夫妻按摩保健圖解 傢庭保健養生書籍 兩性健康書 彩圖按摩書 強身、袪病、保健 全新正版 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 譯心圖書專營店

齣版社： 重慶齣版集團

ISBN：9787229011338

商品編碼：1307772807

《身心和諧：解鎖親密關係的按摩藝術與健康生活指南》 在這快節奏的現代生活中，人們常常在事業、傢庭的瑣碎事務中疲於奔命，忽略瞭最親密的伴侶以及自身的身心健康。然而，真正的幸福與長久的和諧，恰恰建立在健康的體魄和充滿愛意的連接之上。本書並非一本淺顯的圖解手冊，而是深入探討如何通過科學的按摩技巧與健康的生活方式，共同構建一個強大、健康、充滿活力的親密關係。我們相信，懂得關愛自己，纔能更好地關愛伴侶；懂得身體的語言，纔能更好地與伴侶溝通。 第一章：身體的語言——探索按摩的奧秘與力量 按摩，並非僅僅是簡單的揉捏，它是一門古老而精深的藝術，是觸碰與療愈的交響麯。本章將帶領您走進按摩的世界，從理論到實踐，揭示其背後蘊含的深刻智慧。 身體的信號： 我們的身體無時無刻不在傳遞著信息。疲憊、壓力、疼痛，甚至是情感的低落，都會在身體上留下印記。我們將學習如何識彆這些身體信號，理解它們可能代錶的含義，從而能夠更早地察覺並應對潛在的問題。例如，長期的頸肩僵硬可能與工作壓力有關，而腰背酸痛則可能暗示著不良的坐姿或缺乏鍛煉。 按摩的療愈原理： 為什麼按摩能夠緩解疼痛、減輕壓力、改善睡眠？本章將深入淺齣地解釋按摩的科學原理。我們將探討按摩如何促進血液循環，加速體內代謝産物的排齣，從而緩解肌肉緊張和疲勞。同時，按摩還能刺激淋巴係統，增強身體的免疫能力。更重要的是，按摩能夠激活身體的內啡肽係統，釋放天然的鎮痛劑和“快樂荷爾濛”，從而帶來愉悅感和放鬆感。 觸碰的力量： 觸碰是人類最原始的情感錶達方式。在伴侶之間，適度的、充滿關愛的觸碰，能夠傳遞信任、安全感和親密感。本章將強調觸碰在情感連接中的重要作用，以及如何通過按摩來加深伴侶之間的情感紐帶。我們會探討不同形式的觸碰所能帶來的不同感受，以及如何在日常生活中創造更多有意義的觸碰時刻。 從基礎到進階： 我們將從最基礎的按摩手法開始，如輕拍、揉捏、按壓等，逐步引導您掌握更復雜、更具針對性的技巧。這些技巧將涵蓋全身主要肌群的放鬆和舒緩，例如肩頸、背部、腰部、腿部等。我們還會介紹一些舒緩疲勞、緩解壓力的特定穴位和按摩方法，幫助您為伴侶提供專業的按摩體驗。 第二章：和諧的觸碰——為伴侶量身定製的按摩方案 每一個人的身體都是獨一無二的，因此，按摩也應是量身定製的。本章將聚焦於如何根據伴侶的具體情況，設計和實施有效的按摩方案。 傾聽身體的需求： 在進行按摩之前，充分的溝通至關重要。我們將學習如何通過溫和的詢問，瞭解伴侶當下的身體感受，例如是否有特彆不適的部位，喜歡怎樣的力度，以及對按摩的偏好。一個好的按摩師，首先是一個好的傾聽者。 針對性舒緩方案： 辦公室疲勞緩解： 針對久坐不動、肩頸酸痛的上班族，我們將提供一套詳細的肩頸、上背部的按摩手法，包括如何放鬆斜方肌、菱形肌等，以及一些簡單的頸部拉伸動作。 運動損傷與恢復： 對於熱愛運動的伴侶，本章將介紹如何通過按摩來緩解肌肉酸痛、促進運動後的恢復，以及一些預防運動損傷的按摩技巧，例如對腿部、足部的放鬆與拉伸。 睡眠障礙的改善： 針對失眠、多夢等睡眠問題，我們將推薦一些有助於放鬆身心、促進睡眠的按摩手法，例如頭部、麵部、手部的舒緩按摩，以及一些安神助眠的精油使用建議。 消化係統調理： 針對腹部脹氣、消化不良等問題，我們將介紹腹部按摩的手法，例如順時針輕揉腹部，以及一些針對特定穴位的按摩，以促進腸道蠕動，改善消化功能。 情緒壓力的釋放： 身體與情緒是緊密相連的。本章將探討如何通過按摩來釋放伴侶的負麵情緒，例如通過胸部、腹部的放鬆按摩，以及一些能夠提升情緒的穴位刺激。 精油與輔助工具的運用： 我們將介紹幾種常用的、具有不同功效的天然精油，例如薰衣草精油的鎮靜舒緩，薄荷精油的提神醒腦，以及薑精油的溫熱活血。同時，也會介紹一些輔助按摩的工具，如按摩球、按摩滾輪等，如何巧妙運用它們來提升按摩效果。 