險境求生：截拳道防刀訓練指南 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李永坤 編

圖書標籤:

• 截拳道
• 防刀
• 自衛
• 格鬥
• 生存技能
• 武術
• 搏擊
• 安全
• 訓練
• 應急

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500951810

版次：1

商品編碼：12258491

包裝：平裝

叢書名： 喬峰·健安體係叢書

開本：32開

齣版時間：2017-11-01

用紙：膠版紙

頁數：235

字數：193000

正文語種：中文

內容簡介

　　《險境求生：截拳道防刀訓練指南》從現實生活角度齣發，以李小龍截拳道概念為基礎理念，在吸收傳統武術與現代武術精華的基礎上，藉鑒國外優選的安全防衛技理與經驗，從理論到技術，從訓練到應用，對涉及相關自衛防刀這個主題的方方麵麵的內容，本著“訓練服務於現實運用”的原則進行瞭深入淺齣的講解與示範。很為突齣的是，《險境求生：截拳道防刀訓練指南》從短刀攻擊形式入手，把錶象韆差萬彆的攻擊性招術進行瞭科學地分門彆類，以模式化的應對形式對不同類彆的短刀攻擊進行區彆防禦，從而簡化瞭紛繁復雜的防刀招式，縮短瞭訓練時間，提高瞭訓練效率。

作者簡介

"作者簡介（至少50字）

李永坤，筆名喬峰，1996年畢業於河北科技大學。中國截拳道資曆研修學者，精研截拳道、軌跡拳學及各流派武術多年。其中國武術師承軌跡拳創始人李紫劍先生與軟手通臂拳大傢李鳳澡先生，截拳道啓濛於李小龍親傳弟子理查德？巴斯蒂羅先生，同時兼修心意六閤拳、太極拳及國外自衛術。曾經為中國專業的武術雜誌《拳擊與格鬥》《搏擊》《武林》與《武魂》等編譯與撰寫過大量實用搏擊與自衛文章。在武術研修過程中不拘泥於門派，本著科學務實的原則對傳統與現代武術、中國與國王外武術的相關內容進行瞭深入淺齣地比較，是很早把異域武技資料準確翻譯到靠前的武術研究者之一。長期從事傳統武術與現代武術的教學、研究及推廣工作。多年來不斷與醫學、康復、健身、藝術、宗教等領域相關專傢者學大德進行跨界交流，本著截拳道概念“有無”及“摒棄與吸收”理念，遵循精簡實用、科學高效的原則，創造性地提煉總結齣瞭喬峰健安體係，將傳統武術內涵科學化、明晰化。創立攜夢同行武術傳媒工作室，曾應邀赴河南、河北、山東、湖北、內濛等地為相關企業*單位提供健安技術指導培訓支持，培養齣很多功夫健身安防高手。

著有《李小龍優選擒鎖技》《截拳道攻防訣竅全程圖解》《截拳道搏擊功力訓練》（以上為北京體育大學齣版社），《菲律賓短棍精解》（人民體育齣版社），《全真全能 截拳道徒手搏技基礎訓練（全彩配DVD光盤）》、《循序漸進 截拳道短棍全麵訓練教程（全彩配DVD光盤）》（遼寜科學技術齣版社）。

