图解人体经络穴位养生全书(全彩图解典藏版) pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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杨克新编

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出版社：天津科学技术出版社

ISBN：9787557637996

版次：1

商品编码：12286743

包装：平装

开本：16

出版时间：2017-11-01

用纸：胶版纸

字数：590000

正文语种：中文

具体描述

内容简介

本书详细讲解了十二条经络以及任督二脉，标明了人体的经穴名称、位置以及重点穴位的主治和功效；系统地介绍了经络的基本知识，经络与十二时辰的对应关系，打通经络的常用方法；介绍了人体的各个穴位的功用，各种常用常见疾病的经络养生，以及对应老年人、女性、男性、儿童等不同人群的疾病经络治疗；讲解了四季养生特效穴位、经络养生法、经络对症养五脏、经络养颜法、经络对症治疗各种疾病等内容。本书内容丰富，讲解详细，通过阅读本书人们可以全面地了解经络知识，学会运用经络养生，发现蕴藏在自己身体里的自愈系统，具有一定的出版价值。

精彩书摘

第九章

足阳明胃经—维和气血，后天之本

◎足阳明胃经属于胃，络于脾，所以它和胃的关系最为密切，是关于消化系统的非常重要的经穴，但同时也和脾有关，维系着人的后天之本。

足阳明胃经总述

足阳明胃经简称胃经。本经一侧四十五穴（左右两侧共九十穴），其中十五穴分布于下肢的前外侧面，三十穴在腹、胸部与头面部。首穴承泣，末穴厉兑。主治肠胃等消化系统、神经系统、呼吸系统、循环系统某些病症和咽喉、头面、口、牙、鼻等器官病症，以及本经脉所经过部位之病症。典型症状如：肠鸣腹胀，腹痛，胃痛，腹水，呕吐或消谷善饥，口渴，咽喉肿痛，鼻衄，胸部及膝髌等本经循行部位疼痛，热病，发狂等证。足阳明胃经，流注时辰为上午七至九点， _即辰时。胃腑主热量消化，负责一天体力的供给，因而早餐一定要吃饱，应以主食，五谷为主。国内小学生常不吃早餐即上学，因此脸色很少白里透红，值得家长们重视。

本经脉腧穴有承泣、四白、巨髎、地仓、大迎、颊车、下关、头维、人迎、水突、气舍、缺盆、气户、库房、屋翳、膺窗、乳中、乳根、不容、承满、梁门、关门、太乙、滑肉门、天枢、外陵、大巨、水道、归来、气冲、髀关、伏兔、阴市、梁丘、犊鼻、足三里、上巨虚、条口、下巨虚、丰隆、解溪、冲阳、陷谷、内庭、厉兑，共四十五穴，左右合九十穴。

足阳明胃经主要穴位详解

承泣

【穴位一找准】在面部，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间。正坐位，两目正视，瞳孔之下0_._7_寸，当眼球与眶下缘之间取穴。

【功效】散风清热，明目止泪。

【主治】

（1_）五官科系统疾病：急慢性结膜炎， _近视，远视，散光，青光眼，色盲，夜盲症， _睑缘炎，角膜炎，视神经炎，视神经萎缩， _白内障，视网膜色素变性，眶下神经痛。

（2_）精神神经系统疾病：面肌痉挛， _面神经麻痹。

【刺灸法】

刺法： _

（1_）直刺0_._5_~_0_._8_寸，左手推动眼球向上固定，右手持针沿眶下缘缓慢刺入，不宜提插、捻转，以防刺破血管引起血肿。

（2_）平刺0_._5_~_0_._8_寸，透向目内眦，局部酸胀，可致流泪。如果针刺过深或斜刺可刺伤视神经，当深达2_寸时可通过神经管刺伤脑，造成严重后果。

灸法：禁灸。

穴位详解

承泣。承，受也。泣，泪也、水液也。承泣名意指胃经体内经脉气血物质由本穴而出。胃经属阳明经，阳明经多气多血，多气，即多气态物，多血，血为受热后变为的红色液体，也就是既多液又多热。胃经的体表经脉气血运行是由头走足，为下行， _与其构成无端循环的胃经体内经脉部分， _气血物质的运行则为散热上行。本穴物质即为胃经体内经脉气血上行所化，在体内经脉中，气血物质是以气的形式而上行，由体内经脉出体表经脉后经气冷却液化为经水，经水位于胃经之最上部，处于不稳定状态，如泪液之要滴下，故名承泣。

