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[美] 瑞·达利欧（Ray Dalio） 著

图书标签:

• 时间管理
• 效率提升
• 手账
• 自我提升
• 目标管理
• 习惯养成
• 个人成长
• 规划
• 原则
• 实用

出版社： 中信出版集团 ， 中信出版社

ISBN：TSJD0313

版次：1

商品编码：12313377

品牌：中信出版

包装：软精装

开本：32开

出版时间：2018-03-01

用纸：纯质纸

产品特色

内容简介

《原则效率手账》精选《原则》书中金句，配以原文，内里以日式手账形式呈现，简洁、大气。皮革封面、压纹设计，适合人生各阶段的学生、职场人、管理者。

作者简介

瑞·达利欧（Ray Dalio）：对冲基金公司桥水创始人。他出生于纽约长岛一个非常普通的中产阶级家庭，26岁时在自己的两居室公寓内创办了桥水。经过42年的发展，桥水位列美国*重要的私营公司榜单第五位（《财富》杂志）。他入选《时代周刊》世界100位*具影响力人物，并跻身《福布斯》世界前100名富豪行列。由于他独到的投资准则改变了基金业，美国CIO经理人杂志称其为“投资界的史蒂夫·乔布斯”。

前言/序言

《原则效率手账》：开启你高效人生的智慧指南 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们每个人都在追逐着更高的效率，渴望更好地掌控自己的时间和生活。然而，面对纷繁复杂的工作、学习和生活中的种种挑战，我们常常感到力不从心，效率低下，甚至迷失方向。你是否曾为堆积如山的工作而焦虑，为拖延症而苦恼，为无法平衡工作与生活而失落？你是否渴望找到一套系统的方法，帮助你理清思路，聚焦重点，从而事半功倍，游刃有余地实现目标？ 《原则效率手账》正是为你量身打造的解决方案。它不仅仅是一本记录待办事项的普通手账，更是一本融合了古今中外智慧精华，提炼出普适性原则，并将其转化为可执行、可落地的高效工作与生活指南。这本书将引领你踏上一段深度自我探索与实践的旅程，让你重新认识效率的本质，掌握解锁更高潜能的钥匙，最终成为自己人生和事业的主宰。 核心理念：原则是效率的基石 《原则效率手账》的核心在于“原则”。它深刻地认识到，真正的效率并非源于一时的冲动或盲目的努力，而是建立在清晰、深刻、行之有效的原则之上。这些原则，如同指引方向的灯塔，能够帮助我们在复杂多变的环境中做出明智的决策，避免无效的消耗，将精力聚焦于真正重要的事情。 书中，作者将“原则”拆解为多个维度，并以逻辑严谨、通俗易懂的方式进行阐释。这些原则涵盖了目标设定、时间管理、精力分配、信息处理、决策制定、学习成长、人际沟通等方方面面。例如： 目标原则： 强调清晰、具体、可衡量、可达成、相关性、时限性（SMART原则）的重要性，并在此基础上进一步探讨如何设定具有“阿波罗计划”般宏大愿景的目标，以及如何将其分解为可执行的步骤。它会引导你思考“为什么要做这件事”，从而赋予行动以更深层的意义和驱动力。 时间原则： 深入解析不同类型的时间（如固定时间、可灵活调配时间、碎片时间）的特点，介绍“时间块”规划法、番茄工作法、四象限法则等经典时间管理工具，并在此基础上提出“主动时间”和“被动时间”的概念，引导读者将更多时间投入到创造价值和个人成长上。 精力原则： 挑战“时间至上”的传统观念，提出“精力才是稀缺资源”的观点。书中会深入剖析影响个人精力的生理、心理、环境等因素，并提供科学的精力恢复与提升方法，例如规律作息、合理饮食、适度运动、专注冥想等，帮助你保持最佳工作状态。 信息原则： 在信息过载的时代，学会筛选、处理、储存和运用信息至关重要。《原则效率手账》将教授你构建个人知识体系的方法，如何区分“有用的信息”和“噪音”，如何利用工具高效整理笔记，以及如何将信息转化为解决问题的能力。 决策原则： 探讨如何克服决策中的认知偏差，如确认偏差、锚定效应等。书中将介绍决策树、成本效益分析、事后复盘等方法，帮助你做出更理性、更优化的选择，并从中学习和成长。 学习原则： 强调“终身学习”的理念，并提供高效学习的策略，如主动回忆、间隔重复、输出倒逼输入等。