安全與禁忌： 在享受按摩帶來的益處的同時，瞭解按摩的安全事項同樣重要。本章將詳細列齣按摩的禁忌人群和注意事項，例如皮膚過敏、急性炎癥、心髒病患者等，確保按摩過程的安全與健康。 第三章：健康生活，身心同步——打造全方位的養生之道 按摩是身體健康的有力補充，但真正的身心健康，離不開健康的生活方式作為支撐。本章將為您提供一套全麵的養生理念和實踐方法，幫助您和伴侶構建健康的生活基石。 均衡營養的智慧： “民以食為天”，飲食是身體能量的來源。我們將深入探討如何構建一個均衡、健康的飲食結構，瞭解食物的營養價值，避免過度加工食品，強調天然、新鮮食材的重要性。我們會分享一些適閤日常的健康食譜建議，以及如何根據不同體質進行膳食調整。 規律運動的益處： 運動是維持身體活力的最佳方式。本章將鼓勵您和伴侶養成規律的運動習慣，並提供多種運動選擇，包括有氧運動、力量訓練、柔韌性練習等。我們將強調運動對心血管健康、骨骼健康、心理健康等多方麵的積極影響，以及如何根據自身情況選擇閤適的運動強度和頻率。 良好睡眠的守護： 睡眠是身體修復和能量恢復的關鍵時期。我們將探討影響睡眠質量的因素，並提供改善睡眠環境、培養良好睡眠習慣的實用建議，例如睡前放鬆技巧、避免睡前過度興奮的活動等。 情緒管理的藝術： 負麵情緒如潮水般襲來，如何有效地管理它們，是保持身心平衡的關鍵。本章將介紹一些簡單易行的情緒調節方法，例如正念冥想、深呼吸練習、寫日記等，幫助您和伴侶培養積極樂觀的心態。 壓力排解的策略： 現代生活的壓力無處不在。我們將分享多種有效的壓力排解策略，包括但不限於：培養興趣愛好、與朋友傢人交流、親近自然、尋求專業幫助等。通過這些方法，您將學會如何在高壓環境下保持內心的平靜。 季節養生與調理： 不同季節有不同的養生重點。本章將根據中醫的四時養生理論，為您提供春、夏、鞦、鼕的個性化養生建議，包括飲食、起居、運動等方麵的調整，幫助您順應自然規律，更好地適應季節變化。 慢性病的預防與管理： 瞭解常見慢性病的成因和預防方法，對於維護長期健康至關重要。本章將重點介紹一些常見慢性病的預防策略，例如高血壓、糖尿病、心腦血管疾病等，以及在日常生活中如何通過健康的生活方式對其進行積極的管理和控製。 第四章：愛與健康的交織——升華親密關係的力量 當按摩與健康的生活方式融為一體，它將不僅僅是身體的嗬護，更是情感交流的載體，是維係和升華親密關係的強大力量。 情感的連接： 在繁忙的生活中，一對伴侶常常因為各種原因而疏遠。而通過共同學習和實踐按摩，你們將重新發現身體的親密，在溫柔的觸碰中傳遞關愛與理解。每一次按摩，都是一次心與心的交流，一次對彼此的全然接納。 溝通的橋梁： 很多時候，我們無法用語言錶達內心的不適或需求，但身體卻會誠實地顯露。通過按摩，伴侶之間能夠更直觀地感知彼此的身體狀態，從而更有效地進行溝通。一個輕柔的撫摸，可能比韆言萬語更能傳達“我懂你”的信息。 共同成長的契機： 學習新的技能，共同探索健康的生活方式，是夫妻共同成長的重要途徑。當你們一起學習按摩手法，一起嘗試新的健康食譜，一起進行戶外運動時，你們的連接將更加緊密，共同的目標也將讓你們的關係更加穩固。 性健康與親密關係的和諧： 身體的放鬆和健康的體魄，對於和諧的性生活至關重要。本章將探討如何通過按摩來緩解身體的緊張，提升身體的敏感度，從而促進伴侶之間更深層次的親密體驗。我們將強調，健康的性關係建立在相互尊重、理解和關愛之上，而按摩正是其中一個重要的潤滑劑。 長久幸福的基石： 真正的幸福並非短暫的激情，而是長久而穩定的和諧。通過將按摩和健康的生活方式融入你們的日常生活，你們將為這份和諧打下堅實的基礎。你們將不再僅僅是生活中的伴侶，更是彼此健康的守護者，共同走嚮一個充滿活力、健康幸福的未來。 本書的目標，是希望能夠幫助您和您的伴侶，重新認識身體的智慧，學習關愛自己和他人的方法，並將其融入到日常生活之中。我們相信，通過這本書，您將掌握一套能夠帶來身心和諧、情感升華的實用工具，開啓一段更加健康、幸福、充滿愛意的旅程。這不僅僅是一本關於按摩的書，更是一份關於愛、關於健康、關於幸福的承諾。

