王琪孕前准备专家指导 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琪 编

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• 孕前检查

店铺： 乐乐趣图书专营店

出版社： 中国妇女

ISBN：9787512710214

商品编码：12805866091

开本：16

出版时间：2015-02-01

基本信息

• 商品名称：王琪孕前准备专家指导
• 作者：王琪
• 定价：39.8
• 出版社：中国妇女
• ISBN号：9787512710214

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2015-02-01
• 印刷时间：2015-02-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：306
• 字数：260千字

编辑推荐语

出版社精心打造孕产图书系列，王琪编著的《王琪孕前准备专家指导》，分享北京妇产医院围产医学专家20 余年的临床经验。 请孕妈妈准爸爸静心阅读这本比较贴心且适合中国人孕育之道的专家指导书，开启孕育聪明宝宝之门。 做好充分的孕前准备，既是对孩子负责，也是对家庭负责，*是对中华民族负责！

内容提要

王琪编著的《王琪孕前准备专家指导》内容包括 孕前准备、孕期营养、心理健康、身体健康、分娩过 程、产后保养及环境、运动对孕产妇的影响，目录编 排便于查阅，内容注重严谨性和实用性，针对育龄夫 妇、新手父母的阅读需求，在孕前生活方式、保健要 点、疑难问题等方面，给出切实的专业建议，同时普 及孕产期相关知识。
    

作者简介

首都医科大学附属北京妇产医院围生医学科主任医师，教授。现任北京市孕产期保健技术专家指导组成员。中华医学会、北京医学会医疗事故鉴定专家库成员。全国妊娠高血压疾病学组成员。已参与撰写孕期保健类科普书籍20余本，并已完成**“十五”攻关课题、首都医学发展基金项目等。

目录

**章 孕前年：孕前必修课——优生优育知识全攻略?
优生优育应从孕前准备开始?
计划要孩子前要有心理准备?
怀孕是夫妻双方的事情?
女性备孕的基本生殖条件?
保持阴道正常的细菌环境有助于受孕?
如何使子宫处于*佳受孕位?
呵护宝宝的未来宫殿——子宫卵巢?
男性备孕的基本生殖条件?
等候精子的卵子?
寻觅卵子的精子?
了解受孕的过程?
谁的精子与谁的卵子不该匹配?
准备怀孕需了解的月经问题?
性生活质量决定受孕成功率?
性高潮有利于提高受孕率?
十月怀胎全过程大揭密?
解开生育中X与Y的方程式?
父亲基因决定生男生女?
了解影响胎儿性别的因素?
了解遗传的奥秘?
孩子会从父母身上遗传什么?
智力程度是由遗传决定的?
脾气性格是否遗传?
警惕遗传性疾病?
遗传性疾病的特点?
患有哪些遗传疾病的人不宜生育?
哪些人生孩子要选择性别?
提前做好准备，预防遗传病?
利用生男生女法避免伴性遗传病?
八类人群需找医学专家做遗传咨询?
遗传咨询的时间?
口服避孕药的注意事项?
精神压力过大影响生殖健康?
人工流产后半年才可以怀孕?
女性过胖过瘦都不宜怀孕?
防止性生活不当带来不孕?
高龄产妇怀孕*需谨慎?
高龄产妇孕前应做哪些准备?
适龄生育，身心***?
警惕铅污染对优生的影响?
第二章 孕前个月：全面检查身体，为优生优育作准备?
孕前月如何准备优生?
未孕女性的自检?
……
第三章 孕前6个月：精心准备，成功启动孕计划
第四章 孕前5个月：调整身体状态，修炼*佳孕力
第五章 孕前4个月：建立*适合怀孕的生活方法
第六章 孕前3个月：储备营养，进入备孕关键期
第七章 孕前2个月：怀孕***，夫妻齐努力
第八章 孕前1个月：放松心情，随时迎接宝宝的到来
第九章 孕前1个月：怀孕进行时