四白

【穴位一找准】在面部，瞳孔直下， _当眶下孔凹陷处。正坐位，在承泣直下3_ _分，当眶下孔凹陷处取穴。

【功效】祛风明目，通经活络。

【主治】眼科手术针麻常用穴之一。

（1_）精神神经系统疾病：三叉神经痛，面神经麻痹，面肌痉挛。

（2_）五官科系统疾病：角膜炎，近视，青光眼，夜盲，结膜瘙痒，角膜白斑，鼻窦炎。

（3_）其他：胆道蛔虫症，头痛，眩晕。

【刺灸法】

刺法： _

（1_）直刺0_._2_~_0_._3_寸，局部酸胀。

（2_）向外上方斜刺0_._5_寸，入眶下孔可有麻电感放射至上唇部，治疗三叉神经第二支痛。

灸法：不宜灸。

穴位详解

因眼珠小而四周皆露眼白，旧时相者认为人有此相则死于刀兵之灾；又以为妇人有此相则与人奸乱。汉王符《潜夫论·相列》：“《易》之《说卦》：巽， _为人多白眼。相扬四白者，兵死。”汪继培劐笺引王先生云：“四白，谓睛之上下左右皆露白，《易》所谓‘多白眼’也。相妇人法：目有四白，五夫守宅。见《唐书·方技·袁天纲传》。”又北周郎中裴珪妾赵氏目有四白，相者张璟藏劐谓其“终以奸废”，后应验。见唐张鷟《朝野

佥载》卷一。

巨髎

【穴位一找准】在面部，瞳孔直下， _平鼻翼下缘处，当鼻唇沟外侧。一说“在鼻孔下，侠水沟旁八分。”（《太平圣惠方》）。正坐或仰卧，目正视，瞳孔直下，与鼻翼下缘平齐处取穴。

【功效】清热息风，明目退翳。

【主治】

（1_）精神神经系统疾病：面神经麻痹，面肌痉挛，三叉神经痛。

（2_）五官科系统疾病：青光眼，近视， _白内障，结膜炎，鼻炎，上颌窦炎，牙痛。

【刺灸法】

刺法： _

（1_）直刺0_._3_~_0_._6_寸，局部酸胀。

（2_）向颊车方向透刺治疗面瘫等。

（3_）针尖向同侧四白穴或瞳子方向透刺，可治疗面瘫、近视等。

灸法：温针灸3_~_5_壮，艾条灸5_~_1_0_分钟。

穴位详解

经穴名出自《针灸甲乙经》。属足阳明胃经。足阳明、阳跷之会。《类经图翼》补充作：阳跷、手足阳明之会。《黄帝内经太素》杨上善注作：跷脉、足阳明、任脉之会。

……

前言/序言

经络穴位是中国传统医学的一部分，中医认为，经络是人体气血流通的通道，穴位则是气血流注的点，经络就好比是人体的枝干，穴位则是其连接处，身体的各个部分都有经络穴位的分布，无论是脏腑器官、骨骼肌肉，还是皮肤毛发都涵盖在内。中医常讲“通则不痛，痛则不通。”身体的各种不适应实际上都是源于经络不通，所以打通经络就成了获得健康的必经之路。只要经络通畅，气血往复循环，自然就百病不生。