它鼓励读者将学习融入日常，成为一种自然而然的习惯。 沟通原则： 高效沟通是团队协作和个人发展的重要保障。书中会分享积极倾听、清晰表达、建设性反馈等沟通技巧，帮助你建立良好的人际关系，减少误解和冲突。 实践方法：手账化设计，即学即用 《原则效率手账》并非一本纯粹的理论书籍，其最大的特色在于其“手账化”的设计。它将抽象的原则转化为具体、可操作的工具和练习，让读者能够在翻阅书本的同时，便能立即开始实践。 结构化设计： 每一章节都围绕一个核心原则展开，理论讲解与实践指导相结合。你会发现，书中并没有枯燥的说教，而是通过引导性的问题、思考框架、空白的记录区域，鼓励你将书中的理念与自己的实际情况相结合，进行个性化的设计。 模块化练习： 书中提供了大量的练习模块，例如： 愿景与目标规划： 引导你绘制个人或职业的长期愿景图，并将其分解为年度、季度、月度的目标，并提供具体的SMART目标设定模板。 周/日计划模板： 结合时间管理与精力分配原则，设计了灵活的周/日计划模板，你可以根据自己的需求进行定制，例如设置“精力高峰时段”和“低谷时段”的活动安排。 习惯养成追踪表： 帮助你设定想要养成的习惯，并记录每日的执行情况，通过可视化的追踪，增强坚持的动力。 反思与复盘日志： 鼓励你定期对工作、学习和生活中的经历进行反思，总结经验教训，优化未来的行动。 决策记录本： 让你在做出重要决策时，有意识地记录下决策过程、考量因素以及最终结果，为未来的决策积累经验。 精力管理日志： 记录你的精力水平变化，找出影响精力波动的因素，并探索最适合自己的精力恢复方法。 信息整理与知识库搭建： 提供的方法论和可供参考的模板，帮助你构建属于自己的个人知识管理系统。 个性化定制： 《原则效率手账》倡导“没有最好的方法，只有最适合自己的方法”。书中提供的所有工具和模板，都允许你根据自己的生活习惯、工作性质、个人偏好进行调整和优化。你可以自由地在空白区域涂鸦、添加图表、写下灵感，让这本书成为你独一无二的效率伙伴。 过程导向： 书中更注重引导读者关注“过程”本身，而非仅仅追求“结果”。通过持续的记录、反思和调整，你将在这个过程中不断学习、成长，并逐渐形成一套属于自己的高效工作和生活体系。 适用人群：渴望改变与成长的每一个人 《原则效率手账》面向的是所有希望提升效率，改善生活质量，实现个人成长的人们。无论你是一名： 学生： 想要提高学习效率，掌握科学的学习方法，更好地应对考试和学术挑战。 职场人士： 面对繁重的工作任务，希望提高工作效率，优化时间管理，平衡工作与生活，寻求职业发展。 自由职业者/创业者： 需要高度自律和高效执行力，渴望系统性地规划业务，管理资源，实现目标。 管理者： 想要提升团队效率，优化管理流程，做出更明智的决策。 追求个人成长者： 希望通过系统性的方法，不断突破自我，提升认知，实现人生价值。 《原则效率手账》都将是你宝贵的助手。它不是速成的秘籍，而是循序渐进的实践指南。通过持之以恒地运用书中的原则和方法，你将逐渐感受到自己思维模式的转变，行为习惯的优化，以及最终效率的飞跃。 不仅仅是效率，更是生活哲学 《原则效率手账》所倡导的效率，并非冰冷的机械式操作，而是建立在深刻的自我认知和生活哲学之上。它鼓励我们去思考“什么才是真正重要的”，并有意识地将时间和精力投入到这些重要的事情上。它教导我们如何与自己和解，如何接纳不完美，如何在追求卓越的同时，享受当下。 这本书将帮助你： 明确方向： 摆脱迷茫，找到生活的北极星。 聚焦重点： 将精力集中在真正有价值的事情上，拒绝无效的干扰。 规律生活： 建立健康的身心节奏，提升整体能量水平。 持续学习： 掌握高效的学习方法，不断拓展认知边界。 有效决策： 做出更明智的选择，减少后悔和遗憾。 平衡发展： 实现工作、学习、生活、家庭的多重和谐。 终身成长： 培养自主学习和自我驱动的能力，迎接未来的挑战。 拥抱高效，成就更好的自己 《原则效率手账》是一场自我赋能的旅程。它为你提供了一套系统的方法论，以及一个可以自由发挥的实践平台。请准备好你的笔，翻开这本书，开启属于你自己的效率革命。让每一个记录，都成为通往卓越的阶梯；让每一次反思，都成为成长的催化剂。 现在，就让我们一起，用原则的力量，点燃效率的引擎，创造一个更加充实、有意义、且掌控自如的人生！

