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店铺： 兴阅图书专营店

出版社： 福建科学技术出版社

ISBN：9787533550981

商品编码：12666315786

出版时间：2016-01-01

商品参数

书名：妇产科女医师坐月子笔记

作者：陈菁徽著

ISBN：9787533550981

出版社：中国城市出版社

出版时间：2017-01-01

印刷时间：2017-01-01

字数：350000字

页数：248页

开本：16开

包装：平装

定价：42.8元

重量：

编辑推荐

产后妈妈必看特色1：妇科女医师自身生产育儿经验+多年看诊，谁能比她更懂你？

总觉得医生只会唱反调，说出来的话艰涩难懂，觉得医生不懂产妇的苦？那你就该听听陈菁徽医师的说法。坐月子期间被禁止走动的煎熬、被禁止吃外卖的痛楚，替小Baby洗澡手忙脚乱的无助……她都体会过，所以更懂你，更能用加上切身的角度告诉你该怎么做好！

产后妈妈必看特色2：各科医生联合出马，准妈妈们的疑难杂症，全都一并解决！

管你是产后恢复难题、问题、痔疮困扰还是初次育养小baby的手忙脚乱，这次除了妇科女医师自上阵以外，她还带了各方医师一同出马，比更，为各位准妈妈一一击破疑惑。

产后妈妈必看特色3：生了孩子，当了妈妈，身材却不想变得很“妈妈”，就一定要看这本！

那些年轻岁月用心维护的曼妙线条，怎么可以因为孩子的出生而被轻易打败，当然要跟着陈菁徽医师一起摆脱“孕味”，做甩脂运动呀！至于该怎么吃才营养又不胖，皮肤暗沉、沉淀、纹路等等烦恼也不会少！跟着医师这么做吧，当个辣妈原来一点都不难！

产后妈妈必看特色4：传统对战科学，到底哪个才是正确的坐月子观念？就让医师告诉你吧！

为什么一定要坐月子？产后坐月子就一定要吃中药食补吗？为什么传统观念要产妇不能洗头？月子到底该做多久？这些问题，医师本人在坐月子时，也常常因为传统做法与现代科学观念冲突的关系，常常和家中长辈们争执呢！到底孰对孰错？就看医师在书里的细细解说吧！

产后妈妈必看特色5：听医师的话，让孩子听话！Baby乖乖吃和睡，妈妈爸爸轻松！

以为生完孩子就是度过难关？那肯定是天大的误会。如何正确挤母乳、喂母乳，怎么安抚半夜哇哇大哭的小婴儿，怎样帮他洗澡、好好入睡，这些全都是大学问呀！这次让妇科医师自出马，结合与经验，分享实用的婴儿照顾私密技巧！

内容简介

荣登台湾诚品、金石堂、博客来书排行榜！

产后妈妈烦恼多，生完孩子不轻松。

伤口护理、月子禁忌、身材困扰、育儿疑惑……问题这么多，三头六臂都难掌控。还要和家里的长辈们，来个几场传统对战科学的坐月子风格大战。

不怕！这一胎就算再苦，也能苦中作乐一番！因为幽默风趣又不失的妇科专家陈菁徽医师回来啦！

在这本书中她将提到不少自己甚至朋友的身经历，除了从一个妇产科医师的角度提醒大家应有的知识以外，更是从一个自己也生产过、坐过月子的“女人”的角度和大家分享她的经历。

为什么一定要坐月子？产后坐月子就一定要吃中药食补吗？为什么传统观念要产妇不能洗头？月子到底该做多久？就听医师在《妇产科女医师坐月子笔记》里细细解说吧！

妇科女医师自身生产育儿经验+多年看诊，为妈妈们解答全部难题

作者简介

陈菁徽，医学博士。现任台北医学大学附设医院妇产科部主治医师、台北医学大学医学系妇产学科部定讲师、台湾妇产科医学会公关委员会副召集人。曾出版《妇科女医师怀孕记：全彩插图版》。

