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王晓梅 著

图书标签:

• 怀孕
• 分娩
• 育儿
• 母婴健康
• 孕期指南
• 产后护理
• 新生儿护理
• 育儿知识
• 亲子关系
• 备孕

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512713888

版次：1

商品编码：12382027

包装：平装

开本：其他

出版时间：2017-06-01

页数：260

内容简介

本书为年轻父母讲述详解孕期保健、分娩和育儿知识，给孕妈妈和新生儿全面的呵护，书中将教您如何怀上理想的一胎、准妈妈在孕期的保健和营养以及疾病防治、如何进行科学的胎教，如何对新生儿和婴幼儿科学喂养和护理及疾病防治等。内容详实，实用性和参考价值都很强。

作者简介

王晓梅，北京妇产医院副主任医师，毕业于首都医科大学，临床硕士。中华医学会会员。现从事围产医学的临床医疗、教学、科研工作。已发表多篇临床及科研论文，多次获得临床很好医生、很好教师称号。已出版多部孕产类图书。

目录

PART 01准备怀孕孕前检查 / 002孕前检查是保证生育质量的重要？关卡 / 002哪些疾病会影响女性受孕 / 003如何诊断不孕不育 / 004怀二胎前更要充分检查 / 004孕前检查别忘了看牙 / 006做好生活的调理 / 007上班族女性的孕前饮食准则 / 007大龄生育的孕前准备 / 008戒烟限酒，保证睡眠 / 009男人如何保护精子 / 011合理安排家庭收支 / 012备孕有哪些饮食禁忌 / 013夫妻双方都要服用叶酸 / 014素食者孕前的营养储备 / 015加强营养别忘控制体重 / 016积极锻炼，把身体调整到最佳？状态 / 017停服避孕药多长时间可以怀孕 / 018X光检查危害大 / 019应对雾霾，该怎么做 / 020做好科学受孕 / 021生命从精卵结合开始 / 021女性一生的排卵总数是有限的 / 022决定生男生女的X、Y染色体 / 023排卵的准确预测 / 023PART 02孕早期（第1～12周）发育情况 / 026胚胎经历怎样的发育过程 / 026孕早期是致畸敏感期 / 027孕妈妈体形变化较小 / 028乳房会发生哪些变化 / 028孕妈妈身体代谢率增加 / 029如何知道怀孕了 / 030停经是怀孕最早的表现 / 0306周左右常会出现早孕反应 / 031如何使用早孕试纸 / 032常会出现尿频现象 / 034及时到医院请专科医生检查 / 034孕早期的产检 / 035首次产检应在孕12周之前 / 035首次产检应做乙肝、梅毒和艾滋病检查 / 036建立孕妇健康档案 / 037跟医生一起计算预产期 / 038二胎产检应注意什么 / 039高龄孕妈妈应进行产前诊断 / 040应注意的生活细节 / 041继续服用叶酸防止胎儿畸形 / 041复合维生素是不错的选择 / 042不能盲目进补，应均衡摄入营养 / 042少食多餐、清淡饮食能缓解孕吐 / 043应及时补充水分 / 045适当锻炼有好处 / 046保证充足的睡眠 / 046暂时和性爱说再见 / 047做好外阴部的清洁卫生 / 048使用孕妇专用护肤品 / 049职场孕妈妈如何使用电脑 / 050雾霾天外出做好防护 / 051防辐射服，穿还是不穿 / 052安检会对孕妈妈有影响吗 / 053孕期买房要注意什么 / 054最好不要养宠物 / 055旅行的安全问题 / 056最关心的健康问题 / 058警惕宫外孕 / 058警惕腹痛 / 060阴道出血怎么办 / 061白带异常是为何 / 062呕吐严重不可小视 / 063食欲不振怎么办 / 063感觉疲倦很正常 / 064孕妈妈感冒、发热能吃药吗 / 066积极防治尿道感染 / 067发现子宫肌瘤怎么办 / 068当心甲状腺疾病 / 069葡萄胎要早诊早治 / 070怎样避免流产 / 070腿抽筋了怎么办 / 071PART 03孕中期（第13～28周末）发育情况 / 074胎宝宝发育成形，生长很快 / 074孕妈妈子宫明显增大 / 07420周左右可以感觉到胎动 / 076孕妈妈皮肤易出现色素沉着 / 077孕中期的产检 / 077产检应每月一次 / 077用B超监测胎宝宝发育情况 / 077关注每周体重增长情况 / 079检测血压是否正常 / 079检查血常规、尿常规 / 080学会数胎动和听胎心 / 081测量宫高、腹围了解胎宝宝大小及增长情况 / 082做糖尿病筛查 / 082尽早做唐筛 / 083检测胎宝宝染色体是否异常 / 084什么是羊水穿刺 / 085应注意的生活细节 / 086每天应摄入1000毫克的钙 / 086预防缺铁 / 087注意补充B族维生素 / 088选择一些健康食品当零食 / 089远离茶和咖啡 / 090可以适当吃些粗粮 / 091不要偏食 / 092如何做到长胎不长肉 / 092出现妊娠纹怎么办 / 094适合孕中期的运动有哪些 / 095散步有讲究 / 096睡软床好还是硬床好 / 097进行骨盆底肌肉的锻炼 / 098保持正确的姿势 / 099上下楼要注意什么 / 100穿质量好的低跟鞋 / 101不要穿太紧的内衣、内裤 / 101可以适当进行性生活 / 102孕期开车应注意什么 / 103孕期吹空调禁忌 / 105泡澡时间不宜太长 / 106跟准爸爸一起参加孕妇课堂 / 106便秘可能经常发生 / 106易出现消化不良或腹胀 / 107孕期牙痛怎么办 / 108护理增大的乳房 / 110可能会出现呼吸短促情况 / 110如何预防眼干燥症 / 111如何防治痔疮 / 112皮肤瘙痒不可忽视 / 112患妊娠期高血压综合征要及时？治疗 / 114羊水异常怎么办 / 115性传播疾病对妊娠的影响 / 116PART 04孕晚期（第28周及以后）发育情况 / 120胎宝宝发育逐渐成熟 / 120孕妈妈能感觉到明显胎动 / 121孕妈妈有哪些变化 / 121孕妈妈进入待产状态 / 122孕晚期的产检 / 123孕晚期产检内容有哪些 / 123骨盆测量，为分娩做准备 / 124胎心监护、听胎心，判断胎宝宝有无异常 / 125应注意的生活细节 / 126每天应摄入1200毫克的钙 / 126避免摄入过多糖类 / 127增加优质蛋白质的摄入 / 127适当补充多不饱和脂肪酸 / 128多吃富含膳食纤维的食物 / 128注意补锌、补铜 / 129哪些运动有助于分娩 / 130应停止性生活 / 131选择最安全舒适的睡姿 / 132起床动作不宜太大 / 132经常洗澡，保持身体清洁 / 133自我监测体重、胎动 / 134职场孕妈妈不宜久坐 / 135学会分辨真假宫缩 / 136和家人一起准备好婴儿用品 / 137超过预产期应住院待产 / 139警惕腹痛 / 140警惕先兆子痫 / 141腰背疼痛为什么会加重 / 141胎动异常是什么原因 / 142孕晚期阴道流血怎么办 / 143孕妈妈超重有哪些危害 / 144如何通过饮食控制妊娠期血糖 / 145乙肝孕妈妈应早干预 / 147如何预防早产 / 148过期妊娠有哪些危害 / 149出现哪些情况应立刻去医院 / 150为何易患坐骨神经痛 / 151PART 05分？