评分☆☆☆☆☆

这次拿到“原则效率手账”，真的有一种眼前一亮的感觉。我之前试过很多市面上的日程本和效率手册，有些是纯粹的空白页，让我不知道从何下手，有些又是规则太多，让我觉得束手束脚。但这本“原则效率手账”给我的感觉就很不一样，它好像知道我需要什么，又没有强加给我什么。打开的时候，里面有一些很巧妙的引导性设计，不是那种生硬的填写框，而是更像一种对话，或者说是一种邀请，邀请我去思考一些在忙碌生活中常常被忽略的问题。 我特别喜欢它在设计上所体现出的那种“原则”的重量感。它不像一些追求快餐式效率的书，上来就让你填满各种表格，而是通过一些巧妙的文字和留白，引导你去思考“为什么”要做，而不是仅仅“怎么”做。我猜测，这本手账的核心会围绕着“原则”展开，可能会有一些关于目标设定、习惯养成、甚至是对人生方向的思考。我希望它能帮助我建立一套属于自己的、可持续的效率体系，而不是仅仅追求短期的爆发。 我一直认为，真正的效率并非源于盲目的努力，而是源于清晰的认知和坚定的原则。很多时候，我们之所以会感到疲惫和迷茫，并不是因为我们不够勤奋，而是因为我们缺乏一个指引方向的“原则”。“原则效率手账”，这个名字本身就充满了吸引力，它暗示着这本书将不仅仅是关于如何快速完成任务，更是关于如何找到驱动我们前进的内在动力，以及如何建立一套能够支撑我们长期发展的行为准则。 我最近一直在思考，如何让自己的生活变得更有条理，并且能够更有效地利用时间。市面上有很多效率类书籍，但总觉得有些过于理论化，或者不太适合我个人的情况。“原则效率手账”给我一种踏实的感觉。它不仅仅是一个记录工具，我猜测它更是一个引导我发现和建立自己“原则”的伙伴。我期待它能够帮助我理清思绪，找到那些真正重要的事情，并且用一种更加沉稳和有策略的方式去实现它们。 我对于“原则效率手账”的期望，是希望它能成为我生活中那个可靠的“导航仪”。我经常会陷入一种“看起来很忙，但实际上并没有太大进展”的怪圈。我猜这本书的核心，在于它强调的“原则”二字。也许它会提供一些方法，帮助我去识别那些真正重要的原则，并且将这些原则融入到我的日常计划和行动中。我希望它能让我不再是随波逐流，而是能够有意识地、有目的地去构建我想要的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本“原则效率手账”，从名字上就给我一种很踏实、很靠谱的感觉。我本身是一个对效率工具有着强烈兴趣的人，但常常觉得市面上的产品要么太模板化，要么就是过于追求视觉上的“酷炫”，反而忽略了内容的深度。这本手账，光是“原则”这两个字，就让我觉得它不是那种一次性的“速成”工具，而是会引导我去做一些更根本的思考。 我一直相信，真正的效率，是源于清晰的自我认知和一套行之有效的“原则”。很多时候，我们之所以会感到力不从心，并不是因为我们不够努力，而是因为我们缺乏一个明确的“原则”来指导我们的方向。这本“原则效率手账”，我猜测它的核心价值，就在于帮助我们找到并建立属于自己的“原则”，让我们的努力更有方向，更有力量。 我特别期待它在内容上所展现出的那种“原则”的力量。也许它会通过一些巧妙的设计，引导我去审视自己的行为模式，去发现那些阻碍我前进的“原则性”问题，然后提供一些解决方案。我希望它不仅仅是一个记录工具，更是一个能够帮助我实现自我提升的“伙伴”，能够在我迷茫的时候，给予我一些清晰的指引。 当我看到“原则效率手账”这个名字的时候，我的脑海里立刻浮现出那些拥有强大自律性和清晰目标的人。我感觉，这本书可能不仅仅是关于如何提高工作效率，更是关于如何建立一种更健康、更有序的生活方式。我期待它能够帮助我找到那个属于我的“原则”，并且将这个原则融入到我生活的方方面面，让我成为一个更有效率、也更有力量的人。 我喜欢那种低调却非常有力量的设计风格，而“原则效率手账”给我的第一印象就是如此。它没有过于夸张的宣传，但“原则”和“效率”的结合，就足以吸引我。我猜测，这本书会提供一种更加深入、更加个性化的方法，去帮助我理解如何将“原则”转化为实际的行动，从而实现真正的效率提升。我希望它能成为我探索自我、实现目标过程中的一个得力助手。