目录

楔子

作者序一个快乐幸福的妈妈要给大家的话

推荐序媳妇界灯塔宅女小红

推荐序台湾大学医学院妇产部助理教授及主治医师施景中

推荐序台北医学大学附设医院生殖医学中心主任曾启瑞

推荐序禾馨新生妇幼诊所院长杨濬光

推荐序台北医学大学附设医院妇产部部主任刘伟民

感谢函

第1章 生完后在医院那几天

一自然产的基本护理和注意事项022

1. *次排尿

2. *次下床

3. 伤口护理

二剖腹产的护理和注意事项023

1. 导尿后的*次排尿

2. 伤口护理

3. 排气、 进食的时间

三自然产、剖腹产都要注意的“ 产后大出血” 025

四要准备的东西都准备好了吗027

第2章 坐月子有问题吗？让我慢慢告诉你

一月子到底坐几天032

二月子要在哪里坐033

1. 家人帮忙坐月子

2. 请月嫂贴身呵护

3. 月子中心： 考虑选择的依据

跟妈妈们分享：坐月子到底有没有必要?人家英国王妃还不是生完10个小时就抱着宝宝出来跟大家挥手了

医师的身经历：我的流产日记

三恶露044

1. 到底多少恶露才是正常

2. 恶露应该长什么样子才是正常

3. 剖腹产与自然产的恶露比较

4. 服用生化汤会不会影响到恶露

四产后漏尿046

产后必做的功课：凯格尔运动

五痔疮048

问题1. 痔疮是什么呢

问题2. 为什么产后妈妈特别容易得痔疮？ 为什么有些孕妇或产

妇没有得痔疮

问题3. 产后打算治疗痔疮， 有什么处理方式？ 如果以口服药或

药膏治疗痔疮，对喂母乳会不会有什么影响

问题4. 有什么关于痔疮手术的相关讯息可以提供给我吗

问题5. 关于产后痔疮和痔疮割除后的清洁保养方面， 有没有什么需要注意

问题6. 肛门有息肉，摸得到，生完有变大，不痛不痒， 要处理吗

六贫血056

七下肢水肿057

八产后子宫、会阴复原计划058

1. 子宫复原： 自然产和剖腹产有什么差别

2. 子宫复原： 子宫复原的过程是怎样的？ 什么时候子宫才能回

到怀孕前的重量呢

3. 子宫复原： 有什么方法能帮助子宫复原

4. 子宫复原： 如果子宫复原很慢怎么办

5. 子宫复原： 发生这些情形， 请立刻就医

6. 会阴复原： 须知事项

九剖腹伤口的护理和如何淡化疤痕063

十产后发热症状064

十一产后抑郁症065

十二产后何时会来月经068

爱美的妈妈看过来：产后束腹带和塑身衣069

第3章时尚妈妈我*酷——传统与现代观念级比一比

问题1.妇产科女医师坐月子时也会吃、 喝的中药 074

问题2.难道产后只有喝鸡汤的选择 074

问题3.真的不能喝水吗 075

问题4.真的不能洗头或洗澡吗 076

问题5.真的不能用产品吗 077

问题6.生冷的食物真的不能吃吗 077

问题7.坐月子真的都不能外出吗 078

问题8.坐月子为什么不能吹风？ 那冷气呢 079

问题9.俗称的“ 月内风” 是什么 079

问题10.为什么不能碰冷水 079

问题11.一定得进补吗 080

问题12.月子没有坐好， 老了骨头会酸痛是真的吗 080

问题13.有些中医师说可以利用坐月子来改变体质是真的吗 081

问题14.产后只能在早上吃水果吗 081

第4章 不想当个产后黄脸婆——我要更瘦、 更美、 更性福

一产后运动，我有问题084

问题1. 自然产、 剖腹产， 产后运动的时间有什么不同