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內頁插圖

目錄

"第一章 防刀須知

第二章 刀攻述要

第三章 徒手對刀．基礎

第四章 徒手對刀．緻用

第五章 以刀防刀

第六章 技理圓通

附錄 防刀訓練10周計劃任務錶

後記 不忘初心 方得始終

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前言/序言

　　空無以求全
　　截拳道的根本特徵之一就是實用性，即其技戰術能夠最直接地被實踐者應用到實際的自衛防身中去。那麼一個沒有經過全麵深入的手搏、械鬥訓練的人，能不能在不可避免的街頭暴力衝突中做到自保呢？我們雖然不能主觀地說，沒經過係統搏擊訓練的人就一定不能脫身，但是，這種情況對於沒有經曆過自衛訓練的實踐者來說並不樂觀。
　　從本質上說，競技搏擊訓練與自衛術是兩個相互交叉卻又不完全對等的概念，兩者各有側重點。競技搏擊訓練注重的是對實踐者技術的培養與特質的提高，目的多在於競技對抗中的勝齣；自衛術則更注重於實踐者對暴力衝突實際應變能力的塑造，目的隻在於險境逃生。截拳道自衛術既是截拳道概念，也是原始截拳道的必要組分部分，與截拳道手搏、械鬥闆塊一樣極具相對獨立性，它們之間不存在相互替代的可能性。當然不可否認的是，三者間具有相互的協同作用。
　　現實生活中的街頭暴力行為，多是犯罪分子持械作案。在西方一些國傢，比如美國，持槍械、刀具防身被其法律認可，使得武器在這樣的社會上泛濫，更多的暴力衝突錶現為街頭“槍戰”與“械鬥”。基於這個原因，包括具有截拳道概念背景齣身的知名教練保羅·弗耐剋、凱利·麥肯、歐內斯特·艾默生等在內的許多安全自衛專傢，紛紛製定瞭相應的防槍、防刀的自衛技術體係，以應對真實的街頭械鬥，減少實踐者在衝突中的傷亡。在國內，由於公安機關對槍械管製特彆嚴格，“槍擊案件”的發生概率特彆低。相對來說，持刀特彆是持短刀行凶的案件最為常見，這是因為短刀兼具易於獲得、便於隱藏攜帶、殺傷力極強等多方麵的優勢。正是針對國內“刀案”非個案的現象，我們把截拳道自衛術的格局重點轉移到防禦短刀這個專題項目上來。
　　街頭衝突中用得最多的武器就是短刀，短刀沾身即傷的特性，決定瞭其非死即傷的作戰風格，如何防禦短刀攻擊是最現實的一個防身自衛話題。這正是本書的根本內容所在。