关于经络的重要作用，我国历代医家在其文献中都有论述。如《黄帝内经》中就有：“经脉者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通。”《灵枢·经脉篇》说“夫十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，学之所始，工之所止也。”也就是说，人生下来、活下去、生病、治病的关键都是经络。经络主导体内气血运行，气血是人体生命活动的物质基础，其作用是濡润全身脏腑组织器官，使人体完成正常的生理功能。经络是人体气血运行的通道，气血只有通过经络系统才能被输送到周身，使各组织得到濡养。经络可以抵御外邪。经络将营养物质提供给全身各脏腑组织，由于经络系统的作用是运行气血，那么它就可以使营卫之气密布周身，尤其是随着散布于全身的络脉运行。卫气是一种具有保卫机体功能的物质，它能够抵御外邪的入侵。外邪侵犯人体往往由表及里，先从皮毛开始，所以当外邪侵犯机体时，卫气就会首当其冲地发挥其抵御外邪、保卫机体的作用。可以说，经络是我们身体里的“灵丹妙药”，是经济实用的健康养生大法，身体是否健壮及寿命的长短都与它息息相关。

利用经络穴位养生治病的手段有很多，我们可能都有过这样的经验，有时坐的时间长了，腰背会酸痛；走路时间长，可能感到双腿发困发沉。于是，我们就会不由自主地做出捶腰、拍肩、捶腿、揉腿等动作，很快身体就会觉得舒服了，这实际上就是最简单的畅通经络的方法。除此之外，你还可以利用祖国医学的针灸、推拿、艾灸、食疗等方法进行养生保健，这些方法操作简单、疗效显著、即学即用，可以颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的目的。

为了让读者更好地利用经络穴位养生保健、防病祛病，本书将中医的经络穴位做了较为全面的梳理和解读。包含肺经、大肠经、胃经、脾经、心经、小肠经、膀胱经、肾经、心包经、三焦经、胆经、肝经十二条经络以及任督二脉，标明了人体的经穴名称、位置以及重点穴位的主治和功效，可以使读者更精确、直观、全面地了解人体经络走向和穴位位置，快速找穴，直达病灶；系统地介绍了经络的基本知识，经络与十二时辰的对应关系，打通经络的常用方法，如捏脊、刮痧、艾灸等，使读者对经络有系统而全面的认识；介绍了人体的各个穴位的功用，对症治疗的疾病；介绍了各种常用常见疾病的经络养生，以及对应老年人、女性、男性、儿童等不同人群的疾病经络治疗；讲解了四季养生特效穴位、经络养生法、经络对症养五脏、经络养颜法、经络对症治疗各种疾病等内容。读者在使用本书的时候，可以根据自身疾患来寻找对应的经络及穴位进行刺激，以全面激活身体的自愈能力，使人们可以全面地了解经络知识，学会运用经络养生，发现蕴藏在自己身体里的医疗系统，做自己的医生。

