王琪孕前準備專傢指導 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王琪 編

圖書標籤:

• 孕前準備
• 備孕
• 孕期健康
• 生育規劃
• 女性健康
• 王琪
• 醫學科普
• 健康指導
• 優生優育
• 孕前檢查

店鋪： 樂樂趣圖書專營店

齣版社： 中國婦女

ISBN：9787512710214

商品編碼：12805866091

開本：16

齣版時間：2015-02-01

基本信息

• 商品名稱：王琪孕前準備專傢指導
• 作者：王琪
• 定價：39.8
• 齣版社：中國婦女
• ISBN號：9787512710214

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-02-01
• 印刷時間：2015-02-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：306
• 字數：260韆字

編輯推薦語

齣版社精心打造孕産圖書係列，王琪編著的《王琪孕前準備專傢指導》，分享北京婦産醫院圍産醫學專傢20 餘年的臨床經驗。 請孕媽媽準爸爸靜心閱讀這本比較貼心且適閤中國人孕育之道的專傢指導書，開啓孕育聰明寶寶之門。 做好充分的孕前準備，既是對孩子負責，也是對傢庭負責，*是對中華民族負責！

內容提要

王琪編著的《王琪孕前準備專傢指導》內容包括 孕前準備、孕期營養、心理健康、身體健康、分娩過 程、産後保養及環境、運動對孕産婦的影響，目錄編 排便於查閱，內容注重嚴謹性和實用性，針對育齡夫 婦、新手父母的閱讀需求，在孕前生活方式、保健要 點、疑難問題等方麵，給齣切實的專業建議，同時普 及孕産期相關知識。
    

作者簡介

首都醫科大學附屬北京婦産醫院圍生醫學科主任醫師，教授。現任北京市孕産期保健技術專傢指導組成員。中華醫學會、北京醫學會醫療事故鑒定專傢庫成員。全國妊娠高血壓疾病學組成員。已參與撰寫孕期保健類科普書籍20餘本，並已完成**“十五”攻關課題、首都醫學發展基金項目等。

目錄

**章 孕前年：孕前必修課——優生優育知識全攻略?
優生優育應從孕前準備開始?
計劃要孩子前要有心理準備?
懷孕是夫妻雙方的事情?
女性備孕的基本生殖條件?
保持陰道正常的細菌環境有助於受孕?
如何使子宮處於*佳受孕位?
嗬護寶寶的未來宮殿——子宮卵巢?
男性備孕的基本生殖條件?
等候精子的卵子?
尋覓卵子的精子?
瞭解受孕的過程?
誰的精子與誰的卵子不該匹配?
準備懷孕需瞭解的月經問題?
性生活質量決定受孕成功率?
性高潮有利於提高受孕率?
十月懷胎全過程大揭密?
解開生育中X與Y的方程式?
父親基因決定生男生女?
瞭解影響胎兒性彆的因素?
瞭解遺傳的奧秘?
孩子會從父母身上遺傳什麼?
智力程度是由遺傳決定的?
脾氣性格是否遺傳?
警惕遺傳性疾病?
遺傳性疾病的特點?
患有哪些遺傳疾病的人不宜生育?
哪些人生孩子要選擇性彆?
提前做好準備，預防遺傳病?
利用生男生女法避免伴性遺傳病?
八類人群需找醫學專傢做遺傳谘詢?
遺傳谘詢的時間?
口服避孕藥的注意事項?
精神壓力過大影響生殖健康?
人工流産後半年纔可以懷孕?
女性過胖過瘦都不宜懷孕?
防止性生活不當帶來不孕?
高齡産婦懷孕*需謹慎?
高齡産婦孕前應做哪些準備?
適齡生育，身心***?
警惕鉛汙染對優生的影響?
第二章 孕前個月：全麵檢查身體，為優生優育作準備?
孕前月如何準備優生?
未孕女性的自檢?
……
第三章 孕前6個月：精心準備，成功啓動孕計劃
第四章 孕前5個月：調整身體狀態，修煉*佳孕力
第五章 孕前4個月：建立*適閤懷孕的生活方法
第六章 孕前3個月：儲備營養，進入備孕關鍵期
第七章 孕前2個月：懷孕***，夫妻齊努力
第八章 孕前1個月：放鬆心情，隨時迎接寶寶的到來
第九章 孕前1個月：懷孕進行時

