怀孕圣经第4四版 孕妇备孕怀孕胎教百科畅销书籍全书大全 助孕40周饮食营养孕前准备三个月孕 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 怀孕
• 孕期
• 备孕
• 孕妇
• 胎教
• 育儿
• 母婴
• 饮食营养
• 助孕
• 怀孕百科

店铺： 书墨飘香图书专营店

出版社： 山东科学出版社

ISBN：9787533158668

商品编码：14181329425

商品参数

书 名：怀孕圣经（第四版）

作 者：[英]安妮·迪安

ISBN ：9787533158668

出 版 社：山东科学技术出版社

出版时间：2012-03-01

印刷时间：2012-03-01

字 数：字

页 数：375页

开 本：16开

包 装：平装

重 量：g

定 价：55元

内容简介

《怀孕圣经（第4版）》依旧涵盖了怀孕、分娩和做准父母方方面面的问题。尽管它不能取代保健医生提供的个人健康检查、 和护理，但它可提供积极的建议，讲解整个过程，给以必要的提示，并回答许多人可能还没有想到的问题。本书有其独特的风格，例如各种插图、彩色照片、新的三维图像，能够看到宝宝每一周奇妙而动人的生长发育景象。特制的图解让孕妇对妊娠三个时期中每个阶段的身体变化和重要提示一目了然。有关营养、运动和应该怎样做才能保持身体处于状态的章节将帮助孕妇确保身体健康，为室宝的诞生做好准备。书中也有关于夫妻之问在孕期情感方面的建议。紧接着的章节介绍了在宝宝出生后如何进行自我保健，如何与孩子建立亲情，如何给孩子喂奶、洗澡、换尿布、穿衣服和如何抱孩子等。还有两个章节帮助孕妇详细了解孕期所做的测试。检查以及影响孕妇和孩子健康的医疗问题。