好的，这是一份关于一本名为《孕前准备专家指导》的书籍的详细简介，内容完全基于对该书可能涵盖主题的推测和深入阐述，而不涉及该书的实际内容本身。 --- 《孕育新生命：从规划到启程的全方位指南》 内容简介 在生命旅程中，迎接一个新生命的到来，是无数家庭最深切的期盼与最重大的承诺。然而，这一过程远非仅仅是自然发生的事件，它更是一项需要周密规划、科学认知和充分身心准备的系统工程。《孕育新生命：从规划到启程的全方位指南》正是一本旨在为有计划生育的个体与伴侣提供全面、前瞻性指导的工具书。本书摒弃了传统上侧重“怀孕后”的碎片化信息，而是将焦点精确地置于孕前阶段，帮助读者构建坚实的基础，以期实现更健康、更顺利的孕育体验。 本书的编纂汇集了生殖健康专家、营养学顾问、心理咨询师以及运动生理学家的集体智慧，力求提供一个整合性的视角，涵盖从身体调理到生活方式重塑的方方面面。全书结构清晰，逻辑严谨，旨在引导读者循序渐进地完成“准父母”角色的准备工作。 第一部分：科学基石——认知与评估 本部分是全书的理论基础，旨在纠正普遍存在的认知误区，并提供科学的自我评估工具。 第一章：生育力的现状与误区解析 本章深入探讨现代社会中影响生育力的关键因素，如环境荷尔蒙、生活压力、延迟生育的生物学影响等。我们将详细解析关于“最佳生育年龄”的科学定义，并区分可控因素与不可控因素。本章强调，了解自己的生育力“窗口期”是成功孕育的第一步，并提供了一系列自我测试方法，帮助读者初步判断自身健康状况是否处于理想状态。 第二章：全面的孕前医学筛查 医学评估是孕前准备中不可或缺的一环。本章详尽介绍了针对男性和女性的全套孕前检查项目。对于女性，内容将涵盖内分泌系统检查、子宫卵巢的超声评估、感染性疾病筛查、遗传病风险初筛等。对于男性，重点分析了精液质量的各项指标（如活力、形态、数量）及其对受孕几率的影响。更重要的是，本章会指导读者如何与医生有效沟通，解读检查报告，并制定个性化的“风险修正计划”。 第三章：慢性病的管理与优化 许多潜在的慢性疾病，如甲状腺功能异常、糖尿病（I型与II型）、高血压、自身免疫性疾病等，在孕期可能被放大或影响胚胎发育。本章详细阐述了如何与专科医生合作，在备孕期间将这些疾病的指标控制在理想的孕前参考范围内，确保母体环境的稳定性和安全性。 第二部分：身体的重塑——营养与运动的精准干预 “种瓜得瓜，种豆得豆”。优良的种子需要肥沃的土壤。本部分专注于通过生活方式的调整，为未来的胚胎提供最优的“土壤”。 第四章：孕前营养学的核心策略 营养不仅仅是“吃饱”，更是“吃对”。本章着重分析了对卵子和精子质量至关重要的宏量和微量元素。重点讲解了叶酸之外的“超级营养素”，如维生素D、辅酶Q10、精氨酸和锌等在提升生殖细胞健康中的作用。本书提供了一套详细的“孕前营养素清单”和“食物优化指南”，教导读者如何通过日常饮食结构调整来弥补潜在的营养缺口，而不是盲目依赖单一的补充剂。 第五章：科学的体重管理与体脂优化 无论是体重过轻还是超重/肥胖，都会干扰正常的激素平衡，影响排卵和精子生成。本章提供了针对不同体型读者的安全、可持续的体重管理方案。它强调了适度运动的重要性，推荐了适合备孕期的低强度、高效率的运动类型（如普拉提、特定瑜伽体式、中等强度的有氧运动），并明确指出在备孕期需要规避的某些高风险运动。 第六章：排毒与环境因素的规避 现代生活充斥着潜在的内分泌干扰物（如塑化剂、双酚A、农药残留）。本章提供了一份详尽的“环境风险清单”，指导读者如何通过选择、清洗和储存方式，最大限度地减少有害化学物质的摄入。此外，本部分还讨论了戒烟、限酒、咖啡因摄入的科学标准。 第三部分：心灵的准备——心理韧性与伴侣支持 生育是一个双人旅程，心理健康与生理健康同等重要。 第七章：解压与压力管理的技术 长期压力会导致皮质醇水平升高，干扰性激素的正常分泌。本章引入了正念冥想（Mindfulness）、呼吸调节技巧和生物反馈训练等现代心理工具，帮助读者建立应对“备孕焦虑”的有效机制。本书提供了每日十分钟的“平静练习”方案，旨在将身体从“战斗或逃跑”的应激状态中解脱出来。 第八章：伴侣间的沟通与角色定位 备孕期常常成为伴侣关系中的“压力测试”。本章着重于提升伴侣间的有效沟通技巧，尤其是在面对挫折或不同意见时如何保持同理心和支持。内容涵盖了如何共同制定计划、如何处理关于“谁的责任更大”的敏感话题，以及建立共同的情感支持网络的重要性。 第九章：构建积极的生育心境 本书鼓励读者以一种积极、开放而非功利的心态面对孕育过程。讨论了如何管理期望值，如何识别和应对“生育倦怠”，并介绍了如何通过建立支持小组或寻求专业心理支持来维护积极的心态，将孕前准备视为一段自我提升和关系深化的宝贵时光。 结语：通往旅程的起点 《孕育新生命：从规划到启程的全方位指南》并非一本保证成功的秘籍，而是一张科学的路线图。它坚信，充分的准备能够显著提升怀孕的几率，优化母婴的健康起点，并让整个孕育过程更加充满掌控感和喜悦。本书的目标是，当您最终踏上这段伟大的旅程时，您已然是一位知识渊博、身心平衡、准备充分的准父母。