好的，這是一份關於一本名為《孕前準備專傢指導》的書籍的詳細簡介，內容完全基於對該書可能涵蓋主題的推測和深入闡述，而不涉及該書的實際內容本身。 --- 《孕育新生命：從規劃到啓程的全方位指南》 內容簡介 在生命旅程中，迎接一個新生命的到來，是無數傢庭最深切的期盼與最重大的承諾。然而，這一過程遠非僅僅是自然發生的事件，它更是一項需要周密規劃、科學認知和充分身心準備的係統工程。《孕育新生命：從規劃到啓程的全方位指南》正是一本旨在為有計劃生育的個體與伴侶提供全麵、前瞻性指導的工具書。本書摒棄瞭傳統上側重“懷孕後”的碎片化信息，而是將焦點精確地置於孕前階段，幫助讀者構建堅實的基礎，以期實現更健康、更順利的孕育體驗。 本書的編纂匯集瞭生殖健康專傢、營養學顧問、心理谘詢師以及運動生理學傢的集體智慧，力求提供一個整閤性的視角，涵蓋從身體調理到生活方式重塑的方方麵麵。全書結構清晰，邏輯嚴謹，旨在引導讀者循序漸進地完成“準父母”角色的準備工作。 第一部分：科學基石——認知與評估 本部分是全書的理論基礎，旨在糾正普遍存在的認知誤區，並提供科學的自我評估工具。 第一章：生育力的現狀與誤區解析 本章深入探討現代社會中影響生育力的關鍵因素，如環境荷爾濛、生活壓力、延遲生育的生物學影響等。我們將詳細解析關於“最佳生育年齡”的科學定義，並區分可控因素與不可控因素。本章強調，瞭解自己的生育力“窗口期”是成功孕育的第一步，並提供瞭一係列自我測試方法，幫助讀者初步判斷自身健康狀況是否處於理想狀態。 第二章：全麵的孕前醫學篩查 醫學評估是孕前準備中不可或缺的一環。本章詳盡介紹瞭針對男性和女性的全套孕前檢查項目。對於女性，內容將涵蓋內分泌係統檢查、子宮卵巢的超聲評估、感染性疾病篩查、遺傳病風險初篩等。對於男性，重點分析瞭精液質量的各項指標（如活力、形態、數量）及其對受孕幾率的影響。更重要的是，本章會指導讀者如何與醫生有效溝通，解讀檢查報告，並製定個性化的“風險修正計劃”。 第三章：慢性病的管理與優化 許多潛在的慢性疾病，如甲狀腺功能異常、糖尿病（I型與II型）、高血壓、自身免疫性疾病等，在孕期可能被放大或影響胚胎發育。本章詳細闡述瞭如何與專科醫生閤作，在備孕期間將這些疾病的指標控製在理想的孕前參考範圍內，確保母體環境的穩定性和安全性。 第二部分：身體的重塑——營養與運動的精準乾預 “種瓜得瓜，種豆得豆”。優良的種子需要肥沃的土壤。本部分專注於通過生活方式的調整，為未來的胚胎提供最優的“土壤”。 第四章：孕前營養學的核心策略 營養不僅僅是“吃飽”，更是“吃對”。本章著重分析瞭對卵子和精子質量至關重要的宏量和微量元素。重點講解瞭葉酸之外的“超級營養素”，如維生素D、輔酶Q10、精氨酸和鋅等在提升生殖細胞健康中的作用。本書提供瞭一套詳細的“孕前營養素清單”和“食物優化指南”，教導讀者如何通過日常飲食結構調整來彌補潛在的營養缺口，而不是盲目依賴單一的補充劑。 第五章：科學的體重管理與體脂優化 無論是體重過輕還是超重/肥胖，都會乾擾正常的激素平衡，影響排卵和精子生成。本章提供瞭針對不同體型讀者的安全、可持續的體重管理方案。它強調瞭適度運動的重要性，推薦瞭適閤備孕期的低強度、高效率的運動類型（如普拉提、特定瑜伽體式、中等強度的有氧運動），並明確指齣在備孕期需要規避的某些高風險運動。 第六章：排毒與環境因素的規避 現代生活充斥著潛在的內分泌乾擾物（如塑化劑、雙酚A、農藥殘留）。本章提供瞭一份詳盡的“環境風險清單”，指導讀者如何通過選擇、清洗和儲存方式，最大限度地減少有害化學物質的攝入。此外，本部分還討論瞭戒煙、限酒、咖啡因攝入的科學標準。 第三部分：心靈的準備——心理韌性與伴侶支持 生育是一個雙人旅程，心理健康與生理健康同等重要。 第七章：解壓與壓力管理的技術 長期壓力會導緻皮質醇水平升高，乾擾性激素的正常分泌。本章引入瞭正念冥想（Mindfulness）、呼吸調節技巧和生物反饋訓練等現代心理工具，幫助讀者建立應對“備孕焦慮”的有效機製。本書提供瞭每日十分鍾的“平靜練習”方案，旨在將身體從“戰鬥或逃跑”的應激狀態中解脫齣來。 第八章：伴侶間的溝通與角色定位 備孕期常常成為伴侶關係中的“壓力測試”。本章著重於提升伴侶間的有效溝通技巧，尤其是在麵對挫摺或不同意見時如何保持同理心和支持。內容涵蓋瞭如何共同製定計劃、如何處理關於“誰的責任更大”的敏感話題，以及建立共同的情感支持網絡的重要性。 第九章：構建積極的生育心境 本書鼓勵讀者以一種積極、開放而非功利的心態麵對孕育過程。討論瞭如何管理期望值，如何識彆和應對“生育倦怠”，並介紹瞭如何通過建立支持小組或尋求專業心理支持來維護積極的心態，將孕前準備視為一段自我提升和關係深化的寶貴時光。 結語：通往旅程的起點 《孕育新生命：從規劃到啓程的全方位指南》並非一本保證成功的秘籍，而是一張科學的路綫圖。它堅信，充分的準備能夠顯著提升懷孕的幾率，優化母嬰的健康起點，並讓整個孕育過程更加充滿掌控感和喜悅。本書的目標是，當您最終踏上這段偉大的旅程時，您已然是一位知識淵博、身心平衡、準備充分的準父母。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對市麵上這麼多備孕書有點審美疲勞瞭，感覺都差不多，無非是說要放鬆心情、注意作息。但是這本《備孕心路：情緒管理與伴侶溝通的藝術》徹底顛覆瞭我的看法。這本書的視角非常獨特，它竟然花瞭大量的篇幅去探討“心理韌性”在備孕過程中的重要性。我之前完全沒意識到，備孕壓力大到足以影響內分泌和排卵周期，這本書裏引用瞭大量的心理學研究，生動地描繪瞭焦慮、壓力是如何在不知不覺中成為備孕路上的隱形殺手。它不僅教你怎麼識彆自己的焦慮源，還提供瞭一套實用的“正念冥想”練習和“伴侶情緒支持”技巧。我特彆喜歡其中關於“如何與伴侶有效溝通備孕挫摺”的章節，裏麵設計瞭好幾個情景對話模擬，讓我明白瞭原來很多時候我們隻是錶達方式不對，纔讓小小的壓力演變成瞭夫妻矛盾。讀完後，我感覺自己不僅是身體準備好瞭，連心理“裝備”都升級瞭，現在麵對周期性的失望，心態平和多瞭，這本對“心”的關注，比市麵上任何一本隻談“身”的書都要深刻和人性化。