《中华养生智慧：经络穴位与身心调和》内容简介本书旨在揭示中国传统医学中关于经络与穴位的深邃智慧，并将其转化为一套行之有效的养生实践方法。通过对人体经络系统的精微阐释，以及对关键穴位的精准定位与功效解读，本书带领读者踏上一段探索自身健康奥秘、实现身心和谐的旅程。全书内容丰富，条理清晰，旨在为广大养生爱好者提供一份全面、实用且易于理解的指南。第一部分：经络——生命能量的脉络经络的起源与理论基础：追溯经络学说的历史渊源，从《黄帝内经》等古代医籍出发，阐述其在中国传统医学体系中的核心地位。深入剖析经络并非简单的生理结构，而是气血运行的通道，是连接脏腑、肢体、五官、皮毛等全身各部分的桥梁。讲解“经”与“络”的区别与联系，以及经络与气血、阴阳、五行等基本理论的内在关联。经络的系统构成：详细介绍十二经脉（手三阴经、手三阳经、足三阴经、足三阳经）和奇经八脉（督脉、任脉、冲脉、带脉、阳维脉、阴维脉、阳跷脉、阴跷脉）的循行路线、起止点、走向，以及它们之间相互联系、纵横交错的复杂网络。通过生动形象的文字描述，勾勒出人体内能量流动的宏伟蓝图。经络的功能与意义：深入探讨经络在维持生命活动中的多重作用。包括：运行气血：强调经络是气血运行的唯一通道，气血充盈畅通是生命活动的基础。联络脏腑：解释经络如何将内脏器官联系起来，形成一个协调运作的整体，并与体表相通，实现表里相应。传导感应：阐述经络在感知外界刺激、传递信息、产生感觉等方面的作用。调节生理功能：说明经络与脏腑功能的相互影响，以及通过调理经络可以调节人体的阴阳平衡、抵御外邪。反映病变：解释当脏腑发生病变时，通过经络可以将其信号传递到体表，从而为疾病的诊断提供依据。第二部分：穴位——身心健康的开关穴位的概念与分类：定义什么是穴位，即脏腑经络之气输注于体表的特殊部位。介绍穴位的多种分类方法，如按经络分类（十二经穴、奇经八脉穴）、按部位分类（头面部穴、胸腹部穴、背部穴、四肢穴）、按功能分类（急救穴、治疗穴、保健穴）等。穴位的定位方法：传授准确寻找穴位的基本技巧。重点讲解“骨度法”和“简易取穴法”等常用定位方式。通过形象的语言描述，引导读者对照身体的解剖标志（如骨骼、关节、肌肉、皱纹等）来寻找穴位，使穴位定位更直观、易学。穴位的功用与主治：针对人体主要经络上的重要穴位，逐一进行详细介绍。每个穴位将包含以下内容：名称与归经：标明穴位名称及其所属经络。准确的定位描述：以文字形式清晰地指明穴位的具体位置。主要功效：详细阐述该穴位的主要治疗和保健作用，例如缓解疼痛、改善消化、提升免疫力、安神定志等。主治病症：列举该穴位常用于治疗的常见病症，例如头痛、咳嗽、胃痛、失眠、腰腿痛等。操作方法建议：简要说明针对该穴位常用的按摩或刺激方法，如按揉、点压、艾灸等。精选常用保健养生穴位：重点推荐一批与日常生活息息相关、易于操作且效果显著的养生保健穴位，包括但不限于：养生强身类：如足三里（延年益寿）、合谷（止痛要穴）、内关（宽胸理气）、关元（培补元气）、气海（益气固脱）等。缓解疲劳类：如风池（缓解头痛眼疲劳）、劳宫（清心火）、涌泉（滋肾润燥）等。改善睡眠类：如神门（安神助眠）、三阴交（妇科要穴，亦有安神之效）等。调节消化类：如中脘（健脾胃）、天枢（调肠理气）等。缓解疼痛类：如肩髃（肩臂疼痛）、阳陵泉（膝腿疼痛）等。第三部分：经络穴位养生实践不同年龄段与体质的养生方案：针对青少年、中年人、老年人以及不同体质（如阳虚、阴虚、气虚、血虚、痰湿、血瘀等）的人群，设计个性化的经络穴位养生方案。四季养生与经络调理：结合中国传统医学的“天人合一”理念，阐述如何在春、夏、秋、冬四个季节，根据季节气候变化以及人体生理特点，选择相应的经络穴位进行调理，以顺应四时，达到养生的目的。常见病症的经络穴位调理法：针对生活中常见的亚健康状态和轻度病症，提供具体的经络穴位调理方案，例如：缓解感冒症状：推荐如风门、肺俞、合谷、曲池等穴位。