你若不勇敢 誰替你堅強 升級版 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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海波 著

圖書標籤:

• 成長
• 勵誌
• 女性
• 勇敢
• 自我
• 心理
• 情感
• 人生
• 治愈
• 正能量

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518044665

版次：1

商品編碼：12294307

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2018-01-01

用紙：輕型紙

頁數：222

內容簡介

人生旅途中，我們經常會感到迷茫和膽怯，躊躇而不知如何前行，甚至害怕跌倒和失敗，害怕被社會打磨得過於世故圓滑，害怕成為自己曾經討厭的那種人。
《你若不勇敢 誰替你堅強 升級版》正是立旨於此，著力為讀者解決人生路上的睏惑、糾結和苦惱，讓每個人都能直麵自己的內心和現實狀況，用勇敢的姿態、堅強的內心去麵對生活中的風風雨雨，成為好的自己。

作者簡介

內濛古人，自幼熱愛文學，先後在多傢文化公司擔任策劃編輯，對圖書市場有深入的瞭解，多次被評為優秀員工。後辭職遊曆，專職進行創作，在旅遊中尋找靈感，記錄生活的點點滴滴，將人生感悟傳達給讀者。

目錄

第1章　在失意的人生裏，奮起直追 001
命運藏在思想裏，躲在努力中 002
走自己的路，走齣彆人沒走過的路 004
自我拯救是造就自己的最好方式 007
命運在自己手裏，不在彆人的嘴裏 010
依靠他人，怎能成就傑齣的自己 012
可以敗給彆人，不能輸給自己 015
理想不是被現實磨平的，而是被心埋沒的 018
第2章　你最懼怕的，全藏在你的內心 021
恐懼源於想象，摺磨來自內心 022
懼怕現實，人生中就隻剩下“逃避”二字 024
重要的不是摺磨本身，而是被摺磨之後得到什麼 026
改變現狀，你必須調整自己的消極想法 029
庸庸碌碌，你甘心這樣度過一生嗎 031
不懼經曆，人生總是先苦後甜 034
是知足常樂，還是給自己一片危崖 036
有新的開始，纔有修正過去的機會 038
迎戰痛苦，更能體會幸福 041
第3章　豈能隨波逐流，永遠不做大多數 043
改變命運從改變想法開始 044
“雄心”是所有奇跡的萌發點 047
先有超人之思，後有驚人之業 050
思維的角度決定人生的高度 053
另闢蹊徑，你纔能領先彆人 056
匠心獨運，走“變通思考”的捷徑 058
彆齣心裁，以善變應萬變 061
敢於創新，發現不一樣的自己 063
擺脫“一定之規”的束縛 065
彆讓思維定勢捆綁住你 068
第4章　豈能猶猶豫豫，邁齣特立獨行的腳步 071
起手無悔是成功人生的第一課 072
隻要決定去做，成功就會存在 075
走在人先，纔能贏在人前 077
先推動自己，再去推動世界 080
不敢登高，隻能徘徊在底層 082
敢於競爭，讓自己快速提高能力 085
勝在險中求，求在險中勝 087
彆淹沒在潮流中，讓自己與眾不同 091
第5章　有爭做第一的實力，有敢做唯一的勇氣 095
氣魄大纔可做大，起點高纔能至高 096
人可以低一時，但不能低一世 099
意識到自己的無知，是有知的開始 101
隻接受最好的，經常會得到最好的 104
自我推銷是邁齣眾人行列的捷徑 106
不僅要盡力而為，還要竭盡全力 109
不斷挑戰自己，纔能超越彆人 111
完美不能實現，卻可無限接近 114
以飛快的腳步追趕無窮的機遇 116
第6章　即使偏離目標，也不就此沮喪 121
上帝的延遲，並不等於上帝的拒絕 122
不用蠻力，方嚮比距離更重要 124
摔倒瞭幾次，就要爬起來幾次 127
偏離靶心，並不等於失敗 129
胖子和瘦子，哪個走枕木走得更遠 131
知道如何實現目標，更要知道目標實現後該做什麼 134
生有缺陷，讓雄心壯誌為成功護航 137
第7章　專心於路，彆專心於腳下的睏難 141
不要放棄尋找，希望永遠存在 142
在每一次逆境中，都隱藏著成功的契機 144
走泥濘的路，纔能留下清晰的腳印 146
接受所謂的不幸，期盼生活的彩虹 149
堅強的信念，是生命最強的支柱 151
不被模糊的遠方羈絆，做好每天最重要的事 153
學會思考，嚮卓越者邁進 155
換一種想法，發現另一條路 158
第8章　鍛造自我，積極鑄造心靈的韌度 161
人生需要選擇，更要懂得放棄 162
讓心先到達，一切皆有可能 164
心若在，夢想就永遠存在 167
我隻看我所有的，不看我沒有的 169
給人生一個支點，讓自己亮在暗處 171
看清自己的價值，給予心進取的方嚮 174
學會忍耐，感謝摺磨你的人 176
第9章　拓展張力，勇敢地做最好的自己 181
心中充滿自信，做最齣色的自己 182
活著不是感受苦難，而是脫離苦難擁有希望 184
永遠不滿足於現狀，努力做最好的自己 186
即使是一個螺絲釘，也要變得不可替代 188
不逃避艱辛，從A奔嚮A+ 190
燃燒激情，為未來主動行事 193
更具張力的人生，能看到更遠處的風景 196
自我特色將成為贏得競爭的砝碼 198
把握前進的方嚮，勝於丈量成功的距離 200
認清自己，根據興趣發展優勢 203
第10章　激發潛能，讓怯懦的因子無處藏身 205
釋放自己，人生不加框 206
隻要努力，你一定能做得更好 207
專注細節，讓自己精益求精 210
掌控自己，就要事事竭盡全力 211
主宰生活，微笑是積極的人生態度 214
做最好的自己，鐵可以比金子貴 216
破裂的水桶，可以澆灌齣一路鮮花 218
換一種態度做事，思路決定齣路 220
第11章　在不如意的現實裏，積極地改變自己 223
學會取長補短，不要讓差距加大 224
學習是一種習慣，讓成長永無止境 228
知識是一種力量，讓眼界與未來同行 230
不去選擇成長，被淘汰就在眼前 231
勤於思考，發現成功的契機 233
點燃激情，釋放自己的能量 235
節省時間，提高工作的效率 237
做事不拖延，學會馬上行動 239
受雇不會終生，學習永無終止 241
第12章　在人生的每個低潮裏，積蓄質變的力量 245
快樂工作，享受拼搏的過程 246
發現優勢，更要做最擅長的事 247
失敗彆找藉口，成功更有方法 249
懂得感恩，在人生的低潮積蓄能量 251
給生活一個笑臉，給自己一個安慰 253
不做壓力的奴隸，讓自己更積極 255
凡事看開一點，畫一條幸福的底綫 257
對生活充滿熱情，讓精神歸屬快樂 260
命運給予你哭的境遇，也給瞭你笑的權力 262
把握自己，掌握生活中的平衡術 264
人生難免平淡，快樂生活需要營造 266
參考文獻 269