目录

前言

第1章 怀孕的经历

精子与卵子相遇

受精卵到达子宫的旅程

宝宝的遗传特征

怀孕的第1个征兆

怀孕后的身体变化：怀孕早期

怀孕后的身体变化：怀孕中期

怀孕后的身体变化：怀孕晚期

宝宝是如何出生的

宝宝周记

第二章 妊娠期的身体变化

身体内部的变化

身体外形的变化

宝宝是否会受到伤害

日常的危险

安全工作

安全旅行

第三章 产前保健

基本保健知识

初诊

例行检查

特殊的妊娠

第四章 怀孕9个月的健康饮食

做健康调整

怎样达到膳食平衡

必需的营养

远离危险的食物

第五章 孕期锻炼

锻炼前的准备

制订训练计划

运用放松技巧

第六章 怀孕之美

从头到脚的呵护

孕妇服

第七章 宝宝在子宫内的生活

子宫的安全感

宝宝的感觉

活跃的宝宝

促进分娩

第八章 注意控制情绪和性行为

妊娠反应

夫妻之间

尽量减少分娩痛苦

第九章 爸爸的角色

准爸爸

重新确立关系

在妻子分娩时的任务

考虑未来

第十章 为分娩做准蚤

分娩学习班

选择分娩地点

分娩的辅助措施

干预方法和步骤

第十一章 为宝宝的出生做好准备

为宝宝做决定

为宝宝购物

准备分娩

超过预产期

第十二章 临产和分娩经历

临产的辨认

分娩的阶段

产科手术

宝宝的出生经历

第十三章 产前指导

产前特殊检查

遗传咨询

复杂性分娩

妊娠并发症

孕前疾病

急症

妊娠出血

流产

第十四章 心爱的宝宝

宝宝像谁

宝宝出生后的护理

新生宝宝能够做什么

第十五章 照料新生宝宝

哺乳常识

开始哺乳

人工喂养婴儿

满足宝宝的需要

第十六章 照料自己

分娩后的身体

做母亲的体验

分娩后的健康饮食

体形恢复

第十七章 享受亲情

初为父母

解决实际问题

安排家庭生活

第十八章 产后母婴保健

母亲的疾病和

新生儿常见的医学问题

宝宝的健康和发育

早产儿需要特殊的照顾

先天畸形

失去宝宝

探索人类文明的瑰宝：世界历史的宏伟画卷 书籍名称：《人类文明的演进：从史前到数字时代的全球视角》 内容简介： 本书是一部宏大叙事的世界通史著作，旨在为读者构建一幅清晰、细致且富有洞察力的人类文明演进全景图。我们不再局限于单一地域或某一特定时期的叙述，而是以全球互联的视角，深入剖析了从地球生命起源之初，到智人登上历史舞台，直至今日信息时代磅礴发展的所有关键节点、驱动力与深层逻辑。全书共分六个主要部分，涵盖了人类文明发展过程中最重要的转折点和特征。 --- 第一部分：文明的黎明与早期定居（约500万年前 - 公元前3000年） 本部分聚焦于人类物种的漫长演化历程，以及我们如何从非洲稀树草原上的狩猎采集者，转变为定居的农业生产者。 1.1 人类世的开端：从古猿到智人 详细阐述了从南方古猿到能人、直立人，直至解剖学上现代人（智人）的生物学、工具制造和社会结构变化。我们着重探讨了“走出非洲”的迁徙路线，以及冰期对早期人类适应能力和文化多样性的塑造作用。语言的起源及其在群体协作中的革命性意义，被视为人类区别于其他物种的根本性飞跃。 1.2 大变革：新石器革命的深层影响 农业的独立起源是本书最早深入分析的核心议题。我们对比了肥沃月湾、黄河长江流域、中美洲等地的农业发展路径，分析了驯化动植物对人类社会组织、人口增长、财富积累和健康状况带来的复杂影响——既是进步的阶梯，也是疾病和阶级分化的温床。定居生活催生了最早的村落、对土地的依附感以及对自然力量的更复杂解释体系（早期宗教与神话）。 1.3 最初的城市：河流文明的兴起 本章将重点解析美索不达米亚（苏美尔）、古埃及、印度河流域和早期中国的文明诞生过程。我们不仅关注灌溉系统、文字（楔形文字、象形文字）的发明及其在管理复杂社会中的作用，还深入探讨了早期法律（如汉谟拉比法典）、等级制度的固化、以及权力集中化的政治结构如何取代原始的平等主义。 --- 第二部分：古典时代的帝国与思想的黄金期（公元前3000年 - 公元500年） 古典时代是人类思想、哲学、军事和治理模式成熟的关键阶段，塑造了后世数千年的文明基调。 2.1 轴心时代（Axial Age）的觉醒 我们将详细解读公元前8世纪到公元前3世纪在世界不同角落发生的思想革命。从古希腊的理性哲学（苏格拉底、柏拉图、亚里士多德）对西方思维模式的奠基，到印度的奥义书和佛教对生命本质的追问，再到中国诸子百家的社会伦理构建（儒家、道家），以及犹太教一神论的兴起。这些思想体系为后世提供了应对生存困境和构建社会秩序的框架。 2.2 地中海的霸权与扩张：希腊与罗马 本书细致描绘了雅典民主的实践与局限，亚历山大大帝的军事征服如何促进了希腊化文化的传播。随后，重点分析了罗马共和国向帝国的转型，其在法律、工程学和军事组织上的不朽遗产。罗马的“和平”（Pax Romana）及其高效的行政网络，为东西方贸易与文化交流提供了前所未有的稳定环境。 2.3 欧亚大陆的并存与竞争 同步考察了汉代中国的文官制度和儒家思想的官方化，以及波斯阿契美尼德王朝的多元化帝国管理模式。探讨了游牧民族（如匈奴）与定居帝国之间的长期互动模式，这种张力构成了欧亚大陆历史的主旋律之一。 --- 第三部分：中古时期的连接与冲突（公元500年 - 公元1450年） 古典帝国衰落后，世界进入了一个相对分散但又通过宗教和贸易紧密连接的新阶段。 3.1 基督教世界的重塑与分裂 西罗马帝国崩溃后，拜占庭帝国的延续，以及西欧封建制度的形成。本书详细分析了天主教会如何在权力真空地带崛起，成为中世纪西欧的统一力量。同时，东正教在东欧和俄罗斯的传播路径。 3.2 伊斯兰文明的兴盛与扩张 穆罕默德创立伊斯兰教，及其后迅速扩张形成的庞大帝国。我们重点分析了倭马亚和阿拔斯王朝时期，伊斯兰世界在科学（代数、医学、光学）、哲学、以及古典文献保存方面对世界的巨大贡献，尤其是在欧洲“黑暗时代”所扮演的知识中转站角色。 3.3 欧亚的交汇点：丝绸之路与蒙古的冲击 本书对丝绸之路的生态作用进行了深入研究，分析了商品、技术（如造纸术、火药西传）和疾病（黑死病）的流动。随后，详细梳理了成吉思汗及其继承者建立的蒙古帝国，这是人类历史上最大规模的陆地帝国，它在短时间内打破了旧有的地缘政治平衡，促进了东西方的直接接触和交流。 --- 第四部分：近世的觉醒与全球化雏形（公元1450年 - 公元1750年） 这一时期是欧洲从边缘走向世界舞台中心的关键时期，也是全球联系从区域性转变为真正“全球性”的开端。 4.1 文艺复兴、宗教改革与科学革命 探讨了人类中心主义的复兴如何挑战中世纪的神学权威，艺术与人文精神的解放。