女中医的保养秘方: 这样做，美到老 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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熊瑛 著

图书标签:

• 中医养生
• 女性健康
• 美容养颜
• 食疗
• 养生秘方
• 中医保养
• 健康生活
• 抗衰老
• 传统医学
• 女性保健

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538892055

版次：1

商品编码：12286397

包装：平装

开本：16开

出版时间：2018-01-01

用纸：胶版纸

页数：168

字数：150000

正文语种：简体中文

产品特色

内容简介

《女中医的保养秘方: 这样做，美到老》主要阐述了调理气血与女性健康之间的关系，涵盖了女性切身的问题，如瘦身养颜、体质保养、健康减压、子宫保健等，并从穴位保健、饮食方面为读者提供了调养气血的可行方案，帮助女性由内而外抗氧化、防衰老，进而保持青春活力，拥有红润的气色，轻盈的体态。

作者简介

熊瑛主任，女，中医妇科学硕士，毕业于湖南中医药大学，现任长沙医学院中医系教研室主任。师从不孕不育专家王永宏教授，从事妇产科临床、女性保健等工作10余年，对妇产科常见多发病、孕产妇保健和生殖健康疾病有着丰富临床治疗经验，并擅长中西医结合治疗诊治妇科习惯性流产、女性不孕症（及男性不育症）及产科疾病的诊断及治疗。多次担任女性健康讲座讲师，发表高水平的学术论文5篇；参与多项省级科研课题研究。

内页插图

目录

精彩书摘

现如今生活节奏越来越快，现代女性承受着巨大的压力，如果经常觉得头昏眼花、心悸气短、疲倦乏力，不要简单认为是压力过大和缺少休息的缘故，其实这是身体出现问题的信号。女性天生爱美，为了留住美丽的容颜，维持身材的曲线而绞尽脑汁，抹上大量昂贵的护肤品，节用过食等方法令身材苗条。其实，再多的护肤品也拯救不了因气血不足、不通带来的皮肤、健康问题。因为长痘、长斑、肥胖等与气血密切相关。中医保养自古就有女子“以血为主，以血为用”的论调。保养不只是外在的涂抹与粉饰，更是通过对内在健康的调理来改善体质、提升气质；保养不仅是为了面容的娇美、身材的窈窕，还要关照容易出问题的子宫、卵巢等。

女人要注意保养，平时在生活中要是勤于保养，一些小病小痛还可能会不药而愈。但是“保健靠自己，看病找大夫”，如果病情严重，不可自行诊治，也不可延误病机，需要及时就诊，因为任何的调理方都不能取代医生的作用。医学讲究“预防为主”，希望本书能让你真正重视起你自己的身体状况，不要无视问题，更不要讳疾忌医，相信对自己负责的你会将本书视为朋友。本书以中医理论作为基础，让大家调养身体的同时又能领略中医的魅力。若你对待生活细致耐心，相信生活也不会亏待你，平时注意调养好气血，好身体自然相伴。

