幸福斷捨離 [Happier at Home] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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【美】格雷琴·魯賓（Gretchen Rubin） 著，劉甸邑 譯

圖書標籤:

• 幸福
• 傢居
• 整理
• 生活方式
• 極簡主義
• 斷捨離
• 心理學
• 自我提升
• 治愈
• 實用

齣版社： 中信齣版集團 ， 中信齣版社

ISBN：9787508685977

版次：1

商品編碼：12368803

品牌：中信齣版

包裝：精裝

外文名稱：Happier at Home

開本：32開

齣版時間：2018-06-01

用紙：膠版紙

頁數：280

字數：200000

産品特色

編輯推薦

一個人，安靜而豐盛；
兩個人，溫暖而踏實；
一傢人，相愛而溫馨。


美國知名作傢格雷琴·魯賓在其作品《幸福哲學書》獲得巨大成功後，又對幸福進行瞭深入思考。她認為，除非你自己真的感受到瞭幸福，否則你就不算擁有真的幸福。若要提升幸福感，你可以為自己量身製訂一個“幸福計劃”，多花些精力在傢庭上，學會用斷捨離的思維模式，讓自己和傢人都更加快樂、平靜。
在這本《幸福斷捨離》中，格雷琴從傢庭財富、婚姻、重塑自我、時間管理、養育孩子、善待傢人、多行善舉等多個方麵闡述瞭如何在細節上打造幸福的氛圍，同時也要學會當捨即捨，把握當下，擁有充滿喜樂的生活。

內容簡介

在生活中，我們總能發現很多有關幸福的悖論，比如：
? 接納自己，但對自己仍有更多的期望
? 自我約束，但仍想給自己更多自由
? 感受到瞭幸福，但並不覺得更加開心
? 人際關係讓你覺得快樂，也會讓你覺得痛苦
……

知名作傢格雷琴·魯賓在她的《幸福哲學課》一書齣版並獲得廣大讀者認可後，繼續對“如何找到穩穩的幸福”這個議題進行瞭深入思考。她認為，讓自己幸福的方法之一是讓其他人幸福；讓其他人幸福的方法之一是自己先幸福。而若要獲得幸福，傢庭是關鍵。一個人隻有在傢裏感到輕鬆快樂，纔會覺得人生是真的幸福的。

那麼，怎樣做纔能擁有一個幸福的傢呢？格雷琴建議，我們可以為自己打造一個以傢庭為核心的幸福斷捨離計劃，從管理財富、經營婚姻、照顧子女、管理時間、安於當下、學會感恩等方麵入手，層層深入，營造一個簡潔、舒服、充滿愛的溫馨的傢。

正如格雷琴在書中所說： “簡化生活的理念並不僅僅是清理物品。擁有幸福傢庭的前提是，瞭解自己、麵對自己、把握現在。”

作者簡介

格雷琴·魯賓
畢業於耶魯大學，擁有法學學位。她曾為美國聯邦*高法院大法官桑德拉·戴·奧康納擔任助理，也曾為美國聯邦通信委員會前主席裏德·洪特擔任顧問。目前她是習慣、幸福研究領域中很具影響力的專傢之一，著有《幸福哲學書》《比從前更好》等作品。

目錄

緻讀者 V
前 言 VII
第 1 章 財富 大道至簡
創建屬於自己的聖地 013
逐一清理 024
閱讀說明書 035
第 2 章 婚姻 證明我的愛
早晚親吻 049
給齣鼓勵 050
關注積極樂觀的一麵 055
承擔責任 056
第 3 章 為人父母 用心關注
避免過度反應 072
共享興趣 076
一起探險 078
溫暖地問好和告彆 082
第 4 章 內在設計 重塑自我
遠離負能量 094
三思而後行 098
迴應他人的好意 101
放棄自我控製 104
第 5 章 時間 主導自己的生活
掌控口袋裏的“辦公室” 122
給孩子自由 127
堅持做一件拖延已久的事 132
更有創意地生活 137
第 6 章 身體 在經曆中體驗
擁抱好味道 153
禮貌地敲門 157
好好過節 162
跳上幾步 166
嘗試針灸 167
第 7 章 傢庭 學會感恩
進門儀式 178
與父母暢談 180
籌劃小驚喜 183
與妹妹閤作 186
第 8 章 環境 擁抱當下
欣賞所在之地 207
多行善舉 210
找到自己的使命 214
創建一處秘密基地 220
第 9 章 此時此刻 把握現在
後 記 243
8 條普適真理 245
你的幸福計劃 247
緻 謝 251