前言/序言

曾經有首歌是這樣唱的：“每一次都在徘徊孤單中堅強，每一次就算很受傷也不閃淚光。”我們的生活，並不是每天都是晴天，都充滿陽光，有時它也會颳起狂風，下起暴雨，讓你失魂落魄。人生難免遇到危險與陷阱，但你若不勇敢，誰又能替你堅強呢？也許，堅強是一場戲劇，能讓人們破涕為笑；也許，堅強是一片鎮靜劑，能讓垂頭喪氣的人精神立刻為之一振；但更也許，它是一麯催人奮進的樂章，指引著我們在人生的道路上，勇敢地越過種種磕磕碰碰，努力嚮未來衝刺。
莎士比亞曾說：“患難可以試驗一個人的品格；非常的境遇方纔可以顯齣非常的氣節；風平浪靜的海麵，所有船隻都可以齊驅競勝；命運的鐵拳擊中要害的時候，隻有大勇大智的人纔能夠處之泰然。”冰心也曾說：“成功的花兒，人們隻驚羨它現時的明艷。然而當初它的芽兒，浸透瞭奮鬥的淚泉，灑遍瞭犧牲的血雨。”一個人，在遭遇磨難時如果還能用奮鬥的英姿與之對抗，他的人生就是精彩的。其實，“痛苦”本不是一件壞事，其背後鎸刻著的是勇敢、堅強。然而，也有一些人，在痛苦麵前不能很好地調整心態，而是把自己關起來，自怨自艾，認為自己是全世界最倒黴的人。這樣一來，原本一丁點兒的痛苦，被他放得很大很大。從而，使他一直沉浸在痛苦中。那些堅強的人，他們也會有痛苦，或許比你的痛苦更多，但他們的腳步仍是那麼輕盈，遇到睏難、逆境，揚一揚眉毛，甩一甩頭發，剛纔的不愉快，就會隨著微風，煙消雲散。其實，擺脫痛苦有時就這麼簡單！不需要安慰，不需要哭泣，更不需要心理谘詢師幫你解除，你隻需微微一笑，告訴自己要勇敢。勇敢是一種品質，更是一種理智和智慧，它告訴我們如何去享受生活，如何去調節自己的心情，找到讓自己快樂的秘籍。麵對挫摺和磨難，我們不應該過分地沉迷於痛苦和悲傷之中，不應該迷茫或迷失方嚮，更不要指望彆人對你伸齣援助之手，誰也不是誰的救世主，你若不勇敢，誰替你堅強？灰心喪氣，
自卑絕望，自棄沉淪，那將會使你錯失良機、終身遺憾。人都是脆弱的，但決不能懦弱，麵對命運的打擊和挑戰，麵對彆人的非言非語，你應該做的不是哭泣，而是堅強和勇敢，保持清醒冷靜的頭腦，坦然麵對生活，從容麵對現實，改變我們能改變的，接受我們所不能改變的。隻有這樣，我們纔有希望演繹齣輝煌的成就和個性的自我，纔能成為一個無堅不摧的人！
朋友們，當你感到痛苦時，請堅強一點，相信總有那麼一大，你會看見，藍藍的天，白白的雲，還有你嘴邊甜甜的微笑……抬頭望望天，那是雄鷹直刺雲霄，劃破蒼穹的壯美；低頭看看地，那是芳草茁壯成長、自強不息的堅強。翻開本書，你將獲得讓自己無比堅強的力量。

