险境求生：截拳道防刀训练指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李永坤 编

图书标签:

• 截拳道
• 防刀
• 自卫
• 格斗
• 生存技能
• 武术
• 搏击
• 安全
• 训练
• 应急

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500951810

版次：1

商品编码：12258491

包装：平装

丛书名： 乔峰·健安体系丛书

开本：32开

出版时间：2017-11-01

用纸：胶版纸

页数：235

字数：193000

正文语种：中文

内容简介

　　《险境求生：截拳道防刀训练指南》从现实生活角度出发，以李小龙截拳道概念为基础理念，在吸收传统武术与现代武术精华的基础上，借鉴国外优选的安全防卫技理与经验，从理论到技术，从训练到应用，对涉及相关自卫防刀这个主题的方方面面的内容，本着“训练服务于现实运用”的原则进行了深入浅出的讲解与示范。很为突出的是，《险境求生：截拳道防刀训练指南》从短刀攻击形式入手，把表象千差万别的攻击性招术进行了科学地分门别类，以模式化的应对形式对不同类别的短刀攻击进行区别防御，从而简化了纷繁复杂的防刀招式，缩短了训练时间，提高了训练效率。

作者简介

"作者简介（至少50字）

李永坤，笔名乔峰，1996年毕业于河北科技大学。中国截拳道资历研修学者，精研截拳道、轨迹拳学及各流派武术多年。其中国武术师承轨迹拳创始人李紫剑先生与软手通臂拳大家李凤澡先生，截拳道启蒙于李小龙亲传弟子理查德？巴斯蒂罗先生，同时兼修心意六合拳、太极拳及国外自卫术。曾经为中国专业的武术杂志《拳击与格斗》《搏击》《武林》与《武魂》等编译与撰写过大量实用搏击与自卫文章。在武术研修过程中不拘泥于门派，本着科学务实的原则对传统与现代武术、中国与国王外武术的相关内容进行了深入浅出地比较，是很早把异域武技资料准确翻译到靠前的武术研究者之一。长期从事传统武术与现代武术的教学、研究及推广工作。多年来不断与医学、康复、健身、艺术、宗教等领域相关专家者学大德进行跨界交流，本着截拳道概念“有无”及“摒弃与吸收”理念，遵循精简实用、科学高效的原则，创造性地提炼总结出了乔峰健安体系，将传统武术内涵科学化、明晰化。创立携梦同行武术传媒工作室，曾应邀赴河南、河北、山东、湖北、内蒙等地为相关企业*单位提供健安技术指导培训支持，培养出很多功夫健身安防高手。

著有《李小龙优选擒锁技》《截拳道攻防诀窍全程图解》《截拳道搏击功力训练》（以上为北京体育大学出版社），《菲律宾短棍精解》（人民体育出版社），《全真全能 截拳道徒手搏技基础训练（全彩配DVD光盘）》、《循序渐进 截拳道短棍全面训练教程（全彩配DVD光盘）》（辽宁科学技术出版社）。