评分☆☆☆☆☆

这本“原则效率手账”，光看名字我就觉得特别有意思。我一直是个喜欢折腾各种计划本、日程本的人，但总是觉得市面上那些要么太花哨，要么太死板，总找不到一个真正能打动我的。这次拿到这本“原则效率手账”，第一感觉就是它的设计感很强，不是那种浮夸的风格，而是透着一种沉稳和高级。封面用了那种哑光的材质，摸上去手感特别好，那种淡淡的纹理，感觉就像一本非常有质感的日记本，我甚至有点舍不得在上面写字了。 翻开第一页，我被它精心设计的排版吸引住了。不是那种简单的格子，而是融入了很多我之前从来没在手账里看到过的元素，有点像那种高级的效率工具，但又保留了手账的温度。比如，它里面有一些关于“原则”的设计，我猜这可能不是简单的记录，而是引导我去思考一些更深层的东西。我特别期待它能在我每天的生活中，扮演一个“原则”的提醒者，让我不仅仅是在完成任务，而是在遵循某种自己认同的价值。 我常常觉得，一个人能否成事，除了能力，更重要的是有没有一套属于自己的“原则”。很多时候，我们之所以会拖延、会迷茫，就是因为缺乏一个清晰的指引。这本“原则效率手账”，我猜测它的核心价值就在于此。它可能不仅仅是教你如何高效地完成todolist上的事情，而是引导你找到属于自己的“为什么”。这种“为什么”才是驱动我们前进的内在动力，也是让我们在面对困难时不至于放弃的基石。 我一直对那些能够真正改变生活习惯的书籍充满好奇，而“原则效率手账”似乎就属于这一类。它不像一些速成的方法论，上来就告诉你一套标准流程。我反而觉得，它更像是一个引导者，用一种温和而有力的方式，让你去审视自己，去发现那些阻碍你前进的“原则性”问题。我脑海里已经开始构思，怎么把它融入到我每天的晨间和睡前仪式中，让它成为我生活的一部分，而不是一个额外的负担。 读到“原则效率手账”这个名字的时候，我脑子里闪过的第一个画面，就是那种把复杂的事情简单化，把模糊的目标具体化的过程。我一直相信，很多时候我们之所以效率不高，并不是因为不够努力，而是因为方向错了，或者说，我们缺乏一套明确的、可以执行的“原则”来指导我们的行动。这本手账，我期待它能提供给我一套这样的“原则”，让我能够更有条理、更清晰地去规划我的工作和生活，并且在执行的过程中，感受到那种循序渐进的进步和掌控感。

评分☆☆☆☆☆

这本“原则效率手账”，光是拿到手，就有一种特别的质感。我个人对那种过于花哨的本子不太感冒，更喜欢这种沉静、有力量的设计。封面的材质摸起来很舒服，不是那种廉价的纸张，而是带着一点点厚重感，让人觉得它是一件认真的作品。翻开目录，我就被里面的内容结构吸引住了，不是那种简单的日记格式，而是有了一些我之前没太见过的模块，感觉像是为我们这些想提升效率又不知道从何入手的人量身定做的。 我一直觉得，很多时候我们之所以效率不高，并不是因为我们不够努力，而是因为我们的“原则”出了问题。比如，我们可能没有明确的目标，或者我们容易被 distractions 分心，又或者我们没有形成良好的习惯。这本“原则效率手账”，我猜测它的重点就在于“原则”。它可能不仅仅是教你如何制定计划，而是教你如何去找到并坚持那些能够真正让你事半功倍的“原则”。 我特别期待它里面关于“原则”的那些章节。我感觉，我们每个人都需要一套属于自己的“原则”，这就像是我们的内在指南针，能够帮助我们在人生的岔路口做出正确的选择，并且在遇到困难的时候不至于轻易放弃。这本手账，我希望它能够帮助我梳理出那些对我来说最核心的“原则”，并且用一种非常具体、可行的方式，将这些原则融入到我的日常生活中。 我一直对能够帮助人实现自我成长的工具非常感兴趣，而“原则效率手账”这个名字，就深深地吸引了我。我感觉它不像市面上那些快速吸引眼球的效率指南，而是更侧重于一种深度的、可持续的改变。我猜测，它会引导我去思考一些更深层的问题，比如我的核心价值观是什么，我的生活目标是什么，以及我应该遵循什么样的“原则”才能更好地实现这些目标。 我常常觉得自己像一个还在摸索中的水手，虽然努力地划着桨，但有时候会迷失方向。我需要一套可靠的“原则”来指引我航行。“原则效率手账”这个名字，恰恰触动了我内心深处的需求。我希望它能帮助我找到那个属于我的“罗盘”和“航海图”，让我能够更加清晰地认识自己，制定出合理的计划，并且用一种更有效、更可持续的方式去实现我的人生目标。