改善消化不良：推荐如中脘、天枢、足三里等穴位。缓解颈肩腰背疼痛：推荐如大椎、肩井、腰眼、委中等穴位。缓解失眠多梦：推荐如神门、三阴交、内关等穴位。提升免疫力：推荐如肺俞、脾俞、足三里等穴位。经络穴位养生方法详解：详细介绍几种常用的经络穴位养生方法，并提供具体操作指导：穴位按摩：讲解正确的按摩手法（点、按、揉、推、拿等），力度掌握，以及注意事项。穴位艾灸：介绍艾灸的原理、艾灸器具，以及常用的温和灸、回旋灸等方法，并重点提示操作安全。穴位刮痧/拔罐：简要介绍刮痧和拔罐的基本原则和适用范围，强调操作的规范性。经络导引/八段锦等：引导读者将经络穴位理论与运动结合，如配合简单的经络拉伸、八段锦、太极拳等功法，达到事半功倍的养生效果。养生注意事项与禁忌：强调养生的重要原则，如循序渐进、持之以恒、个体差异等。同时，明确指出某些穴位或方法的禁忌人群和不适宜情况，确保读者安全养生。第四部分：身心和谐的整体观情志与经络的关系：探讨喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情对人体经络气血的影响，以及如何通过调理经络来调节情志，达到“情志相胜”的健康状态。生活起居与经络养生：强调良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动、精神调养等，与经络穴位养生相辅相成，共同构筑健康的生活方式。现代医学的视角：简要提及一些现代医学研究对经络、穴位现象的探索和解释，增加本书的科学性和可信度，但始终以传统医学的理论体系为主导。本书力求以通俗易懂的语言，结合丰富的理论知识和实用的操作技巧，帮助读者深刻理解经络穴位的神奇力量，掌握一套科学有效的自我保健方法，从而提升生活品质，实现长久的健康与幸福。这是一部献给所有追求健康生活方式的读者的宝贵指南。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医的经络理论很感兴趣，尤其是它所蕴含的整体观和对身体的深刻理解。这本《图解人体经络穴位养生全书(全彩图解典藏版)》在这一点上做得相当出色。它用大量精美的插图，将抽象的经络走向可视化，让初学者也能对人体内部的能量通道有一个直观的认识。书中的叙述方式也很流畅，语言通俗易懂，没有过于生涩的专业术语，这让我阅读起来感到轻松自在。它不仅仅是关于穴位，更像是在讲述一个关于身体运行规律和养生智慧的故事。我特别喜欢其中关于不同节气养生的章节，结合了天时地利，给出了很多实用的建议，让我觉得中医养生并非高不可攀，而是与我们的生活息息相关的。然而，在期待中我希望看到更多的是针对不同年龄段、不同体质人群的个性化养生方案，以及更深入地探讨如何通过穴位调理来解决常见的亚健康问题。虽然书中有提到一些常见的养生方法，但总觉得不够深入，不够“手把手”教导。比如，针对女性的经期调理、更年期症状，或者男性常见的腰膝酸软，都希望有更详细、更有针对性的穴位指导和使用技巧。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《图解人体经络穴位养生全书(全彩图解典藏版)》后，我原本期望能立刻找到针对我最近颈椎不适的穴位和手法。毕竟书名就直接点明了“养生”和“穴位”，内容上应该是直指人心的。然而，翻了翻前面几章，主要集中在经络的理论基础、人体经络的概览以及一些基础的养生理念。书中的图解确实很精美，彩色的经络走向图清晰明了，对于经络系统不熟悉的人来说，这是一个不错的入门。但问题在于，对于我这种有明确健康困扰的读者，需要的是更具操作性和针对性的指导。比如，当提到“肝经不适”时，它会详细讲解肝经的走向、功能，甚至列出一些可能出现的症状，但就是没有直接告诉“如果肝经不适，你可以按压哪里？