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内页插图

目录

"第一章 防刀须知

第二章 刀攻述要

第三章 徒手对刀．基础

第四章 徒手对刀．致用

第五章 以刀防刀

第六章 技理圆通

附录 防刀训练10周计划任务表

后记 不忘初心 方得始终

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前言/序言

　　空无以求全
　　截拳道的根本特征之一就是实用性，即其技战术能够最直接地被实践者应用到实际的自卫防身中去。那么一个没有经过全面深入的手搏、械斗训练的人，能不能在不可避免的街头暴力冲突中做到自保呢？我们虽然不能主观地说，没经过系统搏击训练的人就一定不能脱身，但是，这种情况对于没有经历过自卫训练的实践者来说并不乐观。
　　从本质上说，竞技搏击训练与自卫术是两个相互交叉却又不完全对等的概念，两者各有侧重点。竞技搏击训练注重的是对实践者技术的培养与特质的提高，目的多在于竞技对抗中的胜出；自卫术则更注重于实践者对暴力冲突实际应变能力的塑造，目的只在于险境逃生。截拳道自卫术既是截拳道概念，也是原始截拳道的必要组分部分，与截拳道手搏、械斗板块一样极具相对独立性，它们之间不存在相互替代的可能性。当然不可否认的是，三者间具有相互的协同作用。
　　现实生活中的街头暴力行为，多是犯罪分子持械作案。在西方一些国家，比如美国，持枪械、刀具防身被其法律认可，使得武器在这样的社会上泛滥，更多的暴力冲突表现为街头“枪战”与“械斗”。基于这个原因，包括具有截拳道概念背景出身的知名教练保罗·弗耐克、凯利·麦肯、欧内斯特·艾默生等在内的许多安全自卫专家，纷纷制定了相应的防枪、防刀的自卫技术体系，以应对真实的街头械斗，减少实践者在冲突中的伤亡。在国内，由于公安机关对枪械管制特别严格，“枪击案件”的发生概率特别低。相对来说，持刀特别是持短刀行凶的案件最为常见，这是因为短刀兼具易于获得、便于隐藏携带、杀伤力极强等多方面的优势。正是针对国内“刀案”非个案的现象，我们把截拳道自卫术的格局重点转移到防御短刀这个专题项目上来。
　　街头冲突中用得最多的武器就是短刀，短刀沾身即伤的特性，决定了其非死即伤的作战风格，如何防御短刀攻击是最现实的一个防身自卫话题。这正是本书的根本内容所在。