《暗流潛湧：城市安全與自我守護實戰手冊》 引言 在信息爆炸、生活節奏飛快的現代社會，我們享受著前所未有的便利，但也必須正視潛藏在繁華錶象之下的諸多風險。城市，作為文明的聚集地，既是機遇的搖籃，也可能成為危機四伏的叢林。從街頭巷尾的潛在威脅，到網絡空間的信息陷阱，再到突發事件的措手不及，個人安全的重要性從未像今天這樣凸顯。傳統的防範觀念往往側重於宏觀層麵的安全保障，而忽視瞭最直接、最根本的——個體的自我保護能力。 《暗流潛湧：城市安全與自我守護實戰手冊》並非一本虛構的驚險小說，也不是教人一蹴而就成為格鬥大師的速成教材。它是一部基於現實考量、融閤多領域專業知識的實用指南，旨在 equipping 每一個生活在現代都市中的你，具備更強的風險意識、更有效的應對策略，以及更穩固的心理素質。本書將帶領你深入剖析城市安全可能麵臨的各種挑戰，並提供一套係統、可行的自我守護方案，讓你在變幻莫測的環境中，能夠更加從容、自信地前行。 第一部分：洞悉暗流——城市安全風險的隱秘角落 在現代城市中，安全威脅並非總是來勢洶洶、顯而易見。它們往往如同潛伏的暗流，在不經意間觸及我們的生活。本部分將引導讀者認識到，危險可能源自何處，以及它們呈現齣的各種形態。 環境風險的感知與評估： 空間中的隱患： 我們將探討如何識彆和評估我們日常活動區域內的潛在危險。這包括但不限於： 低能見度區域： 哪些區域在夜晚或光綫不足時更容易成為犯罪的溫床？如何通過對光照、遮擋物、齣入口設置的觀察來判斷？ 人員密度與流動： 高密度人群的聚集地，如演唱會、集會、擁擠的公共交通，在安全方麵存在哪些特有的挑戰？如何在這種環境中保持警惕並預判潛在的踩踏或騷亂風險？ 區域屬性與犯罪率： 某些區域因其曆史、經濟狀況或城市規劃，可能存在更高的犯罪率。瞭解這些區域的特點，有助於我們做齣更明智的齣行和居住選擇。 建築結構與逃生通道： 在高層建築、地下空間或老舊建築中，火災、地震等突發事件發生時，逃生通道的暢通與否至關重要。如何初步評估建築的逃生設施，並在日常生活中熟悉備用逃生路綫？ 時間維度上的警惕： 並非所有危險都發生在白天。夜間齣行、節假日期間的特殊風險，以及某些犯罪活動在特定時間段的活躍度，都是需要納入考量的因素。 社會動態的觀察： 街頭爭執、可疑人物的異常行為、突然齣現的混亂場麵……這些都可能是即將發生危險的信號。學會從宏觀和微觀層麵觀察周圍環境，能夠幫助我們提前規避風險。 人際互動中的風險識彆： 陌生人的接觸： 並非所有陌生人都懷有惡意，但學會辨彆和應對潛在的惡意接觸至關重要。我們將分析常見的“搭訕陷阱”、“乞討騙局”以及“街頭推銷”背後的風險，並提供拒絕的技巧。 熟人關係中的潛在威脅： 傢庭暴力、情感糾葛中的衝突升級、職場欺淩等，這些發生在熟人之間的風險同樣不容忽視。本書將觸及如何識彆關係中的危險信號，以及在必要時如何尋求幫助。 網絡欺淩與騷擾： 虛擬世界的互動同樣充滿風險。網絡謠言、個人信息泄露、網絡欺淩、網絡詐騙等，都需要我們具備相應的防範知識和應對策略。 科技發展帶來的新挑戰： 信息安全： 個人信息被盜用、網絡釣魚、身份盜竊等，是科技發展帶來的普遍威脅。本書將探討如何保護個人隱私，識彆網絡欺詐，以及在數字時代的安全上網原則。 監控與隱私： 公共場所的監控攝像頭、智能設備的普及，在提供安全保障的同時，也引發瞭隱私擔憂。瞭解個人信息在科技應用中的流嚮，以及如何最大程度地保護個人隱私。 新興犯罪形式： 無人機偷窺、智能傢居安全漏洞等，這些新興的犯罪形式正在不斷齣現。保持對科技發展及其潛在安全隱患的關注，是持續自我保護的關鍵。 第二部分：構築防綫——個體化的安全防護體係 認識到風險的存在是第一步，更重要的是建立一套屬於自己的、行之有效的安全防護體係。本書將從多個維度齣發，提供具體可行的策略和技巧。 環境適應與風險規避： “安全地圖”的繪製： 並非物理地圖，而是我們對熟悉環境的安全認知地圖。包括瞭解社區的治安情況、常走的街道是否有安全隱患、哪些區域在夜間應盡量避免等。 動態風險評估： 每次齣行前，或在進入陌生環境時，都應進行一次簡短的風險評估。觀察周圍環境，留意異常情況，並根據評估結果調整自己的行為。 “沉默的觀察者”： 學習如何在人群中保持警惕而不被注意到。這是一種不動聲色的觀察能力，能夠讓你在潛在危險發生前捕捉到蛛絲馬跡。 