娩分娩前积极准备 / 154做好迎接宝宝的心理准备 / 154练习分娩辅助动作 / 155与产前焦虑说再见 / 155分娩前该做哪些物质准备 / 157认真观察产前先兆 / 158了解分娩过程 / 159分娩期饮食安排原则 / 160应该选择剖宫产的情况 / 161自然分娩有哪些好处 / 162自然分娩的4要素是什么 / 164无痛分娩真的一点儿也不痛吗 / 164丈夫陪产对分娩有好处吗 / 165双胎分娩要注意什么 / 166做好产后护理 / 167产后是否可以立即洗澡 / 167会阴侧切后伤口的护理 / 168剖宫产伤口的护理 / 169正确认识产后恶露 / 171产后尿潴留的原因与治疗 / 172产后便秘的预防与治疗 / 174产后脱发不必太担心 / 175产后乳腺炎的发生与预防 / 176哺乳期生病用药原则 / 177产后的心理恢复 / 179产后多久可以开始性生活 / 180产后应注意口腔卫生 / 181产后不宜立即减肥 / 181产后饮食调理 / 182产后饮食应清淡有营养 / 182有助催奶的食物 / 183新妈妈能吃盐吗 / 184产后宜多喝营养汤 / 185产后忌吃生冷寒凉食品 / 185产后忌吃辛辣刺激性食物 / 186产后忌滋补过量 / 186产后如何正确喝姜汤 / 187PART 06照顾好新生宝宝为新生儿的到来做好准备 / 190为宝宝挑选合适的衣服 / 190选择安全的婴儿床 / 190宝宝应使用专门的护肤品 / 191与新生儿的亲密接触 / 192新生儿的外观和生长情况是怎么？样的 / 192新生儿是如何感知外界的 / 194新生儿有哪些反射行为 / 195如何抱新生儿 / 195母乳喂养 / 197分娩后应尽早开始哺乳 / 197母乳喂养成功的关键 / 198正确的哺乳姿势是怎样的 / 200每次喂奶应多长时间 / 201隔多长时间喂一次奶 / 201如何知道宝宝吃饱了 / 202如何给宝宝拍嗝 / 202宝宝吐奶怎么办 / 203促进乳汁分泌的有效方法 / 203如何正确挤奶 / 204如何储存母乳 / 205宝宝从出生后就应补充维生素D / 206喝奶的宝宝需要喂水吗 / 206哺乳妈妈的饮食原则 / 207配方奶喂养 / 208如何为宝宝选择合适的配方奶 / 208如何为宝宝选择合适的奶瓶 / 209奶瓶、奶嘴的清洗、消毒方法 / 211奶瓶喂奶的正确姿势 / 211新生儿的日常护理 / 212帮助宝宝形成好的睡眠习惯 / 212宝宝睡觉应采用什么姿势 / 214宝宝哭闹的原因和应对 / 214宝宝正常排便是怎样的 / 216如何预防宝宝患尿布疹 / 217如何给宝宝洗澡 / 218如何给宝宝修剪指甲 / 219宝宝穿多少衣服合适 / 220如何护理宝宝的肚脐 / 221新生儿的预防接种 / 221给宝宝提供舒适的居家环境 / 222不要给宝宝戴手套 / 223为什么要给宝宝做按摩 / 224怎样给宝宝做按摩 / 225如何给宝宝穿衣服 / 225如何给宝宝做视觉刺激 / 227如何给宝宝做听觉刺激 / 228新生儿常见的健康问题 / 229新生儿的生长发育表 / 229宝宝出生后何时做第一次体检 / 231宝宝发热常见原因及应对 / 231宝宝热性惊厥怎么办 / 232如何区分生理性黄疸和病理性？黄疸 / 233什么是母乳性黄疸 / 234脐疝很常见 / 235新生儿鹅口疮的处理 / 236什么是马牙和螳螂嘴 / 236宝宝头颅为什么有肿块 / 237宝宝乳房增大怎么办 / 238女宝宝外阴部为什么有分泌物 / 238宝宝出现肠痉挛怎么办 / 239新生儿溶血病是怎么回事 / 240如何防治宝宝腹泻 / 241宝宝呕吐不可轻视 / 242如何防治宝宝肺炎 / 244如何防治宝宝破伤风 / 244宝宝得了湿疹怎么办 / 245宝宝有哪些表现时需要看医生 / 246如何给宝宝喂药 / 248