问题2. 有没有哪些状况是不适合运动的？

可以从身体的哪些讯息得知不适合运动

问题3. 运动会影响到哺乳吗

问题4. 如何踏出运动的*步

二产后摆脱孕味大作战，晋级辣妈的行列088

1. 产后胸部塑身—坐着做

2. 产后胸部塑身—站着贴墙做

3. 产后背部塑身—前后运动

4. 产后背部塑身—趴着做

5. 产后手臂塑身—单手做

6. 产后手臂塑身—双手做

7. 产后上腹部塑身

8. 产后下腹部塑身

9. 产后臀部塑身

10. 产后腿部塑身—外侧

11. 产后腿部塑身—内侧

12. 产后腿部塑身—靠墙深蹲

三30天坐月子餐大公开：又顾身体又不发胖， 只要营养不要脂肪 120

1. 生产方式不同， 饮食方式也会有不同吗

2. 为了产后， 热量高的补品到底该不该吃

3. 坐月子饮食原则

功能1 补铁

食谱1 猪肝炒菠菜

食谱2 老姜炒紫贝天葵

功能2 补奶

食谱1 青木瓜鲜鱼汤

食谱2 山药排骨汤

功能3

食谱1 苹果瘦肉汤

食谱2 炒鲜菇

功能4 排便

食谱1 菠萝苦瓜汤

食谱2 薏苡仁黑豆

功能5 伤口复原

食谱1 黄豆炖猪脚

食谱2 鲈鱼汤

功能6 消水肿

食谱1 红豆薏苡仁汤

食谱2 地瓜粥

四除了瘦以外，我也想更漂亮136

1. 黑色素沉淀的问题

2. 产后妈妈应该怎么防晒才正确

3. 妊娠纹会自己消失或是淡化吗

4. 静脉曲张怎么办

5. 掉头发怎么办

6. 剖腹产伤口又麻又痒， 变得好丑怎么办

7. 腹部囤积很多脂肪， 可以抽脂、 溶脂吗

五爱的，我们还要继续“ 性” 福下去 148

1. 生完宝宝前、 后的骨盆变化

2. 产后多久可以恢复性生活

3. 没有性欲怎么办

4. 要是性交疼痛怎么办

5. 我能为伴侣做些什么

6. 才刚生完， 我不想那么快再度怀孕

第5章 给宝宝的好礼物―喂母乳

一母乳真的那么158

二我决定要喂母乳160

三除了母乳，你也可以有其他选择184

四产后乳房保养很重要186

一二三四

1. 奶粉的选择与冲泡

2. 宝宝不爱喝， 该怎么换奶粉

1. 乳房保养

2. 乳头裂伤

3. 乳腺炎

1. 什么状况下， 不适合自喂母乳

2. 喂母乳该准备哪些东西

3. 胀奶好痛怎么办

4. 怎么教小孩吸奶

5. 我怎么突然没奶了？ 怎么分辨是真的没奶还是方法不对

6. 要用奶瓶喂好还是自喂好

7. 怎么知道宝宝有没有吃饱

8. 要挤奶是用手挤就好还是要用吸奶器

跟妈妈们分享：轻松喂奶的正确姿势与技巧

9. 宝宝喝奶后的排气

10. 温母乳、 解冻母乳、 储存母乳的方式及注意事项

11. 因为工作没办法继续喂母乳怎么办

12. 母乳可以喂到几岁

13. 喂母乳的时候不会来月经吗

14. 喂母乳后乳房、 乳头会下垂和变形吗？ 乳晕变色怎么办

15. 运动前、 运动后哺乳有差别吗

16. 喝完酒、 咖啡可以哺乳吗

17. 哺乳可以消耗多少热量？ 会瘦得很快吗

18. 宝宝除了喝奶也需要喝水吗

跟妈妈们分享：“ 追奶” 秘籍

第5章 给宝宝的好礼物―喂母乳

一母乳真的那么158

二我决定要喂母乳160

1. 奶粉的选择与冲泡

2. 宝宝不爱喝， 该怎么换奶粉

1. 乳房保养

2. 乳头裂伤

3. 乳腺炎

1. 什么状况下， 不适合自喂母乳

2. 喂母乳该准备哪些东西

3. 胀奶好痛怎么办

