴力沟通的原则：本章也将借鉴非暴力沟通（NVC）的原则，强调观察、感受、需求和请求。通过清晰地表达自己的观察、感受，以及未被满足的需求，并提出具体的请求，我们可以与孩子建立更清晰、更具建设性的沟通模式。第三章：情绪的导航——拥抱而非对抗情绪，是生命中最真实的存在。在育儿过程中，面对孩子的情绪波动，以及我们自身的情绪起伏，是不可避免的挑战。正念育儿，提倡的是拥抱情绪，而非与之对抗。接纳情绪的涌现：孩子哭闹、发脾气，并非是在“故意惹怒”你，而是他们尚未完全掌握情绪管理的工具。正念父母，学习接纳孩子情绪的涌现，理解这些情绪是他们成长过程中正常的一部分。当孩子感到愤怒、沮丧或害怕时，我们的首要任务不是制止他们的情绪，而是让他们感到被理解和支持。给情绪一个空间：就像风雨一样，情绪也会有来有去。当我们能够给情绪一个安全表达的空间，它就更容易流动和消散。这可能意味着，当孩子大哭时，我们静静地陪伴在他们身边，给予一个拥抱，或者只是默默地看着他们。重要的是，让他们知道，即使情绪很强烈，他们也不是孤单的。识别情绪背后的需求：愤怒背后，可能是被忽视的需求；害怕背后，可能是对未知或失去的担忧；沮丧背后，可能是对困难的无力感。正念引导我们去探索情绪的深层原因，从而更有效地满足孩子的需求。例如，一个孩子因为不愿意分享玩具而哭闹，可能他只是需要一点点的时间来完成分享的准备，或者需要你确认他拥有这个玩具的所有权。父母的情绪管理：育儿的压力，很容易让我们自己情绪失控。当我们感到愤怒、疲惫或沮丧时，我们的大脑会进入“战斗或逃跑”模式，从而做出冲动或不理智的反应。正念练习，能够帮助我们识别自己的情绪触发点，并在情绪爆发前进行自我觉察和调整。深呼吸、短暂的暂停、身体的放松，都是帮助我们回归平静的有效方法。用同情心回应：当我们能够接纳自己的情绪，也更容易用同情心去理解和回应孩子的情绪。这种同情心，并非是放纵，而是带着理解和关怀，去帮助孩子度过情绪的难关。当我们用同情心与孩子互动，我们也在教会他们如何以同情心对待自己和他人。第四章：界限的力量——爱与规则的平衡界限，是爱和规则的结合，它为孩子提供安全感，也帮助他们学习自律和责任。正念育儿，并非提倡无原则的放任，而是强调如何在建立界限的同时，保持与孩子的联结。清晰而温柔的界限：界限需要清晰，让孩子明白什么可以做，什么不可以做。但同时，界限也需要是温柔的，在执行界限时，我们依然能够保持尊重和爱。与其用惩罚性的语气说“你不能这样做！”，不如用陈述事实的方式“现在是睡觉时间了，我们需要准备睡觉。” 一致性与灵活性：界限的执行需要一致性，让孩子能够预测和适应。但同时，界限也需要有一定的灵活性，根据具体情况进行调整。重要的是，让孩子明白，规则是为保障大家的安全和福祉而设，而不是为了惩罚。赋予选择与责任：在允许的范围内，给予孩子选择权，可以增强他们的自主感和参与感。例如，在规定时间内完成作业，可以允许孩子选择先做哪一科。当我们能够赋予孩子责任，他们也更容易愿意遵守规则。不以惩罚为目的：惩罚往往会引起孩子的恐惧和怨恨，而不是教会他们真正的道理。正念育儿，更倾向于自然后果和逻辑后果，让孩子从体验中学习。例如，如果孩子弄坏了玩具，自然后果可能是需要自己修理或用零花钱购买新的。关注行为，而非孩子本身：在设定界限和指出错误时，关键在于关注具体的行为，而不是对孩子进行人格评判。例如，与其说“你真是个懒惰的孩子”，不如说“我注意到你的房间还没有收拾，我希望你能尽快完成。” 这样的表述，能够避免伤害孩子的自尊心，也更容易让他们接受建议。第五章：联结的深化——培养自主而有爱的孩子育儿的最终目标，是培养出独立自主、心怀爱意的孩子。正念育儿，通过与孩子建立深层联结，为这一切奠定坚实的基础。高质量的陪伴：陪伴，并非只是物理上的在场，而是全神贯注、心意相通的相处。放下手机，远离 distractions，全身心地投入与孩子的互动，即使是短暂的时光，也能带来深刻的影响。鼓励自主与探索：给予孩子探索世界的空间和机会，鼓励他们尝试和犯错。当孩子遇到困难时，不要立即包办，而是引导他们思考解决办法，培养他们的独立思考能力和解决问题的能力。激发内在动机：关注孩子的兴趣，鼓励他们追求内心的热爱。当孩子能够基于内在的驱动力去学习和成长时，他们的动力会更持久，也更容易获得真正的成就感。以身作则，传递价值：孩子是父母最好的镜子。我们自己的言行举止，都在潜移默化地影响着孩子。当我们用正念的态度对待生活，用爱和尊重与人互动，孩子也会自然而然地学习和模仿。持续的爱与支持：无论孩子做得好或不好，他们都需要感受到持续的爱和支持。这种支持，是他们敢于尝试、敢于跌倒、敢于重新站起来的勇气来源。正念育儿，让我们更加清晰地看到孩子的闪光点，也更加坚定地给予他们无条件的爱。结语：《正念育儿》这本书，希望能够陪伴您在育儿的道路上，找到属于自己的节奏和方法。它不是一套教条，而是一种态度，一种生活方式。愿您在与孩子的互动中，能够充满觉知，充满爱意，充满喜悦。愿您和您的孩子，都能在这个过程中，共同成长，成为更好的自己。记住，最重要的不是成为一个“完美”的父母，而是成为一个“真实”的父母，一个愿意持续学习、不断探索、用爱与智慧陪伴孩子成长的父母。这趟旅程，充满挑战，也充满惊喜。让我们一起，带着正念，去体验这段生命中最宝贵的时光。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