穿越时空的星辰：探寻人类文明的古老智慧 本书并非一本简单的历史读物，它是一次史诗般的旅程，一次横跨数千年、跨越大陆的文明探索。我们邀请您暂且放下眼前的琐事，跟随我们的脚步，一同潜入人类文明深邃的海洋，去打捞那些被岁月打磨得熠熠生辉的智慧结晶。 第一章：文明的曙光——当火光点亮黑暗 在人类漫长的史前时代，当冰川消融，大地重新焕发生机，一群群古老的族群开始用他们的双手和智慧，在自然的怀抱中寻找生存之道。他们如何学会了驯服野兽，让它们成为忠实的伙伴？又是如何从零星的野草中，种下了我们今日赖以生存的粮食？本章将带您回到那个火光初燃的时代，通过考古学的最新发现，还原那些石器时代的先民们，如何在艰难的环境中，一步步迈出人类文明的第一个脚印。我们将探讨他们简陋的工具如何塑造了初具规模的聚落，那些壁画和符文又隐藏着怎样的早期信仰与交流方式。您将感受到，即使在最原始的条件下，人类的创造力和合作精神就已经在悄然萌芽。 第二章：文字的诞生——从图画到思想的跃迁 当人类开始拥有更复杂的社会结构和思想，一个巨大的挑战摆在面前：如何跨越时间和空间的界限，将知识、历史和情感传承下去？本章将聚焦于人类历史上最伟大的发明之一——文字的诞生。您将跟随我们，从苏美尔的楔形文字，到古埃及的象形文字，再到中国的甲骨文，一同见证不同文明如何独立地发展出各自的符号系统。我们将深入探讨这些早期文字的形态、演变过程，以及它们如何从简单的记事符号，逐渐演变成能够表达抽象概念、记录史诗和律法的复杂体系。您会惊叹于那些古老的泥板和莎草纸上，如何承载了人类最早的诗歌、法律和科学思想，它们是连接过去与现在的无声桥梁。 第三章：城邦的崛起——文明的中心与冲突 随着农业的成熟和技术的进步，人类开始聚集，形成了早期的城市和城邦。这些人口稠密的中心，成为了文明的摇篮，也成为了权力、贸易和冲突的焦点。本章将带您走进古希腊的雅典和斯巴达，感受民主与战争的交织；走进古罗马的罗马城，见证帝国的崛起与辉煌；走进 Mesopotamian 的巴比伦，探寻法律的起源。我们将分析这些城邦的政治制度、经济模式、社会结构，以及它们之间如何通过贸易、战争和文化交流，塑造了古代世界的格局。您将了解，城市的繁荣并非一蹴而就，它往往伴随着内部的斗争和外部的挑战，而正是这些矛盾与融合，推动了文明的向前发展。 第四章：思想的星空——哲学的智慧与宗教的力量 在物质文明蓬勃发展的同时，人类的精神世界也在经历着深刻的变革。本章将带领您仰望思想的星空，探寻那些伟大的哲学家和宗教先知如何塑造了人类的价值观和世界观。您将与苏格拉底、柏拉图、亚里士多德一同探讨“善”与“真理”的奥秘；感受佛陀的慈悲与智慧，理解轮回与解脱；聆听耶稣的教诲，感受爱与救赎的力量。我们将分析不同文明中宗教的起源、发展及其对社会、政治和艺术的影响。您将看到，哲学和宗教不仅是个人精神的寄托，更是构建社会秩序、解释宇宙奥秘的重要力量，它们深刻地影响了人类的行为模式和道德判断。 第五章：科技的飞跃——从轮子到印刷术的变革 人类的进步离不开对自然规律的探索和对工具的创造。本章将聚焦于人类历史上那些划时代的科技突破，它们如何改变了我们的生活方式，并为后续的文明发展奠定了基础。您将看到，古人如何巧妙地利用杠杆和滑轮，建造出宏伟的建筑；如何发明了车轮，加速了交通和贸易；如何掌握了冶金技术，创造出更锋利的工具和更坚固的武器。我们将深入探讨中国古代的四大发明——造纸术、印刷术、指南针和火药，分析它们如何深刻地影响了世界文明的进程，尤其是印刷术的出现，如何极大地促进了知识的传播和思想的交流。您将深刻体会到，每一次技术革新，都是人类智慧的结晶，都可能带来翻天覆地的社会变化。 第六章：艺术的辉煌——美的语言与情感的表达 在创造和思考的同时，人类从未停止对美的追求。