评分☆☆☆☆☆

拿到“原则效率手账”，我第一反应就是它名字里的“原则”二字，感觉不像市面上那些单纯强调“效率”的书籍。我本身对效率类工具很感兴趣，但总觉得很多方法过于工具化，缺乏一些能够支撑长久执行的内在动力。这本手账，我猜测它会在“原则”上下功夫，可能会引导我去思考一些更根本的问题，比如我做事的方式，我的核心价值，以及我想要成为一个什么样的人。 我一直觉得，真正的效率，是建立在清晰的认知和坚定的原则之上的。很多时候，我们之所以会感到效率低下，并不是因为我们不够努力，而是因为我们缺乏一个清晰的“原则”来指导我们的行动。这本“原则效率手账”，我期待它能提供给我一套能够自我驱动的“原则”，让我不再是机械地完成任务，而是带着一种内在的使命感去行动。 我特别喜欢它在设计上所透露出的那种不张扬的精致感。不是那种一眼就能看出来的华丽，而是一种沉淀下来的、有质感的风格。我猜，这本手账的设计理念，也和它所倡导的“原则”一样，是注重内涵而非形式。我希望它能帮助我在忙碌的生活中，找到一个属于自己的“原则”中心，并且围绕这个中心，构建一个更加有条理、有方向的生活。 读到“原则效率手账”这个名字，我就联想到那些能够成就大事的人，他们往往都拥有一套严谨的“原则”作为支撑。我希望这本手账能够像一位导师，引导我去发现那些能够帮助我更好地组织生活、管理时间和提升自我的“原则”。我期待它能给我带来一种“知行合一”的感觉，让我的行动和我的认知能够更紧密地结合在一起。 我是一个喜欢把事情做得扎实的人，总觉得那些华而不实的方法很难长久。“原则效率手账”这个名字，听起来就很实在。它没有喊出什么惊天动地的口号，而是强调“原则”和“效率”的结合，这让我觉得它会是一本真正能够帮助我解决实际问题的书。我期待它能教会我如何去建立一套属于自己的、可执行的“原则”，并且将这些原则融入到我的日常生活中，从而实现更高效、更有意义的生活。

评分☆☆☆☆☆

做事儿不仅需要专注力、意志力和刻意练习，也需要灵感和运气；混乱不仅是一种工作方法，还代表坚持自我，拒绝平庸的心态。

评分☆☆☆☆☆

这本书不错，值得借鉴思考的地方很多，一本好书不在乎内容有多大道理，最起码能引人思考，反正很喜欢这本书，

评分☆☆☆☆☆

认知的升级，好书，值得推荐！

评分☆☆☆☆☆

汉 语:我来打酱油。 英 语:it's none of my business .i come to buy some sauce. 德 语:ich bezogen, was ich kam zu einer soja-so?e. 法 语:je lis ce qui, j'en suis arriv une sauce de soja.. 最后总结成一句话：给力京东，支持京东！！！

评分☆☆☆☆☆

很不错，一直想买几本，这次搞活动下手，很优惠。

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非常迅速、体验好得不要不要的，其他也就不多说了！谁用谁知道！

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印刷精美清晰，中信出品，必属精品！期待阅读时的精彩！

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柜子里满满的书都是在京东买的，多快好省，支持京东

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特别适合职场工作5年左右的人阅读