紧接着，马丁·路德引发的宗教改革如何深刻地改变了欧洲的政治版图和社会心态。最后，分析了哥白尼、伽利略、牛顿等科学巨匠如何通过观察和数学，彻底颠覆了人类对宇宙的认知，奠定了现代科学方法论的基础。 4.2 大航海时代的重构 详细考察了葡萄牙和西班牙率先开启的海洋探险，以及哥伦布“发现”美洲对全球生态和人口结构的灾难性影响——“哥伦布大交换”。这种交换不仅涉及物种，更带来了旧世界疾病对美洲原住民的毁灭性打击，以及跨大西洋奴隶贸易的残酷建立。 4.3 绝对主义君主制的巩固与商业革命 分析了法国路易十四等君主如何建立中央集权的民族国家。与此同时，商业革命催生了早期资本主义的萌芽，重商主义盛行，以及东印度公司的出现，标志着欧洲商业力量开始向全球扩张，并开始构建早期世界经济体系。 --- 第五部分：革命的年代与工业的力量（公元1750年 - 公元1914年） 生产力的飞跃和政治思想的颠覆共同塑造了现代世界的面貌。 5.1 启蒙运动与政治革命 洛克、孟德斯鸠、卢梭等思想家对天赋人权、三权分立和人民主权的论述，直接点燃了美国独立战争和法国大革命的火焰。本书剖析了这些革命如何确立了共和制、民族主义和公民身份的现代概念，并探讨了这些理想如何在随后的拿破仑战争中被传播和扭曲。 5.2 蒸汽时代的降临：工业革命的地理差异 本书深入分析了英国率先发生工业革命的先决条件（煤炭、资本积累、科技基础）。详细阐述了蒸汽机、纺织机械的发明如何彻底改变了生产关系，导致了城市化、新的工人阶级（无产阶级）的出现以及对原材料的无尽需求。接着，对比了欧洲大陆和美国的工业化进程及其对社会结构（家庭、教育、性别角色）的冲击。 5.3 帝国主义的顶峰与全球秩序的倾斜 在工业革命提供的技术优势下，欧洲列强掀起了瓜分非洲和亚洲的新一轮殖民浪潮。本书探讨了“理性”的科学思想如何被用来为种族主义和殖民统治辩护，以及非西方世界（如中国的洋务运动、日本的明治维新）在面对西方冲击时的不同应对策略。 --- 第六部分：冲突、融合与数字未来（公元1914年至今） 本部分聚焦于二十世纪的巨大动荡，以及人类社会如何进入一个由技术爆炸驱动的全球化时代。 6.1 两次世界大战与极权主义的兴衰 详细分析了第一次世界大战的根源——帝国主义竞争、军备竞赛和僵化的联盟体系。随后，深入研究了共产主义（苏联）和法西斯主义（德国、意大利）的崛起，这些极权意识形态如何利用了工业时代的动员能力。第二次世界大战不仅是军事冲突，更是意识形态的生死较量，其结果是原子时代的开启和全球权力的重组。 6.2 冷战格局与非殖民化浪潮 美苏两极对峙如何主导了半个世纪的地缘政治，从柏林危机到古巴导弹危机，我们分析了代理人战争和核威慑理论。与此同时，亚洲和非洲的殖民地纷纷独立，新的民族国家如何在贫困、内部冲突和外部干预中艰难寻求发展道路。 6.3 全球化与信息时代的挑战 冷战结束后，经济自由化和信息技术的爆炸式发展加速了真正的全球化。本书探讨了互联网、个人电脑和移动通信如何重塑了商业、文化传播和政治参与方式。最后，本书以对当前重大议题的审视收尾：气候变化、可持续发展、人工智能的伦理困境，以及全球化逆流下的民族主义复苏，展望人类文明在未来可能面临的机遇与挑战。 --- 本书特色： 本书的独特之处在于其跨区域的平衡叙事和主题驱动的分析。它避免了西方中心主义的陷阱，力求展示不同文明体系（如玛雅文明、伊斯兰科学、中华帝国体制）在特定历史阶段的独立贡献与相互影响。我们运用历史地理学、社会经济史和思想史的交叉分析方法，帮助读者理解“为什么”历史会如此发展，而非仅仅停留在“发生了什么”的层面。本书旨在提供一个坚实的知识框架，供有志于深入理解当代世界根源的读者使用。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最看重的是它在“胎教”这一块的处理，很多书对胎教的描述都比较空泛，要么就是让听古典音乐，要么就是多跟宝宝说话，但这本书给出了更具操作性和科学依据的建议。它把胎教细分到了不同的孕周，并且针对每个阶段胎儿听觉、触觉发育的特点，推荐了不同的互动方式。我记得有一次我正为如何跟宝宝“互动”而苦恼时，翻到其中关于“触摸游戏”的一节，里面详细解释了不同力度和频率的抚摸对胎儿神经发育的刺激机制，还配了图示说明“最佳的按摩区域”。这种深度和细节，让我感觉自己不再是盲目地尝试，而是有目标的进行“科学育儿”。此外，它对于孕期情绪波动的分析也极其细腻，没有一味地强调“孕妇要开心”，而是科学地解释了激素变化如何影响情绪，并提供了实用的小技巧来应对焦虑，这对我这种容易胡思乱想的人来说，简直是雪中送炭。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和图文比例拿捏得恰到好处，阅读体验非常流畅。我之前买过一些大部头的孕期书，信息量太大，密密麻麻的文字让人望而生畏，常常翻几页就想放弃。但《怀孕圣经》在视觉上做了很多优化，重要的信息点用醒目的色块或列表标出，专业术语后往往会附上通俗易懂的解释。特别是它关于孕期体重管理的章节，它没有采用统一的“标准体重增长曲线”，而是根据我个人的基础BMI给出了一个非常个性化的建议范围，还针对不同孕期（比如孕中期突然胃口大增）提供了应对策略。我发现，这本书的作者群显然拥有非常丰富的临床经验，因为他们对那些“突发状况”的预判非常准确。比如，关于孕晚期睡眠不佳的应对，它不仅说了侧卧，还专门分析了不同侧卧姿势下对静脉回流的影响，并推荐了辅助工具的使用方法，这些都是我在其他地方搜集资料时忽略的细节。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计实在太抓人眼球了，那一抹柔和的杏黄色调配上清晰的字体，让人一眼就觉得这是一本内容详实、值得信赖的工具书。我本来对市面上琳琅满目的孕期书籍有些审美疲劳，但翻开这本《怀孕圣经》后，立刻被它那种详尽到近乎教科书的编排方式所折服。它不是那种轻飘飘、只讲概念的书，而是真正深入到了“如何操作”的层面。比如，它在介绍孕早期营养素补充时，不是简单罗列维生素名称，而是会结合不同地区、不同饮食习惯给出一系列可替换的食谱建议，甚至细致到不同烹饪方式对营养保留率的影响。我尤其欣赏它对“孕前准备”部分的处理，那种系统性的梳理，仿佛把我从一个对备孕一无所知的新手，一下子带到了一个有清晰路线图的起点。它对压力管理和伴侣参与度的讨论也十分到位，让人感到，这本书关注的不仅仅是肚子里的宝宝，更是整个家庭的心理健康。阅读的过程中，那种被专业知识武装起来的踏实感，是其他很多书籍无法给予的。我感觉手里的不是一本简单的指南，而是一个陪伴我走过整个孕期，随时可以查阅的“家庭医学顾问”。