《暗流潜涌：城市安全与自我守护实战手册》 引言 在信息爆炸、生活节奏飞快的现代社会，我们享受着前所未有的便利，但也必须正视潜藏在繁华表象之下的诸多风险。城市，作为文明的聚集地，既是机遇的摇篮，也可能成为危机四伏的丛林。从街头巷尾的潜在威胁，到网络空间的信息陷阱，再到突发事件的措手不及，个人安全的重要性从未像今天这样凸显。传统的防范观念往往侧重于宏观层面的安全保障，而忽视了最直接、最根本的——个体的自我保护能力。 《暗流潜涌：城市安全与自我守护实战手册》并非一本虚构的惊险小说，也不是教人一蹴而就成为格斗大师的速成教材。它是一部基于现实考量、融合多领域专业知识的实用指南，旨在 equipping 每一个生活在现代都市中的你，具备更强的风险意识、更有效的应对策略，以及更稳固的心理素质。本书将带领你深入剖析城市安全可能面临的各种挑战，并提供一套系统、可行的自我守护方案，让你在变幻莫测的环境中，能够更加从容、自信地前行。 第一部分：洞悉暗流——城市安全风险的隐秘角落 在现代城市中，安全威胁并非总是来势汹汹、显而易见。它们往往如同潜伏的暗流，在不经意间触及我们的生活。本部分将引导读者认识到，危险可能源自何处，以及它们呈现出的各种形态。 环境风险的感知与评估： 空间中的隐患： 我们将探讨如何识别和评估我们日常活动区域内的潜在危险。这包括但不限于： 低能见度区域： 哪些区域在夜晚或光线不足时更容易成为犯罪的温床？如何通过对光照、遮挡物、出入口设置的观察来判断？ 人员密度与流动： 高密度人群的聚集地，如演唱会、集会、拥挤的公共交通，在安全方面存在哪些特有的挑战？如何在这种环境中保持警惕并预判潜在的踩踏或骚乱风险？ 区域属性与犯罪率： 某些区域因其历史、经济状况或城市规划，可能存在更高的犯罪率。了解这些区域的特点，有助于我们做出更明智的出行和居住选择。 建筑结构与逃生通道： 在高层建筑、地下空间或老旧建筑中，火灾、地震等突发事件发生时，逃生通道的畅通与否至关重要。如何初步评估建筑的逃生设施，并在日常生活中熟悉备用逃生路线？ 时间维度上的警惕： 并非所有危险都发生在白天。夜间出行、节假日期间的特殊风险，以及某些犯罪活动在特定时间段的活跃度，都是需要纳入考量的因素。 社会动态的观察： 街头争执、可疑人物的异常行为、突然出现的混乱场面……这些都可能是即将发生危险的信号。学会从宏观和微观层面观察周围环境，能够帮助我们提前规避风险。 人际互动中的风险识别： 陌生人的接触： 并非所有陌生人都怀有恶意，但学会辨别和应对潜在的恶意接触至关重要。我们将分析常见的“搭讪陷阱”、“乞讨骗局”以及“街头推销”背后的风险，并提供拒绝的技巧。 熟人关系中的潜在威胁： 家庭暴力、情感纠葛中的冲突升级、职场欺凌等，这些发生在熟人之间的风险同样不容忽视。本书将触及如何识别关系中的危险信号，以及在必要时如何寻求帮助。 网络欺凌与骚扰： 虚拟世界的互动同样充满风险。网络谣言、个人信息泄露、网络欺凌、网络诈骗等，都需要我们具备相应的防范知识和应对策略。 科技发展带来的新挑战： 信息安全： 个人信息被盗用、网络钓鱼、身份盗窃等，是科技发展带来的普遍威胁。本书将探讨如何保护个人隐私，识别网络欺诈，以及在数字时代的安全上网原则。 监控与隐私： 公共场所的监控摄像头、智能设备的普及，在提供安全保障的同时，也引发了隐私担忧。了解个人信息在科技应用中的流向，以及如何最大程度地保护个人隐私。 新兴犯罪形式： 无人机偷窥、智能家居安全漏洞等，这些新兴的犯罪形式正在不断出现。保持对科技发展及其潜在安全隐患的关注，是持续自我保护的关键。 第二部分：构筑防线——个体化的安全防护体系 认识到风险的存在是第一步，更重要的是建立一套属于自己的、行之有效的安全防护体系。本书将从多个维度出发，提供具体可行的策略和技巧。 环境适应与风险规避： “安全地图”的绘制： 并非物理地图，而是我们对熟悉环境的安全认知地图。包括了解社区的治安情况、常走的街道是否有安全隐患、哪些区域在夜间应尽量避免等。 动态风险评估： 每次出行前，或在进入陌生环境时，都应进行一次简短的风险评估。观察周围环境，留意异常情况，并根据评估结果调整自己的行为。 “沉默的观察者”： 学习如何在人群中保持警惕而不被注意到。这是一种不动声色的观察能力，能够让你在潜在危险发生前捕捉到蛛丝马迹。 