评分☆☆☆☆☆

市面上的育儿书往往着重于“生了以后怎么办”，但《胎儿成长图谱：从受精卵到足月宝宝的奇妙旅程》这本书，简直是把我们拉到了一个微观的、震撼的生命现场。这本书的内容详尽程度达到了令人咋舌的地步，它不是简单地告诉你“第几周宝宝像什么”，而是用非常精美的插图和详尽的文字描述，展示了细胞分裂、器官分化、神经元连接的全过程。我记得有一章专门讲解胎儿的听觉系统发育，从耳蜗的形成到对外界声音的反应阈值，描述得细致入微，让我每次听到胎心音时，都有一种难以言喻的敬畏感。它还很巧妙地将母体环境的变化——比如孕妇的饮食、压力水平——如何即时反馈给胎儿，这种“双向互动”的描绘，极大地增强了我对自身健康管理的责任感。阅读这本书的过程，与其说是学习知识，不如说是一种充满好奇心的探索，仿佛拿到了一个观察生命奇迹的放大镜，让人对即将到来的小生命充满了更深层次的理解和期待。

评分☆☆☆☆☆

天呐，最近刚看完那本《孕前准备：从零开始的科学备孕指南》，简直是为我这种新手小白量身定做的！这本书的内容详实到让人觉得作者是不是把我肚子里的蛔虫都摸透了。它没有那种高高在上的说教感，而是用非常接地气的方式，一步步拆解了备孕路上的各种“雷区”。特别是关于孕前营养素补充的那一章节，简直是我的救命稻草。我以前总觉得吃点维生素就行了，结果这本书里详细分析了叶酸、维生素D、铁、碘这些微量元素对胚胎发育的决定性作用，还给出了非常具体的食物来源和每日摄入量建议，甚至连不同体质人群的食谱推荐都有，看得我直咂舌。更让我印象深刻的是，它对“孕前体重管理”的阐述，不再是简单地喊“要减肥/增重”，而是深入讲解了BMI指数与受孕几率、妊娠期并发症风险之间的复杂关联，并且提供了基于个人健康状况的个性化体重调整方案，感觉自己真的拿到了一个定制化的健康行动手册，而不是一本泛泛而谈的科普书。这本书的排版也很舒服，很多流程图和对比表格，让复杂的医学信息一目了然，读起来效率极高，真正做到了实用与科学并重。