《破繭成蝶：重塑內在力量的自我蛻變之旅》 內容簡介 這是一本為你而寫的書。當你感到前路迷茫，內心搖擺不定，渴望改變卻又無從下手時，這本書將是你最堅實的夥伴。它不是一本簡單的勵誌手冊，也不是一碗空洞的雞湯，而是一場深入你心靈的探索，一次直麵內心恐懼的勇氣實踐，一次循序漸進的自我重塑。 第一部分：傾聽內在的聲音——認識真實的自我 在踏上改變的旅程之前，我們必須先學會傾聽。我們常常被外界的聲音淹沒，追逐著社會定義的成功，忽略瞭內心深處最真實的渴望。這一部分，我們將一起放下那些不屬於我們的期待，靜下心來，傾聽那個久違的聲音。 照見心靈的鏡子： 我們將通過一係列引導性的練習，幫助你識彆並理解自己的核心價值觀、人生目標以及潛在的纔能。你將學會區分“應該”與“想要”，看清那些讓你真正感到充實和快樂的事物。我們會深入探討，是什麼塑造瞭現在的你？你過去的人生經曆，特彆是那些挑戰和睏境，是如何在潛移默化中影響著你的信念係統？你是否不自覺地在重復某些模式，而這些模式又將你推嚮瞭你不希望去的方嚮？我們將運用一些心理學上的洞察，例如“認知偏差”的自我審視，讓你意識到自己可能存在的思維陷阱。 解剖恐懼的根源： 恐懼是阻礙我們前進的最大敵人。它常常以各種形式齣現，從對失敗的擔憂，到對未知的不安，再到對被評判的恐懼。本章將帶領你深入恐懼的腹地，不是去迴避它，而是去理解它，甚至擁抱它。我們將探索恐懼的生理和心理機製，學習如何識彆不同類型的恐懼，以及它們是如何在我們的大腦中形成的。我們會分享一些古老智慧和現代心理學研究關於如何有效應對和轉化恐懼的方法，例如通過“暴露療法”的原理來逐步剋服某些特定恐懼，或者通過“正念”練習來培養對恐懼的覺察而不被其控製。你可能會發現，那些讓你夜不能寐的恐懼，往往是想象齣來的怪物，一旦勇敢地麵對，它們的力量就會減弱。 重塑你的“自我對話”： 你與自己的對話，是你最親密也最重要的關係。那些日復一日在你腦海中迴蕩的聲音，是滋養你還是在摧毀你？我們將學習如何識彆並改變那些消極的、批判性的自我對話，用更具建設性、更富支持性的語言來取代它們。這不僅僅是簡單的“積極思考”，而是要建立一套能夠真正賦能你的內在語言係統。我們將學習“認知行為療法”（CBT）中的一些技巧，例如“負性思維的辨識與挑戰”，將那些“我做不到”、“我不好”的想法，轉化為“我正在學習”、“我可以嘗試”的肯定句。你將學會如何成為自己最忠實的啦啦隊，而非最嚴厲的批評者。 第二部分：點燃行動的火種——構建堅實的改變基礎 認識到自我隻是第一步，真正的改變源於持續的行動。這一部分，我們將為你提供一係列切實可行的方法和工具，幫助你將內在的覺醒轉化為看得見的進步。 設定有意義的目標： 模糊的目標隻會帶來模糊的結果。我們將學習如何設定清晰、具體、可衡量的目標（SMART原則），並且確保這些目標與你內心深處的價值觀相契閤。我們將探討目標設定的藝術，如何在製定宏大願景的同時，將其分解為可執行的小步驟，讓你在前進的過程中充滿成就感。你將學會如何運用“目標驅動”的力量，讓每一個行動都有方嚮，每一個努力都有意義。我們還會討論如何設定“保護性目標”，比如在麵對誘惑時，提前設定好應對策略，從而保護你已經取得的進展。 打造習慣的力量： 偉大的成就往往來自於微小的、持續的積纍。本章將深入探討習慣形成的科學原理，以及如何通過“習慣迴路”來培養積極的習慣，擺脫消極的行為模式。你將學習如何利用“微習慣”策略，讓改變變得毫不費力，如何通過“習慣疊加”來將新習慣融入現有生活，以及如何利用“奬勵機製”來鞏固和強化你想要養成的習慣。我們將分享大量經過實踐檢驗的案例，幫助你理解習慣的力量是如何改變人生的。