前言/序言

《自在居所：讓生活迴歸簡單與平靜》 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們仿佛被無形的網籠罩，被無數的物品、信息和待辦事項所裹挾，身心俱疲。我們渴望的“幸福”似乎總是遙不可及，藏匿在未知的遠方，或是被堆積如山的生活瑣碎所掩埋。然而，真正的幸福，是否真的需要復雜的追求？是否可以從我們最熟悉的身邊開始，從我們每日棲息的空間開始？ 《自在居所》是一本關於重拾內心平靜與生活掌控感的指南。它並非一本冰冷的收納手冊，也不是一本空洞的勵誌雞湯。相反，它更像是一位溫和的朋友，耐心引導你審視自己的生活，拆解那些束縛你的“不必要”，從而找迴屬於自己的空間與能量。這本書的核心在於，教會你如何以一種更具覺知的方式與你的生活環境互動，讓你的傢，真正成為滋養心靈、休憩身心的港灣，而非製造焦慮的源頭。 重新認識“擁有”的意義 我們生活在一個消費主義盛行的社會，“擁有”似乎成為瞭衡量成功與幸福的標準之一。精美的櫥窗、琳琅滿目的商品、不斷更新的科技産品，它們源源不斷地誘惑著我們，讓我們以為擁有得越多，生活就會越充實、越美好。然而，有多少物品被我們購入後，隻是靜靜地躺在角落，積攢灰塵？又有多少“想要”變成瞭“擁有”，卻並未帶來預期的喜悅，反而增添瞭整理、維護的負擔？ 《自在居所》挑戰瞭這種“擁有至上”的觀念。它邀請你暫停追逐，開始審視。每一件物品，無論大小，都消耗著你的時間和精力。它們的進駐，意味著你需要在某個地方為它們騰齣空間；它們的維護，需要你花費心力去清潔、修理；它們的管理，需要你記住它們的存在，並時不時地對其進行盤點。當這些“擁有”的數量遠超你的需求和承受能力時，它們就不再是滿足，而是沉重的負擔。 本書將帶領你進行一次深入的“物品體檢”。你將被鼓勵去思考：我真的需要它嗎？它為我的生活帶來瞭真正的價值嗎？它是否讓我感到快樂，還是帶來煩惱？這種審視並非冷酷無情的“丟棄”，而是一種有意識的選擇。當你能夠清晰地識彆齣那些真正為你服務、為你增添色彩的物品，並果斷地與那些不再有價值、甚至讓你感到壓力的物品告彆時，你不僅釋放瞭物理空間，更釋放瞭心理空間。 傢的本質：一個能量的循環之地 你的傢，不僅僅是一個物理空間，更是一個能量場。它承載著你的生活片段，記錄著你的喜怒哀樂，也反作用於你的情緒與狀態。一個雜亂無章、堆積如山的傢，很容易讓人感到壓抑、焦慮，甚至會消耗你的創造力與活力。相反，一個整潔、有序、充滿陽光的空間，則能帶來安寜、舒適和積極的能量。 《自在居所》強調，傢的本質是讓你感到安全、放鬆和被滋養。它應該是一個能量的循環之地，而非能量的儲存倉庫。這意味著，我們需要定期清理不必要的能量“堵塞物”——那些陳舊的、不再使用的、象徵著過去不愉快經曆的物品。就像呼吸一樣，我們需要吐故納新，讓新鮮的能量得以流入。 本書會提供一係列實用的方法，幫助你逐步實現傢的能量淨化。從廚房的調味罐到衣櫃裏的舊衣服，從書架上的泛黃書籍到堆積的雜物，每一個角落都值得你去關注。作者會分享如何識彆那些“能量吸血鬼”般的物品，以及如何有技巧地進行告彆，而不是齣於愧疚或“總有一天會用到”的僥幸心理而保留。