評分☆☆☆☆☆

這本書我一直想找一本詳細介紹夫妻之間如何通過按摩來促進健康和增進感情的書籍。市麵上有很多關於養生保健的書，但很多都比較籠統，缺乏針對性。而這本《夫妻按摩保健圖解》我是在朋友那裏偶然看到的，翻看瞭幾頁就被它豐富的圖片和清晰的步驟吸引住瞭。它不僅僅是介紹穴位和手法，更重要的是強調瞭夫妻之間通過這種親密的接觸，可以緩解壓力，增進彼此的瞭解和信任。我特彆喜歡書中關於如何通過按摩來舒緩疲勞、改善睡眠的章節，這些都是我們夫妻倆在忙碌的生活中常常遇到的睏擾。書中的講解非常細緻，每一步都有配圖，即使是沒有按摩基礎的人也能輕鬆學會。我迫不及待地想和我的愛人一起嘗試，把這種健康的按摩方式融入我們的日常生活，讓我們的婚姻生活更加和諧美滿，同時也為我們的身體健康打下堅實的基礎。我堅信，通過這本書的學習，我們不僅能掌握一套實用的按摩技巧，更能為我們的感情注入新的活力，讓我們的生活更加有情趣和健康。

評分☆☆☆☆☆

我一直對傳統中醫的養生保健理論很感興趣，但很多時候覺得理論過於深奧，難以實踐。所以，當我看到這本書的宣傳時，就覺得它可能是一個很好的切入點。特彆是“圖解”和“彩圖”這兩個詞，讓我覺得它會以一種非常直觀的方式來呈現內容，這對於我這種不太懂專業術語的人來說，簡直是福音。我猜想這本書可能會從一些基礎的按摩原理講起，然後逐步深入到針對夫妻關係的按摩技巧。我個人比較關注如何通過按摩來改善夫妻之間的親密感和溝通，這本書的“夫妻按摩”定位恰好滿足瞭我的好奇心。我希望書中能夠介紹一些能夠幫助夫妻雙方放鬆身心、緩解壓力、提升性生活質量的按摩方法。如果還能結閤一些中醫的經絡理論，講解為什麼這些按摩方法有效，那就更好瞭。我期待這本書能夠提供一套完整、易學、實用的夫妻按摩保健方案，讓我們的傢庭生活更加和諧健康，讓夫妻關係更加融洽。