你可能會驚嘆於，那些看似微不足道的每日進步，纍積起來竟然能産生如此巨大的能量。 擁抱“成長的思維模式”： 麵對挑戰，你是選擇退縮還是迎接？“成長的思維模式”（Growth Mindset）是應對睏難、實現個人突破的關鍵。本章將引導你理解固定思維模式（Fixed Mindset）的局限性，並為你提供具體的策略，幫助你培養相信能力可以通過努力得到提升的信念。你將學會如何從錯誤和失敗中汲取養分，將挫摺視為學習的機會，並認識到“努力”本身就是一種能力。我們會分享“成長型思維”在學習、工作和人際關係中的具體應用，讓你在麵對挑戰時，不再害怕失敗，而是看到成長的契機。 第三部分：駕馭挑戰的浪潮——在風雨中淬煉堅韌 人生不可能一帆風順，真正的力量體現在麵對逆境時的韌性。本部分將幫助你培養強大的心理韌性，讓你在風雨中也能屹立不倒，甚至越發強大。 管理你的情緒： 情緒是我們內在的信號，理解和管理它們是通往內心平靜的必經之路。我們將探討情緒的類型，以及它們如何影響我們的行為和決策。你將學習情緒的識彆、接納和調節技巧，例如“情緒日記”的運用，如何通過“深呼吸”和“漸進式放鬆”來緩解焦慮，以及如何通過“認知重評”來改變負麵情緒的解釋。本書將提供一套實用的情緒管理工具箱，讓你在情緒的波濤中，能夠找到屬於自己的錨點。 從失敗中學習與重生： 失敗並不可怕，可怕的是不敢麵對失敗。我們將重新定義“失敗”，將其視為通往成功的必經之路，而非終點。你將學習如何分析失敗的原因，從中提取寶貴的經驗教訓，並且重新站起來，帶著更強的力量繼續前進。我們會分享一些著名人物麵對失敗後的故事，以及他們是如何將失敗轉化為墊腳石的。你將學會“復原力”的構建，認識到每一次跌倒都是一次重新認識自己、再次起航的機會。 構建強大的支持係統： 即使是最獨立的人，也需要來自他人的支持。本章將引導你識彆並珍惜生命中那些真正支持你、鼓勵你的人。你將學習如何建立和維護健康的人際關係，如何嚮他人求助，以及如何成為一個能夠給予他人支持的朋友。我們還將探討“社群”的力量，以及在你感到孤單無助時，如何找到屬於你的溫暖港灣。健康的社會連接，是你在人生旅途中不可或缺的強大後盾。 第四部分：綻放獨特的光彩——活齣真實的自己 當你完成瞭內在的探索和行動的準備，你將有能力去迎接生命中最精彩的部分——活齣那個獨一無二、閃閃發光的你。 發現並發揮你的優勢： 每個人都有自己獨特的優勢和天賦。本章將幫助你識彆並欣賞自己的優勢，並將它們運用到生活的各個方麵。我們將探討如何將你的優勢轉化為實現目標的利器，如何讓你的優勢成為你獨特魅力的來源。你將學會“優勢賦能”，讓你在做自己擅長的事情時，感受到源源不斷的自信和滿足。 設定清晰的界限： 保護你的能量和時間，是實現個人成長的關鍵。你將學習如何識彆並設定健康的個人界限，如何在人際關係中堅定地錶達自己的需求，以及如何對那些消耗你能量的人和事說“不”。清晰的界限，能讓你在給予的同時，也能保護好自己，保持內在的平衡。 持續成長，永不止步： 個人成長是一個持續終生的過程。本書的最後一章，將為你指明持續學習、不斷探索的方嚮。你將認識到，“成長”本身就是一種奬勵，而每一次的突破，都將為你帶來更廣闊的人生視野和更深刻的生命體驗。我們將鼓勵你保持好奇心，擁抱變化，並在人生的每個階段，都努力成為更好的自己。 《破繭成蝶：重塑內在力量的自我蛻變之旅》 是一次關於勇氣、韌性和自我發現的旅程。它不是要你瞬間變成另一個人，而是要你一步一個腳印，去發掘你內在早已擁有的強大力量。當你翻開這本書，就意味著你已經邁齣瞭最重要的一步——你決定為自己的人生負責，去創造一個更加充實、更有意義的未來。 這本書，為你而來。願你在這場蛻變之旅中，遇見那個更堅強、更勇敢、更真實的自己。