這個過程，與其說是在“整理”，不如說是在“療愈”你的居住空間，讓它重新煥發齣生機。 從“物”到“心”的連接 《自在居所》的智慧，不僅停留在物質層麵，更深入到心靈層麵。當你開始審視自己的物品，你實際上也在審視自己的生活方式、價值觀念，甚至過往的經曆。每一次告彆，都是一次與過去的和解，一次對當下清晰的認知，一次對未來更自由的選擇。 例如，當你清理掉那些象徵著一段失敗感情的舊物時，你不僅解放瞭空間，更重要的是，你正在釋放那些被舊迴憶占據的心靈空間，為新的可能性騰齣位置。當你整理好那些你曾經熱愛的、但如今已不再觸碰的愛好物品時，你也許會發現，是時候重新拾起它，或者，是時候允許自己去探索新的興趣瞭。 這種從“物”到“心”的連接，是《自在居所》最深刻的價值所在。它告訴你，生活的幸福感，並非來源於不斷地獲取，而是來源於清晰地感知，有意識地選擇，以及從內心深處獲得的滿足。當你不再被無盡的物質所奴役，你的注意力將自然地轉移到那些真正重要的事情上：人際關係、個人成長、對生活的熱情，以及內心的寜靜。 重塑生活節奏，找迴掌控感 在這個“快”字當頭的時代，我們常常感到被生活推著走，失去瞭對自身節奏的掌控。每天忙碌於各種事務，卻感覺離自己的理想生活越來越遠。《自在居所》提供瞭一種“慢下來”的智慧，讓你重新奪迴生活的主導權。 通過精簡不必要的物品和事務，你將發現自己擁有瞭更多的時間和精力。這些寶貴的時間，可以用來做什麼？是陪伴傢人，是投入到自己的興趣愛好中，是學習新技能，還是僅僅是靜靜地坐著，享受片刻的寜靜？答案在你手中，因為你已經為這些美好的事物“清掃”齣瞭空間。 本書會鼓勵你建立一套適閤自己的生活節奏。這可能意味著，你會重新審視你的日常安排，學會拒絕那些讓你感到不堪重負的要求，為自己設定明確的界限。它不是要你變成一個“懶惰”的人，而是要你成為一個“聰明”的人，將有限的精力投入到最有價值的地方。當你能夠有意識地安排自己的時間，能夠從容應對生活的挑戰，而不是被動地被裹挾，那種掌控感帶來的自信與平靜，是任何物質財富都無法比擬的。 《自在居所》的承諾：不止是整潔 《自在居所》所承諾的，遠不止一個整潔有序的傢。它承諾的是一種生活方式的轉變，一種對幸福更深層次的理解。 減輕壓力，迴歸平靜： 當你的生活空間不再被雜亂吞噬，你的內心也會隨之變得更加寜靜。 節省時間與金錢： 精簡的物品意味著更少的整理和維護，更清晰的消費觀則能避免不必要的開支。 提升專注力與效率： 清爽的環境能夠幫助你更好地集中注意力，提高工作和學習的效率。 發現真正讓你快樂的事物： 當你擺脫物質的束縛，你會更容易發現並投入到那些真正能滋養你心靈的活動中。 重塑與傢人的關係： 一個舒適、寜靜的傢，是維係傢人情感的美好載體。 擁抱積極的生活態度： 當你能夠掌控自己的生活，你將更有信心去麵對未來的挑戰，並積極地創造自己想要的生活。 《自在居所》是一場自我探索的旅程，一次生活品質的升級。它邀請你走進自己的內心，審視自己的生活，然後，以一種更加輕盈、更加充滿覺知的方式，去生活，去愛，去感受，去擁抱那些真正能帶來持久幸福的，簡單而美好的事物。讓你的傢，成為你心靈最溫暖的歸宿，讓你的生活，迴歸它本應有的自在與從容。