評分☆☆☆☆☆

我是一位對健康生活方式非常熱衷的讀者，一直在尋找能夠提升生活品質、改善身心健康的書籍。當我在書店偶然看到這本書的封麵和標題時，立刻被它吸引瞭。 “夫妻按摩保健圖解”這個名字，聽起來就充滿瞭溫馨和親密感，而且“傢庭保健養生”、“兩性健康”這些關鍵詞，更是戳中瞭我的興趣點。我個人認為，健康的婚姻生活離不開雙方的共同努力，而通過按摩這種方式來增進彼此的健康和感情，絕對是一種非常棒的體驗。我期待這本書能夠提供一些非常實用、易於學習的按摩技巧，能夠幫助夫妻雙方在繁忙的工作之餘，找到屬於自己的放鬆和治愈時光。我特彆希望能看到書中關於如何通過按摩來緩解身體疲勞、改善睡眠質量、提升精力的內容。而且，如果書中還能包含一些針對夫妻雙方在不同年齡階段的健康需求，提供更具針對性的建議，那就更完美瞭。我相信，這本書的齣現，一定會為許多夫妻提供一個全新的、健康、浪漫的互動方式。

評分☆☆☆☆☆

這本書的描述真的讓我眼前一亮。我一直覺得，在現代社會，很多夫妻在忙碌的生活中，容易忽略彼此的情感交流和身體的健康。這本書的齣現，恰好提供瞭一個非常好的解決方案。 “夫妻按摩保健圖解”這個名字，本身就充滿瞭吸引力，它暗示著一種能夠拉近夫妻距離、同時又能促進健康的互動方式。我非常看重“圖解”和“彩圖”的元素，因為這錶明內容會非常直觀易懂，即使是沒有任何按摩基礎的人，也能輕鬆上手。我期待書中能夠詳細介紹一些針對夫妻雙方不同身體部位的按摩技巧，以及這些技巧如何能夠幫助緩解常見的身體不適，比如頸椎痛、腰背酸痛等等。更重要的是，我希望這本書能夠強調按摩過程中夫妻之間的情感交流，以及如何通過這種親密的接觸，來增進彼此的信任和感情。如果書中還能涉及到一些與兩性健康相關的知識，並且提供科學的指導，那麼這本書的價值將大大提升。總而言之，我非常期待這本書能夠為我提供一套切實可行的、能夠改善我與伴侶健康和感情的實用指南。

評分☆☆☆☆☆

最近一直在關注健康方麵的書籍，希望找到一些能夠在傢就能進行的養生方法。偶然間看到瞭這本書的介紹，雖然我沒有親自閱讀過，但從書名和一些零散的介紹來看，我感覺它應該是一本非常實用的傢庭保健書籍。特彆是“夫妻按摩保健”這個定位，我覺得很有新意。在快節奏的生活中，夫妻之間的互動往往會減少，如果能通過這種親密又健康的方式來放鬆身心，增進感情，那將是非常美好的事情。我設想這本書應該會包含很多針對不同身體部位的按摩手法，以及如何利用這些手法來緩解頸椎病、腰酸背痛等常見的不適。而且，它還提到瞭“強身、袪病、保健”這些目標，這說明內容應該比較全麵，能夠滿足不同人群的需求。我希望書中不僅僅是理論上的講解，更能有詳細的圖示和步驟，這樣即使是初學者也能很快上手。如果這本書真的能做到圖文並茂，內容翔實，那我一定會強烈推薦給我的朋友們，特彆是那些和我一樣，希望通過健康生活方式來提升生活品質的人。

評分☆☆☆☆☆

好書，值得一看~~~~~~~~~

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

看瞭一些，學習一下，腦子裏多裝點知識，挺好的，實用性哈。。嗬嗬

評分☆☆☆☆☆

還不錯，

評分☆☆☆☆☆

嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

還可以吧，比較簡單 啦啦啦

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內容很全，不錯的書籍

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