本章将带领您走进世界各地的艺术殿堂，领略不同文明的艺术之美。您将惊叹于古埃及宏伟的金字塔和神秘的壁画，感受古希腊雕塑的完美比例和庄严神韵，欣赏古罗马建筑的雄伟与实用，沉醉于中国山水画的写意与诗意，体验印度教寺庙的繁复与虔诚。我们将分析不同时期、不同文明的艺术风格、创作技法和象征意义，以及艺术如何作为一种跨越语言的通用语，表达人类的情感、信仰和对世界的理解。您会发现，艺术是人类情感最直接、最深刻的表达方式，它记录着一个时代的精神风貌，也触动着我们内心深处最柔软的部分。 第七章：交流的桥梁——贸易、战争与文化的融合 历史并非孤立的个体，各个文明之间并非隔绝。本章将探讨人类历史上各种形式的交流，它们是如何促进了文明的发展，又带来了哪些冲突与变革。您将跟随丝绸之路的驼队，感受东西方文化的碰撞与交融；见证地中海沿岸城邦的贸易往来，了解商业如何驱动了经济的繁荣；回顾亚历山大大帝的东征，思考征服带来的文化传播与变异；分析十字军东征，探究宗教冲突中的文化借鉴。我们将分析贸易路线的形成、战争的动机与影响、民族迁徙的规律，以及不同文化之间如何通过相互学习、模仿和融合，催生出新的文明形态。您会理解，没有绝对的孤立，也没有纯粹的原创，文明的进步往往是在不断的交流与碰撞中实现的。 第八章：文明的传承与反思——历史的教训与未来的启示 纵观人类文明的发展史，我们看到了辉煌的成就，也经历了无数的挑战与失落。本章将引导我们进行一次深刻的反思。我们将回顾那些曾经辉煌却最终衰落的文明，探究其衰败的原因，是内部的腐朽，还是外部的冲击，亦或是两者兼而有之。我们将分析那些在历史长河中留下了深刻印记的制度、思想和发明，思考它们对当今世界的影响。最终，我们将从历史的经验中汲取智慧，思考人类文明的未来走向。我们相信，通过了解过去，我们可以更好地理解现在，也更有勇气和智慧去迎接未来。 本书旨在为您打开一扇通往人类古老智慧的大门，让您在阅读中感受到历史的厚重与生命的顽强。这是一次知识的盛宴，更是一次心灵的洗礼。让我们一同踏上这段穿越时空的旅程，去发现那些隐藏在历史深处的璀璨星辰。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和插图设计简直是艺术品级别的，这一点对于需要快速查找信息的我来说至关重要。我不是一个喜欢从头读到尾的人，我更需要的是一本能在半夜我被宝宝吵醒时，能迅速定位到我需要答案的工具书。这本书的目录设计得非常清晰，而且大量的流程图和信息图表起到了画龙点睛的作用。比如，在处理宝宝突发的高热时，它不是一堆文字描述，而是一个“高热处理路径图”：体温多少度-先做什么-观察什么指标-何时就医，一目了然。还有关于疫苗接种的计划表，它不仅列出了国家推荐的计划，还贴心地留出了“补种”和“推迟”的备注空间，这比单纯的官方说明书更有操作性。最让我觉得设计用心的是，它在每一章的末尾都设置了一个“快速回顾清单”，用加粗的短句总结了本章的核心要点，这对于我这种记忆力在育儿压力下直线下降的家长来说，简直是救命稻草。总之，这本书的实用性、视觉友好度和知识的系统性达到了一个极高的平衡点，绝对是案头常备的良心之作。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是一个对传统育儿理念持怀疑态度的“新派”家长，非常注重科学喂养和早期教育的连接性。这本书最让我欣赏的地方，在于它并没有把“育儿”简单地等同于“喂饱”和“哄睡”，而是将0到3岁的身心发展阶段划分得极为精细，并针对性地推荐了符合发展心理学的互动方式。