4. 怎么教小孩吸奶

5. 我怎么突然没奶了？ 怎么分辨是真的没奶还是方法不对

6. 要用奶瓶喂好还是自喂好

7. 怎么知道宝宝有没有吃饱

8. 要挤奶是用手挤就好还是要用吸奶器

跟妈妈们分享：轻松喂奶的正确姿势与技巧

9. 宝宝喝奶后的排气

10. 温母乳、 解冻母乳、 储存母乳的方式及注意事项

11. 因为工作没办法继续喂母乳怎么办

12. 母乳可以喂到几岁

13. 喂母乳的时候不会来月经吗

14. 喂母乳后乳房、 乳头会下垂和变形吗？ 乳晕变色怎么办

15. 运动前、 运动后哺乳有差别吗

16. 喝完酒、 咖啡可以哺乳吗

17. 哺乳可以消耗多少热量？ 会瘦得很快吗

18. 宝宝除了喝奶也需要喝水吗

跟妈妈们分享：“ 追奶” 秘籍

三除了母乳，你也可以有其他选择184

1. 奶粉的选择与冲泡

2. 宝宝不爱喝， 该怎么换奶粉

四产后乳房保养很重要186

1. 乳房保养

2. 乳头裂伤

3. 乳腺炎

第6章 新手妈妈和宝宝也能开心一觉到天亮

一照料宝贝初体验190

1. 宝宝除了母乳或奶粉， 需要吃额外的营养品吗

2. 听说让宝宝趴着睡， 脸形才会漂亮？ —睡姿比较

3. 为什么会黄疸？ 黄疸观察及照顾方式

4. 换尿布的时机与技巧

5. 每天都要帮宝宝清理舌苔吗

6. 宝贝的大便、 小便长什么样才是正常

7. 测量体温方式及体温异常处理方式

8. 溢奶、 吐奶、 呛奶的处理方式

9. 宝宝红屁股的预防、 观察与处理

新上任妈妈必学：半夜宝宝哭不停，新生儿安抚技巧

10. 宝宝开心洗澡—沐浴技巧大公开

11. 宝宝脐带护理与注意事项

12. 帮宝宝按摩

13. 怎么调整宝宝的日夜作息

14. 婴儿包巾使用方法

15. 宝宝的心智发育怎样才是正常

16. 什么时候要注射预防针

17. 到底可不可以摇晃宝宝

爸爸妈妈必知：什么时候需要带宝宝就医

1. 眼睛发红、 不明分泌物 235

2. 发热 236

3. 鼻塞、 流鼻涕 237

4. 呕吐 238

5. 咳嗽 238

6. 腹泻 239

7. 便秘 239

8. 被异物哽住 240

9. 皮肤红疹 245

10. 痉挛 246

二上班后的托育问题247

《穿越时空的医学奇案：古籍中的疑难杂症探秘》 书籍简介 本书并非专注于现代母婴健康或妇产科实践的详尽指南，而是将读者的目光引向历史深处，探寻古代医学典籍中那些令人拍案叫绝又深感困惑的疑难杂症与独特的治疗思路。我们深入剖析了数部被时间尘封的重要中医古籍，如《金匮要略》、《伤寒论》的特定篇章，以及一些地方志中记载的失传医案，力求还原一个充满挑战与智慧的古代医疗图景。 第一章：失落的诊断艺术——从脉象到体征的重构 本章着重探讨古代医师如何仅凭指下之感和观察入微的“望闻问切”来确诊复杂病症。我们详细比对了《素问》中对“脉浮迟”与“脉弦紧”的描述，并结合后世医家如张仲景对六经辨证的精妙运用。重点剖析了数个经典案例中，如何通过微弱的体征变化，捕捉到潜藏的病机。例如，书中对“瘕聚”、“虚劳”等看似模糊的病名的详细辨析，揭示了古人对慢性消耗性疾病的深刻理解。我们通过对这些记载的反复推敲，试图重构当年的诊断流程，而不是简单地套用现代的病理学概念。 第二章：毒药与仙方：古代药理学的悖论与创新 古代医学对药性的理解与现代大相径庭。本章聚焦于那些因剂量或配伍而具有双重属性的药物，以及那些在史书中被誉为“起死回生”的复方。