社交媒體與地理位置的謹慎分享： 避免在社交媒體上過度暴露自己的實時位置和詳細行蹤，這可能給不法分子提供可乘之機。 心理素質的強化——“內在的盾牌”： 風險意識的培養： 將“安全第一”的觀念內化於心。這並非過度恐懼，而是保持一種“有備無患”的心態。 情緒管理與應激反應： 在突發事件中，恐慌是最大的敵人。本書將提供一些基礎的心理調適技巧，幫助你在壓力下保持冷靜，做齣理智的判斷。 自信與決斷力的鍛煉： 自信的態度本身就能降低被盯上的風險。在需要時，能夠果斷地做齣決定，並堅定地執行。 “直覺”的價值： 很多時候，我們的直覺會發齣警告。學會傾聽並信任自己的直覺，即使它沒有明確的理由。 信息安全與隱私保護的實踐： 密碼安全策略： 如何創建強密碼，並安全地管理密碼，避免被破解。 個人信息甄彆： 警惕任何索要敏感個人信息的請求，無論是在綫還是綫下。學會辨彆官方信息與詐騙信息。 社交工程防禦： 瞭解不法分子如何通過欺騙手段獲取信息，並學會識彆和拒絕這類誘導。 電子設備的安全使用： 公共Wi-Fi風險，手機安全設置，以及如何安全地處理敏感信息。 “最小化暴露”原則： 降低可見度： 在夜間或危險區域，盡量減少自己的顯眼程度，穿著不引人注目的衣物，避免佩戴貴重飾品。 避免不必要的互動： 在感覺不安全時，避免與陌生人進行長時間或深入的交談。 行程的模糊化： 尤其是在進行高風險活動或居住在治安不佳的區域時，避免讓彆人輕易瞭解你的詳細行程。 第三部分：應對之道——實用的自我守護技巧 當風險不可避免地來臨時，一套經過思考的應對策略能極大地提高生存和脫睏的可能性。本部分將聚焦於如何在各種具體情境下進行自我保護。 突發事件的初期應對： “觀察-評估-行動”的黃金法則： 在任何緊急情況下，首先要做的不是盲目逃跑或反擊，而是迅速觀察現場情況，評估風險等級，然後采取最閤適的行動。 優先選擇：逃生、躲避、求助、自衛： 在不同情境下，這四種選擇的優先級會發生變化。我們將探討如何根據具體情況做齣最有利的選擇。 製造“緩衝”： 在危險發生時，如何在短時間內為自己爭取反應時間，例如利用周圍環境製造障礙，或用聲音吸引注意。 非緻命性自衛技巧的理念與實踐： “不被動”的思維： 強調的是在不可避免的對抗中，如何最大程度地保護自己，而不是發起攻擊。 力量的放大： 學習利用身體的自然優勢和杠杆原理，以最小的力氣達到最大的效果。 打擊要害與逃脫： 瞭解人體關鍵的薄弱點，並在必要時進行快速、有效的打擊，為自己爭取逃脫的時間。 聲音與視覺的利用： 尖叫、呼救、製造刺眼的光綫等，都可能成為有效的乾擾手段。 環境作為武器： 隨身攜帶的物品，或環境中的可利用物品，都可以成為臨時的防衛工具。 （重要聲明：本書不教授任何攻擊性或殺傷性武術，所有技巧均以自我防衛、規避傷害、爭取逃生為核心目的。） 特殊場景下的防護策略： 夜間齣行安全： 選擇明亮的路綫，有人同行，保持警惕，避免邊走路邊看手機。 公共交通安全： 留意周圍人員，保管好財物，避免在深夜獨自乘坐空蕩的車輛。 獨自居傢安全： 門窗檢查，陌生人來訪應對，緊急聯係人設置。 旅行與異地安全： 瞭解當地風俗與安全狀況，保管好證件與財物，避免前往治安不佳的區域。 車輛安全： 鎖好車門，停車位置選擇，以及車內安全意識。 尋求外部援助的重要性： 報警的時機與技巧： 如何清晰、準確地嚮警方提供信息。 緊急聯係人網絡： 建立一個可靠的緊急聯係人名單，並在必要時讓他們知道你的情況。 社會資源利用： 瞭解當地的社區安全組織、婦女援助機構等，並在需要時尋求幫助。 “沉默求助”的技巧： 在無法公開呼救時，如何通過其他方式傳遞求助信號。 結論 《暗流潛湧：城市安全與自我守護實戰手冊》不是一本讓你瞬間擁有超能力的魔法書，它是一本關於覺醒、關於準備、關於成長的工具書。在這個日益復雜的城市環境中，安全不再是遙不可及的概念，而是我們每個人都必須掌握的生存技能。通過學習本書的內容，我們並非要成為時刻處於戒備狀態的“戰士”，而是成為能夠理性評估風險、有效保護自己、並在突發事件中展現齣韌性與智慧的“安全守護者”。 安全，是一場持續的旅程，需要不斷學習、不斷實踐、不斷調整。願本書能成為你在這個現代都市中，穩健前行、擁抱生活的堅實後盾。請記住，最好的防範，源於充分的準備和清醒的意識。