社交媒体与地理位置的谨慎分享： 避免在社交媒体上过度暴露自己的实时位置和详细行踪，这可能给不法分子提供可乘之机。 心理素质的强化——“内在的盾牌”： 风险意识的培养： 将“安全第一”的观念内化于心。这并非过度恐惧，而是保持一种“有备无患”的心态。 情绪管理与应激反应： 在突发事件中，恐慌是最大的敌人。本书将提供一些基础的心理调适技巧，帮助你在压力下保持冷静，做出理智的判断。 自信与决断力的锻炼： 自信的态度本身就能降低被盯上的风险。在需要时，能够果断地做出决定，并坚定地执行。 “直觉”的价值： 很多时候，我们的直觉会发出警告。学会倾听并信任自己的直觉，即使它没有明确的理由。 信息安全与隐私保护的实践： 密码安全策略： 如何创建强密码，并安全地管理密码，避免被破解。 个人信息甄别： 警惕任何索要敏感个人信息的请求，无论是在线还是线下。学会辨别官方信息与诈骗信息。 社交工程防御： 了解不法分子如何通过欺骗手段获取信息，并学会识别和拒绝这类诱导。 电子设备的安全使用： 公共Wi-Fi风险，手机安全设置，以及如何安全地处理敏感信息。 “最小化暴露”原则： 降低可见度： 在夜间或危险区域，尽量减少自己的显眼程度，穿着不引人注目的衣物，避免佩戴贵重饰品。 避免不必要的互动： 在感觉不安全时，避免与陌生人进行长时间或深入的交谈。 行程的模糊化： 尤其是在进行高风险活动或居住在治安不佳的区域时，避免让别人轻易了解你的详细行程。 第三部分：应对之道——实用的自我守护技巧 当风险不可避免地来临时，一套经过思考的应对策略能极大地提高生存和脱困的可能性。本部分将聚焦于如何在各种具体情境下进行自我保护。 突发事件的初期应对： “观察-评估-行动”的黄金法则： 在任何紧急情况下，首先要做的不是盲目逃跑或反击，而是迅速观察现场情况，评估风险等级，然后采取最合适的行动。 优先选择：逃生、躲避、求助、自卫： 在不同情境下，这四种选择的优先级会发生变化。我们将探讨如何根据具体情况做出最有利的选择。 制造“缓冲”： 在危险发生时，如何在短时间内为自己争取反应时间，例如利用周围环境制造障碍，或用声音吸引注意。 非致命性自卫技巧的理念与实践： “不被动”的思维： 强调的是在不可避免的对抗中，如何最大程度地保护自己，而不是发起攻击。 力量的放大： 学习利用身体的自然优势和杠杆原理，以最小的力气达到最大的效果。 打击要害与逃脱： 了解人体关键的薄弱点，并在必要时进行快速、有效的打击，为自己争取逃脱的时间。 声音与视觉的利用： 尖叫、呼救、制造刺眼的光线等，都可能成为有效的干扰手段。 环境作为武器： 随身携带的物品，或环境中的可利用物品，都可以成为临时的防卫工具。 （重要声明：本书不教授任何攻击性或杀伤性武术，所有技巧均以自我防卫、规避伤害、争取逃生为核心目的。） 特殊场景下的防护策略： 夜间出行安全： 选择明亮的路线，有人同行，保持警惕，避免边走路边看手机。 公共交通安全： 留意周围人员，保管好财物，避免在深夜独自乘坐空荡的车辆。 独自居家安全： 门窗检查，陌生人来访应对，紧急联系人设置。 旅行与异地安全： 了解当地风俗与安全状况，保管好证件与财物，避免前往治安不佳的区域。 车辆安全： 锁好车门，停车位置选择，以及车内安全意识。 寻求外部援助的重要性： 报警的时机与技巧： 如何清晰、准确地向警方提供信息。 紧急联系人网络： 建立一个可靠的紧急联系人名单，并在必要时让他们知道你的情况。 社会资源利用： 了解当地的社区安全组织、妇女援助机构等，并在需要时寻求帮助。 “沉默求助”的技巧： 在无法公开呼救时，如何通过其他方式传递求助信号。 结论 《暗流潜涌：城市安全与自我守护实战手册》不是一本让你瞬间拥有超能力的魔法书，它是一本关于觉醒、关于准备、关于成长的工具书。在这个日益复杂的城市环境中，安全不再是遥不可及的概念，而是我们每个人都必须掌握的生存技能。通过学习本书的内容，我们并非要成为时刻处于戒备状态的“战士”，而是成为能够理性评估风险、有效保护自己、并在突发事件中展现出韧性与智慧的“安全守护者”。 安全，是一场持续的旅程，需要不断学习、不断实践、不断调整。愿本书能成为你在这个现代都市中，稳健前行、拥抱生活的坚实后盾。请记住，最好的防范，源于充分的准备和清醒的意识。