作为一名新手父母，我一直都在寻找能够真正帮助我应对育儿挑战的资源。当我翻开《正面管教养育工具》时，我立刻就被它的实用性和易懂性所吸引。这本书没有那些空洞的理论，而是直接切入我最关心的问题：如何有效地引导孩子，同时又保持亲子关系的良好。我特别喜欢书中关于“团队会议”的章节，这简直是解决家庭矛盾的“神奇钥匙”。以前，家里的小摩擦总是不断，我一个人疲于应付，感觉自己像个救火队员。但通过学习书中的方法，我开始尝试和孩子们一起召开家庭会议，让他们也参与到解决问题的讨论中来。不可思议的是，孩子们竟然有很多有创意的好主意！我们一起制定规则，一起承担责任，整个家庭的氛围都变得不一样了。我不再是一个发号施令者，而更像是一个支持者和引导者。书中还有很多关于如何处理孩子不良行为的建议，比如“修复的步骤”和“界限的设定”，这些都让我学会了在坚定原则的同时，给予孩子理解和支持。这本书真的让我从“如何管”变成了“如何育”，意义深远。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是一本宝藏！我之前也看过一些育儿书，但总感觉理论性太强，或者方法太单一，很难真正运用到日常生活中。但《正面管教养育工具》完全不一样，它提供了一系列非常具体、可操作的工具，就像一个贴心的育儿助手，随时在我需要的时候伸出援手。最让我惊喜的是，书中的很多工具都强调了“尊重”和“合作”，这让我意识到，原来管教孩子不一定非要严厉或者妥协，而是可以在平等的对话中找到解决问题的方法。比如，书里提到的“后果与选择”这个工具，就让我学会了如何引导孩子承担责任，而不是简单地惩罚。我记得有一次，孩子因为不想收拾玩具而发脾气，我没有像往常一样大吼大叫，而是平静地和他讨论：“如果你现在不收拾，那么明天你就没有时间玩这些玩具了，你想要什么呢？是现在收拾，还是明天没有时间玩？” 结果，他竟然选择自己收拾了！这种感觉太棒了！而且，书里还分享了很多关于如何与孩子建立积极连接的方法，比如“非语言的肯定”和“倾听的艺术”，这些都帮助我更好地理解孩子的情绪，用更温暖的方式回应他们。这本书真的让我对育儿这件事有了全新的认识，不再感到那么焦虑和无助。