《岁月留痕，风华永驻：一位中医世家传人的驻颜智慧》 在我们奔波忙碌的现代社会，对抗岁月侵蚀，留住年轻容颜，已成为许多女性心照不宣的追求。然而，市面上充斥着琳琅满目的美容产品和五花八门的护肤理念，真伪难辨，让人眼花缭乱。究竟，如何才能真正做到由内而外地焕发光彩，让美丽沉淀，而非昙花一现？ 这本书，并非是简单罗列几种神奇的面膜或一味追求昂贵的护肤品，而是源自一位深耕中医领域数十载的女性专家，一位在古老智慧与现代生活间找到完美平衡的践行者，她将倾囊相授，以中医的精髓为笔，勾勒出一幅属于每个女性的“驻颜图”。这不仅仅是一本关于“变美”的书，更是一次关于“懂美”和“养美”的深刻对话。 古法精髓，现代演绎：中医美容的独特视角 在中医的宏大体系中，“治未病”的理念早已深入人心。而对于女性的容颜，中医同样秉持着“养”的哲学。书中将深入浅出地解析中医理论如何应用于日常保养。我们熟悉的“气血”二字，在中医看来，是女性肌肤健康红润的基石。书中会详细阐述气血不足、气滞血瘀等不同情况对肌肤可能产生的具体影响，例如面色萎黄、晦暗无光、色斑暗沉等。更重要的是，作者将揭示如何通过调整饮食、作息、情调，来调和气血，让肌肤从根本上焕发活力。 “肾为先天之本，主藏精，主生长发育，主水，主骨，主齿，其华在发，其充在齿，其主者，在督脉。”在中医理论中，肾脏的健康直接关乎女性的容貌与活力。书中将深入探讨肾精亏虚如何导致肌肤松弛、黑眼圈、发质枯黄等问题，并提供一系列温和而有效的调养方法。这些方法并非神秘莫测，而是结合现代生活方式，将古老的中药材、食疗方、以及简便易行的养生手法融入其中，让读者能够轻松实践。 同样，脾胃的健康对于消化吸收、营养供给至关重要，直接影响着肌肤的光泽与弹润。“思虑伤脾”，现代人因压力大、思虑过重而导致的脾胃功能紊乱，在中医看来，也极易体现在面部，如面部浮肿、暗沉、甚至粉刺痘痘的频繁出现。书中将引导读者了解脾胃在美容中的关键作用，并提供一系列健脾益胃的饮食建议和按摩手法，帮助读者告别“消化不良”的面容。 从内而外的和谐：身心灵的全面关照 真正的美丽，从来不是单凭外在的涂抹就能长久维持的。它是一种由内而外散发的健康光泽，一种由心而生的自信与从容。这本书将打破传统美容观念的局限，将中医的整体观融入其中，强调身心灵的和谐统一。 “精、气、神”的养护之道： 中医认为，“精、气、神”是人体生命活动的三大要素。书中将详细讲解如何通过日常的调养，让这“三宝”充盈。例如，通过合理的睡眠、适度的运动来充盈“气”；通过滋养的饮食、平和的心境来涵养“神”；而“精”的充盈，则与身体的整体健康息息相关。作者会分享一些能够补益精气的食疗方和生活习惯，帮助读者构建坚实的内在基础。 情绪与容颜的微妙联系： 情绪对容貌的影响，往往被我们忽视。长期的焦虑、抑郁、愤怒，不仅损害身体健康，更会在脸上留下难以磨灭的痕迹，如皱纹加深、面色憔悴。书中将深入剖析情绪波动与肌肤问题的内在联系，并提供一些简单易行的情绪疏导方法，例如结合中医经络的放松练习，或者推荐一些具有安神定志的香薰疗法，帮助读者在纷繁的生活中找回内心的平静与愉悦，从而让容颜也随之绽放。 睡眠的美容魔力： “日出而作，日落而息”，这是古人遵循的自然规律，也是中医养生的重要原则。良好的睡眠，不仅是身体恢复精力的最佳时机，更是肌肤进行自我修复与新生的关键时刻。书中将详细阐述睡眠不足对肌肤可能造成的种种不良影响，如黑眼圈、眼袋、皮肤暗沉、加速衰老等。同时，作者会分享一些帮助改善睡眠质量的中医调理方法，包括睡前放松技巧、助眠饮品，甚至针对不同体质的安眠穴位按摩，让读者真正懂得如何利用睡眠，让肌肤“睡”出年轻。 因人而异的个性化保养： 千人千面，体质各异。中医讲究“辨证论治”，即根据个体不同的体质和症状，制定相应的调理方案。这本书将带领读者认识自己的体质类型，例如是偏寒、偏热、偏虚还是偏实，并针对不同体质，提供相应的饮食、起居、甚至养生茶饮的个性化建议。这种“量身定制”的保养方式，才能真正做到标本兼治，让效果事半功倍。 日常实践，简单易行：将中医智慧融入生活 很多读者可能会觉得中医保养门槛较高，需要复杂的配方和专业的指导。这本书最大的亮点之一，便是将深奥的中医理论，转化为人人都能实践的日常养生之道。 