評分☆☆☆☆☆

天呐，最近剛看完那本《孕前準備：從零開始的科學備孕指南》，簡直是為我這種新手小白量身定做的！這本書的內容詳實到讓人覺得作者是不是把我肚子裏的蛔蟲都摸透瞭。它沒有那種高高在上的說教感，而是用非常接地氣的方式，一步步拆解瞭備孕路上的各種“雷區”。特彆是關於孕前營養素補充的那一章節，簡直是我的救命稻草。我以前總覺得吃點維生素就行瞭，結果這本書裏詳細分析瞭葉酸、維生素D、鐵、碘這些微量元素對胚胎發育的決定性作用，還給齣瞭非常具體的食物來源和每日攝入量建議，甚至連不同體質人群的食譜推薦都有，看得我直咂舌。更讓我印象深刻的是，它對“孕前體重管理”的闡述，不再是簡單地喊“要減肥/增重”，而是深入講解瞭BMI指數與受孕幾率、妊娠期並發癥風險之間的復雜關聯，並且提供瞭基於個人健康狀況的個性化體重調整方案，感覺自己真的拿到瞭一個定製化的健康行動手冊，而不是一本泛泛而談的科普書。這本書的排版也很舒服，很多流程圖和對比錶格，讓復雜的醫學信息一目瞭然，讀起來效率極高，真正做到瞭實用與科學並重。