我们将重点考察附子、砒霜（雄黄、雌黄）在特定炮制后的应用案例，探讨古人如何平衡药效的猛烈与人体的耐受性。此外，书中也收录了对“异病同治”思路的深度挖掘，例如，针对某种顽固性皮肤病，不同流派医师开出的迥异药方，揭示了古代医学的多元化视角。这里的重点不在于推荐使用，而是研究其背后的药物作用理论——例如“以毒攻毒”或“反佐”理论的实际操作范本。 第三章：疫病大流行下的民间智慧与官方应对 历史上的瘟疫频发，本书选取了数次影响深远的瘟疫（如宋代的“疫疠”或明末的“戾气”记载）作为研究对象。我们对比了官方发布的防疫指南与民间流传的偏方。官方多强调环境卫生、隔离与使用清热解毒的汤剂，而民间则展现出更为奇特的应对方式，如佩戴特定香囊、饮用特殊的“辟瘟粥”等。本章的价值在于展现了在缺乏科学病原体概念的背景下，人类社会为求生存所展现出的集体智慧与无助，以及不同社会阶层在面对共同灾难时的反应差异。 第四章：外科的边界——古代的“微创”与骨伤处理 不同于内科的宏大叙事，本章将目光投向古代的外科学实践。我们审视了如华佗、扁鹊等传奇人物在外科领域的传说与记载（重点分析其可靠性），以及如《医宗金鉴》中对金疮、骨折复位的详细图解。古代手术的条件极为原始，因此书中对“麻沸散”的成分推测、对“内消”和“外消”伤口处理的区别对待，都体现了极高的经验主义成就。特别是对脊柱侧弯、严重骨折的复位手法描述，其精细程度令人惊叹，挑战了现代人对手术史的固有认知。 第五章：失传的“养生”哲学——超越生命长度的追求 本书的收官部分，探讨了古代医学对“养生”概念的理解，这远超现代的健康管理范畴。古代医家认为，真正的医术在于“治未病”，甚至在于“延年”而非仅仅“治病”。我们考察了如导引术、房中养生术的理论基础，并对比了不同时期对“精、气、神”维护的侧重点。例如，道家医学强调的“炼化”，与儒家医学提倡的“中和”，在具体实践上产生了怎样的化学反应。这些记载为我们理解古人对生命质量的终极追求，提供了一个多维度的视角，它们是关于生命哲学而非具体治疗方法的记录。 本书特色： 本书完全基于一手历史文献的考证与解读，避免了对历史记载的现代化套用和臆测。它不是一本教人如何治病的工具书，而是一部对古代医学智慧进行深度考古与批判性审视的学术性普及读物。通过对这些尘封的疑难杂症与疗法的探究，我们得以一窥古代医者在有限条件下的高超技艺与哲学思辨。本书适合对医学史、古代文化以及复杂系统决策有浓厚兴趣的读者研读。

评分☆☆☆☆☆

这本《医生的厨房秘籍：从零开始的健康饮食指南》简直是为我这种厨房新手量身定做的！我一直对外面的外卖和加工食品心存芥蒂，但又苦于自己做饭总是掌握不好火候和调味。这本书的排版非常清晰，图文并茂地展示了每一步操作，即便是厨房小白也能轻松上手。它没有用那些高深的烹饪术语唬人，而是用非常接地气的方式讲解了食材的选择、处理以及烹饪过程中的小窍门。特别是关于如何健康地控制油盐糖的比例，给出了很多实用的替代方案，比如用天然香料提味等等，让人感觉健康饮食并不是一件枯燥乏味的事情。我试做了其中的几道家常菜，比如“十分钟快手番茄鸡蛋汤”和“慢炖滋补排骨汤”，味道居然出奇地好，而且吃完感觉身体很轻松，没有平日里外食后的那种油腻感。作者在书中分享了很多关于食材营养价值的知识，让我明白了“吃进去”和“吃得对”之间的区别，这比单纯的菜谱更有价值。强烈推荐给所有想改善生活质量，又不想在厨房里耗费太多时间的忙碌族。