比如，书中对“爬行”的价值有非常独到的见解，它强调的不是时间长短，而是爬行时双侧大脑的协调启动，并提供了几个简单易行的室内爬行游戏，让我不再把宝宝放在学步车里“占时间”，而是真正地引导他探索。关于辅食添加，它提供的食谱不是那种花哨的造型，而是基于铁、锌等关键微量元素的搭配指南，真正做到了“吃对”而不是“吃好”。阅读这本书时，我感觉作者的知识体系非常扎实，引用了很多最新的儿保研究成果，但表达方式却非常生活化，没有那种拒人于千里之外的学术腔调，读起来很亲切，像是经验丰富的邻家长辈在分享心得，可靠性极高。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计很有档次，封面那种柔和的米白色配上那种细腻的字体，拿在手里就觉得沉甸甸的，充满了知识的厚重感。我本来以为这种“全书”类的书籍，内容会很干瘪，堆砌一些过时的理论，但翻开目录才发现，编排得极其用心。比如，它对孕早期孕中期的营养建议，不是那种简单的“多吃点蔬菜水果”，而是细化到了不同孕周可能出现的特定反应，比如孕吐严重时如何调整饮食结构，低血糖风险如何通过加餐来平稳血糖，这些都是非常实用的操作指南，让我感觉作者是真正站在孕妇的角度去思考的。更让我惊喜的是，它对心理调适的部分着墨不少，很多孕妈都会焦虑，这本书里有一个专门的章节讲解了“孕期情绪管理工具箱”，里面介绍了一些呼吸法和正念练习，这些内容在很多同类书籍里常常被一带而过，但在这里却被当作和身体健康同等重要的一部分来对待，这点非常加分。我特别喜欢其中提到的一种“孕期日记模板”，引导你去记录身体和情绪的变化，这对于我这种第一次怀孕的人来说，简直是稳定情绪的定海神针。总之，这本书不仅仅是知识的罗列，更像是一位经验丰富的导师，温柔而坚定地陪伴着你走过这段特殊的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书的初衷其实是为了解决睡眠问题，因为我家宝宝从满月后就开始出现严重的夜醒和“假性断奶”的情况，我和先生几乎处于崩溃的边缘。市面上关于睡眠训练的书籍很多，但大多是极端的“任哭派”或者“抱睡派”，选择起来非常矛盾。这本书的独特之处在于，它提供了一个“渐进式安抚”的框架，强调首先要排除生理需求，然后识别睡眠倒退的原因，最后才逐步引入自主入睡的技巧。它花了大量的篇幅讲解“睡眠周期”和“哄睡信号”的识别，让我终于明白，原来宝宝哭泣的模式是有规律可循的。书中描述了一种“5分钟观察法”，即在宝宝即将醒来时，先观察等待几分钟，而不是立即介入，这个小小的改变，居然在很短的时间内就降低了夜醒的频率。而且，它还考虑到了父母的感受，提到了“轮班制”和“压力释放”的重要性，承认父母在睡眠训练中也会有挫败感，这种人文关怀让我倍感理解和支持，让我觉得这本书是真正关心“全家幸福指数”的。

评分☆☆☆☆☆

我是在快到预产期的时候才开始接触到这本书的，当时的心情是既期待又有点手足无措，急需一本能让我快速掌握临产信号和分娩流程的书。这本书在这方面的表现可以说是教科书级别的详尽。它不仅列举了真假宫缩的区别，还配有详细的图表说明，甚至连不同产程阶段（潜伏期、活跃期、扩张期）的客观标准和主观感受描述得极其到位，让人一目了然。最让我感到安心的是，它对“无痛分娩”的介绍极其客观和全面，没有过度美化或渲染恐惧，而是科学地分析了不同麻醉方式的原理、流程、可能伴随的不适以及术后的恢复情况，这让我能基于事实而不是道听途说来做决定。此外，关于新生儿护理的章节也超乎我的想象，我原本以为这部分会很基础，但它深入到了脐带护理的细节、黄疸的家庭观察标准，甚至连如何辨别宝宝是“饿哭”还是“胀气哭”都做了细致的分析，这些都是月嫂或者医院不会花费大量时间教你的“生存技能”，这本书统统打包好了，感觉手里握着一份黄金手册。