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评分《新脾胃论(第2版)》这本书的内容,可以说是颠覆了我以往对脾胃养生的认知。我一直以为脾胃不好就是吃点健胃消食片,或者多喝点粥就好了,这本书让我明白,脾胃的健康远比我想象的要复杂,也更加重要。书中对“情志”与脾胃的关系的阐述,让我尤为震惊。我从未想过,自己的情绪波动,比如焦虑、抑郁,竟然会直接影响到脾胃的运作。作者用非常浅显的语言,解释了“思虑伤脾”的原理,并提供了一些调节情志的方法,比如冥想、呼吸练习,甚至是通过一些简单的日常活动来转移注意力。我开始尝试书中介绍的一些方法,比如每天花几分钟做深呼吸,或者在工作之余听听舒缓的音乐,神奇的是,我发现自己胃部的不适感真的减轻了不少,心情也变得更加平和。这让我深刻地体会到,中医讲究的是整体的调理,不仅仅是身体,情绪也同样重要。这本书让我对“治未病”有了更深刻的理解,它不仅仅是预防疾病,更是从根本上提升身体的健康水平。
评分这本书真是让我惊喜不断!刚拿到《新脾胃论(第2版)》时,其实我并没有抱太高的期待,毕竟市面上关于中医养生的书籍实在太多了,很多都大同小异,要么过于理论化,要么过于浅显。但这本书从第一页开始就抓住了我的注意力。作者的语言风格非常平实易懂,没有那些晦涩难懂的医学术语,更像是和一位经验丰富的老中医在聊天,娓娓道来。我尤其喜欢其中关于“饮食有节”的阐述,它并没有简单地说“不要吃什么”,而是深入浅出地解释了不同食物的性味归经,以及它们对脾胃的影响。比如,我一直以为寒凉的食物都会伤脾胃,但书中却细致地分析了,有些寒凉食物在特定情况下,比如夏季暑热,反而有助于清热健脾。这种 nuanced 的观点让我豁然开朗,不再对食物感到焦虑,而是能够更科学、更理性地对待自己的饮食。而且,书中还穿插了一些有趣的案例,讲述了不同人群因为饮食不当而出现的脾胃问题,以及通过调整饮食后如何得到改善,这些故事都非常生动,让我感同身受,也更加坚定了自己调整饮食的决心。
评分我一直对中医的“治未病”理念非常感兴趣,《新脾胃论(第2版)》这本书更是将这一理念体现得淋漓尽致。它不像市面上很多养生书籍那样,只是简单地介绍一些补品或者药物,而是从更深层次的角度,引导读者去了解自己的身体,去认识脾胃在整个身体健康中的核心地位。我特别欣赏书中关于“辨体质”的详细讲解,它提供了简单易行的自我诊断方法,让我能够清楚地了解自己属于哪种体质,以及这种体质可能存在的脾胃问题。根据书中给出的建议,我调整了自己的生活习惯,比如作息时间的规律,以及适度的运动。让我惊喜的是,坚持了一段时间后,我之前经常出现的疲惫感和注意力不集中都有了很大的改善。这本书让我意识到,健康并不是一蹴而就的,而是需要通过长期的、有针对性的调理。它就像一位循循善诱的老师,教会我如何与自己的身体和谐相处,如何通过日常的点滴积累,来构建一个更健康、更有活力的自己。
评分《新脾胃论(第2版)》这本书,对我而言,不仅仅是一本关于脾胃养生的书,更像是一本关于生活智慧的书。它让我重新审视了许多我习以为常的生活方式。我一直以为“养生”就应该是“苦行僧”式的,要戒掉很多自己喜欢的东西,但这本书完全颠覆了我的想法。它强调的是“适度”和“平衡”,比如关于“熬夜”对脾胃的影响,书中并没有简单地禁止熬夜,而是详细解释了熬夜的具体危害,以及如何在熬夜后通过一些食疗和调理来弥补。这一点对我这个经常需要加班的上班族来说,简直是太友好了!它让我能够更灵活地应对生活中的挑战,而不是被条条框框所束缚。而且,书中还分享了一些关于“养脾胃”的古老智慧,比如“饭后百步走”、“睡前揉腹”等,这些看似简单的方法,在书中得到了科学的解释,让我能够更深刻地理解其中的道理,并乐于坚持。这本书让我感觉,养生可以是一种享受,一种与生活融为一体的美好体验。
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