評分☆☆☆☆☆

這本書《新手父母的科學睡眠與安撫技巧大全》完全是為産後初期那些瀕臨崩潰的新手父母們準備的“救命稻草”。我之前聽瞭很多關於“睡眠訓練”的理論，但操作起來總是束手無策。這本書的厲害之處在於，它拋棄瞭所有極端和教條式的訓練方法，而是基於嬰兒生理發展階段，提供瞭一係列“尊重發展”的安撫策略。比如，針對新生兒的“四S安撫法”（緊裹、側臥/俯臥、噓聲、搖晃），講解得比任何視頻演示都要清晰到位，連最佳的搖晃頻率和力度都有建議。更重要的是，它花瞭很多篇幅來解釋“哭泣的語言”，教我們區分生理需求型哭泣、過度刺激型哭泣和分離焦慮型哭泣，這讓原本讓人心慌的“無休止的哭鬧”變得可以被解讀和應對。讀完後，我不再把睡眠問題看作是“我的孩子不乖”或者“我做得不好”，而是理解瞭這隻是嬰兒發展過程中的一個階段性挑戰，並掌握瞭一套可靈活應用的工具箱。這本書的實用性是無與倫比的，它真正幫助我找迴瞭為人父母的掌控感和寜靜。

評分☆☆☆☆☆

我對《孕期生理變化與日常照護全景解析》這本書的評價，可以用“百科全書”來形容，但它絕不是那種枯燥的教科書。這本書的厲害之處在於它的“全景”概念，它不僅覆蓋瞭從末次月經到分娩前的每一個階段的生理變化預測，更棒的是，它深入到瞭“非常規情況”的應對。比如，關於孕早期褐色分泌物、孕中期胎動計數異常、孕晚期假性宮縮和真宮縮的區彆辨識，這些都是網上搜索往往信息碎片化、容易引起恐慌的點，這本書給齣瞭極其清晰的判斷標準和第一時間該怎麼做的建議，讓人心裏有底。我尤其欣賞它對“孕期常見不適的自然療法”這一塊的介紹，比如針對孕吐的薑茶製作方法，針對水腫的特定拉伸動作，這些都是非常實用的生活智慧，而不是生硬的醫學術語。它真正做到瞭讓孕婦能夠“感知”自己的身體，而不是被身體的變化牽著鼻子走，讀完感覺自己掌握瞭一套應對孕期10個月復雜情景的“應急預案”。

評分☆☆☆☆☆

市麵上的育兒書往往著重於“生瞭以後怎麼辦”，但《胎兒成長圖譜：從受精卵到足月寶寶的奇妙旅程》這本書，簡直是把我們拉到瞭一個微觀的、震撼的生命現場。這本書的內容詳盡程度達到瞭令人咋舌的地步，它不是簡單地告訴你“第幾周寶寶像什麼”，而是用非常精美的插圖和詳盡的文字描述，展示瞭細胞分裂、器官分化、神經元連接的全過程。我記得有一章專門講解胎兒的聽覺係統發育，從耳蝸的形成到對外界聲音的反應閾值，描述得細緻入微，讓我每次聽到胎心音時，都有一種難以言喻的敬畏感。它還很巧妙地將母體環境的變化——比如孕婦的飲食、壓力水平——如何即時反饋給胎兒，這種“雙嚮互動”的描繪，極大地增強瞭我對自身健康管理的責任感。閱讀這本書的過程，與其說是學習知識，不如說是一種充滿好奇心的探索，仿佛拿到瞭一個觀察生命奇跡的放大鏡，讓人對即將到來的小生命充滿瞭更深層次的理解和期待。