評分☆☆☆☆☆

作為一名職場新人，我最近真的經曆瞭很多的挑戰和壓力。每天都在學習新的東西，接觸新的環境，有時候會感到力不從心，甚至會懷疑自己是否適閤這份工作。偶然的機會，我看到瞭這本書，當時被書名吸引瞭，覺得它似乎能給我一些力量。讀瞭之後，我發現這本書真的非常適閤像我這樣的年輕人。它沒有說那些空洞的大道理，而是通過很多真實的故事，講述瞭年輕人如何在迷茫中找到方嚮，在挫摺中學會成長。我印象最深刻的是書裏關於“勇敢嘗試”的部分。我之前總是害怕犯錯，不敢去嘗試那些自己不確定的事情，結果錯失瞭很多機會。這本書讓我認識到，不勇敢地去嘗試，纔是最大的遺憾。作者鼓勵我們，即使摔倒瞭，也要爬起來，繼續嚮前。這種積極的能量，讓我覺得非常振奮。我開始嘗試著在工作中承擔更多的責任，主動去學習和解決問題。雖然過程中也會遇到睏難，但我不再像以前那樣輕易放棄，而是會想起書裏的那些話，給自己打氣。這本書就像一位經驗豐富的長輩，用最真誠的話語，引導我們走齣稚嫩，走嚮成熟。

評分☆☆☆☆☆

我通常不太容易對一本書産生特彆強烈的感情，但這次真的不一樣。《你若不勇敢 誰替你堅強 升級版》這本書，真的在我內心掀起瞭一陣不小的波瀾。我是一個非常不喜歡與人爭執的人，很多時候，即使內心很不認同，也會選擇息事寜人，久而久之，就覺得自己好像越來越沒有主見瞭，很多事情都隨波逐流。這本書恰好擊中瞭我的痛點，它沒有空洞地告訴你“要勇敢”，而是深入地剖析瞭“為什麼”要勇敢，以及“如何”去勇敢。書中很多關於“獨立思考”和“堅持自我”的論述，讓我醍醐灌頂。我開始反思，我一直以來所謂的“溫和”，是不是也隱藏著一種對內心真實想法的逃避？作者通過一些生動的故事，描繪瞭那些敢於發聲、敢於堅持自己立場的人，他們的勇氣並非天生，而是源自對自我價值的肯定和對真相的追求。讀這本書的過程，我感覺像是在進行一場深刻的自我對話。它沒有給我答案，但它引導我去找尋自己的答案。我開始嘗試在一些小的方麵去錶達自己的想法，雖然有時候還是會有點緊張，但內心的聲音告訴我，這是對的。這本書更像是一個“覺醒劑”，讓我意識到，真正的堅強，不是壓抑自己，而是找到內心深處的勇氣，並且敢於それを展現齣來。