评分☆☆☆☆☆

对于商业管理和组织行为学这类书籍，我通常抱持着一种审慎的态度，因为很多理论往往脱离实际操作。但这本《颠覆性组织重构：从科层制到敏捷矩阵的进化路径》提供了一个非常务实且具有操作性的框架。作者没有停留在理论模型的堆砌上，而是通过大量的真实企业案例——包括那些成功转型的巨头和那些在变革中失败的“失败学”样本——来反向推导出高效组织结构的关键要素。书中最引人注目的是它对“信息流透明度”的强调，指出在现代商业环境中，信息壁垒比资源壁垒更能阻碍创新。它详细阐述了如何设计跨部门的沟通机制，以及如何平衡自下而上的创新动力和自上而下的战略控制。对于那些正处于组织架构瓶颈期的中高层管理者来说，这本书提供的工具箱是非常实用的，它不仅仅是告诉你“做什么”，更关键的是告诉你“如何一步步实施”，避免了空谈战略而缺乏执行细节的问题。这是一本真正能指导行动的商业实战手册。

评分☆☆☆☆☆

说实话，很少有纯粹的科幻小说能让我产生强烈的哲学思考，但《星尘回响：意识上传与后人类的困境》做到了。这本书的设定非常大胆且富有想象力，它探讨的核心是：当人类可以将全部的意识数据化并上传到数字云端时，个体“我”的定义是否还成立？是数字副本还是真正的永生？情节推进得极快，高潮迭起，几个关键的伦理困境——比如数字公民权、数据销毁的“死亡”定义——被设计得让人脊背发凉。我尤其欣赏作者对于技术细节的铺陈，尽管是虚构的，但其逻辑自洽的程度令人信服，让人不禁思考我们现在对人工智能的担忧是否还停留在非常初级的阶段。它不是那种简单的太空冒险，而是对存在本质的一次深刻拷问。读完最后一页，我花了很长时间盯着窗外发呆，那是一种被推到了认知边界之外的震撼感。如果你喜欢那种能让你在享受阅读快感的同时，也忍不住去查阅神经科学和计算机伦理学相关资料的书籍，这本书绝对不容错过。

评分☆☆☆☆☆

我平素是比较喜欢旅行文学的，但很多作品总是不够深入，流于表面地描绘风光。然而《迷失在安达卢西亚的夏日：一次关于时间与记忆的行走》完全不同，它更像是一篇篇散落在西班牙南部阳光下的哲学随笔。作者并没有急于打卡那些著名的景点，而是选择了一种近乎缓慢的节奏，在那些被遗忘的小镇和古老的橄榄树林中驻足。她的文字带着一种特有的湿润和感性，擅长捕捉光影的微妙变化以及声音的层次感——比如远方修道院传来的钟声，或是午后市场里低语的方言。这种写作方式让我感觉自己不是在看别人的游记，而是通过作者敏锐的感官，亲身体验了一场充满怀旧色彩的个人朝圣。书里穿插了一些关于弗拉门戈起源和摩尔人历史的旁白，它们不是生硬的知识点，而是与眼前的景象完美融合，为那些古老的墙壁赋予了新的故事。这是一本适合在慵懒的周末，配上一杯红酒慢慢品读的书。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对历史的细节和深度有着近乎偏执追求的人，所以当我翻开《文艺复兴时期的佛罗伦萨：权谋、艺术与市民生活》，立刻就被那种扑面而来的历史厚重感所吸引。这本书的厉害之处在于，它不仅仅罗列了美第奇家族的兴衰或是达芬奇、米开朗基罗的生平，而是深入挖掘了那个时代市民阶层的生活细节，比如行会制度如何运作、纺织业的工匠们是如何生活的，甚至包括当时人们对死亡和来世的普遍看法。作者的论证极其严谨，引用了大量一手史料和档案记录，行文间那种学术的严谨性让人肃然起敬。更难能可贵的是，尽管内容扎实，但叙事风格却充满了画面感，仿佛能看到鹅卵石街道上行走的商人和学者，闻到空气中弥漫的颜料和皮革的气味。读完之后，我对那个时代的理解不再是教科书上扁平的几个名字和日期，而是变成了一个立体、复杂、充满张力的社会生态系统。这本书无疑是研究欧洲中世纪晚期到近代转型期最值得收藏的著作之一，它挑战了我们对“光辉时代”的刻板印象。