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角实在是太独特了，它没有落入那种老生常谈的“如何打败对手”的窠臼，而是把重点放在了如何“预见并规避危险”上。我特别欣赏作者在描述具体战术时所展现出的那种细致入微的观察力。他不是在教你一套固定的招式，而是像一个经验丰富的生存专家在讲解如何解读环境的微妙信号。比如，书中花了很大篇幅去分析灯光、声音、气味，以及人流的动态，如何能提前揭示潜在的威胁。读起来，我感觉自己像是在上一堂高级的街头生存课程，而不是在学习一种武术套路。那些关于如何利用“非对称信息”来掌控局面的章节，更是让我茅塞顿开。对于那些真正关心安全，而不是单纯追求武力展示的人来说，这本书提供了一个全新的、更具智慧的防御框架。它强调的是“不战而屈人之兵”的境界，将武术训练提升到了哲学思辨的层面。我强烈推荐给那些对环境心理学和风险评估感兴趣的朋友。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的启发，在于它对“恐惧管理”的深入剖析。作者承认恐惧是人类的本能，但关键在于如何将其转化为燃料，而非枷锁。书中详细记录了作者在极端压力下的生理反应数据，并提出了数个行之有效的“重启机制”。这些机制不是简单的深呼吸，而是涉及到神经系统层面的快速脱敏训练。对于像我这样，平时训练有素，但在突发状况下容易大脑空白的人来说，简直是雪中送炭。他用一种近乎科学家的严谨态度，去解构恐惧产生的每一个环节，然后提供精准的应对方案。这种理性到近乎冷酷的分析，反而让人感到无比踏实。它不是空喊口号让你“勇敢”，而是真正教你一套“系统性抗压”的流程。读完后，我发现自己对未知环境的焦虑感明显降低了，取而代之的是一种冷静的、准备就绪的状态。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的排版和图解设计，一开始让我有点摸不着头脑，它不像那些印刷精美的健身手册，更像是一份从档案室里挖出来的战术文件。但正是这种粗粝感，反而增强了其可信度。作者在阐述概念时，喜欢用大量的比喻，这些比喻大多来源于自然界和工程学，非常具有画面感。比如，他将身体的重心转移比喻成“地壳板块的挤压”，将步法调整比喻成“液体的流动性”。这种跨学科的融合，让原本晦涩难懂的动作原理变得异常清晰。我尤其喜欢它对“工具的运用”这一部分的论述，它不仅仅局限于传统的防身物品，而是将一切环境中的“非传统工具”都纳入了考量范围，教会读者如何最大化利用手边的一切。读完后，我感觉自己看世界的角度都变了，每一件日常物品似乎都蕴含着潜在的防御价值。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得市面上很多所谓的“格斗指南”都过于注重竞技场上的华丽技巧，脱离了现实的残酷性。然而，这本书却完全逆流而上，它把重点放在了“慢”和“耐心”上。作者反复强调，在真正的危险来临时，速度往往是魔鬼的诱惑，而正确的时机把握远比蛮力更重要。书中关于“锚定点”和“预期空间”的讨论，彻底改变了我对个人领域防御的看法。他教导读者如何通过细微的动作来“锁定”对手的意图，从而在对手做出攻击前，就先完成了防御部署。这需要极高的专注度和内省能力。我花了很长时间才慢慢领会到那种“等待着，直到你别无选择才行动”的哲学精髓。这本书更像是一份心灵修炼手册，它要求你放下所有多余的杂念，专注于当下这一刻的真实威胁。对于那些追求深度冥想和心智磨练的读者来说，这本书的价值是无法用金钱衡量的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格简直是一股清流，充满了老派硬汉的写实感，读起来让人仿佛能闻到空气中弥漫的汗味和旧皮革的味道。作者的叙事方式非常直接，没有那些华丽的辞藻堆砌，每一个字都像是经过实战检验的子弹，直奔主题。我尤其喜欢它对“身体语言”的解析，那简直是一本非语言沟通的教科书。他将人类在紧张、攻击或防御状态下，肌肉的微小抽动、瞳孔的放大收缩，乃至呼吸频率的变化，都量化成了一套可以识别的模式。这使得整本书不仅仅停留在理论层面，而是具有极强的可操作性。我甚至在日常生活中开始有意识地去观察周围人的这些“微表情”，效果惊人。虽然内容严肃，但作者时不时穿插的那些源自真实搏斗经历的小故事，又让气氛变得生动起来，让人在紧张的学习之余，也能体会到其中的人情味和历史沉淀感。