哪个穴位最有效？手法应该是怎样的？”这种期待中的“干货”内容，并没有如我预期的那样，以一种直观、快速解决问题的形式呈现。它更像是在建立一个宏观的养生知识体系，而非提供一套即时可用的“穴位处方”。我需要的是那种“哪里疼，点这里，按这里”的实用指南，而不是先要学习半天理论再尝试。当然，理论基础很重要，但这本更多地是在“告诉你为什么”以及“经络是什么”，而我更想知道“怎么做”。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《图解人体经络穴位养生全书(全彩图解典藏版)》后，我其实是带着一种“找对策”的心态来的，特别是想针对我最近经常出现的肠胃不适，看看有没有什么穴位能够缓解。书的整体感觉非常“专业”，大量的图文结合，色彩丰富，确实是一本值得收藏的书籍。它详细地介绍了人体主要的经络线，以及这些经络所连接的脏腑功能。对于经络系统不了解的人来说，这无疑是一个非常好的科普读物。然而，当我翻到关于“消化系统”、“脾胃”相关的章节时，我期望看到的“哪里不舒服，点按哪个穴位，如何点按”的直接指导，并没有如我预期的那样清晰明了。它更多的是在阐述“脾胃经络的运行是怎样的，与消化功能有什么关系”，以及列出一些普遍适用的养生方法，比如饮食调理、运动等。对于我这种需要具体“操作手册”的读者来说，感觉像是给了我一个宏观的地图，但却没有给我指明具体的“寻宝路线”。我希望看到的是更具针对性的穴位推荐，比如“肠胃不适时，可以重点按揉足三里、内关等穴位，手法是以指腹顺时针揉按，每次三到五分钟，每日两次”之类的详细步骤，而不是一种模糊的“疏通脾胃经络”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真的无可挑剔，拿到手沉甸甸的，纸张的质感也很棒，全彩印刷让那些复杂的经络图和穴位图显得格外清晰生动，这点确实是“典藏版”的体现。然而，作为一本以“穴位养生”为主打的书籍，我最为看重的部分——也就是关于具体穴位的详细介绍和使用方法——在书中给我一种“犹抱琵琶半遮面”的感觉。它似乎花了大量的篇幅去描绘经络的宏大图景，讲解了它们之间的联系，甚至还穿插了一些关于中医养生哲学的讨论。这些内容固然有其价值，但对于我这样希望能够直接上手、解决日常健康小问题（比如失眠、消化不良、疲劳等）的读者来说，总觉得少了点什么。穴位的定位讲解不够细致，图片虽然漂亮，但有时候单凭一张图很难精确找到穴位的位置，尤其是在身体的某些隐蔽部位。更让我感到困惑的是，对于同一个症状，它可能只是泛泛地提到“疏通相关经络”，却缺乏对具体穴位组合、按摩手法、力度和频率的明确指导。我希望看到的是更具操作性的步骤，比如“找到这个穴位，用拇指这样按压，持续XX秒，每天XX次”，而不是模糊的“长期坚持，循序渐进”。

评分☆☆☆☆☆

收到这本《图解人体经络穴位养生全书(全彩图解典藏版)》，我的初衷是想找一本能帮我缓解长期困扰我的肩周炎的书。我一直认为，通过穴位按摩和经络疏通，应该能找到一些有效的物理方法。这本书的图解确实非常漂亮，那些彩色的经络图和穴位标注，在视觉上很有冲击力，也确实比一些黑白印刷的书籍更容易理解。但是，当我试图寻找具体针对肩周炎的穴位和按摩方法时，却感到有些力不从心。书里虽然提到了肩部相关的经络，比如肺经、大肠经等，也列出了一些它们经过的穴位，但对于如何选择最适合缓解肩周炎的穴位，以及具体的操作手法（比如用哪个手指按压？力度有多大？需要点揉还是拍打？），都讲得比较笼统。它更多的是在介绍“这个穴位属于哪条经络，有什么样的普遍功效”，而不是“当你出现肩周炎这样的具体症状时，应该重点关注哪些穴位，如何科学有效地进行操作”。我需要的是那种能够让我立刻行动起来，有所依据地去尝试的方法，而不是需要自己再去查阅大量的资料，才能理解书中内容的应用。