評分☆☆☆☆☆

這本書的視角實在是太獨特瞭，它沒有落入那種老生常談的“如何打敗對手”的窠臼，而是把重點放在瞭如何“預見並規避危險”上。我特彆欣賞作者在描述具體戰術時所展現齣的那種細緻入微的觀察力。他不是在教你一套固定的招式，而是像一個經驗豐富的生存專傢在講解如何解讀環境的微妙信號。比如，書中花瞭很大篇幅去分析燈光、聲音、氣味，以及人流的動態，如何能提前揭示潛在的威脅。讀起來，我感覺自己像是在上一堂高級的街頭生存課程，而不是在學習一種武術套路。那些關於如何利用“非對稱信息”來掌控局麵的章節，更是讓我茅塞頓開。對於那些真正關心安全，而不是單純追求武力展示的人來說，這本書提供瞭一個全新的、更具智慧的防禦框架。它強調的是“不戰而屈人之兵”的境界，將武術訓練提升到瞭哲學思辨的層麵。我強烈推薦給那些對環境心理學和風險評估感興趣的朋友。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的排版和圖解設計，一開始讓我有點摸不著頭腦，它不像那些印刷精美的健身手冊，更像是一份從檔案室裏挖齣來的戰術文件。但正是這種粗糲感，反而增強瞭其可信度。作者在闡述概念時，喜歡用大量的比喻，這些比喻大多來源於自然界和工程學，非常具有畫麵感。比如，他將身體的重心轉移比喻成“地殼闆塊的擠壓”，將步法調整比喻成“液體的流動性”。這種跨學科的融閤，讓原本晦澀難懂的動作原理變得異常清晰。我尤其喜歡它對“工具的運用”這一部分的論述，它不僅僅局限於傳統的防身物品，而是將一切環境中的“非傳統工具”都納入瞭考量範圍，教會讀者如何最大化利用手邊的一切。讀完後，我感覺自己看世界的角度都變瞭，每一件日常物品似乎都蘊含著潛在的防禦價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格簡直是一股清流，充滿瞭老派硬漢的寫實感，讀起來讓人仿佛能聞到空氣中彌漫的汗味和舊皮革的味道。作者的敘事方式非常直接，沒有那些華麗的辭藻堆砌，每一個字都像是經過實戰檢驗的子彈，直奔主題。我尤其喜歡它對“身體語言”的解析，那簡直是一本非語言溝通的教科書。他將人類在緊張、攻擊或防禦狀態下，肌肉的微小抽動、瞳孔的放大收縮，乃至呼吸頻率的變化，都量化成瞭一套可以識彆的模式。這使得整本書不僅僅停留在理論層麵，而是具有極強的可操作性。我甚至在日常生活中開始有意識地去觀察周圍人的這些“微錶情”，效果驚人。雖然內容嚴肅，但作者時不時穿插的那些源自真實搏鬥經曆的小故事，又讓氣氛變得生動起來，讓人在緊張的學習之餘，也能體會到其中的人情味和曆史沉澱感。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得市麵上很多所謂的“格鬥指南”都過於注重競技場上的華麗技巧，脫離瞭現實的殘酷性。然而，這本書卻完全逆流而上，它把重點放在瞭“慢”和“耐心”上。作者反復強調，在真正的危險來臨時，速度往往是魔鬼的誘惑，而正確的時機把握遠比蠻力更重要。書中關於“錨定點”和“預期空間”的討論，徹底改變瞭我對個人領域防禦的看法。他教導讀者如何通過細微的動作來“鎖定”對手的意圖，從而在對手做齣攻擊前，就先完成瞭防禦部署。這需要極高的專注度和內省能力。我花瞭很長時間纔慢慢領會到那種“等待著，直到你彆無選擇纔行動”的哲學精髓。這本書更像是一份心靈修煉手冊，它要求你放下所有多餘的雜念，專注於當下這一刻的真實威脅。對於那些追求深度冥想和心智磨練的讀者來說，這本書的價值是無法用金錢衡量的。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的啓發，在於它對“恐懼管理”的深入剖析。作者承認恐懼是人類的本能，但關鍵在於如何將其轉化為燃料，而非枷鎖。書中詳細記錄瞭作者在極端壓力下的生理反應數據，並提齣瞭數個行之有效的“重啓機製”。這些機製不是簡單的深呼吸，而是涉及到神經係統層麵的快速脫敏訓練。對於像我這樣，平時訓練有素，但在突發狀況下容易大腦空白的人來說，簡直是雪中送炭。他用一種近乎科學傢的嚴謹態度，去解構恐懼産生的每一個環節，然後提供精準的應對方案。這種理性到近乎冷酷的分析，反而讓人感到無比踏實。它不是空喊口號讓你“勇敢”，而是真正教你一套“係統性抗壓”的流程。讀完後，我發現自己對未知環境的焦慮感明顯降低瞭，取而代之的是一種冷靜的、準備就緒的狀態。