餐桌上的美容圣品： 食疗，是中医美容最温和、最安全的方式之一。书中将精选一系列具有美容养颜功效的食材，并教授读者如何将它们巧妙地融入日常饮食。从经典的银耳莲子羹，到具有活血化瘀作用的红枣枸杞水，再到能够滋养肌肤的猪皮冻，书中会提供详细的制作方法和食用的最佳时机。更重要的是，作者会根据不同的季节和身体需求，推荐相应的食疗方案，让你的每一餐，都成为滋养肌肤的“美容大餐”。 指尖上的养生魔法： 无需昂贵的仪器，也无需专业的推拿师，书中将教授读者一些简单易学的居家按摩手法。通过按摩面部穴位，可以疏通经络，促进血液循环，改善面部肌肤的暗沉和松弛。同时，也会介绍一些身体重要穴位的按摩方法，例如涌泉穴、足三里等，通过调理全身，达到由内而外的健康美。这些按摩手法，既可以作为日常护肤的补充，也可以作为缓解压力、放松身心的有效途径。 生活细节的妙趣盎然： “细节决定成败”，在美容保养方面同样如此。书中将引导读者关注那些容易被忽略的生活细节，并从中发掘养颜的奥秘。例如，如何选择适合自己肤质的洗面奶？如何正确地卸妆？如何利用中医的五行理论来选择当季的护肤品？甚至，如何通过调整家居环境，来营造一个有利于身心健康的“美容空间”。这些生活化的建议，将帮助读者将中医智慧无缝融入到日常的点滴之中。 超越年龄的自信之美 这本书所倡导的，并非是追求“不老”，而是追求一种“优雅地老去”，一种随着岁月沉淀而愈发醇厚的魅力。它鼓励女性接纳自己的每一个阶段，并在每一个阶段都能绽放出属于自己的独特光彩。 当皮肤变得紧致有弹性，当面色红润有光泽，当身心都达到一种平衡与和谐的状态，那份由内而外散发的自信，将是任何化妆品都无法比拟的。这本书，就是要帮助你发掘这份潜藏在你身体里的生命力，让你明白，真正的美丽，不是一场短暂的战役，而是一场与自己的温柔相伴，一场用智慧和耐心书写的生命诗篇。 翻开这本书，就如同推开了一扇通往古老智慧殿堂的大门，一位温婉的良师益友，将带领你，循序渐进地探索中医美容的奇妙世界。在这里，你将找到属于自己的那份“美到老”的秘方，一份来自自然，来自智慧，更来自你自身生命力的源泉。让我们一起，用中医的哲学，为自己的容颜，也为自己的生命，绘制一幅风华永驻的画卷。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《女中医的保养秘方: 这样做，美到老》的瞬间，我就被它充满东方韵味的书名和封面设计所吸引。虽然我还没有深入阅读，但光是这两个元素，就足以让我对书中内容充满期待。现代社会对美的定义千篇一律，越来越追求外在的、立竿见影的效果，往往忽略了身体内部的调养和长期的健康。而“女中医”这三个字，在我看来，承载着一种古老而智慧的养生理念，它不单单是美容，更是一种由内而外散发的健康美，一种经得起岁月沉淀的韵味。我猜想，书中一定蕴含着许多被现代快节奏生活所遗忘的宝贵养生智慧，也许是关于日常饮食的细微调整，也许是关于经络穴位的按摩手法，又或者是关于情绪管理的东方哲学。我特别好奇，一位女中医的视角，会带来怎样独特而细腻的保养秘方？是那些藏在民間的祖傳之法，还是經過現代驗證的科學理論？这本书给我的第一印象，就是一种回归自然、尊重身体、注重整体健康的信号，这与我一直以来追求的健康生活方式不谋而合。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题“女中医的保养秘方: 这样做，美到老”让我联想到许多充满温情和智慧的画面。我脑海中浮现的是一位身穿素雅旗袍、面带慈祥微笑的老中医，她用一双布满岁月痕迹却依旧灵巧的手，为前来求助的女性们把脉问诊，细细道来那些流传下来的养生之道。这本书，我预感它不会像市面上那些充斥着速成秘籍的书籍那样，仅仅告诉你“涂抹什么”或者“服用什么”就能瞬间变美。它更可能是一种由内而外的，循序渐进的，真正能够让你从根本上改善体质、提升气色的养生指南。我期待书中能够分享一些关于女性特有生理周期的调理方法，或是针对不同年龄段女性可能出现的健康问题的建议。中医的魅力在于其整体观，在于它将人的身心健康视为一个相互关联的有机整体。所以我相信，这本书所传达的“美到老”并非仅仅停留在皮肤的光鲜亮丽，而是涵盖了内在的平和、外在的活力，以及一种由岁月中沉淀出的独特气质。