评分☆☆☆☆☆

老实说，在读《正面管教养育工具》之前，我对“正面管教”这个概念是有些模糊的，甚至觉得它可能太过于温和，无法应对孩子成长中的各种挑战。但这本书彻底颠覆了我的看法。它非常坦诚地剖析了许多父母在育儿过程中会遇到的困境，并且提供了切实可行的解决方案。我特别喜欢书中对于“界限”的阐述，它让我们明白，设立清晰而坚定的界限，是保护孩子、引导孩子健康成长的基石，而这与“严厉”并不等同。书中提供的“时间管理”和“选择表”等工具，帮助我更好地引导孩子养成良好的生活习惯，并且让他们在选择中学会负责。我记得有一次，孩子不愿意自己刷牙，我没有强迫他，而是拿出书中提到的“选择表”，上面列出了“自己刷牙”和“妈妈帮忙刷但之后要早睡半小时”两个选项。孩子思考了一下，竟然主动选择了自己刷牙！这种通过给予选择来引导孩子的方式，不仅解决了眼前的问题，更重要的是，培养了他的自主性和解决问题的能力。这本书让我意识到，育儿不是一场“斗争”，而是一次充满智慧和爱的“引导”。

评分☆☆☆☆☆

我是一名教育工作者，同时也是一位有着几个孩子的母亲，因此我一直对儿童心理和教育方法抱有浓厚的兴趣。《正面管教养育工具》这本书，无疑是我近年来阅读过的最具有启发性和实操性的育儿书籍之一。它的结构清晰，逻辑严谨，每一个工具的介绍都配有丰富的案例和详细的操作步骤，让读者能够轻松理解并立即应用。我尤其欣赏书中强调的“长远目标”，它不仅仅是关于眼前如何解决一个问题，更是关于如何培养孩子成为有责任感、有能力、有同情心的人。书中关于“鼓励”的论述，让我深刻理解了鼓励与表扬的区别，以及如何用真诚的鼓励来激发孩子的内在动力，而不是让他们过度依赖外界的肯定。我尝试将书中的方法运用到我的家庭教育中，效果显著。我的孩子们现在更加愿意主动承担家务，更擅长表达自己的需求和感受，也更能理解和尊重他人的观点。这本书不仅仅为我提供了育儿工具，更重要的是，它改变了我对亲子关系的认知，让我看到了一个更加和谐、积极的家庭互动模式的可能性。

评分☆☆☆☆☆

我一直是一个追求效率的人，在带孩子这件事上，我也希望能找到最有效率的方法。《正面管教养育工具》这本书，恰恰满足了我的这一需求。它提供了一系列高效的育儿工具，让我在面对孩子的问题时，不再感到手足无措，而是能迅速找到应对策略。我尤其欣赏书中关于“解决问题”的框架，它引导我们从问题的根源出发，而不是仅仅停留在表面现象。通过学习书中的方法，我学会了如何与孩子进行“有效沟通”，如何倾听他们的心声，如何引导他们表达自己的需求，而不是一味地打压和指责。书中提到的“合作解决问题”的理念，让我和孩子之间的关系更加紧密，我们不再是“我管你”，而是“我们一起”。我记得有一次，孩子不愿意完成作业，我没有像往常一样发火，而是和他一起回顾了“解决问题”的步骤，我们一起分析了写作业的困难，并且找到了解决方案。最终，孩子不仅完成了作业，还从中体会到了解决问题的乐趣。这本书让我明白，育儿的效率，并非来自于严苛的管教，而是来自于智慧的引导和有效的沟通。

评分☆☆☆☆☆

不错，挺喜欢的，值得拥有

评分☆☆☆☆☆

战略性储备育儿书籍，现在开始研究

评分☆☆☆☆☆

我为什么喜欢在京东买东西，因为今天买明天就可以送到。我为什么每个商品的评价都一样，因为在京东买的东西太多太多了，导致积累了很多未评价的订单，所以我统一用段话作为评价内容。

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正面管教的配套书籍，一起买了慢慢学习。

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不错的一本书，有理论有案例

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书的纸质挺好，内容值得一看