评分☆☆☆☆☆

从内容深度和广度来看，这本《怀孕圣经》绝对配得上“百科”的称号，但它最成功的地方在于，它没有让自己的专业性淹没掉“人情味”。它没有把我当成一个需要被灌输知识的容器，而是一个正在经历生命中最奇妙旅程的个体。书中穿插了一些资深产科医生或助产士的“过来人经验谈”，这些小故事虽然不涉及具体医疗数据，但却极大地缓解了我的焦虑。比如，有一位助产士分享了她如何帮助一位过度紧张的初产妇在分娩时放松心情的经历，读完后我感觉自己对分娩的恐惧少了一大半。这本书的好处在于它给你知识的同时，也给你力量。它不仅告诉你“应该做什么”，更让你感受到“你不是一个人在战斗”，这份陪伴感和鼓励，是任何冰冷的数据和图表都无法替代的。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊艳的是它对“营养”的解读，简直是把孕期饮食变成了一门艺术。我一直以为孕期就是多吃点鱼油和钙片，但这本书彻底颠覆了我的认知。它不仅列出了孕期必须的宏量营养素和微量元素，还针对孕妇在不同阶段可能出现的消化不良、便秘、孕吐等常见问题，设计了“症状缓解食谱”。比如，针对孕吐严重的时期，它推荐了一种加入姜黄和柠檬的低脂早餐饮品，据说能有效镇定肠胃。更难得的是，它非常接地气地考虑到了“外食”的场景。它有一章专门讲解如何在快餐店、餐馆里选择相对健康的食物，如何巧妙地避开隐藏的高油高盐陷阱，这对于需要经常在外就餐的职场妈妈来说，实用价值极高。它让我明白了，健康的孕期饮食不是一种牺牲，而是一种更有智慧的生活方式的选择。