评分☆☆☆☆☆

读到《女中医的保养秘方: 这样做，美到老》这个书名，我的脑海中立刻涌现出一种古典与现代交织的画面。我想象着，书中的内容就像一坛陈年的女儿红，越品越有味道，越学越觉得受益匪浅。它绝不是那种浮光掠影、昙花一现的美容技巧，而是一种需要细细揣摩、慢慢实践的生命哲学。我期待的是，这本书能够带领我走进一个更加深邃的养生世界，去了解中医是如何看待“美”的。这种“美”，想必不仅仅是外表的容颜，更是身体的健康、内心的宁静、以及一种由生命力散发出的独特魅力。我猜想，书中可能会包含一些关于如何根据不同体质进行饮食调理的建议，也许是关于如何通过简单的穴位按摩来疏通经络、改善循环，又或者是关于如何在繁忙的生活中寻找内心的平衡，达到“气血充盈”的健康状态。这本书给我的感觉，就像是收到一位智慧女性的邀请，她将毫无保留地分享她一生积累的宝贵经验，让我们也能像她一样，在岁月的长河中，绽放出属于自己的美丽光彩。

评分☆☆☆☆☆

“美到老”这几个字，着实击中了我的心坎。在如今这个追求即时效果的时代，很少有关于“老”的正面解读，更别说“美到老”了。而《女中医的保养秘方》这个书名，给我一种踏实的、接地气的期待。它不像那些夸大其词的宣传，而是带着一种女性特有的细腻和坚韧，仿佛在说：美，是可以长久存在的，是可以伴随我们一生的。我猜测，这本书的核心在于“秘方”，而这个“秘方”很可能并非是某种神奇的药水或昂贵的保养品，而是隐藏在日常生活中的点滴智慧。也许是关于如何通过食疗来调养身体，比如哪些食物对女性的皮肤和气色有益；也许是关于如何通过一些简单易行的运动或按摩手法来达到舒筋活血、延缓衰老的目的；又或许是关于如何调节情绪，保持乐观心态，因为中医一直强调“情志致病”，好的心情本身就是一种强大的保养品。这本书给我的感觉，就像是获得了一位经验丰富的朋友的指导，她会耐心地教你如何倾听身体的声音，如何与之和谐相处，最终实现一种健康、自然、持久的美。

评分☆☆☆☆☆

《女中医的保养秘方: 这样做，美到老》这个书名，一下子就把我带入了一种宁静而充满智慧的氛围。我脑海中勾勒出的，是一位在古朴中医馆里，凭借着深厚的学识和对女性身体的深刻理解，为无数女性带来健康与美丽的智者。这本书，我期待它能够提供一套真正可持续的保养方案，而不是那些只关注表面文章的“速效”技巧。我尤其好奇，这位“女中医”会从哪些角度来解读“美”？是仅仅是肌肤的光泽，还是包括了身体的活力、内心的平和、以及一种由生命力散发出的由内而外的光彩？我预感，书中会包含一些非常实用的、关于女性生理周期调理的建议，毕竟这是女性健康非常重要的一个方面。同时，我也期待它能提供一些关于如何应对现代生活压力，保持身心平衡的东方智慧。中医讲究“治未病”，这本书的“秘方”，或许正是一种让我们未雨绸缪，让美丽与健康能够长久相伴的宝贵财富。它给我的第一印象，是一种深沉的、源远流长的智慧，一种让人期待在阅读中获得启迪和力量的温暖。

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很好，京东搞活动时候买的，非常划算

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很好，很喜欢

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方便快捷

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有营养的图书，适合学习，谢谢！

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包装发货速度都很好。

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不错，很实用。

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