评分☆☆☆☆☆

这本书《新手父母的科学睡眠与安抚技巧大全》完全是为产后初期那些濒临崩溃的新手父母们准备的“救命稻草”。我之前听了很多关于“睡眠训练”的理论，但操作起来总是束手无策。这本书的厉害之处在于，它抛弃了所有极端和教条式的训练方法，而是基于婴儿生理发展阶段，提供了一系列“尊重发展”的安抚策略。比如，针对新生儿的“四S安抚法”（紧裹、侧卧/俯卧、嘘声、摇晃），讲解得比任何视频演示都要清晰到位，连最佳的摇晃频率和力度都有建议。更重要的是，它花了很多篇幅来解释“哭泣的语言”，教我们区分生理需求型哭泣、过度刺激型哭泣和分离焦虑型哭泣，这让原本让人心慌的“无休止的哭闹”变得可以被解读和应对。读完后，我不再把睡眠问题看作是“我的孩子不乖”或者“我做得不好”，而是理解了这只是婴儿发展过程中的一个阶段性挑战，并掌握了一套可灵活应用的工具箱。这本书的实用性是无与伦比的，它真正帮助我找回了为人父母的掌控感和宁静。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对市面上这么多备孕书有点审美疲劳了，感觉都差不多，无非是说要放松心情、注意作息。但是这本《备孕心路：情绪管理与伴侣沟通的艺术》彻底颠覆了我的看法。这本书的视角非常独特，它竟然花了大量的篇幅去探讨“心理韧性”在备孕过程中的重要性。我之前完全没意识到，备孕压力大到足以影响内分泌和排卵周期，这本书里引用了大量的心理学研究，生动地描绘了焦虑、压力是如何在不知不觉中成为备孕路上的隐形杀手。它不仅教你怎么识别自己的焦虑源，还提供了一套实用的“正念冥想”练习和“伴侣情绪支持”技巧。我特别喜欢其中关于“如何与伴侣有效沟通备孕挫折”的章节，里面设计了好几个情景对话模拟，让我明白了原来很多时候我们只是表达方式不对，才让小小的压力演变成了夫妻矛盾。读完后，我感觉自己不仅是身体准备好了，连心理“装备”都升级了，现在面对周期性的失望，心态平和多了，这本对“心”的关注，比市面上任何一本只谈“身”的书都要深刻和人性化。

评分☆☆☆☆☆

我对《孕期生理变化与日常照护全景解析》这本书的评价，可以用“百科全书”来形容，但它绝不是那种枯燥的教科书。这本书的厉害之处在于它的“全景”概念，它不仅覆盖了从末次月经到分娩前的每一个阶段的生理变化预测，更棒的是，它深入到了“非常规情况”的应对。比如，关于孕早期褐色分泌物、孕中期胎动计数异常、孕晚期假性宫缩和真宫缩的区别辨识，这些都是网上搜索往往信息碎片化、容易引起恐慌的点，这本书给出了极其清晰的判断标准和第一时间该怎么做的建议，让人心里有底。我尤其欣赏它对“孕期常见不适的自然疗法”这一块的介绍，比如针对孕吐的姜茶制作方法，针对水肿的特定拉伸动作，这些都是非常实用的生活智慧，而不是生硬的医学术语。它真正做到了让孕妇能够“感知”自己的身体，而不是被身体的变化牵着鼻子走，读完感觉自己掌握了一套应对孕期10个月复杂情景的“应急预案”。