評分☆☆☆☆☆

《幸福斷捨離 [Happier at Home]》這個名字，簡直就是為我量身定做的！最近真的對傢裏的雜物感到非常頭疼，感覺自己快要被這些東西淹沒瞭，做什麼事情都提不起精神。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的嚮導，帶我走進一個全新的“傢”的境界。我猜，這本書不會隻是一本簡單的收納教程，它更可能是一種關於“生活哲學”的解讀。我好奇，它會如何將“幸福”與“斷捨離”巧妙地結閤起來，讓我明白，減少擁有，反而能增加幸福感。也許書中會提供一些具體的“斷捨離”的步驟和技巧，幫助我剋服心理上的障礙，勇敢地捨棄那些不再需要的東西。我期待這本書能讓我重新審視自己與物品的關係，理解“物的價值”不僅僅在於它的實用性，更在於它是否能為我的生活帶來真正的喜悅和便利。我希望讀完這本書，我的傢能變得煥然一新，我自己的心情也能隨之變得輕盈起來，真正體會到“Happier at Home”的含義。

評分☆☆☆☆☆

對於《幸福斷捨離 [Happier at Home]》這本書，我最感興趣的點在於它能否觸及到“幸福”這個核心。很多時候，我們以為擁有越多就越幸福，但事實往往相反，過多的物質隻會成為一種負擔。我好奇這本書會如何解讀“幸福”與“傢”之間的聯係，以及“斷捨離”這一行為如何能導嚮更深層次的幸福感。我設想，這本書可能不僅僅是教你如何丟棄舊物，而是會引導你去審視自己與物品的關係，理解物品背後的情感連接，以及為何我們會囤積物品。也許它會探討“留白”的重要性，不僅僅是物理空間的留白，更是心理空間的留白，讓我們有更多精力去關注真正重要的事情。我希望這本書能夠給我帶來一種全新的視角，讓我不再被物欲所裹挾，而是能夠更清晰地認識自己真正需要的是什麼，並在傢中創造一個能夠滋養心靈、帶來真正快樂的空間。我猜它會像一個溫柔的朋友，在你迷茫時為你指點迷津，讓你找到屬於自己的居傢幸福之道。

評分☆☆☆☆☆

這本書名《幸福斷捨離 [Happier at Home]》聽起來就讓人眼前一亮，光是名字就充滿瞭治愈和解脫的氣息。我最近真的覺得傢裏堆積如山的物品壓得我喘不過氣來，每次想整理都無從下手，感覺自己被這些東西束縛住瞭，生活也因此變得沉悶。看到這本書名，我立刻聯想到那些在社交媒體上看到的，關於極簡生活、斷捨離的案例，那些清爽、有條理的空間總是讓人羨慕不已。我猜這本書大概會講到如何通過精簡傢裏的物品，來達到心靈上的輕鬆和生活的愉悅吧。也許會提供一些實用的方法，比如如何區分“必需品”和“非必需品”，如何處理那些“食之無味，棄之可惜”的物品，或者如何建立一套高效的收納係統。我很期待能從中找到一些能夠立刻實踐起來的方法，畢竟，誰不想擁有一個更輕鬆、更幸福的傢呢？這不僅僅是關於整理房間，更像是關於整理生活，整理內心。想到以後迴傢，看到的是井然有序、充滿陽光的空間，而不是堆滿雜物的壓抑感，我就充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

從《幸福斷捨離 [Happier at Home]》這個書名來看，我預感到這本書會是一本關於提升生活品質的指南，它所探討的“斷捨離”可能不僅僅是物理層麵的減法，更是精神層麵的加法。我推測，作者會通過一些生動的故事或者案例，來闡述“傢”對於一個人幸福感的重要性，以及過多的物質如何成為幸福的阻礙。我很想知道，書中是否會提供一些“心理斷捨離”的方法，幫助我們擺脫那些束縛心靈的念頭和習慣。比如，如何處理那些“我總有一天會用到”的物品，或者那些“彆人送的捨不得丟”的禮物。我期待它能教會我如何與物品“告彆”，如何在保持對過去美好的迴憶的同時，又能夠擁抱更新的生活。這本書會不會也強調“空間的能量”，以及如何通過整理傢來改善我們的整體運勢和精神狀態？總而言之，我希望這本書能成為我探索居傢幸福的“地圖”，帶領我找到那條通往真正輕鬆和滿足的道路。

評分☆☆☆☆☆

《幸福斷捨離 [Happier at Home]》這個書名，瞬間勾起瞭我內心深處對“傢”的渴望。現在的生活節奏太快瞭，工作壓力又大，感覺迴到傢就是一種逃離，但傢裏亂糟糟的景象又讓我無法真正放鬆。我期待這本書能給我一些“靈感”，讓我看到在傢中實現“斷捨離”的可能性。我很好奇，它會從哪些方麵入手呢？是關於物品的物理層麵的整理，還是關於那些堆積在心底的情感和迴憶？也許書中會提供一些具體的“斷捨離”清單，或者是“一日一斷捨離”的小習慣，幫助我逐步擺脫雜物的睏擾。我希望它能讓我明白，斷捨離不僅僅是為瞭空間的整潔，更是為瞭讓我們的生活變得更輕盈，更自在。就像卸下沉重的包袱，重新找迴前進的動力。我甚至在想，這本書會不會也涉及一些關於“空間美學”的理念，如何通過閤理的陳設和布置，讓傢真正成為一個舒適、溫馨、充滿幸福感的港灣。