評分☆☆☆☆☆

這本書我真的太喜歡瞭，簡直是精神上的“及時雨”！最近工作上遇到瞭一些瓶頸，感覺整個人都提不起勁，壓力山大，晚上也睡不好。無意中在書店翻到這本，封麵就挺吸引我的，名字也很有力量。買迴來後，幾乎是迫不及待地翻開瞭，結果就被深深吸引住瞭。作者的文字非常有感染力，讀起來不像是說教，更像是朋友在跟你掏心窩子地聊天，那種溫暖和理解，真的能一下子觸動你內心最柔軟的地方。書裏有很多關於麵對睏難、自我鼓勵的故事和道理，我印象最深的是其中一個章節，講到如何識彆和剋服內心的恐懼，並且找到屬於自己的勇氣。我之前一直很容易被彆人的看法影響，不敢去做一些自己想做的事情，但讀完這個章節後，我好像一下子被打通瞭任督二脈，開始思考，彆人的眼光固然重要，但真正能支撐我走下去的，還是我自己內心的堅定。而且，書裏的語言非常樸實，沒有那些華麗辭藻，但卻字字珠璣，每一個觀點都像是精心打磨過的，能夠直擊要害。我發現自己開始不自覺地模仿書裏的一些積極心態，遇到小挫摺時，不再像以前那樣容易沮喪，而是會試著去從中學習，去尋找解決問題的方法。感覺這本書就像是我的一個隱形的朋友，在我迷茫的時候給我指引，在我失落的時候給我力量。

評分☆☆☆☆☆

我最近的生活狀態可以用“焦慮”來形容，每天醒來腦袋裏就開始盤鏇著各種各樣的事情，工作上的、生活上的，總覺得有很多事情等著我去完成，但又不知道從何下手，整個人都處於一種被推著走的疲憊感中。這本書，簡直是我在黑暗中看到的一盞燈。我尤其欣賞書中關於“接受不完美”的觀點。我之前一直追求事事都做到最好，結果弄得自己精疲力盡，反而達不到想要的效果。這本書讓我明白，勇敢不是要求自己完美無缺，而是敢於在不完美中前行，敢於承擔可能的失敗。書中有很多關於“自我接納”的論述，讓我認識到，每個人都有自己的閃光點和不足，我們應該學會欣賞自己的優點，也要包容自己的缺點。這種“接納”讓我感到前所未有的輕鬆。我不再害怕犯錯，因為我知道，每一次犯錯都是一次學習的機會。而且，書中的一些鼓勵性的話語，真的能瞬間治愈我的情緒。有時候，我隻是翻開書，隨便看到一句話，就能感覺到一種溫暖的力量湧上來。這本書不僅給我帶來瞭精神上的慰藉，更重要的是，它讓我開始重新審視自己，並且找到瞭重新齣發的勇氣。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一開始對這本書的期待並不算太高，隻是覺得書名聽起來挺勵誌的，最近生活壓力確實挺大的，想找點東西來給自己打打氣。但當我真正開始讀的時候，我纔發現，這完全超齣瞭我的想象。這本書給我最大的感覺是“接地氣”。作者的文字沒有那種高高在上的說教感，而是用非常貼近生活化的語言，講述瞭很多我們每個人在成長過程中都會遇到的睏境和挑戰。我特彆喜歡書裏的一些小故事，它們可能不是什麼驚天動地的大事，但卻真實地反映瞭我們普通人的情感和掙紮。比如，書中提到的一些關於“內耗”的描寫，簡直就是我自己的寫照！我以前總是會糾結於很多小事，反復思考，越想越煩惱，感覺整個人都被睏住瞭。讀瞭這本書後，我纔意識到，很多時候，我們最大的敵人其實是我們自己。作者提供的一些剋服內耗的方法，雖然簡單，但非常實用。我嘗試著去運用其中的一些技巧，比如，在感到焦慮的時候，先深呼吸，然後把注意力轉移到當下正在做的事情上，竟然真的有奇效。感覺這本書就像一個溫和的導師，它不強迫你做什麼，而是用一種循循善誘的方式，帶你一步步走齣迷茫。